Что такое выносливость: Что такое выносливость и как ее тренировать

Что такое выносливость и как ее тренировать

Каждого спортсмена-любителя, занимающегося такими видами спорта, как: горные и беговые лыжи, бег, сноубординг, спортивный туризм, альпинизм, скалолазание интересует такая категория физической формы, как «выносливость». Многим хочется быть «выносливыми» и легко справляться с задачами физического плана, достигая целей в спорте.

В этой статье мы подробно разберем что это за категория – «выносливость», какие ее особенности, какие процессы происходят в организме человека и как ими управлять?

В статье будет некоторое количество не очень знакомых для любителей терминов из мира биологии, физиологии, но без них крайне сложно обойтись, чтобы объяснить – что с нами происходит в процессе нагрузки и еще сложнее понять – что делать, чтобы тренировать эту самую «выносливость»?

Мы упростили объяснение всех процессов до максимума, дав ссылки на специальные разделы в Wikipedia, по которым интересующиеся могут пройти и разобраться, при желании, более детально.

После прочтения у вас сложится целостная картина и мы уверены, что не так все и сложно, просто прочтите статью до конца.

Для базового планирования тренировок достаточно разобраться в двух различных терминах, которые описывают физическую форму спортсмена:

Сила и выносливость. Это — не одно и то же.

Сила — это способность человека совершить разовое моментальное максимальное усилие.

Выносливость — это способность повторять это максимальное усилие на протяжении длительного времени.

Сила без выносливости не имеет никакого смысла и выносливость без силы также бесполезна.

Давайте разберемся более подробно – что же такое выносливость?

Выносливость – это способность мышц совершать работу. Эта способность зависит от интенсивности снабжения клеток мышц питательными веществами которая, в свою очередь, зависит от способности организма эти вещества вырабатывать. Вырабатываются они разными способами, в зависимости от интенсивности и длительности нагрузки.

С развитием силы все достаточно просто. Есть комплексы упражнений на разные группы мышц — на консультации с профессиональным тренером можно подобрать базовую нагрузку и делать определенное количество повторений с увеличением нагрузки, после чего надо отслеживать динамику и корректировать состав упражнений и нагрузку, если динамика результатов не удовлетворяет. Т.е., принцип простой – больше и чаще.

С развитием выносливости тоже все не сложно, если есть понимание внутренних процессов питания клеток и понимание режимов тренировок этих процессов. Давайте с этим и разберемся.

Кстати!

Если вы – спортсмен, активно и постоянно занимающийся спортом, если вы – любитель, регулярно участвующий в соревнованиях, то для вас у нас есть специальные дисконтные карты, которые позволяют получать существенные скидки на необходимый вам инвентарь, обувь или одежду.

Как и чем питаются мышцы?

Мышцы, если коротко, питаются в процессе выполнения работы одним единственным веществом АТФ — Аденозинтрифосфатом или Аденозинтрифосфорной кислотой.

В наших клетках всегда есть запас АТФ, который постоянно расходуется и постоянно пополняется. Этот запас нам дарован природой, механизм сформировался много миллионов лет назад, он существует для обеспечения обыденной функциональности человека и так же связан с нашей способностью выживать во внезапных экстремальных условиях. Даже без физической нагрузки наши мышцы постоянно работают и потребляют АТФ: сердце бьется, руки ноги двигаются — элементарное движение пальцем – это работа мышц и потребление клетками АТФ. Запас АТФ рассчитан на средние показатели эффективности человека- на тот ритм жизни, который свойственен конкретному человеку – у профессиональных спортсменов – он один, у «любителей диванов» – другой.

Если вы ведете малоактивный образ жизни, то и запас АТФ в клетках будет соответственно небольшим, но достаточным для текущего ритма жизни. Как только мы даем организму спортивную нагрузку, мышцам нужно больше АТФ и запас, который есть в клетках, быстро кончается. Обычно, средне статистически, запаса АТФ хватает на 3-5 секунд интенсивной нагрузки. Если вы резко встанете с дивана и попробуете пробежать в даль, то запаса АТФ в ваших клетках хватит на 20-25 метров бега – те самые 5 секунд, максимум.

