Что говорить когда приснился плохой сон: Приснился плохой сон — что делать, чтобы сон не сбылся

Приснился плохой сон — что делать, чтобы сон не сбылся

Оглавление:

1. Заговоры
2. Ритуалы
3. Заговоры, препятствующие появлению кошмаров
4. Молитвы, чтобы кошмар не осуществился
5. Заключительные выводы

Ночные кошмары бывают очень реальными. И когда просыпаешься в холодном поту, с облегчением понимаешь – это всего лишь страшный сон. Но страх продолжает грызть, а вдруг видение было пророческим, ведь все происходило будто взаправду. Существуют методы, благодаря которым плохой сон канет в лету, не оказав воздействия на судьбу.

Предки применяли заговоры, обряды, которые удалось сохранить в первозданном виде, а значит, они остались действенными. Однако ритуал может потерять первоначальный смысл, если поменять слова в нем. Очередность звуков подобрана так, чтобы влиять на подсознание, меняя восприятие человека, настраивая на положительное развитие ситуации, и, таким образом, отклоняя от возможных бед.

Когда снятся вещие сны

Следует учитывать, что даже самые мощные и действенные обряды не помогут предотвратить несчастье, если, выполняя ритуал, почувствуете неуверенность. Решили воспользоваться народной мудростью – не сомневайтесь. Не меняйте очередность действий, не искажайте произнесенные словосочетания, и они помогут, не дав воплотится увиденному.

Важное условие: ночной кошмар до проведения ритуала не рассказывайте знакомым, не пытайтесь расшифровать, используя сонник.

Заговоры

• Как только проснулись после ужасной грезы, оставайтесь лежать. Разговаривать или вставать разрешено, когда произнесете одно из перечисленных выражений:

«Хороший сон воскресни, плохой напополам (или пополам) тресни»; «У кого сон сбывается, а меня это не касается. Господь со мной, плохой сон не мой. Аминь»; «Что увидела во сне, не увижу наяву», перекреститесь.

• Обернитесь к всходящему светилу и повторите 3 раза:

«Куда ночь ушла, туда иди и сон». Потом умываться.

• Встав, проговорите:

«Сон приснился, от рабы Божьей (имя) укатился в даль далекую, в даль бескрайнюю. Куда ночь, туда и сон», «Куда ночь, туда и сон».

• Существует упрощенная версия данного заклинания:

«Все хорошее останься, все плохое уходи», «Самсон-Самсон, куда ночь, туда и сон».

• Сновидение оказалось жутким? Прочитайте, не отступая от текста, 9 раз:

«Что во сне прибыло, то без следа на закат убыло! Аминь! Аминь! Аминь!». Через 3 часа слегка ополосните лицо прохладной водой и повторите трижды: «Что снилось, то позабылось. А что забылось, то не сбылось! Аминь!».

• Для пробудившихся поутру допустим текст:

«Облачусь я в святую ризу, стану на купола. Как тень свою тень не роняет, рука руку не съедает, свой язык не проклинает, так и сон дурной проходит, не сбывает. Господи, Иисусе Христосе, оборони меня! Аминь! Аминь! Аминь!».

• Ополосните кожу лица водой из храма, 3 раза вымолвите заклинание:

«Куда вода стекает, туда и сон уходит».

Ритуалы

Определенные действия могут показаться лишенными смысла, чересчур наивными, но доверьтесь вековой мудрости и обязательно добьетесь желаемого. Еще два условия – проснувшись, не откладывайте проведение обряда и о произошедшем в видении ни кому не рассказывайте до обеда.

• Очнувшись, коснитесь изделия, сделанного из дерева и промолвите:

«Куда ночь, туда сон. Как не станет срубленное дерево на пне, чтоб так не стал сон на правде».

• «Смойте» грезу. Перескажите содержание видения проточной воде, а потом добавьте:

«Вода, унеси все мои беды, все мои горести», «Куда вода, туда и сон».

