Содержание
Почему болит голова во время беременности — профилактические меры
Почему болит голова во время беременности – профилактические меры
Головная боль – эта проблема знакома практически всем женщинам не понаслышке. Все прекрасно знают, что при малейшем ее появлении необходимо выпить обезболивающее и отдохнуть в полной тишине. Однако что делать, если женщина находится в «интересном» положении? В этот период многие лекарства запрещены к использованию. Неужели придется терпеть боль? Не волнуйтесь, есть много способов, которые помогут ее остановить.
Несомненно, всем хотелось бы, чтобы этот период прошел без забот и болезней. Однако за 9 месяцев все может случиться. Поэтому лучше всего быть готовой к любой проблеме.
Причины головных болей у беременных женщин
- Недостаточный сон или бессонница. Чем ближе дата рождения малыша, тем хуже женщина спит. Когда человеку не хватает сна, у него часто болит голова. В этом случае старайтесь больше отдыхать в течение дня.
- Обезвоживание. Не отказывайтесь от воды. Вода очень полезна для организма. Ее отсутствие приводит к головной боли. Именно воду лучше всего пить вместо таких напитков, как чай или соки. Это полезно для любого человека, но для беременных вода является настоящей живительной жидкостью.
- Недоедание. Не допускайте голодания при беременности. Это плохо сказывается на развитии ребенка. Лучше всего есть 6 раз в день. Во время чувства голода уровень сахара в крови резко падает, поэтому может заболеть голова. Если вы выходите из дома надолго, то в сумке всегда должен быть припасен небольшой перекус (яблоко, банан, печенье).
- Стресс. Стресс и изменение гормонального фона приводят к дикой головной боли. А когда оба эти фактора присутствуют одновременно, проблема только усугубляется. Чтобы улучшить свое состояние, займитесь йогой – она поможет вам хоть немного расслабиться.
- Отказ от кофе. Не рекомендуется пить кофе во время беременности, поэтому женщины часто отказываются от него. Но если человек уже привык пить его регулярно, то наблюдается своего рода «ломка». Организм не понимает, что происходит, почему он не получает регулярной дозы кофеина. В результате голова начинает болеть со страшной силой. В этой ситуации нужно глубоко дышать и выполнить небольшие физические упражнения. Пить кофе все равно не рекомендуется.
- Повышенное давление. Очень часто в последнем триместре беременности женщины сталкиваются с такой патологией, как повышение артериального давления. Это состояние может быть очень опасным для ребенка. В этой ситуации самостоятельно лечиться ни в коем случае нельзя. Немедленно вызовите врача.
Как справиться с головной болью во время беременности?
Хотелось бы сказать, что беременной женщине нужно как можно больше отдыхать. При этом воздух в помещении должен быть всегда свежими. Регулярно проветривайте квартиру, чтобы в ней было много кислорода.
При уже начавшейся головной боли можно выпить стакан воды. Вода сделает кровь менее плотной, а это значит, что симптомы быстро исчезнут.
Еще одно хорошее средство – массаж. Улучшение кровообращения всегда помогает в этой ситуации. Если голова стала болеть часто, то можно записаться на массаж к специалисту. Возможно, полный курс поможет забыть о проблеме раз и навсегда.
Прогулки на свежем воздухе – это обязательное мероприятие для будущей мамы. Независимо от того, светит ли на улице солнце, идет ли снег или дождь, – вы должны выйти из дома. Свежий воздух – это то, что поможет избавиться от головной боли и улучшить кровоток по всему организму. Не менее важно, что во время прогулки ребенок получает нормальное количество кислорода. Одевайтесь теплее и смело отправляйтесь на прогулку.
Беременность – это не болезнь. Есть и лежать возле телевизора – не очень полезные для беременной женщины занятия. Вы не должны быть слишком активными, но и лежать на кровати 24 часа в сутки тоже нельзя. Активность должна быть умеренной, тогда никаких проблем со здоровьем не будет.
Утром болит голова после сна: почему и что делать, советы невропатолога
Если вас беспокоит утренняя головная боль – нельзя игнорировать данный симптом, так как он может быть триггером серьёзных проблем со здоровьем. Почему утром болит голова и что с этим делать? Сегодня мы рассмотрим основные причины, по которым у вас может болеть голова и постараемся выяснить, как избавиться от этой проблемы.
