Что можно взять из еды с собой в поход: Что из еды взять в поход: пешком, на машине и в лодке

Какую еду взять в поход — список продуктов, советы профессионалов

28 августа 2019

Обычно туристы при планировании похода сталкиваются с такой проблемой: какую еду можно взять в поход. Если взять слишком много – рюкзак будет слишком тяжелым, а если мало — можно голодать под конец похода. Конечно, у каждого человека своя норма, однако не будет лишним воспользоваться раскладками более опытных походников, чтобы составить свою раскладку и грамотно спланировать походное питание.

Какую еду необходимо взять в поход

Вопрос о том, какую еду взять в поход, зависит от сроков, вида похода, количества человек. Например, если поход короткий (3–5 дней) и не слишком сложный, количество продуктов обычно не просчитывают до точности, и взять можно то, что хочется. При планировании похода, например, на 10 дней, расчет должен быть более точным. Так, в среднем на 1 человек идет 500 г продуктов в день. Поэтому в первые несколько дней трекинга туристу придется нести на своих плечах около 5 кг продуктов (не считая экипировки и других принадлежностей).

Составляя список, туристы отдают предпочтение легким и компактным продуктам. Из-за чего питание в походе может отличаться от привычного вам в обычной жизни. Так, вместо хлеба рекомендуется брать более легкие хлебцы, вместо свежих овощей и фруктов – сушеные. Предпочтение отдается сухим продуктам, поскольку они намного легче.

Что не стоит брать с собой в поход

Прежде, чем составлять список еды в поход, рекомендуется учесть, что из продуктов брать с собой не рекомендуется:

• Консервы, еда в тяжелой таре и стекле. Во–первых, такие упаковки тяжелые, во–вторых, пустые банки придется носить с собой до конца похода, поскольку сжечь их нельзя.

• Тяжелая и низкокалорийная еда. В походе питание должно быть сытным, так как энергия расходуется очень быстро. Такие продукты не будут полезны во время трекинга, а только утяжелят ваш рюкзак.

• Продукты, которые могут быстро испортиться (молочка, вареная колбаса, сырое мясо и рыба).

• Свежие фрукты и овощи (за некоторыми исключениями).

• Соки и алкоголь (особенно в большом количестве).

Список еды, которую необходимо брать с собой в поход

Конечно, каждый человек планирует свой рацион в походе, исходя из личных предпочтений. Однако существуют наиболее популярны среди туристов продукты для трекинга.

Список продуктов в поход:

1. Основные:

• Крупы: гречневая, рисовая, чечевица, геркулес

• Хлебцы

• Тушенка в вакууме либо сушеное мясо

• Чай

• Соль, сахар

2. Дополнительные

• Сухие специи

• Твердый сыр

• Кофе

• Сырокопченая колбаса

• Сухое молоко

• Шоколад (предпочтительно горький)

• Батончики энергетические

• Леденцы

• Печенье

• Орехи, сухофрукты

• Макароны

• Сублимированная еда.

Чтобы рассчитать нужное количество продуктов, важно знать, сколько за 1 раз может съесть один человек. Например, гречки или риса понадобиться приблизительно 80 г на одну порцию, геркулеса — 50 г, один энергетический батончик (50 г) за один перекус. Что касается других продуктов, то на 1 прием для 1 взрослого человека нужно взять приблизительно в таких количествах: твердый сыр — 30–40 г, сырокопченая колбаса — 30–40 г, сушеное мясо — 20–25 г, орехи – 15-20 г, сухофрукты – 40–50 г, чай — 8-10 г, соль — 5–7 г.

Исходя из количества человек в группе и сроков трекинга можно посчитать, какие продукты и в каком количестве необходимо взять с собой в поход. Если группа маленькая, есть возможность разнообразить меню, но когда в поход собирается 15–20 человек — в таком случае разнообразие продуктов будет более скудным, поскольку брать с собой много еды сложно.

И помните, что пропускать прием еды нельзя — это основное правило в походе.

Раскладка для детей — нюансы

Во время планирования раскладки для детей, стоит учитывать некоторые нюансы, поскольку их питание немного отличается от питания взрослого человека. Вот важные моменты:

• Позаботьтесь, чтобы 1 прием пищи включал горячие блюда

• В меню нужно добавить дополнительно белковую пищу и витамины

• Для детей до 6 лет порции должны быть приблизительно в два раза меньше, но это не касается сладостей.

Сублимированные продукты

Все большей популярностью среди туристов пользуются сублимированные продукты. Во время сублимации из продуктов удаляется почти вся влага, но полезные свойства пищи, вкус и аромат остаются такими же. Вес и объем таких продуктов снижается, поэтому их можно брать в поход в любом количестве. За это и любят многие походники сублимированную пищу.

Список продуктов в поход можно корректировать под себя, добавлять свои любимые продукты, однако у большинства туристов основные продукты практически не отличаются.

Поделиться

Поделится

Поделится

Новый комментарий

Войти с помощью

Отправить

Что взять в поход из еды: список продуктов и напитков,фото

Отдельная тема — готовые сублиматы. Да, это удобно. Но, к сожалению, отечественные продукты пока далеки от идеала — они не особенно вкусные и порции на выходе маленькие. С голоду не умрёте, но и сил не прибавится. Гораздо более сбалансированные продукты делают европейские компании, выбор наших сотрудников — еда норвежских производителя REAL или немецкого — Trek’N eat. Но и стоят они недёшево, сравнимо с обедом в неплохом ресторане. Если никогда не брали их в поход, возьмите на день-два, попробуйте, будет ли вам хватать такой еды. Калорийность одной порции от 450 до 600 ккал. Для несложного или недолгого похода — то, что нужно. А вот в зимний длительный поход уже надо что-то понажористее.

Как спланировать туристическое питание

Теперь давайте поговорим собственно о правильном планировании еды для похода. Обсудите все с членами группы. Раскладка продуктов будет зависеть от таких факторов, как наличие населенных пунктов и, соответственно, магазинов на маршруте, вегетарианцы в составе группы, вкусы людей и конечно же численность группы.

Сначала вы должны проанализировать предстоящий поход. Допустим, длительность составляет 4 дня и 3 ночи, в группе 4 человека. Серьезным приготовлением еды в походе занимаются, как правило, только на завтрак и ужин. В первый день поход начинается к примеру в середине дня (завтрака не будет), а в последний день к ужину уже отправляемся домой. Выходит: 1 день — 1 приготовления; 2 день — 2; 3 день — 2; 4 день — 1. Всего у нас получилось 6 полноценных приготовлений еды плюс обеды и перекусы из готовых к употреблению продуктов. Давайте из шести раз 2 раза приготовим суп, 1 раз макароны и 3 раза каши.

Теперь нужно просто расфасовать необходимые продукты. Все мы разные люди, и употребляем разное количество еды, поэтому вы сами должны определить объем провизии в поход. Не берите с собой крупы пачками, если она не потребуется. Для примера, мы варили пол стандартной 300 граммовой кружки гречки или риса на двоих человек и добавляли к ней тушенку или что-то в этом роде. Отмерьте дома необходимое количество. По подобному принципу рассчитывайте готовую еду для обедов и перекусов. Перед походом распределите продукты между членами группы.

А если вы планируете , то у вас на этапе подготовки тем более не должно возникнуть трудностей, ведь вы примерно знаете уровень своей прожорливости и теперь знакомы с основами организации питания туриста.

P.S. Обжигание консервных банок в огне — плохая идея. Не забывайте, что после себя на стоянке туристы должны оставлять только примятую траву.

