Содержание
31 неделя беременности: ощущения, вес и развитие плода
ПредыдущаяСледующая
Если бы ваш ребенок родился сейчас, ему бы даже не потребовалось пристального внимания со стороны специалистов по интенсивной терапии. Конечно, пока механизмы терморегуляции крохи работают не очень хорошо, поэтому для поддержания правильной температуры тела малышу все равно пришлось бы провести некоторое время в инкубаторе.
Сейчас в вашей беременности наступает особый период. Вам пока еще не очень сложно передвигаться, но всем очевидно, что скоро у вас родится ребенок. Это дает некоторые привилегии. Впервые в жизни вам могут уступить место в общественном транспорте, предложить пройти без очереди или сделать другой приятный жест.
Принимайте эти знаки внимания, даже если считаете, что пока способны обойтись без них. Придет день, когда вы будете очень благодарны людям, которые хотят вам помочь. Беременным женщинам следует уделять особое внимание — в конце концов, именно от их детей зависит наше будущее.
Я чувствую себя забытой!
Если вы чувствуете себя немного подавленной, почему бы не побаловать себя? Сейчас основное внимание сосредоточено на вашем будущем ребенке, и вы можете ощущать недостаток заботы о себе самой. Проведите выходные, как вам хочется, запишитесь на массаж или просто сходите в кино. Разрешите себе потратить время на себя любимую и не чувствуйте вину за то, что не отдаете ребенку каждую минуту. Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для малыша, — хорошо позаботиться о его маме.
Физические изменения на 31 неделе беременности
Ваш живот увеличивается, из-за чего кожа растягивается все больше и больше. У многих женщин в третьем триместре появляются растяжки, и с ними мало что можно сделать. Постарайтесь контролировать набор веса и удерживать его в рекомендованном диапазоне 10–12 кг. Вам будет намного легче вернуться к своему весу до беременности, если у вас не будет избыточных килограммов.
Вы можете заметить, что вам стало тяжело дышать, особенно, когда вы торопитесь. Постарайтесь следить за осанкой, чтобы легким оставалось больше места. Сейчас в вашем животе очень тесно, но если вы просто сядете прямо и расправите плечи, там может появиться пара очень важных для дыхания сантиметров.
На этой неделе ваша грудь может выделять молозиво — раннее молоко желтоватого оттенка, которое идеально подходит для новорожденных. У повторнородящих женщин секреция молозива может быть более обильной. Некоторым женщинам приходится носить вкладыши в бюстгальтер и выбирать светлую одежду, на которой подтеки из груди не так заметны.
Запасы железа в вашем организме могут истощиться, поэтому важно позаботиться об их восстановлении. Также вашему телу нужен витамин C — он помогает усвоить железо. Хорошими источниками железа являются красное мясо, овощи с зелеными листьями, злаки, сухофрукты и бобовые. А витамин C содержится в свежих фруктах и соках.
Эмоциональные изменения на 31 неделе беременности
Дата родов приближается. Легкое беспокойство по этому поводу — нормально, но если вас переполняет тревога, это нужно с кем-нибудь обсудить. Страх вызывает выброс кортизола — гормона стресса. Небольшое количество этого гормона в крови является нормой, но если его становится слишком много, и это продолжается слишком долго, будущую маму могут ожидать проблемы со здоровьем. Спросите у вашего врача, что он может предложить для борьбы со стрессом.
Ребенок стал вашей важной частью, и вам все труднее вспомнить время, когда вы не были беременны. Вы представляете, как изменится ваша жизнь после рождения ребенка, какой вы станете мамой, как будете заботиться о своем малыше.
Вы можете запутаться в информации о беременности и материнстве, она может казаться вам противоречивой. Просто помните, что вы и ваш малыш уникальны, и не существует двух одинаковых беременностей. После рождения малыша многие родители стремятся все делать правильно, и от этого запутываются еще больше. Поговорите с вашим врачом: возможно, его советы помогут разобраться.
Что происходит с малышом на этой неделе беременности
Ваш ребенок становится больше с каждым днем. На этой неделе длина его тела составляет около 46 см, что всего на 7 см меньше среднего роста при рождении. Вес малыша растет еще быстрее. Вероятно, вы замечаете это каждый раз, когда встаете на весы.
У малыша увеличивается продолжительность быстрой фазы сна. Эта фаза настолько важна для развития, что некоторые исследователи делят жизнь человека на три состояния — бодрствования, сна и быстрого сна.
На этой неделе отмечается усиление работы мозга и сложной нервной деятельности. Синапсы (соединения в мозге) образуются миллионами, и им помогают любые внешние воздействия, которые доходят до изолированного мира крохи. Ваш голос, домашний шум, приглушенный свет, движение и музыка — все это способствует формированию связей в мозге.
