Грейпфрутовый сок при беременности: Как принимать сок грейпфрута при беременности

Содержание

Как принимать сок грейпфрута при беременности — Dietology.pro

19.02.2022 15:00

В период, когда женщина беременна, она может хотеть совершенно разную еду. Это могут быть и необычные продукты, которые трудно назвать вкусными, и экзотические плоды. Особенно часто женщинам хочется грейпфрутовый сок, который не только сладкий, но имеет нотки кислинки и горчинки. Но можно ли во время беременности позволять себе такие напитки?

Грейпфрут помогает при таких заболеваниях как атеросклероз, сахарный диабет, так как содержит вещества, которые позволяют снизить сахар в крови и вредный холестерин. Также фрукт может быть включен в рацион тогда, когда присутствует пониженная кислотность желудка. Благодаря кислоте, которая содержится в грейпфруте, улучшается пищеварение, а пища усваивается намного быстрее. Кроме того, грейпфрут поддерживает иммунитет, помогает бороться с простудными заболеваниями, уменьшает головные боли, нервозность.

При беременности сок грейпфрута в небольших количествах является достаточно полезным. В первом триместре он способен пополнить запасы фолиевой кислоты, а на последнем триместре грейпфрут способен избавить от отеков, хорошо помогает при изжоге, болях в печени. Если же присутствуют запоры во время беременности, то четверти фрукта ежедневно будет достаточно для того, чтобы избавиться от такого неприятного состояния.

Калий, витамин С, другие вещества, которые содержит грейпфрут, способы оказать эффективное воздействие на все системы организма кормящей матери и ребенка. Особенно полезен фрукт для крови малыша, но только в том случае, если отсутствуют аллергические реакции на цитрусовые и другие продукты. Нужно с осторожностью вводить грейпфрут в рацион при ГВ – обычно это можно делать с четвертого месяца, когда организм малыша адаптировался к материнскому молоку.

Не рекомендуется давать ребенку грейпфрут, если малышу еще не исполнился год. Но некоторые педиатры категоричны в этом вопросе и не разрешают родителям вводить цитрусовые в рацион до трех лет, чтобы не спровоцировать появление аллергических реакций.

Любые цитрусовые могут вызывать аллергические реакции, поэтому грейпфрут нужно осторожно вводить в рацион не только беременным, но и кормящим женщинам. Также нужно проконсультироваться с врачом, можно ли пить грейпфрутовый сок одновременно с приемом определенных препаратов.

Чтобы не нанести вред здоровью, грейпфрутовый сок нужно пить в ограниченном количестве. Это значит, что кормящая мать или беременная женщина не должны выпивать более 200 мл сока в день. Дети с трех лет могут пить такой сок не более 100 мл.

3 Можно ли есть грейпфрут во время беременности
3.1 Грейпфрут для беременных на ранних сроках
3.2 Грейпфрут для беременных во втором триместре
3.3 Грейпфрут для беременных в третьем триместре

В период, когда женщина готовится стать матерью, часто появляются сомнения, можно ли грейпфрут беременным. Богатый витаминами и минералами фрукт предупреждает осложнения и способствует правильному формированию плода, облегчает течение беременности, избавляет от токсикоза. Необходимо лишь соблюдать дозировку, чтобы не вызвать аллергию.

В период беременности вкусовые пристрастия женщин меняются. Когда будущей маме хочется и сладкого, и кислого одновременно, этот тропический фрукт способен удовлетворить все запросы. Кроме того, плод не только обладает приятным вкусом. Он активизирует иммунитет, защищая маму и ребенка от ОРВИ.

Грейпфрут богат содержанием фолиевой кислоты, способствующей легкому протеканию беременности. Довольно часто доктора прописывают ее в форме лекарственного средства. В грейпфруте фолиевая кислота находится в натуральном виде.
Растущий малыш давит на кишечник, из-за чего у беременных появляется склонность к запорам. Плод богат клетчаткой, поэтому выступает как слабительное. Беременным с повышенной кислотностью тоже рекомендуют употреблять фрукт, так как он нейтрализует кислоту.

Если употребление цитрусовых вызывает изжогу, или есть другие противопоказания относительно грейпфрута, во время токсикоза его заменяют на эфирное масло. Его вдыхают в начале приступа, после этого беременной становится легче. Кроме того, поднимается настроение, уходят неприятные мысли, тревога.