Хорошо поесть в походе — это двойное удовольствие. Тут и аппетит на свежем воздухе, и блаженное первобытное чувство восстановления сил после нелёгкого дня, и законная возможность отдохнуть. Однако кроме удовольствия хорошая еда на бивуаке — это и залог полноценной работы участников на маршруте. Сытый турист — энергичный турист!

Есть простое правило: чтобы поход прошёл хорошо, нужно на его организацию потратить времени в два раза больше, чем длится сам поход. То есть, если вы идёте в поход на выходные, разумно начать к нему готовиться уже во вторник. А если вы идёте в поход на две недели — то подготовку следует начинать за месяц. Даже если вы собрались в поход с инструктором от какого-либо клуба заранее уточните, как у них в клубе организуется питание, что нужно брать с собой, а что закупит клуб. Если же вы идёте в поход с друзьями, то придётся включить коллективный разум. А лучше — действовать по простому и эффективному алгоритму. Его мы и постараемся составить.

Расчёт веса продуктов для похода

Здесь нужно исходить из возможностей участников. Обычно личные вещи (спальник, одежда, КЛМН, аптечка, инструменты, гаджеты) весят от 6 до 10 килограммов. Двух-трёхместная палатка весит 2-4 килограмма. Общественная аптечка весит около 1.5 килограмм. Джетбойл — 400 грамм, большой газовый баллон — 450 грамм, горелка — от 100 до 300 грамм. Плюс верёвки, железо, страховочные системы, суда и весла … всё это делится на всех. Силы человека не беспредельны и даже самый накачанный лось за несколько дней потеряет силы, если на него навесить рюкзак в 30 килограммов и больше.

В лыжном походе с санями и в велопоходе ситуация с весом хотя и не так критична, как в пешегорном, но всё же ограничение по весу существует, велосипед вам тоже крутить ногами, и сани волочь за собой.

А вот пешегорникам и альпинистам в экспедициях нужно подходить к вопросу веса особенно тщательно.

Если вы идёте на две недели и больше, а возвращение планируется по той же тропе, разумно сделать заранее какую-то закладку продуктов на середине маршрута, сделать тайники на пути возвращения.

По опыту, оптимальный стартовый вес рюкзака в пешегорном походе для мужчины — 15-20 килограммов. Для девушки — 12-16 килограммов. А это значит, что все продукты должны весить из расчёта 3-5 кг на участника. На весь поход.

Облегчить вес еды можно за счёт двух вещей:

Грамотного выбора продуктов. Сушки тяжёлых продуктов перед походом.

Про сушку продуктов есть отдельная статья. А что касается веса, то придётся ещё раз пересмотреть список желаемых продуктов и исключить из него слишком тяжёлые. Увы, халва, щербет, растительное масло и любые консервы — не созданы для того, чтобы их долго носить на спине. Лучше заменить их более лёгкими козинаками, топлёным маслом, сухим молоком и сушёным мясом.

Напитки в горных походах

Есть отвязные горные туристы, которые принципиально пьют воду из ручьев и питаются 3 дня двумя сникерсами. Я такого подхода не разделяю. Все-таки, в горы люблю ходить с расстановкой.

Из напитков беру:

1. Какао. Чудесный энергетик (особенно со сгущенкой), особенно с утра
2. Травяные сборы: специально привез саган-дали и хорошего иван-чая. Но люблю и мятку с душичкой вдоль тропок надергать.
3. Шу-пуэр. Я большой поклонник . Конечно, в горах не до чайных церемоний. Но сварить хорошим людям хорошего черного пуэра, особенно днем — большая радость.
4. Традиционный пакетированный чай. Пью я его исключительно в горах, поэтому беру обычно тот, что подороже и повкусней. Черный (вкусно заваривать с молоком) и какой-нибудь фруктовый (особенно нравится Summer Bouquet от Greenfield).

Плюсом всегда в долгий поход беру с собой 2-3 лимона. В прикуску и в чае они божественны! Да и помогают поддержать организм в боеспособном состоянии. Витамин Цэ, как-никак.

Горы и китайский — одно из самых гармоничных сочетаний во Вселенной

Расклад для однодневных маршрутов и ПВД

С однодневками все проще. Еда в поход берется из дома: вареные яйца, сосиски в тесте из кулинарии, сырные лепешки, шоколад, яблоки, чай (пуэр, травяной или имбирный). Если Вы вегетарианствуете, попробуйте роллы из лаваша с брынзой и овощами.

Для ПВД (Поход Выходного Дня) можно часть взять с собой провиант из дому + добавить немного деликатесов, сваренных на горелке: каша с адыгейским сыром и сухариками, немного овощей, и много чайных вкусностей.

Не так давно разрывом шаблона для меня стала корзина с жареными крылышками из KFC. Это действительно вкусно))) За исключением пластикового остывшего картофеля «фри».

Прочие лайфхаки и приятности

• Специи и кубики Maggi. С ними любое походное варево превращается в амброзию! Как альтернативу обычной поваренной соли — возьмите Сванскую. Она чудесно дополняет любую гречку/макароны/крупу.
• С кетчупом можно съесть ПОЧТИ все! То, что не съедается с кетчупом, заправляется майонезом и съедается. Т.о. если взять с собой пластиковую пачку кетчупа и такую же пачку майонеза, с ними можно будет съесть ВСЕ ВООБЩЕ!
• Имбирь ! Чудесное средства для поддержания витаминоза, хорошего настроения и приятного тепла от употребляемого чая.
• Горчица . В наших краях (Казахстан) очень вкусные приправы «3 желания». Горчица у них весьма ядрена и на высотах от 3000м идет как особое лакомство.
• Кофе . Я сам кофе не люблю, но в горах могу опрокинуть чарочку какого-нибудь растворимого варианта. Горячее и согревает чудесно.
• Мармеладки, типа желатиновых медведей. В условиях постоянных нагрузок на колени, этот продукт становится не только вкусным, но и весьма полезным.

Честно говоря, даже по прошествии 10 лет, вопрос что брать из еды в поход в горы для меня продолжает оставаться актуальным. Иногда я иду по проторенной тропочке, иногда импровизирую. Так, несколько раз удавалось откушать заморских явств в виде сублимированных продуктов. Решение достаточно интересное, но не слишком бюджетное.

В вопрос с едой вообще решен на корню. Идешь от деревни к деревне, и кушаешь традиционный непальский дал-бат.

Сам я не сторонник тотального ограничения. Ибо, как я уже говорил, еда в горном походе — это не только вес и запас калорий. Это — целый ритуал, способный принести счастье и сплотить любую даже самую разнокалиберную группу. Поэтому, надо импровизировать, искать варианты. В горах поедается с большим аппетитом все! И некоторые, особо продвинутые, не ленятся с собой на вершины даже затаскивать арбузы.

Сам я, конечно, арбузы не таскал и мало что меня может вдохновить запихнуть такую ягодку в рюкзак. Здесь все очень индивидуально. Поэтому, пробуйте, импровизируйте! И пусть Ваши походы будут не только красивыми, но и вкусными.

Впереди лето, а значит, наступает пора путешествий и походов. Поход на природу — прекрасный способ оздоровить себя и эмоционально, и физически. Однако оздоровление будет неполным, если не задуматься о полноценном и здоровом питании в походе.

Обычно в походах принято есть тушенку и макароны, однако, согласитесь, что это не самая здоровая еда? Так как я вегетарианка и стараюсь питаться правильно, то подхожу к теме питания в походе достаточно серьезно.

Походы могут быть 2-х и 3-х дневными, а могут быть многодневными и с прохождением тяжелой местности – горы, реки и т. д. Но в любом случае, стоит придерживаться принципа взять с собой больше калорийной еды, «медленных углеводов», но при всем этом чтобы рюкзак не стал неподъемно тяжелым и вы не испытывали недостаток в пище.