«Когда человек жалуется на головную боль, задача врача: определить состояние здоровье пациента, нет ли в организме каких-либо нарушений. Сигналом того, что утренняя головная боль является признаком серьёзного заболевания, является слабость в руках, наличие рвоты и тошноты, температура или смена походки. Если у вас болит голова утром и при этом нет никаких сопутствующих симптомов, вероятнее всего, вам просто необходимо отрегулировать распорядок дня, чтобы ложиться и вставать в одно и то же время, а также чаще гулять на свежем воздухе» — врач-невропатолог высшей категории, доцент кафедры неврологии НМУ им. А. А. Богомольца, кандидат медицинских наук – Владимир Мельник.
Основные причины утренней головной боли
Головная боль является одним из наиболее распространённых симптомов в мире, и, если она не возникает как отдельное заболевание, то всегда становится предвестником каких-то нарушений в организме. Исключение составляют случаи, когда боль в голове утром возникает на фоне употребления алкосодрежащих напитков накануне, что является нормальной реакцией организма на интоксикацию. Однако, если вы не употребляли спиртных напитков и достаточно выспались, но всё равно ощущаете головную боль – это может говорить о наличии некоторых болезней или о том, что с вашим спальным местом что-то не так.
Причина утренней головной боли №1
«Слишком мало или слишком много сна»
Для восстановления организму требуется семь-восемь часов сна. Если его становится намного меньше, он переходит в безопасный режим и начинает вырабатывать гормоны — кортизол и норадреналин. Пульс и кровяное давление повышаются, и часто на фоне этого возникают головные боли. Американские ученые обследовали 1480 человек, жалующихся на частые головные боли. У 50 процентов пациентов мигрени были вызваны нарушениями сна. Кроме того, все люди, регулярно спящие только по 6 часов, испытывали сильные головные боли.
После плохого ночного сна лучше всего побольше гулять в течение дня и спать по 20-30 минут (более длительный сон не рекомендуется, так как ваше тело не будет в естественном биологическом ритме, могут начаться проблемы с засыпанием, а последующая ситуация с бессонницей и головной болью повторится). Противоположная ситуация — слишком длительный сон, что, в свою очередь, тоже плохо.
«Уровень серотонина падает во время сна, который длится более девяти часов, и это уменьшает приток крови к мозгу и часто вызывает головную боль», — доктор Сальваторе из Неврологического центра Новой Англии (США).
Консультанты ортопедических салонов ORTO SMART — Медтехника, ортосалон в Днепре, Киеве, Харькове, Запорожье, Виннице и других городах Украины, смогут более детально помочь вам в решении проблем в головными болями, и смогут посоветовать подходящие ортопедические изделия.
Причина утренней головной боли №2
«Недостаток гормонов радости»
Гормонами радости, или гормонами счастья, которые так часто встречаются в разговорной речи, называют эндорфины. Это особый вид гормонов в организме человека, отвечающие за нормальный психоэмоциональный баланс нервной системы. Согласно исследованиям, эндорфины показывают самые низкие значения утром, а у некоторых людей это провоцирует мигрень. Низкий уровень эндорфинов влияет на уровень других нейротрансмиттеров, таких как, например, серотонин, который вызывает сужение кровеносных сосудов в мозге. Это сужение уменьшает приток крови к органу, что может спровоцировать головную болью у некоторых пациентов», — объясняет доктор Марк Хорсанди из Центра помощи при мигрени в Далласе. Исправить такую картину поможет утренняя зарядка, которая оснастит тело всплеском эндорфинов.
Причина утренней головной боли №3
«Бруксизм»
Некоторые люди сталкиваются с такой проблемой неврологической этиологии как «бруксизм». Согласно данным из Википедии, бруксизм – это скрежет зубами. Такая патология может возникнуть у человека в ночное время и негативно сказывается на здоровье зубов и височно-нижнечелюстных суставах. Бруксизм может возникнуть на фоне хронических стрессов, психических напряжений или образоваться вследствие нарушений работы центральной и периферической систем.