Далее, если движение продолжается, то организму надо где-то брать для питания мышц АТФ, и он его вырабатывает при помощи креатинфосфата, который постоянно находится в мышечных и нервных тканях. Этого источника энергии хватает еще на несколько секунд.

Итого, прямо сейчас в ваших клетках есть энергии на10-12 секунд очень интенсивного движения.

После того как это топливо для движения израсходовано, в организме включается самый мощный источник получения питания для клеток, гликолиз – процесс окисления глюкозы, содержащейся в вашем организме.

Первые 2-5 минут интенсивной нагрузки гликолиз происходит в анаэробном режиме, без активного использования кислорода, но с активным выделением молочной кислоты (лактата), концентрация которой в организме резко вырастает в этот период активного движения.

После 5 минут активного движения в энергообеспечение клеток включаются жирные кислоты, начинается аэробный режим обеспечения питания клеток с большим потреблением кислорода. Организм начинает восстанавливать запасы АТФ, креатинфосфата и растворять молочную кислоту.

Несложно догадаться, что для улучшения физических возможностей нам надо развивать все составляющие процесса питания клеток. Только так можно существенно улучшить свою физическую форму и прокачать выносливость.

Что тренировать?

Как видно, есть четыре основных принципа питания клеток на разной стадии движения:

1. Остаточный АТФ
2. Креатинфосфат
3. Анаэробный гликолиз
4. Аэробный гликолиз и жирные кислоты.

Чтобы улучшить вашу выносливость (напомним, что это — способность повторять это максимальное усилие на протяжении длительного времени), необходимо тренировать каждую из этих составляющих. Однообразные тренировки, по развитию одной составляющей не имеют никакого смысла. Не бывает так, что работает один способ питания клеток. В циклических видах спорта нет доминирующего способа питания — работают все, потому что нагрузка не равномерная, а в большинстве своем рваная и импульсная. Даже если вы бежите марафон по идеальному асфалдьту, то вы сначала стоите на месте и ваш баланс траты АТФ = 0, потом начинается двигаться и тратите только остаточный АТФ, разгоняетесь и потратив весь запас АТФ подключаете креатинфосфат для увеличения мощности работы мышц – для выхода на планируемый темп бега, вы вбегаете в крутой подъем и работать надо сильнее – вы сбиваете дыхание и уводите организм в жесткий анаэроб, затем трасса выполаживается и вы опять возвращаетесь в аэробный режим…И так – постоянно, потому что не существует идеально ровных трасс.

Работают все принципы питания и тренировать надо все.

Хорошо подготовить мышцы к нагрузке, быстро восстановить их после напряженной тренировки или соревнований помогут специальные кремы OXD. Про то – какие они бывают и как их применять, у нас есть специальная статья.

Как тренировать?

Тренировать надо каждый принцип по отдельности, с пониманием специфики тренировки.

Остаточный АТФ

Точнее его количество в клетках — можно увеличить добавлением регулярной физической активности в жизненный ритм. Чем больше и чаще человек двигается, тем больше запаса АТФ в клетках. Просто больше и чаще давайте себе разнообразные, пусть и не самые тяжелые нагрузки. Организм поймет, что нагрузки – это постоянно и будет также постоянно иметь «запас топлива» на их обеспечение.

Аэробный кислородный режим

Тренируется длительными (60-90 минут) и слабыми по интенсивности тренировками. Небыстрый, но продолжительный бег, прогулки на велосипеде, пешие прогулки. Такие тренировки хорошо восстанавливают организм и очищают его от избыточной концентрации лактата, который образуется в результате анаэробных тренировок.

Анаэробный режим

Тренируется повторением коротких по продолжительности и нагруженных нагрузок с восстановлением между повторениями для того, чтобы при следующем повторении включился именно анаэробный режим питания клеток, а не аэробный.

Лучшая форма тренировки анаэробного режима — классические «интервалы», фартлек, бег по пересеченной местности с разным темпом.