В среднем человек съедает в день около 800 грамм пищи (300 грамм на завтрак и обед и 200 грамм на ужин). Из этого можно исходить, составляя количество продуктов на несколько дней. Учитывайте еще и индивидуальные особенности организма, а также то, что в походе количество потребляемой пищи можно увеличить пропорционально возрастанию физической нагрузке.

Критерии выбора продуктов в поход

Длительность хранения. Продукты для похода должны храниться достаточное длительное время без холодильника, поэтому многие продукты автоматически отпадают.

Легкость и быстрота в приготовлении. В походе нет времени готовить сложные блюда, к тому же на костре это сделать, как правило, проблематично.

Пища должна быть калорийной, но в тоже время мало весить. Здесь стоит упомянуть про съедобную часть в продуктах, важно чтобы она была большой. Здесь работает правило как можно меньше воды, как можно больше сухого вещества. Например, сушеные овощи гораздо легче свежих при той же калорийности, в тушёнке гораздо больше воды, чем в сублимированном мясе. Поэтому в длительных и сложных маршрутах мы отдаем предпочтение последним.

Вкусовые качества. Пища в походе должна быть не только питательной, но и вкусной и разнообразной. Вкусная пища легче усваивается. А разнообразия при довольно ограниченном наборе продуктов добавят различные специи.

Продукты, которые можно взять в длительный поход

Крупы. Сейчас существует огромное разнообразие круп. Основным критерием при выборе крупы является длительность варки. Не стоит брать с собой перловую, фасоль, нут. Кроме традиционных круп: риса, гречки, пшенки, овсянки можно взять с собой чечевицу (быстро готовится и много белка). Манка берется по согласованию с остальными участниками, её минус быстро пригорает если не следить. В продаже появились различные каши быстрого приготовления, а так же в порционных пакетах. Как показывает практика, такие каши весьма удобны: после пакетированных не нужно долго отмывать кан, а скорость приготовления в походе всегда в плюс. Некоторые каши можно просто залить кипятком прямо в мисках, что становится актуальным в условиях недостатка воды.

Макароны. В поход берутся макароны только из твердых сортов пшеницы, т.к. они меньше развариваются и пригорают. Предпочтение стоит отдать рожкам и перьям, спагетти всё равно приходится ломать. Вермишель быстро пригорает, поэтому берется только в суп.

Концентрированные супы в пакетах. Удобно, быстро, просто в приготовлении, для повышения питательных свойств, лучше взять досыпку. Досыпка берется в зависимости от вида супа крупяная или вермишелевая, так же хороши сушеные овощи.

Сублимированное мясо. По своим питательным свойствам значительно превосходит тушёнку, однако довольно дорого, поэтому его целесообразно брать в длительные и сложные маршруты. Альтернатива — сушить мясо самим. Такое мясо хранится до 1 месяца.

Сушеные овощи. Вносят разнообразие в рацион, а так же являются источником витаминов и микроэлементов. Хороши как в супах, так и в мясных кашах.

Рыбные консервы. Более дешевая альтернатива тушенке, а так же разнообразит рацион. Лучше брать качественные консервы, где рыбы больше, чем воды.

Овощные консервы. Берут редко и только в жестяных банках, стекло в походе не приветствуется.

Тушенка. Брать в поход имеет смысл только тушенку, приготовленную по ГОСТу. На сегодняшний день лучшая тушёнка белорусская. И внимательно читайте состав, кроме мяса и специй в тушенке не должно быть ничего. Перед массовой покупкой лучше купить одну банку на пробу.

Колбаса. Только сырокопченая! В горах живет до двух недель без особых проблем.

Сыр. Летом предпочтительно брать сыры твердых сортов без запаха (например Ламбер, Олтермани ), а так же копченые. Однако от копченых и соленых сыров хочется пить. Зимой предпочтение отдается плавленым сырам.

Сало. Довольно хорошо хранится, а так же имеет высокую питательную ценность.

Хлеб. В качестве хлеба используются сухари или галеты. Сухари вкуснее. Галеты легче, но требуют более тщательной упаковки и бережного обращения. В первые дни похода или при наличии магазинов на маршруте допустимо идти на свежем хлебе. Но запас сухарей иметь всё же необходимо.

Сгущенка или сухое молоко. Берется в зависимости от веса рюкзаков. Сухое молоко более легкое и компактное, но сгущенка вкуснее. Используются для приготовления молочных каш.

Супы быстрого приготовления. Хороши в горах или когда нет времени готовить полноценный обед, спасают они и когда не хватает воды. Однако не стоит все обеды на маршруте закладывать только с ними, если позволяет местность лучше делать полноценный обед.

Чай, кофе, какао, кисели. Различные варианты напитков, которые можно успешно приготовить в походных условиях. Главное хорошо упаковывать.

Сухофрукты, орехи.  Берем как в карман, так и для приготовления сладких каш на завтрак.

Печенье и вафли. Продукт в походных условиях не прихотлив, однако требует тщательной упаковки поскольку легко крошится.

Шоколад. Можно брать с собой любой шоколад, кроме пористого. Хранить его стоит аккуратно, т.к. плавится на жаре.

Локум, зефир, мармелад.Приятное дополнение, все продукты хорошо переносят походные условия.

Сушки, баранки. Хороши, как перекус на маршруте.

Конфеты. Летом от шоколадных конфет лучше воздержаться, т.к. они легко плавятся превращаясь в малосъедобную массу. Карамель и леденцы лучше взять несколько видов и обязательно в обёртках.

Халва. Удобнее когда упакована в пачки, развесную сложнее хранить.

Специи и сушеная зелень. Позволяет сделать еду менее пресной и более разнообразной. Можно добавлять в каши, супы, в чай (корица, гвоздика).

Лук, чеснок. Главные противовирусные средства в походе. Являются профилактикой простудных заболеваний, а так же приправой к мясному меню.

Соль, сахар. Сахар лучше брать двух видов кусковой в чай, и рассыпной в каши. Соль берется в банке, лучше с закручивающейся крышкой.

Сублимированные продукты. Существует большое разнообразие, однако перед тем как взять в поход лучше попробовать дома. Из минусов дороги, поэтому оправданы на сложных горных маршрутах.

Это основные продукты, которые берутся в поход. На их основе составляется меню и раскладка.

Вегетарианцы, религиозные группы и аллергики в походе

Наличие пищевых запретов и предпочтений нужно узнать у участников в самом начале расчётов. Не дожидаясь, когда они начнут морить себя голодом, так как не могут есть то, что вы уже заложили в меню. Итак, путём опроса мы узнали, что в нашей группе из 12 человек два мусульманина (не едят свинину), два лактовегетарианца (не едят мяса), один категорически не ест гречневую кашу, а один — кукурузные хлопья. Что делать? Нужно сделать так, чтобы все были сыты без насилия над своим организмом и убеждениями, и это задача завхоза.

С проблемой свинины проще всего — хоть это и самое калорийное мясо, но говядина и баранина отстают ненамного. Просто исключаем хрюшку из меню совсем, а сало на перекусе двоим ребятам не выдаём, заменяем, например, на конскую колбасу «казы» — кстати, отличный продукт, если найдёте на рынке или у аборигенов, она калорийнее сала.

С одинокими нелюбителями гречки или хлопьев также нет никаких проблем — на дни, когда эти продукты планируются в меню — просто выдаём им отдельный пакет растворимой овсянки. А возникший небольшой дефицит калорий компенсируем дополнительным кусочком сыра и горстью сухофруктов.

В первую очередь эта статья будет интересна тем читателям, которые ходят в самостоятельные пешие или велосипедные походы и хотят как-то разнообразить своё питание. При этом они не готовы выкладывать много денег за специальные фабричные концентраты и сухие смеси, а также не ленятся делать что-то своими руками.

