Как народными средствами вылечить алкоголизм: Лечение алкоголизма народными методами

Народные методы лечения алкоголизма

Алкоголизм является распространенной проблемой в современном обществе. Ситуация с процентом зависимых от спиртного людей не радует ни среди жителей города, ни среди жителей деревни. Казалось бы, зачем в век таких возможностей ставать на этот опасный путь? Но люди, как и в старые времена, любят утопить как горе, так и радость в алкоголе.

Лечение алкоголизма народными средствами в домашних условиях

Из всего вышеперечисленного понятно, что проблема зависимости от этилового спирта отнюдь не новая. Столетиями люди сталкивались с проблемой алкоголизма, соответственно, они также искали способы борьбы с этим недугом. Так возникли различные способы, которые помогают воплотить в жизнь народное лечение алкоголизма.

Сразу заметим, что начинать лечение алкоголизма народными средствами не стоит людям со второй и выше степенью алкоголизма. Данное заболевание в таком случае уже требует постоянного присмотра врача и адекватной медикаментозной терапии.  

Если же вы страдаете первой степенью алкоголизма, то можете попробовать справиться со своей проблемой при помощи некоторых народных средств.

Суть лечения алкоголизма народными средствами состоит, во-первых, в том, чтобы спровоцировать отвращение к этиловому спирту на физическом уровне и во-вторых, в том, чтобы морально настроит себя на то, что спиртное – плохо, вредно. Человек должен работать над собой, своей силой воли для достижения результатов. Также часть средств народной медицины призвана справиться с алкогольной интоксикацией организма.

Лечение алкоголизма народными средствами в домашних условиях: продукты, которые помогут избавиться от зависимости

·      Мед. Научно доказано, что повышенную тягу к спиртному может спровоцировать недостаток элемента Калия в организме. В таком случае стоит регулярно употреблять 30-40 грамм натурального меда в день. Лучше всего это делать, выпивая несколько стаканов теплой воды с медом и лимоном в день.

·      Зеленый чай. Зеленый чай без сахара является одним их главных народных средств от интоксикации. Антиоксиданты, которые находятся в зеленом чае, помогают быстро и эффективно очистить организм, а избавление от токсичных продуктов распада этилового спирта – одна из главных целей борьбы с алкоголизмом вообще.

·      Щавель. Отвар из корней этого растения показан тем, у кого только начался запой. 30 гамм продукта варят на протяжении пятнадцати минут, затем настаивают два часа и принимают по столовой ложке пять раз в день.

·      Лавровый лист. Настойка корней и листьев этого растения на водке способна надолго отбить тягу к спиртному.

·      Чемерица Лобея. Это растение действует по принципу лаврового листа. Суть та же: человек выпивает рюмку настойки, что провоцирует отвращение к алкоголю. Здесь нужно быть осторожным с дозировкой, ведь такие средства способны вызвать недомогание и рвоту, если употреблять их в слишком больших количествах.

Как видите, большинство средств должны создать негативные ассоциации, связанные со спиртным. Соответственно, и в сознании человека думка об алкоголе будет ассоциироваться с чем-то негативным, неприятным.

Существует множество способов борьбы с алкоголизмом с использованием народных средств, но в любом случае, лучше не рисковать своим здоровьем и сразу обратиться к врачу. В нашей клинике в городе Новосибирск мы гарантируем вам квалифицированную помощь в составлении индивидуального плана лечения, подборе медикаментов и полную анонимность на протяжении всего лечения. 

Народные средства от алкоголизма — методы лечения алкогольной зависимости народными методами — Центр «Сквира»

Статьи центра «Сквира»

Народные методы лечения алкоголизма

Задолго до появления наркологии как науки алкоголизм расцветал пышным цветом, забирая порой светлые и гениальные умы в расцвете лет.

