Что лучше делать при схватках: Что поможет в родах — статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

Содержание

Что поможет в родах — статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

Вовк Людмила Анатольевна

Репродуктолог, Акушер-гинеколог

Клинический госпиталь Лапино-1 «Мать и дитя»

Ходим и танцуем

Если раньше в роддоме с началом схваток женщину укладывали в кровать, то сейчас акушеры, наоборот, рекомендуют будущей маме двигаться. Например, можно просто ходить: ритм шагов успокаивает, а сила тяжести помогает шейке раскрываться быстрее. Ходить надо так быстро, как удобно, без спринтерских забегов по лестницам, лучше просто «нарезать круги» по коридору или палате, время от времени (во время обострения схватки) во что-либо упираясь. Походка значения не имеет – можно переваливаться «уточкой», вращать бедрами, идти, широко расставляя ноги. Стоит попробовать и потанцевать, даже если вам кажется, что вы этого не умеете. Например, можно покачивать бедрами вперед и назад, описывать пятой точкой круги и восьмерки, покачиваться в коленно-локтевой позиции. Главное – надо перемещаться плавно и медленно, без резких движений.

Принимаем душ и ванну

Вода для многих людей – прекрасный способ снять усталость и напряжение, помогает она и при болезненных схватках. Можно просто стоять под душем, а можно лечь в ванну. Теплая вода разогреет мышцы спины и живота, они расслабятся, расслабятся и родовые пути – в результате боль может уменьшиться. Ну а если не уменьшится, то в любом случае вода снимет напряжение и хотя бы на время отвлечет от боли. Так что если в родильном боксе есть душ или ванна-джакузи – не стесняйтесь и попробуйте этот способ обезболивания схваток. Единственное – вода не должна быть слишком горячей, даже если кажется, что тепло помогает лучше перенести схватки.

Качаемся на мяче

Еще недавно фитбол (резиновый надувной мяч) в родблоке был чем-то диковинным, а сегодня он есть во многих родильных домах. И если вы обнаружите фитбол в своем родблоке – обязательно им воспользуйтесь. На мяче можно сидеть верхом и качаться, вращать тазом, пружинить, перекатываться из стороны в сторону. Еще можно, встав на колени, облокотиться на мяч руками и грудью и покачиваться вперед и назад. Все эти движения на мяче расслабят мышцы, увеличат подвижность костей таза, улучшат открытие шейки, снизят болезненность схваток. А еще, пока женщина сидит на мяче, ее партнер (обычно это муж) может делать ей массаж воротниковой зоны для дополнительного расслабления.

Чтобы было удобнее, мяч должен быть мягким, слегка сдутым, и большим, диаметром не менее 75 см. С такого мяча нельзя скатиться и он не препятствует продвижению головки ребенка.

Висим на канате или шведской стенке

Когда схватки станут очень сильными и болезненными, можно принимать позы, в которых живот находится как бы в «подвешенном» состоянии. В некоторых продвинутых родильных домах для этого есть шведские стенки и канаты, прикрепленные к потолку. Во время схватки на них можно повиснуть, в результате вес матки будет меньше давить на крупные кровеносные сосуды, и это улучшит маточно-плацентарный кровоток. Кроме того, в «подвешенном» положении снимется нагрузка с позвоночника, что тоже снизит болевые ощущения.

Не стоит висеть на канате или стенке только в том случае, если возникает желание потужиться, а шейка матки еще не раскрылась и потуги нужно сдерживать.

Лежим удобно

Если же в родах женщине хочется не двигаться, а, наоборот, лежать, то, конечно, она может лечь. В современных роддомах вместо традиционных стоят кровати-трансформеры: можно изменить их высоту, опустить или приподнять изголовье или ножной конец, отрегулировать уровень наклона, выдвинуть или задвинуть какую-то часть кровати. Есть в кроватях-трансформерах и поручни (чтобы с их помощью упереться или даже повиснуть на них), и опоры для ног, и выдвигающиеся подушки, и специальные спинки – в общем, все для того, чтобы подогнать кровать под себя и принять с ее помощью удобное положение. Причем сделать это можно без каких-либо физических усилий – с помощью пульта дистанционного управления.

