Как бросить курить карр: Легкий способ бросить курить, Аллен Карр – скачать книгу fb2, epub, pdf на ЛитРес

Книга «Легкий способ бросить курить. 2-е издание» Карр А








  • Книги


    • Художественная литература

    • Нехудожественная литература

    • Детская литература

    • Литература на иностранных языках

    • Путешествия. Хобби. Досуг

    • Книги по искусству

    • Биографии. Мемуары. Публицистика

    • Комиксы. Манга. Графические романы

    • Журналы

    • Печать по требованию

    • Книги с автографом

    • Книги в подарок

    • «Москва» рекомендует

    • Авторы

      Серии

      Издательства

      Жанр



  • Электронные книги


    • Русская классика

    • Детективы

    • Экономика

    • Журналы

    • Пособия

    • История

    • Политика

    • Биографии и мемуары

    • Публицистика


  • Aудиокниги


    • Электронные аудиокниги

    • CD – диски


  • Коллекционные издания


    • Зарубежная проза и поэзия

    • Русская проза и поэзия

    • Детская литература

    • История

    • Искусство

    • Энциклопедии

    • Кулинария. Виноделие

    • Религия, теология

    • Все тематики


  • Антикварные книги


    • Детская литература

    • Собрания сочинений

    • Искусство

    • История России до 1917 года

    • Художественная литература. Зарубежная

    • Художественная литература. Русская

    • Все тематики

    • Предварительный заказ

    • Прием книг на комиссию


  • Подарки


    • Книги в подарок

    • Авторские работы

    • Бизнес-подарки

    • Литературные подарки

    • Миниатюрные издания

    • Подарки детям

    • Подарочные ручки

    • Открытки

    • Календари

    • Все тематики подарков

    • Подарочные сертификаты

    • Подарочные наборы

    • Идеи подарков


  • Канцтовары


    • Аксессуары делового человека

    • Необычная канцелярия

    • Бумажно-беловые принадлежности

    • Письменные принадлежности

    • Мелкоофисный товар

    • Для художников


  • Услуги


    • Бонусная программа

    • Подарочные сертификаты

    • Доставка по всему миру

    • Корпоративное обслуживание

    • Vip-обслуживание

    • Услуги антикварно-букинистического отдела

    • Подбор и оформление подарков

    • Изготовление эксклюзивных изданий

    • Формирование семейной библиотеки




Расширенный поиск


Карр А.


Издательство:


Добрая книга


Год издания:


2022


Место издания:


Москва


Возраст:


16+


Язык текста:


русский


Язык оригинала:


английский


Перевод:


Нефедова Т.


Тип обложки:


Твердый переплет


Формат:


84х108 1/32


Размеры в мм (ДхШхВ):


200×130


Вес:


305 гр.


Страниц:


208


Код товара:


512825


Артикул:


00000599


ISBN:


978-5-98124-421-6


В продаже с:


10. 06.2010




Дополнительная информация


Аннотация к книге «Легкий способ бросить курить. 2-е издание» Карр А.:
В прошлом высококвалифицированный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году, после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он не разработал собственный способ раз и навсегда избавиться от никотиновой зависимости, ныне известный всему миру как «Легкий способ бросить курить».
Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которых помогают курильщикам бросить курить и преодолеть зависимость от никотина. Книги Аллена Карра изданы на двадцати языках и стали бестселлерами.

Читать дальше…


Жанр/Категория
Личностные тренинги
Личностный рост
Мотивация


Рекомендуем посмотреть

Карр А.

Единственный способ бросить курить навсегда


548 ₽


660 ₽ в магазине


Купить

Новинка

Карр А. , Дайси Д.

Легкий способ избавиться от эмоционального переедания


365 ₽


440 ₽ в магазине


Купить

Примаченко О. В.

К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя


664 ₽


800 ₽ в магазине


Купить

Мелия М. И.

Хочу — Mогу — Надо. Узнай себя и действуй!


863 ₽


1 040 ₽ в магазине


Купить

Берн Э. Л.

Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры


739 ₽


890 ₽ в магазине


Купить

Оакли Б.

