Беременность на раннем сроке симптомы: Первые признаки беременности

Содержание

Симптомы беременности на ранних сроках

24 января 2022

Не каждая женщина догадывается, что внутри нее уже зародилась новая жизнь. Первые признаки беременности легко принять за предвестники менструации. Одни довольно быстро догадываются, что должны стать мамой, а некоторые – долго не замечает никаких изменений своего состояния.

Впрочем, если прислушаться к себе, несложно распознать беременность еще до того, как тест покажет две полоски. Это позволит как можно раньше обратиться к врачу-гинекологу медицинского центра «Уросвит», чтобы пройти необходимое обследование.

Когда возникают первые симптомы беременности?

В первые дни после зачатия тело не подает специфических сигналов. Признаки беременности на ранних сроках могут наблюдаться не раньше 8-10-го дня с момента оплодотворения яйцеклетки, когда эмбрион прикрепляется к стенке матки и в организм матери начинает поступать гормон беременности ХГЛ (хорионический гонадотропин). На 20-й день развития эмбриона (совпадает с первыми днями задержки менструации) большинство женщин обычно догадываются о своем состоянии.

Когда делать тест?

Стандартные экспресс тесты определяют содержание в моче хорионического гонадотропина на 3-4 неделе беременности, то есть через 1-2 недели после оплодотворения. В этот период очень важно, чтобы организм получал все необходимые витамины и минералы для развития малыша. Это важно потому, что формирование всех органов и систем эмбриона происходит с первых недель. Впрочем, самостоятельно использовать даже специальные витаминно-минеральные комплексы для беременных категорически запрещено. Необходимо обратиться к специалисту. Так, квалифицированный гинеколог во Львове ведет прием в медицинском центре Уросвит.

Достоверные признаки беременности

После оплодотворения яйцеклетки и ее перехода из маточной трубы в полость матки в организме женщины происходит ряд гормональных изменений, которые довольно быстро сказываются в виде ранних признаков беременности.

Увеличение и болезненность груди

Через несколько дней после предполагаемой даты менструации:

грудь набухает;
ареол соска расширяется и темнеет;
пузырьки на ареоле, так называемые бугорки Монтгомери, увеличиваются в размерах.

Если набухшая грудь вызывает дискомфорт и болезненные ощущения во время сна, попробуйте надевать на ночь мягкий бюстгальтер без косточек. Молочные железы устроены таким образом, что в них отсутствует мускулатура, которая могла бы помешать растягиваться коже, поэтому во время беременности и лактации необходимо носить бюстгальтер и изменять его в соответствии с увеличением груди, чтобы избежать сдавливания.

Тошнота

О возможных признаках беременности говорит тошнота, поскольку ощущение потребности в рвоте могут вызвать, в частности, проблемы с пищеварением. Впрочем, в сочетании с другими симптомами при беременности тошнота часто сигнализирует о том, что через девять месяцев будет ребенок. В первом триместре это абсолютно нормальное, хоть и не совсем приятное проявление первых симптомов беременности женщины. Чаще тошнота наблюдается утром и бывает легкой. Если она продолжается в течение дня и сопровождается рвотой, необходимо обратиться к врачу-гинекологу медицинского центра «Уросвит».

Частые позывы к мочеиспусканию

Ранние признаки беременности – это еще и частое мочеиспускание, особенно ночью. Это объясняется повышенной выработкой гормона ХГЧ. Чтобы восполнить потери жидкости и снизить выраженность тошноты, необходимо пить больше воды, зеленого чая, компотов, соков, разбавленных наполовину водой.

Сверхчувствительность к запахам

Чувства тошноты могут спровоцировать даже аромат утреннего кофе или духов. Это также симптомы ранней беременности, которые могут свидетельствовать о том, что вы ждете ребенка. Некоторые женщины отмечают повышенную чувствительность к запахам и резкое изменение вкусовых предпочтений как один из первых признаков беременности еще до задержки месячных на ранних сроках.

Чтобы уменьшить тошноту, которая провоцируется запахами, следует чаще прогуливаться на свежем воздухе. Находясь дома, проветривать помещение по 5-10 минут каждые два часа.

Сонливость и утомляемость

К симптомам беременности на первых неделях также относится снижение АД и более интенсивные обменные процессы в организме, нередко провоцирующие сильную усталость. Улучшить общее состояние помогут сбалансированное питание и прогулки. Если на ранних сроках женщину преследует головокружение, речь может идти об анемии, то есть недостатке железа, или об изменениях артериального давления. Необходимо проконсультироваться с врачом медицинского центра «Уросвит».

Задержка менструации

Один из достоверных признаков наступления беременности. После оплодотворения месячные прекращаются, так как эндометрий создает хорошие условия для развития дитя. Впрочем, нарушения менструального цикла могут быть связаны со стрессами, заболеваниями репродуктивных органов и гормональными сбоями.