Используем все, что есть

В любом родблоке, даже если он оснащен минимально, все равно можно найти что-нибудь полезное. Например, если во время схватки захочется принять положение с опорой, можно наклониться вперед и упереться в то, что подвернется под руку, – стол, спинку кровати, подоконник. Главное – опора должна быть очень устойчивой. Еще можно встать на четвереньки в «позу кошечки» и делать упор на свои руки, а чтобы было удобнее – подложить под грудь подушку и свернутое одеяло. Если захочется на чем-то повисеть (а каната или стенки нет) и рядом будет муж, – можно использовать позы, позволяющие переносить вес тела на него: например, повиснуть у мужа на шее. В общем, стоит проявить фантазию и приспособить любой предмет в родблоке под свои нужды.

И не стоит стесняться выглядеть глупо во время родов. Никого в родильном зале не интересует, как вы двигаетесь или лежите, если это помогает вам переживать схватки, поэтому спокойно ищите свою удобную позу.

Рожать в неудобном положении и сложно, и неэффективно. Так что запомните и порепетируйте некоторые позы заранее, и если в родблоке будут какие-то приспособления – попробуйте их использовать. Что-то из этого обязательно поможет вам комфортно и легко пережить роды.

Когда мы двигаемся, принимаем различные позы, улучшается кровоснабжение матки, в результате она лучше сокращается, а шейка матки быстрее раскрывается. Кроме того, улучшается и маточно-плацентарный кровоток, а следовательно, малыш не страдает от гипоксии

Часто правильная поза значительно уменьшает боль в схватках, а смена положения в родах отвлекает от неприятных ощущений

Удобное положение позволяет женщине лучше расслабиться между схватками и сохранить силы для потуг

С помощью различных положений тела можно регулировать течение родов – ускорить их (если есть слабость родовой деятельности) или замедлить (если родовая деятельность слишком быстрая или необходимо постепенное раскрытие шейки матки и медленное продвижение малыша)

Записаться на приём

к доктору — Вовк Людмила Анатольевна

Клинический госпиталь Лапино-1 «Мать и дитя»

Беременность после ЭКОВ каких случаях прибегают к ЭКОДиагностика беременности после ЭКОДонорские программы и суррогатное материнствоДонорство яйцеклетокЖенское бесплодиеИКСИИМСИИсследование перед ЭКОКонтракты ЭКОКриобанк спермыКриоконсервация эмбрионовКриоконсервация эмбрионов, яйцеклеток, спермыМетоды ПГДОбследования и диагностикаОбследования перед ЭКОПГД последнего поколения: метод NGSПИКСИПеречень обследований перед ИИПеречень обследований перед ЭКОПланирование беременностиПоказания и противопоказания к ЭКОПоказания к ПГДПредимплантационная генетическая диагностикаСохранение фертильностиСтимуляция овуляцииСуррогатное материнствоЦентр инновационных репродуктивных технологийЧто такое ЭКО?ЭКОЭКО при снижении овариального резерваЭкстракорпоральное оплодотворение (ЭКО)Этапы ЭКО

Нажимая на кнопку отправить, я даю согласие на обработку персональных данных

Едим в родах! — статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

Арцыбышева Людмила Романовна

Акушер-гинеколог

Клинический госпиталь Лапино-1 «Мать и дитя», Клиника КГ «Лапино» в г. Одинцово (филиал)