Думай как математик: Как решать любые задачи быстрее и эффективнее. 3-е издание


722 ₽


870 ₽ в магазине


Купить

Синсеро Д.

НИ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед


722 ₽


870 ₽ в магазине


Купить

Мелия М. И.

Метод Марины Мелия. Как усилить свою силу


863 ₽


1 040 ₽ в магазине


Купить

Мужицкая Т. В.

Брать, давать и наслаждаться. Как оставаться в ресурсе, что бы с вами ни происходило


822 ₽


990 ₽ в магазине


Купить

Уолинн М.

Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние


639 ₽


770 ₽ в магазине


Купить

Лоулесс Д.

Иди туда, где страшно. Именно там ты обретешь силу


432 ₽


520 ₽ в магазине


Купить

Канеман Д.

Шум. Несовершенство человеческих суждений


863 ₽


1 040 ₽ в магазине


Купить

Васкес М.

Стоики побеждают: Ментальные тренировки для преодоления жизненных трудностей


722 ₽


870 ₽ в магазине


Купить

Шталь С.

Ребенок в тебе должен обрести дом. Вернуться в детство, чтобы исправить взрослые ошибки


598 ₽


720 ₽ в магазине


Купить

Берн Р.

Тайная книга благодарности


938 ₽


1 130 ₽ в магазине


Купить

Вандеркам Л.

Что самые успешные люди делают до завтрака. Как изменить к лучшему свое утро… и жизнь


299 ₽


360 ₽ в магазине


Купить

Синсеро Д.

НЕ ТУПИ. Только тот, кто ежедневно работает над собой, живет жизнью мечты


423 ₽


510 ₽ в магазине


Купить

Мужицкая Т. В.

Мне все льзя. О том, как найти свое призвание и самого себя


822 ₽


990 ₽ в магазине


Купить

Перл Д. , Маккензи Д.

Думай «почему? «. Причина и следствие как ключ к мышлению


797 ₽


960 ₽ в магазине


Купить

Элрод Х.

Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех. 10-е издание


830 ₽


1 000 ₽ в магазине


Купить




Загрузить еще

















читать, слушать онлайн на Smart Reading

Книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» основана на уникальном методе, который автор испробовал на себе. Первая сигарета отвратительна на вкус, поэтому разум обманывает человека: «Я не получаю никакого удовольствия, значит смогу бросить, когда захочу». Так захлопывается ловушка никотиновой зависимости, которую тщательно готовит для нас табачная индустрия вместе с общественным мнением. Курильщик считает, что сигарета помогает расслабиться, снять стресс, но она только отнимает здоровье и деньги, ничего не давая взамен. Доза никотина действует быстрее инъекции героина. 20 затяжек — 20 доз наркотика. Автор развенчивает страхи, описывает типы курильщиков и все этапы освобождения. Миллионы людей, внимательно ознакомившись с рекомендациями книги, избавились от вредной зависимости.

Об авторе

Аллен Карр — английский борец с курением, основатель сети клиник «Легкий способ». Он сам начал курить в 18 лет, во время службы в армии, и около 30 лет выкуривал по 100 сигарет в день. Выработал уникальный метод борьбы с курением. Его усилиями организованы клиники, в которых 90 % людей бросают вредные привычки на 3 месяца, и 51 % — на целый год. В 2006 году, узнав, что заболел раком легких, Карр заявил: «Учитывая, что я вылечил 10 миллионов курильщиков, это цена, которую я готов заплатить».

Читать также

Узнайте, что такое саммари

Саммари Smart Reading — краткое изложение ключевых мыслей нехудожественной книги.
Главная особенность наших саммари — глубина и содержательность: мы передаем все ценные идеи книги, ее
мотивационную составляющую, сохраняем важные примеры, кейсы и даже дополняем текст комментариями,
позволяющими глубже понять идеи автора.

Подробнее

Вы прослушали аудиосаммари по книге
«Легкий способ бросить курить» автора Аллен Карр

Пройти тест

или

Пройти позже

Срок вашей подписки истек. Пожалуйста, перейдите в раздел
Подписаться,
чтобы оплатить подписку.