Бруксизмом страдают около сорока процентов населения нашей страны, а это очень внушительная цифра. Именно бруксизм может стать одной из вероятных причин утренней головной боли. Симптомами бруксизма являются:
- Утренняя головная боль;
- Зубная боль;
- Утренний дискомфорт в ушах и шее.
При наличии подозрений на бруксизм необходимо обратиться к невропатологу или стоматологу. В стоматологической практике используются специальные шины, которые защищают зубы от давления и устраняют рефлекторные челюстные зажимы.
Интересный факт! Неправильный прикус также может стать причиной утренней головной боли. Боль в данном случае локализируется вокруг щёк и возникает в результате перегрузки височно-нижнечелюстных суставов. Чтобы устранить эту проблему – обратитесь к вашему лечащему стоматологу.
Причина утренней головной боли №4
«Злоупотребление обезболивающими препаратами»
Утренние боли в голове могут возникнуть в случае, если вы принимаете обезболивающие лекарственные препараты. К таковым относится ацетилсалициловая кислота, парацетамол и психотропные препараты.
«Злоупотребление анальгетиками является важным фактором риска, который увеличивает частоту возникновения головных болей; приём этих лекарств также может превращать эпизодические боли (менее 15 раз в месяц) в хронические боли (более 15 эпизодов головной боли в месяц в течение не менее 3 месяцев)», — сообщают исследователи в Международной ассоциации по изучению боли.
Вот почему обезболивающие препараты следует использовать строго в дозированном количестве и только по назначению врача.
Причина утренней головной боли №5
«Гипертония»
Огромное количество украинцев страдают от гипертонии, причём эта болезнь затрагивает все возрастные категории. Гипертония воздействует не только на пожилых людей и людей с избыточным весом, но также и на молодых людей с нормальной массой тела. Обычно они не знают о своей болезни, потому что гипертония, особенно на ранних стадиях заболевания, не всегда проявляется. Утренняя головная боль в данном случае может стать первым сигналом гипертонии, особенно если она появляется в области затылка и сопровождается шумом в ушах. Врачи объясняют этот процесс сужением кровеносных сосудов и повышением давления.
Причина утренней головной боли №6
«Гормональные изменения»
Мигрень, которая возникает утром (почти половина приступов происходит между 4 и 9 часами утра), поражает женщин в три раза чаще, чем мужчин. Это связано с изменениями уровня женских половых гормонов.
Головные боли также появляются у 30 процентов пациентов с гипотиреозом (дефицит тиреоидных гормонов), однако, быстро исчезают после осуществления гормонального лечения. Головная боль, связанная с гипотиреозом, обычно непрерывная, двусторонняя, пульсирующая или не пульсирующая.
Причина утренней головной боли №7
«Проблемы с носовыми пазухами»
Больные пазухи могут вызывать головные боли, особенно по утрам. Слизь, которая остается в пазухах, является субстратом для микробов. Когда возникает воспаление слизистой оболочки синуса, в результате отека происходит давление на нервные окончания, что вызывает боль. Диагностировать данную проблему довольно просто — боль усиливается при наклоне головы и исчезает после промывания и чистки носовых пазух.
Причина утренней головной боли №8
«Апноэ во сне»
«Апноэ» — это остановки дыхания во время сна, которые могут длится более десяти секунд и вызывают головные боли по утрам. Помимо головной боли, когда вы просыпаетесь, вы будете чувствовать слабость и раздражительность, а в течение дня будут проблемы с концентрацией внимания. Проблема с этим недугом заключается в том, что вы можете испытывать апноэ во сне и даже не осознавать его, если не спите с партнером, который сможет его увидеть. Обструктивное апноэ во сне нередко сопровождается храпом.
Причина утренней головной боли №9
«Обезвоживание»
Даже небольшая нехватка воды в организме может нарушить самочувствие. Если в течение дня вы не употребляете достаточное количество воды, то после ночи организм будет сильно страдать. Как плохая гидратация вызывает головную боль? Существует теория, согласно которой потеря воды организмом провоцирует напряжение в кровеносных сосудах в голове, кровь недостаточно насыщается кислородом, что активирует боль в голове. Не забывайте выпивать не менее 2-2,5 литра воды в течение дня.
