Как начинаются настоящие схватки: Важная дорога — статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

Схватки Брекстона-Хикса. Как отличить ложные и настоящие схватки?

Схватки Брекстона-Хикса или ложные родовые схватки это нерегулярные сокращение и расслабление мышц матки, как способ подготовки к истинным родам. Считается, что они начинаются около 6 недель беременности, но обычно не ощущаются до 2 или 3 триместра.

Ложные схватки нормальная часть беременности. Они могут быть неприятными, но не болезненными. Женщины описывают их как ощущение, напоминающее легкие менструальные спазмы или напряжение в определенной области живота, которое быстро проходит.

Также они нерегулярны по продолжительности и интенсивности, происходят нечасто, непредсказуемы и не ритмичны и скорее неудобны, чем болезненны.

Схватки Брекстона Хикса имеют тенденцию к увеличению частоты и интенсивности ближе к концу беременности. Женщины часто ошибочно принимают схватки Брекстона Хикса за настоящие роды. Однако, в отличие от настоящих схваток, они не вызывают расширения шейки матки и не приводят к рождению ребенка.

Сокращения Брекстона Хикса возникают, когда мышечные волокна матки сжимаются и расслабляются. Точная этиология схваток Брекстона Хикса неизвестна. Однако существуют обстоятельства, которые могут их вызывать:

• когда женщина очень активна,
• когда мочевой пузырь полон,
• после сексуальной активности,
• когда женщина обезвожена.

Общим среди всех этих обстоятельств является потенциальный стресс для плода и потребность в усиленном притоке крови к плаценте для обеспечения кислородом плода.

• Измените положение или уровень активности: если вы были очень активны, ложитесь; если сидели в течение длительного времени, идите на прогулку.
• Расслабьтесь: примите теплую ванну, сделайте массаж, почитайте книгу, послушайте музыку или вздремните.

Если у вас бывают схватки Брэкстона Хикса или если они продолжаются и становятся более частыми и интенсивными, следует обратиться к врачу.

При оценке на наличие схваток Брекстона Хикса необходимо задать себе несколько ключевых вопросов. Мы подготовили для вас таблицу с вопросами, ответы на которые помогут вам понять, какие у вас схватки:

	Схватки Брекстона Хигса	Настоящие родовые схватки
Как часто бывают схватки?	Нерегулярны и со временем не увеличиваются.	Происходят через регулярные промежутки времени, и с течением времени становятся все сильнее.
Как долго длятся схватки?	Непредсказуемы. Они могут длиться менее 30 секунд или до 2 минут.	Длятся от 30 до 90 секунд и со временем становятся длиннее.
Насколько сильны схватки?	Обычно слабые и либо остаются прежними, либо становятся слабее, а затем исчезают.	Со временем усиливаются.
Где ощущаются схватки?	Часто ощущаются только в передней части живота или в одной конкретной области.	Начинаются в середине спины и оборачиваются вокруг живота к средней линии.
Изменяются ли сокращения при движении?	Могут прекратиться при изменении уровня активности или при изменении положения женщины.	Продолжаются и могут даже усилиться при движении или изменении положения.

Назад к списку статей

Что такое тренировочные схватки? | ВОКБ№1

Как известно, появлению малыша на свет предшествуют родовые схватки. Схватки – это сокращения стенок матки — естественный физиологический процесс.

Не редко во время беременности матка сокращается, но многие женщины этого не замечают. А те, кто готовится стать мамами впервые, наоборот, воспринимают эти сокращения, как опасность для течения беременности и будущего ребенка. Поэтому очень важно чтобы каждой беременной на самых ранних сроках доносили информацию о тренировочных схватках. Женщины, которые прошли теоретическую подготовку, более внимательно относятся к своему здоровью и наблюдают за происходящими изменениями. Они могут сами распознавать, когда у них происходят тренировочные сокращения, и знают, как на это реагировать.

Тренировочные схватки  (или ложные) – это сокращение стенок матки, не приводящее к раскрытию шейки. Они являются для женского организма подготовительным этапом будущих родов. Ложные схватки очень важны для родовой деятельности, поскольку они способствуют разглаживанию и размягчению шейки матки и подготавливают ее к предстоящим родам. По продолжительности напряжение мышц может составлять около 2 минут. А их частота проявления составляет до нескольких раз в час. Ложные схватки не увеличиваются по частоте и по интенсивности. Срок возникновения наступает во втором и третьем триместре.

