Беременность и ананас: Можно ли ананас при беременности?

Можно ли ананас при беременности?

Вкусовые предпочтения беременной женщины довольно изменчивы. Часто проходя мимо прилавка супермаркета, или перелистывая журналы, просматривая телепрограммы увидишь ананас, спелый, сочный, с заманивающим ароматом и кажется, что кушала бы его в неограниченных количествах, круглосуточно. Но возникает ограничивающий справедливый вопрос: принесет ли пользу ананас, не навредит ли здоровью ребенка?

Ананас и его свежие продукты из него богаты витаминами С, А, D, витаминами группы В, Р, минералами: натрием, калием, кальцием, йодом, фосфором, магнием, фосфором, йодом, фосфором, железом, медью, цинком, медью, каротином, бромелайном, а также содержит в себе комплекс микроэлементов. Но эти вещества и микроэлементы содержатся только в свежих фруктах и свежевыжатом соке. В консервированном виде ананас теряет большинство своих полезных свойств и превращается только лишь во вкусный и красивый десерт.

Бромелайн, входящий в состав сердцевины ананаса, наделяет этот фрукт дополнительными полезными свойствами для беременных. Это активное вещество, а точнее группа веществ, делает употребление ананасов способным поддержать жизненный тонус, повысить настроение, сохранить упругость и красоту кожи, стабилизировать пищеварение, очистить сосуды, удалить фибриновые пробки, образующиеся в кровотоке. Находясь в кишечнике бромелайн, благодаря своему антисептическому действию, убивает болезнетворные микроорганизмы.

Варикоз

Беременные женщины, страдающие от варикозного расширения вен на ранних этапах недуга, могут уменьшить развитие болезни употребляя ананасы в умеренном количестве. Кроме того, свежий ананасовый сок или ананас съеденный при беременности в небольшом количестве поможет улучшить и стабилизировать процессы пищеварения. Благодаря своему химическому составу, ананас при беременности способствует скорейшему расщеплению и усвоению еды, что избавит будущую маму от изжоги, тяжести в животе, очистит стенки сосудов от жировых отложений, тем самым уменьшая кровяное давление; разжижает кровь, что поможет при профилактике некоторых сердечно-сосудистых заболеваний; повысит иммунитет; поможет избавиться от авитаминоза и гиповитаминоза. Ананас обладает мочегонным свойством, благодаря чему выводится лишняя вода из организма, предотвращая появление отеков.

Ананас при беременности нужно кушать очень внимательно. Этот тропический фрукт относится к аллергенам и может вызвать в чувствительном организме будущей мамы, а также у еще не родившегося малыша аллергию. Ананас повышает кислотность в желудочном тракте, поэтому его употребление противопоказано при гастритах и язве желудка. Если неограниченно есть ананас при беременности и не только, он может привести к желудочным расстройствам, ожогам слизистой во рту и кишечнике, повреждению зубной эмали.

Некоторые специалисты утверждают, что ежедневное и безмерное потребления этого плода в странах далёких от традиционных мест где выращивают ананасы, а тем более женщинами ранее не злоупотреблявшими его плодами, может привести к преждевременным родам, из-за большого количества бромелайна в организме, который способствует стимуляции мышц и повышению тонуса матки. Ввиду этого вообще не рекомендуется кушать ананас во время беременности.

Большинство врачей акушеров-гинекологов советуют на ранних сроках беременности (1 триместр) ананасы и ананасовый сок совсем исключить из меню. Во 2 триместре разрешается есть ананас в небольших количествах, конечно, если нет расположенности к аллергии, а также заболеваний, при которых употребление ананасов запрещено, или непереносимости компонентов, входящих в его состав.

Ананас при беременности: польза и вред

Ананас – тропический фрукт, который сегодня можно найти на прилавках магазинов почти круглый год. Он обладает ярким и насыщенным вкусом, ароматом. Женщинам в период беременности важно кушать те продукты, в которых содержится большое количество витаминов. Поэтому многим будущим мамам интересно, можно ли при беременности кушать ананас.

Содержание:

• Можно ли есть ананас во время беременности
• org/ListItem»> В 1-м триместре
• Во 2-м триместре
• В 3-м триместре
• Как правильно употреблять ананас
• Сколько можно есть в день
• Можно ли есть на ночь и натощак
• Можно ли есть сердцевину ананаса
• org/ListItem»> Почему от ананаса щиплет язык и губы
• Польза ананаса при беременности
• Польза ананаса для ребенка
• Полезен ли консервированный ананас при беременности
• Чем полезен ананасовый сок при беременности
• Как выбрать спелый ананас в магазине
• Может ли ананас навредить будущей маме

Можно ли есть ананас во время беременности

В период беременности женщине следует подумать не только о себе. В ней развивается другая жизнь, которая и зависит от нее. Поэтому будущей маме следует внимательнее отнестись к своему рациону. Отныне все, что она кушает, отражается на ребенке. Неправильные продукты могут стать причиной серьезных нарушений в развитии малыша.

