Как пережить развод с мужем если еще любишь: полезные советы и лайфхаки из художественной литературы и нон-фикшн

Как справиться с эмоциями во время развода

15 апреля 2022

15.04

8 минут

8 мин.

29026

52

1

По статистике, почти 70% браков заканчиваются разводом. Для одних расставание с супругом — безболезненный процесс. Для других он протекает тяжело и становится настоящей трагедией. Разбираемся, почему супруги расстаются и как женщине пережить развод максимально безболезненно.

Содержание статьи

1. Почему люди разводятся
2. Какие эмоции при этом возникают
3. Как пережить расставание с мужем
4. Как рассказать ребенку о разводе
5. Частые вопросы
6. Заключение эксперта

Почему люди разводятся

Большинство пар, которые вступают брак, точно уверены, что он заключается на всю жизнь. Однако статистика говорить об обратном: 7 из 10 браков заканчиваются разводом. Чаще всего к расставанию приводят эти факторы:

То, как развод с мужем, отразится на женщине зависит от того, что стало причиной разрыва, кто был инициатором расставания, сохранились ли чувства, как проходит сам бракоразводный процесс и какие проблемы придется решать после него.

Какие эмоции при этом возникают

Расставание может вызывать самые разные эмоции. Для одних пар он становится единственным логичным выходом. После такой разлуки супруги сохраняют хорошие отношения. Совсем другое дело — развод с любимым, инициатором которого был мужчина. Когда все еще любишь человека, сложнее смириться с расставанием и отпустить любимого человека.

Чаще всего развод вызывает следующие эмоции:

1. 
   Вина. Социальные установки говорят, что именно женщина отвечает за сохранение брака. Если он распадается, он чувствует вину за то, что не смогла сохранить отношения.
2. 
   Дезориентация. Даже если инициатором развода была жена, ее жизнь после него кардинально меняется. Это ощущается особенно остро, если в браке были дети, которые чаще всего остаются с мамой.
3. 
   Сожаление. Мы тратим на отношения время, силы и ресурсы, поэтому вполне логично, что нам жаль, что наши усилия не принесли результата.
4. 
   Опустошение. Оно может быть как следствием сильных чувств, так и результатом сложного бракоразводного процесса и абьюза в отношениях. После их завершения мы можем не испытывать вообще никаких эмоций, испытывать моральное и эмоциональное опустошение. Эти чувства напоминают шок.
5. 
   Злость. В тех случаях, когда развод становится неожиданностью или женщина узнает об измене мужа, она чувствует себя преданной и брошенной. Она злится на супругу за то, что он так легко перечеркнул все то, что было между ними.
6. 
   Обида. Это тоже последствие предательства. Мы чувствуем, что с нами поступили несправедливо, мы не заслужили такого отношения и не ожидали, что человек, с которым мы связали жизнь, может так поступить.
7. 
   Облегчение. Если супруги долгое время находились в состоянии холодной войны или неопределенности, развод становится решением, который ставит точку в таких отношениях. Это тот случай, когда мы думаем: хорошо, что все закончилось.

Сложнее пережить развод с любимым мужем, особенно если его причиной стало предательство или нежелание супруга что-то менять. Морально легче дается расставание по взаимной договоренности. На то, какие чувства вызовет развод, влияют особенности отношений и характеров супругов, причины, по которым они развелись, и реакция окружающих на расторжение брака.

Развод может вызвать самые разные чувства — от облегчения до обиды. Переживать их нормально. Главное — уметь справиться с ними. Наши психологи дадут полезные советы о том, как пережить расставание, и дистанционно проконсультируют по любым психологическим вопросам, связанным с разводом.

Как пережить расставание с мужем

На то, насколько быстро получится оправиться после развода, влияет множество факторов. Это и отношение близких к вашему расставанию с мужем, и особенности вашего характера, то, какими были отношения в самом браке. Развод — это всегда травма и стресс, поэтому и относиться к этому нужно соответственно.

Что можно сделать, чтобы легче пережить этот период и быстрее восстановиться после расставания?

1. 
   Дать себе время погоревать. Терять близкого человека — это всегда грустно, поэтому дайте себе время на переживание этих чувств. Плачьте, проклинайте, ругайте (и себя, и мужа), высказывайте обиду и недовольство — в общем, разрешите себе негативные чувства. Единственное условие — установить сроки, в которые вы будете горевать.
2. 
   Проговаривать и проживать эмоции экологично. Не нужно подавлять чувства или делать вид, что их не существует. Лучше разобраться в них и причинах их возникновения, а потом прожить их безопасным для себя и окружающих способом.
3. 
   Опираться на телесность. Забота о себе и своем теле — это якорь, который помогает сохранить эмоциональное спокойствие и прожить неприятные эмоции. Займитесь спортом или хобби, которое вы давно откладывали, делайте себе приятное каждый день и не забывайте о том, что развод даже с любимым мужем — это еще не конец света.
4. 
   Чаще встречаться с близкими. Разрыв отношений подтачивает нашу веру в себя, мы замыкаем, стараемся избегать близких и вообще пореже контактировать с другими людьми. На самом деле такое поведение еще больше убивает нашу самооценку. Близкие готовы оказать нам любую поддержку, если мы готовы ее принимать.
5. 
   Планировать. Разрыв отношений приводит к тому, что меняется все аспекты жизни. Теперь нужно заново составлять списки продуктов, решать бытовые вопросы, планировать отпуск и досуг. Такое планирование отвлечет от грустных переживаний и вернет опору на саму жизнь. Главное — не погружаться в воспоминания о совместном досуге и отдыхе.
6. 
   Рационализировать. После развода нам свойственно идеализировать или демонизировать бывшего супруга, приписывая ему те качества, которых у него не было, и те поступки, которых он не совершал. Справиться с этим поможет простая письменная практика, когда в один столбец вы пишите все хорошее, что давал вам супруг, а во вторую — все плохое. Когда возникает ностальгия или особенно сильная тоска, перечитывание этих списков помогает вернуться в реальность.
7. 
   Не заводить новые отношения. Кажется, что вышибание клина клином — наилучшая стратегия, а новые отношения помогут скорее забыть бывшего мужа и начать жить с чистого листа. На самом деле такие отношения часто обречены на провал. Вам нужно время, чтобы успокоиться и восстановиться. Бросаться в омут второго брака — опрометчивое решение, которое выльется в очередной развод.