Между анаэробными тренировками (особенно у любителей) следует делать перерывы, достаточные для восстановления и утилизации накопленного лактата в мышцах. Обычно, достаточно паузы в два-три дня для восстановления, продолжительность восстановления зависит от состояния человека и формата восстановления — аэробные тренировки помогают восстановиться.

Кстати! Когда ваш знакомый или близкий человек только начинает заниматься спортом, то поддержать его морально очень важно. Но важно также это сделать и материально – подарив ему какой-то нужный для него аксессуар, например – удобную бандану BUFF.

Если вы не уверены в правильности своего выбора по цвету, размеру, функциональности, то в этом случае лучше всего купить и подарить специальные сертификаты.

Начинающий спортсмен будет вам крайне благодарен!

Как определять нагрузку?

Все несложно, но для тренировок того или иного режима питания нужна определенная нагрузка. Питание клеток – это реакция организма на нагрузку, следовательно, выбирать надо те нагрузки, на которые организм реагирует включением нужного нам режима питания. То есть, важна не нагрузка, не скорость бега, не вес штанги, а реакция организма на нагрузку. Что может помочь нам определить реакцию организма на нагрузку?

Пульс

Именно частота сокращений сердечной мышцы отлично информирует нас о том, какой режим питания работает в организме. Именно по пульсу достаточно точно можно корректировать нагрузку для тренировок того или иного режима питания клеток. Измерять пульс в процессе тренировок позволяют специальные спортивные часы с пульсометром.

Точно оперативно измерить ваш пульс как во время тренировок, так и во время отдыха (и даже во время сна) вам помогут специальные спортивные часы.

Все спортивные часы в «Канте»

А в этой статье можно прочитать про спортивные часы Suunto – какие в них есть важные «фишки» и необходимые функции.

Рекомендуемые модели:

Часы Suunto 2021 9 all black

62 990
69 590

Часы Suunto 2021 9 moss gray

66 990
74 390

Часы Garmin forerunner 45 gps large eu black

27 390

Часы Garmin forerunner 745 gps eu/pac black

55 490

Часы Garmin forerunner 245 music gps wi-fi eu/pac black/aqua

35 990

Купить

Часы Suunto 2021 7 black

43 990

Купить

Часы Suunto 2021 5 all black

35 990
39 590

Часы Suunto 2020-21 3 graphite

19 990

Купить

Часы Suunto 2021 7 sandstone rosegold

43 990

Купить

Часы Suunto 2020 3 blush

19 990

Купить

Часы Suunto 2021 3 pebble white

19 990

Купить

Часы Suunto 2021 7 white burgundy

43 990

Купить

Часы Suunto 2021 5 g1 white black kav

29 990

Купить

Эффективно тренировать разные режимы питания клеток без контроля пульса невозможно. Именно поэтому пульсометрами пользуются все спортсмены и любители, которым важна эффективность тренировок.

Изменение физиологических реакций на разные нагрузки и на разный режим питания клеток

1. При использовании запаса АТФ в организме никакие процессы не включаются и, ни дыхание, ни пульс человека резко не меняются.
2. При использовании креатинфосфата все процессы обогащения происходят непосредственно в клетке с выделением углекислого газа — дыхание учащается для освобождения организма от углекислого газа, пульс учащается незначительно, но экспоненциально, для вывода углекислого газа из клеток через кровь в легкие.
3. При включении гликолиза пульс серьезно учащается для вывода лактата и углекислого газа из клеток.
4. При включении питания за счет жирных кислот в организме запускаются обменные процессы, в результате чего дыхание усиливается для обеспечения обменных процессов кислородом и для вывода большого количества углекислого газа — повышается частота сердечных сокращений (пульс) для доставки кислорода из легких к мышцам и вывода углекислого газа, выделяющегося при расщеплении жира.