Для нормального развития ребенка беременной следует обеспечить организм большим количеством витаминов и микроэлементов. Грейпфрут хоть и принадлежит к цитрусовым, но относится к диетическим продуктам, не вызывает аллергии.

При беременности на ранних сроках грейпфрут употребляют в небольших количествах. Тропический фрукт не только помогает справиться с авитаминозом, обеспечивает растущий организм витаминами и микроэлементами, он снижает тошноту и позывы к рвоте. Плод повышает сопротивляемость организма воздействию внешних факторов, снижает депрессию, которая случается на фоне гормонального дисбаланса.

Кроме того, фрукт выступает профилактикой здоровья зубов. На сроке 4-5 месяцев многие будущие мамы замечают кровоточивость десен. Растущий организм ребенка отнимает себе львиную долю кальция. Чтобы стабилизировать состояние, не прибегая к помощи лекарственных препаратов, рекомендуют регулярно употреблять несколько долек плода.

Грейпфрутовый сок содержит в больших количествах витамин С. В состав продукта входит алкалоид хинин, благодаря которому сок является противовоспалительным и жаропонижающим средством. Но запивать ним какие-либо лекарства запрещено.

Кожура зрелого плода может быть окрашена в бледно-желтые тона, а также насыщенно-пламенные оттенки. Вкрапления розового цвета на поверхности грейпфрута – верный признак того, что плод спелый, сладкий и содержит каротиноиды в больших количествах.

Несмотря на неоспоримую для беременных пользу от грейпфрута, он может нанести и вред. У некоторых будущих мам наблюдается аллергия на цитрус, даже если ранее такого не было. В этой ситуации придется отказаться от употребления плода.

Если беременная женщина принимает какие-либо лекарственные препараты, следует отказаться от употребления цитруса. Это обусловлено тем, что полифенольные соединения, входящие в химический состав фрукта, блокируют выработку фермента, который отвечает за переработку лекарств. Средства воздействуют на организм с двойной силой, отчего возникает эффект передозировки. После употребления тропического фрукта эффект сохраняется на протяжении трех дней.

Грейпфрут беременным помогает защититься от авитаминоза, повысить иммунитет, когда женщина особенно уязвима перед вирусами. Главное, не переедать, не употреблять тропический фрукт в период принятия лекарственных препаратов.

MomJunction считает, что предоставляет вам достоверную информацию, подкрепленную исследованиями. В соответствии с нашими строгими требованиями редакционной политики мы основываем наши статьи о здоровье на ссылках (цитатах), взятых с авторитетных сайтов, международных журналов и научных исследований. Однако, если вы обнаружите какие-либо несоответствия, не стесняйтесь писать нам.

Грейпфрут является популярным и полезным лакомством благодаря своим целебным и питательным свойствам. Многие люди предпочитают грейпфрут, так как это нечто среднее между помело и апельсином . Однако, если вы только что зачали ребенка, вы можете узнать, безопасно ли употреблять грейпфрут во время беременности.

В этом посте мы расскажем вам о безопасности употребления грейпфрута во время беременности, в том числе о его пользе для здоровья и возможных побочных эффектах. Мы также расскажем вам, сколько грейпфрута вы должны есть во время беременности, и безопасные способы включить его в свой рацион. Читать дальше.

Да, грейпфрут считается безопасным для употребления во время беременности . Это низкокалорийный, богатый питательными веществами фрукт, который имеет относительно более высокую плотность питательных веществ, чем свежие яблоки, бананы и персики (1), и может быть полезен беременным женщинам.

Он содержит комплекс витаминов группы В, фолиевую кислоту, клетчатку, кальций и калий, которые необходимы вам и росту ребенка (2). Единственное, о чем стоит беспокоиться, так это о том, как выращиваются фрукты: следует отдавать предпочтение органическим сортам грейпфрутов, а перед употреблением фрукты должным образом мыть. Немытые продукты могут содержать вредные микробы, которые могут привести к заболеваниям пищевого происхождения.

Вы можете пить грейпфрутовый сок, только если он пастеризован. Непастеризованные соки подвергают вас риску возможной бактериальной инфекции, которая может быть серьезной во время беременности (3). Однако это не означает, что переработанные и упакованные соки на 100% безопасны.