Основные симптомы тренировочных схваток:

1. Чувство сжатия и ноющей боли в области паха и в нижней части живота.
2. Нерегулярность и неритмичность сокращений.
3. Проявляются только в одной области живота.
4. Сокращения могут возникать до 6 раз за час.
5. Ложные схватки не отдают в спину, как это бывает при настоящих схватках.
6. Не вызывают сильной боли. Невнимательные женщины могут даже не заметить такие сокращения.
7. Постепенно исчезают. Спустя незначительное количество времени матка успокаивается и становится мягкой.

Причины появления тренировочных схваток:

1. чрезмерная активность, физические нагрузки;
2. подвижные действия развивающегося плода
3. психоэмоциональное напряжение, переживания и волнения из-за будущих родов;
4. Наполненность мочевого пузыря;
5. Занятия сексом во время беременности.

В большинстве случаев женщина самостоятельно может избежать тренировочных сокращений матки. Беременным нужно пить необходимое количество воды, не нервничать и сохранять спокойствие до самых родов. Самостоятельно вызывать тренировочные схватки не рекомендуется, т.к. организм индивидуален, и если ложные схватки не появляются, значит для организма нет необходимости в тренировке.

Но если симптомы появляются, их необходимо использовать с целью тренировки дыхательных  упражнений. Правильное дыхание поможет облегчить состояние беременной во время схваток.

Несколько методик правильного дыхания:

1. После окончания схватки делать глубокий вдох, а на схватке — медленно выдыхать.
2. Делать медленные  и глубокие вдохи через нос, затем короткий,  резко выдох через рот.
3. Делать частые, неглубокие вдохи во время очередной схватки. Однако данный метод из-за малого поступления кислорода может привести к головокружению

Что делать, если у Вас начались тренировочные схватки?

1. Включить расслабляющую музыку, успокоиться и настроиться на положительные мысли.
2. Принять комфортное положение
3. Отправиться на легкую, неспешную прогулку
4. Пить достаточное количество воды;
5. Сделать дыхательные упражнения
6. Принять теплый душ;

Тревожные сигналы

Различают симптомы, наличие которых требует медицинской помощи. Чтобы исключить и предупредить развитие опасных патологий, при незначительном дискомфорте внизу живота следует обращаться к врачу.

В каких случаях необходимо срочно обратиться к врачу:

1. сильные боли в спине и внизу живота;
2. кровянистые, слизистые или водянистые выделения;
3. снижение активности плода;
4. увеличение частоты спазмов
5. кровотечение

 При нормальной интенсивности проявления тренировочных схваток не нужно переживать, ведь организм сам готовится к предстоящему счастливому событию – рождению Вашего малыша!

 

Алехина С.В. — старшая медсестра Перинатального центра

Булгакова О.В. — старшая акушерка отделения патологии беременности № 3

 

 

Первая ссора в отношениях

Распространение любви

Первая ссора в отношениях обычно происходит, когда период медового месяца начинает проходить. И вы, и ваш партнер уже эмоционально связаны, и эта борьба приносит много боли и обид. Это первый раз, когда пузырь той идеальной картины отношений, которую вы себе представляли, начинает лопаться по краям.

Первоначальные споры между двумя партнерами всегда эмоционально сложны, особенно потому, что отношения все еще новые, и вы все еще работаете над созданием прочного фундамента. При этом мы должны признать, что, хотя ссоры полезны для отношений, необходимость решать слишком много проблем в начале отношений может быть не очень обнадеживающим признаком.

Предполагается, что разногласия возникают со временем, когда вы привыкаете друг к другу. Так что, если вы задаетесь вопросом: «Когда у пар происходит их первая ссора?», знайте, что существует такая вещь, как ссора слишком рано. Если это произойдет до 5-го свидания, то это может быть немного тревожно, но ссора неизбежна, если вы встречаетесь, скажем, около трех месяцев. Чтобы помочь вам лучше понять последствия первоначальных ссор и научиться умело с ними справляться, давайте рассмотрим тонкости конфликта и его разрешения.

Сколько ссор в отношениях?