Советы 31 недели
С 31 недели беременности частота визитов к врачу будет увеличиваться. Доктор будет оценивать рост малыша и выяснять, как у вас идут дела. Такие визиты могут быть очень познавательными, даже если кажутся рутинными. Каждый осмотр дает важную информацию, поэтому их ни в коем случае нельзя пропускать или откладывать надолго.
Запасайтесь свежей рыбой. Омега-3 жирные кислоты напрямую влияют на здоровье мозга и глаз вашего малыша, поэтому сейчас в вашем рационе должна появиться жирная рыба, такая как сардины или лосось, не будут лишними и креветки. Старайтесь каждый день съедать горсть орехов и не отказывайтесь от сливок, сливочного масла или даже крема.
Если вы проводите много времени в сидячем положении, делайте перерыв и разминайтесь каждый час. Небольшая двигательная активность поможет вашим ногам разогнать застоявшуюся кровь. Старайтесь совершать прогулки каждый день. Включите в маршрут пару небольших подъемов и иногда увеличивайте темп, чтобы поднять частоту сердечных сокращений.
Следите за частотой шевелений ребенка и постарайтесь запомнить, насколько он обычно активен. Если почувствуете, что малыш стал шевелиться меньше, сообщите об этом своему врачу.
Отметьте в календаре планируемую дату родов — потом сравните с фактической.
Следующая неделя беременности — 32-я.
ПредыдущаяСледующая
УЗИ плода, фото живота, что происходит с мамой и малышом
Что происходит с малышом на 31 неделе
Малышу все теснее в животе у мамы, поэтому он начинает не так активно шевелиться. Зато если он махнет ручкой или ножкой, то это будет весьма ощутимо.
youtube.com/embed/xfRvBEkSbFo?feature=oembed» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»>
Чаще всего к 31 неделе беременности от зачатия ребенок уже находится головой вниз, но если ваш малыш предпочитает пока тазовое предлежание, переживать не стоит. Впереди еще почти два месяца, в течение которых он может перевернуться.
У крохи на этом этапе светлеет и разглаживается кожа, растет слой подкожного жира. Легкий пушок, покрывавший все его тело, постепенно пропадает.
Кости черепа малыша пока не срослись, так как для прохождения через родовые пути они должны быть подвижными. Срастутся кости окончательно лишь к началу полового созревания ребенка.
Сердце плода становится все тяжелее, работает все интенсивнее. Совершенствуются его легкие. Если ребенку вздумается сейчас родиться на свет, проблем с дыханием у него будет в разы меньше. Развивается и мозг малыша: в нем формируются новые нейронные связи. Они позволяют ребенку лучше чувствовать свое тело, совершать целенаправленные движения.
Хотя шансы выжить в случае рождения на таком сроке довольно высоки, у ребенка еще слишком мало жировой клетчатки. Проще говоря, в нашем мире ему будет очень холодно, так что первое время ему придется лежать в инкубаторе. Поэтому мамам до 35 недели советуют максимально беречь себя. Если тонус матки вдруг повысится и появятся регулярные схватки, нужно немедленно звонить в «скорую».
УЗИ плода
УЗИ плода на 31 неделе беременности входит в обязательный третий скрининг. Оно даст полную информацию о том, как себя чувствует ребенок.
Во время процедуры врач оценит:
- развитие ребенка, его органов и систем;
- степень его двигательной активности;
- положение, которое он занимает в матке;
- степень зрелости плаценты и ее состояние;
- количество амниотической жидкости.
Некоторые пороки развития проявляются именно в третьем триместре, когда есть возможность хорошо рассмотреть лицо и голову ребенка. Так, во время УЗИ плода на 31 неделе можно определить, нет ли у малыша заячьей губы или волчьей пасти.
Во время УЗИ проводят еще одно обязательное исследование – допплерометрию. При этом исследуется кровоток в сосудах матки, плаценты и пуповины, чтобы понять, достаточно ли малышу кислорода.
Еще один метод диагностики, применяемый на таком сроке, — кардиотокография. КТГ исследует соотношение частоты сердечных сокращений и двигательной активности плода. Для этого на животе беременной укрепляют специальный ультразвуковой датчик, который генерирует сигнал, отражающийся от сердца плода и возвращающийся обратно к прибору. ⠀
Проводить КТГ раньше 30 недель бессмысленно, так как лишь к текущему сроку формируется взаимосвязь между двигательной активностью ребенка и его сердечной деятельностью.
Фото живота
Фото: Vlada Karpovich, pexels.com
На 31 неделе беременности от зачатия масса ребенка уже 1900-2000 граммов, а длина его тела от макушки до пяток — 43-44 см. По размерам малыш напоминает большой кокос.
— Животик на этом сроке уже хорошо заметен, высота дна матки примерно от 31 до 35 см, а окружность талии 85-92 см. Но форма и размер живота во многом зависят от конституции женщины и, естественно, от размеров плода, — уточняет врач акушер-гинеколог Мария Волкова.
Так что мамам бессмысленно сравнивать свои фотографии живота с чужими – общего будет немного. Зато снимки послужат напоминанием об этом счастливом времени, которое закончится через пару месяцев, когда малыш наконец увидит мир.