Если вы хотите качественно тренироваться и прогрессировать, то мы рекомендуем обратиться к нашим партнерам – компаниям, отлично зарекомендовавшим себя в организации тренинговых процессов:

• World Class – сеть фитнесс-клубов №1
• I Love Supersports — самая большая в мире школа циклического спорта
• S10 — самый большой в России маркетплейс тренеров и платформа для онлайн тренировок, с шаблонами, калькуляторами, искусственным интеллектом и CRM системой
• Pro Trener – студии персональных тренировок

При нагрузке более пяти минут в организме полноценно запускается и работает кислородный режим обогащения клеток и если ритм нагрузки не увеличивается и мышцам достаточно вырабатываемого таким образом АТФ, то пульс снижается и нормализуется.

Если же, в таком состоянии, увеличить нагрузку, то потребление АТФ усиливается и к уже работающему кислородному обогащению добавляются все те же процессы, которые работают в начале физической активности — опять начинает расходоваться уже восстановленный запас АТФ, включается использование креатинфосфата и запускается аэробный гликолиз — в крови снова повышается концентрация лактата (молочной кислоты), а пульс и дыхание учащаются.

Если нагрузка не снижается и кислородного обогащения недостаточно, то работают одновременно и кислородный, и анаэробный процессы обогащения. В таком случае пульс серьезно растет и дыхание существенно учащается.

Порог пульса, при достижении которого кислородного обогащения не хватает для работы и даже при равномерной нагрузке включается анаэробный гликолиз, называется порогом анаэробного обмена (ПАНО). Он у каждого человека свой и определяется опытным путем измерения пульса с изменением нагрузки. Именно по ПАНО и можно строить план тренировок развития разных режимов обогащения мышц, потому как именно ПАНО является границей режимов кислородного и анаэробного обогащения клеток.

Существуют пять зон нагрузки в зависимости от пульса, соответствующему порогу анаэробного обогащения клеток (ПАНО):

До достижения ПАНО — работает кислородное обогащение, выше ПАНО — и кислородное, и анаэробное.

Теперь понимая, как устроены процессы от которых зависит выносливость, можно детально разобрать принципы построения конкретных тренировочных планов. Эта тема рассматривается нами в отдельной, специальной статье – «Как правильно составить план беговых тренировок?».

Без правильно подобранного снаряжения, одежды и обуви точно нельзя обойтись, если вы серьезно хотите заниматься спортом и прогрессировать. Здесь также важен элемент осознанности, тем более, если у вас серьезные цели – полумарафон, марафон, длинные трейловые забеги.

Разобраться в изобилии предложений вам помогут наши профессиональные продавцы в магазинах «Канта», а также – специальные, подробные статьи:

• Как правильно составить план беговых тренировок
• Как защитить глаза от солнца, холодного воздуха и грязи? Новинки очков Alpina сезона «Лето 2021»: технологии и бестселлеры
• Бег в жару. Требования к одежде и обуви
• Разогрев, охлаждение, восстановление. Правильные спортивные кремы OXD в помощь спортсменам
• Полный обзор трейловой линейки Salomon
• Одежда и обувь для быстрых женщин
• Обзор трейловой коллекции Saucony
• Adidas – обзор коллекции беговых кроссовок
• Классические «марафонки» или карбон? За и против
• Mizuno – обзор ключевых моделей коллекции беговых кроссовок
• Обзор коллекции беговой одежды Bjorn Daehlie
• Бег для женщин. Как начать и не бросить через две недели?
• Компрессионное белье для бега
• Обзор коллекции кроссовок Saucony 2021
• Обзор коллекции кроссовок Brooks 2021. От асфальта – до трейла
• Битва «карбонов»: Saucony Endorphin Pro vs Brooks Hyperion Elite 2. Сравнение двух американских скоростных монстров
• Правильный выбор кроссовок с поддержкой. На примере Saucony Guide 14 и Hurricane 23
• Выбор универсальных кроссовок. На примере Saucony Ride 14
• Обзор коллекции беговых кроссовок ASICS «весна-лето 2021 г.»
• Правильный выбор кроссовок для межсезонья. Модели для трейлов и бега по пересеченной местности с Gore-Tex
• Hoka One One — новинки и легенды сезона 2021
• Кроссовки с карбоном. Обзор углеродных «ракет» от Asics, Hoka, Saucony, Adidas и Brooks
• Обзор коллекции Saucony Endorphin. Тот же вы, но только быстрее!
• Лучшие асфальтовые кроссовки для начала сезона. Как сделать правильный выбор?
• Спортивные часы Suunto. Важные «фишки» и необходимые функции