Содержание

Как только вы перестанете смотреть на своего партнера сквозь розовые очки, очевидные красные флажки в нем станут более заметными. Это могут быть самые тяжелые месяцы в отношениях. Меган, наша читательница из Лонг-Айленда, рассказывает об ужасном этапе своей жизни: «Он расстался со мной после нашей первой ссоры. Я знала, что ранние разногласия в отношениях не могут быть хорошим знаком, но я продолжала закрывать на них глаза. Между нами продолжало накапливаться множество мелких разногласий, и внезапно они выросли до предела, что привело к одной большой ссоре, которая оказалась и нашей последней».

Чтобы узнать больше от экспертов, подпишитесь на наш канал YouTube. Нажмите здесь

Хотя мы все за здоровые конструктивные споры, если у пар возникают проблемы с самого начала, это может быть признаком того, что они не подходят друг другу. Вместо того, чтобы беспокоиться о том, как часто вы ссоритесь, вам следует сосредоточиться на том, как вы ведете себя в ссоре со своим партнером. Вы, кажется, рвете друг друга и прибегаете к жестоким словесным атакам, или вы справляетесь с этим рационально, как два взрослых человека, и пытаетесь найти решение?

Исследования показывают, что каждая пара ссорится более или менее по схожим вопросам, таким как дети, деньги, родственники и близость. Но что отличает счастливые пары от несчастливых, так это то, что первые склонны использовать подход к разрешению конфликтов, ориентированный на решение. При этом, если вы ссоритесь один или два раза в месяц, вам не о чем беспокоиться. Но если вам приходится ссориться каждый день, возможно, вам стоит пересмотреть отношения и эффективно обсудить с партнером вашу ситуацию.

Связанное чтение: 30 ½ фактов о любви, которые вы никогда не сможете игнорировать

Как меняются отношения после первой ссоры?

Отношения никогда не могут быть сплошь розами и радугами. Пара в конечном итоге не согласится с чем-то или другим, и это неизбежно приведет к тому первому спору в отношениях, к которому вы, возможно, не были готовы. Вы можете попытаться думать об этом так: эта любовная размолвка определяет, насколько крепок ваш фундамент. Смущенный? Позвольте нам пролить свет.

После того, как вы впервые поссоритесь со своим напарником, он может дать вам коробку шоколадных конфет, чтобы охладить вас, и вы забудете, почему дрались в первую очередь. Или вы можете ввязаться в холодную войну, отгораживаясь друг от друга на несколько дней. Все дело в том, как вы решите помириться друг с другом. Выживание в этом споре зависит от приоритетов, компромисса и вашего первого урока прощения в отношениях.

Получите дозу советов по отношениям от Bonobology прямо в свой почтовый ящик

Ссоры на ранних этапах ваших отношений могут сделать вашу связь еще сильнее, хотя слишком много ссор во время свиданий может быть не очень приятным. Вы можете на самом деле быть на краю своего места, задаваясь вопросом, собираются ли эти отношения вообще двигаться вперед, и не можете избавиться от страха потерять своего партнера навсегда.

Ссориться в начале отношений плохо?

Да, это говорит о том, что вы плохо начали

Нет, вначале разногласия между парами — это нормально

Но ваша первая ссора с девушкой/парнем не свидетельствует об отсутствии любви друг к другу. Это возможность поговорить с ними, чтобы разобраться и прийти к решению, которое устроит вас обоих. Ключ в том, чтобы расставить приоритеты в ваших отношениях при разрешении ссоры и хорошо понимать потребности вашего партнера. Тем более, что гримированный секс после первой ссоры в отношениях гарантированно будет умопомрачительным.

Ненавидь бой, а не человека. Разрешайте конфликты как можно быстрее. Хотя все это хорошие советы, необходимо сказать, что эта знаменательная война слов действительно немного меняет динамику отношений, особенно если у вас слишком рано возникают разногласия в отношениях. Давайте узнаем, как это сделать:

Похожие материалы: 11 аргументов в отношениях, которые сулят гибель вашей связи

1. Вы учитесь идти на компромисс . Пока медовый месяц не закончился, вы купаетесь в тепле красивых романтических отношений. Выброс адреналина и все эти бабочки в животе не позволяют вам думать о вещах, которые могут пойти не так в отношениях.

Все, о чем вы можете думать, это о том, как вы оба влюблены. Но когда эта ссора, наконец, разгорается, вы учитесь думать о чувствах друг друга и узнаете, как ваш партнер реагирует в сложных ситуациях. Это показывает вам новую сторону их и, возможно, вы даже открываете новую сторону для себя.