Что происходит с мамой на 31 неделе
На 31 неделе беременности от зачатия маме нужно тщательно следить за своим весом, контролировать количество выпитой и выведенной жидкости, чтобы распознать скрытые отеки и проблемы с почками. На этом сроке врач может рекомендовать женщине сдать ряд тестов:
- измерить вес и давление крови;
- обследовать сердцебиения плода;
- определить уровень сахара;
- проверить наличие белка в моче;
- определить величину и положение плода при помощи наружного обследования;
- проверить конечности на предмет отеков и варикоза.
К 31 неделе – она же 33 акушерская – темная вертикальная линия на животе становится более заметной, растягивается пупок, но после родов все вернется в привычное состояние.
Кроме того, маме на этом сроке важно отслеживать число шевелений плода. Можно посоветоваться с врачом, как лучше это делать, потому что способов несколько. Например, можно выбрать наиболее активное для малыша время и посчитать, сколько ударов и толчков он совершит. Если за два часа наберется десять движений, то все нормально. Иногда не нужно ждать и получаса, чтобы убедиться, что малыш в порядке. Если же за два часа десяти движений не набралось, обязательно сообщите об этом врачу, возможно, стоит сходить на УЗИ и проверить, все ли нормально.
Какие ощущения вы можете испытывать на 31 неделе
В третьем триместре женщина испытывает целую гамму ощущений, но мы остановимся на основных.
— В этот период женщина начинает ощущать тренировочные схватки (схватки Брекстона-Хикса), — объясняет врач акушер-гинеколог Мария Волкова. — Но их чувствуют не все беременные. Также некоторые пациентки жалуются на появление изжоги. Это связано с ростом матки, которая подпирает желудок, уменьшая его объем. Некоторые женщины отмечают, что стала болеть поясница.
Из-за скопления жидкости в организме у мамы могут побаливать и затекать пальцы, запястья, руки. Старайтесь не носить в это время кольца и чаще делать гимнастику для рук. С приближением родов расширяется тазовое дно, что тоже может вызывать неприятные ощущения. ⠀
Кроме этого, на 31 неделе беременности от зачатия сон у женщин может стать более беспокойным. Многие мамы начинают волноваться в преддверии скорых родов, поэтому особенно важна поддержка близких.
Месячные
— Кровянистых выделений из влагалища на данном сроке быть не должно. Если вдруг они появились, лучше срочно обратиться к врачу, так как это может говорить о ряде неблагополучных состояний: отслойке плаценты, ее предлежании, полипах шейки матки, патологии влагалища и даже о начале родов, — объясняет врач акушер-гинеколог Мария Волкова.
Отслойка плаценты до родов может угрожать жизни ребенка, поэтому важно знать ее признаки.
Во-вторых, симптомом послужит неподвижность малыша. Если он подозрительно долго не шевелится, вызывайте «скорую».
В-третьих, изменяется форма матки, начинает сокращаться ее мускулатура.
При частичной отслойке ситуацию могут исправить постельный режим и прием лекарств по назначению врача. Однако если наблюдаются гипоксия плода или прогрессирующее состояние, то показано быстрое родоразрешение.
Боли в животе
Причин для боли в животе на поздних сроках может быть множество. Тут и недолеченные болезни по гинекологической части, и проблемы, не касающиеся половых органов. Часто у беременных обостряются:
- аппендицит;
- цистит, пиелонефрит;
- кишечная или почечная колика;
- кишечная непроходимость и др.
При появлении острой боли в животе беременным советуют обращаться в стационар, где консультацию и помощь могут оказать не только гинекологи, но и смежные специалисты.
Бригаду «скорой» следует вызвать незамедлительно, если боли внизу живота сопровождаются такими симптомы, как:
- головокружение;
- потеря сознания;
- учащенное сердцебиение и дыхание;
- потливость, озноб;
- повышение температуры тела;
- тошнота, рвота;
- кровотечение из влагалища.
Коричневые выделения
Если на белье появились коричневые выделения, пусть даже и скудные, это плохо, так как нельзя гарантировать, что в полости матки не кровит гораздо сильнее.
Любые выделения с примесью крови могут свидетельствовать о серьезных проблемах:
- отслойке плаценты;
- предлежании плаценты;
- полипе шейки матки;
- инфекции;
- патологии влагалища.
Окрашенные выделения на любом сроке беременности – повод обратиться к врачу. В третьем триместре они могут стать предвестниками родов.
Популярные вопросы и ответы
Анализы показывают белок в моче, от чего он может появиться?
Белок появляется в моче потому что почки не справляются со своей задачей – фильтровать кровь. Чем тяжелее степень повреждения этого «барьера», тем крупнее белки, попадающие в мочу. Иногда во время беременности возникает физиологическая протеинурия. Причина ее в том, что почки сдавливаются растущей маткой. Другие возможные причины – переохлаждение, отчего кровоток в почках замедляется, повышенный выброс адреналина, прием некоторых антибиотиков, переизбыток белковой пищи.
