Для желудка полезные травы: Топ 14 трав для лечения желудка и их использования при разных болезнях

Фитокомплекс «Полезные травы» для желудка 60 капсул

Фитокомплекс «Полезные травы» для желудка рекомендуется принимать: при заболеваниях желудочно-кишечного тракта (гастритах, панкреатитах, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, заболеваниях пищевода и кишечника), способствует снижению болевых ощущений и изжоги, уменьшению спазмов, устранению метеоризма и вздутия живота, обладает выраженными противовоспалительными, антибактериальными, регенерирующими свойствами, нормализует аппетит и пищеварение.

В составе:

Тысячелистник — обладает сильным антибактериальным и противовоспалительным действием, что помогает даже при таких серьезных недугах, как гастрит, дуоденит, язва желудка, колиты и пр. Настои травы тысячелистника останавливают кровотечения, избавляют от газов в кишечнике, способствуют образованию слизи,  обладают спазмолитическим и  желчегонным действием,  улучшают процесс пищеварения, помогают при ожирении;

Ромашка — обладает уникальным составом полезных веществ, находящихся в идеальном сочетании, именно поэтому в народе ее называют «природной аптекой». Галеновые препараты ромашки помогают  при бактериальных и вирусных инфекциях, спазмах в кишечнике, благотворно действуют при стрессах, судорогах, применяются как смягчающее, противовоспалительное,   жаропонижающее средство. Ромашка аптечная  эффективно снимает спазмы и воспаления, оказывает антисептическое действие, хорошо заживляет повреждения слизистых оболочек пищеварительного тракта, помогает при расстройствах пищеварения, понижает кислотность, устраняет метеоризм, избавляет от колик;

Солодка — обладает противовоспалительным действием, усиливая действие других трав в сборах. Используется для нейтрализации попавших в организм токсинов, подавления роста онкологических клеток. Ее обволакивающие слизистые оболочки свойства часто используются при терапии язвенных недугов. Препараты солодки в сборах усиливают действие других компонентов;

Чага — используется в качестве симптоматического средства при язве желудка,  гастрите, дуодените, дискинезии желудочно-кишечного тракта, атонии, полипозах желудка и кишечника.   Настои и отвары чаги нормализуют деятельность желудочно-кишечного тракта, сдерживают рост опухолей и  метастазов;

Лопух — применяется при язвах желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрите,  как профилактическое и оздоравливающее средство при опухолях, способствует регулярному опорожнению кишечника, подавляет аппетит, избавляет от лишней жидкости и шлаков, эффективен для похудения;

Манжетка — обладает ранозаживляющими, кровоостанавливающими, противовоспалительными, желчегонными, противоопухолевыми свойствами. Настои манжетки нормализуют процесс пищеварения, стимулируют аппетит, применяются в случае нарушения функционирования желудочно-кишечного тракта: диарее, эрозиях, воспалениях слизистой и пр.;

Девясил — обладает сильным противовоспалительным действием, активизирует восстановительные процессы в слизистой, оказывает анальгетический эффект;

Зверобой — имеет очень широкий спектр воздействия на человеческий организм — он способен помочь при нескольких десятках недугов, помогает снять воспаление и успокоить поврежденную слизистую оболочку желудка и кишечника, применяется при  дискинезии желчевыводящих путей,  острой диарее, вздутии живота, борется с гастритом с повышенной кислотностью, язвой желудка, язвой двенадцатиперстной кишки, спазмами желудка,  глистами и отсутствием аппетита;

Мята содержит ментол, помогающий при повышенной кислотности желудка и обладающий анальгетическим эффектом. Мята ускоряет заживление слизистых оболочек.

Способ применения: принимать по 1 капсуле 3 раза в день во время приема пищи. Рекомендуемый курс приема 30 дней, по необходимости курс повторить для получения устойчивого результата.

Противопоказания: не рекомендуется при индивидуальной непереносимости компонентов. Перед применением проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Лекарственные травы для желудка | Bonapeti.ru

Весной на каждой лужайке можно увидеть много молодых зеленых побегов, но не все различают эти растения, не знают, какую пользу они приносят. Лопух и одуванчик, ромашка и подорожник — эти неприхотливые растения обладают целебными свойствами. Они содержат много витаминов и микроэлементов, которые могут исцелить организм, снять боль, устранить вирусы и уменьшить воспаление.