Однако даже в отсутствии систематизированных знаний, способных помочь страждущим избавиться от плена зеленого змия, существовало немало методов лечения пьянства. Одни практиковали эзотерический подход, атакуя пленивших душу больного лярв или бесов заговорами, а другие предпочитали отвары и настои, вызывающие отвращение к спиртному. И до сих пор можно отыскать немало странных, а зачастую опасных для жизни способов вылечить алкоголизм народными методами. Рассмотрим самые популярные из них и узнаем, насколько они эффективны

Народные средства для отвращения к алкоголю

Своеобразными прототипами медицинского препарата дисульфирама, формирующего физическое и психологическое отторжение этилового спирта, были и остаются растительные источники специфических гликозидов и алкалоидов:

1. Чемерица Лобеля — из ее корневищ готовят водный настой, отвар или спиртовую настойку, которую добавляют по каплям в питье или еду алкоголика, а иногда прямо в спиртные напитки.
2. Копытень (грыжник) — противоалкогольное снадобье готовят из побегов растения, настаивая его в кипятке не меньше 12 часов, и добавляют его в водку.
3. Плаунец булавовидный — молодые побеги растения настаивают на водке или воде, добавляют в еду и питье алкоголика.
4. Гриб навозник — подходит для приготовления отваров, настоек и настоев, а также используется для приготовления грибного супа, пирогов, запеканок и соусов, которыми можно полакомиться всей семьей, но пострадает от этого только тот, кто накануне или сразу после приема «секретного» блюда употребил алкоголь.

Все перечисленные средства действуют по одному алгоритму: они блокируют усвоение алкоголя, то есть расщепление его на метаболиты, в результате чего возникают симптомы острой интоксикации:

• тошнота и рвота;
• головная боль и головокружение;
• нарушение сердечного ритма;
• повышение или критическое снижение артериального давления;
• кишечные колики и спазмы.

Казалось бы, то же самое испытывает алкоголик при приеме спиртного после кодирования препаратами дисульфирама. Однако это не совсем так, ведь помимо вызывающих отравление веществ в составе растений содержатся другие, зачастую опасные для организма соединения. Например, чемерица негативно влияет на сердечную мышцу, а плаунец булавовидный буквально «садит» щитовидную и поджелудочную железы, провоцирует бронхоспазм, раздражает слизистые оболочки пищевода и желудка.

Осложнения при использовании народных средств

Аллергическая реакция — самое безобидное, что может приключиться со сторонниками использования народных методов лечения. Чем еще может закончиться их использование от алкоголизма:

• гипертоническим кризом;
• разрывом аорты;
• инфарктом миокарда;
• инсультом;
• астматическим приступом;
• острой легочной, сердечной, печеночной недостаточностью;
• обострением гастрита или язвы желудка.

Перечисленные последствия могут возникнуть даже при соблюдении дозировок. Если же произойдет нарушение схемы приготовления или приема народных средств, появляется вероятность внезапной смерти алкоголика. Именно поэтому наркологи не советуют пробовать, казалось бы, безопасные травяные настои и отвары для избавления от зависимости.

Заговоры и обряды, терапия пчелами и другие обряды от алкоголизма

Эзотерические обряды, молитвы, заговоры, «кодирование по фото» пользуются не меньшей популярностью, чем антиалкогольные снадобья. Теоретически их можно отнести к методам психологического воздействия. Они подразумевают создание блока на тягу к спиртному, а иногда даже формируют отвращение к нему. Однако для молитв и заговоров, читаемых на воду, фото и личные вещи алкоголика, такое воздействие невозможно.

Поэтому их эффективность справедливо подвергается сомнению. До сих пор наукой не доказано ни одного случая устранения алкогольной зависимости заговорами.

Эффективность эзотерических методов лечения алкоголизма прослеживается только тогда, когда зависимый настроился на отказ от спиртного. Чтение им молитв можно рассматривать как способ отвлечения от алкоголя, обретения дополнительной мотивации. Для закрепления эффекта желательно соблюдать пост, а еще лучше пожить в монастыре или в другом закрытом от внешнего мира месте. Это своего рода реабилитация, направленная на разрыв связей с прежним кругом общения.

Родным алкоголика важно понять, что не существует легких способов устранения алкогольной зависимости. Ни одна трава, ни одна молитва, даже прочитанная в святом месте, не способна повлиять на психическое, физиологическое и физическое состояние алкоголика. Только последовательный добровольный отказ от спиртного, кодирование и последующая реабилитация под надзором нарколога и психотерапевта способны помочь начать новую трезвую жизнь без риска для здоровья.