Как можно быстро заснуть – ритуалы перед сном

• Желаете исключить кошмарные грезы из своей жизни – обзаведитесь для спальни ловцом снов. Секрет данного амулета раскрыли нам индейцы. По поверьям, страшные видения запутываются в его сетях, а хорошие беспрепятственно проходят через переплетение нитей и осуществляются в реальности. Его легко отыскать в продаже, но лучше сработает амулет, сделанный собственноручно. Когда приступите к изготовлению оберега, сконцентрируйтесь на цели, для чего он создается. Пригодятся цветные нити, яркие бусины, перья. Кроме того, амулет станет прекрасным украшением интерьера.
• После пробуждения испытываете ужас, растерянность, уныние? Повернитесь на восток, опустите голову вниз, оставляя туловище ровным и 3 раза проговорите:

«Во имя Господа нашего! Ко мне, спасители, ко мне, Крестители! На душу обратитесь, за нее заступитесь! Во имя Отца и Сына, и Святого Духа. Аминь».

• Существует и иной метод освобождения от тревожных дум, чтобы обрести спокойствие. Опустите голову, расслабьтесь, закройте очи. Пусть перед вашим воображением предстанет бурная река с высоким водопадом. Скажите 3 раза, не отступая от текста:

«Мой сон невпопад, уходи в водопад, с водопада ступай в ад. Аминь». Тревоги, сомнения, беды стремительный поток смоет прочь.

• После пробуждения:

«Куда ночь ушла, туда сон унесла. Я отпустил, ни гроша не оставил». Метните в открытую форточку монетку или небольшую денежку, проговорив: «Оплачено!».

• Греза была странной, запутанной, бессвязной, оставила сумбурное послевкусие? Запишите все, что удалось вспомнить на бумагу. Сожгите лист, проговаривая:

«Уходи, тревога, от раба Божьего (имя). Аминь». Оставшееся от записки растворите в текущей воде, заройте в землю, повторяя заговор.

• Освободиться от кошмаров и исключить их воплощение наяву помогут такие действия. Опишите содержание грезы вручную и сожгите над пламенем белой свечи, проговаривая текст:

«Дым клубится, дым струится, превращаясь в небылицу, замыкает все ключом, куда он – туда и сон» или «Дым, дым, как ешь глаза, выешь злое из сна!».

• Если свечей рядом не оказалось, разрешается провести иной обряд. Налейте в чашку жидкость, добавьте соли, приговаривая:

«Как эта соль растаяла, так и сон мой исчезнет, вреда не нанесет».

• Когда беспокойные грезы не редкое исключение, если они часто преподносят неприятные сюрпризы, воспользуйтесь данным ритуалом. В изголовье разместите открытую посуду со святой водой. Жидкость притянет к себе негативную энергию, очистит вас, нормализует сновидения. Утром воду вылейте в канализацию. При необходимости повторите несколько ночей подряд.

Сны предвещающие болезни

• Что делать если приснился плохой сон? Хотите сделать так, чтобы кошмар потерял силу? Выверните на изнанку постельное белье. Еще один способ нейтрализовать неприятный сюжет – проснувшись утром, не есть до 12 часов. Если греза привиделась во время дневного сна, следует голодать до завтрашнего дня.
• Очнулись в панике? Три раза прочитайте заговор: «Куда ночь, туда и сон. Аминь». Особенно хороший эффект даст, если проговаривать фразу перед открытым окном. Утолите жажду, выверните белье и отправляйтесь отдыхать, как следует поворочавшись.

Заклинание, препятствующее появлению кошмаров

Существуют различные методы нейтрализовать страшную грезу, не дав ей воплотиться в реальности. Но возможно ли совсем отвадить неприятные видения? В копилке наших прабабушек есть обряды, способные подарить полноценный ночной отдых.

Приготовьте вербену. Данное растение используется для защиты от недоброжелательных потусторонних сущностей. Положите душистую траву в 4 хлопчатобумажных мешочка (наподобие саше) и поместите в комнате с кроватью. Перед ночным отдыхом прочитайте заклинание.

«Пойду во поле широкое, во море глубокое, на ту сторону сна живого.