Таким образом, преодолеть эмоциональные последствия развода поможет время, положительные эмоции и поддержка близких. Положительные эмоции вызывают встречи с друзьями, смена обстановки, обновление гардероба и даже любимый кофе по утрам.

Читайте также
Что такое эмоциональная зависимость и как с ней справиться

Как рассказать ребенку о разводе

Развод отражается на всех членах семьи. Но в особенно уязвимом положении оказываются дети. Для них расставание родителей может стать настоящей трагедией, ответственность за которую они часто берут на себя. Чтобы минимизировать последствия развода для детей, нужно соблюдать несколько простых правил:

1. 
   Не скрывать. Если о расставании известно заранее или пара переживает кризис, нужно рассказать ребенку об этом. Не нужно расписывать ситуацию подробно (особенно для маленьких детей), но в общих чертах рассказать о происходящем стоит.
2. 
   Объяснить, как это отразится на нем. Детей пугает неизвестность и резкие перемены, поэтому лучше заранее рассказать ему, что поменяется в его жизни. Предложите ребенку вместе придумать выходы из этих ситуаций. Это поможет ему вернуть ощущение контроля.
3. 
   Наладить отношения ребенка и супруга. Как бы вы ни были обижены на бывшего мужа, это не должно отражаться на отношениях между папой и детьми. Исключение можно сделать только в том случае, если бывший супруг не хочет принимать участие в жизни детей. В этом случае лучше мягко и спокойно объяснить, почему папа не приедет, чем подпитывать ложные надежды.
4. 
   Объяснить, что в этом нет вины ребенка. Дети часто думают, что родители расстались из-за того, что ребенок не был достаточно хорош. Поэтому важно рассказать, что именно стало причиной расставания и актировать внимание, что вины ребенка в этом нет.
5. 
   Говорить об эмоциях. Необходимо обсуждать переживания ребенка, учить его экологично и безопасно для него выражать их. Ни в коем случае нельзя запрещать грустить или злится. Это привет к тому, что ребенок подавит эмоции.

В детском возрасте переживания могут быть настолько сильными, что выливаются в настоящую депрессию или психосоматические заболевания. В этом случае ему может понадобиться помощь детского психолога. Он поможет ребенку успокоиться и отвлечься от негативных переживаний.

Важно! Не стоит делать из ребенка жилетку и обсуждать с ним подробности вашей супружеской жизни. Ребенок не готов к тому, чтобы справиться с переживаниями взрослых, и сам нуждается в поддержке.

Частые вопросы

Какие эмоции в психологии считаются нормальными после развода?

+

Поскольку развод относят к стрессовым ситуациям, нормальными считаются абсолютно любые эмоции. Чаще всего встречается боль, обида, опустошенность и дезориентация, депрессия и так далее.

Как перенести развод с мужем, если хочешь умереть без него?

+

Такие мысли могут говорить об эмоциональной зависимости. Если вам кажется, что вы не сможете жить без супруга, стоит обратиться за помощью к психологу, который поможет проработать травмы и подскажет, как пережить травмирующее событие.

Как справиться с переживаниями после развода?

+

Относитесь к этому событию как к новым возможностям. Да, вам придется перестраивать жизнь. Да, сейчас вы не испытываете по этому поводу никаких радостных эмоций. Однако со временем боль утихнет, и вы сможете найти новые горизонты.

Как помочь ребенку пережить развод?

+

Дети особенно уязвимы к расставанию родителей, поэтому важно не скрывать от них развод, объяснить, как он отразится на их жизни, и постоянно поддерживать ребенка. Также важно объяснить ему, что он не несет ответственности за ваши отношения и не виноват в том, что вы расстались.

Заключение эксперта

Развод — это всегда стрессовое событие в жизни любого человека, поэтому совершенно нормально в этот период испытывать боль, страх, дезориентацию и любые другие эмоции. Не стоит запрещать и прятать их. Наоборот, лучше научиться проживать такие переживания безопасным способом. В этом помогут спорт, хобби, забота о себе и поддержка близких.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна

клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 292

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

• 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
• 
  2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
• 
  2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
• 
  2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
• 
  2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
• 
  2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Источники

1. …
   Андрей Курпатов «7 настоящих историй. Как пережить развод?», Олма Медиа Групп, 2007
2. …
   Н. В. Царенко «Развод родителей глазами детей», Феникс, Суфлер, 2013
3. …
   Гельмут Фигдор «Беды развода и пути их преодоления», МПСИ, 2006

Поделиться:

Категория: Психология

Про здоровье

Беременность и роды

Про детей

ЗОЖ

Психология

Неврология

Гастроэнтерология

Уход за собой

Лекарства и БАД

Предыдущая статья

Гештальт-терапия

Следующая статья

Что такое комплексы у человека

Другие статьи по теме

Пружинин Марк Юльевич

09. 02

Справка в детский сад

Про детей

Пружинин Марк Юльевич

28.02

Внутричерепное давление у ребенка

Про детей

Монахова Альбина Петровна

15.04

Сепарация от родителей

Психология

Как пережить развод если любишь

Поделиться статьей:

«Я хочу развестись с тобой»…

Страшные слова для любого любящего супруга.
Что делать? Как быть, если твоя вторая половина, с которой прожито немало счастливых моментов, вдруг заявляет, что больше не видит смысла продолжать отношения, сохранять брак? Мечты «они жили долго и счастливо и умерли в один день» рассыпаются в прах! Что будет дальше? Неужели это конец?

Развод – трагедия для семьи в любом случае, даже если супруги приняли решение обоюдно и этот серьезный шаг положительно отразится на будущем каждого из них. Что уж говорить о ситуации, когда один из супругов любит и не представляет дальнейшей жизни без своей второй половины?!

Каждый любящий супруг будет сопротивляться этому горестному событию. В ход могут идти всевозможные способы: от уговоров, мольбы, демонстрации своих искренних и сильных чувств, до откровенных угроз, манипуляций, попыток суицида, использовании детей, родных и друзей в качестве механизма давления на супруга, который решил прекратить совместную жизнь. Даже если угрозы и уговоры возымеют свой эффект и острая проблема с принятым решением о разводе уйдет на дальний план, это не означает, что она не возникнет вновь с новой силой, что она устранена навечно. Наоборот, обиды на некогда любимого супруга, который не захотел отпустить, воспользовался чувством вины, чувством долга перед детьми, семьей, родителями и гнев на самого себя за то, что не хватило духа уйти, могут усилить конфликт, неизбежно возникающий через какое-то время, даже привести к трагическим последствиям для всей семьи.

Конечно, в таких ситуациях можно по очереди пробовать различные средства достижения своей цели: от плача, мольбы и стенаний переходить к более агрессивным и даже аутоагрессивным действиям, таким как самоповреждения, демонстративно-манипулятивные попытки суицида и так далее. Но, если использовать данную тактику, нужно быть готовым к тому, что развод все равно произойдет рано или поздно, так как один из супругов уже принял решение и у него есть веские основания для того, чтобы разойтись. Например, супруг полюбил другого человека, утратил ценность жизни в данной семье, выросли и разъехались дети, он уличил вторую половину в неверности и понял, что никогда не сможет простить предательства и прочее.

Попытка сохранить семью

Также важно понимать, что если супруги и примут решение продолжать жить вместе ради детей, ради семьи и родственников, престарелых родителей, здоровье которых может подорвать известие о разводе, материальных благ и так далее, все равно:

• дети вырастут
• родители покинут этот мир
• родственники могут поменять отношение к ситуации
• материальные ценности никогда не заменят простого человеческого счастья
• на повзрослевших детях совместное «насильное» проживание родителей может отразиться очень плохо.

Редкий случай, когда выросший сын или дочь говорит спасибо родителям за то, что много лет воспитывались в атмосфере «нелюбви», когда отец явно выражал недовольство, что живет с нелюбимой женщиной, или мать открыто демонстрировала эмоциональную холодность к ненавистному мужу. Чему такая семейная атмосфера может научить ребенка?! Терпению и смирению со своей судьбой, обостренному чувству долга и ответственности? Вряд ли … Скорее всего она научит другому. А ведь бывают случаи и посерьезней … Чувствуя себя несчастным, идя по жизни в оковах брака с нелюбимым супругом, каждый день уговаривая себя пойти с работы домой ради детей, несчастный человек может начать топить свое горе в алкоголе, азартных играх, наркотиках, пытаться мстить за свои обиды окружающим, родным и близким, проявляя агрессию по отношению к ним.

Следовательно, можно сделать вывод о том, что, если возникла ситуация, когда супруг говорит о своем твердом намерении уйти из семьи, важно позаботиться о себе, подумать о своем будущем. Своим решением супруг дает понять, что готов принять на себя ответственность за то, что будет происходить дальше в Ваших отношениях. Как это ни странно, но данная ситуация на руку оставленному супругу. Снятие с себя ответственности за столь серьезное решение дает возможность уделить внимание себе и разобраться, почему произошла такая ситуация, заглянуть внутрь себя и найти пути выхода из замкнутого круга переживаний и негатива.

Отрицательный жизненный опыт – это тоже опыт! Все события, которые происходят в нашей жизни – это и есть жизнь. Самое главное – понять, что несмотря ни на что, жизнь продолжается, мы меняемся, развиваемся, учимся понимать себя, понимать окружающий мир, принимать все, что происходит с нами.

Известие о разводе-это жестокий удар

Безусловно, известие о разводе от некогда любящей и внимательной второй половины – это жестокий удар в спину, подлое предательство. Возникает такое чувство, что мир рушится, будущие планы более не имеют смысла, доверие к людям и вера в лучшее утеряны, мысли о том, что же будет дальше, вызывают тревогу и страх, сердце – зияющая рана, кажется, что ничто в этом мире уже не способно вернуть ощущение счастья и полноты жизни. Страх и ужас, обида и злость, чувство вины и безнадежность, гнев и беспомощность, апатия и нежелание жить становятся верными спутниками, возникают ощущения, что вкус к жизни утрачивается навсегда. Почему?