Автор статьи

Михаил Иванович Сквира

Окончил УО «ГомГМУ» по специальности «Лечебное дело». Клинический психолог, магистр психологических наук, с 2016 по 2018 год ведущий специалист в УЗ «ГОКПБ» по работе с алкогольной зависимостью методом «Эдельвейс», автор статей и публикаций. Отмечен благодарностью за многолетний плодотворный труд в системе здравоохранения.

Стаж работы: 18 лет

Как бросить пить алкоголь естественным путем

Домашние средства не имеют надежной доказательной базы в поддержку их использования, и даже если они действуют из лучших побуждений, они могут принести больше вреда, чем пользы.

Домашние средства — это методы, которые люди могут попробовать в домашних условиях, чтобы бросить пить алкоголь. Некоторые обращаются к домашним средствам, потому что не хотят обращаться к врачу. Люди могут сопротивляться лечению, потому что стесняются говорить о своей проблеме со своим врачом. Они могут не доверять медицине в целом или отрицательно относиться к тому, что означает лечение.

Алкоголизм – сложное заболевание, и медицина только начинает его понимать. Наркомания не имеет простого лекарства, а домашние средства, хотя и имеют благие намерения, не имеют веских доказательств в поддержку их использования.

Краткий обзор статьи:  

Некоторые люди пытаются бросить пить алкоголь домашними средствами, потому что не хотят лечиться.

Немедицинская среда часто небезопасна для процесса детоксикации от алкоголя.

Симптомы алкогольной абстиненции, которые можно лечить профессионально, включают тревогу, депрессию, тошноту и проблемы со сном.

Диета и психотерапия могут помочь в медицинской детоксикации от алкоголя.

Программы медицинского лечения помогают предотвратить рецидив лучше, чем лечение на дому.

Понимание алкоголизма

Чтобы понять сложности алкоголизма, нужно понимать различные термины, используемые при лечении зависимости. Злоупотребление алкоголем — это когда человек выпивает больше алкоголя, чем полезно для здоровья. Злоупотребление алкоголем может привести к краткосрочным последствиям, таким как отравление алкоголем, или к долгосрочным последствиям, таким как высокое кровяное давление и инсульт. Алкогольная зависимость — это когда клетки организма приспосабливаются к присутствию алкоголя, и человек испытывает симптомы отмены, когда прекращает пить. Алкогольная зависимость, также называемая расстройством, связанным с употреблением алкоголя, представляет собой модель поведения, при которой человек продолжает употреблять алкоголь, даже если он больше не получает от этого удовольствия, и даже если это наносит ущерб его здоровью, отношениям, работе или финансам.

Некоторые домашние средства могут снижать тягу к еде и устранять кратковременные симптомы «похмелья», но это не устраняет основную зависимость. Кроме того, когда домашнее средство не помогает, у человека может возникнуть соблазн вернуться к выпивке.

Безопасны ли домашние средства для алкогольной детоксикации?

Люди часто пытаются использовать домашние средства без профессионального наблюдения, а иногда и в обход врачей. Однако немедицинская среда может быть небезопасной для процесса детоксикации. Алкоголь может быть под рукой, а друзья и семья, пытающиеся помочь, могут дать вредный медицинский совет.

Алкогольная зависимость непредсказуема, и требуются годы медицинского опыта и обучения, чтобы понять, что полезно, а что может привести к еще большему вреду. Некоторые «домашние исследования» могут дать представление о том, чего ожидать во время детоксикации от алкоголя, но существуют тонкие различия в том, как зависимость проявляется у разных людей.

Различия в генетике, образе жизни, продолжительности зависимости, психическом здоровье и других факторах могут сделать процесс детоксикации уникальным для каждого человека. Реакция тела и разума одного человека на лишение алкоголя может отличаться от реакции другого человека. Те, кто хочет провести детоксикацию в домашних условиях, должны знать, что детоксикация от алкоголя может привести к серьезным, иногда смертельным осложнениям, таким как Delerium Tremens.

Люди без медицинского образования не могут контролировать эти различия и могут даже не знать, что такие различия существуют. Когда происходит что-то, что выходит за рамки их понимания (например, уход больного идет не по плану), они могут не иметь представления, как реагировать; в худшем случае они делают что-то, что активно угрожает жизни пациента.

Каким должно быть лечение?