Вы учитесь ставить потребности партнера выше своих. Впервые до вас доходит, что одним из самых важных элементов счастливых отношений является умение идти на компромисс. Но есть вещи, в которых вы можете пойти на компромисс, и некоторые вещи, в которых вы никогда не должны идти на компромисс, независимо от того, сколько боев вы провели. Вы также получите лучшее представление об этом по пути.

2. Вы преодолеваете свои страхи

В новых отношениях всегда присутствует страх перед будущим. Ваша голова наполнена неуверенностью в том, примет ли ваш партнер вас в худшем случае или сможет ли он справиться с этим, когда вы оба начнете ссориться. По сути, вы беспокоитесь о том, как пережить первую ссору с парнем/девушкой.

Вы продолжаете задаваться вопросом, находитесь ли вы в отношениях с правильным человеком. Совместимость в отношениях играет огромную роль. Когда происходит ваше первое столкновение, вы наблюдаете, как ваш партнер ведет себя в ситуации и, что более важно, ведет себя также и с вами. Все ваши опасения либо постепенно начинают рассеиваться, либо получают подтверждение.

Рассказывая о своих первых ссорах со своим бойфрендом, Лоррейн, только что окончившая колледж, сказала нам: «Шесть месяцев отношений и никаких ссор, я думала, что у нас все отлично. Но после нашей первой большой встречи я понял, что нам еще так много нужно узнать друг о друге. Это открыло другое измерение наших чувств».

3. Вы учитесь уважать границы друг друга

В новых отношениях вы оба все еще находитесь в процессе узнавания друг друга. Много раз вы можете перешагнуть и пересечь черту и забыть о границах здоровых отношений, которые вы должны поддерживать. То, что вы могли принять за шутку, вполне могло быть оскорблением вашего партнера, переросшим в «О нет! У нас была ситуация с нашей первой дракой очень быстро.

Если вы непреднамеренно обидели или обидели своего партнера, вы можете не знать, как исправить ситуацию. Тем не менее, подобные ссоры помогают вам узнать больше о границах вашего партнера и о том, что их раздражает. Так вы научитесь признавать и уважать их границы. Важно поговорить со своим партнером о том, что он считает нормальным, а что грубым, чтобы знать, где провести черту.

4. Ваш фундамент укрепляется после первой ссоры в отношениях

Эта борьба за отношения также является проверкой вашего фундамента. Когда вы переживете первый крупный спор, вы поймете, насколько крепки ваши отношения. Когда в отношениях начинаются ссоры? На это нет четкого ответа. Возможно, после того, как закончился период росы и любви, когда все, что вы делаете, это чувствуете себя увлеченным другим человеком. Но как только это проходит, вы начинаете думать о более глубоких вещах и более четко замечаете красные флажки отношений.

Именно в таких драках вы узнаете своего партнера на более конкретном и эмоциональном уровне. Вы оба говорите друг с другом более открыто, будьте уязвимы и общаетесь друг с другом через боль. Это делает вас обоих эмоционально сильнее, и вы лучше понимаете друг друга. Ваша основа укрепляется, когда вы начинаете понимать и открывать новые слои личности друг друга.

Прочтите по теме: 22 совета, как пережить первый год брака

5. Вы лучше узнаете друг друга

Первые несколько месяцев отношений посвящены впечатлению и ухаживанию за партнером. На данный момент, возможно, вы все еще не чувствуете себя достаточно комфортно, чтобы раскрыть «настоящего себя» вашему SO. Но все меняется после ваших первых парных боев. Это должно раскрыть вашу истинную сущность, и вы узнаете, нравится ли вашему партнеру эта версия вас.

Во время первого боя ты узнаешь так много о своем партнере. Так что, если вы ссоритесь на ранней стадии отношений, не волнуйтесь! На самом деле, это огромная возможность очистить эти слои и узнать, что находится под ними. Вы узнаете о вещах, которые ранят вашего партнера, о том, как ваш партнер относится к вам и вашим отношениям, а также о его страхах и уязвимостях. Это поможет вам лучше понять своего партнера, что, несомненно, сослужит вам хорошую службу в будущем.