• За что?
• В чем моя вина?
• Что было сделано не так?
• Чего ты от меня хочешь?
• Дело во мне?
• Я недостойный любви и счастья человек?

Эта гамма эмоций и переживаний способна свести с ума и опустошить даже самого уверенного в себе человека. В такие моменты отчаяния и ненависти к себе и к жизни важно получить поддержку и вновь обрести уверенность в себе и в завтрашнем дне. Не откладывайте обращение к психологу! Позвольте себе вновь ощутить радость каждой минуты жизни!

Психологи initium

Единая команда профессионалов

Отношения в семье

Депрессия

Для пар

Самооценка

Тревожность

Личные границы

Сепарация

Самореализация

Стаж

Стаж с 2007 года, из них 5 лет заведовала отделением психологической реадаптации.

Назначить время
Профиль

500 ₽ — первичная консультация

Кризис личности

Конфликты

Апатия

Самооценка

Поиск себя

Адаптация в новых условиях

Тревожность

Отношения

Стаж

Стаж с 2006 года из них 7 лет работала специалистом в отделении реадаптации.

Назначить время
Профиль

500 ₽ — первичная консультация

Чувство несправедливости

Конфликты

Тревога

Импульсивность

Опустошенность

Перепады настроения

Нарушения сна

Стаж

Стаж с 2015 года, из них 3 года клинической практики.

Назначить время
Профиль

500 ₽ — первичная консультация

Статьи

Случаи из практики

Смотреть все

«Отец мной манипулирует» — первичная диагностика

На первичную диагностику психолога записался мужчина. Он рассказал о том, что не может сдержать гнев на отца. Отец постоянно им манипулирует. Как прошла первичная диагностика, читайте в статье

Случаи из практики

«Просыпаюсь по ночам и не умею отдыхать» — первичная диагностика

На первичную консультацию записался мужчина, 37 лет, сдержанный в общении, рассудительный, манера общения спокойная, немногословный, усталый вид. Как прошла первичная консультация, читайте в статье

Случаи из практики

«Кажется, окружающие думают обо мне плохо» — первичная диагностика

На первичную консультацию записалась девушка, она испытывала дискомфорт при общении с окружающими, ей казалось, что окружающие думают о нем плохо. Как прошла первичная консультация психолога, и что на ней обсудили.

Случаи из практики

Инсайты в психотерапии. Что влияет на динамику улучшений.

Если вы решили посещать регулярные сессии профессионального психолога, вас может волновать вопрос: «Когда можно ожидать позитивных изменений?». В этой статье мы опираемся на данные исследований 8 000 сессий, и описываем простым языком факторы, которые влияют на динамику: личностные особенности клиента, которые влияют на динамику что в работе психолога ускоряет динамику Особенности клиента, влияющие на динамику

Личностные психологические проблемы

Зачем хорошие люди ходят к психологу?

Хороший человек — человек с развитой эмпатией. Он умеет чутко определять эмоции окружающих и оценивать собственные переживания. Так почему человек, который помогает другим, но иногда сам сам нуждается в помощи? Почему хороший человек быстро выгорает Всем мил не будешь Как бы эмпат ни старался, он всегда будет чувствовать себя виноватым перед кем-то. Эмпаты чувствуют боль

Личностные психологические проблемы

Используйте фильтры подбора психолога

Выберите удобное для вас время

Зарегистрируйтесь и оплатите консультацию

Подбор психолога

Оплатить консультацию Вы можете картами Visa, Mastercard, Мир, либо через PayPal в личном кабинете.

500 ₽ / 20 минут

Записаться

2 400 ₽ / 60 минут

Записаться

2 900 ₽ / 60 минут

Записаться

Безоценочность

Психолог взаимодействует с клиентом, исходя из позиции «взрослый-взрослый», и не ставит себя в «родительскую позицию», оценивая мысли, чувства и поступки клиента.
Безусловное принятие

Психолог уважительно относится к личности клиента, принимая его убеждения, принципы, ценности.
Конфиденциальность

Психолог не разглашает личную информацию клиента.
Открытость

Психолог согласует план работы и применяемые терапевтические методики с клиентом.
Индивидуальный подход

Психолог взаимодействует с клиентом исходя из уникальных особенностей личности.

Длительность, частота, необходимый формат и возможная эффективность работы с психологом зависит от психоэмоционального состояния и индивидуальной ситуации каждого клиента.

Качественно провести первичную диагностику и помочь составить план действий способен только профессиональный психолог.

При работе с отношениями в паре Вы сможете оценить: требуются ли супружеские или личные консультации и как наиболее эффективно взаимодействовать с Вашим партнером.

Первичная консультация поможет Вам составить спланировать время и необходимые усилия для прохождения психотерапии.

Видеочат находится в личном кабинете и работает из браузера компьютера или мобильного устройства.

Вы можете проверить работу связи в разделе «настройки».

Забыли пароль?

