Если много есть лимонов что будет: Карта сайта

Содержание

Карта сайта


  • О центре
    • Информация о центре










    • Руководство










    • Структура










    • Контакты










    • Наши мероприятия










    • Закупки










    • Государственное задание










    • Противодействие коррупции









  • Населению
    • Инфекционные и паразитарные заболевания










    • Неинфекционные заболевания










    • Вакцинация










    • Дезинфекция










    • Здоровый образ жизни










    • Грамотный потребитель










    • Здоровое питание









  • Коллегам
    • Нацпроект “Демография”










    • Тематические подборки










    • Всемирные дни










    • Лаборатория здорового питания









  • Бизнесу
    • Производственная среда и здоровье










    • Инструкции










    • Новости










    • О разделе “Бизнесу”
      • Виды деятельности










      • Производственная среда и здоровье










      • Лаборатория здорового питания










      • Инструкции










      • Новости










      • О разделе “Бизнесу”







  • История
    • История санитарного просвещения










    • История Центра










    • Интересные факты из истории










    • Коллекция










    • Видеолекторий










    • Видеоэкскурсии









  • ЛМК










  • БАДы










  • Дополнительно
    • Инфографика










    • Буклеты










    • Анимации










    • Интерактив










    • Видео










    • Образовательная деятельность







8 неожиданных свойств лимона

Есть такая пословица: когда жизнь дает тебе лимоны, сделай лимонад. Итак, что же произойдет, если есть этот солнечный и жутко кислый фрукт каждый день?

Unsplash

О пользе воды с лимонным соком знают многие, и на прошлой неделе мы уже написали об этом статью. Сегодня же давай разберемся, что произойдет, если есть лимон каждый день. И речь идет не только о том, чтобы взять дольку и надкусить. Есть много других, приятных способов включить лимон в свой ежедневный рацион – не забывай о вкусных рецептах.

Оказывается, что добавление лимона в рацион может приносить организму большую пользу. Но только если употреблять его без фанатизма. Есть положительные результаты, говорят диетологи, а есть и негативные. Поэтому внимательно отнесись к этому фрукту.

1. У тебя будет меньше камней в почках

Кислота в лимоне может повлиять на pH урины, и оказывает профилактическое воздействие, если ты склонна к появлению камней в почках. Также исследования показывают, что лимоны содержат цитрат – соль лимонной кислоты. Это вещество связывается с кальцием и помогает блокировать образование камней.

Ежедневное употребление половины стакана свежего лимонного сока, разведенного в воде, может увеличить количество цитрата в моче, следовательно – снизит риск образования камней в почках.

2. У тебя наладится кровяное давление

Слишком низкое или слишком высокое давление? Тебе стоит чаще употреблять в пищу лимоны и пить воду с лимоном. Дело в том, что эти солнечные фрукты содержат в больших количествах геспередин – флаваноид, химическое вещество, которое есть во многих цитрусовых. Он может быть полезен при заболеваниях кровеносных сосудов – геморрое, варикозном расширении вен, плохое кровообращение, проблемы с кровяным давлением.

Геспередин помогает кровеносным сосудам функционировать лучше, помогает уменьшить воспаление, поддерживать нормальное кровяное давление.

Unsplash

3. У тебя может начаться эрозия зубов

А вот и ложка дегтя в бочке меда. Лимонный сок очень кислый, это логично. Если употреблять его в больших количествах, это может привести к серьезному разрушению зубной эмали.

Зубная эрозия – это химическая потеря минерализованных веществ зуба. Это вызвано воздействием кислот, не полученных из ротовых бактерий. Если ты испытываешь зубную боль, особенно во время еды, или повышенную чувствительность зубов, подумай о том, чтобы изменить свои привычки в еде и питье.

4. Твой иммунитет получит поддержку

Лимоны богаты витамином С, который, согласно изысканиям ученых, является важным микроэлементом. Он помогает не только замедлить старение, но еще и поддерживать естественную иммунную систему, клеточные функции.