Лечение желудка с помощью лекарственных трав не является исключением. Экологически неблагополучная обстановка в больших городах, нерегулярное питание, пристрастие к фастфуду негативно отражаются на пищеварительной системе человека.

Для предотвращения серьезных заболеваний, необходимо понимать, какие лекарственные травы полезны для желудка и как их надо принимать.

Травы приносят большую пользу человеку, который заботится о своем здоровье, принимает их в профилактических целях. Правильно подобранные травы помогают укрепить иммунитет, стабилизируют работу внутренних органов. Они могут предотвратить возникновение заболеваний желудка у людей с предрасположенностью к ним, а также снизят риск обострения при хронических формах.

Большинство людей обращаются за помощью к врачам, когда уже невозможно терпеть боли в животе или другие неприятные симптомы. Активный образ жизни наполнен стрессом, человек постоянно сталкивается с неприятными ситуациями на работе и в повседневной жизни. Любая плохая новость может негативно сказаться на его системе пищеварения, а внезапная грусть может вызвать потерю аппетита или, наоборот, приведет к перееданию. Тогда на помощь приходят травяные чаи, они успокаивают нервы и нормализуют работу желудка.

Нарушение пищеварения и боли в желудке

Диспепсия (неправильное переваривание пищи) может быть результатом серьезного заболевания, при котором врачи не рекомендуют экспериментировать с травами. Но есть случаи эпизодической боли в желудке, которые не связаны с определенным диагнозом. Именно у обладателей таких болей в аптечке всегда найдутся травы для лечения и профилактики.

Мята

Листья этой травы обладают многими свойствами: успокаивающими, желчегонными, противорвотными, спазмолитическими. Настой из листьев мяты помогает повысить аппетит и улучшить работу желудка и кишечника.

Мятный чай

Ложку мяты (высушенной или свежей) высыпать в стакан и залить кипятком (250 мл). Чтобы придать напитку особый вкус, добавьте зеленый чай. Для улучшения работы желудка и кишечника добавьте листья черники, клубники, березы.

Гастрит с повышенной кислотностью

Чрезмерное количество кислоты в желудке сопровождается болью, тошнотой, изжогой и другими неприятными симптомами. Чтобы уменьшить кислотность иногда нет необходимости принимать лекарства. Можно обратиться к безопасным травяным отварам для восстановления функций желудка. В этом вам помогут ромашка, тысячелистник обыкновенный, зверобой, солодка и другие.

При лечении гастрита, когда стенки желудка имеют неглубокие характерные повреждения, врачи часто рекомендуют пациентам пить травяные чаи. Они считают, что травяные сборы — это один из эффективных методов лечения.

Травяной сбор 1 — смешайте 3 части золототысячника обыкновенного, 2 части зверобоя, 1 часть мяты и запарьте в 200 мл горячей воды, не кипятите. Настаивайте более часа, процедите и принимайте перед едой.

Травяной сбор 2 — возьмите ромашку, мяту перечную, укроп, корень солодки (40 г общий вес всех трав). Запарьте в 500 мл кипяченой воды. Настаивайте 3 часа с накрытым сверху полотенцем, процедите и пейте перед каждым приемом пищи.

Травяной сбор 3 — возьмите зверобой, ромашку, тысячелистник обыкновенный, лютик весенний (20 г — общий вес всех трав). Запарьте в стакане кипяченой воды, настаивайте час, процедите и принимайте за 30 минут до еды.

Алтей лекарственный

Лекарственные препараты, изготовленные из корней алтея лекарственного, используют при распространенных заболеваниях желудка и задержке стула. Содержание большого количества компонентов слизистой оболочки с обволакивающими свойствами помогает защитить желудок от воздействия на него раздражающих веществ. Из алтея лекарственного производят порошки, экстракты, отвары и сиропы. Но их использование противопоказано при запорах.

Отвар из корней алтея лекарственного — измельчите 5-6 граммов корней алтея, варите на медленном огне 15 минут. Оставьте его накрытым крышкой на несколько минут, не забудьте процедить. Добавьте кипяченой воды столько, сколько налили вначале. Подсластите медом для улучшения вкуса напитка и пейте во время каждого приема пищи. Отвар полезен в свежем виде, поэтому готовьте его ежедневно.