6. Вы растете вместе

«После нашей первой ссоры я сразу почувствовала себя такой зрелой и взрослой в отношениях. До этого я чувствовал, что мы просто два влюбленных подростка, отправляющихся на поиски приключений. Но первый спор в отношениях действительно учит вас тому, что быть вместе — это гораздо больше, особенно когда вы хотите построить с ними серьезные отношения», — говорит наша читательница Амелия о том, что она узнала после своей первой большой ссоры с ней. бойфренд, Майкл.

На вашем пути будет еще много столкновений, но именно это учит вас думать друг о друге и превыше всего сохранять святость ваших отношений. Вы понимаете, что речь идет уже не о двух отдельных личностях, а о вас как паре. Это рост и зрелость, о которых говорила Амелия. Ссора не обязательно означает, что она окончена. Скорее, речь идет о совместном преодолении препятствий и крепком цеплянии друг за друга.

Вы оба понимаете важность «нас». Это заставляет вас вместе работать над своими отношениями как в паре, и вы оба растете вместе и становитесь сильнее. Через ваши разногласия и аргументы вы строите интеллектуальную близость. Это говорит о том, насколько вы сильны, уязвимы и поддерживаете вас в отношениях.

Связанное Чтение: 21 Любовные сообщения, чтобы написать своему парню после ссоры

Что вы можете сделать после первой ссоры?

Первая ссора на свидании всегда самая запоминающаяся. Это бой, который закладывает основу для всех будущих боев. Если вы не справитесь с этим, это также будет использовано в качестве ориентира, когда отношения между вами и вашим партнером испортятся. Помните, что важно общаться с вашим партнером после ссоры, а не вступать в столкновения эго. Вот что вы можете сделать после первой ссоры с парнем/девушкой:

1. Не ждите слишком долго, чтобы помириться

Как долго должна длиться ссора в отношениях? Ответ заключается в том, как быстро вы сможете решить эту проблему, особенно если вы ссоритесь на ранних стадиях отношений. У вас может возникнуть соблазн молчать с партнером, надеясь заставить его осознать свою ошибку. Но правда в том, что чем дольше вы помиритесь, тем выше вероятность того, что негативные чувства по отношению друг к другу быстро умножатся.

Когда мы злимся на кого-то, мы думаем только о негативных аспектах отношений. Эти негативные мысли будут только усиливаться, если вы не начнете разговаривать со своим партнером, чтобы помириться. Не ждите слишком долго, чтобы помириться, иначе решить вопрос станет еще сложнее.

Помиритесь сразу после ссоры

2. Проявите сострадание

Вы должны быть сострадательны к своему партнеру. Независимо от того, чья это вина, вы должны помнить, что ваш партнер также пострадал от этой ссоры. Вместо того, чтобы играть в игру с обвинением, вам нужно проявить сострадание к своему партнеру и понять его/ее чувства.

Проявление сострадания заставит вашего партнера понять, что вам небезразличны его чувства, и в конце концов вы оба извинитесь друг перед другом. Как мы уже говорили, ссоры могут еще больше сблизить вас, а понимание и чуткость — это правильный способ воссоединиться после большой ссоры.

3. Сначала успокойтесь

Прежде чем говорить с партнером, вам нужно успокоиться. В состоянии гнева мы часто начинаем говорить вещи, которые не имеем в виду. Прежде чем незначительное разногласие превратится в кричащее шоу и заставит вас непреднамеренно раскрыть уродливую сторону себя, важно, чтобы вы укротили ее.

В противном случае это может привести к обмену обидными словами между вами и вашим партнером. Важно не позволять своему гневу говорить за вас. Только когда вы будете спокойны и собраны, вы сможете увидеть настоящую причину ссоры и решить ее.

Прочтите по теме: 25 Самые распространенные проблемы в отношениях

4. Общение — это ключ

Ваша первая ссора не обязательно должна заканчиваться тем, что ваш партнер и вы спите в разных комнатах. Вам нужно с ними общаться. Поговорите со своим партнером и постарайтесь его успокоить. Как только они успокоятся, вы оба можете поговорить друг с другом о том, что вас больше всего задело. В спокойном состоянии вы оба сможете поделиться своими взглядами и обсудить проблему в более здоровой манере.

5. Постарайтесь решить все вместе

Важно думать о ваших отношениях, чтобы избежать столкновений эго. Вам нужно сесть вместе и определить триггеры, вызвавшие эту ссору. Это поможет вам понять друг друга и избежать повторения в будущем. Придумайте взаимоприемлемое решение и завершите ссору объятиями. Объятия волшебны. Первая ссора не о победе или поражении, а о том, насколько вы оба дорожите своими отношениями и готовы ради них работать.

