Что делать чтобы быстрее прошел насморк: Как вылечить насморк: 7 советов врача

Как вылечить насморк: 7 советов врача

Здоровье

© shutterstock

Автор

Олег Абрамов

08 декабря 2021

В холодное время года насморк случается практически у всех. Вместе с врачом «РБК Стиль» разбирается, как от него избавиться и при этом не навредить себе

Насморк кажется несерьезной проблемой, в то же время он существенно влияет на общее самочувствие и снижает личную эффективность. Как подходить к решению вопроса, рассказывает оториноларинголог Олег Абрамов.

Автор статьи — Олег Абрамов, руководитель отделения оперативной оториноларингологии GMS Hospital, автор блога @ent_expert

Реклама на РБК www.adv.rbc.ru

Будьте готовы пройти все стадии

Насморк — это одно из проявлений вирусного заболевания, которое обладает определенной стадийностью (аутохтонностью) [1]. Когда вы заразились, организм должен пройти все стадии воспаления, последняя из которых — выздоровление. Верно говорят: «Если лечить насморк, то он пройдет в течение семи дней, а если не лечить, то через неделю». Поэтому нет средств, которые позволяют быстрее избавиться или «вылечиться» от насморка. Более того, насморк не всегда возникает при вирусных инфекциях. Он также наблюдается при аллергических ринитах или синуситах, поэтому, если ваш насморк имеет более длительный характер, рекомендую не оставлять его без внимания и обратиться к врачу.

Используйте проверенные средства

Народная медицина, которая когда-то была чуть ли не основой для врачей различных специальностей, уходит в прошлое. Научные исследования позволяют оценить истинные эффекты тех или иных средств для лечения разных патологий. Так, например, было установлено, что употребление чеснока, возможно, и позволяет оказать полезный эффект в профилактике простудных заболеваний, но научных подтверждений этому мало [2]. Поэтому я призываю относиться с настороженностью к народным средствам, так как большая часть из них не была проверена научными исследованиями либо было доказано, что они не эффективны.

Какие народные средства помогают при насморке

Если все-таки хочется использовать подтвержденные методы народной медицины, то стоит обратить внимание на те средства, которые обладают незначительной эффективностью. Например, употребление большого количества жидкости позволяет эффективно разжижать слизь, которая при простудном насморке вырабатывается в большом количестве. Пейте горячий чай, он поможет облегчить симптомы простуды за счет паров с высокой температурой. Добавьте в него природные деконгестанты (средства, снимающие отек слизистой оболочки): мяту, ментол и ромашку. Эти лекарственные растения помогут облегчить носовое дыхание. Раньше считалось, что местное согревание (горячий душ или вдыхание горячих паров) может эффективно снизить заложенность носа и насморк, но современные научные данные показали слабую эффективность этой практики [3].

Соль — лучшее средство от насморка

Солевые растворы — это одно из древнейших средств, которое использовалось человечеством для борьбы с насморком. Первые упоминания о таком методе лечения датируются III веком до нашей эры, когда племена хинду разработали специальные чайнички для носа, в которые добавляли морскую воду. Солевые растворы обладают целым рядом полезных свойств и способствуют снижению отека, а также облегчают отхождение слизи. Уменьшение количества выделений происходит за счет повышения защитных свойств слизистой оболочки и ее способности к самоочищению [4]. Солевые растворы можно применять с самого раннего возраста, они выпускаются в форме спреев или специальных флаконов для промывания.

Осторожнее с сосудосуживающими спреями и каплями

Данный класс лекарств не особо эффективен при снижении отека слизистой оболочки и помогает лишь временно сократить количество выделений [5]. Следует придерживаться основных правил и ограничений в их использовании. Согласно современным научным данным сосудосуживающие средства могут быть использованы около 3-5 дней, но более длительное использование может вызвать привыкание к ним. Это в прямом смысле зависимость от капель — серьезная проблема в современной ЛОР практике. Более того, их использование не рекомендуется в детской практике или у пациентов с глазными (глаукома) или сердечно-сосудистыми патологиями (гипертоническая болезнь) из-за нежелательных побочных эффектов.