Какие еще первые симптомы беременности?

Кроме прямых, существуют и косвенные признаки беременности, которые помогут подтвердить предположение. Они не должны вызывать беспокойства. В противном случае – следует немедленно обратиться к гинекологу, ведущему прием в медицинском центре «Уросвит».

Тяжесть внизу живота. Матка готовится принять своего нового жителя, поэтому кровообращение в ней усиливается, что сопровождается характерными ощущениями в тазовом участке.

Повышенный аппетит. В начале беременности организм потребляет больше энергии – неудивительно, что вам постоянно хочется есть. Впрочем, фастфуд, сладкое и мучное налегать не стоит, особенно если подозрение на беременность подтвердится.
Бессонница. Случается, что в результате гормональной и психологической перестройки будущая мама тяжело засыпает и часто просыпается по ночам. В любом случае не принимайте снотворное без консультации с врачом медицинского центра «Уросвит».
Запоры. Во время беременности усиленная выработка прогестерона расслабляет мускулатуру кишечника, что усложняет работу пищеварения.
Головная боль. Из-за тех же гормонов будущая мама на ранних сроках испытывает головную боль, которая также может быть одним из признаков беременности. Нужно проконсультироваться с гинекологом «Уросвит», чтобы не пропустить артериальную гипертензию.
Раздражительность. Многие беременные женщины жалуются на эмоциональную неустойчивость и перепады настроения на ранних сроках.
Пигментация живота. Появление темной полоски, идущей от пупка к низу живота, также относится к списку признаков беременности на ранних сроках.
Судороги в ногах. Если сводит икроножные мышцы, это сигнализирует беременность.
Молочница. Увеличение количества вагинального секрета нормально во время беременности. Но если выделения стали жидкими и приобрели серо-белый цвет с неприятным запахом или, наоборот, стали творожными или гнойными, обязательно проконсультируйтесь с врачом медицинского центра «Уросвит». В таких случаях повышается риск инфекционных осложнений, в частности, инфицирование плода

Диагностика беременности – важна!

Чем раньше женщина узнает, что беременна, тем быстрее ей необходимо стать на учет в женской консультации. Врач-гинеколог медицинского центра «Уросвит», который будет вести беременность, исключит риск внематочной беременности, наследственные и генетические заболевания плода. Специалист подскажет правила питания и порекомендует прием специальных витаминно-минеральных комплексов для правильного формирования органов и развития малыша, предупредит о том, какие изменения в организме будут происходить в этот период и укажут сроки скрининговых обследований, позволяющих оценить течение беременности и развитие плода.

Виды диагностики беременности

Тест беременности. Уровень хорионического гонадотропина (ХГЧ) повышается постепенно, поэтому стандартный экспресс тест на беременность выдаст достоверный результат только через две недели после зачатия.
Анализ крови. Лабораторный анализ крови на ХГЧ предоставит достоверную информацию начиная с 7-го дня после оплодотворения яйцеклетки.
УЗИ. Ультразвуковое исследование подтвердит наличие беременности не раньше 3-4 недель после оплодотворения.
Гинекологический осмотр. Изучив состояние матки, гинеколог медцентра «Уросвит» также сможет диагностировать беременность после имплантации яйцеклетки.

Сомневаетесь в беременности или нет – в любом случае необходимо проконсультироваться о своем состоянии с врачом медицинского центра «Уросвит», двери которого открыты для пациенток ежедневно по адресу: улица Ивана Огиенко, 3. На прием можно записаться предварительно по номерам телефонов: +38 (096)700-30-80, +38(099)505-30-80, +38(073)020-30-80 или в диалоговом окне на сайте: https://urosvit.com/. Гинекологи «Уросвит» помогут каждой женщине пережить этот радостный и одновременно тревожный период вашей жизни.

Первые признаки беременности на ранних сроках

Беременность на ранних сроках может никак не проявлять себя, но в большинстве случаев некоторые симптомы все-таки появляются. Однако, так как почти все проявления типичны не только для беременности, но и для многих других состояний, их легко можно спутать. Сейчас вы узнаете, на какие первые признаки беременности на ранних сроках стоит обратить внимание и почему нужно внимательно прислушиваться к своему организму.

Изменения в организме будущей мамы начинаются с первой же недели после зачатия. Оплодотворенная яйцеклетка создает клетки с жидкостью (бластоцистой), которые в дальнейшем развиваются в виде органов и частей тела эмбриона. На седьмые сутки после оплодотворения происходит имплантация яйцеклетки: она прикрепляется к эндометрию на стенках матки. Во время имплантации может быть небольшое кровотечение, которое женщины могут спутать с первыми днями менструации.