Для достижения наиболее безопасных и успешных результатов лечение алкоголизма должно проходить в безопасной контролируемой среде, вдали от отвлекающих факторов и соблазнов жизни. Во время медицинской детоксикации у человека есть команда опытных медицинских специалистов, которые выявляют и решают проблемы, возникающие во время отмены и лечения.

При детоксикации от алкоголя в домашних условиях алкоголь может быть под рукой или его можно быстро получить, что усложняет процесс и может привести к неудаче. В доме также может быть несколько триггеров зависимости, которые саботируют процесс.

Специалисты по наркологии могут назначать лекарства для лечения симптомов алкогольной абстиненции, которые могут быть неудобными, а иногда и опасными для жизни. Некоторые примеры симптомов отмены алкоголя могут включать:

• Беспокойство и нервозность
• Спутанность сознания
• Depression
• Headache
• Irritability
• Loss of appetite
• Mood swings
• Nausea and vomiting
• Nightmares
• Rapid heart rate
• Shakiness
• Sweating
• Tiredness
• Tremor of the hands or other body parts
• Проблемы со сном

Преимущество рецептурных препаратов заключается в доказательствах, подтверждающих их использование. Домашние средства часто пропагандируются молвой или слабыми доказательствами.

В лечении очень важна правильная среда. Люди могут не осознавать, что такая простая вещь, как сидение на том же стуле, в котором они привыкли пить, может саботировать их детоксикацию. Мозг предназначен для создания ассоциаций, и то, что человек делал во время выпивки, будет напоминать ему о положительных чувствах, которые он испытывал в то время.

Детокс в контролируемой среде может повысить шансы на успех лечения, потому что в лечебных учреждениях нет приобретенных привычек (или доступа к алкоголю).

Лечение и диета

Одним из преимуществ медицинского детокса является здоровое и регулярное питание. Отвлекающие симптомы абстиненции могут затруднить сосредоточение внимания на правильном питании во время домашней детоксикации. Люди с расстройством, связанным с употреблением алкоголя, чаще испытывают дефицит питательных веществ, особенно витаминов группы В, таких как тиамин. Правильное питание значительно повысит шансы на успешную детоксикацию от алкоголя.

Обычными осложнениями абстиненции являются тошнота, рвота и диарея, которые увеличивают вероятность обезвоживания. Обезвоживание во время отмены усугубит другие симптомы, такие как тремор и судороги. Правильное питание и увлажнение имеют решающее значение на этом этапе.

Клиницисты в центрах лечения наркомании обучены правильному питанию в процессе выздоровления. Во время домашней детоксикации у человека может не хватить энергии или способности сосредоточиться на каждом уровне своей заботы. Симптомы отмены затрудняют приготовление здоровой и питательной пищи.

Лечение и оздоровление

Лечение алкоголизма может поддерживаться оздоровительными мероприятиями, направленными на поддержание оптимального здоровья во время лечения. Оздоровительные вмешательства могут включать в себя различные мероприятия, поддерживающие здоровье, такие как медитация, физические упражнения, массаж и даже иглоукалывание. Сосредоточенность на благополучии не только поддерживает ваш реабилитационный опыт, но и помогает сместить акцент с преодоления алкогольной зависимости на развитие и улучшение общего самочувствия.

Восстановление после расстройства, связанного с употреблением алкоголя, заключается не только в прекращении употребления алкоголя, но и в комплексном подходе, который поможет вам стать самой здоровой версией себя. Эффективные лечебные учреждения предлагают вмешательства, ориентированные на оздоровление, которые поддерживают вас как личность, а не сосредотачиваются только на излечиваемом заболевании.

Психотерапия

Важнейшим компонентом процесса выздоровления является психотерапия и консультирование. Пример психотерапии, используемой для этого процесса, называется когнитивно-поведенческой терапией (КПТ).

CBT рассматривает эмоциональные реакции человека на различные события, которые с ним происходят, и помогает ему оценить, являются ли эти реакции разумными или нет. КПТ может помочь людям понять свои собственные реакции на жизненные стрессоры и выбрать более здоровые реакции.

КПТ не может быть проведена на себе и, следовательно, не может быть включена в программу домашнего лечения. Даже если человек проходит начальную детоксикацию от алкоголя, лежащее в его основе аддиктивное поведение останется, если его не устранит и не вылечит обученный специалист.