Сложность организации питания в походных условиях обусловливается сразу несколькими факторами.

1. Еда должна быть качественной, то есть питательной, полезной, насыщенной витаминами. Во время похода организм человека испытывает экстремальные физические нагрузки, поэтому очень важно полностью восполнять потери энергии. Иначе человек очень быстро начинает чувствовать упадок сил и ухудшение эмоционального состояния.
2. Продукты должны быть достаточно лёгкими. Можно, разумеется, напридумывать себе сколь угодно разнообразные блюда, но стоит помнить, что все ингредиенты для них вам предстоит нести на своём горбу.
3. Необходимо обеспечить сохранность припасов. Особенно это касается путешествий в жаркое время года, когда некоторые продукты могут испортиться буквально за несколько часов.
4. Питание должно быть разнообразным. Согласитесь, что поедание в течение целой недели или двух исключительно каш и бутербродов много радости не доставляет.

Подобрать продукты, которые соответствуют всем этим условиям, непросто, но всё же можно. Особенно если приложить немного усилий и позаботиться обо всём заранее. Вот что можно сделать во время подготовки похода, чтобы иметь возможность готовить себе вкусные и полезные блюда.

Что взять с собой в поход: 44 лучших предмета первой необходимости для похода в 2023 году

653
акции

Собираетесь в поход, но не знаете, что взять с собой?

Пеший туризм — один из лучших способов отвлечься от повседневной жизни и исследовать природу. Но идеальный поход — это гораздо больше, чем просто поиск идеального маршрута.

Вам также нужно упаковать необходимые вещи и снаряжение!

Может показаться ошеломляющим, особенно если вы начинающий турист, точно знать, что взять с собой в поход. Вот почему я составил список лучшего туристического снаряжения, включая список предметов первой необходимости, которые вы должны взять с собой в каждый поход.

Это руководство включает 44 предмета первой необходимости для похода, в том числе:

• Лучший походный рюкзак и снаряжение
• 10 предметов первой необходимости для походов
• Что надеть в поход
• Помимо основного снаряжения для походов
• Роскошные удобства, которые сделают походы менее тяжелыми
• И бесплатный печатный упаковочный лист для походов!

Без лишних слов, давайте познакомимся с 44 предметами первой необходимости для походов, которые входят в ваш список вещей.

Хотите узнать больше о походном снаряжении? Проверьте эти сообщения!

• Лучшая одежда для походов для женщин в 2023 году
• Лучшее снаряжение для походов и кемпинга на Amazon
• 12 лучших приложений для смартфонов для походов
• Полное руководство по пешим прогулкам для начинающих

Этот пост может содержать партнерские ссылки, по которым я могу получить небольшую комиссию без дополнительных затрат для вас. Подробнее читайте в этой политике раскрытия информации.

Бесплатный список вещей для походов

Планируете поход, но не знаете, что взять с собой? Получите этот бесплатный контрольный список походного снаряжения для печати. Это руководство охватывает более 30 предметов, которые вам понадобятся для вашего следующего похода, от 10 предметов первой необходимости до предметов роскоши, чтобы насладиться вашим приключением.

Загрузите бесплатный контрольный список походного снаряжения здесь.

Как узнать, что взять с собой в поход

Начинающим может быть сложно узнать, что взять с собой в однодневный поход. Для пеших прогулок вам нужно взять с собой необходимое защитное снаряжение, а также некоторые предметы комфорта.

Для дневных походов ваша цель должна состоять в следующем:

• Возьмите с собой все необходимое для походов, включая аптечку и 10 предметов первой необходимости
• Упакуйте некоторые удобства, такие как камера, удобная одежда и солнцезащитные очки
• Держите походный дневной рюкзак легким — вам не нужно носить с собой много лишнего веса

Это руководство проведет вас через каждую из этих целей, и я предоставил ссылки на мое любимое снаряжение для походов.

Если вы только начинаете, REI — отличное место, чтобы узнать больше о том, что необходимо для походов. Я покупаю большую часть своего снаряжения для активного отдыха у REI, и их сотрудники всегда невероятно хорошо осведомлены.

Найдите лучший походный дневной набор

Прежде чем отправиться в поход, вам нужно приобрести подходящее снаряжение. Несмотря на то, что существует, казалось бы, бесконечное количество походного снаряжения, есть одно, которое действительно имеет значение: — хороший походный дневной рюкзак.

Ваш дневной походный рюкзак должен быть рюкзаком, а не кроссбоди или сумкой-мессенджером. Рюкзак освобождает руки и равномерно распределяет вес предметов первой необходимости во время похода.

Размер вашего рюкзака зависит от продолжительности похода и того, сколько вы планируете взять с собой. Вместимость рюкзака измеряется в литрах, исходя из объема, удерживаемого в корпусе сумки.

Для большинства походов подойдет рюкзак объемом от 15 до 30 литров . Для тех, кто берет с собой только самое необходимое и тонкие внешние слои, подойдет упаковка менее 20 литров.

Если вы похожи на меня и любите носить с собой много закусок и камеру, вам понадобится рюкзак объемом от 20 до 35 литров.

Очень важно выбрать качественный рюкзак для активного отдыха. Osprey — один из лучших брендов рюкзаков для активного отдыха. Они делают все, от рюкзаков до рюкзаков для бэккантри.

Для мужчин , я рекомендую Osprey Talon 22.

Для женщин , я рекомендую Osprey Tempest 20. в нужных местах, включая внутренние карманы и набедренные карманы

Подробнее: Полное руководство по пешим прогулкам для начинающих

Что нужно взять с собой в поход

Если вы прочтете какую-либо статью о походах для начинающих, вы услышите о 10 предметов первой необходимости . Это основные вещи, которые нужно взять с собой в поход, независимо от расстояния.

10 предметов первой необходимости включают снаряжение, такое как навигация, походная аптечка и вода, которая может спасти вам жизнь, если вы застряли на ночь.

Эти предметы первой необходимости для похода занимают первое место в вашем списке вещей, которые нужно упаковать для однодневного похода.

• Походная аптечка – Походы могут привести к неожиданным травмам, и вы должны быть готовы справиться с обычными травмами. Я рекомендую аптечку Adventure, так как она создана специально для травм, связанных с походами. Небольшая аптечка может спасти жизнь — мне приходилось пользоваться своей много раз!

  Если вы в большой группе, пусть несколько человек несут аптечки. Если вы идете в поход с собакой, возьмите с собой походную аптечку и для вашего щенка.

• Аварийное убежище – Температура может резко упасть за одну ночь. Вот почему вы всегда должны носить с собой компактное убежище, называемое палаткой, чтобы защитить себя, если вам придется спать на открытом воздухе. Палатка похожа на небольшой улавливающий тепло спальный мешок, который складывается меньше, чем ваш кулак. Он легкий и идеально помещается в нижней части рюкзака, где, надеюсь, вам никогда не придется его использовать.

• Вода – Без сомнения, самым важным пунктом в списке предметов первой необходимости для похода на этот день является вода. Это особенно актуально для напряженных походов или жаркой и засушливой среды.

  Вы должны брать с собой не менее 0,5 л (16,9 унции) воды на каждый час похода. В два раза больше для напряженных походов в жару. Носите воду в легкой многоразовой бутылке. Избегайте в походах плотных бутылок из нержавеющей стали, так как они добавляют лишний вес.

  Для более длительных походов я рекомендую использовать 3-литровый резервуар для гидратации (также называемый мочевым пузырем). Они легкие, вмещают много воды для однодневных походов и подходят для походного дневного рюкзака.