Ананас в период беременности можно кушать, но делать это следует осторожнее. Этот тропический фрукт имеет свои особенности.

В состав ананаса входят множество полезных веществ, в том числе и витамин С. Именно он необходим будущей маме для поддержания иммунитета. При беременности защитные силы ослабевают, а фрукт станет отличной профилактикой простудных заболеваний. Также продукт содержит и другие полезные вещества, необходимые женскому организму.

Но ананас принесет пользу только при условии правильного его употребления. В ином случае он способен навредить не только будущей маме, но и плоду.

Перед тем как кушать экзотический фрукт при беременности, нужно убедиться в отсутствии аллергической реакции. Также существует и ряд противопоказаний к его употреблению. Поэтому важно проконсультироваться со специалистом. Врач определит возможность введения такого продукта в рацион будущей мамы на основе самочувствия и отсутствия противопоказаний.

В 1-м триместре

Ранний срок беременности – один из самых ответственных периодов. Именно на этом сроке закладываются основы эмбриона. Опасность для плода в данный период заключается в следующем:

1. Отторжение эмбриона. Это происходит по различным причинам.
2. Замирение беременности.
3. Неправильное развитие плода, при этом нарушения могут быть несовместимы с жизнью эмбриона.

Кроме этого, плод может не прижиться, результатом чего становится выкидыш. Таким образом, женщине важно быть осторожной и внимательнее отнестись к своему рациону. Специалисты рекомендуют кушать больше фруктов и овощей, чтобы организму хватало витаминов и минералов. Но важно и не переборщить.

В период беременности нужно обратить свое внимание и на ананас. Этот тропический фрукт содержит множество полезных веществ. Женщине достаточно всего несколько кусочков, чтобы не только пополнить запас полезных веществ, но и избавиться от тошноты. Особым свойством ананаса является устранение признаков токсикоза при беременности, особенно в первом триместре. Продукт принесет пользу только в умеренных дозировках.

Видео: как правильно питаться во время беременности Развернуть

Во 2-м триместре

На втором триместре беременности изменения, которые претерпевает женский организм, становятся заметны. Округляется живот, изменяется походка. Но есть и перемены, которые не заметны окружающим, например, появление тошноты и отечности. На данном этапе женщины могут также ощущать неприятные признаки токсикоза. Справиться с ними помогут несколько долек ананаса.

Во втором триместре тропический фрукт также можно смело кушать, но только в небольших количествах, не злоупотребляя. Начиная с третьего месяца беременности, ананас позволит справиться с нарушением сна, отечностью конечностей и нарушением работы кишечника.

Фрукт также помогает утолить жажду, которая часто мучает беременных, поднимает настроение, отлично заменяет запрещенные в этот период сладости, снимет напряжение. Таким образом, ананас кушать женщине при беременности нужно.

Но стоит помнить, что употреблять его в больших количествах не следует. Дело все в том, что при чрезмерном употреблении продукта у ребенка в будущем может возникнуть аллергия. Неприятные симптомы также могут беспокоить и будущую маму. Достаточно всего пару кусочков в день.

Но если женщина не ела ананас в первом триместре, о возможности его введения в рацион нужно проконсультироваться с врачом.

В 3-м триместре

На поздних сроках, когда беременность подходит к своему логическому завершению, ананас также можно кушать. Но делать это нужно с большой осторожностью, так как увеличивается вероятность преждевременных родов, особенно при наличии осложнений.

Многие специалисты полагают, что входящие в состав ананаса вещества способны повысить тонус мышечной ткани матки, что приводит к возникновению схваток. Именно поэтому увлекаться фруктом не стоит, лучше всего снизить обычную дозировку.

В отличие от цитрусовых, в ананасе небольшое количество сахара. Его можно употреблять в неограниченных количествах при гестационном сахарном диабете. Для женщин в период беременности продукт станет полезен на последних сроках и по той причине, что помогает бороться с лишним весом. При беременности часто наблюдается чрезмерная прибавка в весе. Справиться с нарушением позволит несколько кусочков ананаса ежедневно.

