Болею каждый месяц простудными заболеваниями: Министерство здравоохранения Республики Татарстан

Содержание

Министерство здравоохранения Республики Татарстан

14 октября 2019 г., понедельник

Сегодня многие родители сталкиваются с проблемой частых заболеваний у своих детей. Особенно подвержены дети простудным, острым респираторным вирусным инфекциям. С чем это связано и как укрепить иммунитет у ребёнка, на эти и многие другие вопросы ответит педиатр Детской городской больницы с перинатальным центром г. Нижнекамска Хайрутдинова Зульфия Доновна.

– Чем чаще всего болеют дети?

– Наиболее часто заболевания у детей проявляются в виде инфекций верхних дыхательных путей (риниты, фарингиты, ларингиты) и нижних отделов дыхательного тракта (трахеиты, бронхиты, пневмония). Существует более двухсот вирусов, способных спровоцировать в организме человека ОРВИ. Среди вирусных возбудителей чаще выделяют вирусы гриппа, парагриппа, энтеровирусы. аденовирусы и др. Среди бактериальных возбудителей преобладают пневмококк, гемофильная палочка, стрептококк, стафилококк.

– Когда считать, что ребенок болеет часто?

– Важно не как часто ребенок болеет, а как быстро выздоравливает. Если каждая вирусная инфекция (ОРВИ) у ребенка протекает в рамках допустимого, без осложнений, и проходит за 7-8 дней, значит никаких поводов для беспокойства у родителей не должно быть. Даже если подобные вирусные инфекции малыш подхватывает с частотой раз в месяц. На самом деле вирусные инфекции не так страшны. Для ребенка, активно посещающего детские учреждения и коллективы болеть вирусными инфекциями от 6 до 10 раз в год — это абсолютно нормально и даже в определенном смысле полезно. Ведь каждый раз, справляясь с очередной инфекцией, формируется иммунитет ребенка.

– Какие дети подвержены большему риску?

– Частота эпизодов заболеваемости вирусными инфекциями напрямую зависит от того, насколько интенсивно вы и ваши дети контактируют с другими людьми и другими малышами. Основная причина — посещение организованного коллектива в саду, а в дальнейшем — в школе. Каждый ребенок— носитель особых, специфичных микробов, полученных в семье. К ним у него выработался иммунитет, а вот к другим микробам, которые обитают в коллективе, иммунитета нет. Общение в группе детского сада с детьми -это постоянный обмен микробами. И каждый такой обмен становится причиной заболеваний разной тяжести.

– Почему одни дети болеют часто, а другие нет?

– Как нет двух одинаковых людей, так и нет людей, которые одинаково болеют. Все дети по-разному переносят одну и ту же инфекцию и имеют разные симптомы. Так у одного ребенка заболевание ограничивается насморком, у другого – бронхитом, у третьего – пневмонией. Ведь иммунитет зарождается еще в утробе матери и зависит от многих факторов: течение беременности, перенесенные матерью заболевания, особенности развития плода и т.д. Не менее важное значение имеет так называемый «вторичный» иммунитет, который зависит от тех условий, в которых находится ребенок, и образа его жизни. Это-искусственное вскармливание, неправильное питание, нарушение режима и перегруженность ребенка ,наличие других фоновых состояний (аллергическая настроенность организма ребенка, авитаминоз, рахит и т. д.), хронические заболевания(аденоиды, тонзиллит и т.д.),наличие паразитов в организме, малоподвижный образ жизни ребёнка, слишком редкие прогулки на свежем воздухе. Пассивное курение детей сильно подавляет иммунитет ребенка, поэтому в семьях, в которых курят члены семьи, дети в 3-6 раз чаще болеют ОРВИ.

– Вопрос необходимости вакцинации вызывает много споров. А каково Ваше мнение на этот счет: нужна или не нужна вакцинация?

– Вакцинация, конечно, нужна. Хочу отметить, что привитые дети, которые даже заболевают, переносят болезнь гораздо легче. Вакцина не дает 100% гарантии от заболевания, но дает защиту от тяжелого течения, осложнений и смерти. Статистика показывает, что непривитые дети заболевают чаще, чем привитые. И если даже ребенок, привитый против гриппа, заболел, то, как правило, заболевание протекает в легкой форме, без осложнений и не оставляет никаких последствий. С каждым годом расширяется список вакцин, которыми можно привить ребенка, чтобы он не заболел какой-то инфекцией. Это-вакцины «Пневмо 23» и «Превенар -13»от пневмококковой инфекции, «АктХиб» от гемофильной инфекции, которые проявляются многими клиническими формами, такими как менингит, пневмония, отит, артрит и др.