Срок вашей корпоративной подписки истек. Пожалуйста, свяжитесь с отделом продаж
[email protected],
чтобы оплатить подписку.

Вы успешно подписались на рассылку

Новый пароль

Повторите новый пароль

Изменить пароль

Это и другие саммари доступны для наших
подписчиков.
Попробуйте 7 дней бесплатно
или войдите в ваш аккаунт

Попробовать бесплатно

или

Войти в систему

По вопросам корпоративной подписки обращайтесь по адресу
[email protected]

Вы уже купили автоматически обновляемую (рекуррентную) подписку. По окончанию срока действия подписки — деньги будут списаны с вашей карты автоматически и подписка будет обновлена.

Вы являетесь корпоративным пользователем. По вопросам продления подписки обращайтесь к Куратору в рамках вашей компании.

У вас уже есть Бессрочная подписка.

У вас уже есть Семейная подписка.

Вы успешно {{ pageTariff_successPayText }} тариф
«{{ pageTariff_PaidTariffName }}»

{{ errorMessage }}

Allen Carr’s Easyway

    • Все темы »
    • A
    • B
    • C
    • D
    • E
    • F
    • G
    • H
    • I
    • J
    • 7
    • I
    • J
    • 9

    • I
    • J 9000 9000 40005
    • I
    • 9

    • 4000 40005
    • I
    • 9

    • 4000 40005
    • I
    • 9

    • 4000 40005
    • I
    • J 9000
    • 9
    • I
    • J 9000
    • N
    • O
    • P
    • Q
    • R
    • S
    • T
    • U
    • V
    • W
    • x
    • Y
    • Z
  • Y
  • Z
  • 98

    • Y
    • Z
    • 98

      • Ресурсы »

        • Бюллетени
        • Факты в картинках
        • Мультимедиа
        • Публикации
        • Вопросы и Ответы
        • Инструменты и наборы инструментов
      • Популярный »

        • Загрязнение воздуха
        • Коронавирусная болезнь (COVID-19)
        • Гепатит
        • оспа обезьян
      • Все страны »
      • A
      • B
      • C
      • D
      • E
      • F
      • G
      • H
      • I
      • J
      • K
      • L
      • M
      • N
      • O
      • P
      • Q
      • R
      • 4
      • 40005
      • 40005
      • 4
      • 40005
      • R
      • 9
      • 40005
      • 9
      • 40005
      • 9
      • Q
      • R
      • 40005
      • R
      • В
      • Вт
      • X
      • Y
      • Z
      • Регионы »

        • Африка
        • Америка
        • Юго-Восточная Азия
        • Европа
        • Восточное Средиземноморье
        • Западная часть Тихого океана
      • ВОЗ в странах »

        • Статистика
        • Стратегии сотрудничества
        • Украина ЧП
      • все новости »

        • Выпуски новостей
        • Заявления
        • Кампании
        • Комментарии
        • События
        • Тематические истории
        • Выступления
        • Прожекторы
        • Информационные бюллетени
        • Библиотека фотографий
        • Список рассылки СМИ
      • Заголовки »
      • Сконцентрируйся »

        • Афганистан кризис
        • COVID-19 пандемия
        • Кризис в Северной Эфиопии
        • Сирийский кризис
        • Украина ЧП
        • Вспышка оспы обезьян
        • Кризис Большого Африканского Рога
      • Последний »

        • Новости о вспышках болезней
        • Советы путешественникам
        • Отчеты о ситуации
        • Еженедельный эпидемиологический отчет
      • ВОЗ в чрезвычайных ситуациях »

        • Наблюдение
        • Исследовательская работа
        • Финансирование
        • Партнеры
        • Операции
        • Независимый контрольно-консультативный комитет
      • Данные ВОЗ »

        • Глобальные оценки здоровья
        • ЦУР в области здравоохранения
        • База данных о смертности
        • Сборы данных
      • Панели инструментов »