есть или нет

Когда-то вопрос, можно ли есть в родах, даже не возникал, врачи считали, что с началом схваток о еде и питье надо забыть. Объяснялось это тем, что если вдруг по каким-либо причинам потребуется сделать экстренное кесарево сечение, то нужен будет общий наркоз, а перед этим обезболиванием ни пить, ни тем более есть нельзя (во время такого наркоза остатки пищи могут заброситься из желудка в легкие). Единственное, что разрешалось, – несколько глотков воды. Но сейчас все изменилось: роды перестали быть медицинским событием, а перешли в разряд естественных процессов, никто уже не думает о том, «мало ли что случится». Кроме того, если даже кесарево сечение и понадобится, то его (даже экстренное) почти везде делают с помощью эпидуральной анестезии (а на нее прием пищи не влияет). Так что теперь врачи не столь категоричны по отношению к еде в родах и даже считают, что пища и вода помогут женщине избежать обезвоживания и сохранить силы для переживания схваток.

Поэтому если роды идут нормально и вдруг захотелось есть, то легкий перекус разрешается. Ну а если о еде даже думать не хочется – заставлять себя не надо. В общем, все должно быть по желанию.

когда есть

Очень часто в день родов женщина замечает, что есть ей совсем не хочется, максимум – она бы съела что-то легкое и простое. То же самое возможно и с началом схваток: организму сейчас не до пищеварительных процессов, так что какого-то сильного аппетита в родах не будет. Но, тем не менее, идти рожать на голодный желудок тоже не надо, в родах потребуются силы, а энергию для них мы берем как раз из еды. Поэтому с началом схваток врачи рекомендуют женщине слегка перекусить – это лучшее время для еды. Во-первых, когда схватки еще слабые и редкие, поесть можно, не отвлекаясь на болезненные ощущения. Во-вторых, до разгара родов еще много времени и пища успеет перевариться, а это важно, потому что часто во время сильных схваток у роженицы возникает тошнота. В-третьих, в начале схваток женщина обычно находится дома, где, конечно, есть еда, потом в родблоке ее взять будет просто неоткуда.

что есть

Какое же блюдо или продукт выбрать? Каких-то особых запретов для еды нет, и можно ориентироваться на свои пожелания, но все-таки стоит учесть, что жирная пища сейчас не к месту: она и для желудка тяжела, и тошноту в схватках может усилить. То же самое можно сказать и про белок: он не дает энергии и тяжело и медленно переваривается. Лучше всего съесть что-то из углеводов – они как раз перевариваются легко и, главное, дают необходимую энергию. Например, подойдут банан, хлебцы, тосты, хлопья, крекеры, фруктовое пюре, бульон, суп или йогурт.

что пить

Схватки – это физическая работа, они сродни забегу на длинную дистанцию, поэтому во время родов почти всегда возникает жажда. Еще одна причина, по которой роженицам хочется пить: в родблоке часто бывает слишком тепло или даже жарко, а воздух в нем очень сухой. Так что пить в родах не только можно, но и нужно. Что лучше всего выбрать? Подойдет обычная вода, осветленный сок и некрепкий чай. Газировку, особенно сладкую, пить не стоит: газ и сахар могут раздражать желудок и спровоцировать или усилить тошноту. Пить нужно понемногу, но часто (иногда даже обычное количество жидкости тоже вызывает рвотный позыв).

кесарево сечение

Как мы уже говорили, сейчас почти везде плановое кесарево сечение делается под эпидуральной анестезией и тогда есть и пить не запрещается. Но если операцию будут делать под общим наркозом, то в приеме пищи будут ограничения. Последний раз разрешат поесть где-то за 8–12 часов до операции. Так как обычно плановое кесарево сечение проводят утром, то получается, что последняя еда – это ужин. Он должен быть легким – подойдут те же хлебцы, тосты, йогурт, бульон. Мясо (даже нежирное), сыры, орехи, жирный творог – в общем, все продукты, которые долго перевариваются, лучше не есть. Также не стоит есть много клетчатки (овощей и фруктов) – она может повлиять на работу кишечника.