Действия, формирующие привычки

В то время как употребление алкоголя может стать зависимостью, употребление алкоголя также может стать привычкой в ​​меньшей степени. Сосредоточившись на избавлении от привычек, которые могут сопровождать алкоголизм, таких как выпивка перед сном, вы будете лучше подготовлены к преодолению алкогольной зависимости.

Формирование или избавление от привычки может занять чуть больше двух месяцев, но вредные привычки можно заменить более здоровыми. Джеймс Клир, один из ведущих мировых экспертов по привычкам, предполагает, что для формирования новой привычки необходимо сделать ее очевидной, привлекательной, легкой и приносящей удовлетворение. Привычки, заменяющие алкоголь, можно легко заменить, например, заменить стакан вина перед сном чашкой успокаивающего чая. Идеальные привычки замены у всех разные, но они должны приносить пользу и отвлекать от вредной привычки, которую вы пытаетесь заменить.

Профилактика рецидивов

Медицинские программы реабилитации от алкоголизма структурированы таким образом, чтобы включать медицинскую детоксикацию, лечение зависимости и, наконец, последующее лечение и профилактику рецидивов. Домашние средства часто пытаются решить стадию детоксикации при лечении алкоголизма, но не могут справиться с лечением зависимости в долгосрочной перспективе.

Должна быть обеспечена надлежащая поддержка рецидива для достижения длительного и устойчивого выздоровления от расстройства, связанного с употреблением алкоголя. Реабилитационные программы включают в себя эти типы учений для пациентов, позволяя им предвидеть и предотвращать будущие рецидивы. Планирование рецидива часто включает в себя предвидение и управление стрессовыми сценариями до того, как они вызовут рецидив. Это может также включать в себя привлечение спонсора из Анонимных Алкоголиков или участие в программе трезвого образа жизни.

Взять свое выздоровление в свои руки может быть заманчиво, но не стоит подвергать себя невероятно опасному процессу ради неопределенной награды.  Вместо этого позвоните в Деревню восстановления. У них есть опытные специалисты в области здравоохранения и психиатрии, готовые ответить на ваши вопросы о правильном лечении алкогольной зависимости и о том, почему домашние средства от алкогольной абстиненции не работают. Достаточно одного телефонного звонка, и ваше здоровье и выздоровление будут в руках людей, которые знают, как вам помочь.

Можно ли избавиться от алкоголя дома?

Детоксикация от алкоголя – это непросто, и не каждый может сделать это самостоятельно. Вот почему алкогольную детоксикацию и лечение алкогольной абстиненции проводят медицинские работники.

Подробнее

Я алкоголик?

Алкоголизм принимает разные формы, и этот стереотип не всегда соответствует действительности. Так когда же несколько выпивок с друзьями перерастают в полноценную алкогольную зависимость? Как узнать, являетесь ли вы алкоголиком?

Подробнее

Восстановление печени, поврежденной в результате употребления алкоголя

Хотя рубцы от цирроза печени, вызванные чрезмерным употреблением алкоголя, необратимы, отказ от алкоголя и ведение более здорового образа жизни могут помочь вашей печени излечиться от связанных с алкоголем заболеваний печени.

Подробнее

Продукты, которые следует есть при детоксикации от алкоголя

При детоксикации ключевое значение имеет гидратация. Тем не менее, определенные группы продуктов питания также имеют преимущества, когда речь идет о помощи при симптомах отмены и детоксикации.

Подробнее

Сколько времени занимает детоксикация и абстиненция от алкоголя?

Детоксикация от алкоголя может начаться в течение нескольких часов. Как правило, симптомы алкогольной абстиненции возникают у лиц, злоупотребляющих алкоголем. Алкогольная абстиненция может начаться в течение нескольких часов после прекращения приема алкоголя.

Подробнее

Каковы последствия ежедневного употребления алкоголя?

Ежедневное употребление алкоголя может иметь серьезные последствия для здоровья человека как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Многие последствия ежедневного употребления алкоголя можно обратить вспять благодаря раннему вмешательству.