или

Войти через FacebookВойти через Google

или

Войти через FacebookВойти через Google

Михайлова Анна АндреевнаЩеглова Наталья ПетровнаВасилина Комарова

Формат консультации:

Длительность консультации:

*проводится по видеосвязи в личном кабинете

Выберите дату консультации:

Дата консультации:

Показать еще

Время не выбрано

Расписание отображается в часовом поясе
АделаидаБрисбенБроукен-ХилДарвинЛиндеманЛорд-ХауМельбурнПертСиднейХобартЭуклаАденАктауАктобеАлматыАмманАнадырьАтырауАшхабадБагдадБакуБангкокБарнаулБахрейнБейрутБишкекБрунейВладивостокВьентьянГазаГонконгДаккаДамаскДжакартаДжаяпураДилиДубайДушанбеЕкатеринбургЕреванИерусалимИркутскКабулКалькуттаКамчаткаКарачиКатарКатмандуКоломбоКостанайКрасноярскКуала-ЛумпурКувейтКучингКызылордаМагаданМакаоМакассарМанилаМаскатНикосияНовокузнецкНовосибирскОмскОралПномпеньПонтианакеПхеньянСамаркандСахалинСеулСингапурСреднеколымскТайбэйТашкентТбилисиТегеранТокиоТомскТхимпхуУлан-БаторУрумчиУсть-НераФамагустаХандыгаХевронХовдХошиминЧитаЧойбалсанШанхайЭр-РиядЯкутскЯнгонАдакАнгильяАнкориджАнтигуаАрагуаинаАргентина — Буэнос-АйресАргентина — ЖужуйАргентина — КатамаркаАргентина — КордоваАргентина — Ла-РиохаАргентина — МендосаАргентина — Рио-ГальегосАргентина — СальтаАргентина — Сан-ЛуисАргентина — Сан-ХуанАргентина — ТукуманАргентина — УшуайяАрубаАсунсьонАтикоканБаияБаия-де-БандерасБарбадосБелемБелизБланк-СаблонБоа-ВистаБоготаБойсеВанкуверВиннипегГаванаГайанаГалифаксГваделупаГватемалаГлейс-БейГранд-ТеркГренадаГуаякильГус-БейДанмарксхавнДенверДетройтДжуноДоминикаДосон-КрикДоусонИкалуитИндиана — ВевейИндиана — ВенсенИндиана — ВинамакИндиана — ИндианаполисИндиана — МаренгоИндиана — НоксИндиана — ПетербургИндиана — Телл-СитиИнувикЙеллоунайфКайеннаКайманКампу-ГрандиКанкунКаракасКеймбридж-БейКентукки — ЛуисвиллКентукки — МонтичеллоКоста-РикаКралендейкКрестонКуябаКюрасаоЛа-ПасЛимаЛос-АнджелесЛоуэр-ПринсесМанагуаМанаусМаригоМартиникаМасатланМасейоМатаморосМеноминиМеридаМетлакатлаМехикоМикелонМонктонМонсерратМонтевидеоМонтеррейНассауНипигонНомНороньяНуукНью-ЙоркОхинагаПанамаПангниртунгПарамарибоПорт-о-ПренсПорт-оф-СпейнПорту-ВельюПунта-АренасПуэрто-РикоРанкин-ИнлетРеджайнаРезольютРейни-РиверРесифиРио-БранкоСальвадорСан-ПаулуСантаренСанто-ДомингоСантьягоСвифт-КаррентСеверная Дакота — БьюлаСеверная Дакота — Нью-СалемСеверная Дакота — ЦентрСент-БартелемиСент-ВинсентСент-ДжонсСент-КитсСент-ЛюсияСент-ТомасСиткаСкорсбиТандер-БейТегусигальпаТихуанаТоронтоТортолаТулеУайтхорсФениксФорт-НельсонФорталезаЧикагоЧиуауаЭдмонтонЭйрунепеЭрмосильоЯкутатЯмайкаВостокДэвисДюмон-ДюрвильКейсиМак-МердоМаккуориМоусонПалмерРотераСиоваТролльЛонгйирАзорские островаБермудские островаКабо-ВердеКанарыМадейраОстров св. ЕленыРейкьявикСтэнлиФарерЮжная ГеоргияАбиджанАддис-АбебаАккраАлжирАсмэраБамакоБангиБанжулБисауБлантайрБраззавильБужумбураВиндхукГаборонеДакарДар-эс-СаламДжибутиДжубаДуалаЙоханнесбургКаирКампалаКасабланкаКигалиКиншасаКонакриЛагосЛибревильЛомеЛуандаЛубумбашиЛусакаМалабоМапутуМасеруМбабанеМогадишоМонровияНайробиНджаменаНиамейНуакшотПорто-НовоСан-ТомеСеутаТриполиТунисУагадугуФритаунХарареХартумЭль-АюнАмстердамАндорраАстраханьАфиныБелградБерлинБратиславаБрюссельБудапештБухарестБюзингенВадуцВаршаваВатиканВенаВильнюсВолгоградГернсиГибралтарДжерсиДублинЗагребЗапорожьеКалининградКиевКировКишинёвКопенгагенЛиссабонЛондонЛюблянаЛюксембургМадридМальтаМариехамнМинскМонакоМоскваОслоОстров МэнПарижПодгорицаПрагаРигаРимСамараСан-МариноСараевоСаратовСимферопольСкопьеСофияСтамбулСтокгольмТаллинТиранаУжгородУльяновскХельсинкиЦюрихАнтананаривуКергеленКокосовые островаКоморские островаМаврикийМайоттаМальдивыМаэОстров РождестваРеюньонЧагосKantonАпияБугенвильГалапагосГамбьеГонолулуГуадалканалГуамКваджалейнКиритиматиКусаиеМаджуроМаркизыМидуэйНауруНиуэНорфолкНумеаОклендОстров ПасхиПаго-ПагоПалауПиткэрнПонпеиПорт-МорсбиРаротонгаСайпанТаитиТараваТонгатапуТрукУоллисУэйкФакаофоФиджиФунафутиЧатэмЭфатеUTCUTC-12UTC-11:30UTC-11UTC-10:30UTC-10UTC-9:30UTC-9UTC-8:30UTC-8UTC-7:30UTC-7UTC-6:30UTC-6UTC-5:30UTC-5UTC-4:30UTC-4UTC-3:30UTC-3UTC-2:30UTC-2UTC-1:30UTC-1UTC-0:30UTC+0UTC+0:30UTC+1UTC+1:30UTC+2UTC+2:30UTC+3UTC+3:30UTC+4UTC+4:30UTC+5UTC+5:30UTC+5:45UTC+6UTC+6:30UTC+7UTC+7:30UTC+8UTC+8:30UTC+8:45UTC+9UTC+9:30UTC+10UTC+10:30UTC+11UTC+11:30UTC+12UTC+12:45UTC+13UTC+13:45UTC+14