  Я также рекомендую упаковать небольшое устройство для фильтрации воды на случай чрезвычайных ситуаций. Если вы окажетесь в затруднительном положении, способ фильтрации воды из ручья может спасти вам жизнь! Я рекомендую Lifestraw, так как он легкий и компактный.

• Навигация — Даже если вы хорошо ориентируетесь, вам следует иметь при себе какую-нибудь навигацию в походе. Самая надежная навигация — это физическая карта. Вы можете забрать один из них в штаб-квартире парка или иногда в начале тропы. Если в начале похода есть карта тропы, я тоже люблю ее фотографировать.

  Хотя физические карты наиболее надежны, цифровые карты более удобны. Мне нравится использовать цифровые карты AllTrails, чтобы отслеживать свой прогресс в походе. С AllTrails Pro вы можете загружать походы и делать их доступными в автономном режиме.

  Для более опытных туристов рассмотрите возможность приобретения устройства Garmin InReach. Это устройство GPS помогает вам ориентироваться и общаться в дикой местности, но оно недешевое. Чтобы получить более бюджетное решение для коротких походов, возьмите с собой недорогой компас и свисток.

• Дополнительные слои – Независимо от времени года в рюкзаке должны храниться дополнительные слои. Погода может измениться в одно мгновение, поэтому вы должны быть готовы к более низким температурам и дождям. Я рекомендую взять с собой легкий пуловер или флисовую куртку, в зависимости от того, насколько жарко. И не забудьте упаковать водонепроницаемый дождевик (ищите его с Goretex! ).

• Защита от солнца – Как и при любом отдыхе на свежем воздухе, важно защищать себя от солнца. Солнцезащитный крем необходим для любого похода (не забудьте нанести повторно!). Но ваша защита не ограничивается солнцезащитным кремом. Вы также должны носить шляпу от солнца и солнцезащитные очки, чтобы защитить лицо, шею и глаза.

  При поиске туристической шапки ищите влагоотводящие быстросохнущие ткани . Бонус, если вашу шапку можно стирать в машине!

• Разжигатель огня – Одним из наиболее важных из 10 предметов первой необходимости является способ разжечь огонь, если вам пришлось провести ночь в пустыне. Я рекомендую взять с собой непромокаемые спички и зажигалку. Оба этих предмета легкие, недорогие и не занимают много места в походном рюкзаке — идеально подходят для того, что вы надеетесь никогда не использовать!

• Ремонтный комплект и инструменты – Разрывы и разрывы шестерни. Это просто факт жизни. Вот почему так важно взять с собой мини-ремонтный комплект, чтобы исправить любые проблемы в дороге. В то время как лента для ремонта снаряжения может пригодиться для такого снаряжения, как палатки, для более коротких походов все, что вам действительно нужно, это клейкая лента . Клейкая лента достаточно прочная, чтобы склеить разрывы в вашем рюкзаке в течение короткого периода времени.

  Я также рекомендую носить с собой небольшой карманный нож или универсальный инструмент, например, швейцарский армейский нож, в походном повседневном рюкзаке.

• Питание – Нет ничего хуже, чем голодный путешественник, так что возьмите с собой много закусок, чтобы поддерживать себя на протяжении всего похода. Вы также должны упаковать дополнительную еду на случай, если вы заблудитесь или застрянете на ночь. Я предпочитаю калорийные продукты, такие как батончики CLIF . Не забудьте взять с собой мешок для мусора, чтобы собрать весь мусор, что является неотъемлемой частью принципов «Не оставлять следов».

Подробнее: Лучшее снаряжение для походов и кемпинга на Amazon

Что надеть в поход

Еще один важный элемент подготовки к походу — правильная одежда. Когда дело доходит до того, что взять с собой в поход, вы хотите одеться в дышащую, прочную и удобную одежду.

Я рекомендую избегать таких тканей, как джинсовая ткань и хлопок , так как они тяжелые и впитывают пот и воду, что делает их тяжелее.

• Дышащее нижнее белье – Дышащее и влагоотводящее нижнее белье имеет решающее значение для длительных походов. Вам понадобятся быстросохнущие и устойчивые к запахам материалы. Мой любимый бренд как женского нижнего белья для походов, так и мужского нижнего белья для походов — 9. 0009 Exofficio . Их линия Give-N-Go для женщин и трусы-боксеры для мужчин созданы для комфорта во время приключений на свежем воздухе.

• Штаны для походов — Для штанов вам понадобятся прочные, устойчивые к разрывам материалы . Я рекомендую надевать длинные штаны поверх шорт, чтобы защитить ноги от зарастания на тропе. Лучшие походные штаны быстро сохнут и не цепляются за тропу.

  Для женщин отлично подойдут леггинсы или тайтсы для походов. Выбирайте качественные леггинсы, которые прослужат вам долгие годы. Я всегда хожу в леггинсах Athleta Elation.

  Хотя повседневная спортивная одежда удобна для походов, она может быть не такой прочной, как туристические штаны на основе нейлона.

• Ботинки для походов – Обувь может сделать или испортить ваш поход. Для каждого похода следует надевать качественные, разношенные походные ботинки или ботинки с хорошим протектором. Избегайте старых кроссовок любой ценой!

  Для походов по пересеченной местности рекомендую походные ботинки. Они обеспечивают большую стабильность и надежное сцепление, а также обеспечивают поддержку лодыжки. Моя любимая пара походных ботинок — Columbia Newton Ridge — они доступны по цене и долговечны!

  Для походов по мощеным или гладким тропам я рекомендую походную обувь, например кроссовки. Поскольку они были разработаны с учетом потребностей бегунов, походные кроссовки для трейлраннинга невероятно легкие, с высоким сцеплением и сцеплением.

• Базовые слои – Это ваш первый слой для походов. В зависимости от погоды, базовый слой может варьироваться от походного топа с короткими рукавами до слоя из мериносовой шерсти с длинными рукавами. Независимо от температуры, вы хотите выбрать базовые слои, которые будут быстро сохнут, и устойчивы к запахам.  

  В более теплую погоду я рекомендую походную футболку с короткими рукавами, например футболку Patagonia Cool Capilene. Это лучшая альтернатива стандартной хлопковой футболке. Если вы предпочитаете ходить в майках, обратите внимание на спортивную одежду от Old Navy. Их тренировочные резервуары невероятно доступны по цене и удивительно высокого качества.

  В более холодную погоду я рекомендую выбирать базовый слой из мериносовой шерсти , , как у Smartwool. Это легкие, но невероятно теплые топы с длинными рукавами, идеально подходящие для многослойности. Верх из шерсти мериноса устойчив к запахам, что делает его отличным вариантом для длительных походов или туристических походов.

• Внешние слои – В зависимости от погоды вам может понадобиться несколько внешних слоев во время похода. Часто я начинаю с одежды с длинными рукавами и убираю ее в рюкзак после начала движения.

  Для жарких летних походов я рекомендую легкую полумолнию из шерсти мериноса. Он прочный, легкий и согревает прохладным летним утром.

  Весной и осенью выберите что-то более теплое, например, флисовый пуловер. Когда вы его не используете, вы можете свернуть его и хранить в походном рюкзаке. Мне нравится свитер Patagonia Better Sweater за его универсальность. Он спортивный и достаточно прочный для походов, но достаточно хорош, чтобы носить его с джинсами на работе (привет минималистский гардероб!) .

  В холодные месяцы вам понадобится пуховик. Эти дутые пальто — лучший способ согреться в походе. Лучше всего то, что пуховики легко сжимаются, многие даже складываются в собственный карман! Пуховики оцениваются в зависимости от их наполнения (больше пуха = больше тепла). Я рекомендую пуховик с наполнителем 850.