Поэтому если вы планируете беременность и увидели, что началось кровотечение, не спешите расстраиваться. Это может быть не менструация, а выделения, вызванные имплантацией яйцеклетки. Главное отличие: в случае наступления беременности кровотечение будет длиться 2-3 дня и оно менее интенсивное, чем менструация. Но если такие выделения все-таки появились, лучше всего проконсультироваться с вашим врачом.

Важно: кровотечение из-за прикрепления яйцеклетки — это возможный, но необязательный ранний признак беременности. Его может и не быть.

Как понять, что вы беременны?

Первые признаки беременности на ранних сроках определить достаточно сложно. Самый важный симптом — это отсутствие месячных. Менструальное кровотечение не наступает из-за того, что после прикрепления яйцеклетки к стенкам матки начинает вырабатываться ХГЧ — хорионический гонадотропин человека. Обычный тест на беременность, который можно купить в аптеках и супермаркетах, реагирует на наличие ХГЧ в организме. Если у вас задержка и менструация не началась в срок, вы можете проверить, наступила ли беременность, с помощью теста.

Есть ли смысл покупать дорогой тест, если вы заметили у себя ранние признаки беременности? Все тесты делятся на:

тест-полоски — они опускаются в емкость с мочой на несколько секунд;

струйные — для их использования не нужна емкость;

планшетные — пластиковый планшет с двумя полосками;

электронные — результат отображается на экране.

Переплачивать за более дорогие тесты нет необходимости, так как все они работают по одному принципу: реагируют на уровень ХГЧ в моче.

Вы можете купить обычные тест-полоски: как правило, они показывают результат уже с первого дня задержки. Если тесты будут положительными, при желании вы можете купить электронный, чтобы увидеть две полоски на экране.

Важно: делать тест сразу же после предполагаемой даты зачатия нет смысла, так как ХГЧ начинает вырабатываться только после имплантации яйцеклетки. Но признаки беременности на первых неделях могут появиться еще до того, как тест покажет две полоски. Прислушивайтесь к своему телу и старайтесь обращать внимание на ваше самочувствие.

Рассмотрим подробнее также другие признаки беременности на ранних сроках.

Повышенная утомляемость

Во время беременности с первых недель происходят гормональные изменения в организме. Одно из таких проявлений — повышение уровня прогестерона, что приводит к сонливости. При этом усталость может появиться и из-за недостатка витаминов. Поэтому ни один симптом, который здесь будет описан, не может свидетельствовать о 100%-ой вероятности беременности.

Тошнота и рвота по утрам

Токсикоз обычно появляется на 4-6 неделях и длится до конца первого триместра. Но он может возникнуть и на более позднем сроке — каждая женщина индивидуальна. Тошнота может появляться не только утром, но и в течение дня.

Бороться с токсикозом достаточно сложно, нужно обязательно подобрать продукты, которые вы сможете есть, и стараться пить больше воды. Одно из возможных последствий — обезвоживание организма, поэтому важно следить за достаточным потреблением жидкости.

Повышенная чувствительность и увеличение груди

Гормональные изменения в организме приводят к увеличению молочных желез и к повышению их чувствительности. В дальнейшем симптомы исчезнут, но какое-то время они могут беспокоить. Чувствительность молочных желез может повыситься во время ПМС, поэтому рассматривайте и такой вариант.

Частое мочеиспускание

Эта проблема не всегда связана с переохлаждением, циститом или мочекаменной болезнью. Во время беременности матка увеличивается в размерах, поэтому начинает давить на мочевой пузырь. Из-за такого воздействия позывы к мочеиспусканию появляются чаще, чем обычно.

Перепады настроения

Выходной день, за окном светит солнце, вы отлично себя чувствуете. Но, кажется, что чего-то не хватает, а хорошее настроение за несколько минут сменяется слезами и грустью. Такое состояние на первых неделях беременности может быть связано с изменением гормонального фона.

Не злитесь на себя в такие моменты и старайтесь заняться тем, что вас радует и вдохновляет. Если же вам захочется просто полежать в кровати, смотря сериалы, позвольте себе такой отдых. Признаки беременности на ранних сроках могут быть не самыми приятными, а лишний раз расстраиваться и переживать в вашем положении не стоит.

Головокружение

Во время беременности голова кружится как из-за перепадов давления, так и из-за ослабленного состояния организма. Если вы почувствовали недомогание, старайтесь избегать резких движений, больше отдыхать, проводить время на свежем воздухе и правильно питаться.

Чувствительность к запахам

Привычные ароматы могут стать неприятными. Возможно, те запахи, которые вы раньше почти не различали, станут более отчетливыми и выразительными. В период беременности многие женщины даже отказываются от привычного парфюма, чтобы лишний раз не провоцировать плохое самочувствие и приступы токсикоза.