6. Научитесь прощать после первой ссоры в отношениях

Вам обоим важно прощать друг друга. Просто извиниться и не иметь в виду, что это приведет к еще одной ссоре. Научитесь прощать друг друга за допущенные ошибки и двигаться дальше от них. Прощение поможет снять бремя с вашего сердца, и вы сможете больше сосредоточиться на своем партнере и отношениях.

Первоначальные разногласия временами кажутся такими же болезненными, как переживание разбитого сердца или расставания. Именно потому, что вы начинаете испытывать эти негативные эмоции, выявляются ваши страхи, связанные с отношениями. Правда в том, что первая ссора с партнером — это хорошо.

Основные указания

• Ссоры и разногласия в отношениях абсолютно нормальны и помогают поддерживать отношения
• Однако наличие слишком большого количества проблем в отношениях на раннем этапе может быть плохим признаком
• После первого конфликта вы учитесь идти на компромисс и уважать границы друг друга
• Вы лучше узнаете своего партнера и станете сильнее как пара
• Спокойствие и сострадание важны для разрешения конфликтов 
• Вы должны найти в себе силы прощать друг друга после ссоры и отпускать мелочи

Вы можете спросить: «Что мы узнали из нашего первого боя?» Что ж, вы лучше узнали своего партнера, и это заставило вас понять, как сильно вы любите своего партнера. Это похоже на тревожный звонок, когда все становится реальным, и вы оба начинаете работать над своими отношениями. Не бойтесь конфликтов в отношениях, так как после того, как вы оба их разрешите, вы оба будете смеяться над тем, как это произошло через несколько лет. Воспринимайте это как позитивный шаг к укреплению ваших отношений!

Часто задаваемые вопросы

1. Нормально ли ссориться в начале отношений?

Если вы ссоритесь до пятого свидания, это немного настораживает. Еще до того, как вы узнаете друг друга, вы ссоритесь. Но как только вы начали встречаться, вы исключительны или преданы друг другу, первая ссора может произойти в течение нескольких месяцев.

2. Как вы переживаете свою первую ссору в отношениях?

Не теряй хладнокровия, не ввязывайся в безобразную драку или потасовку. Воспринимайте это как неизбежный спор и постарайтесь прийти к компромиссу, оставив в стороне свое эго.

3. Первый год отношений самый тяжелый?

Да, первый год отношений тяжелый. Даже в браке большинство проблем возникает в первый год. Вы хорошо узнаете друг друга. От попыток произвести впечатление друг на друга вы переходите к ослаблению бдительности и становитесь более уязвимыми.

4. Как долго вы должны быть в отношениях, прежде чем первая пара поссорится?

Три месяца — хороший срок, чтобы узнать друг друга перед первой большой ссорой. Обычно пары до этого избегают конфликтов. Но если вы уже ссоритесь, это может быть тревожным сигналом и разрушить отношения.

5. Как часто ссорится нормальная пара?

Это полностью варьируется от одной пары к другой и их уникальной динамики отношений. Вы можете не поссориться через шесть месяцев, но парочка по соседству, возможно, сделала ритуалом каждый вечер устраивать кричащее шоу на всю округу. Однако ссориться один-два раза в месяц — это абсолютно здорово, и вас не нужно предупреждать о ваших отношениях.

10 признаков того, что вы вышли замуж не за того человека

Вот как перестать постоянно ссориться в отношениях

8 ссор, которые рано или поздно случаются у каждой пары

Расскажите о любви

Ни для кого не секрет, что ссоры в любых отношениях неизбежны. Даже самые здоровые и счастливые пары время от времени прибегают к этому — это естественно. (И здоровым, если вы все сделаете правильно!) Если вы состоите в новых отношениях, возможно, вы все еще переживаете фазу медового месяца, но как только начинается следующая фаза вашего романа, возрастает и потенциал для ссор.

И из-за чего чаще всего ссорятся пары? Ничего такого. Нада. Буквально ничего. Согласно исследованию Института Готтмана, бессмысленные споры являются наиболее распространенными, будь то споры о том, где поужинать или о том, кто потерял пульт.

Итак, ссоры случаются, и чтобы сохранить ваши отношения здоровыми, вы должны встретиться с ними лицом к лицу. Избегание жестких дискуссий — это быстрый способ разрушить ваши отношения и создать проблемы доверия.