Если в анализе количество белка в моче больше 0,033 г/л это может намекать на серьезные болезни:
• пиелонефрит;
• гломерулонефрит;
• заболевания сердца и сосудов;
• сахарный диабет;
• поздний гестоз.
В этом случае нужно незамедлительно обращаться к врачу.
Опасно ли обвитие пуповины для малыша?
Примерно каждые 3-4 роды сопровождаются однократным обвитием пуповины, двух-, трехкратные и далее встречаются редко. При обвитии пуповины зачастую наблюдается патологическая частота сердечных сокращений у ребенка, из-за чего врачи могут недооценить ситуацию, перестраховаться и назначить кесарево. К счастью, в большинстве случаев однократное обвитие пуповины вокруг шеи не насколько опасно, как кажется. Оно точно не является абсолютным показанием к операции.
Обвитие, кстати, может произойти вокруг любой части тела, но чаще всего пуповина обвивает шею.
Появилась вертикальная дорожка от паховой области до пупка, она пройдет?
Образование такой дорожки — это результат гиперпигментации кожи. Из-за гормонов полоска постепенно темнеет, но опасности она не несет. У кого-то полоска появляется в начале беременности, у кого-то под конец – все зависит от типа кожи мамы, ее гормонального фона и генетики.
У кареглазых брюнеток, например, больше шансов на появление такой полосы, чем у светлоглазых блондинок.
Спустя некоторое время после родов она полностью пропадет, хотя очень редко бывает, что дорожка остается, просто значительно светлеет.
Можно ли заниматься сексом?
Многие беременные женщины даже в третьем триместре, когда животик уже довольно большой, хотят заниматься сексом. Если этого не запрещают врачи и вы со своим партнером готовы приспособиться, то вперед. Однако часто гинекологи все же советуют сделать паузу.
Некоторые мамы отказываются от интимной жизни, потому что боятся, что может наступить еще одна беременность. Врачи напоминают – нет, если беременность наступила, вторая невозможна.
Разберем еще несколько популярных вопросов:
1. Опасна ли сперма для малыша? Нет, она даже в матку не попадает.
2. Опасен ли секс во время беременности? Если нет угрозы прерывания беременности, истмико-цервикальной недостаточности, не стоит пессарий, нет кровянистых выделений и инфекций, то неопасен. Но предупредить врача о своих желаниях все же не помешает, пусть санкционирует интимную жизнь.
3. Боли при сексе – это нормально? Ни во время акта, ни после неприятных ощущений быть не должно. Если они есть – идем к гинекологу.
4. Можно ли задеть ребенка во время полового акта? Нет, это все миф.
Что делать, если повысилась температура?
Температура 36,6 градусов считается нормой условно, у некоторых она чуть выше или чуть ниже. Однако беременной следует относиться к своей температуре более внимательно. Насторожить ее должна температура выше 37,4°, которая держится несколько дней.
Так как иммунитет будущей мамы снижен, она легко может подхватить ОРВИ или грипп (до 38−40°C), а также цистит (до 37,5−38°C).
Во 2 и 3 триместре лихорадка может ухудшить кровоснабжение плаценты, повысить сократимость матки, что не лучшим образом скажется на состоянии ребенка.
Если жар застиг вас врасплох, вызывайте скорую помощь. Старайтесь сбивать температуру выше 38 градусов: пейте больше воды, ставьте компрессы.
Открывать аптечку не стоит, ведь ставить диагноз и назначать препараты беременным может только врач.
Что делать, если тянет низ живота?
Тянущие боли на поздних сроках беременности уже в порядке вещей. Скоро матка опустится, и малыш займет подходящую позу головой вниз, чтобы появиться на свет.
Однако врачи напоминают, боли болям рознь. Одно дело, когда матка время от времени приходит в тонус, не причиняя особого дискомфорта, — это норма, она так тренируется. Другое, если тянущие боли приобретают регулярные характер, учащаются, становятся более интенсивными. В таком случае есть риск, что малыш решил появиться на свет раньше времени. Если такие ощущения возникают, звоним в скорую, не дожидаясь отхода пробки и излития вод.
Как правильно питаться?
На поздних сроках, когда ребенок растет все активнее, вы тоже набираете вес быстрее, чем раньше. Придерживайтесь того рациона, при котором вы хорошо себя чувствуете, но следите за тем, чтобы не было резких скачков веса, — предупреждают врачи.
1. Главное требование к меню будущей мамы — разнообразие. При беременности нужно есть продукты из всех пищевых групп: мясо, рыбу, овощи, фрукты, молочные продукты, хлеб и крупы.
2. Не переедайте. Ешьте часто и небольшими порциями, иначе заявят о себе тяжесть в животе, изжога и прочие проблемы.