Боли в нижней части живота

Этот симптом возникает на фоне имплантации яйцеклетки к эндометрию. Неприятные ощущения могут длиться несколько дней, а женщины часто воспринимают этот симптом как приближение менструации.

Определить, наступила ли беременность, можно с помощью двух способов: теста на беременность и анализа крови на ХГЧ.

Тесты продаются в супермаркетах, аптеках и интернет-магазинах. Они реагируют на содержание ХГЧ в моче и, в зависимости от концентрации, интерпретируют результат. Делать тест можно за несколько дней до предполагаемой даты менструации. Анализ крови на ХГЧ позволяет более точно определить, была ли имплантация яйцеклетки к эндометрию в этом цикле. Его также можно сдавать за 1-2 дня до предполагаемой даты менструации, но для получения результата лучше дождаться задержки.

Что необходимо делать на ранних сроках

Если беременность подтвердилась тестом или анализом крови на ХГЧ, необходимо:

Пойти на УЗИ. Возможно, плодное яйцо еще будет плохо видно на ранних сроках, но сходить на обследование нужно, чтобы убедиться в том, что нет внематочной беременности.

Посмотреть на ХГЧ в динамике. Врачи советуют сдать анализ 2-3 раза с промежутком в двое суток. Это позволит убедиться в том, что эмбрион нормально развивается.

Исключить стрессы из своей жизни. Старайтесь не переживать на работе и из-за бытовых мелочей. На ранних этапах беременности это одно из главных правил, так как до 12 недель закладываются важнейшие системы в организме малыша.

Пить фолиевую кислоту. Если вы не пили ее во время планирования, то начинайте прямо сейчас. Ее можно принимать без назначения врача в дозировке 0.4-0.8 мг. Она влияет на формирование нервной системы малыша.

Встать на учет. Если у вас нет жалоб, врачи из женской консультации рекомендуют становиться на учет на сроке 8-10 недель. Если сделать это до 12 недели, вы получите денежный бонус от государства.

Правильно питаться. Старайтесь есть больше сезонных овощей и фруктов, но обязательно прислушивайтесь к своим ощущениям. Если у вас начнется токсикоз, ешьте те продукты, от которых вас не тошнит. И обязательно следите за достаточным количеством потребляемой воды — от обезвоживания самочувствие может ухудшиться.

После того как вы встанете на учет, врач назначит вам анализы. Их нужно будет регулярно сдавать, чтобы контролировать ваше самочувствие. Обычно сдают общий анализ крови, биохимический анализ крови, общий анализ мочи и другие исследования. Также врач назначит плановые скрининги.

И не забывайте одеваться по погоде. В интернет-магазине Proud Mom вы найдете одежду для беременных, которая подчеркнет вашу индивидуальность. Выбирайте стильные фасоны, экспериментируйте с оттенками и носите вещи из натуральных материалов. Вместе с нашим магазином качественная одежда становится доступной, поэтому не ограничивайте себя и получайте удовольствие от каждого дня своего прекрасного состояния, несмотря на некоторые не очень приятные признаки беременности на ранних сроках.

Что есть во время беременности

Вы, наверное, слышали о некоторых распространенных диетических ограничениях, связанных с беременностью, таких как алкоголь или суши. Но не все знают полный список продуктов, запрещенных во время беременности, или причины этого. И когда дело доходит до продуктов, которые вы можете есть во время беременности, вы можете задаться вопросом, сколько достаточно.

Не нужно есть за двоих по объему, но нужно есть за двоих по качеству. Ниже мы объясним, какие продукты следует исключить из рациона в течение следующих девяти месяцев и почему.

Здоровая пища во время беременности

Ваша диета для беременных не должна строиться вокруг строгого набора определенных продуктов. Вместо этого вы можете сосредоточиться на получении достаточного количества питательных веществ, которые, как было доказано, способствуют здоровой беременности. Ваш лечащий врач, скорее всего, порекомендует вам удовлетворить ваши потребности в питательных веществах за счет сочетания продуктов питания и витаминных добавок. Эти питательные вещества включают:

Фолат и фолиевая кислота

Фолат (или фолиевая кислота при приеме в качестве добавки) — это витамин группы В, который помогает предотвратить врожденные дефекты головного и спинного мозга вашего ребенка. Как правило, беременным или планирующим забеременеть людям требуется около 600 микрограммов (мкг) в день, начиная как минимум за один месяц до зачатия.

Продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты, которые следует употреблять во время беременности, включают обогащенные зерновые продукты (крупы, хлеб, макароны), а также такие продукты, как шпинат, бобы и спаржа. Трудно достичь 600 мкг только с пищей, поэтому обычно рекомендуется добавка, содержащая не менее 400 мкг фолиевой кислоты, чтобы помочь достичь идеальной суточной дозы.