Выберите способ оплаты

Наш сайт использует Cookies чтобы предоставлять вам персонализированную информацию. Подробности в политике конфиденциальности

OK

4 способа справиться с разводом, если вы все еще любите его

В своей практике посредничества при разводе я часто работаю с парами, в которых одна из сторон все еще глубоко влюблена в супруга, который хочет развода. В этой статье мы сосредоточимся на советах для жен, которые оказались в этой болезненной ситуации. Честно говоря, я обнаружил, что так же часто верно, что жена хочет расторгнуть брак, а муж все еще любит.

В любом случае, это душераздирающие дела о разводе, и на протяжении многих лет я много размышлял над этой темой. Вот мои мысли.

1. Не мстите и не разыгрывайте

Бывает трудно устоять перед мгновенным желанием «отомстить» или действовать в ответ на обиду. Действия в разгар обиды или гнева могут быть удовлетворительными и приятными в данный момент, но имейте в виду, что действия в соответствии с этим побуждением будут иметь последствия. В одном из моих ранних случаев я наблюдал последствия молодой жены и матери, которые действовали на основе этих чувств, когда она злилась на своего мужа, которого она очень любила. Во время семейной ссоры он съехал и потребовал развода.

В разгар их спора он язвительно заметил ее изможденный вид и сохранение веса после беременности. Комментарий, по понятным причинам, глубоко оскорбил ее. Реагируя на боль от его бессердечного замечания и его решения съехать, она отомстила. У нее был короткий роман с одним из близких друзей ее мужа.

Через несколько недель пара уладила дела, и он вернулся домой с женой и двумя маленькими детьми. Через несколько недель она обнаружила, что беременна (…беременность не была результатом примирительного секса с мужем).

Они прожили вместе еще несколько лет, объяснив это тем, что, поскольку это он ушел, ему действительно не следует жаловаться на ее поведение во время разрыва. Тем временем бывший хороший друг мужа каждый месяц платил алименты и навещал ребенка. Как вы можете догадаться, эта договоренность лишь напоминала мужу о возмездии его жены; в конце концов, брак не удался.

Так что мой лучший совет — избегать любых действий, которые могут навредить мужчине, которого вы любите, или браку, о котором вы говорите, что хотите. Примеры того, что НЕЛЬЗЯ делать, могут показаться соответствующими стереотипу. Тем не менее, я обнаружил, что они очень распространены в случаях, когда муж требует развода, а жена все еще любит, но обижена и сердита. (Можно ли дать такой же совет мужьям, которые все еще любят свою жену, которая просит развода? Спорим.)

 Вот неполный список:

• Не ругайте его своим подругам или родителям. Если вам нужно разобраться в своих чувствах, найдите психотерапевта или группу поддержки.
• Не покупайте себе вещи, которые вы хотели, но не можете себе позволить. Развод часто связан с денежными проблемами. Накопление долга по кредитной карте или опустошение банковского счета из-за импульсивной покупки обычно приносит больше горя, чем радости в долгосрочной перспективе.
• Ни в коем случае не повреждайте его машину, не ломайте его инструменты и не набрасывайтесь на него. Если вы хотите физически выразить свой гнев, совершите быструю прогулку или запишитесь на занятия по боевым искусствам. (Даже не думайте ни о чем, что может закончиться видео на YouTube!).

Я не хочу обещать, что он вернется к вам, но я могу засвидетельствовать, что вы сделаете это намного сложнее, если будете мстить или действовать, когда он сообщает, что хочет уйти.

2. Старайтесь не обострять ситуацию.

Если, будучи в браке, вы ссоритесь с мужем и он угрожает разводом, вам необходимо сохранять максимальное спокойствие. Да, он может действительно хотеть развода и идти по этому пути. Однако также возможно, что, хотя он, возможно, сказал, что хочет развода, на самом деле он может хотеть прекратить ссориться с вами.

Развод может показаться способом прекратить ссоры. Он также может тосковать по динамике, которая существовала в первые годы ваших отношений, но не знает, как ее вернуть. Когда споры обостряются, одна или обе стороны часто говорят гневные вещи, о которых потом сожалеют.

Конечно, когда возникает перспектива нежелательного развода, разумно защитить себя и позаботиться о своих интересах, даже если вы все еще любите его и предпочитаете остаться в браке. В зависимости от обстоятельств найм адвоката на этом этапе может показаться лучшим способом действий.