3. Покупайте только свежие и натуральные продукты, избегайте того, чего раньше не ели – беременность не время для экспериментов.
4. Не переоценивайте полезные свойства фруктов. Помните, что сладкие фрукты — это быстрые углеводы, их можно употреблять в первой половине дня, до 14.00 часов.
5. Ограничьте употребление жирной пищи, насыщенной специями, полуфабрикатов, мучных изделий и сладостей. Избыточный вес вашему малышу не на пользу.
Полностью следует исключить:
• консервированные продукты: рыбу, мясо, грибы, овощи;
• соленое и копченое: рыбу, колбасы, ветчину и т.д.
31 неделя беременности | Беременность
В это трудно поверить, но вы почти у цели! Маловероятно, что вы протянете еще 9 или 10 недель. Вы можете родить ребенка всего через 6 недель, и это не будет считаться преждевременным.
Что происходит в моем теле?
Ваш ребенок и животик все еще растут. Через пару недель вы оба переживете последний всплеск роста. Вашему малышу еще предстоит набрать массу, прежде чем наступит большой день.
Если это ваш первый ребенок, то ваша акушерка или врач, вероятно, проверит размер вашей матки. Это можно оценить, измерив свой живот от верхней части лобковой кости до верхней части живота.
Они также осторожно пощупают ваш живот, чтобы понять, в каком положении находится ваш ребенок. Некоторые дети будут готовы к рождению головой вниз. Возможно, вы почувствовали, как ваш ребенок встал на место, и увидели, как животик опустился вниз.
Если ваш ребенок держит голову вверх, у него еще есть время, чтобы принять правильное положение. Некоторые младенцы не опускаются в таз («занимаются») до тех пор, пока не начнутся роды.
Если ваш ребенок остается головкой вверх в положении «ягодичного предлежания», это может повлиять на тип родов, который вы сможете иметь. В некоторых случаях, если ребенок находится в неудобном положении или плацента блокирует его путь вниз, акушерка или врач могут порекомендовать кесарево сечение. Вы можете поговорить с ними о рисках и преимуществах, прежде чем принять решение.
Кормление: грудью или из бутылочки
Вы думали о том, как бы вы хотели кормить своего ребенка?
Грудное вскармливание полезно для вашего ребенка, потому что:
- грудное молоко содержит антитела, которые помогают вашему ребенку бороться с инфекциями
- у вашего ребенка меньше шансов получить кишечные инфекции и проблемы с дыханием
- он доступен, когда он нужен вашему ребенку
Узнайте больше о грудном вскармливании.
Однако не все могут кормить грудью. Могут быть медицинские причины, по которым вы не можете этого сделать, например, если вы принимаете лекарства, которые могут попасть в грудное молоко, или если вы восстанавливаетесь после операции. Вы по-прежнему можете начать кормить ребенка смесью и обниматься. Получите совет о кормлении из бутылочки на веб-сайте NHS.
Прямо сейчас ваш ребенок будет практиковаться в сосании, что является жизненно важным навыком для кормления.
Безопасный слинг
Многие родители используют слинг или переноску вместо коляски, чтобы держать ребенка рядом с собой. Если вы решите использовать перевязь, убедитесь, что вы знаете, как пользоваться ею безопасно, так как небольшое количество смертей от удушья связано с перевязями.
Королевское общество по предотвращению несчастных случаев (RoSPA) считает, что самые безопасные слинги — это те, в которых ребенок плотно прилегает к телу в вертикальном положении. Убедитесь, что вы можете видеть своего ребенка, что его лицо не ограничено, а его дыхательные пути всегда свободны.
Правило «T.I.C.K.S» для обеспечения безопасности вашего ребенка при ношении слинга или переноски:
T – Плотно
I – Всегда на виду
C – Достаточно близко K – Держите подбородок на уровне груди
S – Поддерживаемая спина
Узнайте больше о безопасности слинга и правиле «T.I.C.K.S» на веб-сайте RoSPA.
Симптомы беременности в 3 триместре (31 неделя)
У вас бывают ложные схватки? Вы можете почувствовать, как живот напрягся на 20–30 секунд, а затем снова расслабится (это не должно быть больно). Они известны как сокращения Брэкстона-Хикса и часто называются «тренировочными сокращениями».
Это совершенно нормально и безвредно. Однако, если они болезненны или появляются через регулярные промежутки времени, это может быть признаком ранних родов, поэтому обратитесь к акушеру или врачу.