Подробнее

Редактор – Мелисса Кармона

В качестве контент-менеджера Advanced Recovery Systems Мелисса Кармона использует многолетний опыт написания и редактирования, чтобы помочь людям понять, что такое злоупотребление психоактивными веществами, зависимость и психические расстройства. Подробнее

Медицинский обзор – доктор Конор Шихи, PharmD, BCPS, CACP

Доктор Шихи получил степень бакалавра в области молекулярной биологии в Университете Айдахо, а затем получил степень доктора фармации (PharmD) в Университете штата Айдахо. Вашингтон в Сиэтле. Подробнее

Медлайн Плюс. «Отказ от алкоголя». Национальная медицинская библиотека США, 9 апреля 2020 г. По состоянию на 14 мая 2020 г.

Клапп, Питер; Бхаве, Санджив; Хоффман, Паула. «Как адаптация мозга к алкоголю с […]логической точки зрения». Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма. По состоянию на 14 мая 2020 г.

Клир, Дж. «Сколько времени на самом деле требуется, чтобы сформировать […] (подтверждено наукой)». По состоянию на 9 марта 2022 г.

Клир, Дж. «Как завести новые привычки, которые действительно приживутся». По состоянию на 9 марта, 2022.

Медицинский отказ от ответственности

Программа Recovery Village направлена ​​на улучшение качества жизни людей, борющихся с употреблением психоактивных веществ или психическим расстройством, с помощью основанного на фактах контента о характере психических заболеваний, вариантах лечения и связанных с ними результатах. Мы публикуем материалы, которые исследуются, цитируются, редактируются и рецензируются лицензированными медицинскими работниками. Информация, которую мы предоставляем, не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Его не следует использовать вместо рекомендаций вашего врача или других квалифицированных медицинских работников.

Тяга к алкоголю: как ее обуздать, лекарства и домашние средства

Медицинский обзор Джошуа Д. Ли, доктора медицины, магистра наук, написанный Яном Ландау

Что такое тяга к алкоголю?

Проще говоря, тяга к алкоголю — это стремление или желание выпить. Эта тяга может разочаровывать, если вы пытаетесь сократить потребление алкоголя или полностью бросить пить, но это вполне нормально. Они не являются личной слабостью.

Чтобы уменьшить тягу к алкоголю, полезно понять, что соблазн выпить, даже если вы решили не пить, коренится как в психологических, так и в физических факторах.

Ваши мысли и эмоции, окружающая среда и ваши физические реакции на алкоголь образуют триггеры, которые могут вызвать у вас желание выпить. Есть несколько способов, с помощью которых вы можете контролировать тягу к алкоголю и лучше справляться со своим желанием выпить.

Почему вы жаждете алкоголя?

Триггеры, которые заставляют вас хотеть выпить, можно разделить на два основных типа: внешние триггеры и внутренние триггеры (1).

Внешние триггеры потребления алкоголя

Внешние триггеры — это вещи в вашем окружении, которые вызывают у вас желание пить алкоголь. Этими триггерами могут быть люди, места или вещи, которые вызывают у вас тягу к алкоголю.

Некоторые примеры распространенных внешних триггеров тяги к алкоголю включают:

— Люди или ситуации, которые вы считаете неудобными или стрессовыми, например, встречи с некоторыми членами семьи или друзьями или столкновение с трудной социальной ситуацией

— Нахождение рядом с пьющими людьми

— Финансовые трудности или осложнения в вашей семье или на работе

— Находясь в каком-либо месте, таком как бар, ресторан или дом друга, вы ассоциируете его с употреблением алкоголя

Важно отметить, что вы можете осознавать или не осознавать эти внешние триггеры как причины своей тяги к алкоголю.

Внутренние триггеры потребления алкоголя

Внутренние триггеры — это мысли, чувства, ощущения и убеждения внутри вас, которые подпитывают вашу тягу к алкоголю.

Эти мысли, чувства, ощущения и убеждения не обязательно негативны. Например, вы можете пить, чтобы избежать определенных чувств, но вы также можете пить, чтобы усилить определенные чувства.

Как и в случае с внешними триггерами, вы можете осознавать или не осознавать, что за вашим желанием выпить стоит внутренний триггер.