Просто имейте в виду, что найм слишком агрессивного адвоката может помешать более мелкому шагу, такому как посредничество один на один. Будучи посредником при разводе, я могу быть предвзятым, но я видел, как посредничество творит чудеса в таких ситуациях.

Помните, что адвокаты по бракоразводным процессам зарабатывают на разводах. Посредники преуспевают, создавая гармонию через взаимные усилия по разрешению конфликта. Многие мужчины говорили мне, что находят посредничество при разводе гораздо более удовлетворительным, чем консультирование по вопросам брака, потому что оно сосредоточено на решении проблем (часто их сильная сторона), а не на терапии, которая сосредоточена на изучении чувств (часто их слабая сторона).

Если вам нужна юридическая перспектива, поговорите с посредником с юридическим опытом или позвоните юристу из отдаленного города, чтобы получить общий совет. Если вы все еще любите своего мужа и у брака еще есть шансы на выживание, вступление в судебный процесс вряд ли принесет желаемые результаты.

3. Подумайте, является ли зависимость фактором, и если да, обратитесь за помощью.

Одним из частых механизмов выживания пар, переживающих трудные времена перед разводом, является избавление от боли потерянных романтических чувств с помощью зависимого поведения. Если у вашего мужа появились какие-либо признаки зависимости, то вполне вероятно, что вы отреагировали своими контрмерами. Иногда это созависимое поведение, такое как ворчание, попытка пристыдить его, чтобы заставить его вести себя хорошо, ложь, чтобы скрыть проблемы и так далее.

Какими бы ни были детали, когда пара находится в этом цикле зависимости, у брака почти нет шансов на процветание, если не решить проблему зависимости. Если в вашем браке есть зависимость, начните с честной оценки собственных реакций. Если у него проблемное поведение, а вы все еще любите его, есть проверенные способы сохранить ваше достоинство и здравомыслие в отношениях. Попробуйте Alanon или другую 12-шаговую программу, предназначенную для поддержки друзей и семьи человека, страдающего зависимостью.

4. Исследуйте свою глубочайшую истину

Жестокая правда заключается в том, что я видел случаи, когда жены любили своих мужей, и были случаи, когда жены были привязаны к браку, но, по-видимому, были безразличны к мужу как к мужчине. человек. Они могут показаться одинаковыми, но есть огромная разница.

Исследуйте свои глубочайшие мотивы в отношении ваших отношений и вашего брака, потому что на каком-то уровне ваш муж, вероятно, может сказать, что вы на самом деле чувствуете к нему. Если вы цепляетесь за мысль, что любите его, но на самом деле в глубине души не уверены в том, что не выйдете замуж, это будет энергично отталкивать его.

С другой стороны, если вы действительно любите его и это является приоритетом в вашем сердце и душе, то жизнь в согласии с этими эмоциями может привести к тому, что он притянется к вам.

Как это может выглядеть? Каждые отношения имеют свои особенности и динамику; существует столько же способов претворить этот совет в жизнь, сколько существует пар. Требуется некоторое самоанализ и мудрость, чтобы понять, какую доброту вы можете искренне предложить, не чувствуя, что вами пользуются или вы становитесь тряпкой. Здоровые границы варьируются от человека к человеку и от отношений к отношениям. Это определенно не тот случай, который подходит всем.

Вот несколько подходов, которые, как я видел, успешно сближают пару, а не отдаляют их друг от друга: возможно на первом этапе вашей разлуки. Покажите ему, что вы цените его роль отца в их жизни, даже если до развода он не был лучшим отцом. Пригласите его навестить детей в доме и будьте любезны, когда он появится. Приготовить дополнительную еду на ужин, чтобы он мог поесть с детьми, — это акт доброты, который он заметит и может оценить. Если дети занимаются спортом после школы, обязательно сообщите ему обо всех играх и попросите его сесть рядом с вами, когда он их посещает. Приложите дополнительные усилия, чтобы привлечь его к участию в семейных собраниях и торжествах.

Если он съехал, вы могли бы предоставить ему щедрую долю белья и столового серебра, может быть, даже запасную мебель, чтобы ему не нужно было покупать новую. Подумайте о том, чтобы позволить ему хранить свои дорогостоящие вещи в гараже, а не заставлять его переносить их в камеру хранения.

Это может показаться нелогичным, но иногда облегчение его ухода облегчает ему возвращение. В то же время только вы можете определить, что переходит грань нездоровой созависимости и излишней щедрости для ситуации.

Заключение

Каждый случай индивидуален, потому что каждая пара индивидуальна. Если вы все еще любите своего мужа, а он говорит, что хочет развода, у вас будет много возможностей выбрать, как вы себя поведете, когда произойдет то, что произойдет дальше. В ходе моей посреднической практики я был свидетелем того, как пары двигались к примирению после того, как один или другой или оба изначально думали, что развод неизбежен. Конечно, многие пары завершают процесс развода, даже если одна из них очень хочет остаться в браке.

В любом случае, эти четыре принципа обеспечивают наилучшие шансы на продвижение вперед с положительным результатом. 1) Не мстите, 2) старайтесь не обострять ситуацию, 3) если причиной является зависимость, обратитесь за помощью и 4) исследуйте свою глубочайшую правду.

Часто задаваемые вопросы о браке и разводе:

Как спасти свой брак от развода?