Для профилактики гастрита полезно использовать морковный или картофельный соки.

Капустный сок

Капустные листья измельчите в мясорубке, полученную массу процедить через марлю, немного нагрейте и пейте, предварительно смешав с водой в соотношении 1:1. Не рекомендуется хранить сок больше 2 дней, так как он теряет полезные свойства, а лечение испорченным продуктом неэффективно.

Подорожник

Из свежих или высушенных листьев растения готовят прекрасную настойку. Листья измельчите (20 г), залейте кипятком, настаивайте несколько минут, разделите на 3 приема и принимайте в течение дня.

Лечение язвенной болезни

Серьезное заболевание, требующее осторожного использования растительных лекарственных средств или других компонентов, вызванное глубоким повреждением слизистой оболочки, вызывающее частые обострения, и сопровождается невыносимой болью.

Для профилактики вместе с диетой в периоды ремиссии разрешается принимать чай для желудка, отвары и травяные настойки, которые позволяют снизить риск обострений. К травам, способствующим регенерации поврежденных тканей, относят: солодку (корень), календулу, клевер, березу ​​(листья), ромашку, полынь, тысячелистник обыкновенный.

Приготовить комбинированную настойку в домашних условиях очень легко, но если у вас нет необходимых трав, можете свободно купить их в аптеке.

Травяной сбор 1 — 5-6 г измельченного корня солодки без дополнительных ингредиентов всыпьте в 200 мл воды, варите в течение 10 минут и принимайте в течение 3 месяцев.

Травяной сбор 2 — смешайте 2 столовые ложки зверобоя и 1 чайную ложку стевии, залейте стаканом воды и поставьте на слабый огонь. Варите 30 минут, охладите и пейте в течение дня.

Травяной сбор 3 — возьмите поровну тысячелистника обыкновенного, липового цвета, ромашки, мяты (40 г общий всех трав), залейте кипятком и настаивайте 2 часа. Процедите и пейте в течение дня.

Первые симптомы гастрита и язвы мало чем отличаются. Поэтому одна из причин, по которой пациенты оказываются на больничной койке, это нежелание вовремя обращаться за помощью.

Всем известно, что самолечение часто приводит к неожиданным последствиям. Улучшение может быть, если вы принимаете травы. Но только врачи могут адекватно определить степень заболевания.

И во избежание обострения заболевания, люди не должны доверять собственным идеям и методам лечения, а должны придерживаться строгой схемы лечения травами.

Лучшие травы для улучшения здоровья кишечника

Обновлено: 11 февраля 2021 г.

Автор: Мэри Бергер, студент факультета фитотерапии AOC по вопросам питания и комплексного здоровья

Введение

Поддержание адекватного здоровья кишечника важно, так как оно влияет на здоровье остального организма. Если ваш кишечник не переваривает, не всасывает и не усваивает пищу, которую вы едите, то остальные части тела будут страдать. В Соединенных Штатах 60-70 миллионов человек страдают от того или иного заболевания пищеварительного тракта. Некоторые из наиболее распространенных включают рефлюкс (ГЭРБ), язву желудка, хронический запор и/или хроническую диарею, которые могут относиться к синдрому раздраженного кишечника, геморрою, глютеновой болезни и воспалительным заболеваниям кишечника. Распространенность этих расстройств, по-видимому, растет. Было продемонстрировано, что иногда нарушение среды вашего кишечника может привести к некоторым из этих расстройств, а также к другим заболеваниям, которые не проявляют симптомов, связанных с кишечником.

Что такое здоровье кишечника?

Что такое кишечник и что делает его здоровым?

Ваш «кишечник» включает в себя все части вашего пищеварительного тракта: рот, пищевод, желудок, поджелудочную железу, печень, желчный пузырь, тонкую кишку, толстую кишку (толстую кишку) и прямую кишку.

Но ваш кишечник — это нечто большее, чем ваши собственные ткани. У вас также есть около 100 триллионов бактерий, живущих внутри него! Эти бактерии играют настолько важную роль в общем состоянии здоровья, что их часто называют «забытым органом».