Ваши признаки беременности также могут включать:
- проблемы со сном (неделя 19 содержит информацию о чувстве усталости)
- растяжки (читайте о растяжках на странице 17-й недели)
- опухшие и кровоточащие десны (неделя 13 содержит информацию о состоянии десен во время беременности)
- боли сбоку от животика, вызванные расширением матки («боль в круглых связках»)
- сваи (о сваях читайте на странице 22 недели)
- головные боли
- боль в спине
- расстройство желудка и изжога (25 неделя говорит о проблемах с пищеварением)
- вздутие живота и запоры (о вздутии живота читайте на странице 16-й недели)
- судороги ног (неделя 20 объясняет, как бороться со судорогами)
- жарко
- головокружение
- опухшие руки и ноги
- мочевые инфекции
- вагинальные инфекции (информацию о вагинальном здоровье см. на 15-й неделе)
- потемнение кожи на лице или коричневые пятна – это известно как хлоазма или «маска беременности»
- жирная, пятнистая кожа
- более густые и блестящие волосы
У вас также могут появиться симптомы предыдущих недель, например:
- перепады настроения (на странице 8-й недели есть информация о перепадах настроения)
- утреннее недомогание (о том, как бороться с утренним недомоганием, читайте на странице 6-й недели)
- странные пристрастия во время беременности (читайте о пристрастиях во время беременности на странице 5-й недели)
- обостренное обоняние
- болезненная или протекающая грудь (о боли в груди читайте на странице 14-й недели)
- белые молочные выделения из влагалища и светлые кровянистые выделения (обратитесь к врачу при любом кровотечении)
Прочтите руководство Томми по общим симптомам беременности.
Как выглядит мой ребенок?
Длина вашего ребенка или плода составляет около 41,1 см от головы до пяток, а вес — около 1,5 кг. Это примерно размер и вес кокосового ореха.
Ваш ребенок очень активен, двигается, сосет пальцы и делает странные сальто. День за днем ваш ребенок становится более пухлым и выглядит менее морщинистым. Количество амниотической жидкости, окружающей вашего ребенка, увеличивается, потому что ваш ребенок теперь может мочиться.
Ваш ребенок начнет узнавать голоса за пределами матки, поэтому поощряйте вашего партнера и других детей разговаривать с вашим животиком, чтобы создать между ними прочную связь.
Боевые станции
В течение первых нескольких месяцев вам понадобится детская кроватка, люлька-переноска или корзина Моисея. Если вы берете детскую кроватку, в идеале вам понадобится новый матрас. Он должен плотно прилегать, без зазоров, быть чистым и водонепроницаемым. Не используйте подушки или одеяла, так как они могут привести к перегреву или даже удушью вашего ребенка. Вместо этого приобретите детский спальный мешок или накройте его легкими одеялами.
Прочтите дополнительные советы о том, что купить для вашего ребенка.
На этой неделе вы также можете…
У вас есть право на материнство. Вы можете запросить оценку риска вашего рабочего места, чтобы убедиться, что вы работаете в безопасной среде. Вы не должны поднимать тяжелые предметы, и вам могут понадобиться дополнительные перерывы и место, где можно посидеть. Вы также можете посещать дородовые приемы в оплачиваемое рабочее время.
Самое время привести в тонус мышцы тазового дна. Нежные упражнения могут помочь предотвратить утечку, когда вы смеетесь, чихаете или кашляете. Заставьте мышцы работать, притворившись, что вы мочитесь, а затем остановитесь на полпути. Посетите Tommy’s, чтобы узнать больше об упражнениях для мышц тазового дна.
В благотворительной организации Tommy’s есть много полезной информации о дородовых занятиях и подготовке к родам.
Даже если у вас уже были дети, стоит посетить дородовые занятия, так как вы сможете познакомиться с другими будущими родителями. NCT предлагает дородовые онлайн-классы с небольшими группами людей, которые живут рядом с вами.
Чтобы кости и мышцы были здоровыми, нам нужен витамин D. С конца марта/начала апреля до конца сентября большинство людей вырабатывают достаточное количество витамина D под воздействием солнечного света на кожу. Тем не менее, в период с октября по начало марта вам следует подумать о ежедневном приеме витамина D, потому что мы не можем получить достаточно от солнечного света.
Некоторые люди должны принимать витамин D круглый год. Узнайте, относится ли это к вам, на веб-сайте NHS. Вам просто нужно 10 мкг (одинаково для взрослых и детей). Проверьте, имеете ли вы право на бесплатные витамины.
Вперед! Во время беременности рекомендуется заниматься физическими упражнениями 150 минут в неделю. Вы можете начать всего с 10 минут ежедневных упражнений — например, прогуляться на свежем воздухе. Ознакомьтесь с онлайн-упражнениями Sport England #StayInWorkOut (прокрутите до раздела о беременности). Слушайте свое тело и делайте то, что считаете правильным для вас.
Нет необходимости есть за двоих. Сейчас, когда вы находитесь в третьем триместре, вам может понадобиться дополнительно 200 калорий в день, но это немного. Это примерно столько же, сколько 2 ломтика цельнозернового тоста и маргарина.
Старайтесь есть здоровую пищу с большим количеством свежих фруктов и овощей и избегайте обработанных, жирных и соленых продуктов. Вы можете получить бесплатное молоко, фрукты и овощи по схеме Healthy Start.