5. Твои зубы станут светлее

Если будешь хотя бы раз в неделю жевать пару долек лимона, твои зубки будут естественным способом отбеливаться. Только нельзя ни в коем случае использовать этот способ каждый день, так как, согласно пункту третьему, можно получить существенные проблемы со здоровьем зубов.

Unsplash

6. Ты сбросишь вес

Если хочешь похудеть плавно и естественно, переходи на правильное питание и не забывай добавлять к рациону лимон. Лимонная кислота замечательно справляется с расщеплением жиров, а вкус и запах лимона еще и помогает избавиться от чувства голода.

7. Твои ногти и волосы будут здоровее

Пей воду с лимоном каждое утро, а также – используй воду с лимоном для ополаскивания волос, а лимонным соком смазывая ногтевую пластину, плавно массируя. Со временем ты заметишь, что твои волосы и ногти стали здоровыми, крепкими и блестящими. Также подобное ополаскивание помогает избавиться от перхоти.

8. Улучшится состояние твоей кожи

При регулярном употреблении лимона, кожа станет гладкой и шелковистой, сияющей, а еще – постепенно пропадут мелкие прыщики, так как лимонный сок выводит токсины из организма.

Поэтому старайся есть лимоны каждый день, но только без фанатизма.

Статьи по теме

Оливкова олія: користь і шкода, як правильно вживати та використовувати

Рыба камбала: скрытые достоинства и способы приготовления

Что произойдет, если пить воду с лимоном каждый день

Перепелиные яйца: калорийность, польза и вред, рецепты

Все про лосось: користь і шкода, кому його не можна і що з нього готувати

Творожная пасха 2022 — 4 лучших рецепта

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

5 страшных вещей, которые могут произойти, если вы выпьете слишком много воды с лимоном

5 страшных вещей, которые могут произойти, если вы выпьете слишком много воды с лимономhttps://www.businessinsider.in/science/health/news/5-scary-things- что может случиться, если вы выпьете слишком много воды с лимоном/slidelist/78305903.cms2020-09-25T02:01:10+05:302020-09-25T01:27:53+05:30

Мэгги Ангст25 сентября 2020 г., 02:01 IST

Лимонная вода может иметь некоторые преимущества в умеренных количествах, но слишком много может привести к негативным побочным эффектам. Сандра Мю / Getty Images

  • Многие знаменитости и даже медицинские эксперты пропагандируют преимущества употребления воды с лимоном, но в избыточном количестве она может вызвать некоторые вредные побочные эффекты.
  • Регулярное употребление воды с лимоном может вызвать эрозию эмали или кариес из-за кислоты, содержащейся в цитрусовых.
  • Слишком много воды с лимоном также может вызвать изжогу, тошноту, рвоту и другие симптомы гастроэзофагеального рефлюкса.
  • Если вам нравится пить лимонную воду в ресторанах, лучше не брать с собой цедру, так как она может быть пристанищем для микробов и бактерий.

Лимонная вода рекламируется некоторыми экспертами и знаменитостями за ее длинный список преимуществ, включая предотвращение обезвоживания, помощь в пищеварении и поддержку потери веса.

Но, как и большинство вещей в жизни, хорошего может быть слишком много.

Вот шесть опасных вещей, которые могут произойти, если вы выпьете слишком много воды с лимоном:

Примечание редактора: Имейте в виду, что для большинства из них требуется довольно большое потребление лимонного сока, прежде чем они станут проблемой.

Реклама

Может повредить зубы.

Чрезмерное употребление воды с лимоном может разрушить зубную эмаль.
Джефф Дж. Митчелл/Getty Images

Поскольку лимоны очень кислые, по данным Американской стоматологической ассоциации, частое воздействие на них может разрушить зубную эмаль.

Если это не убедит вас полностью отказаться от воды с лимоном, по крайней мере попробуйте пить ее через соломинку, чтобы сократить прямое воздействие кислоты на зубы. Вам также следует избегать чистки зубов сразу после употребления воды с лимоном и пить много простой воды вместе со стаканами, настоянными на цитрусовых.