Если же вдруг в родах потребуется общий наркоз, а женщина недавно поела, об этом обязательно надо сказать анестезиологу. Врач более пристально будет следить за тем, чтобы под наркозом содержимое желудка не попало в дыхательные пути.

некоторые нюансы

– Сегодня почти во все роддома можно взять с собой на роды воду. Лучше, если она будет в пластиковой бутылке.

– Можно ли взять с собой в роддом что-то из еды? Здесь все будет зависеть от правил роддома. Обычно непосредственно в сам родильный блок приносить еду не разрешается, и это понятно: в нем женщина находится уже во время активных схваток, когда ей совсем не до еды. Но бывают и исключения, где-то разрешают принести в родблок те же тосты, хлебцы, шоколад. В любом случае положить в сумку для роддома какие-то нескоропортящиеся продукты можно: вдруг роды затягиваются, или ребенок родится поздним вечером, когда ужин уже закончился, а до завтрака еще далеко? Здесь-то и можно будет перекусить.

– Если на родах будет присутствовать партнер (муж, сестра, подруга), то за несколько часов ему тоже захочется есть. Поэтому что-то перекусить надо будет взять и для него.

Посоветуйтесь по поводу еды и питья с акушеркой или врачом, которые будут принимать роды. Или просто позвоните в роддом и узнайте, что из еды можно взять с собой. Тогда вам легче будет подготовиться и перенести роды.

Записаться на приём

к доктору — Арцыбышева Людмила Романовна

Клинический госпиталь Лапино-1 «Мать и дитя»Клиника КГ «Лапино» в г. Одинцово (филиал)

Беременность

Нажимая на кнопку отправить, я даю согласие на обработку персональных данных

Что делать во время родов | Беременность, роды и последующий период

Для многих беременных женщин важнее всего то, что рядом с ними находятся партнеры. Никто не может заменить любовь и поддержку, которую вы можете предложить.

Поговорите о том, какую помощь при родах вам удобно оказывать. Исследования показали, что большинство партнеров поддерживают роды, оставаясь рядом со своим партнером и выполняя действия, предложенные другими. Гораздо меньший процент партнеров активно тренирует свою партнершу во время родов.

Самое главное, чтобы вы оба чувствовали себя хорошо в том, что вы будете делать. Если вашему партнеру требуется дополнительная помощь при родах, подумайте о том, чтобы попросить об этом члена семьи или друга. Или наймите доулу, специалиста по поддержке труда.

Пока вы дома — а лучше оставаться дома как можно дольше, — помогите своему партнеру расслабиться. Вы знаете, как это сделать лучше, чем кто-либо другой, потому что лучше всех знаете своего партнера. Когда вы находитесь в больнице, медсестры родильного дома и поставщик медицинских услуг вашего партнера могут дать вам советы и идеи о том, как помочь.

Чтобы лучше подготовиться и успокоиться, прочтите разделы о подготовке к родам и родах. Также см. краткий контрольный список компаньона по работе. Это может помочь вам в некоторых распространенных ситуациях родов. Прочитав его заранее, вы почувствуете себя более уверенно. Вы будете знать, где быстро найти ответы, если вам нужно.

Пройдите курс подготовки к родам со своим партнером. Вы узнаете то, что поможет вам двоим справиться с родами, получить ответы на свои вопросы и познакомиться с другими будущими парами.

Вот общий обзор фаз и стадий родов, а также некоторые действия, которые вы можете предпринять. Помните, что самое ценное – это ваша любовь и поддержка.

Первый период родов

Ранний период

Помогите партнерше оставаться спокойной и расслабленной.
Убедите своего партнера, что он научился справляться со схватками.
Помогите своему партнеру чувствовать себя комфортно в постели или вне ее.
Поощряйте вашего партнера пить жидкости.
Попробуйте заснуть или отдохнуть, если это ваше обычное время сна.