Как ты сегодня? Если вы чувствуете тревогу или подавленность, поговорите со своей акушеркой или врачом, которые могут указать вам правильное направление, чтобы получить всю необходимую поддержку. Вы также можете обсудить свои опасения с партнером, друзьями и семьей.
Возможно, вас беспокоят ваши отношения, или деньги, или постоянное место жительства. Не держите это в себе. Важно, чтобы вы обращались за помощью, если она вам нужна.
Вероятно, последнее, о чем вы думаете, это снова забеременеть. Однако сейчас самое время начать планировать, какой тип контрацепции вы хотели бы использовать после рождения ребенка. Повторная беременность может произойти раньше, чем вы думаете, и известно, что слишком короткий промежуток между рождением детей вызывает проблемы. Поговорите со своим врачом общей практики или акушеркой, чтобы помочь вам принять решение.
Вы и члены вашей семьи должны следовать указаниям правительства и NHS по коронавирусу (COVID-19):
Чтобы узнать о COVID-19 и беременность, роды и грудное вскармливание, ознакомьтесь с рекомендациями на:
31 неделя беременности — The Bump
Ключевые выводы на 31 неделе беременности
- 0023 Вещи кажутся сильно переполненными. У вас могут возникнуть проблемы с ходьбой, разговором или выполнением того и другого одновременно. Ребенок мешает вам чувствовать, что вы можете отдышаться.
- Высота дна, вероятно, где-то около 30 сантиметров плюс-минус. Достаточно сказать, что вы больше не сможете видеть свои ноги, когда стоите прямо.
- Если вы ожидаете близнецов, ваш врач может назначить биофизический профиль. Это комбинированное УЗИ и нестрессовый тест (НСТ). Для NST у вас на животе будут датчики для обнаружения и измерения ваших сокращений и частоты сердечных сокращений ребенка или младенцев.
Все пять органов чувств ребенка полностью развиты на 31 неделе беременности. Малыш тоже становится умнее! В то же время вы можете чувствовать себя немного рассеянным. Некоторые говорят, что «беременный мозг» — нереальная вещь, но можете ли вы честно вспомнить другой период в своей жизни, когда у вас было так же много мыслей, как сейчас? Есть веские причины быть такой забывчивой на 31 неделе беременности.
Ребенок на 31-й неделе
Ваш плод на 31-й неделе находится в процессе основного развития мозга и нервной системы. Их глаза тоже развиваются — теперь радужка может реагировать на свет! (Временами ваш живот на 31 неделе беременности освещается небольшим светом!) На самом деле, все пять органов чувств ребенка находятся в рабочем состоянии.
Насколько велик ребенок в 31 неделю?
На 31 неделе беременности ребенок размером с пучок спаржи. Ребенок около 16,2 дюйма в длину и весит около 3,3 фунта. Ребенок становится таким большим, что он, вероятно, переполняет ваши легкие, поэтому вы можете чувствовать себя запыхавшимися при обычной ходьбе по лестнице.
Как выглядит ребенок в 31 неделю?
Ребенок очень похож на того, как он будет выглядеть, когда родится! Лануго, этот пушистый покров волос по всему телу, который защищает кожу ребенка от амниотической жидкости, начинает исчезать. Теперь их большая работа состоит в том, чтобы продолжать набирать вес и прибавлять в весе — о, этот очаровательный, приятный толстячок!
Ребенок полностью развит в 31 неделю?
Вся ваша тяжелая работа — правильное питание, физические упражнения и забота о своем здоровье в целом — окупается. У вас 31 неделя беременности, а это значит, что ребенок уже много вырос (и ему еще есть над чем работать!). Вы готовы к встрече с ними, а они почти готовы к встрече с вами!
31 неделя беременности — это сколько месяцев?
На 31 неделе беременности вы примерно на седьмом месяце беременности, хотя беременность обычно отслеживается по неделям, а не по месяцам.
УЗИ на 31-й неделе беременности
Женщины с осложнениями беременности, такими как гестационный диабет, или беременные двойней на 31-й неделе беременности могут пройти УЗИ на 31-й неделе беременности, чтобы проверить ребенка (или младенцев). Но если это не вы, на этой неделе вы сорвались с крючка.
Мы знаем, мы знаем. Вы просто умираете от желания узнать, как ребенок выглядит внутри вашего живота на 31 неделе беременности. Некоторые любопытные будущие родители решают сделать 3D/4D УЗИ на более поздних сроках беременности — обычно где-то между 24 и 32 неделями (таким образом, 31 неделя беременности — идеальное время!)
На УЗИ 3D/4D можно увидеть всю поверхность лица ребенка на одном снимке. Да, картинка трехмерная. Четвертое измерение — это время — вы можете видеть, как ребенок двигается на экране в 3D. Это означает, что вы можете увидеть, как ваш 31-недельный плод моргает, сосет палец и, возможно, даже улыбается или хмурится, и вы, вероятно, также заберете домой видео этого!