Полезные ссылки, которые вас приведут прямо специальные разделы на нашем сайте, где вы можете выбрать для себя все необходимое для бега, что поможет вам качественно выполнить любой тренировочный план:

• кроссовки
• одежда для бега и фитнесса
• рюкзаки для бега
• сумки поясные для бега
• фляги и бутылки для воды
• аксессуары для фитнесса
• солнцезащитные очки
• спортивное питание
• бандажи и тейпы
• аксессуары для бега

При покупке через Интернет у нас возможны различные системы оплаты:

• наличными курьеру
• банковским переводом
• по карте
• с помощью рассрочки
• с помощью подарочного сертификата

Все подробности по разным формам оплаты

Новинки в «Канте»:

• Скидка до -26% на избранные модели часов Suunto
• Летняя распродажа в «Канте» — скидка до -40%
• Скидка -20% на избранные модели Crocs
• Скидка -20% на кроссовки Hoka
• Уникальные наушники Aftershokz. Безопасные и удобные

Автор: Александр Козлов

Основные виды выносливости | Фитнес

Занятия фитнесом делают нас выносливее — это известный факт. А что именно следует понимать под той самой выносливостью? Вероника Романова, тренер клуба World Class Кунцево, подробно рассказала нам об этом и помогла разобраться в видах выносливости — для тех, кто хочет от тренировок еще больших результатов.

Выносливость — это способность организма к продолжительному выполнению какой-либо работы, требующей повышенных энергозатрат, и восстановлению после нее; она определяется максимальным временем выполнения этой работы. Выносливость позволяет снижать затраты энергии организма при совершении определенных действий. 

Эффективность деятельности организма с точки зрения выносливости снижают два основных фактора:

• недостаток каких-либо физических качеств для преодоления нагрузки; 
• низкая готовность к нагрузкам со стороны нервной системы, которая не позволяет человеку относительно спокойно и невозмутимо переносить физически тяжелые движения и утомление.  

Выносливость напрямую зависит от уровня обменных процессов в организме, от развитости сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма, от их скоординированной работы. Поэтому выносливость также связана с аэробной и анаэробной производительностью организма. 

• Анаэробная производительность — это работа в бескислородном режиме. Энергия вырабатывается без участия кислорода из фосфатов и запасов гликогена в организме. Анаэробная энергия производится организмом в очень ограниченных количествах и используется для коротких интенсивных вспышек активности — всего около четырех минут. 
• Аэробная производительность, наоборот, предполагает участие кислорода; энергия в этом режиме вырабатывается во время тренировок, развивающих сердечно-сосудистую и дыхательную системы, со средним темпом — без пиковой нагрузки. 

Работа в аэробном режиме — то, что способствует развитию общей выносливости. Это базовая способность человека длительное время выполнять работу умеренной интенсивности при полном функционировании мышечной системы. Наилучшим средством для развития общей выносливости будет тренировочная работа цикличного характера: например, бег и плавание. Она позволяет наработать фундамент для развития специальной выносливости; работать над ней легче, когда достигнут высокий уровень общей выносливости.

Специальная выносливость — это способность эффективно выполнять работу (двигательную активность), несмотря на возникающее утомление. 

Есть несколько разновидностей специальной выносливости: 

Силовая

Это разновидность специальной выносливости, которая используется для развития и поддержания качества сократительной силы мышц. Это может понадобиться человеку на спортивном состязании или, например, при выполнении сложного тренировочного задания. 