Это может повредить ваши зубы.

По данным Американской стоматологической ассоциации, поскольку лимоны очень кислые, частое воздействие на них может разрушить зубную эмаль.

Если это не убедит вас полностью отказаться от воды с лимоном, по крайней мере попробуйте пить ее через соломинку, чтобы сократить прямое воздействие кислоты на зубы. Вам также следует избегать чистки зубов сразу после употребления воды с лимоном и пить много простой воды вместе со стаканами, настоянными на цитрусовых.

Слишком много воды с лимоном может вызвать расстройство желудка.

Вода с лимоном может вызвать изжогу, тошноту и рвоту.
Кэтрин МакКуин/Getty Images

Несмотря на то, что широкий спектр преимуществ лимонной воды часто связан со здоровьем кишечника, по данным Medical News Today, чрезмерное употребление лимонной воды может усугубить распространенные заболевания, такие как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) и кислотный рефлюкс.

ГЭРБ и кислотный рефлюкс вызываются кислотными продуктами, такими как лимоны, и могут вызывать изжогу, тошноту и рвоту.

Слишком много воды с лимоном может вызвать расстройство желудка.

Несмотря на то, что широкий спектр преимуществ лимонной воды часто связан со здоровьем кишечника, по данным Medical News Today, чрезмерное употребление лимонной воды может усугубить распространенные заболевания, такие как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) и кислотный рефлюкс.

ГЭРБ и кислотный рефлюкс вызываются кислотными продуктами, такими как лимоны, и могут вызывать изжогу, тошноту и рвоту.

Реклама

Лимонная кожура служит пристанищем для неприятных микробов.

Выжмите лимон в напиток, чтобы избежать попадания микробов на кожуру.
Education Images/Universal Images Group через Getty Images

Не кладите дольки лимона в воду, когда вы в ресторане.

В исследовании, проведенном в 2007 году в журнале «Здоровье окружающей среды», исследователи протестировали 76 образцов лимонов из 21 ресторана в ходе 43 посещений и обнаружили, что многие лимоны содержат микроорганизмы, в том числе некоторые патогенные, которые могут вызывать заболевания.

Чтобы немного свести к минимуму риск, выдавите лимон в напиток, а не бросайте его целиком. И если вы видите, что сотрудники берут лимоны голыми руками, возможно, лучше придерживаться простой воды.

Лимонная кожура служит пристанищем для неприятных микробов.

Не кладите дольки лимона в воду, когда вы в ресторане.

В исследовании, проведенном в 2007 году в журнале «Здоровье окружающей среды», исследователи протестировали 76 образцов лимонов из 21 ресторана в ходе 43 посещений и обнаружили, что многие лимоны содержат микроорганизмы, в том числе некоторые патогенные, которые могут вызывать заболевания.

Чтобы немного свести к минимуму риск, выдавите лимон в напиток, а не бросайте его целиком. И если вы видите, что сотрудники берут лимоны голыми руками, возможно, лучше придерживаться простой воды.

Кислотность воды с лимоном может вызвать или усугубить стоматит.

Вода с лимоном раздражает язвы.
Boontoom Sae-Kor/Shutterstock

Нет ничего хуже, чем просыпаться с болезненным раздражением новообразованной язвы. По данным Американской стоматологической ассоциации, хотя большинство из них проходят сами по себе в течение недели или двух, употребление слишком большого количества воды с лимоном может усугубить стоматит.

Кроме того, согласно WebMD, если вы употребляете много цитрусовых, они могут даже быть основной причиной ваших язв.

Кислотность воды с лимоном может вызвать или усугубить стоматит.

Нет ничего хуже, чем проснуться с болезненным раздражением новообразованной язвы. По данным Американской стоматологической ассоциации, хотя большинство из них проходят сами по себе в течение недели или двух, употребление слишком большого количества воды с лимоном может усугубить стоматит.