Активная фаза

Помогайте своему партнеру часто менять позы и устраиваться поудобнее.
Напоминайте своему партнеру ходить в туалет хотя бы каждые два-три часа.
Разговаривайте с партнером во время схваток.
Похвалите своего партнера за то, как хорошо он справляется с родами.
Держите губы и рот вашего партнера влажными с помощью глотков воды, кусочков льда и ароматизированного бальзама для губ.
Поощряйте и поддерживайте своего партнера. Узнайте больше о трудовом коучинге.
Продолжайте говорить и слушать своего партнера.
Если ваш партнер находится в постели, отрегулируйте ее для более удобного положения.
Если у вашего партнера есть эпидуральная анестезия для обезболивания, оставайтесь рядом и уделяйте ему внимание. Даже если ваш партнер испытывает меньше боли, ему нужна ваша поддержка.

Переходная фаза

Будьте готовы к схваткам с несколькими пиками или к схваткам, которые, кажется, не исчезают.
Разговаривайте с партнером во время схваток.
Дышите вместе с партнером, если это помогает.
Помогите своему партнеру сфокусироваться на вашем лице или картинке во время схваток.
Помогите своему партнеру расслабиться между схватками.
Поймите, если ваш партнер чувствует себя разочарованным, вспыльчивым или расстроенным.
Похвалите своего напарника.
Скажите своему партнеру, что знаете, что он может это сделать.
Помогите своему партнеру предвидеть следующую схватку и начать дышать до того, как она начнется.
Оставайтесь со своим напарником.
Следите за признаками толчка. Вы можете услышать, как ваш партнер задерживает дыхание, и понять, что он тужится, прежде чем он это сделает.

Второй этап родов – потуги

Пусть ваш партнер тужится так, как ему кажется наиболее эффективным.
Спросите своего партнера, как вы можете помочь или попробовать что-то самостоятельно, например, держать его за ноги, поддерживать его спину или разговаривать с ним во время потуг.
Помогите вашему партнеру устроиться поудобнее.
Напомните своему партнеру, чтобы он расслабил челюсть и тазовое дно.
Поощряйте вашего партнера отдыхать между схватками.
Когда вы начнете видеть головку вашего ребенка, скажите об этом своему партнеру.

Третий этап – после рождения

После рождения

При вагинальных родах возможно перерезание пуповины. После того, как шнур будет зажат двумя зажимами, вам будет предложено перерезать шнур между этими зажимами с помощью ножниц. Шнур крепче, чем кажется. Это займет больше, чем просто маленький отрезок. Хотя вы можете перерезать пуповину, вам не обязательно этого делать.
Держите ребенка кожа к коже.
Проведите время всей семьей, прежде чем приглашать гостей. Вы только что прошли через большой переход. Используйте это время, чтобы сблизиться и насладиться этим особенным временем в вашей жизни.
Объясните медсестре, что ваш партнер желает грудного вскармливания, времени в одиночестве или того, о чем ваш партнер сказал вам.
Сделать снимок.
Спросите об оценке вашего ребенка по шкале Апгар.

Связанные ресурсы

Источник: Обучение пациентов Allina Health, Начало: беременность, роды и последующий период, восьмое издание, ob-ah-

Проверено: Эксперты отдела обучения пациентов Allina Health

0 Первая публикация 0 04/2002

Последняя проверка: 06/12/2021

6 советов о том, что делать при активных родах

Теперь, когда мы рассмотрели, что делать в начале родов, вам может быть интересно, что делать дальше. «Как я узнаю, что у меня активные роды, и что мне делать, когда я там?» большие вопросы, которые есть у многих женщин. Я разбиваю его, чтобы знать, чего ожидать и какие варианты доступны для вас. Это поможет вам сделать лучший выбор для себя и своего ребенка.

Так что же такое активный труд?