Причина утренней головной боли №10
«Неправильно организованное спальное место»
Если вы спите на обыкновенной подушке – неудивительно, что на утро вы испытываете головную боль. Подушки обычно производятся из материалов, которые не обладают оптимальной жёсткостью и не соответствуют анатомическому строению нашего тела. Из-за неправильной высоты и жёсткости подушки, деформируется шейный и грудной отделы позвоночника, перекрывается нормальное кровообращение, в мозг перестаёт поступать достаточное количество крови и кислорода, что провоцирует образование спазмов в голове. Что делать в таком случае? Невропатологи советует использовать для сна только ортопедические подушки.
Ортопедическая подушка, купить которую вы можете прямо на сайте нашего интернет-магазина, обладает рядом преимуществ, относительно обычной подушки. Её форма соответствует анатомическому строению нашего тела, поэтому во время сна шейный отдел позвоночника не будет деформироваться. Вы избавитесь не только от головной боли, но и от боли в шее, спине, и в целом начнёте чувствовать себя гораздо бодрее.
Купить ортопедическую подушку вы можете в сети магазинов ORTO SMART — Медтехника, ортосалон. У нас представлен широкий ассортимент ортопедических изделий. Мы работаем с ведущими мировыми производителями, поэтому гарантируем качество предоставляемой нами продукции.
Беременность и головные боли: когда следует беспокоиться?
Беременность — прекрасное событие, которое нужно праздновать, но мало кто расскажет вам о не очень приятных симптомах, которые могут возникнуть во время путешествия. А именно изжога, газы, запоры и, у некоторых беременных, головные боли.
Хотя головные боли могут быть еще одним нормальным симптомом беременности, должны ли они когда-либо вызывать беспокойство?
«Головные боли часто возникают у женщин как во время беременности, так и вне ее», — сказала Келли Сондерс, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог из Женского института медицины Университета Баннера. «Но нормальны они или нет, всегда следует обсуждать с врачом».0003
Вот некоторые сведения о том, что вызывает головные боли во время беременности, некоторые средства для их лечения и почему ваш врач должен быть в курсе.
Это головная боль или что-то другое?
Не всегда легко определить тип головной боли, но наиболее распространенными типами головной боли во время беременности являются головная боль напряжения, мигрень и кластерная головная боль.
Головные боли напряжения являются наиболее распространенным видом головной боли у беременных женщин. Может показаться, что кто-то пытается раздавить вашу голову, как арбуз. Если вы переносите нагрузку на плечи и шею, вы можете быть более восприимчивы к этому виду головной боли.
Мигрень — это особый тип головной боли, возникающей на одной стороне головы. У некоторых женщин мигрень может усилиться в первые несколько месяцев, а затем улучшиться на более поздних сроках беременности. Для других они могут не испытывать изменений, уменьшения или разницы в своих мигренях.
Кластерные головные боли встречаются реже, но могут возникать во время беременности. Вы внезапно почувствуете сильную боль вокруг глаз или висков, обычно примерно в одно и то же время каждый день.
Хорошей новостью является то, что существует множество безопасных для беременных вещей, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить и облегчить наиболее распространенные головные боли беременных.
Советы по облегчению легкой головной боли
- Больше отдыхайте. Сон особенно труден на поздних сроках беременности, но он очень важен для физического и психического здоровья. Найдите себе удобную подушку для беременных и устройтесь поудобнее.
- Пейте много воды. Беременным мамам требуется больше воды, чем обычному человеку. Хотя вы, возможно, захотите избежать лишних походов в туалет, достаточное потребление жидкости важно для вас и вашего ребенка.
- Ешьте регулярно, сбалансированно. Чтобы предотвратить низкий уровень сахара в крови, ешьте небольшими порциями в течение дня. Избегайте сахара, такого как газированные напитки и конфеты.
- Сделайте предродовой массаж. Массаж всего тела снимает напряжение с мышц шеи, плеч и спины.
- Используйте теплые компрессы на голову, шею и плечи.
- Избегайте триггеров. Ведите журнал, чтобы определить конкретные триггеры и узнать, чего следует избегать. Некоторые распространенные триггеры головной боли включают сильные запахи и нитриты или нитраты.