Железо

Железо помогает вашим эритроцитам переносить кислород по всему телу. Поскольку ваше тело будет производить больше крови, чтобы поддерживать ребенка, вам потребуется примерно в два раза больше железа во втором и третьем триместрах, чем когда вы не беременны. Как правило, это выглядит как 27 миллиграммов (мг) в день.

Вы можете найти железо в обогащенных зерновых продуктах, нежирном красном мясе, темно-зеленых листовых овощах и бобах. Железо также входит в состав большинства витаминов для беременных.

Кальций

Ваше тело использует кальций для построения костей ребенка, и обычно вам требуется около 1000 мг кальция в день. Этого можно добиться, употребляя четыре порции молочных продуктов (молоко, сыр, йогурт) в день. Другими хорошими источниками кальция являются обогащенные зерновые продукты, обогащенный апельсиновый сок, рыба, темно-зеленые листовые овощи и миндаль.

Витамин D

Витамин D также способствует развитию костей. 600 международных единиц (МЕ) — рекомендуемая доза для всех женщин, независимо от того, беременны ли они. Вы можете получить витамин D из обогащенного молока, обогащенного апельсинового сока и обогащенных зерновых продуктов. Хорошими источниками природного витамина D являются жирная рыба (например, лосось) и яйца.

Белок

Белок обеспечивает длительную энергию и способствует росту и развитию. Ваш план питания для беременных может включать белок из различных источников, включая мясо, рыбу, яйца, бобы, соевые продукты, орехи и ореховое масло. Старайтесь включать источник белка в каждый прием пищи.

Вода

Вода помогает вашему телу функционировать. А во время беременности вода также используется для образования амниотической жидкости. Чтобы удовлетворить повышенную потребность вашего беременного организма в воде, рекомендуется выпивать около 8-12 чашек воды в день.

Травы и добавки для приема во время беременности

Несмотря на то, что существует большое разнообразие здоровых продуктов, содержащих основные питательные вещества во время беременности, может быть трудно получить столько этих питательных веществ, сколько вам нужно, только из пищи, особенно фолиевой кислоты и железа. Из-за этого ваш врач или акушерка, скорее всего, порекомендуют или назначат определенные добавки.

Типичным примером являются витамины для беременных

. Как следует из названия, пренатальные витамины созданы специально для беременных и тех, кто планирует забеременеть. Витамины для беременных представляют собой комбинацию витаминов и минералов, которые поддерживают здоровую беременность (часто те же, что перечислены выше), и доступны без рецепта в самых разных магазинах.

Ваш лечащий врач может также назначать добавки на основании других факторов, таких как диетические ограничения. Например, если у вас непереносимость лактозы и вы не можете есть молочные продукты, вам могут прописать добавки с кальцием.

Вы также можете использовать травяные добавки, чтобы облегчить симптомы беременности. Листья перечной мяты и корень имбиря обычно используются при тошноте и утреннем недомогании. Тем не менее, есть некоторые травы, которых следует избегать.

Травы и добавки, которых следует избегать во время беременности

Хотя травы являются натуральными, не все из них безопасны для употребления во время беременности. По данным Американской ассоциации беременных, травы, которых следует избегать во время беременности, включают пальметто, желтокорень, дягиль, цимицифугу и некоторые другие.

Вы также можете быть осторожны при выборе смесей травяного чая для питья во время беременности. Они могут содержать траву, которая может быть небезопасной. Добавки не строго регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, поэтому важно поговорить со своим лечащим врачом о травах и чаях, которые вы принимаете.

Что нельзя есть во время беременности

Есть два основных фактора, которые определяют, каких продуктов следует избегать во время беременности: продукты, которые могут содержать бактерии или вирусы, и продукты, которые могут содержать вредные вещества (токсины или загрязняющие вещества). Вот несколько примеров:

1. Возможное присутствие бактерий или вирусов

Беременность естественным образом ослабляет вашу иммунную систему. Это увеличивает риск пищевых отравлений, включая пищевое отравление бактериями или вирусами, которые могут иметь серьезные последствия для вас и вашего ребенка. Чтобы минимизировать риск, избегайте продуктов, которые потенциально могут содержать бактерии или вирусы, например:

Сырые или недоваренные морепродукты

Сырое или недоваренное мясо и яйца

Мясной обед

Непастеризованные продукты и напитки

Немытые фрукты и овощи

Неприготовленные ростки

2. Вредные вещества

Некоторые пищевые продукты содержат токсины или загрязняющие вещества, которые могут нанести вред развитию вашего ребенка, а некоторые напитки могут иметь собственные негативные последствия. Самые большие источники беспокойства:

Рыба с высоким содержанием ртути

Многие рыбы естественным образом содержат ртуть, которая в больших количествах может повлиять на развитие нервной системы вашего ребенка. Чтобы защитить вашего ребенка, Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует избегать рыбы с высоким содержанием ртути, в том числе:

Королевская скумбрия
Марлин
Апельсиновый грубиян
Акула
Рыба-меч
Тайлфиш
Большеглазый тунец

Однако у ACOG также есть список рыбы и морепродуктов с низким содержанием ртути, которые беременные женщины могут есть от двух до трех порций в неделю. В этом списке много обычной рыбы и морепродуктов, в том числе:

Лосось
Тилапия
Сом
Код
Креветка
Морские гребешки
Краб
Моллюски

Местная рыба

Из-за загрязнения в вашем районе могут быть местные рекомендации по рыбе. Если вы покупаете рыбу местного производства, ознакомьтесь с рекомендациями своего штата. Жители Миннесоты также могут использовать сайт Chooseyourfish.org, чтобы узнать о правилах штата, найти рецепты и многое другое.

Алкоголь

Ни одно количество алкоголя не является безопасным во время беременности. Употребление алкоголя во время беременности увеличивает риск выкидыша и мертворождения, а также риск развития у вашего ребенка фетального алкогольного синдрома, который может привести к физическим и психическим проблемам.

Кофеин

Исследования не дают окончательных выводов о том, как большое количество кофеина влияет на беременность. Из-за этого общим правилом является ограничение потребления кофеина до 200 мг в день. Это примерно от одной до двух чашек кофе по 8 унций (унций), в зависимости от того, как он приготовлен.

Содержание кофеина в чае обычно ниже, но это опять же зависит от типа и количества используемых листьев. В чашке черного чая на 6 унций обычно содержится около 50 мг, в то время как в чашке чая улун такого же размера — около 30-40 мг. Для зеленого чая это около 20-30 мг, а для белого чая около 15-20 мг.

Травяные чаи

Травяные чаи, естественно, не содержат кофеина, что делает их хорошим выбором во время беременности. Тем не менее, существует не так много исследований для всех трав, которые можно включать в травяные чаи. И, как и другие добавки, травяные чаи строго не регулируются. Хотя травяные чаи, приготовленные из обычных ингредиентов, таких как мята перечная и имбирь, скорее всего, безопасны, лучше проконсультироваться с врачом.

Нитриты

Некоторые исследования предполагают, что может существовать связь между преждевременными родами и употреблением пищи с высоким содержанием нитритов при использовании определенных лекарств во время беременности. Нитриты обычно содержатся в беконе, мясных деликатесах и других переработанных мясных продуктах в виде нитрита натрия, который используется в качестве консерванта.

Хотя необходимы дополнительные исследования, может быть хорошей идеей ограничить или избегать мясных продуктов, в списке ингредиентов которых указан нитрит натрия. Поговорите со своим лечащим врачом, если у вас есть вопросы по поводу употребления в пищу продуктов, содержащих нитриты, во время беременности.

Сколько можно есть во время беременности?

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, женщинам необходимо съедать около 340 дополнительных калорий в день во втором триместре и немного больше в третьем триместре. Эти цифры могут быть выше или ниже в зависимости от нескольких факторов, включая ваш вес в начале беременности, ваш индекс массы тела (ИМТ), уровень вашей активности и наличие двойни.

Эти дополнительные калории необходимы для поддержания естественного постепенного увеличения веса, которое вы будете ощущать по мере того, как ваше тело будет меняться, чтобы поддерживать растущего ребенка.

Что делать с тягой во время беременности

Желания реальны, и вам не нужно сопротивляться им. Угощение здесь и там (при условии, что оно не входит в список «продуктов, которых следует избегать») совершенно нормально, и это не то, из-за чего нужно расстраиваться. Вместо этого ограничьте размеры порций нездоровой пищи, которую вы любите, или удовлетворите тягу здоровыми альтернативами. Например, используйте небольшую миску, чтобы ограничить порцию мороженого или чипсов, или предпочитайте темный шоколад молочному. Самое главное, чтобы нездоровая пища не была вашим основным источником дополнительных калорий.

Что есть, если вас тошнит по утрам

Бывают случаи, когда вы не можете придерживаться своего обычного режима питания во время беременности. Приступы утреннего недомогания являются прекрасным примером. Если вы не можете удержать большую часть еды, сосредоточьтесь на еде, которую вы можете удержать. В этих случаях что-то лучше, чем ничего. Такие продукты, как бананы, рис, крекеры и яблочное пюре, как правило, легче есть, когда вы хотите избавиться от утренней тошноты.

Начать есть за (здоровье) двоих

Начиная с первого триместра вам следует воздерживаться от еды и питья. Но ваша диета для беременных не должна быть несвежей. У вас есть много вариантов получения питательных веществ, и если у вас есть вопросы, ваш врач или акушерка с удовольствием ответят на них во время вашего следующего предродового визита.