Там камень златой, на нем злата церковь, на ней сидит Повелительница снов,

обмахивает-опахивает веером сонным, навевает сны и дремоты разные:

ночные, вечерние, дневные и утренние, полуденные и полуночные, легкие и глубокие.

Подойду близехонько, поклонюсь низехонько и скажу:

«Гой ты еси, Повелительница снов! Отмахни от меня своим веером чудесным

от моих очей, ясного лица, с чела, печени, языка, подъязыка кошмары,

бесовские и демонские чары, суккубские и инкубские, подуманные,

нагаданные, увиденные, услышанные»».

Чтобы усилить действие ритуала, подожгите ветку вербены и обойдите весь дом. Дым нейтрализует мрачную энергетику и очистит помещение.

Молитвы, чтобы плохой сон не сбылся

Верующие, для противостояния дьявольским силам, просили Божью милость. В его воле развеять тревожные знамения по ветру.

Наиболее высоко почитаемое моление у христиан – это «Отче наш». Ее проговорил Иисус. Молитва поможет, когда страшно, тяжело по утрам, когда  привиделся плохой сон, когда отправляетесь отдыхать.

«Отче наш, Иже еси на небесех!

Да святится имя Твое,

да прийдет Царствие Твое,

да будет воля Твоя,

яко на небеси, так и на земли.

Хлеб наш насущный даждь нам днесь;

и остави нам долги наша,

якоже и мы оставляем должникам нашим;

и не введи нас во искушение,

но избави нас от лукаваго».

Обращение к Святому Киприану

«О святый угодниче Божий, священномучениче Киприане, скорый помощниче и молитвенниче о всех к тебе прибегающих. Приими от нас недостойных хваление наше и испроси нам у Господа Бога в немощех укрепление, в болезнех исцеление, в печалех утешение и всем вся полезная в жизни нашей. Вознеси ко Господу благомощную твою молитву, да оградит нас от падений наших греховных, да научит нас истинному покаянию, да избавит нас от пленения диавольского и всякого действия духов нечистых, и избавит от обидящих нас.

Буди нам крепкий поборник на враги видимыя и невидимыя, во искушении подаждь нам терпение и в час кончины нашей яви нам заступление от истязателей на воздушных мытарствах наших, да водимыя тобою, достигнем Горняго Иерусалима и сподобимся в Небесном Царствии со всеми святыми славити и воспевати Всесвятое имя Отца и Сына, и Святаго Духа во веки веков. Аминь».

Молитва Святой Устиньи и Мученику Киприану о покровительстве и защите от темных сил

«Господи Всесвятый! В смирении и благости припадаю к стопам Твоим! Возликуй и возрадуйся, Пречистый Херувим, ибо Душу свою посвящаю через Тебя Господу. Прославь Киприана, ибо благочестив, прославь Устинию, ибо удостоена благодати пречистой от светлых Сил. И деяниями их да будет сотворен Покров Защитный над земными, воззвавшими к Светлому Имени Киприана и Устинии. Аминь».

Сразу после кошмара следует читать молитву-оберег

«Господь, если этот страшный сон — предупреждение от Тебя, то помоги мне понять, что я должен делать дальше. Спаси и сохрани от всякого зла того, о ком мне снился сон. Если же этот сон от дьявола для того, чтобы устрашить и смутить меня — запрети лукавому касаться моей души, помоги мне забыть все переживания, которые были вызваны этим сном».

Смысл сей – прошение у Бога милосердия для приснившихся людей. Кроме того, вы вопрошаете силу на борьбу с нечистым, вызвавшим кошмарные видения.

Когда ритуалы бессильны разогнать страх, возникший при пробуждении, вы проводите самые действенные обряды, читаете молитвы. Но ужас все равно сковывает душу? Посетите храм Божий. Поставьте иконе Пресвятой Богородицы две свечи «О здравии». Одну себе, вторую за врагов. Важно простить недругов, искренне помолиться за их счастье. Еще одну свечу поставьте «О здравии» для себя перед иконой Всех Святых.

Повторите действия еще несколько раз с перерывом 2-3 дня. Идите в церковь, не только когда мучают страшные сны. Храм поможет справиться с неудачами, проблемами и несчастьями, происходящими с вами.