– Что делать, чтобы ребенок не болел?

– Нельзя выделить какие-то специальные рекомендации, соблюдая которые, вы избавите ребенка от болезни. Очень важен здоровый образ жизни семьи (в том числе полный отказ от курения в присутствии ребенка или в помещении, где он находится), сбалансированное и полноценное питание, закаливание с использованием водных процедур, гимнастика, фитотерапия (при отсутствии аллергических реакций), витаминотерапия, использование средств, повышающих общую сопротивляемость организма ребенка Родителям необходимо знать, что, если ребенок часто болеет простудой, нужно проверить, нет ли у него очага хронической инфекции (аденоиды,кариес, гайморит или тонзиллит), который ослабляет иммунитет. Именно поэтому часто болеющие дети должны пройти полное обследование, после чего врач подберет правильное лечение и назначит курс восстановительных процедур.

ЧИТАТЬ ВСЕ НОВОСТИ

Что делать, если ребенок часто простужается

Некоторые родители жалуются на то, что их ребенок часто болеет простудными заболеваниями: сидит дома с насморком, подолгу не может избавиться от боли в горле и кашля, а через месяц-другой после выздоровления опять простужается.

С целью снижения числа рецидивов ребенка тепло одевают, не пускают гулять в мороз, избегают сквозняка и проветривания комнаты. Такие методы редко помогают, а огражденный от всех возможных рисков малыш по-прежнему регулярно простужается. Причин подобного может быть много и методов лечения тоже. Разберем в этой статье наиболее частые случаи.

Какого ребенка можно считать часто болеющим

Однако прежде всего давайте определимся с тем, что вообще можно считать проблемой, а что является следствием излишней родительской тревожности.

Начнем с того, что простуда 1-2 раза в год — это нормальное явление для любого человека, не только ребенка. Многие взрослые с завидной регулярностью болеют каждое межсезонье, и ничего удивительного в этом нет. Скорее всего, даже у вас есть несколько таких знакомых.

Часто болеющим можно признать ребенка, который простужается:

не менее 4 раз в год (для младенцев возрастом до 12 месяцев),
более 6 раз в год (для детей от 1 до 3 лет),
5 и более раз в год (для 4-5-летних деток),
от 4 раз в год (для детей старше 5 лет).

Хронические простудные заболевания

Основными симптомами простуды являются:

насморк,
кашель,
боль в горле,
повышенная температура,
отсутствие аппетита,
общая слабость.

Зачастую у ребенка могут наблюдаться лишь 1-2 признака заболевания. Например, у него начинается насморк и кашель, но нет температуры и общего недомогания. В целом это нормально, у разных людей простуда проявляется по-разному. Да и сама простуда может быть разной, если на то пошло.

Возбудителем ОРВИ может являться один из более 300 разнообразных вирусов, поэтому общей картины попросту не существует. Если ваш ребенок часто болеет, то мы рекомендуем вам обратиться в к детскому ЛОРу для первичной консультации и осмотра, так как вариативность возможных заболеваний достаточно высока.

Частые проявление простуды или ангины в большинстве случаев говорят о наличии каких-то хронических ЛОР-заболеваний, которые необходимо держать под постоянным контролем специалиста, иначе они могут вызвать осложнения. Однако это не единственная причина, есть и другие.

Ослабленный иммунитет

Весь окружающий нас мир полон бактериями и вирусами, некоторые из которых являются возбудителями инфекционных заболеваний. Каждый человек с самого рождения контактирует с микроорганизмами, но его иммунная система моментально обнаруживает вредоносного агента, а затем устраняет его за счет выработки антител и клеток-лимфоцитов.

Иммунитет ребенка начинает формироваться еще в период внутриутробного развития. И на этот процесс во многом влияет состояние здоровья матери, наличие у нее вредных привычек, различных заболеваний. Малыш может родиться абсолютно здоровым, но иммунная система у него будет более слабой, если его мать перенесла какие-либо инфекционные болезни, злоупотребляла алкоголем, принимала сильнодействующие препараты.

В первые несколько месяцев после рождения иммунную защиту младенцу обеспечивают антитела, которые имеются в грудном молоке. Если малыша рано перевели на искусственное питание, то риск инфекционных болезней у него существенно повышается. Полностью иммунитет ребенка формируется к 5-6-летнему возрасту.

