Что делать если во сне: Что такое вещие сны и как их правильно читать?

К чему снится работа: толкование снов про работу

Ночью в уютной кровати меньше всего хочется думать о делах и обязанностях. Но иногда работа не остается в офисе, а приходит и во сне. Часто это просто означает, что вы настолько погружены в мысли о своем занятии, что не можете отвлечься и оставить их за порогом. Обдумывание проблем, поиски решения задач мозг не может прекратить и с наступлением ночи. Чтобы избежать этого, стоит отвлечься, гулять перед сном, приятно проводить время и дать себе установку: для мыслей о делах есть дневное время. Но не всегда ответ на вопрос, к чему снится работа, столь рационален. Показывать ночью картинки, касающиеся ваших отношений с коллегами и успешности дел, подсознание может, чтобы предупредить о чем-то или навести на важные мысли. В большинстве случаев – это хороший сон. Также речь может не идти о деловой сфере, сюжетом может просто стать тяжелый и изнуряющий труд. Разбираем значение сновидения по различным сонникам, чтобы толкование было верным, обязательно припомните все детали сновидения.

Сонник Миллера

Толкователь считает, что если во сне приходится работать, то это может означать лишь одно: в реальной жизни тоже добиться результата поможет только труд. А вот если в видении вы отдыхали, а работал кто-то другой, в решении волнующей наяву задачи поможет нежданная помощь других людей. Поиск работы предвещает получение неожиданной прибыли, потеря ее — неприятности на жизненном пути, преодолеть которые получится достойно. 

Неприятности по работе грозят тому, кто во сне передавал свои дела коллеге или перепоручал ему важные задачи. Кто-то метит на ваше место в компании. Если же вы становитесь работодателем во сне, наяву потеряете что-то важное. 

Сонник Фрейда

Психолог уверен, что в большинстве случаев такой сон говорит, что человека чрезвычайно заботит что-то, непосредственно связанное с его трудовой деятельностью. Прибыль и богатство сулит сон, в котором работает кто-то другой. А вот если человек во сне работает, но никакого результата достичь не может, ему стоит обратиться к медицинскому специалисту. Возможно, в реальности у него есть проблемы со здоровьем, мешающие сексуальной жизни.

Сонник Ванги

Предсказательница подмечает один интересный поворот, который нередок в сновидениях. Человек может увидеть, как потерял работу, но при этом не расстроился: означать это может, что вскоре предстоит лишиться крупной суммы денег вследствие каких-то махинаций или собственной неосторожности.

Сонник Нострадамуса

Душевный подъем и хорошее настроение, успех в делах предсказывает сон, в котором человек не просто работает, но получает от происходящего удовольствие. А вот тяжелый труд, которым занимаетесь без удовольствия, скорее предупреждение о том, что сейчас спящий не на своем месте, занимается нелюбимым делом, которое занимает много сил и не приносит результата. Возможно, настало время поискать новую работу.

Сонник Цветкова

Потеря работы во сне призывает задуматься о недавних ошибках: еще есть шанс все исправить, пока никто не увидел последствий или же они не стали совсем страшными. Спор о работе предвещает неприятности в профессиональной сфере, которых не удастся избежать.

Сонник Лоффа

Тяжелый труд во сне – знак, что в реальности скоро ждет успех, добытый потом и кровью. Другой человек, занятый тяжким трудом, — символ скорых изменений в жизни к лучшему. Поиск работы означает получение нежданной прибыли (повышение зарплаты, наследство), смотреть, как работают другие люди – успех, который придет неожиданно.

Исламский сонник

Этот сон станет добрым предзнаменованием, ведь является предвестником процветания, заслуженного успеха. Доходы вырастут, и все получится, как было задумано. Если во сне происходит повышение по работе, значит, в реальности вы заслуживаете гораздо большего, чем имеете.  

Сон о поиске работы говорит, что вскоре жизнь подбросит шанс разбогатеть: им стоит обязательно воспользоваться. 

Сонник Астромеридиана

Если во сне появилась новая работ, которая очень нравится, в реальности ждет небывалый успех в большом проекте. Правда, для этого придется потрудиться, запасаясь терпением. Но когда новая работа приносит разочарование, это предсказывает конфликты с коллегами или партнерами наяву. 