Существуют медицинские показания, которые могут потребовать проведения 3D/4D УЗИ на 31 неделе беременности. Но если ваш врач не назначит ее, у вас есть возможность сделать ее в независимом центре визуализации. В этом случае 3D/4D УЗИ является плановой процедурой, поэтому ваша страховка не покрывает ее, и вам придется платить за нее из своего кармана.
Но на них приятно смотреть, так что если вы хотите, и ваш врач одобрил это, дерзайте! Ой, как мило!
3D-изображения: My Baby, My Body
Наблюдайте за их прогрессом с помощью нашего интерактивного 3D-инструмента.
See My Baby в 3D
See My Body в 3D
Симптомы беременности на 31-й неделе
Начиная с 31-й недели беременности, вы обязательно почувствуете многие из тех же симптомов, которые вы уже испытывали. Некоторым может стать хуже, а некоторые могут стать терпимыми. Вот наиболее типичные симптомы беременности на 31 неделе:
Затрудненное дыхание
У вас могут возникнуть проблемы с передвижением по мере того, как ваше дыхание становится тяжелее и короче. Помните, что не нужно слишком напрягаться. Вам и ребенку полезно немного потренироваться, но обязательно делайте перерывы, чтобы отдохнуть столько, сколько вам нужно.
Сухие, ломкие ногти
Конечно, у вас есть дополнительный рост ногтей на руках и ногах, но из-за этого ногти могут казаться сухими и легко ломаться. Некоторым будущим мамам помогает увлажняющее масло для кутикулы.
Схватки Брэкстона-Хикса
Чтобы облегчить дискомфорт при схватках Брэкстона-Хикса, пейте много воды и часто меняйте положение.
Дырявая грудь
Эта желтая жидкость — первая пища ребенка, называемая молозивом, и ваше тело готовится к большому прибытию. Небольшая утечка в этот момент совершенно нормальна.
Частое мочеиспускание
Ваш мочевой пузырь так же переполнен, как и ваши легкие. Вы мало что можете с этим поделать, кроме как мысленно запланировать больше перерывов в ванной в своем распорядке дня.
Боли в спине
Продолжайте растягиваться, чтобы облегчить боль в спине. Пренатальные позы йоги могут помочь!
Проблемы со сном
Неудивительно, что вы не можете уснуть, когда болит спина. Ваш живот сжимается, вы не можете найти удобную позу и вам приходится постоянно вставать, чтобы пописать!
Ваш беременный живот на 31 неделе беременности
К 31 неделе беременности вы, вероятно, набрали от 21 до 27 фунтов. Если вы беременны двойней на 31 неделе, это больше похоже на 27-42 фунта.
Ваш живот на 31 неделе беременности мешает повседневным делам, таким как завязывание шнурков на ботинках и секс. Это даже мешает твоему обычному чванству — ты уже начал ковылять?!
В каком положении находится ребенок в 31 неделю?
Положение ребенка в 31 неделю? Головой вниз! По крайней мере, они, вероятно, есть. Ваш акушер проверит вас на следующем приеме. С ребенком в 31 неделю вы оба готовитесь к родам!
«Всегда лучше быть готовым, особенно если роды начинаются раньше или длятся дольше, чем вы ожидали!… Вам нужно взять с собой сменную одежду для себя и своего ребенка, любые туалетные принадлежности, которые вам нужны, и вспомогательные средства для родов. Например, эфирные масла или массажер для спины. Многие беременные также любят приносить из дома подушку для дополнительного комфорта. И не забывайте бальзам для губ! Это очень полезно для дыхания через рот во время родов в сухом больничном воздухе». — Эветт Эрнандес, CNM, MSN, RN, сертифицированная медсестра-акушерка и клинический директор Quilted Health в штате Вашингтон
Советы беременным на 31 неделе
Финишная черта не за горами. Вот что вы можете сделать, когда завернете за угол и отправитесь за своим призом (детка!).
Приобретите прокладки для кормления
Если из вашей груди выделяется молозиво, прокладки для кормления предотвратят испачкание бюстгальтера. Вы можете использовать как одноразовые, так и многоразовые прокладки.
Попробуйте простую растяжку при болях в спине
Существует множество отличных упражнений на растяжку, которые помогут облегчить эти боли, но вот одно, которое вы можете делать в любое время и в любом месте: прислонитесь спиной к стене, поставив ноги под плечи. Наклоните нижнюю часть спины к стене и оставьте ее так примерно на 5–10 секунд, затем отпустите. При необходимости повторите до 10 раз.
Начать подготовку к родам
Большой день наступит раньше, чем вы это заметите, поэтому начните практиковать глубокое ритмичное дыхание, которое поможет вам оставаться расслабленным во время родов. Вы будете более подготовлены, когда придет время рожать ребенка, но пока эти очищающие вдохи и выдохи имеют дополнительное преимущество, помогая при любой одышке.
Сократите потребление чая или кофе
Вы можете любить свою чашку чая, но это может привести к дополнительным походам в туалет.