Если вы хотите сохранить свой брак, вам следует улучшить общение с ним и держать свои эмоции под контролем. Если вы чувствуете, что гнев берет верх над вами, совершите быструю прогулку или запишитесь на занятия по боевым искусствам, чтобы справиться с ним. Поговорите со своим мужем о выборе консультации или терапии, если вы оба не можете решить проблемы в вашем браке. Кроме того, не ругайте его своим подругам или родителям.

Почему мой муж угрожает мне разводом?

Когда ваш муж просит о разводе, это может означать две вещи: он действительно хочет развода или хочет положить конец всем спорам и ссорам между вами двумя. Кроме того, он может просить о разводе, потому что скучает по первым дням ваших отношений и, кажется, не находит способа все вернуть.

Должен ли я нанять посредника или адвоката по разводам?

Возможно, вы не сможете выбрать посредничество, если наймете агрессивного адвоката по разводам, который рассматривает судебный процесс как единственный вариант расторжения вашего брака. Посредничество по сравнению с судебным разбирательством является более доступным вариантом при условии, что вы и ваш будущий бывший партнер готовы мирно решить все вопросы развода.

Что я могу сделать, чтобы вернуть мужа после развода?

Если жестокое обращение не вызывает беспокойства, вам следует установить более тесный контакт со своим мужем, чтобы вернуть его после развода. Если у вас есть дети, предложите ему проводить с ними больше времени дома и приготовить дополнительную еду. Обязательно приглашайте его на семейные собрания и внеклассные мероприятия, помимо того, что прижимайтесь к нему, когда можете.

Как пережить развод, когда вы все еще любите

Автор Карен Белз Последнее обновление 15 октября 2018 г. 31 мая 2021 г.

Даже если вы годами страдали от неприятных ссор и разногласий, расстаться с браком никогда не бывает легко. Это может быть лучшим и самым здоровым направлением для вас, но эмоционально тяжело прощаться. В конце концов, это человек, с которым вы поклялись быть всегда. Это означает, что по крайней мере в течение короткого промежутка времени это был человек, с которым вы представляли себе старость.

Процесс еще сложнее, если вы все еще любите своего партнера. Эта ситуация на самом деле более распространена, чем вы думаете. Возможно, дело было не в том, что ваши чувства друг к другу угасли, а в том, что вы потеряли доверие, узнали о романе или поняли, что не подходите друг другу. Эмоции сложны — нужно много времени, чтобы разлюбить, и еще больше времени, чтобы полностью смириться с ситуацией.

Если вы собираетесь развестись, но все еще испытываете сильные чувства к супругу, вот несколько способов справиться с переменами.

Помните, это естественно.
Даже если вы смирились с окончанием отношений, все равно трудно пережить годы, которые вы считали здоровыми отношениями. Возможно, вам захочется кого-то ненавидеть — и вы почувствуете необходимость ненавидеть кого-то после того, как новости дойдут до вашей семьи и друзей, — но это не так просто. Хотя вам следует изменить свое поведение по отношению к бывшему (и помните, что переспать с ним или с ней в последний раз, как правило, плохая идея), вам не нужно менять свою личность, если вы все еще немного оцепенели от новостей. Просто знайте, что время поможет вашим чувствам успокоиться.

Расскажите партнеру о своих чувствах.
Иногда мы принимаем людей как должное — или мы не осознаем, насколько хороши вещи, пока они не исчезнут. Поддержание отношений требует много работы. Если ваш брак распался из-за того, что вы перестали уделять время друг другу, и вы сожалеете об этом сейчас, дайте им знать, что вы сожалеете. Во время развода напряжение может легко возрасти. Если вы добры к своему партнеру и дадите ему понять, что раскаиваетесь в том, что пренебрегали им на протяжении многих лет, это будет иметь большое значение и станет шагом к законной дружбе.

Относитесь к ним с уважением.
Даже если они этого не заслуживают. Даже если у них был роман в течение многих лет, и они причинили вам глубокую боль. Иногда трудно быть большим человеком, даже если это не то положение, которого вы заслуживаете. Но если вы постараетесь не допустить, чтобы все стало слишком неприятно, весь процесс будет намного проще и романтичнее, вы смирись с ними побыстрее. Это звучит странно, но если вы продолжаете пытаться превзойти их во время развода или затягивать отношения, вы тратите на них много дополнительного времени и мыслей. Хотя вы можете ненавидеть то, что они сделали, и ненавидеть их за то, что они усложнили вам жизнь, вам все равно будет нравиться тот факт, что они все еще думают о вас в каком-то смысле. Поверьте в то, что это не стоит вашего времени. Чем раньше они будут отрезаны, тем скорее вы сможете двигаться дальше и найти кого-то, кого вы любите, кто относится к вам с уважением.

Доверься своим друзьям.
Лучшие друзья — идеальные люди для разговора во время развода. Есть прекрасный шанс, что они знакомы с вашим бывшим и могут напомнить вам, почему вы заслуживаете большего. Ваш лучший друг наблюдает за вашими отношениями со стороны и может напомнить, почему вы двое несовместимы. Друг может волшебным образом ускорить процесс официального избавления от кого-то и в то же время подбодрить вас.

Не существует идеального способа разлюбить кого-то. Иногда чувства сохраняются даже спустя годы после окончательного развода. Просто помните, что для счастливого брака нужны два человека, и если что-то просто не работает, у вас никогда не будет той блаженной сказки, которую вы представляли себе в день свадьбы.

Брак сложен, и есть много причин, по которым он может разрушиться.