        • Информационная панель COVID-19
        • Приборная панель «Три миллиарда»
        • Монитор неравенства в отношении здоровья
      • Особенности »

        • Глобальная обсерватория здравоохранения
        • СЧЕТ
        • Инсайты и визуализации
        • Инструменты сбора данных
      • Отчеты »

        • Мировая статистика здравоохранения 2022 г.
        • избыточная смертность от COVID
        • DDI В ФОКУСЕ: 2022 г.
      • О ком »

        • Люди
        • Команды
        • Структура
        • Партнерство и сотрудничество
        • Сотрудничающие центры
        • Сети, комитеты и консультативные группы
        • Трансформация
      • Наша работа »

        • Общая программа работы
        • Академия ВОЗ
        • мероприятия
        • Инициативы
      • Финансирование »

        • Инвестиционный кейс
        • Фонд ВОЗ
      • Подотчетность »

        • Аудит
        • Бюджет
        • Финансовые отчеты
        • Портал программного бюджета
        • Отчет о результатах
      • Управление »

        • Всемирная ассамблея здравоохранения
        • Исполнительный совет
        • Выборы Генерального директора
        • Веб-сайт руководящих органов

      Easyway Аллена Карра

      Getty Images

      ©
      Кредиты

      В рамках этой годовой глобальной кампании, посвященной Всемирному дню без табака 2021 года, Easyway Аллена Карра предлагает через Всемирную организацию здравоохранения бесплатную поддержку для 9500 передовых работников и потребителей табака в 14 странах в 6 регионах посредством групповых онлайн-семинаров и Онлайн видеопрограммы. Клинически проверенный метод направлен на устранение психологической составляющей табачной зависимости без необходимости применения какой-либо никотинзамещающей терапии.

       

      Групповые онлайн-семинары в прямом эфире (через ZOOM)

      Группы до 25 потребителей табака проходят обучение по методу Allen Carr Easyway to Stop Smoking полностью обученным фасилитатором Allen Carr’s Easyway, который сам бросил курить с помощью этого метода. Семинар длится 6 часов с двумя бесплатными дополнительными семинарами и поддержкой по телефону/электронной почте для тех немногих, кто в них нуждается. Курильщики могут посещать семинар с любого смартфона, планшета или ноутбука, подключенного к Интернету/Wi-Fi, при условии хорошего интернет-сигнала и тихой обстановки. Семинары проходят в прямом эфире и интерактивны: потребители табака могут задавать вопросы, проверять свое понимание и запрашивать разъяснения по мере необходимости. Потребители табака продолжают курить на протяжении всего семинара, а в конце семинара у них есть ритуальная последняя сигарета перед тем, как выбросить сигареты и зажигалки. Семинар заканчивается легким упражнением на релаксацию, предназначенным для закрепления основных моментов семинара.

      Групповые онлайн-семинары в прямом эфире проводятся уже более 35 лет в более чем 50 странах мира. Для этого проекта они доступны на английском, русском, турецком, голландском, испанском и португальском языках.

      Перед бронированием вам необходимо получить ваучер/код бронирования в вашем страновом отделении ВОЗ.

      Узнать больше

      Программа онлайн-видео

      Это предварительно записанная программа видео по запросу, которую можно смотреть на любом смартфоне, планшете или ноутбуке, подключенном к Интернету/Wi-Fi. Программа представляет собой новейшую, передовую аудиовизуальную версию метода и наиболее близка к посещению одного из групповых онлайн-семинаров в прямом эфире. Он подходит для тех, кто не может согласиться на 6-часовую встречу в режиме реального времени, которая требуется для группового онлайн-семинара в прямом эфире, и может быть просмотрен в течение одного дня или в течение нескольких дней, в зависимости от того, что подходит курильщику. Потребители табака продолжают курить на протяжении всей программы, а в конце им предлагается выкурить последнюю сигарету перед тем, как выбросить сигареты и зажигалки.

      Онлайн-видеопрограммы работают уже более 15 лет и регулярно обновляются, чтобы включать в себя последние новости, касающиеся употребления табака. Для этого проекта они доступны на английском, турецком, арабском и русском языках.