Причины ослабленного иммунитета

Наличие хронической инфекции. Гайморит, тонзиллит, кариес и другие хронические заболевания постоянно присутствуют в организме ребенка и оттягивают на себя часть защитных сил.
Заболевания внутренних органов. Нарушение работы поджелудочной железы, участвующей в синтезе иммуноглобулинов, болезни почек, сердца и других органов значительно снижают иммунитет.
Аллергия. Иммунная система организма борется с этим вялотекущим воспалительным процессом, что снижает сопротивляемость инфекциям.
Дисбактериоз. При нарушении равновесия микрофлоры кишечника количество полезных, участвующих в выработке иммуноглобулина бактерий уменьшается из-за подавления их патогенными микроорганизмами.
Паразиты в т. ч. аскариды. Продукты распада их жизнедеятельности токсичны, они всасываются в кровь, и иммунитет ребенка вынужден заниматься их выведением.

Недолеченность

Среди причин частых и затяжных простуд также стоит отметить банальную недолеченность (например, когда мама торопится на работу и просит выписать ребенка несмотря на оставшийся насморк) и контакт с новыми, еще не знакомыми малышу инфекциями (в детском саду и школе дети часто заражают друг друга новыми детскими болезнями).

Любая болезнь, даже простуда, требует от организма определенных сил и ресурсов. Именно поэтому всем больным людям прописывают постельный режим: чтобы все силы шли на борьбу с болезнью, а не на что-то другое. Чем больше больной человек совершает действий — тем сложнее ему восстановиться и тем дольше он будет болеть.

Что делать, если ребенок часто болеет

Итак, мы выяснили, что основными причинами частых простуд может быть развитие хронических заболеваний, ослабленный иммунитет и недолеченность. А что с этим делать?

Мы предлагаем вам проконсультироваться с детским отоларингологом в многопрофильном медицинском центре КИТ. Врач сможет выяснить, почему ваш ребенок часто болеет, но для постановки диагноза ему может понадобиться провести несколько исследований, будьте к этому готовы. Может потребоваться:

сдать анализы мочи и крови;
иммунограмму;
сделать УЗИ брюшной полости.

По итогам обследования врач составит индивидуальную программу лечения, ответит на все ваши вопросы и расскажет как снизить риск рецидивов.

Как лечить ребенка

Оптимальным вариантом станет обращение в клинику при первых симптомах простудного заболевания. Своевременная профессиональная помощь гарантирует безопасность и эффективность лечения без осложнений и серьезных последствий.

Родителям стоит соблюдать три простых, но важных, правила:

Нельзя лечить вирусные инфекции (ОРВИ) антибиотиками. Антибиотики эффективны только против бактерий, они губят микрофлору кишечника, снижают иммунитет, вызывают аллергические реакции, но от вирусов не спасают. Решение о приеме тех или иных лекарств должен принимать врач.
Нельзя сбивать температуру. Повышение температуры тела — это защитная реакция организма, таким образом он пытается убить вредоносных вирусов и бактерий. Снижая температуру таблетками, вы способствуете размножению микроорганизмов и развитию болезни. Бороться с жаром нужно начинать лишь при повышении температуры до 38,5 градусов или в случае, когда ребенок плохо переносит субфебрильную температуру.
Нельзя самостоятельно лечить ребенка народными средствами. Использование отваров трав, сборов, настоек может дать обратный эффект. Сначала надо провести обследование и получить одобрение врача.

Профилактика простудных заболеваний

Особое внимание стоит уделить профилактическим мерам. Среди рекомендованных детям мероприятий нужно отметить следующие:

Закаливание. Схему лучше обсудить с врачом. Начинать нужно летом. Вывозить ребенка на море полезно, но он должен провести там не менее 2 недель, чтобы успеть акклиматизироваться.
Поливитамины. С середины осени и до начала лета наш иммунитет ослабевает, а магазинные продукты не всегда позволяют восполнить запас витаминов и микроэлементов для поддержания здоровья. Общеукрепляющий эффект дадут также дрожжевые препараты с добавлением минералов и орехи разных видов.
Использование мазей. В период эпидемии для защиты слизистой можно смазывать ребенку нос изнутри мазью (оксолиновой, интерфероновой) при выходе из дома. По возвращении поможет промывание носа специальным раствором (1 стакан воды + 1 ч. л. соли + 5 капель йода).
Вакцинация. Инфекционные болезни (например, краснуха, корь) сильно ослабляют иммунитет, причем на долгое время. Поэтому ребенок и простужается чаще. Прививки от детских болезней помогут не только справиться с соответствующими возбудителями, но и укрепить иммунитет малыша.