- Попробуйте упражнения и методы релаксации. Имеются доказательства того, что регулярные физические упражнения могут уменьшить стресс и улучшить общее настроение. Прежде чем начинать какие-либо новые фитнес-программы, проконсультируйтесь с врачом.
- Принимайте ацетаминофен для облегчения симптомов (по назначению врача).
- Принимайте кофеин в дозах менее 200 мг в день (по согласованию с врачом).
Если у вас в анамнезе были мигрени, ваш врач может по-разному относиться к ним во время беременности. Обсудите со своим врачом, какие лекарства безопасно принимать во время беременности.
Моя головная боль вызывает беспокойство?
Иногда. Головные боли, как правило, чаще возникают в первом и третьем триместрах, но могут возникать и во втором триместре. Хотя существуют общие причины головных болей во время беременности, важно отметить, что головные боли во втором и третьем триместре также могут быть вызваны высоким кровяным давлением, называемым преэклампсией.
«Преэклампсия — это состояние, связанное с беременностью, которое требует немедленной оценки и лечения у акушера или специалиста по охране материнства и плода», — сказал доктор Сондерс. «Повышенное кровяное давление до беременности повышает риск развития преэклампсии у женщины».
Когда мне следует позвонить своему врачу?
Независимо от того, испытываете ли вы головные боли или нет, всегда важно обсудить свой анамнез до беременности, акушерский анамнез и проблемы с вашим врачом для индивидуальной оценки и плана лечения. Однако, если ни один из вышеперечисленных методов лечения не устраняет вашу легкую головную боль или ваши головные боли становятся более частыми и сильными, поговорите со своим врачом, чтобы определить причину.
«Это включает в себя новые головные боли, которые появляются через 20 недель, внезапное начало сильных головных болей, головные боли, связанные с лихорадкой, изменения психического здоровья, повышенное кровяное давление и изменения зрения», — сказал доктор Сондерс. «Важно поддерживать открытую связь со своим врачом и сообщать ему о любых изменениях в вашем здоровье, чтобы он мог исключить что-либо серьезное».0003
Есть вопросы? Мы можем помочь!
Если головная боль не дает вам спать по ночам, а ваш врач недоступен, позвоните в бесплатную медицинскую службу Banner Nurse Now , которая предлагает консультации 24 часа в сутки, семь дней в неделю. Звоните 844-259-9494.
Ознакомьтесь с другими статьями о беременности в нашем блоге Banner Health
Беременность — волнующее, но в то же время немного пугающее время (особенно если это ваш первый ребенок). Вот еще несколько чтений, которые помогут вам пройти через триместры и приветствовать ребенка:
- 5 советов для счастливой и здоровой беременности
- Ожидайте неожиданного: как меняется ваше тело во время беременности
- Чего ожидать во втором триместре
- Понимание риска легочной эмболии во время беременности
Женское здоровье
Беременность
Присоединиться к разговору
Головные боли при беременности — Стоит ли беспокоиться?
Охрана материнства по-прежнему необходима во время пандемии коронавируса, и услуги продолжают работать. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашей беременности, позвоните своему терапевту, акушерке, ближайшему отделению ранней беременности или родильному отделению.
Как лечить головную боль при беременности?
Если у вас легкая головная боль, можно безопасно принимать парацетамол. Убедитесь, что вы следуете инструкциям на упаковке относительно того, сколько вы можете взять.
Есть некоторые обезболивающие, которые нельзя принимать во время беременности. К ним относятся таблетки или капсулы, которые:
- содержат добавленный кофеин (иногда продаются с пометкой «дополнительно» на этикетке)
- содержат кодеин
- обладают противовоспалительным действием, как ибупрофен или аспирин.
Некоторым женщинам может быть рекомендовано принимать низкие дозы аспирина в качестве лечения, если у них ранее были выкидыши или существует риск преэклампсии. Это назначит врач. Не следует принимать аспирин для лечения головной боли.
Старайтесь принимать самую низкую дозу парацетамола, которая действует, и в течение кратчайшего периода времени. Ваша акушерка, врач общей практики или фармацевт могут дать вам дополнительные советы, если боль не проходит и после приема парацетамола.