• Дождевик – Дождь может начаться без предупреждения во время похода. Я всегда ношу дождевик на дне рюкзака, на всякий случай. Всегда выбирайте дождевик из водонепроницаемой дышащей ткани Gore-Tex . Хотя полностью водонепроницаемые дождевики немного дороже, они того стоят. Моя дождевая куртка REI XeroDry является более доступной по сравнению с дождевой курткой Gore-Tex и долговечной.

• Шерстяные носки – Мериносовая шерсть – идеальный материал для походов. В носках мериносовая шерсть предотвращает появление мозолей благодаря своей способности быстро сохнуть. Не отправляйтесь в поход с качественной парой носков из мериносовой шерсти. Они бывают разной толщины и высоты, поэтому вы можете носить разные типы носков с разной походной обувью.

  Что касается носков из мериносовой шерсти более высокого класса, вы не сможете превзойти Darn Tough. Для более бюджетных шерстяных носков я рекомендую походные носки торговой марки REI.

• Перчатки . Если вы отправляетесь в поход в холодную погоду, возьмите с собой пару перчаток, чтобы согреть пальцы! Ищите перчатки с сенсорным экраном, такие как перчатки Smartwool Liner Tech. В особенно холодные дни вам понадобится что-то более теплоизолированное, например, перчатки Black Diamond ScreenTap.

Подробнее: Лучшая женская одежда для походов в 2023 году

Помимо предметов первой необходимости для похода

Хотя единственными действительно необходимыми предметами для похода являются рюкзак, 10 предметов первой необходимости и правильная одежда, я рекомендую взять с собой мало доп. Эти предметы сделают вашу прогулку более приятной.

• Треккинговые палки – Треккинговые палки могут изменить правила игры при подъеме по крутым склонам. Палки работают, помогая вам сохранять устойчивость и уменьшая нагрузку на колени. Многие туристы, особенно новички или туристы, нашли трекинговые палки для облегчения боли во время походов. Как и во всем туристическом снаряжении, ключевым моментом является легкий вес. Трекинговые палки из углеродного волокна являются золотым стандартом.

• Спрей от комаров – Комары – вредители, особенно летом. Небольшой дорожный спрей от насекомых — отличный способ защититься от них. Мне нравится использовать более натуральный лимонно-эвкалиптовый спрей или спрей от насекомых Picardin, как этот от Sawyer. Я нахожу запах не таким подавляющим, и я не чувствую, что покрываю свое тело ядовитыми химическими веществами.

• Рации –  Во многих походах у вас может не быть качественной мобильной связи. Если вы отделяетесь от группы или договариваетесь о встрече в начале тропы, рации могут стать отличным способом общения. Я обнаружил, что мой набор раций особенно полезен при организации транспортировки с друзьями или семьей после походов в один конец.

• SPF для губ – Защита губ от солнечных лучей так же важна, как и нанесение солнцезащитного крема! Используйте недорогую гигиеническую помаду с SPF для дополнительной защиты при проведении времени на открытом воздухе.

• Резинки для волос – Если у вас длинные волосы, всегда берите с собой дополнительные резинки для волос , даже если вы планируете отправиться в поход с распущенными волосами. Вы будете благодарны за дополнительные резинки для волос, когда вам станет жарко или ваши резинки порвутся.

• Дезинфицирующее средство для рук — Поскольку мыть руки на открытом воздухе на самом деле невозможно, я рекомендую упаковать дезинфицирующее средство для рук дорожного размера в походный рюкзак. Обязательно используйте его после посещения туалета или перед едой!

• Мешок для мусора – Ключевой принцип программы «Не оставляй следов» – упаковать весь мусор. Это включает в себя все, от оберток для закусок до бутылок с водой и апельсиновых корок. Для походов вы можете взять с собой полноразмерный мешок для мусора или просто небольшой пластиковый пакет для продуктов. Я также стараюсь упаковать любой другой мусор, который нахожу на тропе, даже если это не мой мусор.

Подробнее: 7 лучших туристических приложений для вашего смартфона

Роскошные вещи, которые можно взять с собой в поход

Итак, мы рассмотрели основы и вещи, которые не являются базовыми, но приятно иметь. В этом последнем разделе рассматриваются второстепенные вещи для похода. Хотя вам не нужен , чтобы принести эти предметы, они сделают ваш поход более увлекательным!

• Бинокль — Если вы отправляетесь в поход в районе, известном дикой природой, обязательно возьмите с собой бинокль! Вы всегда должны держаться на расстоянии от животных, но бинокль может быть отличным способом увидеть дикую природу вблизи. Я наблюдал за всем, от белоголовых орланов до лосей в моей паре! Вам также не нужно разоряться на бинокль… Большинству туристов подойдет простой компактный бинокль.

• Гамак – Для обычных походов на выходных гамак может стать отличным способом расслабиться. Легкие гамаки, такие как ENO DoubleNest, очень популярны. Чтобы использовать их, все, что вам нужно сделать, это закрепить гамак между двумя деревьями! Вы можете обниматься и наслаждаться звуками на открытом воздухе, читая хорошую книгу или немного вздремнув. Чтобы защитить кору дерева, я рекомендую также взять с собой два небольших полотенца, чтобы положить их под лямки гамака.

• Портативное зарядное устройство — Аккумуляторы телефонов разряжаются быстрее, когда они ищут сигнал или запускают приложения GPS. И то, и другое часто случается в походах! Мне нравится носить с собой небольшое портативное зарядное устройство в рюкзаке для длительных походов, чтобы убедиться, что у меня не разрядился аккумулятор и я все еще могу перемещаться по тропе. Это также отличный способ, чтобы ваши другие походные гаджеты, такие как фитнес-трекеры, оставались включенными!

Подробнее: 40+ лучших подарков каждому туристу

Часто задаваемые вопросы о том, что взять с собой в поход

Что взять с собой в поход?

Вы должны упаковать походный рюкзак, 10 предметов первой необходимости, дополнительные слои одежды, прочную походную обувь и несколько второстепенных предметов, таких как лопатка, портативное зарядное устройство и смартфон.

Что нельзя брать в поход?

Не следует брать с собой ценные вещи, такие как украшения или красивую одежду. Не берите с собой несколько пар обуви и ненужные куртки. Не носите одежду из хлопка или джинсовой ткани, так как эти материалы тяжелые и быстро не сохнут.

Что нужно начинающим туристам?

Начинающие туристы всегда должны иметь при себе 10 предметов первой необходимости и походный рюкзак. 10 предметов первой необходимости включают потенциально спасательное снаряжение, такое как навигация, налобные фонари, аптечка и дополнительная вода. Обязательно упакуйте дополнительные слои и закуски!

Что нужно для выживания?

10 предметов первой необходимости для выживания в походе: навигация, освещение, защита от солнца, аптечка, ремонтный комплект и многофункциональный инструмент, пожарный стартёр, аварийное убежище, дополнительная еда, дополнительная вода и дополнительные слои одежды.

Что надеть для однодневной прогулки?

Для дневного похода следует носить легкую, дышащую, быстросохнущую одежду. Ищите материалы, такие как шерсть мериноса, для базовых слоев, флисовых или пуховых курток и штанов для походов. В холодные дни не забудьте надеть перчатки и шапку.

Заключительные мысли о том, что взять с собой в поход

Не позволяйте сбору вещей для следующего похода быть обременительной. Хотя этот список охватывает 44 лучших дневных походных снаряжения, в конце концов, вам просто нужно самое необходимое.

Прежде чем отправиться в поход, не забудьте взять с собой:

• Качественный походный рюкзак
• 10 предметов первой необходимости для походов
• Дополнительные слои, такие как дождевик и пуловер
• Прочные походные ботинки или туфли
• И несколько роскошных предметов первой необходимости, которые сделают ваш поход более приятным

Хотите узнать больше о походном снаряжении? Проверьте эти сообщения!