Причины частых простудных заболеваний

В среднем, по данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, взрослые болеют простудой 2-3 раза в год.
Стресс и недостаток сна повышают риск частых простудных заболеваний.
Соблюдение правил гигиены, правильное питание, сон и снижение стресса помогают предотвратить простуду.

LoadingЧто-то загружается.

Спасибо за регистрацию!

Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.

Насморк, боль в горле, кашель, заложенность носа, чихание и просто ужасное самочувствие — все это признаки того, что у вас может быть простуда. По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), взрослые в среднем болеют двумя-тремя простудными заболеваниями в год. Если учесть, что в среднем простуда длится от семи до десяти дней, то это составляет от 18 до 20 дней из 365 в году.

Хотя это может показаться незначительным, обычная простуда может быть изнурительной, особенно если вы один из многих людей, которые болеют простудой несколько раз в год. От пропущенных рабочих дней и снижения производительности до снижения вашей способности участвовать в повседневных делах важно точно определить причину частых простуд.

Insider попросил четырех врачей поделиться своими мыслями о том, почему у вас насморк возникает чаще, чем следовало бы.

Вы курите

Одной из причин, по которой вы можете часто простужаться, является курение. Седрина Колдер, врач профилактической медицины и эксперт в области здравоохранения, рассказала Insider, что химические вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, изменяют естественную реакцию иммунной системы, ослабляя ее.

«Он напрямую влияет на клетки иммунной системы, что повышает вероятность частых простуд», — объяснила она.

Кроме того, Колдер сказал, что курение временно повреждает крошечные волоски дыхательных путей, которые обычно помогают очиститься от слизи и мусора, которые несут микробы.

«Повреждая эти волосы, вы подвергаетесь большему риску заражения респираторными инфекциями, такими как простуда», — добавил Колдер.

Лучшее решение для предотвращения частых простудных заболеваний — полный отказ от курения. Поговорите со своим врачом о том, как бросить курить, и о том, как вы можете избавиться от этой привычки.

Ваша гигиена недостаточна

Лучше мыть руки после посещения общественных мест.

Коллекция Смита/Гадо/соавтор

Вы любите мыть руки или только в душе? Если вы пренебрегаете своей гигиеной, не удивляйтесь, если вы регулярно обнаружите, что вас насморк.

«Когда вы не придерживаетесь строгих правил гигиены рук, вы создаете среду, которая создает условия для рецидивирующих инфекций, таких как простуда», — сказал доктор Несочи Океке-Игбокве, врач и эксперт в области здравоохранения. Это связано с тем, что вирусные частицы, вызванные простудой, могут легко распространяться, особенно если вы игнорируете гигиену рук.

Подробнее: Возможно, вы неправильно моете руки, и результаты могут быть довольно неприятными — вот правильный способ

Вы испытываете стресс

бороться с инфекцией, уменьшая количество иммунных клеток и притупляя реакцию иммунной системы на инфекцию.

Чтобы уменьшить количество простудных заболеваний, Колдер рекомендовал устранить некоторые факторы стресса, с которыми вы сталкиваетесь в своей жизни. Вы также можете рассмотреть методы снижения стресса, такие как йога, медитация или методы осознанности, которые помогут справиться со стрессом.

Подробнее: 6 простых вещей, которые вы можете делать каждый день, чтобы чувствовать себя менее уставшим

Вы недосыпаете

Плохие привычки сна могут привести к ослаблению иммунной системы.

Мита стоковые изображения/Shutterstock

Вы просыпаетесь отдохнувшим и готовым встретить новый день или играете в игру с будильником? Если вы не спите рекомендуемые семь-девять часов каждую ночь, вы можете увеличить вероятность того, что в конечном итоге заболеете.

«Эффект лишения сна выходит за рамки простого чувства хронической усталости и вялости», — сказал Insider доктор Несочи Океке-Игбокве.

«Недостаток сна связан с более слабой иммунной системой и повышенной восприимчивостью к простуде», — добавила она. Вот почему она посоветовала работать над выработкой прочных привычек сна, чтобы каждую ночь получать качественный сон.