Чем лучше не лечить насморк?

Разумеется, помимо описанных выше препаратов, могут быть рекомендованы и другие средства. Среди них антигистаминные и местные антибактериальные препараты, спреи с коллоидным серебром, медикаменты, разжижающие слизь. Однако ученые говорят о слабой эффективности данных классов лекарств при лечении простудного насморка. Например: в обзорном исследовании показано, что антигистаминные препараты оказывают незначительный эффект на симптомы ОРВИ в первый и второй день лечения, но не влияют на насморк или заложенность носа [6]. Поэтому лучше уточнять у доктора, для какой цели назначены антигистаминные препараты. И, если для лечения насморка, то лучше их не использовать.

Если насморк не проходит — идите к врачу

Как уже говорилось, наиболее частая причина насморка — это ОРВИ и прочие простудные заболевания. Но не только они могут вызывать насморк. Перечень причин достаточно большой, самое главное понимать — простудный насморк не длится более семи-десяти дней. Если насморк наблюдается больше десяти дней, меняется цвет выделений и появляются другие жалобы (боль в лице, выраженная заложенность носа, головная боль) или воспаление идет с одной стороны — следует обратиться к врачу. Иногда за банальным насморком могут скрываться серьезные заболевания, которые требуют консультации специалиста. 

Чем и как быстро вылечить насморк? 6 эффективных способов лечения насморка у детей

• Общие сведения
• Способ 1. Лечение насморка сосудосуживающими средствами
• Способ 2. Применение гормональных средств
• Способ 3. Антибиотики в виде капель и спреев
• Способ 4. Промывание носа
• Способ 5. Средства с эфирными маслами
• Способ 6. Фитотерапия
• Лечение насморка народными средствами

Насморк (медицинское название – ринит) широко распространен среди детей. По статистике, ребенок старше двух лет может переносить ринит до 9 раз в год. Чаще всего насморк является симптомом инфекционного заболевания.

Общие сведения

Насморк у ребенка может возникнуть по разным причинам:

• Инфекции дыхательных путей. Самые распространенные: ОРВИ, грипп. Но насморк может быть и при гайморите.
• Аллергия. В роли аллергенов выступают пыльца, лекарства, пища, пыль, шерсть, бытовая химия.
• Нестандартная реакция сосудов слизистой на раздражители – например, на едкий запах или холодный воздух (вазомоторный ринит).
• Чаще всего насморк сопровождает ОРВИ. «Подхватить» простуду в детском коллективе несложно. Достаточно, чтобы один больной ребенок чихнул или кашлянул, чтобы болезнетворные микроорганизмы оказались в воздухе, которым дышат все дети. Источником инфекции могут стать и взрослые: они ходят на работу, пользуются общественным транспортом, часто бывают в магазинах, кафе, банках и других многолюдных местах

Выяснение причины насморка у детей имеет ключевое значение для быстрого и результативного его лечения – в частности, для корректного подбора лекарств.

Как быстро устранить заложенность носа и вылечить насморк?

Способ 1. Лечение насморка сосудосуживающими средствами

При попадании препарата на слизистую находящиеся в ней сосуды сужаются, поэтому быстро уменьшается отек, в результате чего облегчается дыхание. Но такие средства не устраняют причину болезни и действуют 4–12 часов, после чего нос придется закапывать снова.

Чтобы не развилась зависимость, применять сосудосуживающие капли следует не больше 3–4 дней. Еще один неприятный побочный эффект – раздражение и пересыхание слизистой.

Способ 2. Применение гормональных средств

Гормональные препараты назначают при тяжелом течении аллергического ринита. Также они рекомендованы при хроническом насморке. Могут быть в форме спреев, мазей.

Эти средства действуют постепенно: ощутимое облегчение состояния отмечается через 2–3 недели регулярного использования. Гормональные препараты не иссушают слизистую, но имеют много противопоказаний. Прописывает их только специалист.

Способ 3. Антибиотики в виде капель и спреев

Антибактериальные препараты бесполезны, когда насморк вызван ОРВИ. Врач назначает антибактериальные капли в нос, только если болезнь имеет бактериальное происхождение. Самостоятельно выбирать для ребенка такие лекарства нельзя.

Способ 4. Промывание носа

Промывания проводят растворами с морской водой. Подходят и самостоятельно приготовленные солевые растворы. Процедура способствует разжижению вязкой слизи, очищению слизистой от микробов, ее увлажнению, уменьшению отека.

Чтобы промывания дали стойкий эффект, проводить их надо каждые 4 часа, с соблюдением всех правил. Если ребенок плачет или боится промывания, дергается, то этот метод не подойдет, так как при плаче есть риск попадания жидкости в слуховую трубу, в результате чего развивается отит.

Плюсом этого способа борьбы с насморком можно назвать его натуральность и отсутствие побочных эффектов.

Способ 5. Средства с эфирными маслами

Пассивные ингаляции эфирными маслами способствуют устранению отека слизистой. Эфирные масла улучшают состояние так же быстро, как сосудосуживающие капли, но, в отличие от них, не вызывают зависимости, устраняют причину болезни. Кроме того, некоторые эфирные масла обладают противовирусными и антибактериальными свойствами, то есть борются с самой причиной насморка.

Наиболее удобный способ применения эфирных масел – это использование пластыря-ингалятора. Так, в пластыре-ингаляторе Дыши^® (подробнее о продукте можно узнать здесь) содержится пять на 100% натуральных эфирных масел. Пластырь просто наклеивают на одежду ребенка в верхней части грудной клетки или рядом с кроватью. Масла испаряются с поверхности пластыря, попадают с воздухом в дыхательные пути ребенка и улучшают состояние слизистой.

Пластырь можно использовать не только дома, но и в саду, в автобусе, на прогулке. Пластырь Дыши^® можно применять малышам уже с двух лет.

Способ 6. Фитотерапия

Существуют «таблетки от насморка» – это средства на основе растений с лечебными свойствами. Такие таблетки эффективны при сильном отеке, обильных и очень густых выделениях. Учтите, что фитопрепараты действуют не моментально (требуется несколько дней), но хорошо подходят для комплексной терапии ринита, снижают риск развития осложнений. Однако есть у таких средств и недостаток – может появиться аллергия, возможно ухудшение работы ЖКТ. Поэтому их рекомендуют детям в возрасте старше 6 лет.

Лечение насморка народными средствами

Даже в XXI веке некоторые родители выбирают «бабушкины» средства. Сегодня доказано, что закапывание в нос сока растений, прогревание вареными яйцами может значительно ухудшить состояние ребенка. Среди последствий такого лечения – усиление воспаления, повреждение слизистой, повышение температуры.

Если вы предпочитаете лечить ребенка натуральными средствами, стоит остановиться на промываниях носа, пассивных ингаляциях с эфирными маслами, фитотерапии.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

7 причин насморка — как остановить насморк

Если вы больны, вы знаете, каково это — выкупить весь запас салфеток Kleenex в местной аптеке. Однако неприятная простуда — не единственное, что вызывает слезотечение из ноздрей. Почти все, что раздражает носовые пазухи или нервы носа, — инфекция, аллергия и даже пища, которую вы едите, — может вызвать сильный насморк.

«В нормальных условиях слизистая оболочка придаточных пазух носа (слизистая оболочка полости носа и придаточных пазух) может выделять до литра слизи в день», — говорит Ахмад Р. Седагхат, доктор медицинских наук, отоларинголог Массачусетской офтальмологической и ушной больницы. в Бостоне. «Эта слизь обычно стекает к задней части носа, вниз по горлу, а затем проглатывается».

Короче говоря, вы этого не замечаете. Но иногда вы становитесь машиной по производству слизи. И если вы это сделаете, важно выяснить, что вызывает утечку, потому что разные причины лечатся по-разному. Несмотря на то, что существуют операции по поводу вазомоторного ринита (хронический насморк), есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить поток самостоятельно в большинстве случаев. Вот семь распространенных причин, по которым ваш нос не перестает течь, и как закрыть кран.

Простуда

Когда такой вирус, как обычная простуда, попадает в нос, он прикрепляется к клеточным молекулам и вызывает высвобождение химических веществ, называемых цитокинами, которые вызывают воспаление, объясняет Эрих Фойгт, доктор медицинских наук, отоларинголог из NYU Langone Health.

ПОДРОБНЕЕ О ПРОСТУДНЫХ УСЛОВИЯХ

• Как остановить простуду еще до того, как она начнется
• 26 простых средств, которые помогут избавиться от простуды
• Лучшие безрецептурные лекарства от простуды

воспаление для борьбы с вирусом, однако последствия воспаления включают насморк». При простуде слизь обычно прозрачная и водянистая, отмечает доктор Фойгт. Другие симптомы включают чихание, кашель, боль в горле, слезотечение и легкие боли в теле.

Средство от насморка: К сожалению, от насморка нет лекарства, поэтому лучше всего вам подойдут покой, увлажнение и отпускаемые без рецепта лекарства от простуды с антигистаминным препаратом, который останавливает действие химического вещества под названием гистамин, которое может вызвать насморк — и противозастойное средство, говорит доктор Фойгт. Sudafed и Actifed оба отвечают всем требованиям.

Инфекции носовых пазух

Если у вас повышенная температура, вы не можете встать с постели, у вас кашель, заложенность носа или более густые желто-зеленые выделения из носа, возможно, ваша «простуда» быть инфекцией носовых пазух, которая может возникнуть, когда бактерии вызывают раздражение, инфекцию и выделения, говорит Энтони Г. Дель Синьор, доктор медицинских наук, отоларинголог из Mount Sinai Beth Israel в Нью-Йорке. При синусите вы также можете заметить постназальное затекание, когда слизь стекает в заднюю часть горла.

Neilmed Sinus Prinse All Natural Relief Permiceed Packets

Neilmed Sinus Prinse All Natural Fellow Packets

$ 19 на Walmart

Runny Nose Remedy: С тех пор, как Sinus Infections может быть бактер, может быть бактер. Безрецептурные деконгестанты также могут помочь, и многие врачи также рекомендуют полоскания соленой водой, которые могут очистить носовую полость, говорит доктор Седагхат.

Чтобы приготовить солевой раствор, смешайте ½ чайной ложки нейодированной соли и ½ чайной ложки пищевой соды в одном стакане дистиллированной или стерильной воды, — говорит доктор Седагхат. Эта концентрация соответствует концентрации соли в организме, отмечает он. Есть также много готовых пакетов с физиологическим раствором, которые вы можете приобрести в местной аптеке или на Amazon.

Чтобы сделать полоскание, наполните нети-пот, наклонитесь над раковиной, вставьте кончик насадки в ноздрю и осторожно сожмите, двигаясь туда-сюда, пока смесь не израсходуется. «Солевой раствор может выходить из той же ноздри, из другой ноздри или изо рта», — говорит доктор Седагхат. Делайте это один или два раза в день.

Аллергия

Насморк также может появиться при воздействии раздражителя. «Как правило, острое воздействие аллергена вызывает зуд в носу, опухание внутри, вызывает сильное чихание и выделение прозрачной водянистой слизи», — говорит доктор Фойгт. Аллергии вызывают высвобождение химического гистамина, который непосредственно вызывает указанные симптомы.

Средство от насморка: Антигистаминные препараты (такие как Зиртек или Кларитин) вам в этом помогут, так как они в первую очередь останавливают реакцию гистамина. Назальные стероидные спреи (такие как Flonase или Nasacort) также могут помочь уменьшить воспаление в носовой полости и, таким образом, выработку жидкости, говорит доктор Фойгт.

Связанная статья

• Почему ваши симптомы аллергии ухудшаются осенью

Если ваша аллергия вызвана пыльцой, постарайтесь избежать ее, проверяя количество пыльцы. Но не упускайте из виду аллергию в помещении: частая чистка ковра пылесосом (ковры могут быть заполнены пылевыми клещами и плесенью) и надевание на кровать покрывал от пылевых клещей может помочь предотвратить симптомы, говорит Пурви Парих, доктор медицинских наук, аллерголог и иммунолог в больнице. Сеть аллергии и астмы. Не допускайте питомца в свою спальню, это также может ограничить воздействие аллергенов.

Если у вас подтекает больше недели и вы заметили, что ваша слизь начинает густеть или становится желтой или зеленой, запишитесь на прием. Доктор Фойгт отмечает, что иногда аллергия может трансформироваться в инфекцию носовых пазух.

ZYRTEC-рецептная проницательная медицина Allergy Allergy Medicine Tablets

Shop на Amazon

Кларитин 24-часовой нерасущий аппарат аллергии. Спрей от аллергии

Скидка 18%

Магазин на Amazon

Острая пища

Maximilian Stock Ltd.//Getty Images

Иногда из-за стимуляции нервов у вас течет из носа. «Определенные типы нервов в носовых пазухах могут стимулировать выработку большего количества слизи», — говорит доктор Седагхат. И некоторые из этих нервов могут быть активированы острой пищей, отмечает он.

В частности, капсаицин — химическое вещество, содержащееся в остром перце, — вызывает ринорею (избыток жидкости в носовой полости) и потливость. «Скорее всего, это попытка вывести раздражитель из организма», — говорит доктор Фойгт.

Средство от насморка: Рецептурный спрей под названием Атровент может «выключать» нервную систему, которая возбуждается от острой пищи, а также от сильных запахов, уменьшая чрезмерное выделение слизи, говорит доктор Седагхат. Но если острая пища действительно беспокоит ваш нос, лучше просто пропустить ее.

Сильно плачу

Вы когда-нибудь замечали, что после нервного срыва вы превратились в слюнявый беспорядок? «Плач вызывает насморк, потому что слезы стекают в нос через слезные протоки», — говорит доктор Фойгт.

Остановить насморк: Вполне нормально стать текущим краном после того, как вы плачете. «Нюхая и сморкаясь, слезы и избыток слизи удаляются, поэтому держите при себе салфетки», — добавляет доктор Фойгт. (Заодно побалуйте себя расслабляющей ванной с пеной и кусочком любимого шоколада — эти мелочи помогут поднять настроение после долгого дня!)

Полипы в носу

Полипы в носу нежно-желтого цвета наросты, которые могут расти в носу и пазухах. Они имеют желеобразную консистенцию, состоят из воспалительных клеток и могут вызывать хронический насморк, объясняет доктор Фойгт. Если они у вас есть, вы можете заметить снижение обоняния, давление на лицо или даже иногда затрудненное дыхание (если полипы растут). Врачи не совсем уверены, что их вызывает, но, похоже, они связаны с аллергией и инфекциями.

Средство от насморка: Обратитесь к врачу. Небольшие доброкачественные полипы иногда можно лечить с помощью лекарств, таких как стероиды. Но если они продолжают расти или мешают вашему дыханию или обонянию, можно провести операцию по удалению полипов.

Упражнения на холоде

Георгиевич//Getty Images

«Упражнения временно увеличивают количество слизи в носу и легких, поскольку в этих областях усиливается воспаление и приток крови», — говорит доктор Парих. Тренируйтесь при более низкой температуре, и вы получите двойной удар: холодный сухой воздух особенно раздражает носовые пазухи и легкие, которые предпочитают теплый и влажный воздух, как показывают исследования.

Средство от насморка: Слюнявость носа после холодного бега на свежем воздухе обычно проходит сама по себе. Упражнения с шарфом или шейным щитком на носу также могут помочь согреть воздух перед вдохом, говорит доктор Парих. По его словам, если вас действительно заложило — от пробежки или просто от времени, проведенного на улице, — вдыхание пара во время горячего душа может помочь открыть ваши носовые проходы.

Кэсси Шортслив

Внештатный писатель

Кэсси Шортслив — квалифицированный независимый писатель и редактор с почти десятилетним опытом работы в репортажах о здоровье, фитнесе и путешествиях. Бывший Shape и Men’s Health редактор, ее работы также были опубликованы в Women’s Health , SELF , Runner’s World , Men’s Journal , CNTraveler.com и других национальных печатных и цифровых изданиях. Когда она не пишет, она пьет кофе или бегает по своему родному Бостону.