• Лучшая одежда для походов для женщин в 2023 году
• Лучшее снаряжение для походов и кемпинга на Amazon
• 12 лучших приложений для смартфонов для походов
• Полное руководство по пешим прогулкам для начинающих

Планируете поход, но не знаете, что взять с собой? Получите этот бесплатный контрольный список походного снаряжения для печати. Это руководство охватывает более 30 предметов, которые вам понадобятся для вашего следующего похода, от 10 предметов первой необходимости до предметов роскоши, чтобы насладиться вашим приключением.

Загрузите бесплатный контрольный список походного снаряжения здесь.

Не забудьте сохранить этот пост на Pinterest

653
акции

Контрольный список походов на

дней | Switchback Travel

Однодневный поход может быть как простым, как прогулка по благоустроенной тропе рядом с вашим домом, так и сложным, как путешествие от рассвета до заката по отдаленной дикой местности. Предметы, которые вы берете с собой, могут немного различаться в зависимости от сложности и продолжительности похода, но независимо от того, как вы путешествуете, всегда приятно быть готовым. Ниже мы перечисляем наиболее важные предметы для дневного похода, включая предметы одежды, такие как дождевик и походные штаны, основное снаряжение, такое как рюкзак и треккинговые палки, а также дополнительные и личные вещи. Для получения дополнительной информации по каждой категории, многие из заголовков ссылаются на наши подробные статьи о продуктах. Все наши рекомендации собраны в одном месте в наших обзорах снаряжения для походов.

Обувь и одежда для однодневных походов

1. Обувь для походов или беговые кроссовки

Пожалуй, нет ничего более важного для туриста, чем выбор здоровых и удобных ног. правильная пара обуви для работы. Нынешняя тенденция в походной обуви, особенно для однодневных походов, направлена ​​на легкие модели, включая как походные кроссовки, так и трейлраннеры. Кроссовки обеспечат идеальную защиту и поддержку для дневных походов, в то время как более легкие беговые кроссовки уменьшат вес и объем, чтобы вы могли двигаться быстрее и свободнее. Прочная, но маневренная обувь, такая как Salomon X Ultra 4, — наш лучший выбор для большинства путешественников, которые ищут отличное сочетание прочности и поддержки без ощущения тяжести. Для путешественников, готовых отказаться от некоторых излишеств во имя быстрого путешествия, Altra Lone Peak и Hoka Speedgoat — это хорошо сделанные беговые дорожки, которые обеспечивают отличное сцепление и устойчивость на разнообразной местности.

2. Носки для походов

Как мы уже упоминали выше, счастливые ноги — залог счастливого путешественника. После того, как вы остановились на паре кроссовок или беговых кроссовок, важно найти комплект носков для походов, чтобы завершить свою настройку. Мы предпочитаем шерстяные носки тем, что сделаны из хлопка или синтетических материалов: шерсть обладает невероятной способностью регулировать температуру, остается теплой во влажном состоянии и сохнет намного быстрее, чем хлопок. Нашими любимыми носками для комфорта наших ног являются Darn Tough Micro Crew Cushion, на которые также распространяется пожизненная гарантия. Что касается высоты, то большинство туристов предпочитают носки с круглым вырезом для защиты от низких веток и мусора, но модели с четверть-высотой и незаметные модели имеют более низкий профиль и хорошо подходят для использования с кроссовками и беговыми кроссовками.

3. Штаны или шорты для походов

Мы обычно предпочитаем штаны для походов шортам, так как они лучше защищают от абразивных растений, валунов или солнца, а также могут быть свернуты вверх или вниз в зависимости от условий. В конце концов, все сводится к предпочтению: если вы хотите прогуляться в шортах в жаркий и сухой день, мы вас не виним. Но, тем не менее, у походных брюк много особенностей: вы получаете широкие карманы и большую свободу движений, терморегулирующую ткань и даже защитную долговечную водоотталкивающую отделку. prAna’s Stretch Zion II (и женские Halle II) – отличные легкие и дышащие брюки, которые работают в различных климатических условиях, а брюки-трансформеры Kuhl Renegade Convertible дают возможность трансформироваться в шорты.

4. Рубашка для походов или базовый слой

В качестве рубашки для походов на весь день мы рекомендуем футболку с короткими рукавами или легкий базовый слой с длинными рукавами из синтетической ткани или мериносовой шерсти. Походные рубашки на пуговицах с воротником обеспечивают отличную вентиляцию и защиту от солнца в жаркие дни, в то время как стандартные футболки менее сковывают движения и их легче надевать. Обязательно отдавайте предпочтение таким тканям, как полиэстер и шерсть, а не хлопку, так как они впитывают пот, быстро сохнут и остаются теплыми даже во влажном состоянии. Топ Smartwool Merino 150 Baselayer — это терморегулирующая рубашка из мериносовой шерсти, которая выпускается как с короткими, так и с длинными рукавами.
 

5. Дождевик и/или ветровка

На случай неожиданного ливня или моросящего дождя, к которому мы привыкли на Тихоокеанском Северо-Западе в течение всего дня, дождевик сохранит тепло и сухость на протяжении всего дня. Для походов важно, чтобы ваш дождевик был воздухопроницаемым и водонепроницаемым, так как вы, скорее всего, будете носить его во время пота. Для дождя в течение всего дня 3-слойные конструкции, такие как Patagonia Torrentshell 3L, обеспечивают максимальную защиту и воздухопроницаемость, а легкие 2,5-слойные конструкции, такие как Marmot PreCip Eco и REI Co-op Rainier, обеспечат достаточную циркуляцию воздуха и долговечность в большинстве случаев. А в те дни, когда прогноз погоды скорее ветреный, чем дождливый, мы большие поклонники легкой защиты, которую предлагает ветровка, и многие из них, такие как Black Diamond Alpine Start, предлагают впечатляющую водонепроницаемость в крайнем случае.

6. Пуховик или синтетическая куртка

Если вы идете по каньону, поднимаетесь по горному хребту или просто отдыхаете в тени, вы, скорее всего, столкнетесь с разными температурами на протяжении всего похода. . Рекомендуется иметь утепляющий слой в рюкзаке, чтобы вы могли оставаться в тепле независимо от уровня активности или погоды. Пух упаковывается в крошечную упаковку, легок как перышко и обеспечивает удивительное количество тепла, что делает его нашим любимым типом утепления для походов. Тем не менее, некоторые предпочтут вместо этого синтетическую куртку, которая изолирует даже во влажном состоянии и превосходит пух с точки зрения воздухопроницаемости. Две наши любимые утепленные куртки для походов — Mountain Hardwear Ghost Whisperer/2 с пуховым наполнителем и синтетическая худи Patagonia Nano-Air.
 

Снаряжение для однодневного похода

7. Рюкзак

Вам не захочется идти слишком далеко по тропе без нескольких припасов, а рюкзак небольшой вместимости — лучший выбор, чтобы оставаться организованным и чувствовать себя комфортно. Ваш рюкзак должен быть достаточно большим, чтобы вместить еду и воду, пару слоев одежды, аптечку, налобный фонарь и несколько других предметов, но при этом оставаться достаточно легким, чтобы вы могли двигаться и не обременять себя. Рюкзак объемом 20 литров идеально подходит для большинства дневных походов, в то время как варианты меньшей и большей емкости полезны в зависимости от сезона и ваших конкретных потребностей. Talon 22 от Osprey (или Tempest 20 для женщин) — один из наших лучших вариантов благодаря сочетанию долговечности, вентиляции и комфорта по конкурентоспособной цене. Если вы ищете рюкзак с некоторыми дополнительными техническими характеристиками и лучшей поддержкой для более тяжелых нагрузок, мы рекомендуем Osprey Stratos 24. 