Несколько примеров внутренних триггеров:

— Тревога и депрессия

— Отрицательные эмоции, такие как гнев, смущение, страх, одиночество, разочарование, вина и печаль

— Положительные эмоции, такие как счастье и чувство выполненного долга

— Стресс

— Усталость

Как справиться с триггерами

Внешние триггеры обычно легче контролировать, чем внутренние триггеры. Если определенные сценарии и места вызывают у вас искушение выпить, самый простой и эффективный подход может состоять в том, чтобы избегать их, по крайней мере временно.

Например, если есть люди, которых вы связываете с выпивкой, вы можете попросить их встретиться в месте, где алкоголь недоступен.

По мере того, как ваша тяга к алкоголю станет более управляемой, вы можете попробовать снова ввести ситуации, которые ранее вызывали у вас искушение выпить.

Внутренних триггеров и некоторых внешних триггеров, таких как ваше финансовое положение, сложнее просто избежать.

Следующие стратегии могут помочь уменьшить силу этих триггеров:

— Принимайте тягу к алкоголю, когда она возникает. Признайте, что тяга к алкоголю — это нормально. Это не признак слабости, и чувство пройдет .

— Найдите здоровые развлечения. Если вы употребляете алкоголь, когда возникают тяжелые эмоции, замените его чем-то другим. Слушайте музыку, готовьте, гуляйте, принимайте душ, медитируйте: любая деятельность, которая занимает ваш ум, может помочь уменьшить желание выпить.

— Получить помощь. Поговорите о тяге с кем-то, кому вы доверяете.

— Спросите у своего поставщика медицинских услуг, подходят ли вам лекарства, помогающие уменьшить тягу к еде.

— Улучшите общее самочувствие. Достаточное количество сна, правильное питание и регулярные физические упражнения являются ключом к повышению вашего настроения. Чем лучше вы себя чувствуете изо дня в день, тем больше вероятность, что вы почувствуете, что можете справиться со сложными чувствами и ситуациями, когда они возникают.

Как долго длится тяга к алкоголю?

Продолжительность тяги к алкоголю уникальна для каждого человека. Как правило, чем больше алкоголя вы пьете на регулярной основе, тем больше времени требуется, чтобы тяга утихла.

Лекарство от тяги к алкоголю

Лекарства, отпускаемые по рецепту, могут быть полезным инструментом для лечения тяги к алкоголю.

В Соединенных Штатах Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило три препарата для общего лечения расстройств, связанных с употреблением алкоголя (AUD), включая тягу к алкоголю (2). Врач или другой квалифицированный медицинский работник может оценить, может ли вам помочь одно из следующих лекарств.

Налтрексон

Налтрексон — это лекарство, принадлежащее к группе препаратов, известных как антагонисты опиоидов. Он связывается с опиоидными рецепторами в головном мозге и блокирует их, что уменьшает шум и чувство опьянения, которое вы получаете от употребления алкоголя.

В дополнение к сокращению ежедневного употребления алкоголя налтрексон снижает тягу к алкоголю как измеримый симптом (3).

Налтрексон выпускается в виде таблеток для ежедневного применения и ежемесячных инъекций пролонгированного действия.

Блог-путеводитель по всему о налтрексоне

Узнайте о налтрексоне

Акампро

сате

Акампросат назначают людям после того, как они бросили употреблять алкоголь, чтобы помочь им поддерживать воздержание. Препарат помогает облегчить симптомы отмены алкоголя, такие как бессонница, беспокойство и депрессия.

Считается, что акампросат восстанавливает баланс определенных нейротрансмиттеров в мозге, которые нарушены в результате длительного злоупотребления алкоголем.

Людям, которые все еще пьют, акампросат не назначают. Он доступен в форме таблеток.

Дисульфир

am

Дисульфирам – таблетка, вызывающая неприятные побочные эффекты при употреблении алкоголя. Препарат блокирует фермент, участвующий в метаболизме алкоголя. Это заставляет вас чувствовать симптомы похмелья вскоре после употребления алкоголя.

При приеме дисульфирама употребление даже небольшого количества алкоголя может вызвать такие эффекты, как приливы, головная боль и тошнота.

Как подавить тягу к алкоголю естественным путем

Наряду с медикаментозной и другой поддерживающей терапией ряд альтернативных методов лечения может быть эффективным для уменьшения тяги к алкоголю и других симптомов отмены.