Здесь же стоит сказать про локально-мышечную выносливость, которая позволяет человеку продолжительное время выполнять заданную работу за счет высокого уровня окислительных и сократительных возможностей определенных мышц. Такая выносливость может потребоваться, например, в программе Body Pump, в которой один трек может быть посвящен жимовым движениям или, скажем, приседаниям — их вариации выполняют достаточно долгое время, в течение шести минут, так что фокусная группа мышц подвергается большой нагрузке. 

Скоростно-силовая

Этот вид выносливости характеризуется выполнением действий высокой активности силового характера в течение длительного времени. Он требуется для совершения движения «взрывного» характера. В качестве примера можно взять Grit — тренировку, в которой иногда при работе со штангой или диском требуется толчковое движение. Здесь и нужна скоростно-силовая выносливость. Она же требуется, в частности, тяжелоатлетам. 

Скоростная

Это способность сохранять необходимую скорость до конца состязания или тренировочного задания; данная разновидность выносливости связана с развитием координации мышечных сокращений. В спринте скоростная выносливость играет решающую роль: на короткой дистанции (например, 100 метров) нужно демонстрировать «взрывную» скорость.  

Координационная

Выносливость этого вида развивается при неоднократном повторении технически сложных действий. Яркий пример — Body Combat: тренировка из этой программы включает хореографические комбинации с элементами боевых искусств, повторение которых, соответственно, тренирует координацию. 

Кроме того, выносливость можно делить на статическую и динамическую. 

• Статическая. Это способность к продолжительному поддержанию тела в одной и той же позе — может потребоваться, в частности, в программе Body Balance или в йоге, в которой многие асаны (самые простые примеры — поза воина, поза дерева) требует сохранения позиции некоторое время. 
• Динамическая. Характеризуется выполнением тяжелых мышечных упражнений в умеренном темпе, но продолжительное время. Для развития динамической выносливости может быть использована такая тренировка, как Body Pump. 

Чтобы тренировать специальную выносливость, нужна интервальная работа: после изнурительного усилия он не отдыхает, а переходит к менее интенсивной работе. Так, человек сначала может сделать беговое ускорение, а потом, например, перейти к отжиманиям — менее интенсивной нагрузке. 

Переход к развитию специальной выносливости сильно зависит от индивидуальной цели человека в фитнесе или в спорте. Так, в пауэрлифтинге ему нужна силовая выносливость. Тогда на ее развитие тренировки и будут направлены. Тем же, у кого нет «узких» спортивных целей, после работы над общей выносливостью развивать специальную тоже можно — с помощью таких программ, как Body Pump, Body Combat, Grit, RPM (на сайклах), Body Balance, Body Step. 

Обратите внимание, что, выбирая разные тренировки, мы редко тренируем только одну разновидность выносливости, тело работает в нескольких направлениях, приобретая эффективность.

Определение и значение выносливости

— Merriam-Webster

стойкость

in-ˈdu̇r-ən(t)s 

-dyu̇r-,

en-

1

: способность противостоять трудностям или невзгодам

особенно

: способность выдерживать длительное стрессовое усилие или деятельность

выносливость марафонца

2

: акт или случай перенесения или страдания

стойкость ко многим невзгодам

3

: постоянство, продолжительность

стойкость важности игры

Синонимы

• пребывание
• беспрерывность
• продолжение
• продолжение
• непрерывность
• непрерывность
• долговечность
• продолжительность
• настойчивость
• пропитание

Просмотреть все синонимы и антонимы в тезаурусе 

Примеры предложений

Программа упражнений предназначена для увеличения силы и выносливости .

выносливость его любви к жене не арестовала даже ее смерть

Недавние примеры в Интернете

Под давлением пыток порабощенные люди предоставили знания, труд, точность и выносливость , которые сделали Нижнюю страну богатой, но стоили жизни многим из тех, кто находился в рабстве.

Латрия Грэм, 9 лет0065 Smithsonian Magazine , 2 декабря 2022 г.

Репортаж Корнацки привлек внимание модели и автора Крисси Тейген, которая была впечатлена выносливостью аналитика данных в эфире .

Александра Дель Росариост, писатель, Los Angeles Times , 8 ноября 2022 г.