Многие бактерии в вашем кишечнике являются «дружественными», то есть они поддерживают ваше общее состояние здоровья. Некоторые кишечные бактерии «плохие», потому что они могут вызвать у вас заболевание и увеличить риск возникновения определенных проблем со здоровьем, даже депрессии. Вот почему так важно понять, как убить плохие кишечные бактерии.

Здоровье кишечника относится к тому, насколько хорошо сбалансированы эти бактерии и общая функция вашей пищеварительной системы. Такие факторы, как стресс и неправильное питание, могут нарушить баланс между хорошими и плохими кишечными бактериями.

Взгляд внутрь кишечника

Внутри кишечника существует живая экосистема бактерий, известная как микробиом. Микробиом состоит из хороших бактерий, которые способствуют здоровью, и плохих бактерий, которые могут привести к нездоровому состоянию. На здоровье вашего микробиома может повлиять использование антибиотиков, поскольку антибиотики могут убивать как хорошие, так и плохие бактерии. Человеку, принимающему антибиотики, необходимо восполнить жизненные силы кишечника с помощью пробиотиков — либо путем употребления ферментированных продуктов, либо путем приема пищевых добавок. Пробиотики — это полезные бактерии, которые помогают восстановить в кишечнике здоровый баланс полезных бактерий (также называемых кишечной флорой). Кроме того, эти положительные или хорошие бактерии необходимо кормить, чтобы остаться в живых. Пища для хороших бактерий называется пребиотиками.

Травы как пробиотики

Пробиотики — это живые организмы, которые могут выжить в вашем пищеварительном тракте и приносят доказанную пользу для вашего здоровья. По данным Национального института здоровья меньшинств и различий в состоянии здоровья, некоторые травы могут принести дополнительную пользу для здоровья из-за живущих на них колоний дружественных бактерий.

Одно исследование, проведенное Montenegro et al. (2015), показало, что традиционная японская смесь трав под названием Juzen-taiho-to, в которую входят корица, женьшень и солодка, содержит бактерии, поддерживающие иммунную систему.

Удивительно, что травы могут действовать как пребиотики для нашего микробиома. Некоторые из полезных бактерий, обитающих в кишечнике, включают такие виды, как Bifidobacterium, Lactobacillus (например, йогурт) и Bacteroides. Бактерии в кишечнике, которые могут привести к заболеванию, включают Citrobacter freundii и Klebsiella pneumoniae. Исследование Peterson et. др. (2018) изучали, могут ли травы, обычно используемые в аюрведической медицине при заболеваниях кишечника, влиять на развитие и количество определенных видов бактерий. Здесь исследовались следующие травы: скользкий вяз, солодка и комбинация трех сухофруктов, называемая трифала. Эти травы использовались для лечения воспалительных состояний, таких как язвенный колит, болезнь Крона, ГЭРБ (повышенная кислотность) и мембраны, которые могут быть нарушены каким-либо образом.

Трифала

Трифала может быть одной из лучших трав при повышенной кишечной проницаемости. Трифала, используемая в традиционной аюрведической медицине на протяжении веков, представляет собой травяную смесь из трех растений: амла (индийский крыжовник), бибхитаки и харитаки. Трифала является мягким слабительным, важными питательными веществами и антиоксидантами и может облегчить желудочно-кишечные расстройства, такие как вздутие живота, запоры и боли в животе. Трифала обычно используется для заживления эпителиальной выстилки в кишечнике, для улучшения барьерной функции (предотвращая протекание кишечника) и для улучшения всасывания питательных веществ.

Корень солодки

Корень солодки часто используется для устранения раздражения, обеспечивая защитное покрытие мембранной оболочки и помогая уменьшить воспаление. Исследования, в том числе двойное слепое исследование, проведенное Raveendra et al (2011), показывают, что корень солодки содержит растительные соединения, которые могут облегчить дискомфорт в желудке. Другое исследование, проведенное Hajiaghamohammad et al. (2016), показало, что корень солодки помогает устранить плохие кишечные бактерии, называемые H. pylori, которые могут вызывать пептические язвы.

Вяз скользкий

Наконец, скользкий вяз используется для лечения слизистых оболочек в кишечнике. Было показано, что скользкий вяз улучшает перистальтику кишечника у пациентов с синдромом раздраженного кишечника (Hawrelak and Meyers, 2010), облегчает изжогу и оказывает антиоксидантное действие при воспалительных заболеваниях кишечника, таких как болезнь Крона (Langmead et al, 2002).