А если вы еще не беременны, вы можете заранее подготовиться к тестам, вопросам и многому другому, записавшись на предварительную консультацию.

Когда вы наиболее плодовиты? Научитесь определять, когда у вас овуляция

Если вы пытаетесь забеременеть, один из самых важных способов увеличить ваши шансы на зачатие — понять, когда во время менструального цикла наступают самые плодородные дни. Но как лучше всего это выяснить?

Все начинается с понимания основ фертильности, особенно когда речь идет о том, что такое фертильность и какую роль играет овуляция. Есть признаки, за которыми вы можете следить, и инструменты, которые вы можете использовать, чтобы сузить ваши самые плодородные дни, чтобы вы могли спланировать свои сеансы зачатия ребенка в соответствии с ними.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о фертильности и овуляции, а также о том, как понимание того и другого может помочь увеличить ваши шансы на зачатие.

Основы: понимание фертильности и овуляции

Что такое плодородие?

Когда мы говорим «фертильность», мы имеем в виду способность вашего организма к зачатию.

Что такое плодородное окно?

Окно фертильности – это период цикла, когда ваши шансы на зачатие наиболее высоки.

Когда плодородное окно?

Окно фертильности наступает в середине цикла.

Продолжительность вашего менструального цикла помогает определить продолжительность и время вашего фертильного окна. Месячные отмечают первый день вашего цикла — средняя продолжительность цикла составляет 28 дней, но может варьироваться от 21 до 35 дней. Таким образом, в зависимости от вашего цикла, ваше фертильное окно может длиться от шести до 10 дней.

Что такое овуляция?

Овуляция — это выход зрелой яйцеклетки из яичника.

Когда происходит овуляция?

Овуляция происходит во время вашего фертильного окна, и она запускает часы в вашем «овуляционном окне», которое составляет примерно от 24 до 72 часов, когда может произойти оплодотворение яйцеклетки.

Итак, через сколько дней после менструации наступает овуляция? В зависимости от вашего цикла овуляция может произойти между 6 и 20 днями после начала менструации.

Сколько дней у вас овуляция?

Нормальный цикл овуляции длится около 24 часов каждый месяц. После того, как яйцеклетка выпущена, она жизнеспособна для оплодотворения примерно от 12 до 24 часов.

Как узнать, что у вас овуляция?

Лучший способ узнать, когда у вас овуляция, — это предпринять шаги, чтобы точно определить окна фертильности и овуляции, о чем мы поговорим в следующем разделе. Но вы также можете испытывать один или несколько из следующих симптомов овуляции:

Обостренное обоняние
Болезненность и болезненность молочных желез
Легкие спазмы
Световые пятна или выделения
Увеличение полового влечения
Изменения положения и плотности шейки матки

Во время овуляции шейка матки поднимается к верхней части влагалища и становится более мягкой и влажной. Это облегчает продвижение сперматозоидов через шейку матки в матку.

Определение окна фертильности и окна овуляции

В то время как яйцеклетка должна быть оплодотворена в течение 12–24 часов после ее выхода, сперматозоиды могут жить в репродуктивном тракте до пяти дней. Вот почему так важно определить окна фертильности и овуляции. Знание этой информации может помочь вам и вашему партнеру выбрать время для секса, когда ваши шансы забеременеть наиболее высоки.

Шаг 1. Отслеживайте свой менструальный цикл, чтобы понять, что для вас нормально

Ваш менструальный цикл и симптомы, с которыми вы сталкиваетесь во время него, уникальны для вас. Итак, если вы готовитесь к беременности, знакомство с вашим циклом и выявление любых закономерностей очень важно для определения ваших самых фертильных дней.

Лучший способ сделать это — начать отслеживать свой менструальный цикл и симптомы, которые вы чувствуете каждый день. Для начала это поможет вам определить среднюю продолжительность вашего цикла. Помните, что длина вашего цикла помогает определить время вашего фертильного окна.

Отслеживание таких симптомов, как повышенное или пониженное половое влечение, настроение, судороги, вздутие живота, болезненность молочных желез, боли в теле или изменения положения шейки матки, поможет вам определить закономерности в различные моменты вашего цикла, включая овуляцию.

Где можно хранить всю эту информацию? Хотя вы, безусловно, можете использовать ручку и бумагу, существуют мобильные приложения, такие как Fertility Friend и Clue, специально разработанные для этого.

Шаг 2. Отслеживайте овуляцию, чтобы определить наиболее фертильные дни

До и во время овуляции в вашем теле происходят определенные изменения — некоторые вы можете физически заметить и отследить в своем приложении, но другие изменения невозможно обнаружить без соответствующих инструментов. В зависимости от того, как долго вы пытаетесь зачать ребенка, можно использовать один или несколько из следующих методов, чтобы определить окно овуляции:

Мониторинг изменений цервикальной слизи

Перед овуляцией цервикальная слизь может быть желтого, белого или мутного цвета, клейкой или эластичной по консистенции. Но по мере приближения овуляции вы можете обнаружить, что ваша слизь стала более прозрачной, водянистой и скользкой. Многим консистенция может напомнить им яичные белки.