Фрукт из жарких стран рекомендуется гинекологами на последних неделях беременности и в случае, когда наблюдается плотное закрытие шейки матки. В ананасе присутствуют вещества, способствующие повышению тонуса мышечной ткани. Таким образом, при отсутствии проблем с пищеварительным трактом употребление фрукта позволит снизить риск кесарева сечения.

Как правильно употреблять ананас

Кушать ананас при беременности следует правильно. Он не только способен поднять настроение и зарядить энергией. Продукт может нанести вред организму будущей мамы и плода. Есть его следует осторожно.

Чаще всего ананас употребляют в свежем виде в качестве самостоятельного десерта. Также фрукт является отличным дополнением к мясным блюдам, салатам. Он придает им особый яркий вкус.

Кроме этого, существуют рецепты, предполагающие запекание его на гриле или замораживание. В ананасе отсутствуют косточки, которые нужно вытаскивать, но в середине есть стержень. Он твердый и невкусный. Сердцевина перед употреблением удаляется. Именно поэтому консервированный ананас продается в виде колец.

Чистить и резать фрукт несложно. Для этого потребуются острый нож и разделочная доска. Процесс выполняется в несколько простых действий:

1. Положить ананас на доску на бок.
2. Ножом отрезать нижнюю и верхнюю часть.
3. Перевернуть продукт вертикально.
4. Сверху вниз срезать кожуру.
5. В случае, когда остались частички кожицы, их удалить с помощью короткого ножа.
6. Разрезать ананас на две равные части, каждую из которых также следует разделить пополам.
7. Удалить стержень.

Кусочки нужно порезать на ломтики небольшого размера, для удобства. Такой ананас подойдет для салатов. Чтобы получить из ананаса кольца, нужно порезать его как колбасу. С помощью короткого ножа, двигая им по окружности, удалить середину. Так получатся красивые кольца, которыми можно украсить блюдо или подать в виде самостоятельного десерта.

Сколько можно есть в день

Беременным женщинам не стоит увлекаться ананасом. Все дело в том, что продукт способен вызвать аллергию не только у мамы, но и у ребенка в будущем. Поэтом с фруктом нужно быть осторожней.

Специалисты рекомендуют кушать в день не больше 150 грамм свежего фрукта. Эту порцию можно заменить стаканом свежевыжатого сока. Ананас можно добавлять в небольшом количестве в другие блюда. Но стоит помнить, что совмещать его с молоком, простоквашей или другими кисломолочными продуктами категорически запрещено. Это может стать причиной нарушения процесса пищеварения.

Можно ли есть на ночь и натощак

Кушать ананас перед отходом ко сну нельзя. Употребление такого продукта может привести к появлению болей в желудке.

Все дело в том, что лакомство содержит большое количество кислоты, которая негативно воздействует на слизистую желудка, разъедая ее. По этой же причине тропический фрукт не следует кушать натощак. Его не едят на завтрак.

Ананас лучше всего кушать после принятия пищи. Так кислота, содержащаяся в продукте, не навредит слизистой, а болезненные ощущения в области желудка не возникнут.

Можно ли есть сердцевину ананаса

Мякоть ананаса сочная, мягкая. Но сердцевина не имеет подобных качеств. Она плотная, трудно разжевывается. Середину при чистке продукта удаляют, ее не едят. Но в этой части фрукта содержатся ценные вещества, которые могут принести пользу для организма женщины. Сердцевина богата:

1. Витамином С. Это аскорбиновая кислота, необходимая для иммунитета. В период беременности защитные силы организма снижены, а витамин способствует повышению сопротивляемости к различным вирусам.
2. Минералы. В состав сердцевины входят такие вещества, как цинк, железо, магний, кальций и другие. Все они необходимы организму, особенно при беременности.
3. Пищевые волокна. Стержень ананаса содержит пищевые волокна в большом количестве. Они требуются для поддержания работы пищеварительного тракта.
4. Витамин А. Благодаря ему кожные покровы приобретают естественный цвет, упругость. Витамин красоты также способствует выработке коллагена, который необходим для продления молодости кожи.
5. Витамины группы В. Это большая группа, в которую входит сразу несколько различных веществ. Все они требуются для поддержания работы практически всех систем и органов человека. При беременности они также играют важную роль, способствуя правильному развитию плода.
6. Бромелайн. Исследования показали, что именно в сердцевине фрукта присутствует большое количество этого вещества. Бромелайн имеет уникальную способность замедлять разрастание раковых новообразований. Кроме этого, он позволяет нормализовать процесс пищеварения, борется с лишним весом, снижает острую боль в суставах.