In-vitro методы

Используя методы in vitro (вне человеческого тела), авторы обнаружили, что эти травы способствовали распространению определенных видов бактерий. Трифала значительно увеличивала обилие бактерий Acidaminococcus и Sutterella. Скользкий вяз оказал наибольшее влияние на бактерии, принадлежащие к семейству Clostridium. Солодка продемонстрировала увеличение Bacteroides. Это демонстрирует, что используемые травы могут действовать как пребиотики для увеличения числа полезных бактерий. Кроме того, корень солодки смог уменьшить популяцию потенциальных условно-патогенных возбудителей Enterococcus faecalis и Klebsiella pneumoniae. Эти потенциальные болезнетворные бактерии были связаны с развитием негерметичной кишки (кишечной проницаемости).

Будущие исследования на людях помогут выяснить влияние фитотерапии на здоровье кишечника. Но текущие лабораторные исследования помогают нам понять, как и почему травы играют такую ​​важную роль в общем самочувствии.

Восстанавливая кишечную флору, травяные растения (и содержащиеся в них пробиотические бактерии) могут максимизировать способность организма усваивать питательные вещества и выводить токсины. Таким образом, травы для здоровья кишечника приносят пользу многим частям тела, а не только пищеварительному тракту.

Антибиотики и здоровье кишечника

Антибиотики — это типы лекарств, используемых для борьбы с бактериальными инфекциями и уничтожения вредных бактерий в кишечнике, кровотоке и других частях тела.

Как и большинство лекарств, антибиотики имеют побочные эффекты. По данным Национальной медицинской библиотеки США, эти побочные эффекты могут включать тошноту, диарею, дрожжевые инфекции и кожную сыпь. Побочные эффекты и нежелательные реакции могут возникать из-за того, как эти мощные лекарства влияют на здоровье кишечника.

Как антибиотики влияют на здоровье кишечника?

Врачи придумали, как избавиться от вредных кишечных бактерий, создав антибиотики. К сожалению, антибиотики также имеют тенденцию убивать некоторые полезные бактерии в кишечнике. Это нарушает здоровье кишечника и может позволить нездоровым бактериям, таким как C. difficile, выйти из-под контроля. Инфекции, вызванные C. difficile, могут вызывать сильную диарею, повреждение тканей кишечника и даже смерть в крайних случаях.

Как восстановить полезные бактерии после антибиотиков?

Если врач прописывает вам антибиотики, важно, чтобы вы принимали эти лекарства точно так, как это предписано, даже если вы начинаете чувствовать себя лучше. Неправильный прием антибиотиков может привести к резистентности к антибиотикам, что означает, что бактерии развиваются так, что их больше не может убить лекарство. Эти устойчивые к антибиотикам микробы могут затем заразить других людей и вызвать у них заболевание, иногда со смертельным исходом.

Тем не менее, прием антибиотиков может быть невероятно вредным для здоровья вашего кишечника. Если ваш несбалансированный кишечник не будет восстановлен, у вас может возникнуть риск возникновения проблем со здоровьем в будущем. Чтобы восстановить полезные бактерии в кишечнике после приема антибиотиков, сосредоточьтесь на поддержании привычек здорового образа жизни, таких как:

• Упражнения
• Управление стрессом
• Не курить
• Поддержание здоровой диеты, богатой фруктами, овощами и пробиотическими травами (избегая рафинированного сахара, алкоголя и обработанных пищевых продуктов)
• Высыпаться

Заключение

На здоровье вашего кишечника влияет множество факторов, в том числе стресс, физические упражнения, воздействие токсинов из окружающей среды и, возможно, самое главное — ваша диета. Современные исследования подтвердили то, что веками известно из аюрведы и других методов традиционной медицины: некоторые травы и травяные смеси могут способствовать здоровью кишечника. Если вы считаете, что боретесь с повышенной кишечной проницаемостью или плохим здоровьем кишечника, подумайте о том, чтобы добавить травы в свой здоровый образ жизни.

Часто задаваемые вопросы о травах и здоровье кишечника

Как убить плохие кишечные бактерии?

Убить плохие кишечные бактерии и поддержать здоровые можно несколькими способами. Диета может быть одной из самых важных и эффективных. Сосредоточьтесь на потреблении большого количества фруктов и овощей, богатых клетчаткой и микроэлементами, необходимыми для роста здоровых бактерий. Вы также можете добавить лечебные травы к своему здоровому образу жизни для получения дополнительной пользы.

Как улучшить микробиом кишечника за один день?

Ваш кишечный микробиом (популяция бактерий, живущих в вашем пищеварительном тракте) часто меняется в зависимости от вашей пищи, окружающей среды, уровня стресса и так далее. Чтобы изменить микробиом кишечника, может потребоваться не один день, но исследования показывают, что здоровая диета, богатая растениями и травами, может быстро улучшить здоровье кишечника.

Что произойдет, если не восстановить здоровье кишечника?

Если вы не восстановите здоровье кишечника, вредные бактерии могут процветать и расти в вашем пищеварительном тракте. Это может привести к таким проблемам со здоровьем, как инфекция C. difficile. Плохое здоровье кишечника также было связано с повышенным риском хронических заболеваний, включая желудочно-кишечные расстройства, депрессию и ожирение.

30 Пищеварительные травы — Мать-Земля Живая

Что касается вежливых тем для разговора, то запор, газы, диарея и раздраженный кишечник определенно не стоят на первом месте. Но мы не позволим этому остановить нас. В конце концов, здоровье пищеварения важно: ваша система выведения уносит отходы всех ваших клеток, позволяя каждому органу функционировать в надлежащей среде. А проблемы с устранением могут нарушить ваш распорядок дня. Вам повезло, что некоторые простые пищеварительные травы и эффективные натуральные средства могут вернуть вам равновесие, и мы не стесняемся поделиться ими с вами.

Начните с желудка

Несмотря на то, что небольшое количество крахмала расщепляется во рту, благодаря амилазам в вашей слюне, желудок — это место, где происходит первое реальное действие — где мощные химические вещества пищеварения смешиваются с пищевой массой. Если этих пищеварительных соков, включая соляную кислоту, панкреатический сок и желчь, не хватает, весь процесс начинается плохо.

Традиционные травники во всем мире согласны с тем, что травы с горьким вкусом способствуют пищеварительной секреции и ускоряют пищеварение. Горечавка ( Gentiana lutea ) — самая популярная в западной траволечении пищеварительная горечь. Европейцы часто пьют горький аперитив (примерно унция горького травяного напитка) перед первым кусочком еды, чтобы стимулировать пищеварительные выделения и ускорить прохождение пищи. Горькие травы уменьшают газообразование, вздутие живота, симптомы пищевой аллергии и расстройство желудка. Другие горькие пищевые вещества включают корень барбариса ( Berberis vulgaris ), одуванчик ( Taraxacum officinale ) и артишок ().0005 Cynara scolymus ).

Ветрогонные травы разогревают пищеварительный тракт, ускоряют и повышают полноту пищеварения, уменьшают газообразование. Fennel ( Foeniculum vulgare ), Cardamom ( Elettaria cardamomum ), укроп ( Anethem Graveolens ), тмин ( Cuminum cyminum ), Caraway ( Carum Carvi ) и Lemon Balmamvaistic ( Carvi ) и Lemon BALMINATION ( Melissa Office Officma 66666666) — Carums 6666). .

Сокращения медленно продвигают перевариваемую пищу к толстой кишке. Обычно это занимает около 9От 0 до 120 минут, чтобы первая часть еды достигла толстой кишки, хотя последняя часть еды может не попасть туда в течение пяти часов.

Знаете ли вы? Несмотря на то, что длина пищеварительного тракта составляет около 10 футов, ему нужны помощники меньшего размера: кислоты, ферменты и бактерии помогают расщеплять пищу.

Идеальное опорожнение кишечника

Да, мы идем туда. (Вы знаете, что вам любопытно.) Древняя наука об образе жизни Аюрведы говорит, что правильный стул подобен очищенному, полностью созревшему банану — размер, форма и цвет. И оно плывет. Практикующие аюрведы говорят, что «если ваш стул тонет, вы тонете!» Западные медицинские системы, включая траволечение, обычно не определяют идеальную морфологию дефекации.