Неприятности на работе, которые видите во сне, намекают, что в своем окружении нужно поискать человека, общение с которым приносит дискомфорт и постараться свести взаимодействие к минимуму. Также стоит задуматься, чем эта персона может быть опасна — скорее всего, подсознание предупреждает о чем-то важном. 

Когда снится, что вы занимаетесь странной работой, непривычной для себя, считайте это знаком и предупреждением, что нынешняя жизнь не очень хорошо вам подходит. Нужно пересмотреть жизненный выбор и переосмыслить взгляд на жизнь. А может быть, поискать занятие себе по душе, переместить фокус на личное или найти хобби.  

Препятствия предсказывает выполнение во сне тяжелых задач, если же ночью вдруг вспомнилась старая работа – будьте осторожны, есть вероятность утратить уважение окружающих, подвергнуться осуждению. И если вы задумали что-то нелицеприятное, лучше откажитесь от таких мыслей. 

Интересен сон, когда сами вы не работаете, а лишь наблюдаете за группой трудящихся. Ничего хорошего он не предвещает: если вы продолжите дистанцироваться от дел, бизнес никогда не принесет прибыли и не станет успешным. Нужно потрудиться, участвовать в практических операциях, может быть, не все делать самому, но точно руководить и показывать правильное направление действий на своем опыте. 

Потеря работы во сне является знаком того, что в реальной жизни тоже произойдут сбои и все пойдет не по плану. И преодолеть такие трудности поможет лишь позитивное отношение к жизни. Поиск работы говорит, что нужно скорее начать воплощать в жизнь задуманный проект, при должном внимании он окажется чрезвычайно успешным.  

Сонник XXI века

Во сне можно видеть, как работают другие. Если это мужчины – считайте видение предвестником появления у вас новой более высокой должности, когда трудятся женщины – чужая помощь будет для вас бесполезной. 

Неблагоприятно толкование сна о потере работы: он означает неприятности в личной жизни и в отношениях с дорогим человеком. Поиск работы сулит неожиданный доход, а делегирование своих задач снится к неприятностям на службе. 

Психологический толкователь Фурцева

Исследователь обращает внимание на сон, в котором вы без сомнений увольняетесь с работы. Это говорит, что настало время для решительного шага вперед, которого вы боитесь. Но он может принести глубокое удовлетворение и в целом, именно этого вы давно хотите. Это намек подсознания, что пора действовать, а не мечтать. 

Поиск работы наглядно показывает, что существующее положение дел в реальном мире вас совершенно не устраивает. Даже повышение зарплаты не радует: то, чем вы занимаетесь, уже давно не удовлетворяет потребности в личностном росте. Пора задуматься об изменениях в жизни. 

Сонник Натальи Степановой

Тяжелый труд во сне — знак того, что в реальности нужно сконцентрироваться на главной задаче и тогда успех придет. Если в видении работают другие — обстоятельства сложатся самым лучшим образом, чтобы все получилось, как требуется. 

Для женщины неблагоприятен сон, в котором она видит себя в образе домработницы: в реальности у нее будет работа, которая только отнимает время и силы и не приносит никакой радости. 

Во сне вы можете остаться без работы, но значение у этого сна отнюдь не негативное: это означает, что вы легко относитесь к любым трудностям, верите в себя и знаете, что никогда не пропадете. 

Толкование в соннике Дмитрия и Надежды Зимы

Сон, в котором другие люди слаженно работают – весте с вами или без вас – говорит о том, что в реальности ваши отношения с людьми сложатся хорошо, между вами будет согласие и понимание. Безрадостная и нудная работа во сне – символ того, что и в обычной жизни вы занимаетесь вовсе не тем. Потеря работы во сне — предупреждение, что нужно разобраться в ошибках, о которых вы уже могли забыть, но которые непременно скажутся на вашем дальнейшем благополучии. Споры о работе во сне — символ грядущих неудач и конфликтов с коллегами на пустом месте.