Трудность кинопроизводства заключается в требуемой выносливости.

Морин Ли Ленкер, 9 лет0065 EW.com , 4 ноября 2022 г.

Команду, тестировавшую дакаровские прототипы 911, возглавлял адреналиновый наркоман, э-э, искатель приключений и гонщик на выносливость Ромен Дюма.

Эрик Стаффорд, Автомобиль и водитель , 3 ноября 2022 г.

Эта рискованная деконструкция (и последующая реконструкция) помогает объяснить творческую выносливость Spoon и ее стойкость.

Энни Залески, 9 лет0065 Хрон , 2 ноября 2022 г.

Каким бы ни был окончательный исход этих двух судебных процессов, само их существование — и выносливость — проливает некоторый свет на заявления о том, что многие, многие другие сотрудники не имеют права выступать публично.

Мария Аспан, Fortune , 2 ноября 2022 г.

Новое исследование изучает преимущества тренировок на выносливость при нейродегенеративном расстройстве.

Малисса Роденбург, 9 лет0065 Вне Интернета , 31 октября 2022 г.

Ferrari готова вернуться к гонкам на выносливость высшего уровня.

Брайан Худ, Robb Report , 31 октября 2022 г.

Узнать больше

Эти примеры предложений автоматически выбираются из различных онлайн-источников новостей, чтобы отразить текущее использование слова «выносливость». Мнения, выраженные в примерах, не отражают точку зрения Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв.

История слов

Первое известное использование

15 век, в значении, определенном во втором смысле

Путешественник во времени

Первое известное использование выносливость был
в 15 веке

Посмотреть другие слова того же века

Словарные статьи Около

выносливость

терпимый

выносливость

предел выносливости

Посмотреть другие записи рядом 

Процитировать эту запись

Стиль

MLAЧикагоAPAMМерриам-Вебстер

«Выносливость. » Словарь Merriam-Webster.com , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/endurance. По состоянию на 16 ноября 2022 г.

Ссылка на копию

Детское определение

выносливость

стойкость

in-ˈd(y)u̇r-ən(t)s

1

: качество продолжительное или постоянное

атлетам нужно развивать выносливость

3

: чувство страдания 1

выносливость многих трудностей

Больше от Merriam-Webster5 на

6

Английский: Перевод выносливости для говорящих на испанском языке

Британский английский: Перевод выносливости для говорящих на арабском языке

Последнее обновление:
11 ноя 2022
— Обновлены примеры предложений

Подпишитесь на крупнейший словарь Америки и получите тысячи дополнительных определений и расширенный поиск без рекламы!

Merriam-Webster без сокращений

Выносливость Определение и значение | Dictionary.

com

• Основные определения
• Викторина
• Связанный контент
• Примеры
• Британский

Показывает уровень сложности слова.

[en-door-uhns, -dyoor- ]

/ ɛnˈdʊər əns, -dyʊər- /

Сохранить это слово!

См. синонимы слова выносливость на сайте Thesaurus.com

Показывает уровень обучения в зависимости от сложности слова.

сущ.

факт или способность переносить боль, лишения и т. д.

способность или сила продолжаться или длиться, особенно несмотря на усталость, стресс или другие неблагоприятные условия; выносливость: У него потрясающая физическая выносливость.

прочное качество; Продолжительность: Его дружеские отношения недолговечны.

нечто перенесенное, как тягость; пробный.

ВИКТОРИНА

ВЫ ПРОЙДЕТЕ ЭТИ ГРАММАТИЧЕСКИЕ ВОПРОСЫ ИЛИ НАТЯНУТСЯ?

Плавно переходите к этим распространенным грамматическим ошибкам, которые ставят многих людей в тупик. Удачи!

Вопрос 1 из 7

Заполните пропуск: Я не могу понять, что _____ подарил мне этот подарок.

Происхождение выносливости

Впервые записано в 1485–1495 гг.; терпеть + -ance

исследование синонимов выносливости

1. См. терпение.