Регулярный, объемный, мягкий и удобный стул жизненно важен для хорошего здоровья. Тем не менее, 4,5 миллиона американцев говорят, что страдают запорами большую часть времени или все время. Запор с медицинской точки зрения определяется как дефекация менее трех раз в неделю или в небольшом количестве.

Пищеварительные травы: 3 фактора эффективного выведения

Правильное опорожнение кишечника зависит главным образом от трех факторов: перистальтики, клетчатки и влаги. Перистальтика – это волнообразное сокращение гладкой мускулатуры, которое выталкивает кал из толстой кишки. Когда кишечник работает правильно, каждые несколько секунд мышцы на короткое время сокращаются, а затем расслабляются, продвигая стул к прямой кишке. Этой волне способствуют так называемые стимулирующие слабительные средства. Среди лучших — лист сенны ( Senna alexandrina ), cascara sagrada ( Rhamnus purshiana ) и лист алоэ ( Aloe vera ). Их следует использовать только кратковременно при кратковременных эпизодах острого запора.

Клетчатка поглощает влагу, увеличивая размер стула, давая возможность мышцам стенок кишечника зацепиться за что-то и делая стул более мягким. Источники клетчатки, известные как слабительные, включают пектин из фруктов, льняное семя, семена чиа и овсяные отруби. Их можно принимать ежедневно по мере необходимости, чтобы стул стал мягким и губчатым. Основной директивой является увеличение потребления клетчатки (фрукты, овощи и сушеные бобовые) до 35 граммов в день. Семена подорожника ( Plantago spp.), широко распространенное слабительное с клетчаткой, уравновешивает функцию кишечника и облегчает боль в раздраженном кишечнике. Способность псиллиума поглощать жидкости делает траву полезной для лечения диареи. Проходя через кишечник, слизь псиллиума оказывает успокаивающее действие, что может помочь облегчить спазмы.

Надлежащее содержание влаги имеет решающее значение для хорошего удаления. Слизи — это травы, которые создают целебную слизь, которая покрывает и успокаивает стенки кишечника и сохраняет стул влажным и достаточно скользким для плавного выхода. К ним относятся корень алтея ( Althaea officinalis ), кора вяза скользкого ( Ulmus rubra ) и лист коровяка ( Verbascum spp. ). Корень алтея применяют при воспалении оболочек желудка. Чтобы использовать корень алтея или скользкого вяза, размешайте 1 столовую ложку измельченной травы в небольшом количестве пищи за один прием пищи.

Полезные методы лечения

Осмотические слабительные, в том числе природный минерал магний, втягивают влагу в кишечник и смягчают стул. Большинство людей могут переносить до 1200 мг магния в день.

Пробиотики, полезные бактерии в нашем кишечнике, играют ключевую роль в поддержании или восстановлении здоровья кишечного тракта. Попробуйте есть йогурт из живых культур или принимать высококачественные пробиотические добавки, чтобы укрепить колонию хорошими жуками, которые могут предотвратить запоры.

Исследования связывают недостаток физических упражнений с повышенным риском рака толстой кишки, поэтому врачи обычно назначают физические упражнения пациентам с запорами.

Регулярная дефекация

Правильный выбор времени стула включает в себя ключевые понятия времени транзита и регулярности. Время, необходимое для того, чтобы еда попала в рот и вышла с другого конца, называется «временем транзита». Для человека, придерживающегося здоровой диеты, не употребляющей рафинированные, обработанные продукты, среднее время транзита составляет 30 часов. Аюрведические практики говорят, что идеальное время прохождения составляет от 18 до 24 часов. В нашем обществе, склонном к запорам, 48 часов или даже больше — обычное дело.

Почему время в пути имеет значение? Чем дольше конечные продукты пищеварения остаются в нашем организме, тем больше у них шансов разложиться на вредные соединения. И если время прохождения кишечника медленное, увеличение времени, которое фекальные массы проводят в толстой кишке, приводит к большему поглощению воды из фекалий. Всасывается больше воды, в результате чего стул становится более твердым и мелким, и ему труднее продвигаться вперед. Все больше данных свидетельствует о том, что запор с медленным транзитом способствует развитию камней в желчном пузыре.