Середина ананаса жесткая и не вкусная. Но это совсем не значит, что ее нельзя есть. В ее составе присутствуют микроэлементы, необходимые организму, особенно в период беременности. Но употреблять ее в пищу или нет, это дело вкуса.

Почему от ананаса щиплет язык и губы

При употреблении ананаса возникает неприятное чувство жжения во рту и на губах. Причиной этому и является содержание бромелайна в большом количестве. Вещество приносит неоценимую пользу для организма, но негативно воздействует на слизистую полости рта, разъедая ее.

Для того чтобы снизить вероятность возникновения жжения, нужно следовать простым правилам:

1. Не употреблять неспелые ананасы. Важно приобрести спелый плод, так как в нем присутствует меньшее количество бромелайна. Употребление неспелых плодов приведет к возникновению неприятных ощущений.
2. После употребления фрукта прополоскать рот обычной водой. Это снизит негативное влияние вещества на слизистую полости рта. В случае, когда жжение очень сильное, достаточно съесть небольшой кусочек сливочного масла. Оно обладает обволакивающим действием, поможет снять неприятные ощущения.
3. Не кушать сердцевину. Именно в ней присутствует большое количество бромелайна.
4. Не есть ананас в больших количествах, особенно при беременности. Это приводит не только к появлению неприятного чувства жжения, но и может стать причиной серьезных последствий для мамы и плода.

Жжение в полости рта после употребления ананаса проходит в течение нескольких часов, так как процесс регенерации клеток слизистой проходит достаточно быстро.

Польза ананаса при беременности

Тропический фрукт полезен для здоровья, особенно при беременности:

1. Улучшает настроение. Ананас вкусный, сладкий и полезный. При беременности его употребляют вместо различных сладостей, которые в этот период запрещены.
2. Очищает сосуды. Благодаря содержанию бромелайна ананас способствует очищению стенок сосудов от холестериновых бляшек. Они закупоривают сосуды и становятся причиной инсультов и инфарктов.
3. Поддерживает тонус кожного покрова. В продукте присутствует витамин А, который и способствует тонизированию кожи, улучшению ее цвета, восстановлению упругости. Ананас – фрукт, способный продлить молодость и красоту.
4. Оказывает антисептические свойства. Тот же бромелайн способен уничтожить бактерии, вызывающие ряд опасных в период беременности заболеваний.
5. Устраняет варикозное расширение вена на ранней стадии. В период беременности многие женщины часто страдают варикозным расширением вен. Это связано с увеличением нагрузки на опорно-двигательный аппарат, изменением кровообращения. Употребление ананаса позволит нормализовать тонус сосудов, но только на ранних стадиях.
6. Снижает артериальное давление, разжижает кровь. Данные свойства достигаются путем содержания определенных веществ в продукте.
7. Улучшает память и поддерживает работу нервной системы. В продукте присутствуют витамины группы В. Именно они действуют в комплексе и способствуют нормализации работы нервной системы, головного мозга.
8. Снижает вероятность возникновения авитаминоза. При беременности организму женщины требуется большее количество витаминов и минеральных веществ. Их недостаток приводит к авитаминозу, что является опасным состоянием.
9. Устраняет симптомы токсикоза. Начиная с ранних сроков беременности, женщин часто беспокоят изжога и тошнота. Справиться с ними поможет ананас в небольшом количестве.
10. Убирает отеки. Беременность зачастую протекает с некоторыми неприятными симптомами. Одним из них является отечность конечностей. Ананас обладает мочегонными свойствами и выводит из организма лишнюю воду.

Тропический фрукт при правильном его употреблении позволит женщине поддержать свое здоровье. Но кушать его нужно в умеренных количествах, чтобы не навредить себе и ребенку.

Польза ананаса для ребенка

Плод только развивается, но на него уже оказывает влияние множество факторов, в том числе и то, что употребляет женщина при беременности. Ананас может принести пользу, так как содержит большое количество веществ, необходимых для развития плода. К полезным для ребенка свойствам относятся:

1. Укрепление скелета на этапе его формирования. В ананасе присутствует кальций – основной строительный элемент костной ткани. Он необходим при беременности, так как происходит закладывание и формирование скелета ребенка. При его недостаточном количестве могут возникать различные отклонения в развитии.
2. Правильное формирование нервной системы. Женщине в первом триместре назначается фолиевая кислота. Это вещество, которое необходимо для правильного формирования нервной трубки и ЦНС. Это достаточно важно для плода, так как закладываются органы и системы.
3. Устранение риска развития анемии. Это недостаток железа в крови, что может привести к нарушениям у плода.