Кроме того, согласно WebMD, если вы употребляете много цитрусовых, они могут даже быть основной причиной ваших язв.

Реклама

Цитрусовые могут быть связаны с мигренью.

Некоторые исследователи обнаружили связь между лимонами и головными болями.
Сара Шмальбрух/INSIDER

Несмотря на отсутствие доказанной связи, некоторые исследования, проведенные в течение многих лет, обнаружили связь между мигренью и цитрусовыми.

Фрукты, такие как лимоны, находятся на радарах врачей как возможные триггеры мигрени и головных болей, сказала невролог Ребекка Трауб Health в 2015 году.

Согласно WebMD, эта связь может быть связана с тем, что лимоны содержат больше тирамина — природного моноамина, который часто вызывает головные боли, — чем другие фрукты.

Подробнее:

  • Я пил воду с лимоном каждое утро в течение недели и увидел результаты
  • Я пил горячую воду с лимоном каждое утро в течение месяца, и теперь я не хочу останавливаться
  • 10 лайфхаков что можно сделать с лимоном, который может изменить вашу жизнь
  • 8 распространенных мифов о пользе воды с лимоном

Может существовать связь между цитрусовыми и мигренью.

Несмотря на отсутствие доказанной связи, некоторые исследования, проведенные в течение многих лет, обнаружили связь между мигренью и цитрусовыми.

Фрукты, такие как лимоны, находятся на радарах врачей как возможные триггеры мигрени и головных болей, сказала невролог Ребекка Трауб Health в 2015 году. это часто связано с головными болями, чем другие фрукты.

Подробнее:

  • Я пил воду с лимоном каждое утро в течение недели и увидел результаты
  • Я пил каждое утро горячую воду с лимоном в течение месяца, и теперь я не хочу останавливаться
  • 10 лайфхаков что можно сделать с лимоном, который может изменить вашу жизнь
  • 8 распространенных мифов о пользе воды с лимоном

6 побочных эффектов чрезмерного употребления воды с лимоном

Вода с лимоном потребляется многими из-за ее освежающего вкуса. Но из-за своей кислой природы избыточное потребление воды с лимоном может повредить зубную эмаль. Есть и другие побочные эффекты лимонной воды, о которых вам следует знать, если вы планируете употреблять ее регулярно. Узнайте, что говорят исследования об этих негативных последствиях и как вы можете их предотвратить. Читать дальше.

В этой статье

Каковы побочные эффекты слишком большого количества воды с лимоном?

1. May Decay Tooth Enamel

Shutterstock

В исследовании обсуждается пациентка (курильщик), у которой наблюдалась эрозия эмали и гиперчувствительность дентина после частого употребления лимонного сока (лимонной воды). Избыточное потребление воды с лимоном может привести к кислотной деминерализации зубной эмали (1).

Другое бразильское исследование доказало то же самое. Лимонный сок оказывает разъедающее воздействие на зубы, как и безалкогольные напитки. Все они одинаково кислые (2).

Чистка зубов сразу после употребления воды с лимоном может помочь предотвратить эрозию. Вы также можете начать чистить зубы и пользоваться зубной нитью два раза в день для достижения лучших результатов (3).

Вы также можете пить лимонную воду через соломинку, чтобы предотвратить кариес.

2. Может вызвать солнечные ожоги

Некоторые исследования показывают, что выход на солнце после нанесения лимонного сока на кожу может вызвать появление волдырей и темных пятен. Это состояние называется фитофотодерматитом и представляет собой худшую форму солнечного ожога. Виновниками являются химические вещества в лимонном соке, называемые псораленами, которые взаимодействуют с солнечным светом и вызывают ожоги (4).

В другом исследовании потребление цитрусовых было связано с повышенным риском развития меланомы (рака кожи). Эффект был связан с наличием псораленов в большинстве цитрусовых. Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы лучше понять влияние цитрусовых фруктов/сока на здоровье кожи (5).

Связано: Солнечный ожог против. Солнечное отравление: обзор

3. Может усугубить афтозные язвы

Shutterstock

Стоматологические язвы — это форма язв во рту. Это неглубокие язвы во рту (или у основания десен), и они болезненны. В некоторых исследованиях утверждается, что лимонная кислота может вызывать язвы во рту (6). Механизм того, как лимонная кислота может привести к этому, еще предстоит понять.

Лимонная кислота в лимонах может усугубить ваши язвы, а также вызвать их появление. Следовательно, убедитесь, что вы не принимаете лимоны (или любые цитрусовые), если у вас язвы. Подождите, пока они полностью заживут.

Связанный: Как использовать мед для лечения язв?

Знаете ли вы?

Хотя происхождение лимонов неясно, считается, что они впервые были выращены в Китае, Ассаме или на севере Мьянмы. Они были завезены в Средиземное море в 100 г. н.э., в Испанию в 400 г. н.э. и в Персию, Египет и Ирак в 700 г. н.э.

4. Может усугубить изжогу

Некоторые исследования считают, что цитрусовые вызывают изжогу или кислотный рефлюкс. В исследованиях было обнаружено, что пациенты, которые жаловались на аналогичные желудочно-кишечные симптомы, потребляли больше цитрусовых и соков (7).

Однако информация в этом аспекте неоднозначна. Неподтвержденные данные свидетельствуют о том, что лимонная вода может как навредить, так и облегчить симптомы изжоги. Если у вас есть симптомы изжоги, лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем употреблять воду с лимоном (или другие цитрусовые продукты/жидкости).

Также считается, что лимон может активировать пепсин, фермент желудка, расщепляющий белки. Считается, что рефлюкс пищеварительных соков в желудок активирует неактивные молекулы пепсина в горле и пищеводе, что приводит к изжоге. Для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования.

Лимонный сок может также снижать эффективность работы нижнего пищеводного сфинктера и вместо этого способствовать попаданию желудочного сока в пищевод. Сок также может усугубить язвенную болезнь. Язвы образуются из-за чрезмерно кислых пищеварительных соков. Употребление лимонного сока (и других кислых продуктов) может только усугубить ситуацию.

Некоторые эксперты предполагают, что лимонный сок также может вызывать симптомы ГЭРБ. Следовательно, избегайте лимонов, если эти симптомы вызваны, поскольку реакция может быть разной.

Считается, что употребление воды с лимоном натощак также вызывает симптомы ГЭРБ, хотя нет никаких доказательств, подтверждающих это.

Связанный: 9 домашних средств, чтобы быстро избавиться от изжоги и рефлюкса

5. Может вызвать мигрень у пациентов

Shutterstock

Есть некоторые исследования, что цитрусовые могут вызывать мигрень. Плоды могут вызвать приступ мигрени из-за аллергической реакции. Виновником может быть тирамин, специфическое вещество в цитрусовых (8).

6. Может привести к частому мочеиспусканию

Shutterstock

Нет исследований, доказывающих, что избыток воды с лимоном может привести к частому мочеиспусканию. Если вы испытываете то же самое из-за избыточного потребления лимонной воды, это может быть связано с водой, а не с самим лимоном.

Некоторые считают, что лимонный сок, особенно в стакане теплой воды, может действовать как мочегонное средство. Это может увеличить выделение мочи, и если это переборщить, вы можете в конечном итоге почувствовать обезвоживание. Это потому, что сок лимона избавляет ваше тело от лишней воды. В процессе он также может вымывать избыточное количество электролитов и натрия через мочу. Иногда он может вымывать слишком много из них и вызывать обезвоживание. Однако исследования в этом аспекте отсутствуют.

Также считается, что кислые фрукты, такие как лимоны, могут раздражать мочевой пузырь. Это может усилить позывы к мочеиспусканию чаще. Хотя нет никаких доказательств, подтверждающих это, вы можете избегать воды с лимоном и других кислых фруктов в течение примерно недели и посмотреть, улучшатся ли ваши симптомы. Если нет, проконсультируйтесь с врачом.

Считается, что вода с лимоном также вызывает избыточное содержание железа в крови, хотя исследований, подтверждающих это, не проводилось. Витамин С в лимонной воде может повышать всасывание железа, но было обнаружено, что он помогает только при железодефицитной анемии (в исследованиях на крысах) (9).).

Также считается, что вода с лимоном может вызывать тошноту или рвоту. Это может быть связано с содержанием в нем витамина С. Также были случаи рвоты после избыточного потребления лимонной воды (более 2 лимонов или 3 чашек разбавленного лимонного сока). Теории предполагают, что организм вымывает избыток витамина С, вызывая симптомы. Однако нет никаких доказательств, подтверждающих это.

Большинство побочных эффектов, приписываемых лимонной воде, еще предстоит изучить. Чрезмерное потребление напитка может разрушить зубную эмаль и усугубить солнечные ожоги или вызвать мигрень. Другие побочные эффекты требуют дополнительных исследований для подтверждения результатов.

Можно ли пить лимонный сок и избежать побочных эффектов? Существует ли безопасная дозировка?

Какова рекомендуемая дозировка лимонов/лимонного сока?

Shutterstock

Идеальная дозировка лимонной воды зависит от возраста, состояния здоровья и т. д. Недостаточно научных данных для определения идеальной дозировки лимонной/лимонной воды. Но, судя по неофициальным данным, стакан или два лимонной воды (около 120 мл) в день кажутся безопасными.

Интересный факт

Во времена Древнего Рима лимоны считались роскошным продуктом, предназначенным исключительно для элиты высшего класса из-за их целебных свойств.

Взаимодействуют ли лимоны с лекарствами?

Хотя лимоны не взаимодействуют серьезно ни с какими лекарствами, некоторые исследования проливают свет на взаимодействие других цитрусовых (грейпфрутовый сок) с антагонистами кальция (лекарствами, нарушающими движение кальция через кальциевые каналы, которые используются для лечения гипертонии) (10).

Хотя цитрусовый сок может повысить биодоступность лекарства, его воздействие на организм человека может оказаться нежелательным.

Другое японское исследование рекомендует пациентам избегать употребления сока цитрусовых во время приема лекарств, поскольку сок может взаимодействовать с ними, создавая потенциальную опасность (11).

Недостаточно информации о возможном взаимодействии лимонной воды с травами.

Лимонная вода известна своим освежающим вкусом и антиоксидантными свойствами. Фенольные соединения в лимонной воде обладают рядом преимуществ для здоровья. Однако избыточное потребление лимонной воды может вызвать побочные эффекты, такие как кариес, солнечные ожоги, стоматит, изжога или кислотный рефлюкс, мигрень и частое мочеиспускание. Хотя дозировка лимонной воды не указана, употребление одного или двух стаканов лимонной воды в день считается безопасным.

Часто задаваемые вопросы

Употребление воды с лимоном каждое утро ослабляет ваши кости?

Нет исследований, подтверждающих это. Следовательно, вы можете пойти на это. Но если вы сталкивались с такими проблемами из-за приема воды с лимоном по утрам, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Каковы побочные эффекты лимонов на волосы? Он обесцвечивает волосы?

Побочное воздействие лимонов на волосы при частом употреблении может включать повреждение кожи головы, учитывая кислую природу фруктов. Эта природа лимонов также может сделать ваши волосы седыми. Чтобы избежать этого, используйте лимонный сок вместе с теплым маслом для волос. Это гарантирует, что ваша кожа головы не пересыхает.

Можно ли пить воду с лимоном на ночь?

Да. Нет никаких известных побочных эффектов употребления воды с лимоном на ночь.

Вредит ли лимонная вода почкам?

Лимонная кислота в лимонной воде может помочь в лечении камней в почках. Нет никаких доказательств того, что лимонная вода может нанести вред почкам.