8. Бутылка с водой или резервуар для гидратации

Мы не можем не подчеркнуть важность того, чтобы взять с собой достаточное количество воды на тропу. Два литра — это минимум, который мы рекомендуем для похода на целый день, а в жарком и сухом климате нередко можно взять с собой до четырех литров. Бутылки Nalgene, не содержащие бисфенола-А, — это наш любимый способ носить воду в отдаленных районах, и они намного доступнее и легче, чем популярные модели с изоляцией. С другой стороны, если вы предпочитаете пить на ходу, водный пузырь со шлангом для питья является важным элементом снаряжения. Нам особенно нравится 2-литровый DromLite от MSR с комплектом для гидратации за его универсальность и долговечность. А если на тропе есть вода, и вы предпочитаете фильтровать воду в течение дня, рекомендуется также взять с собой фильтр для воды или очищающие таблетки (см. ниже).

9. Налобный фонарь

Возможно, вы не планируете особенно долгий или сложный поход, но жизнь не всегда идет по плану. Если вы заблудились, получили травму или, возможно, просто отвлеклись, наблюдая за закатом, способность видеть ночью просто необходима. Налобные фонари маленькие, легкие и недорогие, и нет причин не брать их с собой. Одна из наших любимых моделей, Black Diamond Spot 400, — надежный вариант, обеспечивающий мощный и долговечный свет всего за 45 долларов. А новейшая версия — самая совершенная из всех, с обтекаемым корпусом и выбором между тремя батареями AAA или перезаряжаемой литий-ионной батареей BD 1500 (продается отдельно за 30 долларов). С другой стороны, еще за 25 долларов вы можете получить аналогичное удобство перезарядки с Petzl Actik Core, который поставляется с аккумуляторным блоком, который также можно заменить на батареи AAA.

10. Треккинговые палки

Многие считают треккинговые палки одним из основных предметов снаряжения для однодневных походов, в то время как другие не считают необходимым брать их с собой. В конце концов, они действительно являются вопросом личных предпочтений. Тем не менее, мы особенно рекомендуем трекинговые палки для туристов с хронической болью в коленях или тех, кто не уверен в себе на сложной местности. Палки Black Diamond Trail Ergo Cork — прочный универсальный выбор с удобными пробковыми рукоятками и надежными регуляторами длины за 140 долларов. Если вас беспокоит бюджет, палки Trailbreak от REI Co-op (70 долларов) обходятся без некоторых наворотов (например, пробковых рукояток и более удобных ручных ремней), но при этом обеспечивают достаточную устойчивость для большинства туристов на менее сложной местности. А если ваша цель — быстрота и легкость, палки Black Diamond Distance Carbon Z — популярные среди бегунов — чрезвычайно легкие и складываются настолько компактно, что вы не заметите их в своем рюкзаке.

11. Аптечка первой помощи

Аптечка первой помощи для дневного похода должна рассматриваться как аптечка «быстрого решения» — на один день в походе не нужно грабить банк, или ваш назад. Добавьте медицинскую ленту, марлю и мазь с антибиотиком для остановки кровотечения, молескин для волдырей и горячих точек, ибупрофен для обезболивания и бенадрил в случае аллергической реакции. Английская булавка и пинцет также могут быть полезными инструментами. Вы можете легко собрать свои собственные припасы в Ziploc или выбрать удобную готовую аптечку, такую ​​​​как аптечка Adventure, которая поставляется в водонепроницаемой сумке с застежкой-молнией.
 

12. Очистка воды

Если вы планируете амбициозный день в походе, никогда не помешает взять с собой какой-нибудь фильтр или очиститель воды. Доступен ряд сверхлегких решений, от классического фильтра в виде насоса до соломенного фильтра или удобных химических таблеток. LifeStraw Peak Squeeze — отличный вариант для однодневных походов — просто наберите воду в прилагаемую фляжку и выдавите ее. в рот. Кроме того, мы предпочитаем всегда хранить в упаковке несколько резервных вкладок Aquamira на случай, если возникнет такая необходимость.

13. Навигация

Даже если вы хорошо знакомы с местностью, в которой собираетесь отправиться в поход, не помешает взять с собой какой-нибудь навигационный инструмент. Высокотехнологичное GPS-устройство охватит все ваши базы, но это немного лишнее для однодневного похода. На самом деле, бумажная топографическая карта, особенно ламинированная или напечатанная на водостойкой бумаге, является наиболее надежной формой навигационной помощи, поскольку она не зависит от заряда батареи. Тем не менее, наши любимые средства отслеживания местоположения — это навигационные приложения на основе GPS на нашем телефоне. Такие приложения, как TopoMaps, Gaia и Hiking Project, могут точно определить ваше местоположение в любой момент — даже когда сотовая связь отсутствует — и даже предоставить такие данные, как темп похода, высота над уровнем моря и километраж.

14. Спутниковый мессенджер

Одним из преимуществ дневного похода, безусловно, является возможность отключиться и забыть о пингах и уведомлениях повседневной жизни. Но роуминг вне сотовой связи всегда сопряжен с определенным риском, и спутниковый мессенджер восполняет этот пробел возможностью отправлять (и, как правило, получать) сообщения в районах, где нет сигнала сотовой связи. Рынок спутниковых мессенджеров охватывает широкий спектр вариантов с множеством функций и цен, и наш лучший выбор — Garmin inReach Mini2. За 400 долларов это легкое, но мощное устройство, которое подключается к вашему смартфону для удобного общения. Недостатком, особенно для тех, кто использует его только изредка, является стоимость подписки на услуги Garmin — для самого базового плана требуется 34,9 доллара. 5 годовой платы за программу плюс ежемесячная плата в размере 14,95 долларов США. Более доступным вариантом является Bivy Stick за 250 долларов, который позволяет вам покупать кредиты (один кредит равен одной передаче) и платить по мере использования.

15. Еда

Наряду с водой необходимо взять с собой достаточно еды для похода (и даже немного больше). В целом, мы рекомендуем потреблять от 300 до 400 калорий в час похода, в зависимости от вашего типа телосложения и уровня физической нагрузки. Высокоэнергетические продукты, такие как орехи, батончики, сыр и сухофрукты, обеспечивают отличную питательную ценность и калорийность, сохраняя при этом низкий вес. Некоторые из наших любимых энергетических батончиков — это Kate’s Real Food Bars, вкусные высококалорийные закуски, приготовленные из качественных ингредиентов в маленьком городке Виктор, штат Айдахо. Кроме того, батончики и сэндвичи Snickers предлагают простые решения для перекуса по более низкой цене.

Дополнительные и личные вещи

• Солнцезащитные очки
• Шляпа
• Солнцезащитный крем
• Средство от насекомых
• Бальзам для губ
• Туалетная бумага и шпатель
• Медвежий спрей (в зависимости от местности и сезона)
• Простой ремонтный комплект (немного изоленты и паракорда должно хватить)
• Мультитул или швейцарский армейский нож
• Камера
• Аварийное одеяло или палатка
• Зажигалка или водонепроницаемые спички
• Свисток для экстренной помощи
• Зимние тяговые устройства и гетры (в зависимости от условий)

Где купить походное снаряжение

Хотя многое из этого снаряжения можно найти в Интернете, мы рекомендуем сначала посетить местный магазин снаряжения или комиссионный магазин. Нет ничего лучше, чем рассматривать предметы вблизи, примерять одежду, рюкзаки и обувь и получать личные советы от экспертов.