Кроме этого, употребление ананаса мамой в период беременности способствует укреплению иммунитета малыша еще на этапе его развития. Таким образом, правильное употребление продукта принесет неоценимую пользу не только для женщины.

Полезен ли консервированный ананас при беременности

Многих женщин интересует вопрос о том, можно ли есть консервированные ананасы. Они вкусные, сладкие, имеют яркий вкус, их всегда можно найти на прилавке магазина. Специалисты не запрещают употреблять продукт в консервированном виде. Но стоит знать, что пользы он не принесет.

При консервации в продукте практически не остается полезных веществ. Употребление такого лакомства может только навредить организму будущей маме. Все дело в том, что в нем содержится большое количество сахара.

Таким образом, от употребления консервированных ананасов лучше всего отказаться. При большом желании можно съесть несколько небольших кусочков, но увлекаться не стоит.

Чем полезен ананасовый сок при беременности

Сок свежего ананаса также принесет пользу для организма женщины в период беременности. Он содержит достаточное количество полезных веществ. Ананасовый сок также имеет несколько полезных свойств:

1. Снижает риск возникновения онкологии, в том числе и рака груди. В его составе присутствует особое вещество, которое разрушает патологически измененные клетки и замедляет рост злокачественного образования.
2. Омолаживает и очищает кожные покровы. В соке, как и в свежем фрукте, присутствует витамин красоты. Он способствует выведению вредных веществ, выработке коллагеновых волокон и продлению молодости кожи.
3. Помогает поддержать вес. При беременности многие женщины страдают от лишнего веса. Остановить набор лишних килограммов поможет регулярное употребление ананасового сока в количестве не больше стакана за один раз.
4. Нормализует репродуктивную функцию, что достаточно важно, особенно при беременности для поддержания здоровья плода.
5. Улучшает процесс пищеварения. При правильном употреблении сока из ананаса удается устранить застойный процесс в кишечнике.
6. Избавляет от токсикоза. Женщины часто мучаются неприятными симптомами в виде тошноты, рвоты, изжоги. Устранить их помогает сок ананаса.

Тропический фрукт в свежем виде способствует поддержанию здоровья мамы и ребенка. Сок из ананаса также полезен для организма женщины, но употреблять его следует только в ограниченных количествах, чтобы не навредить плоду и избежать неприятных последствий.

Как выбрать спелый ананас в магазине

Будущей маме очень важно употреблять только свежие, вкусные и полезные фрукты. Чтобы выбрать самый лучший ананас в магазине, нужно следовать простым правилам:

1. Запах должен быть легкий, нежный, слегка сладковатый. Не стоит приобретать ананас, если он имеет резкий и не приятный запах. Он указывает на то, что плод перезрел, начались гнилостные процессы. Употребление такого фрукта только навредит. Отсутствие аромата свидетельствует о том, что плод недозрел. В нем присутствует большое количество кислоты, которая разъедает слизистую полости рта.
2. Обратить внимание и на листья. О том, что продукт начал портиться, укажет наличие сухих листьев. Кушать его не стоит. В случае, когда у ананаса сочная верхушка, а кожица достаточно свежая, но при этом листья ботвы не отрываются, это говорит о том, что продукт не дозрел. Приобретать лучше ананас, листья которого легко отрываются, а верхушка сочная и густая. Самый вкусный плод, у которого ботву можно покрутить вокруг оси. Он вкусный, спелый и сочный.
3. Не нужно приобретать фрукт, если у него твердая кожура, так как он неспелый. Сочный ананас имеет мягкую кожуру, на которой не остается следов от нажима, отсутствуют впалости.
4. Наличие пятен, вмятин говорит, что плод начал портиться, зеленый оттенок указывает на неспелость.
5. Звук, который слышится при похлопывании, укажет на качество продукта. Если он глухой, то такой ананас можно покупать без опасений. Если слышится пустота, то кушать такой фрукт не стоит, особенно при беременности.

Многие продавцы, чтобы покупатель убедился в качестве продукта, разрезают товар. По цвету мякоти также можно определить, насколько ананас свежий и спелый. Покупать нужно плод с золотистым желтым оттенком. Если у него мякоть имеет бледный цвет, то такой продукт кислый и невкусный, так как недозревший.

Женщинам также стоит помнить, что ананасы, сорванные неспелыми, не вызревают в темном и теплом месте. Они остаются такими, какими их сорвали. Именно поэтому важно тщательно выбирать продукт, чтобы не нанести вред себе и своему ребенку.