Измерьте время транзита, проглотив что-нибудь, окрашивающее стул. Отметьте время, когда вы увидите цвет фекалий. Угольный порошок, свекла и хлорофилл работают хорошо.

Регулярность – интервал между дефекациями. В зависимости от того, кого вы спросите, рекомендации варьируются от «трех дефекаций в неделю достаточно» до «испражнения каждый день необходимы». Млекопитающие устроены таким образом, что каждый прием пищи стимулирует фекальные движения и инициирует дефекацию. Большинство практиков естественного исцеления предпочитают одно испражнение в день или до одного за прием пищи.

Травы для пищеварения

Фитотерапия помогает поддерживать пищеварение в норме. В одном исследовании 24 пациента получали смесь, содержащую корень одуванчика, зверобой ( Hypericum perforatum ), мелиссу лимонную, календулу ( Calendula officinalis ) и фенхель. У 95% пациентов симптомы колита исчезли через 15 дней.

Трифала, аюрведическая комбинация фруктов амалаки, харитаки и бибхитаки, является классическим растительным средством для долговременного улучшения пищеварения. Он тонизирует стенки кишечника, очищает систему и способствует эвакуации. Трифала имеет высокое содержание дубильных веществ, поэтому в низких дозах лечит диарею (1 грамм в день). В более высоких дозах он лечит запоры медленным и мягким способом, тонизируя стенки кишечника во время работы. Трифала подходит для детей и идеально подходит для пожилых людей, которым нужна лишь небольшая помощь с регулярностью. Для поддержания принимать по 2 грамма в день. В качестве кратковременного слабительного используйте 6 гр. Легкое опорожнение кишечника происходит примерно через восемь часов.

Корень куркумы ( Curcuma longa ), распространенная приправа карри, помогает контролировать воспаление пищеварительного тракта. Один из активных ингредиентов травы, куркумин (пигмент, придающий куркуме характерный желтый цвет), обладает противовоспалительным действием, сравнимым с кортизоном, стандартным препаратом, назначаемым при воспалении. Куркумин также лечит боль напрямую. Подобно кайенскому перцу ( Capsicum annuum ), куркума истощает нервные окончания вещества Р, нейротрансмиттера болевых рецепторов.

Куркума широко используется для улучшения пищеварения, и есть некоторые научные доказательства того, что куркумин лечит диспепсию (ощущение обеда в День Благодарения от поедания бревна, которое никогда не движется дальше). Благодаря своей способности подавлять воспаление, увеличивать содержание муцина в желудке и останавливать кровотечения, куркума помогает предотвратить образование язв, включая гастрит, язвенную болезнь, синдром раздраженного кишечника и колит. Принимайте от 1 до 2 граммов порошкообразной травы в капсулах (или в качестве приправы) с каждым приемом пищи.

Корень солодки ( Glycyrrhiza glabra ) защищает слизистые оболочки пищеварительного тракта, увеличивая выработку муцина — секрета, защищающего слизистую оболочку кишечника от желудочного сока и других пищеварительных соков. Деглицирризированный корень солодки (DGL) удаляет глицирризиновую кислоту (ингредиент корня солодки, связанный с возможностью повышения артериального давления и задержки воды). Однако успокаивающая часть корня остается нетронутой в DGL. Принимайте 1 чайную ложку измельченной травы, заваренную в виде чая, три раза в день или 1–2 жевательные пластинки DGL (250–500 мг) за 15 минут до еды и за 1–2 часа до сна.

Мята перечная ( Mentha ×piperita ) — хорошо известное пищеварительное растение, облегчающее проблемы с животом. Капсулы с энтеросолюбильным покрытием хорошо предотвращают диспепсию. Масло перечной мяты является релаксантом для мышц стенки кишечника. Капсулы с энтеросолюбильным покрытием задерживают этот эффект до тех пор, пока лекарство не опустится дальше в пищеварительный тракт, что также уменьшает отрыжку со вкусом мяты. Принимать по 1 чайной ложке высушенных листьев, заваренных как чай, 3 раза в день или по 0,2–0,4 мл капсул с кишечнорастворимой оболочкой 3 раза в день.

Вкусный, ароматный имбирь ( Zingiber officinale ), используемый почти во всех культурах мира, является проверенным временем пищеварительным средством от расстройства желудка.