Слова рядом выносливость

конец стола, конец к концу, энду, конец вверх, выносливость, выносливость, гонка на выносливость, выносливость, выносливость, выносливость, эндуро

Dictionary.com Unabridged
Основано на словаре Random House Unabridged Dictionary, © Random House, Inc., 2022 г.

Слова, относящиеся к выносливости

способность, способность, мужество, сила духа, мужество, мужество, терпение, настойчивость, настойчивость, выносливость, сила, упорство, терпимость, живучесть, стойкость, долголетие, допущение, костяк, осанка, хладнокровие

Как чтобы использовать выносливость в предложении

• Я думаю, что умственные достижения, которые я получил за все эти годы шоссейных гонок на выносливость, безусловно, отразились.

  Внутри попытки FKT пройти Аппалачскую тропу|Мартин Фриц Хубер|3 сентября 2020 г.|Вне сети

• Начавшаяся более десяти лет назад серия исследований, в которых сравнивались судорожные и не стягивающие средства на марафонах, триатлонах и других гонках на выносливость, не выявила каких-либо различий в уровне гидратации или электролитов у спортсменов.

  Непреходящая тайна мышечных спазмов|Алекс Хатчинсон|1 сентября 2020 г.|Вне сети

• В попытке записать FKT требуется ошеломляющее количество логистики и планирования — и, возможно, очистки воды, — но это оказалось отличный способ для спортсменов, занимающихся выносливостью, оставаться в форме во время пандемии.

  Наконец-то бейсбол (почти) вернулся|Сара Шачат|21 июля 2020 г.|FiveThirtyEight

• Самое быстрое известное время, или FKT, устанавливается спортсменами на выносливость, бегущими или путешествующими пешком по маршруту в одиночку или в командах.

  Отмененные гонки не мешают спортсменам на выносливость устанавливать новые дикие рекорды|Анна Видеркер (anna. [email protected])|20 июля 2020 г.|FiveThirtyEight у мышей.

  Нулевая минутная тренировка (Эпизод 383, ретрансляция)|Стивен Дж. Дубнер|2 января 2020 г.|Фрикономика

• Но, во всяком случае, выносливость сделала желание комфортной еды еще больше.

  Большая чаша ненависти зернового кафе|Дэвид Левесли|14 декабря 2014|DAILY BEAST

• Сможет ли «Эндьюранс» пролететь так близко к сверхмассивной черной дыре, не будучи разрушенным ее силой?

  Нил де Грасс Тайсон ломает «Интерстеллар»: черные дыры, замедление времени и массивные волны | Марлоу Стерн | 11 ноября 2014 г. | DAILY BEAST

• Вы должны обладать мужеством и выносливостью, как некоторые лошади [смеется].

  Все внимание на Анжелику Хьюстон: легендарную актрису сериала «Любовь, насилие и Джек Николсон»|Алекс Зюскинд|10 ноября 2014 г.|DAILY BEAST

• В течение многих лет Муни тренировался с тренером по гребле, чтобы повысить свою потенциально годичное путешествие.

  Эпическое приключение Виктора Муни для его мертвого брата|Джастин Джонс|19 октября 2014 г.|DAILY BEAST

• Еще одна проблема заключается в том, что алкоголь является мочегонным средством, а обезвоживание, безусловно, снижает скорость и выносливость.

  Алкоголь убивает вашу тренировку?|DailyBurn|2 сентября 2014|DAILY BEAST

• Они были совсем другими, за исключением того, что они также демонстрировали чудеса борьбы и выносливости.

  Дневник Галлиполи, Том I|Иэн Гамильтон

• Она была худой, худощавой, темноволосой и обладала большой физической силой в форме выносливости.

  Еще три истории о Джоне Сайленсе|Алджернон Блэквуд

• В их храбрости, которую они продемонстрировали, не было никаких сомнений; они просто достигли предела физической выносливости.

  Филиппинские острова|Джон Форман

• Точно так же в следующем году он обнаружил, что июльская жара почти невыносима.

  Портсмут-роуд и ее притоки|Чарльз Г.