Видео: как выбрать спелый ананас Развернуть

Может ли ананас навредить будущей маме

Ананас – полезный и ценный продукт. Но в некоторых случаях он может стать причиной серьезного вреда здоровья для будущей мамы.

В первую очередь, фрукт способен вызвать аллергическую реакцию. Поэтому кушать ананас нужно только в небольших количествах. Также нужно помнить, что чрезмерное употребление продукта может привести к тому, что в будущем у ребенка возникнет аллергия на него.

Считается, что продукт способствует увеличению риска преждевременных родов. Это обусловлено тем, что в нем присутствует особое вещество, оказывающее влияние на мышечную ткань матки. В результате увеличивается ее тонус, начинаются схватки. Поэтому при беременности тропический фрукт нужно кушать с осторожностью, особенно на поздних сроках.

Не стоит употреблять продукт в случае, когда у будущей мамы диагностированы язвы или гастрит. Ананас имеет в составе вещества, повышающие кислотность желудка. В результате могут возникнуть неприятные симптомы, нарушение пищеварения. Опасно и повреждение слизистой пищеварительного тракта. Также фрукт разрушает зубную эмаль. Употреблять ананас при наличии заболеваний полости рта также не рекомендуется, особенно при беременности, так как в организме не хватает кальция и происходит разрушение зубов.

Ананас при беременности не является запрещенным продуктом. Но он считается сильным аллергеном и способен оказать негативное влияние на организм мамы и ребенка. Кушать его следует в умеренных количествах, проконсультировавшись с врачом перед введением его в рацион. Если кушать его правильно, то ананас принесет неоценимую пользу, поможет поддержать иммунитет, справиться с симптомами токсикоза. Также важно помнить, что следует выбирать только самые спелые плоды, так как ананас не дозревает в условиях квартиры. Он остается таким, каким его сорвали. Поэтому к выбору следует отнестись ответственно.

«Важно: вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных
целях.
Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным
специалистом.
Ни редакция, ни авторы не несут ответственности за любой возможный вред, причиненный
материалами.»

Понравилась статья?
Поделитесь с друзьями!

Была ли данная статья
Вам полезна?

Да

0

Нет

0

Безопасно ли есть?

Ананас и беременность: безопасно ли есть?

Медицинский обзор Дебры Салливан, доктора философии, MSN, RN, CNE, COI — Эшли Марчин, 13 декабря 2018 г. от благонамеренных друзей, членов семьи и даже незнакомцев. Некоторая информация, которую вы дали, полезна. Другие биты могут быть плохо информированы.

Например, вы, возможно, слышали старую сказку о том, что если вы съедите целый ананас, у вас начнутся роды. Прежде чем вы избежите этого вкусного, питательного фрукта в течение следующих 9месяцев, вот факты.

Можно ли есть ананас во время беременности?

Ананас — это безопасный и полезный продукт во время беременности. Кто-то мог посоветовать вам избегать этого фрукта, потому что он может вызвать ранний выкидыш или спровоцировать роды. Однако это всего лишь миф.

Нет научных доказательств того, что ананас опасен во время беременности. Слухи об ананасе чисто анекдотичны.

Что насчет бромелаина?

Ананас содержит фермент бромелаин.

Таблетки бромелайна не рекомендуются для использования во время беременности. Они могут расщеплять белки в организме и приводить к аномальному кровотечению.

Хотя бромелайн содержится в сердцевине ананаса, в мякоти ананаса, которую мы едим, его очень мало. Количество бромелайна в одной порции ананаса вряд ли повлияет на вашу беременность.

Итог: Нормальное потребление этого фрукта вряд ли окажет неблагоприятное влияние на вашу беременность.

Может ли ананас быть частью здоровой диеты для беременных?

По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), идеальная диета для беременных состоит из продуктов из следующих пяти групп:

• овощи
• фрукты
• молочные продукты
• злаки
• белок, например мясо , птица, рыба, яйца и бобы

Продукты из этих групп помогают обеспечить вашего ребенка большим количеством витаминов и минералов, которые необходимы ему для роста и развития. Чтобы чувствовать себя лучше, вы должны стараться получать сытную смесь здоровой, богатой питательными веществами пищи. Пейте также много воды.

То, сколько именно вы едите, зависит от вашего возраста, роста, веса и уровня активности.

Например, рассмотрим умеренно активного 30-летнего человека ростом 5 футов 4 дюйма и весом 140 фунтов.