Комментарий астролога

Елена Кузнецова, ведический астролог:

— Сон, в котором вы работаете, повод задуматься о том, а достаточно ли времени вы уделяете своему отдыху и другим занятиям. Если подсознание не может «отпустить» вас даже ночью, навязывая тяжелый труд и решение неких задач, скорее всего, это означает, что вы совсем загнали себя – как лошадь. Но скакуна можно сменить, а вот ваше тело и ум у вас в единственном экземпляре. Проанализируйте свою жизнь и постарайтесь найти в ней место для радостей, активности, общения с друзьями, проводите больше времени с семьей. Кстати, коллеги, которые фигурировали во сне, скорее всего и являются теми людьми, которые не дают вам отвлечься от дела даже дома. Постарайтесь не поддаваться на их уговоры — только работой жизнь не ограничивается.

толкование снов про плач во сне

Вы проснулись в слезах, подушка намокла от слез, да и во сне – как вы сейчас припоминаете – вы плакали ночь напролет. Конечно же, негативные эмоции и грусть на сердце заставят посмотреть в сонниках, что же обозначает, по мнению толкователей, плач и слезы во сне. Мы советуем вам обязательно вспомнить, не вставая с кровати, подробности вашего сна. Кто заставил вас плакать? Была ли для этого причина и повод? Были ли слезы автономным сновидением или же вы, например, резали лук и заливались слезами не от горя? И самое главное, принес ли вам плач во сне облегчение, стало ли вам лучше? Или же слезы только усугубляли ситуацию?

И стоит понимать, что иногда рыдания во сне – это повод выплеснуть эмоциональное напряжение. Обратите внимание на сигнал организма: возможно в реальности вы подавляете желание поплакать и пожаловаться, стараетесь казаться сильнее и слишком мучаете себя. Не нужно подвигов, позвольте себе стать слабее и разобраться со своими переживаниями.

К чему снятся рыдания

Толкование снов о слезах во сне очень во многом зависят от того, кто рыдает в пространстве вашего видения. Ели мужчине снится, что рядом с ним плачет красивая девушка, то его ждут новые и интересные знакомства, они могут изменить к лучшему его жизнь. Рыдает ваша мама? Задумайтесь об изменении взглядов на жизнь, образа жизни, возможно, вы пошли неправильным путем и потеряли цель в жизни. Еще один персонаж, слезы которого во сне имеют значение, это невеста, девушка в свадебном одеянии – ждите проблем на личном фронте, обещают толкователи.

Во сне вам довелось наблюдать рыдания ваших родителей? Для вас это означает одно – вам предстоит преодолевать препятствия, удача отвернулась и в этом есть частично и ваша вина. Мама, которая приснилась вам вся в слезах, может свидетельствовать о том, что впереди в вашей семье — болезни, которые принесут много беспокойства. И стоит все же заняться своим здоровьем, не дожидаясь катаклизмов. Если же слезы бегут по щекам вашей сестры, то вам смогут втянуть в конфликт, который вам совсем не нужен. Проявите твердость и не вступайте в лишние споры.

А вот хорошие новости несет вам сон о том, как плачет ваш начальник. Ждите хороших новостей – может быть, вы сможете в скором времени сесть в его кресло.

Рыдать во сне по умершему человеку – что это значит

Если по умершему человеку во сне плачете вы, значит, таких образом вы избавляетесь от негативных эмоций, мыслей, каких-то жизненных бед. А вот плачущий покойник (человек, который мертв в реальности) должен заставить вас насторожиться и внимательнее отнестись к этому сну. Скорее всего, вас ждут конфликты, проблемы, агрессия со стороны других людей. А если же плачущий покойник ушел и оставил вас — он дает вам шанс на успешную жизнь и на спокойствие.

Если же вам пришлось оплакивать во сне человека, который на самом деле жив, не расстраивайтесь, это вовсе не говорит о том, что его ждет смерть наяву. Но с ним могут быть связаны серьезные проблемы, вам придется искать компромиссы во взаимодействии. При этом если вы оплакиваете близкого человека, прощаетесь с ним – он просто готов изменить свою жизнь и, возможно, в этом нужна его помощь.

К чему снится ребенок, который плачет

Если во сне вы слышите плач младенца, то вас ждут добрые и хорошие новости. Приятный сюрприз может придти в письме или посылке издалека. Если рыдающего малыша вы видите отчетливо, к сожалению, в жизни вам предстоит испытать разочарования, которые могут быть связаны с важными для вас жизненными сферами.

Если же детский плач вы только слышите, то это, напротив, говорит о том, что вас ждут добрые известия, что-то хорошее случится, и вы скоро об этом узнаете.