Вы не едите здоровую пищу

Если вы едите нездоровую пищу, доктор Фрэнк Липман сказал INSIDER, что ваша иммунная система, вероятно, ниже идеальной, и вы, вероятно, легко подхватываете микробы.

Чтобы противостоять этому, Липман посоветовал избегать сахара и обработанных пищевых продуктов, которые могут снизить иммунную функцию. Вместо этого он рекомендовал употреблять богатые питательными веществами цельные продукты, такие как органический, выращенный на траве и готовый животный белок из хороших источников, питательные супы, красочные салаты и овощи с зелеными листьями, которые содержат фитонутриенты для борьбы с гриппом.

Вы проводите больше времени в помещении

Микробы легко распространяются в помещении.

Flickr / Технический центр

Если вы проводите больше времени в помещении из-за сильного холода или просто находитесь внутри больше, чем обычно, возможно, у вас частые простуды, по словам Джейсона Абрамовица, доктора медицины в ENT & Allergy Associates.

«В холодные месяцы люди чаще находятся в помещении, что приводит к большему контакту внутри помещений и распространению микробов», — пояснил он. Абрамовиц также сказал, что более низкие температуры могут замедлить работу иммунной системы, что облегчает заболевание.

Кроме того, нахождение внутри означает большее воздействие пыли, и Абрамовиц сказал, что это может вызвать аллергию, которая часто может ощущаться как обычная простуда.

У вас ослабленная иммунная система

Если у вас ослабленная иммунная система, вы подвергаетесь более высокому риску развития проблем со здоровьем, таких как простуда. В дополнение к рецидивирующей пневмонии, бронхиту и инфекции носовых пазух, частые простуды также распространены, если ваша иммунная система скомпрометирована.

4 причины частых простудных заболеваний и способы их предотвращения

Если вы просыпаетесь несколько раз в год с классическими симптомами простуды, такими как заложенность носа и боль в горле, это совершенно нормально.

Как оказалось, некоторые люди просто легче и чаще болеют простудными заболеваниями, чем другие, сообщили эксперты СЕГОДНЯ. Так что, если вам кажется, что вы простужаетесь, а ваших друзей всегда щадят, возможно, вам это не кажется.

В то время как большинство взрослых могут рассчитывать на простуду от одного до трех раз в год, «люди сильно различаются», — говорит доктор Отто Янг, 9 лет. 0004 профессор медицины в отделении инфекционных заболеваний и микробиологии, иммунологии и молекулярной генетики в Медицинской школе Дэвида Геффена в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, сказал СЕГОДНЯ.

«Есть люди, которые чувствуют себя больными весь сезон простуды и гриппа, а других людей это, кажется, не коснулось», — сказал он.

Точное количество простудных заболеваний в год зависит от множества индивидуальных факторов, в том числе от вашего возраста и от того, как часто вы подвергаетесь заболеваниям в повседневной жизни. Являетесь ли вы одним из тех людей, которые могут пропустить каждую простуду, или вы чувствуете, что болезни просто прилипают к вам, есть несколько простых способов предотвратить простуду и оставаться здоровым в этот сезон простуды и гриппа.

Сколько раз в год люди обычно болеют простудой?

Эксперты говорят, что на этот вопрос на удивление сложно ответить.

Количество простудных заболеваний, которые вы получите в течение года, будет очень индивидуальным, поскольку оно зависит от того, «как часто вы подвергаетесь воздействию людей в общественных местах и какие виды деятельности, которыми вы занимаетесь, могут подвергнуть вас риску заражения». частые простуды», — сказал СЕГОДНЯ доктор Томас Мюррей, доцент кафедры детских инфекционных заболеваний Йельской школы медицины.

Нормальное количество простудных заболеваний для вас также зависит от вашего возраста, вероятно, потому, что в разные периоды вашей жизни у вас разный уровень воздействия других людей и болезней, доктор Фрэнк Эспер, детский специалист по инфекционным заболеваниям в Кливлендской клинике, рассказал СЕГОДНЯ.

Краткий ответ? Исследования показывают, что для детей дошкольного возраста нет ничего необычного в очень частых простудных заболеваниях — до одного раза в месяц, сказал Эспер. По словам Эспер, как только дети подрастут и смогут соблюдать гигиену рук, количество простудных заболеваний у них, как правило, снижается до четырех-шести раз в год. «А к тому времени, когда вы становитесь взрослым, это происходит примерно два-три раза в год».