Активные роды — это когда шейка матки раскрылась до 6 сантиметров, а схватки длятся от 45 до 60 секунд с интервалом от 3 до 5 минут, и это постоянная картина в течение как минимум часа. Когда вы начнете активные роды, вы заметите разницу, потому что ваши схватки станут сильнее. Они потребуют от вас большей концентрации и внимания. Когда вы активно рожаете, нельзя отрицать, что вы рожаете!

Когда схватки в 9 часов0013 5-1-1, вы вступаете в активные роды и больше не находитесь в ранних родах. 5-1-1 означает, что ваши сокращения составляют не менее с интервалом в пять минут , каждое сокращение длится 1 минуту , и это было постоянным в течение как минимум часов подряд .

Изображение с сайтаbaby.sutterhealth.org

5-1-1 — обычно врачи советуют вам отправиться в больницу. Однако, по моему опыту (после сотен родов), гораздо лучше оставаться дома, пока все не наладится. Почему? Потому что пребывание дома до тех пор, пока вы не достигнете по крайней мере 4-1-1 или, что еще лучше, 3-1-1, снижает ваши шансы на проведение дополнительных вмешательств, включая кесарево сечение. Дома тоже можно есть и пить что угодно. Вы также не ограничены одной палатой, вам не нужно постоянно находиться под наблюдением и т. д. Поэтому, когда вы разговариваете со своим врачом или акушеркой, они хотят, чтобы вы были как минимум 5-1-1, прежде чем войти. Если вы не совсем на этом этапе, они отправят вас домой, потому что у вас все еще ранние роды.

На что похожи активные роды?

В начале родов все не должно быть так интенсивно. Вы можете ходить и говорить во время схваток, когда чувствуете, что судороги постепенно нарастают. Активные роды — это когда вы распознаете закономерность в своих схватках. Они никуда не исчезают, и со временем они становятся все более интенсивными. Обычно они начинаются с тупой, слабой боли, которая нарастает и становится сильнее. Это как волна; оно поднимается и становится все труднее, пока не достигает своего пика, а затем падает и исчезает.

Многие женщины говорят, что во время активных родов они чувствуют схватки, начинающиеся в нижней части живота. Это может быть похоже на менструальные спазмы или боль от газов. Затем нарастает сокращение, которое охватывает живот и нижнюю часть спины. Некоторые женщины ощущают начало схваток в нижней части спины и болят таз и ноги.

Все люди разные, но отчасти это может быть связано с положением вашего ребенка. Если вы чувствуете все свои сокращения в нижней части спины («схватки на спине»), это, скорее всего, означает, что ваш ребенок сталкивается с OP (задним затылком). ОП — это когда затылок вашего ребенка (затылок) плотно прижимается к вашему тазу/крестцу. Ой! Когда кость и кость соприкасаются друг с другом, это может вызвать сильную боль, и это и есть родовая деятельность. Вот почему позиционирование и смена позы так важны во время родов. Вы можете помочь ребенку занять положение ОА (передний затылок) для облегчения родов и родоразрешения.

Как долго длятся активные роды?

Если бы я мог сказать женщинам, как долго продлятся их роды, я был бы миллиардером ! К сожалению, волшебного числа не существует, так как каждая женщина рожает по-разному, но я могу сказать вам следующее: в среднем активные роды длятся от 4 до 8 часов. Помните, что это , а не , включая ранние роды, переходные роды или потуги. Но мы видели случаи, когда женщины при активных родах рожают всего за 30 минут, а у других — до 10 часов и более.

Ожидаемый врачами прогресс во время активных родов обычно составляет 1 см раскрытия в час). Некоторым женщинам удается достичь этой цели, а другим нужно больше времени. Если вы попали в больницу слишком рано и не расширяете хотя бы половину этой скорости, ваш врач может назначить питоцин.