Употребление соков в расфасованных бутылках должно осуществляться с осторожностью, так как они изготовлены из концентратов, имеющих практически незначительную пищевую ценность . В них также могут быть добавлены сахара (4). Пока вы готовите сок дома, помните, что его нельзя процеживать. Это гарантирует, что вы также получите содержание клетчатки во фруктах.

Примечание : грейпфрутовый сок был связан с лекарственными взаимодействиями, которые иногда могли быть смертельными (5). Поэтому разумно проконсультироваться с врачом о том, планируете ли вы употреблять грейпфрутовый сок, если вы принимаете лекарства.

Nutrient	Amount	RDA (per day)
Water	90g	–
Energy	39Kcal	–
Carbohydrate, by difference	9. 2 g	–
Calcium, Ca	9mg	1000mg
Iron, Fe	0.2mg	27mg
Magnesium, Mg	12mg	360mg
Phosphorus, P	15mg	700mg
Potassium, K	162mg	2900mg (AI)
Sodium, Na	1mg	200mg (7 -12 months)
Vitamin C, total ascorbic acid	38mg	85mg
Folate, total	10µg	600 μg
Vitamin A, IU	440	2567IU

Считается, что грейпфрут эффективно помогает при преэклампсии. Вера основана на том факте, что грейпфрут является хорошим источником калия и флавоноидов, которые могут помочь в регулировании артериального давления. Тем не менее, клинические исследования, посвященные безопасности и эффективности потребления грейпфрута или грейпфрутового сока для регулирования артериального давления во время беременности, немногочисленны.

Считается, что употребление грейпфрута перед сном может облегчить признаки и симптомы бессонницы, от которой страдает большинство беременных женщин. Однако некоторые исследования показывают, что не грейпфрут, а эссенция цветов помогает преодолеть бессонницу (9).).

Грейпфрут — низкокалорийный фрукт, богатый питательными веществами, особенно витамином С. Он также имеет значительное содержание клетчатки. Все эти свойства делают его мудрым выбором для контроля веса (6). Однако потребление должно быть умеренным и соответствовать предписанной диете и образу жизни.

Изжога и расстройство желудка не редкость во время беременности. Они являются одними из возможных симптомов бурных гормональных изменений, происходящих в организме. Кроме того, по мере роста матки другим органам в организме становится тесно, что также может привести к изжоге и расстройству желудка.

Грейпфрут содержит D-лимонен. D-лимонен обладает кислотонейтрализующими свойствами, а также нормализует перистальтику. Эти свойства делают его эффективным выбором для лечения изжоги и расстройства желудка во время беременности (13). Однако здесь важно время потребления. Грейпфрут, если его употреблять в сыром виде или в виде сока на ночь, может усилить изжогу и расстройство желудка.

Легкая анемия во время беременности не редкость. Но это может стать серьезным, если вы не включите в свой рацион правильные продукты. Грейпфрут, богатый витамином С, помогает вашему организму усваивать железо и, следовательно, может снизить риск анемии (14). Тем не менее, лечение анемии во время беременности требует более здорового подхода, чем просто употребление фруктов, богатых витамином С.

Исследования показывают, что диета, богатая витамином С, может снизить риск развития астмы за счет развития иммунной системы. Учитывая, что развитие ребенка может быть нарушено, если у матери астма, важное значение имеет ее эффективное лечение (15). Грейпфрут с его обильными флавоноидами и ликопином может помочь в лечении астмы во время беременности (16). Однако научные исследования, подтверждающие эту связь, ограничены.

Некоторые исследования in vivo показывают, что регулярное употребление грейпфрутового сока помогает поддерживать плотность костей. Этот эффект объясняется наличием лимоноидов, присутствующих в красном грейпфруте, которые обладают высокой антиоксидантной активностью. Было показано, что это свойство красного грейпфрута замедляет метаболизм костей (17) (18).

Во время беременности важно избегать обезвоживания, особенно в летние месяцы. Грейпфрут имеет более высокое содержание воды по сравнению с другими фруктами (91%) и богат электролитами, что делает его эффективным природным средством от обезвоживания (19). Кроме того, высокое содержание пищевых волокон в этом фрукте может сделать его полезным при лечении запоров.

Простуда и грипп во время беременности не редкость, тем более что иммунитет в это время может ослабнуть. Поэтому важные биологически активные соединения, такие как витамин С, играют жизненно важную роль в поддержании иммунитета. В ста граммах сырого грейпфрута содержится 38 мг витамина С.

Гестационный диабет часто связан с повышенным весом ребенка при рождении и другими осложнениями родов. Грейпфрут имеет низкий гликемический индекс и низкую гликемическую нагрузку, а также богат антиоксидантами, что делает его идеальным выбором для лечения гестационного диабета (22).

Клиническое исследование показало, что свежий сок грейпфрута не только улучшает резистентность к инсулину, но также помогает контролировать вес (23). Таким образом, грейпфрут можно считать эффективным средством контроля уровня глюкозы. Однако его безопасность и эффективность во время беременности неизвестны.

Безопасный предел потребления сырого грейпфрута, особенно во время беременности, неизвестен. Общее рекомендуемое количество фруктов в день во время беременности составляет 2-4 порции (25). Поэтому, соблюдая принцип умеренности и разнообразия, вы можете съедать хотя бы одну порцию грейпфрута в день.

Известно, что употребление грейпфрута во время беременности помогает контролировать уровень артериального давления, а также является богатым источником необходимых питательных веществ, способствующих правильному росту и развитию ребенка. Тем не менее, рекомендуется употреблять его в ограниченных количествах, так как слишком большое его количество может увеличить риск аномального роста плода и привести к осложнениям. Вы можете включать грейпфруты в свой рацион по-разному, например, в соки, салаты или смузи. Но убедитесь, что соки пастеризованы и свежие, чтобы избежать риска заражения.

Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и учреждений. Наши ссылки состоят из ресурсов, установленных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем в нашей редакционной политике.

1. Мэри М. Мерфи и др.; Потребление грейпфрута связано с более высоким потреблением питательных веществ и качеством рациона у взрослых и более благоприятными антропометрическими показателями у женщин, NHANES 2003–2008; Национальный центр биотехнологической информации
2. Здоровье и питание грейпфрута; Florida Department of Citrus
3. Пастеризованный или непастеризованный сок – какая разница?; Университет штата Мичиган
4. Сандра Б. Проктер и Кристина Г. Кэмпбелл; Позиция Академии питания и диетологии: питание и образ жизни для здорового исхода беременности; Журнал Академии питания и диетологии
5. Влияет ли грейпфрут на мои лекарства?; ГСЗ
6. Сок грейпфрута, розовый, сырой (SR Legacy, 167774); Центр пищевых данных; USDA
7. Потребность в микроэлементах во время беременности и лактации; Университет штата Орегон
8. Высокое кровяное давление во время беременности; Медлайн Плюс; Национальная медицинская библиотека США
9. Грейпфрут; Purdue University
10. 12 продуктов, нарушающих сон; AARP
11. Красный грейпфрут снижает уровень холестерина и борется с сердечными заболеваниями; Ежедневная наука
12. Грейпфрут, великий плод; Калифорнийский университет
13. Сан Дж.; D-лимонен: безопасность и клиническое применение.; Национальный центр биотехнологической информации
14. Lynch SR и Cook JD; Взаимодействие витамина С и железа; Национальный центр биотехнологической информации
15. Minerbi-Codish I et al.; Влияние бронхиальной астмы при беременности на роды и новорожденного.; Национальный центр биотехнологической информации
16. Банафше Хоссейни и др.; Влияние потребления фруктов и овощей на риск развития астмы, хрипов и иммунных реакций: систематический обзор и метаанализ; Национальный центр биотехнологической информации
17. Deyhim F et al.; Сок грейпфрута модулирует качество костей у крыс.; Национальный центр биотехнологической информации
18. Апельсиновый и грейпфрутовый сок на завтрак строит кости у крыс; Science Daily
19. Пейте воду и пищу; Университет штата Мичиган
20. Витамин С в профилактике и лечении простуды; Обзор аптеки; Национальный центр биотехнологической информации
21. Seema Zargar et al.; Потенцирующее и синергетическое действие грейпфрутового сока на антиоксидантную и противовоспалительную активность арипипразола в отношении индуцированного перекисью водорода окислительного стресса у мышей; Национальный центр биотехнологической информации
22. Грейпфрут; Фонд борьбы с диабетом
23. Фудзиока К. и др.; Влияние грейпфрута на вес и резистентность к инсулину: связь с метаболическим синдромом.; Национальный центр биотехнологической информации
24. Диета с высоким содержанием фруктозы во время беременности может повредить плаценту, ограничить рост плода; Медицинский факультет Вашингтонского университета
25. Диета во время беременности; Американская ассоциация беременных

Свати Патвал — клинический диетолог, сертифицированный педагог по диабету (CDE) и мама малышей с более чем восьмилетним опытом работы в различных областях питания. Она начала свою карьеру в качестве координатора проекта КСО по здоровому питанию и активному образу жизни для школьников. Затем она работала преподавателем диетологии и тренером по клиническому питанию в различных…
Просмотр профиля ›

Джоти Бенджамин имеет 25-летний опыт работы клиническим диетологом и в настоящее время работает в Сиэтле. Она фокусируется на обучении людей ценности правильного питания и помогает им вести здоровый образ жизни естественными средствами. Бенджамин имеет степень магистра в области пищевых продуктов и питания, а также является давним членом и членом AND (Академия питания и диетологии) и…
Просмотр профиля ›

Многие женщины хотят есть больше фруктов и овощей, чтобы увеличить потребление питательных веществ во время беременности. Это понятно, если вы обнаружите, что проверяете, безопасен ли грейпфрут во время беременности. Это также очень распространенная тяга!

Хорошая новость заключается в том, что грейпфрут совершенно безопасен во время беременности. Однако, как всегда, перед употреблением следует применять хорошие привычки безопасности пищевых продуктов. Вы всегда должны мыть грейпфруты перед их нарезкой, чтобы предотвратить перенос бактерий.

Грейпфрут сам по себе безопасен во время беременности, но вы все равно должны соблюдать осторожность при его приготовлении. Эта статья о грейпфрутах в целом, но то же самое следует применить ко всем видам грейпфрутов — а их великое множество!

Грейпфрут и грейпфрутовый сок содержат противомикробные соединения и являются довольно кислыми с приблизительным уровнем pH 3. Хотя это делает сам фрукт и сок жесткой средой для выживания микробов, это не означает, что грейпфрут не может страдать от загрязнения (источник: Патогены пищевого происхождения и болезни ).

Основная проблема с грейпфрутом заключается в том, что кожура не вымыта должным образом. Вы можете задаться вопросом, почему, поскольку вы, вероятно, не планировали есть кожу! Проблема возникает при разрезании грейпфрута, потому что бактерии переносятся с кожуры на сам фрукт.

Несмотря на то, что грейпфруты растут на деревьях, если их срывают, когда они упали на землю, возможно, они контактировали с почвой, откуда появляются такие бактерии, как кишечная палочка и токсоплазма гондии (источник: NHS). ). Опять же, проблема здесь с кожей.

Чтобы сохранить грейпфрут в целости, покупайте его как можно более свежим и отрезайте все кусочки, которые могли «испортиться». Промойте его под чистой проточной водой, а не замачивайте. Не забудьте дать ему окончательное полоскание после резки. Узнайте больше в нашем руководстве , как мыть овощи во время беременности, .

100 граммов красного или розового грейпфрута содержат 23% суточной нормы витамина А. Витамин А важен во время беременности, чтобы помочь вашему ребенку расти в матке. Он связан с развитием клеток кожи, глаз и альвеол в легких.

Витамин С может помочь усваивать железо (что предотвращает анемию) и может помочь укрепить иммунную систему и выработку коллагена. Поскольку ваша иммунная система скомпрометирована в некоторых областях, когда вы ожидаете, витамин С важен.

Потребление достаточного количества витамина С (и цинка) было связано с сокращением продолжительности простуды и может как уменьшить количество случаев, так и улучшить исходы таких заболеваний, как диарея и пневмония (источник: Karger ). Имейте в виду, что грейпфрут не содержит цинка (источник: Данные о питании ).

Грейпфрут также помогает при запорах, которые часто возникают во время беременности. Грейпфрут и цитрусовые являются источником клетчатки. Было обнаружено, что клетчатка помогает облегчить симптомы медленного запора (источник: CAMPH ).

Цитрусовые, включая грейпфрут, также содержат нарингенин. Нарингенин — это флаванол, который связан с увеличением жидкости в толстой кишке, что вызывает слабительный эффект при запорах. Обратите внимание, что это в основном основано на исследованиях на животных, и необходимы дополнительные исследования на людях (источник: Международный журнал молекулярной медицины ).

Вы можете пить непастеризованный грейпфрутовый сок, если самостоятельно очистите грейпфрут и выжмите сок, и выпейте его сразу же. Это также может быть лучшим выбором в целом, потому что многие коммерческие соки содержат много сахара и могут содержать искусственные подсластители.

Если вы покупаете предварительно приготовленный грейпфрутовый сок , убедитесь, что он пастеризован. Непастеризованный сок может быть указан как «нефильтрованный» и содержать бактерии. Хорошей новостью является то, что FDA требует, чтобы непастеризованные соки были четко обозначены как таковые и имели предупреждающую этикетку (Источник: CANR ). Поэтому, отправляясь за покупками, проверяйте этикетку.

Если вам хочется грейпфрута, это не является признаком болезни или недоедания (источник: Границы в психологии ). Тяга — это всего лишь часть беременности, поскольку изменение гормонов может изменить то, какие продукты мы хотим и не хотим есть.

Существуют также теории о том, что на тягу может влиять культура, изменение гормонов или активные ингредиенты в продуктах, которые вы можете испытывать пристрастие. Тем не менее, нет однозначного ответа, почему вам может хотеться грейпфрута или чего-то еще в этом отношении (Источник: FiP ).

Масло грейпфрута получают из настоящего грейпфрута, так как оно добывается из желез кожуры грейпфрута, тогда как экстракт семян грейпфрута является побочным продуктом производства сока. Он сделан из семян, мякоти и с добавлением растительного глицерина. Он часто используется в качестве ароматизатора в бытовых продуктах.

Любые добавки, масла или экстракты, содержащие грейпфрут, следует принимать с осторожностью, поскольку известно, что грейпфрут взаимодействует со многими типами рецептурных лекарств (источник: клиника Майо). Также очень мало информации о грейпфрутовом масле или экстракте во время беременности, поэтому его лучше избегать в любых количествах, кроме пищевых (источник: WebMD).

Одно исследование показало, что это связано с антимикробным действием против бактерий MSRA (источник: Elviser ). Пробирка показала, что это может помочь предотвратить язвы желудка, вызванные бактериями H. Pylori. Однако неясно, имеет ли местное применение такой же эффект (источник: Антимикробные препараты и химиотерапия ).

Из-за отсутствия информации о чем-либо, кроме грейпфрута в качестве пищи, вероятно, лучше подождать, пока ваш ребенок родится, прежде чем использовать масла или экстракты грейпфрута, и даже в этом случае всегда полезно проконсультироваться с врачом.

Как принимать сок грейпфрута при беременности — Dietology.pro

Состав сока и его польза

Сок при беременности

Сок при ГВ

Когда можно дать ребенку

Противопоказания

Норма сока в день

Можно ли грейпфрут беременным на 1, 2 и 3 триместре

Почему беременным хочется грейпфрут

Чем полезен грейпфрут для беременных женщин

Можно ли есть грейпфрут во время беременности

Грейпфрут для беременных на ранних сроках

Грейпфрут для беременных во втором триместре

Грейпфрут для беременных в третьем триместре

Сколько грейпфрута можно съедать

Грейпфрутовый сок при беременности

Как выбрать грейпфрут

Возможный вред грейпфрута для беременных

Заключение

Безопасно ли есть грейпфрут во время беременности?

Безопасно ли есть грейпфрут во время беременности?

Можно ли пить грейпфрутовый сок во время беременности?

Пищевая ценность грейпфрута

. Таким образом, его потребление во время беременности может быть полезным по следующим причинам:

1. Преэклампсия

2. Бессонница

3.

4. Здоровый вес

5. Изжога и расстройство желудка

6. Анемия

7. Астма

8. Плотность костей

9. Запор

10. Простуда и грипп

11. Сахарный диабет и проблемы с сахаром

Риск употребления слишком большого количества грейпфрута во время беременности

Какое количество грейпфрута безопасно во время беременности?

Безопасные способы включения грейпфрута в рацион беременных

Grapefruit and Peach Salad

Ссылки:

Можно ли беременным женщинам есть грейпфрут? Это безопасно или хорошо?

Добавить комментарий Отменить ответ