Возможно, вы даже не подумали о том, чтобы поспорить со своим новым партнером, и это совершенно нормально. Но когда реальность поражает, и вы оказываетесь в центре спора, это в конечном итоге учит вас многому о ваших отношениях.

Узнайте о лучших способах спорить с Relish, нашим приложением для тренировки отношений! Получите доступ к персонализированным урокам, викторинам, играм и многому другому, а также круглосуточный доступ к настоящему эксперту по отношениям. Загрузите приложение и начните 7-дневную бесплатную пробную версию.

Вот 5 вещей, которые первая ссора может рассказать вам о ваших отношениях:

1. Как вы способны идти на компромисс

Начало ваших отношений вы проводите в волшебном розовом оцепенении, а затем БАМ — вы повторная борьба посреди Таргета из-за того, какую скатерть купить. Это случается с лучшими из нас, и одна из первых вещей, которую вы заметите после первого боя, — это ваша способность идти на компромисс.

Когда вы спорите в первый раз, вы видите друг друга с новой стороны. Вы хотите, чтобы это волшебное, розовое чувство снова, так что вы делаете? Вы идете на компромисс. Первая ссора учит вас не только тому, как ваш партнер идет на компромисс, но и тому, насколько вы готовы пойти на компромисс с самим собой. Если вы находитесь с правильным человеком, первая ссора заставит вас понять, что вы хотите, чтобы это сработало, и вы полны решимости расставить приоритеты в их потребностях и найти точки соприкосновения.

2. Чем отличаются ваши стили общения

Общение является ключевым фактором любых здоровых отношений. Возможность разговаривать друг с другом имеет решающее значение, и когда вы окажетесь в середине своего первого боя, вы получите довольно хорошее представление о том, как это будет выглядеть в будущем.

Обратите внимание, когда ваш партнер говорит во время вашей первой ссоры. Каков их стиль общения? Они терпеливы и спокойны, позволяя вам сказать то, что вам нужно сказать? Они более настойчивы? Они полностью закрываются или избегают говорить? Или они быстро обзывают и принижают вас? Спор — это быстрый способ выявить чье-то истинное лицо, и вы можете многое узнать о стиле общения вашего партнера (и о том, чем он похож или отличается от вашего) в первый раз, когда вы ссоритесь.

Окончание вашего спора — это прекрасная возможность обсудить любые различия в стилях общения и то, как вы можете улучшить их в будущем. Думайте о своем первом бою как о «пробном заезде». Что вы могли бы сделать по-другому, чтобы быстрее решить проблему? Важно быть полностью открытым и честным в отношении любых действий, которые вы оценили, и тех, которые вы сочли неудобными.

Помните, вы двое новички в этом деле! Установление некоторых «основных правил» общения после первого боя поможет вам более эффективно подойти к следующему.

Знаете ли вы стиль общения вашего партнера? Как насчет собственного? Узнайте больше о том, как общаться не только во время споров, но и каждый день с Relish! Загрузите наше отмеченное наградами приложение для коучинга отношений — первая неделя будет бесплатной.

3. Есть ли какие-либо признаки токсического поведения

Если ваша первая драка превращается в настоящую кричащую схватку, это, вероятно, не предвещает ничего хорошего. Споры могут выявить много токсичного поведения, поэтому важно искать потенциальные красные флажки. Некоторые из наиболее очевидных из них включают в себя:

• Критиковать или принижать вас
• Постоянно обвинять вас в вещах (которые обычно не соответствуют действительности)
• Обзывать вас или ругать вас
• Отклоняющее поведение
• Контроль разговора
• Эмоциональный шантаж, например, угрозы прекращение отношений
• Пинки, удары или бросание предметов/мебели
• Любой вид физического насилия

чтобы об этом был отдельный разговор. Хотя это правда, что вы не можете «изменить» человека, вы можете заставить его улучшить свое поведение, особенно если он заставляет вас чувствовать себя обесцененным в отношениях. Споры, конечно, могут разгореться, но есть разница между плохой дракой и ядовитой.

4. Ваша способность брать на себя ответственность

Нет ничего более неприятного, чем спорить с кем-то, кто отказывается брать на себя ответственность за свои действия. Конечно, мы все иногда можем быть упрямыми, но если кто-то явно игнорирует свою роль в конкретной ситуации, это может быть признаком некоторых скрытых проблем. Во время первой ссоры вы сможете хорошо оценить готовность вашего партнера взять на себя ответственность, а также то, насколько хорошо вы можете это сделать сами.