Заключительные выводы

Не говорите о грезах окружающим. Не пытайтесь расшифровать увиденный сюжет, иначе можно спроектировать привидевшиеся события на реальность. Высказанные мысли часто сбываются, а испытываемые волнение и страх делают это еще вероятнее.

Что сделать чтобы хороший сон исполнился

Чтобы лишить видения реальности, требуется проводить ритуалы, читать заговоры или молитвы. Но при этом важно верить в могущество обрядов, иначе они потеряют силу.

Что делать чтобы сбылся хороший сон

Вероятно и вы захотите поделиться своими рассказами, которые связаны с происходящими событиями после сна. Чтобы читатели увидели ваши интересные истории, пишите ниже, в комментариях. Возможно, некоторым сновидцам они помогут разобраться в толковании снов.

⚡Что делать, если приснился страшный сон ➡ рекомендации❗

✅ Что делать, если приснился плохой сон, и он не выходит из головы, отвлекает от работы и от этого портится настроение.

❎ Сначала нужно перестать расстраиваться и попытаться его проанализировать.

Яркие, наполненные отрицательными эмоциями сны предвещают перемены в жизни, и они часто бывают положительными.

Сны являются работой больших полушарий, которые перерабатывают полученные впечатления и некоторые сигналы от органов чувств, продолжающие функционировать все время. В результате сложной деятельности головной мозг выдает видеоряд, который человек просматривает ночью.

Почему снятся страшные сновидения

Любая информация, полученная осознанно или неосознанно днем, ночью может быть увидена во сне под другим углом. Поэтому детям часто снятся динозавры, пугающие монстры, чудовища, и это их приводит в ужас. Такие сны нужно проводить за окно или смыть водой для душевного покоя и забыть о них навсегда.

Многие для этого пользуются волшебной фразой: «Куда ночь, туда и сон», – глядя при этом в окно.

Страшный сон чаще всего приходит утром, в стадии быстрого сна, который длится всего 5 минут. Он отчетливо запоминается и потом становится предметом обсуждения.

В нем могут отражаться сексуальные фантазии и ощущения, различные страхи. Подробная трактовка такого сновидения помогает успокоиться и забыть приснившееся событие навсегда.

Женщины видят плохие сны чаще мужчин, и это связано с работой репродуктивной системы. Протекание естественных месячных циклов с понижением и повышением базальной температуры и предменструальный синдром могут стать причиной плохих сновидений.

Негативная энергия, накапливаемая в период длительного стресса, перерабатывается в периоды сна. Она используется большими полушариями для снятия нервного напряжения. Такие ночные видения приносят психическому состоянию человека пользу, потому что на смену негативу приходит позитивное восприятие жизни, и человек адаптируется в социуме.

Приснившийся плохой сон часто является сигналом нервной системы о том, что ей нужна помощь. Кошмары могут привидеться тогда, когда подсознание пытается передать сознанию о наступлении серьезных сбоев в органах внутренней секреции. После таких сновидений человек обычно начинает болеть.

Врачи утверждают, что некоторые приснившиеся детали можно соотнести с проблемами со здоровьем:

• Погони видят люди с больным сердцем. Когда снится бег со странными ощущениями немощи и усталости, нужно обратиться к кардиологу и проверить работу сердечной мышцы во время нагрузок.
• Если приснился плохой сон с удушением, утоплением или явным недостатком воздуха, то можно предположить, что болезнь поразила органы дыхания.
• Видеоряд с сырым мясом и запахом тухлятины может присутствовать из-за нарушений работы пищеварительной системы.
• Блуждание в непроходимом лесу, незнакомом месте или лабиринте сигнализируют о переутомлении, депрессии.
• Пожар или пар часто снятся при высокой температуре.

Такие видения нужно воспринимать как работу организма и развитую интуицию, и желательно своевременно заботиться о своем здоровье. Обращение к врачу для профилактического осмотра помогает вовремя избавиться от развивающейся болезни.