Плакать во сне в соннике Цветкова

В этой традиции плач во сне является скорее хорошим знаком. Он говорит о том, что вас ждет неожиданная и приятная весть, радость, поздравления. Если же вы рыдаете во весь голос – ожидайте счастливую весть. Девушка может только порадоваться, если во сне ей довелось видеть себя плачущей, в слезах и рыданиях. В жизни это означает, что в реальности жизнь у нее наладится и все будет хорошо. А вот видеть во сне плачущего человека, если это не вы, предсказатели считают не очень хорошим знаком. Скорее всего, вы кого-то сильно обидите словом или делом. Будьте осторожны в своих поступках и словах, не раньте близких людей.

Слезы во сне в соннике Астромеридиана

Здесь тоже рассуждают о том, в каких обстоятельствах вы плачете, кто плачет во сне, и как сильно вы рыдаете. Например, если во сне вам явилась плачущая бывшая девушка – это означает возможность примирения наяву, хотя бы просто для спокойствия и дальнейшей дружбы. А женщине сильно поплакать во сне даже хорошо — по мнению предсказателей ее ждет быстрое замужество. Не слишком благоприятный знак, если вы плачете от беспокойства за человека, который далеко от вас. Возможно, ему грозят неприятности, и его стоит об этом предупредить.

Плакать во сне в соннике Миллера

А вот здесь плаксам, которые не могут остановиться даже в сновидении, не обещают ничего хорошего. Если во сне вы плачете, значит, в реальности вас ждет беда, и вы оплакиваете ее заранее. Если же плачут люди вокруг вас — значит, вам будут сочувствовать в вашей беде.

Для толкователя слезы во сне – это некое предупреждение, которое нельзя игнорировать. Вам может предвещать ссору сильный плач в голос, который вы увидели во сне. Для делового человека плакать во сне означает вернее всего возможность столкнуться наяву с неурядицами в бизнесе, проблемами в делах. А вот если плачет кто-то рядом с вами, и вы утешаете его — ждите скорого примирения с важными для вас людьми, хороших новостей. А может быть, кто-то простит вас, если давно обижался.

Плакать во сне в соннике Фрейда

Толкования в этом соннике весьма неожиданны, особенно для женщин детородного возраста. Если вы видите, что во сне вы рыдаете навзрыд, значит, вы хотите стать матерью, очень ждете детей и у вас сейчас самый благоприятный период для зачатия. Если слезы во сне видит мужчина, значит он тот еще гуляка, человек, который не готов к серьезным отношениям, его интересует интимная связь на стороне, отношения на одну ночь, большое количество покоренных дам сердца.

Плакать во сне в соннике Ванги

Плакать во сне для предсказателей этой традиции самый благоприятный знак. Причем чем больше вы рыдаете, тем более хорошая новость или приятное событие вас ждет. Пара слезинок упала из ваших глаз? Ждите звонка с приятным известием или же доброго слова по работе. Слезы текут ручьем по щекам? У вас обязательно скоро появится повод для веселья, все наладится и будет хорошо. Ну а уж если у вас буквально приключилась истерика от слез, точно можно ждать свадьбу — вашу или у кого-то из близких. И на ней вы знатно повеселитесь.

Плакать во сне в соннике Лоффа

Здесь предсказатели предлагают акцентировать внимание именно на том, из-за чего вы решили поплакать во сне. И этот повод дает вам возможность задуматься о влиянии сна на действительность. Именно причина рыданий является отражением переживаний в реальной жизни. И так вы можете узнать, что подсказывает вам ваше подсознание: может быть, вы давно загоняете в себя какой-то страх или переживание. Что ж, это значит, пора достать его на поверхность, обсудить, обдумать и … распрощаться с ним навсегда.

Плакать во сне в Соннике сибирской целительницы

Этот толкователь говорит, насколько важно, в какое время года снится вам сон о том, как вы плачете. Итак, весенний сон о слезах говорит о радости, которая ждет вас наяву. Сон приснился летом? Вас ждет проявление бурных эмоций. Зимой — вас ждет веселье наяву, осенью – вы сможете утешиться и найдете, чему порадоваться.