Как быстро избавиться от заложенности носа, по мнению врачей

Бороться с заложенностью носа не совсем весело, особенно если вы пытаетесь уснуть или постоянно тянетесь за салфеткой. И хотя это гораздо чаще встречается в холодные месяцы, заложенность носовых пазух является круглогодичной проблемой благодаря простуда , аллергия , погода и COVID-19 . Есть ли надежный способ избавиться от заложенного носа?

Независимо от времени года аллергены, бактерии и вирусы могут воспалять кровеносные сосуды в носу, оставляя носовые проходы опухшими и закупоренными, объясняет Джуди Танг, доктор медицинских наук , терапевт в NewYork-Presbyterian. Она говорит, что множество безрецептурных лекарств и натуральных средств могут помочь вам снова дышать свободно, и выбор правильного лекарства зависит от ваших симптомов.

Похожие статьи

• Часто задаваемые вопросы: это COVID, грипп или аллергия?
• Можно ли положить чеснок в нос, чтобы избавиться от заложенности носа?

Если слизь капает, как из раковины, которая не перестает течь, вам следует найти решение, которое закроет (или закроет) этот кран, рекомендует доктор Тунг. Но если ваши носовые пазухи застопорились, а слизь в носу не сдвинулась с места, вам нужно что-то, способное очистить носовые проходы, как забитый дренаж.

«Всегда удаляйте или ослабляйте триггер» вашей заложенности, объясняет Пурви Парих, доктор медицинских наук , аллерголог из NYU Langone Health и представитель Allergy & Asthma Network — и обратитесь к врачу, если ваши носовые пазухи просто не очищаются. Например, вам могут потребоваться антибиотики при бактериальной инфекции, говорит она.

Нужна срочная помощь? По словам врачей, вот как избавиться от заложенного носа за считанные минуты.

Попробуйте антигистаминный препарат

Насморк, сопровождающийся зудом в глазах, почти всегда указывает на аллергию, которая обычно хорошо реагирует на антигистаминные препараты, говорит Кристин Артур, доктор медицины , терапевт в медицинском центре MemorialCare Orange Coast в Фаунтин-Вэлли, Калифорния. Препараты работают, блокируя эффекты гистамина, химического вещества, которое организм вырабатывает для противодействия аллергенам. Когда гистамин высвобождается, он связывается с клетками горла и носа, вызывая их отек и утечку жидкости.

«Лечение основной причины важнее контроля симптомов».

Антигистаминные препараты бывают двух видов, говорит доктор Тунг: седативные, которые являются наиболее сильными, но вызывают сонливость; и неуспокаивающий, который чуть менее эффективен, но не вырубит вас в течение дня. Обычно она рекомендует своим пациентам принимать Benadryl (дифенгидрамин) перед сном или Claritin (лоратадин), Allegra (фексофенадин) или Zyrtec (цетиризин) в течение дня. Между тем, безрецептурный стероидный спрей для носа, такой как Flonase (глюкокортикоид), может помочь облегчить насморк и чихание, а также зуд и слезотечение, уменьшая воспаление в носу, отмечает доктор Парих.

Всегда консультируйтесь с врачом или фармацевтом, прежде чем использовать более двух безрецептурных лекарств от аллергии или смешивать лекарство от аллергии с лекарством, отпускаемым по рецепту. Если у вас есть симптомы в течение более недели, вам также следует обратиться к врачу, поскольку, возможно, у вас инфекция носовых пазух и вам могут потребоваться лекарства, отпускаемые по рецепту.

Подумайте о промывании носа

Полоскания носовых пазух, включая промывание и спреи, могут быть отличным средством против заложенности, объясняет доктор Парих. Хотя они могут не вылечить источник вашей слизи, они обеспечат некоторое краткосрочное облегчение. По словам доктора Тунга, средства для полоскания носа разбивают и вымывают слизь из носовых проходов с помощью раствора соленой воды. Этот метод также может помочь удалить мусор, аллергены и загрязнители воздуха, которые могут вызывать ваши симптомы.