Продукты для уменьшения тяги к алкоголю

Употребление в пищу питательных продуктов может помочь обуздать тягу к алкоголю, улучшая пищеварение, поддерживая стабильный уровень сахара в крови и поддерживая сбалансированный химический состав мозга.

Следующие пять продуктов могут быть особенно эффективными для подавления аппетита:

— Цельнозерновой хлеб и другие сложные углеводы 

Богатые клетчаткой сложные углеводы в цельнозерновом хлебе и таких продуктах, как коричневый рис, лебеда, ячмень , и фарро перевариваются медленнее, что помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Это ключ к тому, чтобы держать тягу под контролем, особенно когда ваше тело привыкло использовать алкоголь в качестве быстрого топлива.

Употребление простых углеводов и обработанных пищевых продуктов может вызвать тягу к сладкому.

— Бананы

Бананы богаты витамином B6, который необходим организму для производства и использования серотонина. Этот нейротрансмиттер играет ключевую роль в уменьшении депрессии и тревоги — распространенных причин, по которым люди употребляют алкоголь, а также распространенных проблем, возникающих при отказе от алкоголя (4).

— Курица и рыба

Белок в птице и рыбе способствует выработке дофамина, который помогает улучшить настроение при борьбе с тягой к алкоголю.

Рыба, богатая омега-3, такая как лосось и скумбрия, также может помочь улучшить концентрацию и общее состояние мозга.

Фасоль, бобовые, тофу, орехи и ореховое масло являются хорошими альтернативными источниками белка для вегетарианцев.

— Йогурт и молочные продукты

Йогурт содержит пробиотики, полезные для здоровья кишечника, которые могут быть повреждены при длительном обильном употреблении алкоголя.

Молочные продукты в целом являются хорошими источниками кальция, витамина D и других витаминов и минералов, которые вам необходимо пополнять, чтобы оставаться здоровыми и бороться с тягой к еде.

Пищевые добавки, травы и витамины

Хотя имеющиеся данные о людях неоднозначны или отсутствуют, следующие натуральные добавки, травы и витамины могут помочь обуздать тягу к алкоголю (5, 6, 7).

Перед началом любого дополнительного лечения обязательно обсудите его с врачом, чтобы убедиться, что оно безопасно для вас.

— Экстракт кудзу

Экстракт кудзу получают из корня виноградной лозы кудзу. Он использовался в традиционной китайской медицине на протяжении веков. Некоторые небольшие клинические исследования показали, что он может уменьшить тягу к алкоголю и симптомы отмены алкоголя.

— Расторопша

Одним из активных ингредиентов экстракта расторопши является силимарин, который может улучшать работу печени у людей с расстройствами, связанными с употреблением алкоголя.

— Ашвагандха

Ашвагандха — это растительная добавка, используемая в традиционной индийской аюрведической медицине. Он уже давно используется для предотвращения тяги к алкоголю, улучшения иммунной функции и снижения стресса.

— Базилик священный

Подобно ашвагандхе, базилик священный может помочь уменьшить тревогу при синдроме отмены алкоголя.

— Зверобой

Зверобой, наиболее часто используемый для лечения депрессии, также может помочь обуздать желание выпить.

Медитация

Медитация, которую вы практикуете самостоятельно или под руководством наставника, может помочь вам научиться меньше реагировать на тягу к алкоголю (8). Это ключ к тому, чтобы сломать хватку, наложенную на вас вашими триггерами, побуждающими к употреблению алкоголя.

Со временем медитация может помочь вам привыкнуть к мыслям и чувствам, возникающим в моменты, когда вам хочется алкоголя, что поможет уменьшить тягу в этот момент и в будущем.

Упражнения

Обзор академических исследований физических упражнений и AUD в целом показал корреляцию между физической активностью, такой как езда на велосипеде, бег или другая аэробная активность, и снижением тяги к алкоголю или потреблением алкоголя (9).

В качестве конкретного примера, небольшое исследование, опубликованное в журнале «Зависимость от наркотиков и алкоголя» с участием 140 взрослых, показало, что короткий сеанс аэробных упражнений снижает тягу к алкоголю (10).

Иглоукалывание

Имеются некоторые научные данные, свидетельствующие о том, что иглоукалывание, проводимое квалифицированным врачом, может помочь снизить потребление алкоголя и ослабить симптомы алкогольной абстиненции (11).