Плакать во сне в соннике Чжоу-гуана

В этом соннике также придают значение обстоятельствам, в которых вы видите слезы во сне. Если вы плачете в голос – ждите нечаянной радости. Если во сне вы плачете сидя на кровати — вас ожидает большое несчастье в жизни, возможно, оно случится с близкими вам людьми. Если же слезы во сне вы разделили с другими людьми, ждите поздравлений, подарков, возможно, вас ждет большое празднование.

Как интерпретировать свои сны

Кэти Арнольд-Ратлифф

Фото: Kladyk/iStock/Thinkstock

Во время БДГ-сна ваше подсознание устраивает фантастическое шоу, но за сюжетом сложно уследить. (Почему вы были на батуте в Индонезии?) «Главная функция снов — дать нам доступ к мыслям и чувствам, о которых мы можем не знать», — говорит Марк Смоллер, доктор философии, президент Американской психоаналитической ассоциации. Мы попросили Смоллера объяснить процесс расшифровки сновидений. Просто возьмите карандаш и окунитесь в свое подсознание.

Шаг 1

Как только вы проснетесь, запишите все, что вы можете вспомнить о своем сне, записав как можно больше предметов, людей и мест. Говорит Смоллер: «Одним из величайших открытий Фрейда было то, что крошечные элементы ваших снов могут указывать на большие проблемы. Много информации сжимается в мельчайшие детали».

Шаг 2

Запишите ассоциации, которые вызывает у вас каждая деталь. Например, если сон приснился в доме вашего детства, подумайте, что важно в этом месте и как оно может быть связано с общей предпосылкой сна.

Шаг 3

Запишите эмоции, которые вызвал сон. Вы были взволнованы, испуганы, расстроены, головокружительны? Как насчет того, когда вы проснулись?

Шаг 4

Спросите себя, что еще в вашей жизни вызывает такие же эмоции. Например, если дом вашего детства напоминает вам об издевательствах со стороны старшего брата, подумайте о том, что происходит в вашей жизни сейчас, что соответствует этому опыту.

Шаг 5

Вернитесь к своему списку ассоциаций и попытайтесь объединить их в единое повествование. (Дом вашего детства напоминает вам о том, что над вами издевались… Апельсин, который вы ели, напоминает вам о Флориде… Ваш босс, выросший в Майами, вчера на встрече с вами был довольно агрессивен….) Затем вступайте в бодрствующую жизнь, вооружившись более глубоким пониманием того, что происходит в вашей голове.

Чтобы дать толчок вашему анализу, Смолер делится значениями трех распространенных снов…

Сон: Выпадают зубы

Возможное значение: «Если во сне вы не можете говорить, возможно, вы наяву чувствуете, что есть что-то, что вы не хотите — или не можете — сказать. Если вы не можете есть во сне, это может быть связано с неудовлетворенными желаниями (на самом деле, некоторые толкуют этот сон как сексуальный по своей сути). Возможно, вы чего-то жаждете».

Сон: Вы изменяете своему партнеру или наоборот

Возможное значение: «Во-первых, почему сейчас? Что происходит в ваших отношениях, что выводит это на поверхность? Сон может быть мерой вашего беспокойства по поводу вашего партнера — или также может быть, что вы видели кого-то привлекательного в автобусе. Не все сны имеют более глубокое значение».

Сон: Видеть НЛО

Возможное значение: «Может быть, это звучит очевидно, но ключевое слово здесь — вторжение. Что-то нежелательное вторгается в ваше пространство прямо сейчас? И подумайте, что мы знаем о тяжелой технике: она не У меня нет чувств. Описывает ли это вас — вы чувствуете себя притупленным, как будто вы на автопилоте?»

Подпишитесь на рассылку новостей о вашей лучшей жизни
Подпишитесь на новостную рассылку oprah. com о своей лучшей жизни
Получайте больше таких историй на свой почтовый ящик
Получайте новости о своих любимых шоу, последние новости из мира Опры и многое другое!
Получите больше вдохновения, как это, доставлено на ваш почтовый ящик

Введите адрес электронной почты

Пожалуйста, примите условия и политику конфиденциальности Oprah.com.

Из сентябрьского номера журнала O, The Oprah Magazine

9 за 2014 г.0002 СЛЕДУЮЩАЯ ИСТОРИЯ

Подпишитесь на рассылку новостей о вашей лучшей жизни
Подпишитесь на новостную рассылку oprah. com о своей лучшей жизни
Получайте больше таких историй на свой почтовый ящик
Получайте новости о своих любимых шоу, последние новости из мира Опры и многое другое!
Получите больше вдохновения, как это, доставлено на ваш почтовый ящик

Введите адрес электронной почты

Пожалуйста, примите условия и политику конфиденциальности Oprah.com.

Сны: что такое сны и почему они нам снятся

Все видят сны, но не всегда мы помним их на следующий день. Возможно, из-за своей неуловимости сны интересовали людей на протяжении всей истории. В древних культурах считалось, что сны содержат послания от богов. В начале 20 века некоторые выдвинули идею о том, что сны содержат символические сообщения из подсознания.

Даже сейчас специалисты точно не знают, почему мы видим сны.

Сны продолжают оставаться предметом исследований и интереса. Толкование снов иногда используется во время психотерапии, и во многих книгах утверждается, что они раскрывают скрытые значения обычных снов. В научной сфере исследователи изучают, как осознанные сновидения могут влиять на посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и имеют ли сны вообще какое-либо значение.

Нам еще многое предстоит узнать о снах и сновидениях. А пока мы рассмотрим некоторые популярные теории о том, почему мы видим сны, о различных типах снов и о том, как наши мысли в бодрствующем состоянии влияют на наши сны.

Почему мы мечтаем?

Никто точно не знает, почему мы видим сны, хотя существует множество теорий.

• Обработка эмоций: Сновидение может помочь мозгу обрабатывать эмоции. Значимые события из реальной жизни часто снятся во сне. Известно, что сильные негативные эмоциональные состояния, такие как тревога и стресс, также вызывают плохие сны. Возможно, поэтому до 80% людей с посттравматическим стрессовым расстройством часто видят кошмары.
• Гипотеза непрерывности: Гипотеза непрерывности утверждает, что большинство снов отражают те же концепции и заботы, что и наши мысли бодрствования. В результате мы можем определить наши самые большие беспокойства, исследуя содержание наших повторяющихся снов или образов сновидений.
• Консолидация памяти: Некоторые исследователи считают, что сны играют роль в формировании памяти. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что спящий мозг сортирует, обрабатывает и хранит информацию из бодрствующей жизни, превращая важную информацию в воспоминания. Сны также могут отражать образы и концепции, хранящиеся в долговременной памяти.
• Обобщение: Согласно относительно новой гипотезе переоснащенного мозга, мозг привыкает к тем же входным данным и опыту, которые люди получают в повседневной жизни. Со временем мы менее способны реагировать на новый опыт. Эта теория предполагает, что странность снов нарушает этот цикл, помогая нам оставаться в сознании.
• Креативное решение проблем: Некоторые эксперты предположили, что сновидения помогают решать проблемы в бодрствующей жизни. Эта теория предполагает, что сны дают нам возможность «репетировать» сценарии или создавать и опробовать новые варианты.
• Нет цели: Некоторые исследователи считают, что сны не служат какой-либо конкретной цели. Они считают, что сны просто содержат отброшенную информацию, не имеющую никакого значения. Они утверждают, что люди изобрели цели для снов постфактум, используя их, чтобы предсказывать будущее или рассказывать истории.

Что такое мечты?

Сны — это образы и переживания, которые люди получают во сне. Исследователи считают, что содержание снов уникально для каждого человека. Они объединяют фрагменты переживаний человека, тревог и мыслей наяву в новые сценарии.

Многие люди видят цветные сны, но некоторые видят только черно-белые сны. Хотя большинство людей «видят» во сне образы, некоторые также испытывают во сне физические ощущения или слышат звуки. Сны часто содержат странные образы и сценарии, которые могут быстро меняться.

Время и перспектива во сне могут отличаться от реальной жизни. Например, человек может переживать сон как участник и зритель одновременно.

Кошмары — это пугающие и часто яркие сны. Они, как правило, содержат огорчительные темы, такие как физическая опасность. Они распространены в детстве и среди людей с посттравматическим стрессовым расстройством, хотя некоторые люди часто сталкиваются с кошмарами на протяжении всей своей жизни.

Когда приходят сновидения?

Большинство людей проводят во сне около двух часов каждую ночь. Сны могут появляться на любой стадии сна, но чаще всего они происходят во время сна с быстрыми движениями глаз (БДГ). Сны, которые происходят во время быстрого сна, более яркие, чем сны, которые происходят в другие фазы. Большинство ночных кошмаров также происходят в периоды быстрого сна.

Существует два типа сна: БДГ-сон, состоящий только из одной стадии, и не-БДГ-сон, состоящий из трех стадий. На каждом этапе задействованы различные механизмы мозга и тела. Люди обычно проходят через все четыре этапа несколько раз за одну ночь. Самые длинные и глубокие периоды быстрого сна, как правило, случаются ближе к утру.

Во время фазы быстрого сна парализуются мышцы рук и ног. Это удерживает вас от того, чтобы встать и разыграть свои мечты.

Влияют ли сны на наш сон?

Сны могут влиять на качество и количество сна, который мы получаем. У людей, которым часто снятся кошмары, может развиться беспокойство по поводу сна и сновидений. Если ночные кошмары будят их или вызывают беспокойный сон, они также могут испытывать когнитивные симптомы недосыпания, такие как ухудшение памяти и неспособность концентрироваться.

Однако то, как мы спим, также может влиять на наши сны. Например, качественный, спокойный сон может предотвратить ночные кошмары.

Распространенные виды снов

Существует много разных видов снов. Общие образы или темы, с которыми сталкиваются многие люди, включают полет, погоню, провал теста или падение. Некоторые из них, такие как сны о лихорадке, могут возникать только в определенном физическом или психическом состоянии.

• Повторяющиеся сны: Эти сны случаются ночь за ночью или несколько ночей с течением времени и содержат похожие ситуации и события. Некоторые исследователи считают повторяющиеся сны результатом неудовлетворенных психологических потребностей. Они считают, что эти сны возникают, когда человек переживает затяжной, неразрешенный конфликт.
• Яркие сны: Яркие сны легче вспомнить из-за их ярких образов. Они также могут казаться более «реальными», чем другие сны.
• Кошмары: Кошмары — это яркие, тревожные сны, которые часто вызывают беспокойство. Они чаще возникают в периоды стресса и после травмирующих переживаний. Людям, страдающим расстройством ночных кошмаров, снятся повторяющиеся плохие сны, иногда им снятся несколько ночных кошмаров за одну ночь.
• Осознанные сновидения: Осознанные сновидения возникают, когда человек осознает, что спит, но не просыпается. Человек может контролировать свои действия и события во сне. Люди могут вызывать осознанные сны с помощью тренировки мозга или приема лекарств.
• Сны о лихорадке: Лихорадка может вызывать странные и неприятные сны. Общие темы снов о лихорадке включают искаженные пространства, физические угрозы, болезни или проблемы со здоровьем и жару.

Как интерпретировать свои сны

Многие книги и веб-сайты предлагают руководства по толкованию снов, в которых утверждается, что они раскрывают смысл обычных образов сновидений. Стоит отметить, что нет никаких доказательств того, что сны содержат больше символики, чем наши мысли наяву.

Вместо этого некоторые исследователи полагают, что сны состоят из обрывков образов, забот и сценариев нашей повседневной жизни. Это означает, что большинство снов уникальны и имеют значение только для человека.

Наше физическое и психическое здоровье также может влиять на содержание наших снов. Например, сны о лихорадке часто связаны с болезнью или слишком жарко. Людям с определенными заболеваниями чаще снятся кошмары. К ним относятся:

• ПТСР
• Острое стрессовое расстройство
• Нарколепсия
• Тревожное расстройство
• Депрессия
• Шизофрения
• Пограничное расстройство личности

Это означает, что некоторые люди считают, что некоторые сны могут влиять на наши обычные сны, но некоторые люди считают, что на наши сны могут влиять различные сны.

• Выпадение зубов: Сны о выпадении зубов почти универсальны. Некоторые предполагают, что потеря зубов во сне символизирует психологическое расстройство, но недавнее исследование утверждает, что это может быть просто связано с болью в челюсти или зубах.
• Преследование: Как и многие обычные кошмары, сны о преследовании могут указывать на то, что вы испытываете стресс. Кошмары чаще возникают во время стрессовых периодов или после негативных переживаний.
• Иметь любовную связь: Вероятность увидеть во сне, что у вас или вашего партнера роман на стороне, выше, если вам изменяли в прошлом. Эти сны также могут быть признаком того, что вы ревнивы в романтических отношениях или что вам не хватает близости в реальной жизни.