Хотя это только первая драка, вы все еще можете обнаружить признаки газлайтинга, на которые очень важно обращать внимание. Газлайтинг — это форма психологического манипулирования, заставляющая людей сомневаться в своем здравом уме (или даже в реальности), и ключевая тактика газлайтеров — перекладывать всю вину на вас. Даже когда они сталкиваются с доказательствами лжи или другого оскорбительного поведения, они будут избегать брать на себя ответственность и пытаться убедить вас, что проблема в вас.

Если вы заметили, что ваш партнер агрессивно избегает обвинений во время вашего первого спора, это может быть потенциальным тревожным сигналом. Обязательно обратите внимание на то, как они ведут себя после ссоры, когда все возвращается на круги своя. Если они все еще не могут взять на себя какую-либо ответственность после того, как все успокоится, в игре могут быть более серьезные проблемы.

Газлайтинг невероятно вреден для любых отношений, но все еще можно изменить ситуацию. Загрузите приложение для коучинга отношений Relish и поговорите с опытным тренером по отношениям о том, как вернуть ваш роман в нужное русло. Ваша первая неделя бесплатно!

5. Ваша способность извиняться

Ужасно заканчивать спор, не решив его по-настоящему. Может быть, вы решите покончить с этим из-за разочарования (или истощения), и ни один из вас не извинится. Когда у вас будет первая ссора, вы увидите, насколько хорошо вы и ваш партнер справитесь с извинениями.

Когда ситуация начнет остывать, возьмите на себя ответственность извиниться за любые свои действия, которые способствовали драке. Принося извинения, важно указать, в чем именно вы сожалеете и что вы могли бы сделать по-другому. Самое главное, как вы можете улучшить свое поведение, чтобы предотвратить это в будущем?

Может быть трудно проглотить свою гордость и извиниться, но первая ссора вам что-то скажет, так это то, насколько вы заботитесь о своем партнере. Если вы находитесь в правильных отношениях, вы больше всего хотите видеть своего партнера счастливым, и если это так, искренние извинения не должны быть большой проблемой.

Советы по эффективному спору

Как только уляжется пыль после первого спора, поговорите об этом со своим партнером! Поднимите любые проблемы и напомните себе, как сильно вы оба заботитесь друг о друге и отношениях.

Если вам все еще нужны полезные советы по спору, попробуйте применить некоторые из них в своем следующем бою:

• Соберитесь с мыслями, прежде чем говорить разговариваю)
• Попробуйте проявить сочувствие (поставьте себя на их место)
• Спросите себя, как бы отреагировал разумный, рациональный человек
• Напомните своему партнеру, как сильно вы о нем заботитесь
• Не копайтесь в прошлых проблемах
• Придерживайтесь фактов
• Избегайте обвинений, принижения или снисходительности к вашему партнеру
• Сообщите своему партнеру, что вы готовы выслушать его точку зрения (и он будет более открыт к вашему мнению)

Пережить первую ссору с вашим партнером может быть тяжело , но вы не должны позволять этому сдерживать вас! Все дерутся — точка. Вера в то, что вы никогда не должны спорить со своим партнером, — это рецепт катастрофы (и совершенно нереалистичный), так почему бы не принять ваш первый настоящий спор в паре?

Вместо того, чтобы рассматривать вашу ссору как сбой в ваших отношениях, посмотрите, чему она научила вас друг о друге. Вы вышли из этого, чувствуя себя сильнее и более связанными? Готовы ли вы приложить искренние усилия, чтобы преодолевать трудности, продвигаясь вперед? Или эта ссора заставила вас переосмыслить вашу связь?

Ваша первая большая ссора в паре не то чтобы захватывающая веха в ваших отношениях, но очень важная. Это хороший показатель того, насколько хорошо вы сможете вместе справляться с трудными ситуациями. Прежде всего, это нормальная, здоровая часть ваших отношений!

Узнайте больше об отношениях, заботе о себе, общении и здоровых отношениях с Relish! Общайтесь один на один с поддерживающим и профессиональным тренером. Получите советы, уроки, викторины, игры, советы и многое другое с бесплатной 7-дневной пробной версией.