Если это ваш второй, третий или четвертый ребенок, активная фаза родов, скорее всего, будет намного быстрее, чем первые роды. Последующие роды и роды могут быть в два раза короче, а активные роды для второго и третьего ребенка в среднем длятся от 1 до 4 часов. Однако, если вы собираетесь быть индуцированным и принимать питоцин, эта фаза может пройти еще быстрее. Но если вы решили получить эпидуральную анестезию, все может быть намного медленнее. Наличие их обоих заставляет каждую женщину реагировать по-разному, поэтому роды могут быть быстрыми, медленными или привести к тому, что ваши роды откажутся прогрессировать.

Теперь, когда вы знаете, чего ожидать от активных родов, вот несколько советов, которые помогут вам перейти к следующей фазе!

1. Сменить позицию и двигаться

Теперь все наладилось, так что пора двигаться! Теперь, когда у вас активные роды, ваши схватки стали более эффективными. Чем больше вы двигаетесь, тем быстрее происходят события. Изменение положения во время активных родов не реже одного раза в час, а лучше каждые 30 минут идеально подходит для того, чтобы помочь ребенку опуститься, оказывая большее давление на шейку матки, чтобы помочь ей открыться/раскрыться. Прогуляйтесь, поднимитесь по лестнице и покачивайте бедрами из стороны в сторону, чтобы раскрыть таз. Или, что еще лучше, сделайте несколько приседаний или боковых выпадов, чтобы опустить ребенка ниже. Есть множество позиций, которые вы можете сделать. Просто не переутомляйтесь, так как вам еще предстоит переходная фаза и стадия толчка.

Если вы не знаете, какие позиции выбрать, вот отличный график, который включает в себя несколько вариантов:

Плакат с позициями для родов www.childbirthgraphics.com

После того, как вы попали в больницу или родильный дом 1 или 3-1-1), вы хотите продолжать менять позы, поскольку они помогают облегчить родовую боль и ускорить процесс. Несмотря на то, что за вами нужно будет наблюдать, вы все равно должны быть в состоянии двигаться, чтобы ускорить роды.

Вы можете выбрать эпидуральную анестезию или другое обезболивающее во время активных родов. Если вы решите получить эпидуральную анестезию или другое обезболивающее, для вас по-прежнему важно двигаться. Вы не сможете встать с кровати, но каждые полчаса или около того меняйте положение с левой стороны на правую, чтобы сесть в постели. Важно продолжать помогать ребенку поворачиваться и опускаться в таз. Движение — лучший способ добиться этого. Слишком долгое лежание в одном положении может привести к тому, что все застопорится и «перестанет развиваться».

2. Сохраняйте питание и увлажнение

Как я уже отмечала в разделе «Что делать в начале родов», не менее важно получать питание и питье во время активных родов. Вам нужно это топливо, чтобы двигаться дальше. Если вы все еще дома, у вас будет доступ ко всем вашим закускам (приготовьте эти закуски к родам и родам) и напиткам, которые помогут вам чувствовать себя хорошо и быть сильными (см. рецепт помощи при родах). Вы можете продолжать есть и пить в родильном доме, так как доказано, что женщины должны продолжать есть и пить во время родов. Но в больнице, скорее всего, вас ограничат и разрешат есть только ледяную стружку. Если повезет, вам принесут эскимо без сахара. Опять же, еще одна причина оставаться дома как можно дольше, чтобы вы могли продолжать получать топливо для энергии.

Изображение с lamazeinternational.org

3. Используйте методы утешения

Независимо от того, хотите ли вы иметь естественные роды или медикаментозные роды, полезно знать некоторые меры по обеспечению комфорта при родах. Почему? Иногда эпидуральная анестезия проходит, а иногда она не работает (у меня было несколько клиентов, которым эпидуральная анестезия не подошла). А другие обезболивающие только притупляют схватки и не снимают боль. Изучение некоторых методов обезболивания, которые помогут вам пережить роды, может значительно облегчить вам и ускорить процесс. А активные роды — это когда все становится интенсивнее, так что это прекрасное время, чтобы использовать методы релаксации, которые вы изучили на занятиях по подготовке к родам.

Изображение с сайта lamazeinternational.org

Вот несколько техник комфорта, которые могут помочь вам во время активных родов, а также в переходный период:

Дыхание : Сделайте большие глубокие вдохи (диафрагмой) или вы можете сделать ускоренное грудное дыхание (хи -хи, хи-хи удар)
Положения : Ходьба, сидение на мяче для новорожденных, подъем по лестнице, «медленный танец» с партнером, когда он потирает вам спину, руки и колени, колени к груди, сидя, наклонившись, покачиваясь в кресло-качалка, выпады, приседания, приседания с поддержкой
Прикосновение : Массаж, противодавление (двойное сжатие бедра или надавливание на крестец), точки акупрессуры
Гидротерапия : Принимать душ или ванну просто фантастика. Опять же, как правило, вы не должны оставаться в ванне более 1,5 часов за один раз, так как это может замедлить роды. Лучше всего залезать в ванну, когда вы находитесь в переходном состоянии. Но если вы уже некоторое время рожаете, вам нужен перерыв и вы хотите погрузить живот под воду, вы можете попросить своего помощника или доулу поливать ваш живот водой во время схваток.
Визуализация : Представьте, что вы находитесь на пляже или в своем любимом месте. Кроме того, вы можете визуализировать каждую схватку, как волну, поднимающуюся и опускающуюся, или представить, как ваша шейка матки раскрывается и расцветает, как цветок. Наш разум силен, поэтому визуализация может помочь.
Вокализация : Шум может помочь и улучшить самочувствие. Стоны, повторение песнопений или мантр или пение песен помогают. Если вы обнаружите, что издаете пронзительные крики, постарайтесь снизить тон до глубоких звуков живота. Это поможет вам дышать животом, оставаясь более сосредоточенным и менее беспокойным.
Тепло и холод : Грелка или холодный компресс на поясницу или живот облегчают и могут помочь при дискомфорте. Холодное полотенце на лбу также очень освежает.
Сенсорное отвлечение : вы можете включить музыку, чтобы создать веселую или расслабляющую атмосферу (см. наш плейлист для новорожденных здесь), зажечь свечи (или использовать электрические свечи, если вы находитесь в больнице) или посмотреть на фокус, чтобы отвлечь себя и Оставайся сфокусированным. Счет также может помочь и стать хорошим ритуалом для преодоления каждой схватки, ароматерапия для облегчения боли/увеличения схваток и избавления от тошноты и т. д.
Гипнотерапия : Если вы пройдете курс гипноза при родах (например, Hypnobabies или Hypnobirthing), вы сможете использовать эти инструменты во время родов, чтобы по-настоящему расслабиться.

4. Ходите в ванную

Ходить в ванную хотя бы раз в час — это хорошая идея, потому что это позволяет убедиться, что мочевой пузырь не мешает опусканию ребенка. Полный мочевой пузырь может удерживать головку ребенка в приподнятом положении, из-за чего раскрытие происходит не так быстро, поскольку головка ребенка не оказывает давления на шейку матки, необходимого для раскрытия. Итак, вы хотите продолжать пить свою жидкость и ходить в туалет каждый час, чтобы держать ребенка на низком уровне.

5. Будьте готовы к работе

Помните: не спешите ехать в больницу или родильный дом. Активные роды все еще могут занять несколько часов, поэтому лучше выполнять большую их часть дома, чтобы уменьшить вероятность того, что вам потребуются ненужные вмешательства. В то же время, не задерживайтесь слишком долго, потому что я не хочу, чтобы ваш ребенок был в машине. Слушайте свое тело и будьте готовы к работе, когда ваше тело говорит, что пришло время. (4-1-1 или 3-1-1 — для получения дополнительной информации о том, когда ехать в роддом, ЧИТАЙТЕ ЗДЕСЬ.)

6. Иметь хорошую постоянную поддержку