Советы, которые помогут вам вспомнить сны

Исследователи считают, что лучший способ запомнить свои сны — это сказать себе, что они значимы или важны. Есть несколько способов укрепить мысль о том, что ваши мечты имеют значение.

• Запишите их: Держите рядом с кроватью блокнот и ручку, чтобы вы могли записывать свои сны, как только проснетесь. Если вам неудобно или сложно излагать свои сны на бумаге, рассмотрите возможность использования диктофона или попробуйте приложение для журнала снов.
• Попробуйте витамин B6: Некоторые данные свидетельствуют о том, что прием витамина B6 перед сном может помочь вам вспомнить свои сны. Исследователи предполагают, что этот витамин может быть полезен для осознанных сновидений.
• Напомните себе: Прежде чем заснуть, скажите себе, что вы будете помнить свои сны, когда проснетесь.

Как достичь осознанных сновидений

Осознанные сновидения могут иметь несколько применений. Нейробиологи интересуются осознанными сновидениями, потому что они потенциально могут помочь им исследовать сознание. Некоторые терапевты изучают осознанные сновидения как способ помочь людям с посттравматическим стрессовым расстройством справиться с депрессией и тревогой из-за ночных кошмаров. Наконец, многие люди исследуют осознанные сновидения из личного интереса.

Существует множество приемов и уловок, предназначенных для вызова осознанных сновидений.

• Сформулируйте свое намерение: В следующий раз, когда вы ляжете, вспомните свой последний сон. Представьте себя снова в этом сне. Скажите себе с сильным намерением, что в следующий раз, когда вы будете видеть сон, вы вспомните, что спите.
• Практика проверки реальности: Определенные действия могут облегчить осознание того, что вы спите. К ним относятся попытки выдохнуть через закрытый рот и попытки просунуть пальцы одной руки в другую.
• Состояние вашего разума и тела: Некоторые люди считают, что существует оптимальное физическое состояние для достижения осознанных сновидений. Они сосредотачиваются на своем окружении, дыхании и слухе в течение нескольких циклов перед сном.

Как предотвратить кошмары

Лучший способ предотвратить кошмары зависит от того, почему они происходят. Однако некоторые изменения в образе жизни могут помочь некоторым людям реже видеть кошмары.

• Приоритет сна: Улучшение гигиены сна может предотвратить или уменьшить количество ночных кошмаров. Избегайте алкоголя, стимуляторов и тяжелой пищи перед сном. Поддерживайте постоянный график сна и расслабляющий вечерний распорядок.
• Сменить лекарства: Многие лекарства могут вызывать ночные кошмары. Если вы считаете, что лекарство вызывает у вас плохие сны, обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем изменять дозировку или прекращать прием лекарства.
• Обратитесь к специалисту: Не стесняйтесь обратиться к врачу или специалисту в области психического здоровья, если кошмары вызывают проблемы со сном. Иногда лечение основного состояния, такого как депрессия, тревога или посттравматическое стрессовое расстройство, может уменьшить или полностью устранить ночные кошмары.
• Изучите когнитивно-поведенческую терапию (КПТ): Некоторые люди могут предотвратить ночные кошмары с помощью КПТ. КПТ включает в себя работу с терапевтом, чтобы изменить мысли и чувства, которые могут вызывать ночные кошмары.

Ссылки

+18 Источники

1. По состоянию на 14 сентября 2022 г. https://www. apa.org/pubs/journals/features/tps-0000018.pdf
2. По состоянию на 16 сентября 2022 г. ://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32973600/
3. По состоянию на 16 сентября 2022 г. https://psycnet.apa.org/record/2017-13609-002
4. По состоянию на 17 сентября 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24477388/
5. По состоянию на 17 сентября 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/ 34036289/
6. По состоянию на 17 сентября 2022 г. https://dreams.ucsc.edu/Library/purpose.html
7. По состоянию на 17 сентября 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32949545 /
8. По состоянию на 17 сентября 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33308065/
9. По состоянию на 17 сентября 2022 г. https://learn.aasm.org/
10. По состоянию на 17 сентября 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29391655/
11. По состоянию на 18 сентября 2022 г.