План MyPlate Министерства сельского хозяйства США рекомендует ей потреблять около 4,5 чашек фруктов и овощей в день в течение первого триместра. Во втором и третьем триместрах рекомендуемое количество увеличивается до 5 чашек.

Беременной 30-летней женщине ростом 5 футов 9 дюймов может потребоваться до 6,5 чашек фруктов и овощей в день, в зависимости от уровня ее активности.

Как добавить ананас в свой рацион?

One cup of pineapple can contain nearly 100 percent of a pregnant woman’s recommended daily intake of vitamin C.

It’s also a solid source of:

• folate
• iron
• magnesium
• manganese
• copper
• витамин B-6 (пиридоксин)

Все эти питательные вещества важны для развития вашего ребенка и вашего здоровья в целом.

Если вы хотите включить ананас в свой рацион для беременных, но не знаете, с чего начать, вы можете добавить его разными способами.

Ешьте больше ананасов!

• Добавьте свежие кусочки в утренний йогурт.
• Смешайте замороженный ананас в смузи.
• Положите свежий ананас на гриль, чтобы приготовить полезный летний десерт.
• Положите его большими кусками на шашлыки с мясом и овощами.
• Измельчить ананас в сальсу.
• Сделайте ананасовое мороженое.
• Добавьте его в жаркое или приготовьте гавайскую пиццу.

Какие еще фрукты и овощи следует есть?

Что еще нужно есть? Отправляйтесь в продуктовый отдел вашего местного продуктового магазина. В зависимости от сезона можно попробовать множество разных фруктов и овощей.

Smart choices might include:

• apples
• oranges
• green beans
• apricots
• mangoes
• sweet potatoes
• winter squash
• spinach

If you’re in a rush, frozen, canned, или сушеные фрукты и овощи также являются хорошей альтернативой нездоровой пище.

Есть ли риск употребления ананаса во время беременности?

Употребление ананаса может быть неопасным и не поможет вам быстрее встретить ребенка, но употребление большого количества ананаса может иметь неприятные последствия. Будьте осторожны, если у вас чувствительный желудок.

Кислоты в ананасе могут вызвать изжогу или рефлюкс. Чтобы избежать этих побочных эффектов, лучше употреблять этот вкусный фрукт в умеренных количествах.

Если вы обычно не едите ананас и испытываете какие-либо аллергические симптомы после перекуса, позвоните своему врачу.

Признаки аллергии включают:

• зуд или отек во рту
• кожные реакции
• астму
• заложенность носа или насморк

Если у вас аллергия, эти реакции обычно возникают в течение нескольких минут после употребления ананаса. У вас больше шансов получить аллергию на этот фрукт, если у вас также есть аллергия на пыльцу или латекс.

Что на вынос?

Употребление ананаса во время беременности вряд ли вызовет выкидыш или преждевременные роды. Вы можете спокойно наслаждаться обычными порциями свежего ананаса, консервированного ананаса или ананасового сока.

Если вы все еще беспокоитесь о включении этого фрукта в свой рацион, поговорите со своим врачом о своих опасениях и попросите дополнительную информацию о продуктах, безопасных для беременных.

Последний медицинский осмотр 14 декабря 2018 г. медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Базовый отчет: 09266, ананас, сырой, всех сортов. (2018).
  ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/09266
• Конвей Р. (2016). Что есть во время беременности (3-е издание). Харлоу, Соединенное Королевство: FT Press, издательство Pearson Education Limited.
  
• Получите план MyPlate. (2018).
  Choosemyplate.gov/MyPlatePlan
• Выбор здоровых продуктов в каждой группе продуктов. (2018).
  Choosemyplate.gov/moms-making-healthy-food-choices
• Персонал клиники Мэйо. (2017). Питание беременных: основы здорового питания.
  mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy-nutrition/art-20046955
• Потребности в питании во время беременности. (2018)
  Choosemyplate.gov/moms/pregancy-nutritional-needs
• Витамин C [Информационный бюллетень]. (2011).
  ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-Consumer
• Какие продукты являются кислыми? (н.д.).
  goaskalice.columbia.edu/answered-questions/what-foods-are-acidic

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи, когда появляется новая информация.

Текущая версия

14 декабря 2018 г.

Написано

Эшли Марцин

Под редакцией

Мэгги Браун

Медициал.

Медицинский осмотр Дебры Салливан, доктора философии, MSN, RN, CNE, COI — Эшли Марчин, 13 декабря 2018 г.

Читать дальше

• Безопасно ли есть папайю во время беременности?