Как избавиться от дурных предчувствий

Народный опыт рекомендует избавляться от снов, которые тревожат своей информацией. Это работает только в том случае, если видение было рождено в период переработки полученной информации и пережитых эмоций. Оно не указывает на болезнь и только рождает неуверенность в будущем.

Чтобы такой сон не сбылся, нужно провести ритуал:

• посмотреть на пламя, чтобы энергетика очистилась;
• проводить его за дверь;
• рассказать о нем близким людям;
• оставить его камню, постучав по нему;
• смыть информацию холодной водой, трижды умывшись.

Все ритуалы должны сопровождаться аффирмациями, провожающими сон. В них рекомендуется использовать слова:

• указывающие направление: куда, туда;
• предметы, способные унести неприятные мысли;
• действия, которые будут совершены для очищения.

Так, чтобы избавиться от дурных предчувствий, сначала рассказывают о приснившемся эпизоде потоку воды из крана или бегущей воде в реке или ручье, а в конце просят воду, унести все беды и горести.

Для особенно впечатлительных людей рекомендуют сделать ловушку для снов, которая использовалась племенами индейцев. Ловушка нейтрализует плохие сновидения и позволяет сбыться хорошим событиям.

Такие ритуальные действия помогают забыть сон, но если он вещий, то все равно сбудется. Так подсознание предупреждает человека об опасности или изменениях в жизни. Чтобы успокоиться, нужно попытаться понять, что же оно хотело сообщить.

Для этого можно приобрести сонник, и прочитать в нем, к чему снятся предметы и действия, которые были увидены ночью. Часто после этого можно осознать, что самый страшный сон – это аллегория, которая несет в себе положительный смысл.

На что обращают внимание, если приснился страшный сон

В народе бытует мнение, что сны не всегда сбываются.

Чтобы понять, может ли он сбыться, нужно учитывать положение луны, день недели и время суток.

Считается, что:

1. Вещий сон может присниться только на утренней заре.
2. В понедельник он дает расклад на неделю.
3. Приснившееся со вторника на среду или с четверга на пятницу – часто сбывается.
4. Воскресный сон может сбыться только в первой половине дня. Если приснилось что-то ужасное, пересидите выходной дома и ничего плохого не случится.

Люди, занимающиеся астрологией, считают, что обращать внимание на приснившийся кошмар нужно на новолуние, когда закладывается энергетическая информация на весь лунный месяц.

8, 12,13, 25 и 28 лунные дни могут принести важную информацию, которую следует принять к сведению. Приснившиеся в это время кошмары требуют очищающих ритуальных действий.

Если человек не страдает от переизбытка эмоций, ведет спокойный образ жизни и не имеет проблем с психикой, то он может рассматривать некоторые видения как вещие.

Обычно в них происходят следующие события:

1. Во сне могут прийти умершие родственники – с упреками, предупреждениями об опасности, словами благодарности.
2. О наступлении важного события может информировать монах.
3. Приснившаяся икона указывает на изменения мировоззрения.
4. Вода всегда указывает на грядущие перемены.
5. Нападение животных и рептилий сообщает о предстоящих ссорах и интригах.

Такие сны не нужно бояться, их нужно учитывать и предпринимать какие-то шаги, чтобы они не сбылись или урон был намного меньше. Многие люди избегают неприятностей, когда воспринимают приснившееся как важную информацию и не стараются от нее избавиться, а используют ее в планировании дня.

Coping with Nightmares – Anxiety Canada

Кошмары могут вызывать проблемы как у родителей, так и у детей не только потому, что они мешают всем спать, но и потому, что в зависимости от вашей реакции ночные кошмары могут усугубить проблемы с засыпанием и/или продолжительной ночью -привычка бодрствования.

Тревожные дети часто просыпаются с криком или бегут в комнату родителей или опекунов после того, как им приснился кошмар. Как родитель или опекун, вы первым делом хотите успокоить своего ребенка, что вполне понятно. Однако то, как вы успокаиваете и поощряете своего ребенка справляться с ситуацией, может иметь большое значение.

 типичная  родительская реакция на кошмары

Большинство родителей и опекунов используют следующую стратегию:

• Попросите ребенка описать кошмар.
  “ О чем ты мечтал? Расскажи мне, что случилось в кошмаре…»
• Убедите ребенка, что все в порядке.
  » Не волнуйся. Монстров нет. Я даже могу заглянуть в шкаф для тебя, если хочешь.
  «Ничего плохого не случилось ни со мной, ни с папой. Видишь ли, мы оба здесь, и мы тебя очень любим».

Проблема с этой стратегией заключается в том, что, когда вы просите ребенка подробно описать кошмар, вы на самом деле делаете воспоминания более яркими: ваш ребенок с большей вероятностью запомнит кошмар! Если ваш ребенок помнит кошмар, велика вероятность, что он не захочет возвращаться в постель или оставаться один. Ему/ей может даже снова присниться тот же кошмар.

 предпочтительная реакция родителей на кошмары

Вы можете значительно уменьшить силу и продолжительное воздействие ночных кошмаров, приняв следующие стратегии:

• Начните с небольшой дозы сочувствия. Используйте несколько успокаивающих слов, «Мне жаль, что вы испугались»,  или обнимите, а затем верните ребенка в его/ее кровать.
• Затем переориентируйте ребенка  от  с воспоминаний о кошмаре на что-то другое. Если вы сделаете это, вскоре ваш ребенок забудет, о чем был кошмар. Вы можете сказать: « Посмотри на свое лицо! Все в поту! Может, нам пойти в ванную и привести тебя в порядок?» или  «Ты очень расстроен. Давайте подумаем о чем-нибудь приятном; как насчет того, чтобы спланировать, что мы должны делать завтра?» или  «Почему бы нам не попробовать сделать спокойное дыхание или расслабиться, чтобы подготовить вас снова ко сну?»
• Затем вы можете порекомендовать некоторые средства преодоления трудностей, чтобы продемонстрировать ребенку, что он/она способен активно чувствовать себя лучше. Это может включать в себя использование инструментов из его/ее Моего плана беспокойства (MAP), таких как спокойное дыхание или использование копирующих утверждений, или просто размышление о забавном воспоминании или составление плана на будущее. Ваш ребенок может даже ненадолго почитать книгу или послушать музыку.
• Детям постарше и подросткам стоит поговорить о причине ночных кошмаров. Хотя середина ночи — неподходящее время для подробного обсуждения, вы можете сказать своему ребенку, что сны и кошмары — это то, как мозг просеивает дневные образы, ощущения и переживания. Сны и кошмары не могут предсказать будущее и не несут значимой информации о том, кто мы есть. Скорее, информация в снах и кошмарах подобна мусору, перерабатываемому в центре утилизации; есть сокровища (предметы в снах) и вонючий мусор (предметы в кошмарах). Что бы ни случилось, мозг должен все это просеять.
• Наконец, с уверенностью скажите своему ребенку, что он может снова заснуть и спокойно провести ночь. Вы можете напомнить ему/ей, если его/ее беспокоят другие расстраивающие мысли или образы, что он/она может использовать свои инструменты выживания даже без вашей помощи.

Кошмары (для родителей) — Nemours KidsHealth

Даже малыши могут рассказывать о снах — приятных и страшных. Почти каждому ребенку иногда снится пугающий или расстраивающий сон. Но кошмары, похоже, достигают пика в дошкольном возрасте, когда страх темноты является обычным явлением.

Кошмары нельзя полностью предотвратить, но родители могут подготовить почву для спокойного ночного отдыха. Таким образом, когда кошмары все-таки закрадываются, небольшое утешение с вашей стороны может быстро облегчить сознание вашего ребенка.

Когда случаются кошмары?

Кошмары, как и большинство снов, случаются во время фазы сна, когда мозг очень активен. Яркие образы, которые обрабатывает мозг, могут казаться такими же реальными, как и эмоции, которые они могут вызвать.

Эта часть сна известна как быстрое движение глаз или 9Стадия 0007 REM , потому что глаза быстро двигаются под закрытыми веками. Кошмары, как правило, случаются во второй половине ночного сна, когда периоды быстрого сна удлиняются.

Когда дети просыпаются от кошмара, его образы все еще свежи и могут казаться реальными. Поэтому для них естественно чувствовать страх и расстройство и обращаться к родителям за утешением.

Примерно к дошкольному возрасту дети начинают понимать, что кошмар — это всего лишь сон, а происходящее нереально и не может причинить им вреда. Но знание этого не мешает им чувствовать страх. Даже дети постарше пугаются, когда просыпаются от ночного кошмара.

стр. 1

Что вызывает кошмары?

Никто точно не знает, что вызывает кошмары. Сны — и кошмары — кажутся одним из способов, с помощью которых дети обрабатывают мысли и чувства о ситуациях, с которыми они сталкиваются, и преодолевают беспокойство и тревогу.

Некоторые могут случиться, когда ребенок испытывает стресс или переживает перемены. События или ситуации, которые могут показаться тревожными, например переезд, посещение новой школы, рождение брата или сестры или напряженность в семье, также могут отражаться в тревожных снах.

Иногда ночные кошмары являются частью реакции ребенка на травму, такую ​​как стихийное бедствие, несчастный случай или травма. У некоторых детей, особенно у детей с хорошим воображением, чтение страшных книг или просмотр страшных фильмов или телепередач перед сном может вызывать кошмары.

Иногда в кошмаре есть узнаваемые обрывки дневных событий и переживаний, но с пугающей изюминкой. Ребенок может не помнить каждую деталь, но обычно может вспомнить некоторые образы, персонажи или ситуации, а также страшные моменты.

Поощрение сладких снов

Родители не могут предотвратить ночные кошмары, но могут помочь детям хорошо выспаться — и это поощряет сладкие сны.

Чтобы помочь им расслабиться перед сном, убедитесь, что дети:

• имеют регулярное время отхода ко сну и пробуждения

У

• есть режим сна, который помогает им замедлиться и чувствовать себя в безопасности, пока они засыпают. Это может быть ванна, объятия с вами, чтение или тихий разговор о приятных событиях дня.
• есть кровать, которая является уютным, мирным местом, чтобы успокоиться. Может помочь любимая игрушка, мягкая игрушка, ночник или ловец снов.
• избегайте фильмов ужасов, телешоу и историй перед сном, особенно если они вызывали кошмары до
• знают, что кошмары не реальны, что они всего лишь сны и не могут причинить им вреда

стр. 2

После кошмара

Вот как помочь ребенку справиться с кошмаром:

Убедите ребенка, что вы рядом. Ваше спокойное присутствие помогает вашему ребенку чувствовать себя в безопасности и защищенным после того, как он проснется от страха. Знание того, что вы будете там, помогает укрепить чувство безопасности вашего ребенка.

Отметьте, что произошло. Пусть ваш ребенок знает, что это был кошмар, и теперь он закончился. Вы можете сказать что-то вроде: «Тебе приснился плохой сон, но теперь ты проснулся, и все в порядке». Убедите ребенка, что страшные вещи в кошмаре не происходили в реальном мире.

Предложите комфорт. Покажите, что вы понимаете, что ваш ребенок боится и все в порядке. Напомните ребенку, что все видят сны, и иногда сны пугают, расстраивают и могут казаться очень реальными, поэтому бояться их вполне естественно.

Сделай свое волшебство. С дошкольниками и младшими детьми школьного возраста с ярким воображением магическая сила вашей любви и защиты может творить чудеса. Возможно, вы сможете заставить притворных монстров исчезнуть с помощью дозы спрея для притворных монстров. Идите вперед и проверьте шкаф и под кроватью, убедив ребенка, что все чисто.

Подсветка настроения. Ночник или лампа для прихожей помогут детям чувствовать себя в безопасности в затемненной комнате, когда они снова заснут. Прикроватный фонарик может быть хорошим охотником за кошмарами.

Помогите вашему ребенку снова заснуть. Предложите что-нибудь утешительное, чтобы изменить настроение. Попробуйте что-нибудь из этого, чтобы снова заснуть: любимую мягкую игрушку, одеяло, подушку, ночник, ловец снов или тихую музыку.