Итак, почему я все время простужаюсь?

Есть несколько различных факторов, которые определяют, простудишься ты или нет, сказал Ян.

Ваш уровень воздействия

Во-первых, это ваш уровень воздействия определенного вируса (и принимаете ли вы меры предосторожности для его снижения). Тогда есть то, как ваша иммунная система реагирует на это воздействие, объяснил Ян.

Тот, кто старается не выходить на улицу и все время моет руки, реже простужается, чем тот, кто очень общителен или имеет работу, требующую частого взаимодействия с другими людьми, сказал Мюррей.

Ваш возраст

Ваш возраст имеет большое значение, когда речь заходит о частоте переохлаждения: тип воздействия, которое вы получаете в дошкольном учреждении, вероятно, сильно отличается от того, что вы получаете, будучи студентом колледжа, объяснил Эспер, что очень отличается от вашего воздействия в детстве. взрослый работает в офисе.

«Дошкольники подвергаются наибольшему риску, потому что они находятся в людном месте с кучей других детей, и никто из них не соблюдает правила гигиены», — сказал Эспер. «Какова гигиена двухлетнего ребенка? Ну, это не гигиена, на самом деле. И это нормально». (И да, именно поэтому родители так часто болеют, сказал он.)

Ваша иммунная система

После контакта с определенным патогеном ваша индивидуальная иммунная система определяет, действительно ли вы заболели. «Люди существуют в зависимости от того, могут ли они лучше или хуже справляться с определенными типами инфекций», — пояснил Ян. По его словам, иммунная система чрезвычайно сложна, и небольшие вариации, дефекты и генетические различия между людьми могут играть роль в определении того, заболеете ли вы и насколько вы заболеете.

Циркулируют множественные вирусы

Есть еще один менее очевидный фактор, из-за которого вы можете чувствовать, что простужаетесь чаще, чем обычно: «К сожалению, сейчас мы наблюдаем полное отсутствие сезонности», — сказал Мюррей,

. До пандемии По словам Мюррея, обычно одновременно циркулирует только одна серьезная болезнь. Таким образом, если вы заболели респираторно-синцитиальным вирусом, вы получите некоторую защиту от этого вируса до конца сезона, пояснил он. «Теперь вы можете столкнуться с кем-то с РСВ в понедельник, а во вторник — с кем-то с риновирусом или вирусом парагриппа», — сказал он. «Это просто много циркулирует».

Хорошая новость заключается в том, что у большинства людей, которые часто простужаются, «их иммунная система может быть несовершенной, но вряд ли у них возникнут серьезные проблемы», — сказал Мюррей.

В некоторых случаях люди, которые часто болеют, имеют основное заболевание, влияющее на их иммунную систему. По словам Мюррея, в таких ситуациях людям (особенно детям) с большей вероятностью потребуется госпитализация из-за инфекции, потеря веса, сильная усталость и редкие инфекции, которые обычно не возникают у других.

Как перестать постоянно простужаться:

С точки зрения поведения, «лучшее, что мы можем сделать для предотвращения простуды, это то же самое, что мы делали последние два с половиной года». сейчас», — сказал Эспер. Он отметил, что в течение 2020 года, когда люди оставались дома, носили маски и соблюдали социальную дистанцию, произошло резкое снижение числа случаев COVID-19, а также гриппа, РСВ и других заболеваний.

Хотя мы, конечно, не хотим жить так в течение длительного периода времени, «это показывает, что есть вещи, которые вы могли бы сделать, чтобы действительно минимизировать воздействие вирусов», — сказал Эспер.

В том числе:

Ограничьте контакт с больными людьми. А если вы заболели, оставайтесь дома, — порекомендовал Эспер.
Часто мойте руки. «Лучшее всегда было хорошо мыть руки», — сказал Эспер. Если вы не можете мыть руки, когда находитесь вне дома, «использование дезинфицирующего средства для рук для уничтожения многих этих вирусов может быть очень эффективным», — добавил Ян.
Носите маску в местах общего пользования, особенно рядом с людьми, которые могут быть больны. Одно из «недооцененных» преимуществ маскировки заключается в том, что «маскировка не только фильтрует воздух, но и не позволяет нам прикасаться к носу и рту грязными руками», — сказал Мюррей. Таким образом, маска предотвращает «перенос вируса, который вы могли подхватить с поверхности (в нос или рот)», — сказал Ян.