Эта прозрачная, скользкая слизь останется во время овуляции. Это способ вашего тела помочь сперматозоидам достичь матки. Также может увеличиться количество цервикальной слизи.

Запишите базальную температуру тела

Ваша базальная температура тела (БТТ) — это температура вашего тела в состоянии покоя. Ежедневное отслеживание БТТ в течение пары месяцев может помочь вам предсказать, когда у вас наступит овуляция.

Непосредственно перед овуляцией БТ может немного снизиться. После овуляции он может немного увеличиться — обычно менее чем на полградуса по Фаренгейту — и оставаться повышенным в течение нескольких дней. Если вы зачали, ваш БТ может оставаться повышенным до конца беременности.

Лучшее время для проверки БТ – сразу после пробуждения, перед любой другой деятельностью, такой как вставание с постели, прием пищи, питье или поход в туалет.

Чтобы обеспечить наиболее точные результаты, используйте каждый раз один и тот же метод и старайтесь измерять температуру в одно и то же время каждый день. На результаты также может повлиять то, как долго вы спите каждую ночь.

Используйте набор для тестирования на овуляцию

Наборы для тестирования на овуляцию

(или наборы для прогнозирования овуляции) могут помочь обнаружить скачок уровня лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче. ЛГ — это то, что говорит вашему яичнику выпустить яйцеклетку во время овуляции.

Всплеск ЛГ может произойти где-то между 16 и 48 часами до овуляции. Таким образом, точное определение всплеска гормона может помочь вам сказать, когда вы собираетесь овулировать. И знание этого может помочь вам выбрать время для секса с вашим партнером и увеличить ваши шансы на зачатие.

Некоторые примеры наборов для тестирования на овуляцию включают:

Набор для тестирования овуляции Easy@Home
Набор тест-полосок Pregmate 50 для определения овуляции
Ежедневный цифровой тест на овуляцию First Response
Цифровой тест на овуляцию Clearblue

Когда начинать тестирование на овуляцию?

Все наборы для тестирования на овуляцию поставляются с инструкциями, но обычно вы начинаете тестирование в начале периода фертильности. Обычно это происходит примерно за три-пять дней до ожидаемой овуляции.

Вы будете проверять себя по крайней мере один раз в день в одно и то же время (обычно во второй половине дня), пока не получите положительный или «пиковый» результат. Запишите результаты теста, используя свой журнал или приложение для определения фертильности. Или, если набор для тестирования, который вы используете, предлагает приложение, вы также можете использовать его.

Анализы крови для определения овуляции

Уровень прогестерона также увеличивается во время овуляции. Простой анализ крови может определить уровень прогестерона в день проведения теста. Тесты обычно проводятся в определенный день во время вашего цикла, чтобы подтвердить, происходит ли овуляция или произошла ли она.

Анализы крови на уровень прогестерона и других гормонов часто используются при наличии признаков бесплодия.

Поговорите со своим врачом о фолликулярном мониторинге

Мониторинг фолликулов использует ультразвуковое сканирование для отслеживания развития фолликулов яичников, небольших мешочков в яичниках, которые растут и выделяют яйцеклетки. Мониторинг фолликулов может помочь с зачатием, определяя, когда яйцеклетка вот-вот выйдет, или может помочь диагностировать проблемы с фертильностью, связанные с фолликулами.

Мониторинг фолликулов часто используется как часть лечения бесплодия, особенно для тех, кто проводит экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО).

Объединяем все вместе: выбор времени для секса во время вашего плодородного окна

Отслеживание вашего цикла и закономерностей помогает вам лучше понять свое тело и определить, когда должно наступить ваше фертильное окно. Затем с помощью методов прогнозирования овуляции вы можете сузить окно овуляции во время фертильного окна. Следующий шаг — собрать все воедино, чтобы заняться сексом с партнером.

Вы захотите использовать все свое окно фертильности, чтобы максимизировать свои шансы на зачатие, но уделите особое внимание окну овуляции. Помните, что сперматозоиды могут жить в ваших репродуктивных путях до пяти дней.

Это может означать занятия сексом каждый день или через день в течение периода фертильности, чтобы убедиться, что сперматозоиды встречаются с яйцеклеткой, когда она выйдет.

Есть вопросы о фертильности или овуляции? Мы здесь для вас.

Если вы пытаетесь забеременеть, понимание своей фертильности — это первый шаг к увеличению ваших шансов на это.