Узнайте больше о лекарствах и лекарствах для беременных.
Что я могу сделать, чтобы предотвратить головные боли во время беременности?
Есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить головную боль. Старайтесь:
- выпивать не менее восьми стаканов жидкости в день, чтобы избежать обезвоживания
- выспаться
- придерживайтесь здоровой сбалансированной диеты
- отдыхайте и расслабляйтесь как можно больше. Вы можете попробовать такие вещи, как внимательность или йога.
Когда мне следует позвонить врачу или акушерке по поводу головной боли во время беременности?
Позвоните акушерке, врачу или в родильное отделение больницы, если у вас очень сильная головная боль или головная боль, которая не проходит. Это может быть симптомом гипертонии, вызванной беременностью. Это тип высокого кровяного давления, который развивается после 20 недель и проходит в течение 6 недель после рождения ребенка. Это также известно как гестационное высокое кровяное давление или гестационная гипертензия.
Немедленно позвоните акушерке, врачу или в больницу, если у вас появились головная боль и проблемы со зрением, а также внезапный отек рук, ног, лица или живота. Это может быть признаком преэклампсии, состояния беременности, которое может быть опасным для вас и ребенка, если оно не контролируется и не лечится.
Позвоните акушерке, врачу или в родильное отделение больницы, если у вас головная боль и любой из следующих симптомов:
- дискомфорт в нижней части живота (таза)
- боль в спине
- боль в пояснице (по бокам между нижними ребрами и тазом, а также в нижней части спины)
- потребность в мочеиспускании или неконтролируемая потребность в мочеиспускании
- мутная, дурно пахнущая (рыбная) или кровянистая жидкость
- повышенная температура (более 37,5°C)
- плохое самочувствие (тошнота) и рвота.
Это может быть признаком инфекции мочевыводящих путей. ИМП можно лечить антибиотиками, безопасными для беременных.
Мигрень при беременности
Мигрень — распространенный тип головной боли. Многие люди, страдающие мигренью, могут испытывать:
- сильную боль, которая ощущается как пульсирующая, пульсирующая боль
- тошнота (плохое самочувствие)
- боль, вызванная ярким светом
- «аура», например мигание света перед началом мигрени.
Поговорите со своим врачом или акушеркой, если у вас уже были мигрени и если вы принимаете или принимали какие-либо лекарства от них. Это связано с тем, что некоторые лекарства от мигрени могут содержать кодеин, аспирин или ибупрофен, которые не рекомендуются при беременности, если только это не прописано врачом, а преимущества перевешивают риски.
Не ждите атаки. Ваш врач должен быть в состоянии дать вам совет о том, как вы можете справиться со своими симптомами, пока вы беременны, и если вы решите кормить грудью.
Не повредит ли мигрень моему ребенку?
Женщины, страдающие мигренью, имеют несколько более высокий риск развития высокого кровяного давления и преэклампсии. Этот риск очень мал, и у большинства женщин с мигренью не бывает высокого кровяного давления.
Если у вас возникнут какие-либо опасения, обратитесь к акушерке.
Что делать, если у меня мигрень во время беременности?
Если у вас никогда не было мигрени, позвоните акушерке, врачу или в родильное отделение больницы. Серьезные состояния, такие как преэклампсия, могут быть похожи на мигрень, поэтому, хотя маловероятно, что что-то не так, ваша медицинская бригада может захотеть вас увидеть.
Если у вас всегда были мигрени, во время беременности они могут пройти. Но беременность также может изменить характер мигрени, поэтому, если у вас мигрень, которая отличается от той, что у вас была раньше, позвоните своей акушерке, врачу или в родильное отделение больницы.
Что я могу сделать, чтобы предотвратить мигрень?
Один из лучших способов предотвратить мигрень — распознать причины приступа и попытаться их избежать. Например, стресс, употребление определенных продуктов или недостаток сна могут вызвать приступ.
Во время беременности может быть сложно избежать триггеров. Например, если вас тошнит по утрам, вам может не хотеться много есть или пить. Это может вызвать низкий уровень сахара в крови или обезвоживание, поэтому важно попытаться найти способы справиться с этим.