Похожие статьи

• Как узнать, есть ли у вас инфекция носовых пазух
• Лучшие увлажнители воздуха для облегчения симптомов простуды

Спреи также могут принести некоторое облегчение, вытягивая слизь из носовых ходов. Большинство используют физиологический раствор или соленую воду, чтобы смягчить симптомы; они поставляются как в банках , так и в бутылочках . Некоторые бренды, в том числе Xlear , используют ксилит для устранения заложенности носа.

Аналогичные продукты, такие как Afrin или Vicks Sinex (оба оксиметазолиновые) также предназначены для лечения заложенности носа, вызванной простудой и другими причинами. Но используйте эти лекарства осторожно: хотя сначала они могут очистить ваш заложенный нос, их использование в течение более трех дней может привести к сужению кровеносных сосудов, что сделает вас более заложенным, предупреждает доктор Тунг.

Принять противозастойное средство

Полностью заложен и перегружен? У вас может быть инфекция носовых пазух, простуда или аллергия. При простуде продукт на основе псевдоэфедрина, такой как Sudafed может быть хорошим решением. (Вам не нужен рецепт для него, но вам, вероятно, придется попросить его у фармацевта в аптеке.) Если вы считаете, что виноваты аллергия или инфекция носовых пазух, комбинация антигистаминного и противоотечного средства, такая как Claritin-D , Allegra-D или Zyrtec-D могут помочь облегчить ваши симптомы.

«Противоотечное средство — это мощное сужающее средство для носа, которое сжимает эти кровеносные сосуды, эффективно уменьшая приток крови и выделений в эту область, что дает организму возможность избавиться от заложенности», — объясняет доктор Тунг.

Опять же, проконсультируйтесь с врачом, если ваши симптомы длятся более недели. Имейте в виду, что псевдоэфедрин может повышать кровяное давление и вызывать нарушения сердечного ритма; если у вас есть история сердечно-сосудистых заболеваний, обратитесь к врачу, прежде чем принимать лекарство.

Вдыхание пара

Паровые ингаляции — еще одно простое средство для кратковременного избавления от заложенности, говорит доктор Парих. Вы, конечно, можете пойти на хай-тек, например, с паровым ингалятором , но методы старой школы тоже работают. Как вы, вероятно, испытали на собственном опыте, горячий душ может творить чудеса с заложенным носом.

Похожие статьи

• Может ли аллергия вызывать лихорадку?
• Домашние средства Genius для облегчения боли в горле как можно скорее

Доктор Тунг предлагает включить горячую воду и наполнить ванную паром. Затем снизьте температуру и примите душ на 15–20 минут. Держите лицо под насадкой для душа, чтобы вы могли дышать паром, который разжижает слизь. Ближе к концу вашего душа хлопайте, плюйтесь, чихайте и кашляйте, чтобы вывести из организма всю возможную слизь и мокроту.

«Обычно вы чувствуете себя почти нормально в течение нескольких часов [после этого], — говорит доктор Тунг. Это не постоянное решение — слизь будет накапливаться снова, — но на несколько драгоценных мгновений вы сможете отойти от тканей. Если вам не хочется принимать душ каждые несколько часов, положите на лицо теплую мочалку в качестве временного решения. И не забудьте добавить в спальню увлажнитель .

Наведите чистоту в доме

Очищение своего пространства от пыли и перхоти на самом деле является отличным способом уменьшить заложенность носа, говорит доктор Парих, «особенно если причиной аллергии является аллергия». Но вы должны быть осторожны, когда вы убираете, говорит она, потому что вы можете просто выбрасывать аллергены обратно в воздух, усугубляя насморк.

Только пылесосы с фильтрами HEPA улавливают мельчайшие частицы, которые раздражают нос и глаза, поэтому людям, страдающим аллергией, стоит купить их. Также доступны очистители воздуха HEPA , что означает, что вам не придется постоянно пылесосить, чтобы воздух был чистым.

Но если вы просто не можете получить никакого облегчения, это отличная идея, чтобы обратиться к профессионалу.