      Перед бронированием вам необходимо получить ваучер/код бронирования в вашем страновом отделении ВОЗ.

      Подробнее

       

      Всемирная организация здравоохранения благодарна организации Easyway Аллена Карра за щедрое пожертвование в размере 1,3 миллиона долларов США для поддержки тысяч курильщиков, бросивших курить во время пандемии COVID-19.пандемия и не только.

      Узнайте больше о Easyway Аллена Карра

      Легкий способ бросить курить

      Большинство книг и программ о том, как бросить курить, сосредоточены на всех негативных сторонах продолжения курения: чрезвычайных рисках для здоровья, непристойных финансовых затратах и ​​так далее. Но проблема в том, что это не работает! Курильщики уже знают о рисках для здоровья, но это не заставило их бросить. Другая проблема в том, что в нем говорится о «бросании» курения, и вы всегда чувствуете, что чем-то жертвуете.

      Вместо этого Аллен Карр говорит со стороны курильщика, как человек, который курил 33 года и с трудом бросил. Он устраняет любые оправдания, которые курильщик может привести для продолжения курения, а затем подчеркивает преимущества «побега» от рабства сигареты.

      Любимая и самая впечатляющая книга Адама Джонса.

      Или возьмите копию для себя или кого-то, кого вы любите, здесь: https://www.bookdepository.com/Allen-Carrs-Easy-Way-Stop-Smoking-Allen-Carr/9781405923316/?a_aid=adamsbooks

       

      » Разве это не невероятно глупо? Сказать Я больше никогда не хочу курить , а потом всю оставшуюся жизнь повторять Я и люблю сигарету

      8 .  Это – это то, что делают курильщики, использующие Метод Силы Воли. Неудивительно, что они чувствуют себя такими несчастными. Они проводят остаток своей жизни, отчаянно хандря о чем-то, чего, как они отчаянно надеются, у них никогда не будет.

      Простой способ бросить курить обещает вам бросить курить легко, немедленно и навсегда. Без использования силы воли, вспомогательных средств, заменителей или уловок. Не страдая депрессией или абстинентным синдромом и не набирая вес.

      Не будет начального периода чувства обделенности или несчастья, вы будете больше наслаждаться социальными мероприятиями, вы будете чувствовать себя более уверенно и лучше подготовлены справляться со стрессом и лучше концентрироваться. Самое главное, вам не придется проводить остаток своей жизни, сопротивляясь случайному искушению закурить сигарету. Вам не просто будет легко бросить курить, вы действительно получите удовольствие от процесса. Если бы была волшебная кнопка, нажатием которой курильщики могли бы проснуться на следующее утро, как если бы они никогда не закуривали первую сигарету, единственными курильщиками были бы подростки на экспериментальной стадии. Единственное, что мешает нам бросить это страх! Страх, что мы не сможем сконцентрироваться, справиться со стрессом или быть такими же уверенными без нашего маленького костыля. Страх, что наша личность или характер изменятся, но больше всего – страх, что когда-то курильщик, он останется курильщиком навсегда.

       Цель книги «Легкий способ бросить курить» – помочь вам настроиться на правильный лад. Вместо того, чтобы думать, что вам нужно подняться на Эверест и провести следующие несколько недель, завидуя другим курильщикам, вы можете начать прямо сейчас с чувством восторга, как будто вы излечились от страшной болезни.

       

      Ваша первая сигарета

      Наша первая сигарета ужасна на вкус, наши молодые умы уверены, что мы никогда не попадемся на крючок, и мы думаем, что, поскольку мы не наслаждаемся ими, и мы можем остановиться, когда захотим. Вы не осмеливаетесь вдохнуть, и если вы слишком много, вы начинаете чувствовать головокружение, а затем вас тошнит. Это наше тело говорит нам: «Вы кормите меня ядом, прекратите это делать».