  Медицинское заключение Холли Эрнст, PA-C

  Узнайте о папайе во время беременности. Есть некоторые фрукты, в том числе папайя, которые многие считают вредными для беременных женщин. Узнайте подробности…

  ПОДРОБНЕЕ

• Полезен ли ананас для вашей кожи?

  Автор SaVanna Shoemaker, MS, RDN, LD

  Ананас — это тропический фрукт, который очень полезен для здоровья. В этой статье рассматриваются преимущества употребления ананаса для кожи, а также…

  ПОДРОБНЕЕ

• Полезен ли ананас для женщин?

  Автор Kelli McGrane, MS, RD

  Хотя ананас и его соединения связаны с несколькими полезными для здоровья свойствами, вы можете задаться вопросом, дает ли этот фрукт какие-либо преимущества для женщин… Медицинское заключение Кэти В. Уорвик, доктор медицинских наук, CDE

  Здоровое питание во время беременности помогает обеспечить вашему ребенку наилучший возможный старт. Прием поливитаминов для беременных покрывает основные потребности. Но…

  ПОДРОБНЕЕ

• Что можно и чего нельзя делать, если у близкого человека случился инсульт

  Медицинское заключение Seunggu Han, M.D.

  Инсульт может быть опасен для жизни, поэтому важно действовать быстро. Если вы думаете, что у близкого человека случился инсульт, вот что вы должны и не должны делать.

  ПОДРОБНЕЕ

• Можно ли есть ананас, если у вас кислотный рефлюкс?

  Медицинское заключение Деборы Уэзерспун, доктора философии, MSN

  ПОДРОБНЕЕ

• У вас аллергия на ананас? Узнайте о симптомах

  Медицинское заключение Кэтрин Маренго LDN, R. D.

  Симптомы аллергии на ананас могут быть легкими или тяжелыми. Симптомы могут проявиться сразу или через несколько часов после начала…

  ПОДРОБНЕЕ

• 12 научно обоснованных преимуществ мятного чая и экстрактов

  Мелисса Гроувз , это может также иметь несколько положительных эффектов на здоровье. Вот 12 научно обоснованных преимуществ…

  ПОДРОБНЕЕ

Для работы, другие льготы, больше

Авторы редакторов WebMD

Отзыв Дэна Бреннана, доктора медицинских наук, 22 февраля 2021 г.

Предложения о том, как помочь начать роды, были доступны в течение длительного времени, и некоторые из них имеют большую научную поддержку, чем другие. Одним из распространенных народных средств для беременных женщин является употребление в пищу ананасов. Считается, что это помогает ускорить схватки и способствует ослаблению шейки матки. Но, похоже, не так много доказательств, подтверждающих это.

Некоторые неофициальные свидетельства связывают употребление большого количества ананасов с началом родов. Онлайн-доски объявлений в значительной степени связывают это с наличием фермента бромелайна. Но научного подтверждения этому не так много.

Некоторые исследования показали, что бромелайн вызывает сокращение матки у животных, но только при непосредственном введении в матку. Даже в исследованиях на животных бромелайн просто вызывал схватки, но не роды. Не было никаких признаков того, что применяемый бромелайн каким-либо образом ускорял трудовой процесс. Исследования с участием беременных не проводились.

Если у вас 39, 40 или даже 41 неделя беременности, может возникнуть соблазн попробовать даже непроверенные методы стимуляции родов. Но прежде чем это сделать, проконсультируйтесь с врачом.

Польза ананаса для здоровья

Несмотря на то, что ананас не может вызвать роды, он по-прежнему является отличным источником питательных веществ, которые могут помочь сохранить здоровье вам и вашему ребенку во время беременности. Он богат антиоксидантами, такими как витамин С, который может помочь уменьшить воспаление во время беременности. Это может помочь вам и вашему ребенку оставаться здоровыми на протяжении всего процесса.

Ананас также является хорошим источником фолиевой кислоты. Медицинские работники рекомендуют беременным ежедневно получать не менее 600 мкг фолиевой кислоты для поддержания здоровья своего ребенка. Одна чашка сырого ананаса содержит почти 30 мкг фолиевой кислоты, что делает его отличным способом получить больше этого важного питательного вещества.

Безопасен ли ананас во время беременности?

Когда ходят слухи, что пища вызывает схватки или даже роды, вы можете быть обеспокоены тем, что она может вызвать преждевременные роды или быть одним из продуктов, которых беременным женщинам следует избегать.

Ананас можно есть во время беременности.

Но вы можете ограничить его количество в еде. Самый распространенный вид ананаса в США, Smooth Cayenne, имеет высокое содержание кислоты.