      С женщиной цель состоит в том, чтобы быть утонченной современной молодой леди, выглядящей совершенно нелепо. Мальчики стараются выглядеть крутыми. Когда мы на крючке, мы ждем периода отсутствия стресса, прежде чем остановиться. Но когда мы оставляем защиту наших родителей, естественным процессом становится больше стресса, дома, ипотеки, детей, более ответственной работы и т. д., что делает время никогда не подходящим.

      Никотиновая зависимость

      Каждая затяжка сигареты доставляет через легкие в мозг небольшую дозу никотина, который действует в наших венах быстрее, чем героин. Физической боли при отказе от никотина нет. Это простое и пустое, беспокойное чувство, что кого-то не хватает. Удовольствие, которое курильщик получает от сигареты, — это удовольствие от попытки вернуться к состоянию мира, спокойствия и уверенности, которое было в его теле до того, как он попал на крючок. Как только вы гасите сигарету, тяга начинается снова. Вся суть курения подобна ношению тесной обуви только для того, чтобы получить удовольствие, которое вы испытываете, когда снимаете ее.

      Хотя никотин является сильным наркотиком из-за скорости, вы попадаете на крючок, вы никогда не подсаживаетесь на крючок. На самом деле 99 % никотина покидают ваше тело в течение 3 недель после отказа от курения. Так почему же люди на протяжении всей своей жизни страстно желают закурить в неурочное время?

      Промывание мозгов  

      Худший аспект курения — это не вред здоровью или карману, а деформация вашего сознания. Классический пример «промывания мозгов» — это термин «отказ от курения»: он подразумевает настоящую жертву. Прекрасная вещь в том, что не от чего отказываться. Наоборот, вы освобождаетесь от страшной болезни и достигаете чудесных положительных результатов: здоровья, энергии, богатства, душевного спокойствия, уверенности, мужества, самоуважения, счастья и свободы.

      Стресс

      Вы зажжете его во время стрессового периода, и это поможет . На самом деле происходит следующее: вы, сами того не осознавая, уже страдаете от обострения, сбрасывая агрегацию во время нормального стресса, общий стресс снижается, и курильщик получает импульс. Курильщик почувствует себя лучше, чем до того, как выкурил сигарету. Сигарета не успокаивает ваши нервы, она медленно, но неуклонно разрушает их.

      Скука

      Когда вы зависимы всегда чего-то не хватает. Когда вам скучно, ничто другое не занимает ваши мысли, кроме этого маленького монстра-зависимости. Сигареты, как правило, косвенно усиливают скуку, вместо того, чтобы заниматься какой-либо активной деятельностью, курильщики, как правило, бездельничают от скуки, облегчая свои муки абстиненции. Понаблюдайте за курильщиками, которые курят, потому что им скучно, они все равно выглядят скучающими.

      Концентрация

      Сигареты не помогают концентрации, это просто еще одна иллюзия – они ее портят. Потому что через некоторое время, даже при выкуривании сигареты, ломка перестает полностью сниматься. По мере того как курильщик увеличивает потребление, проблема медленно увеличивается. Это влияет по другой причине. Прогрессирующая закупорка ваших артерий и вен ядами лишает мозг кислорода. Ваша концентрация значительно улучшится, если процесс будет обратным.

      Расслабление

      Большинство курильщиков думают, что это их расслабляет, но на самом деле никотин является химическим стимулятором. Одна из любимых сигарет для курильщиков — после еды. Еда — это когда мы садимся, утоляем голод и жажду, а затем полностью насыщаемся. Бедный курильщик не может расслабиться, так как ему нужно утолить другой голод. Он думает, что это вишенка на торте, но это маленький монстр, которого нужно кормить. Курильщики не расслаблены, они забыли, что значит быть полностью расслабленным, это одна из многих будущих радостей.

      Так от чего ты отказываешься? Страх остаться без удовольствия, страх, что какие-то ситуации не будут прежними, страх, что мы не справимся со стрессовыми ситуациями. Сигареты не заполняют пустоту. Они создают это! Правда в том, что вам не от чего отказываться. Как только вы очистите свое тело от этого маленького монстра и очистите свой разум от промывки мозгов, вы никогда не захотите сигарет и не будете в них нуждаться.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *