Содержание
Как поддержать человека на расстоянии? 5 способов
Ваш друг далеко, а вы не знаете, как его поддержать? Думаете, что это невозможно? В статье я на личном примере расскажу, как поддержать друга на расстоянии. Много моих близких друзей уехало учиться в другие города, так что я знаю, о чем говорю.
Как поддержать человека на расстоянии? 5 способов
Когда мои друзья уехали учиться в другие города, я стала активно искать информацию о том, как поддержать человека не только в жизни, но и на расстоянии. Путём проб и ошибок я пришла к пяти главным правилам, которыми помогают мне общаться с людьми в трудные моменты.
Расскажу одну историю, когда я через телефонный разговор смогла поддержать человека лучше, чем через объятия в жизни.
Как поддержать друга, если он далеко?
Ваша главная задача, когда вы хотите поддержать друга, — это дать понять ему, что он для вас важен, и вы принимаете и любите его при любом эмоциональном состоянии. Чтобы это сделать, достаточно придерживаться советов ниже.
1.
Предложите созвониться
В один день мне неожиданно пришло сообщение от подруги, в котором она говорила, что ей тревожно. Я недолго думала и сразу спросила, удобно ли ей говорить по телефону. Она ответила положительно.
Если у вас есть возможность разговаривать, то предложите созвониться. Но я не рекомендую созваниваться с человеком, если вы не любите телефонные звонки или даже их боитесь. При таком раскладе вы будете чувствовать напряжение, которое ни к чему, когда вы хотите поддержать друга.
Вы всегда можете продолжить переписку в социальных сетях или общаться голосовыми сообщениями.
Созвониться стоит, потому что так у человека будет ощущение, что вы рядом. От знакомого голоса на душе будет спокойнее. А вы в свою очередь сможете услышать настоящие эмоции человека, которые иногда трудно понять через переписку. Не забывайте, что существует ещё видеозвонок. Но этот вариант подходит не многим.
2.
Выслушайте
Когда подруга услышала мой голос, я поняла, что ей стало легче.
Мне показалась, что она хлюпает носом. Я сказала ей, что она может рассказать о своей проблеме и я готова её выслушать.
Лучшая поддержка и в жизни, и на расстоянии — это дать человеку возможность выговориться и полностью рассказать о переживаниях и чувствах. В тяжёлые минуты хочется быть услышанным, поэтому будьте терпеливы и не перебивайте. Позвольте человеку без спешки собрать мысли в кучу, долго думать, плакать и несвязно говорить. Очень трудно доверить человеку свои переживания, когда он спешит перебить тебя.
3.
Спросите: «Тебе нужен совет или утешение?»
Подруга рассказала мне, как долго готовилась к экзаменам, потратила много сил, но сейчас ей кажется, что она неправильно написала тест. Она кое-как подбирала слова. Я слышала, как ей тяжело даётся каждое предложение.
В какой-то момент она закончила говорить, и появилось неловкое молчание. Я не знала, что она от меня хочет. В голову пришла мысль задать вопрос: «Ты хочешь услышать от меня совет?».
Всем людям нужна разная поддержка: кто-то ждёт от вас решения проблемы, а другие хотят, чтобы их пожалели. Часто бывают ситуации, когда просто хочешь быть услышанным, а тебе раздают непрошенные советы. В такие моменты чувствуешь себя непонятым, неуслышанным.
Чтобы избежать подобных разногласий, задайте другу этот простой вопрос, который написан выше. Он никак не оскорбит человека, а, наоборот, покажет ему, что для вас важно поддержать человека так, чтобы после разговора ему стало легче.
Если человек ответил, что ему нужен ваш совет, то можете смело рекомендовать способы решения проблемы. Но если он сказал, что хочет быть услышанным, то читайте следующий абзац.
Если бы я раньше знала об этом вопросе, то мне удалось бы предотвратить много конфликтов. К сожалению, именно из-за непонимания того, какую поддержку хочет получить собеседник, возникают обиды и ссоры.
4.
Выразите свои чувства
Когда подруга сказала, что она хотела бы получить и совет и утешение, то я смело сказала ей, что её ситуация непростая, но испытывать переживания после экзамена — нормально.
После я предложила ей расслабиться и осознать, что, скорее всего, её мысли сейчас слишком преувеличены и на деле всё не так плохо.
Если человеку не нужны рекомендации по решению проблемы, то покажите ему, что вы находитесь с ним на одной эмоциональной волне.
Для этого выразите свои чувства и эмоции, которые появились по ходу рассказа. Вы можете сказать:
- «Это реально несправедливо»,
- «Ситуация действительно неприятная, мне жаль, что ты с ней столкнулся»,
- «Мне аж тоже стало обидно от этой истории».
Дайте человеку обратную связь в виде эмоций, чтобы он видел, что вы услышали его историю, прониклись ей и поэтому сопереживаете.
5.
Поблагодарите
Подруге стало легче. Она сказала мне спасибо. Я тоже её поблагодарила за то, что была честной и искренной со мной. После этого признания стало легче и мне, и ей, потому что, кажется, она поняла, что мне не было тяжело с ней говорить.
Звучит странно, но всё-таки поблагодарите человека за то, что он поделился с вами проблемой.
Покажите, что вы цените его искренность, потому что не с каждым можно обсудить свои переживания.
Скажите что-то похожее на это: «Спасибо, что поделился со мной своими переживаниями. Я ценю твою искренность. Для меня важно осознавать, что я являюсь для тебя тем человеком, к которому можно прийти в трудную минуту».
Людям тяжело делиться своими эмоциями. У многих появляются мысли, что их не поймут, оттолкнут, не захотят больше общаться и так далее. Но эти слова благодарности помогут осознать человеку, что он для вас настоящий близкий друг. В ответ он тоже будет вам безмерно благодарен, потому что не все люди умеют или даже хотят поддерживать других.
В заключение
Всего 5 правил, но они отлично помогают мне поддержать человека на расстоянии. Людям сразу становится легче после такого разговора. Они не чувствуют себя непонятыми или одинокими. Даже находясь на расстоянии, мои друзья чувствуют, что я рядом и всегда готова их выслушать.
Не забудьте поделиться статьёй со своими друзьями.
Расскажите в комментариях, приходилось ли вам поддерживать людей на расстоянии и как вы справились с этой задачей.
Слова поддержки, которые лучше, чем «не переживай»
Подобрать слова поддержки бывает непросто. Утешая человека, вы можете ненароком огорчить его ещё больше. Рассказываем, как поддержать человека, какие слова помогут выразить сочувствие и показать близкому, что вы на его стороне.
У нас есть телеграм-канал! Подписывайтесь, чтобы первыми читать самые интересные статьи и участвовать в обсуждениях.
Теперь у «Горящей избы» есть группа в «Одноклассниках». Не хватает только ваших классов! Подписывайтесь сами и отправляйте наши статьи мамам и бабушкам.
Что не так с фразой «не переживай»
Несколько лет назад у меня дома жила канарейка.
Я души в ней не чаяла, и даже то, что маленькая птичка будила рано утром своими песнями, нисколько не уменьшало эту любовь. Однажды с ней произошёл несчастный случай: клетка упала с полки, и канарейка повредила крыло. Ветеринар успокоил меня, выписал ей лекарство и сказал делать специальные компрессы для крыла. Вечером я выполнила все процедуры и спокойно легла спать.
А утром не услышала ни звука из клетки. Я подошла поближе и увидела бездыханное тельце моей любимой птицы. Моё сердце было разбито. Я винила себя, что не уберегла своего питомца, что где-то ошиблась и недоглядела. Со слезами и воем я схватила телефон и написала дрожащими пальцами о случившемся подруге, надеясь слова поддержки и утешения. Но получила в ответ одно предложение: «Ну ладно, не переживай». Возможно, она хотела подбодрить меня этой фразой. Но к моей боли только прибавилась жгучая обида: «Как мои эмоции так легко обесценили?»
«Мы получаем психологические травмы гораздо чаще, чем физические.
И они так же, как и царапина на коленке, становятся хуже, если мы их игнорируем: „Ой, ты чувствуешь себя подавленным? Не обращай внимания, это всё в твоей голове”. Представьте, что говорите это человеку со сломанной ногой: „Ой, да просто выбрось из головы, это всё лишь в твоей ноге”».
Психолог Гай Уинч, выступление на TED «Почему всем нужно практиковать неотложную эмоциональную помощь»
И они так же, как и царапина на коленке, становятся хуже, если мы их игнорируем: „Ой, ты чувствуешь себя подавленным? Не обращай внимания, это всё в твоей голове”. Представьте, что говорите это человеку со сломанной ногой: „Ой, да просто выбрось из головы, это всё лишь в твоей ноге”».Согласно одному из словарных определений, переживание — это душевное состояние, вызванное какими-либо сильными ощущениями, впечатлениями. По сути, произнося фразу «не переживай», человек призывает собеседника не испытывать эмоции, убрать свои чувства поглубже.
Но, во-первых, сделать это очень трудно, если человек потерял кого-то близкого, был отвергнут или потерпел крупную неудачу.
Во-вторых, сдерживание эмоций приводит к плохим последствиям для психологического и физического здоровья, провоцируя сердечно-сосудистые заболевания, психосоматические боли и депрессию.
Если вы действительно хотите помочь близкому пройти трудный момент, показать своё участие и поддержать, для начала лучше забыть фразу «не переживай». Есть слова, которые помогут вам наладить диалог и на самом деле облегчить переживания дорогого человека.
«Я всегда могу выслушать тебя»
В первую очередь люди хотят просто высказать то, что их беспокоит, а не найти решение проблемы. К тому же иногда его просто нет. Поэтому для начала стоит дать понять, что вы готовы слушать. Чаще всего это становится лучшим проявлением поддержки. Постарайтесь при этом не заглядывать в смартфон, не теребить часы и не переключать внимание на окружение.
Если расстроенному человеку трудно начать говорить или он теряется, попробуйте задать наводящие вопросы:
Расскажи, что случилось?
Что тебя беспокоит?
Почему это произошло?
Что вызвало эти чувства?
Помоги мне понять, что ты ощущаешь.
Монолог, который вы поможете выстроить своему собеседнику, может дать больший эффект, чем советы. Проговаривая всё, что его беспокоит, ваш близкий может сам найти решение, понять, что на самом деле всё не так плохо. Или просто почувствовать себя лучше, ведь держать эмоции в себе больше не нужно.
Но не стоит настаивать, если видите, что человек явно не хочет разговаривать. В таком случае просто дайте знать, что всегда готовы выслушать, если он передумает.
«Одиночество наносит глубокую психологическую рану, искажающую наше восприятие и путающую мышление. Оно заставляет думать, что окружающие заботятся о нас гораздо меньше, чем на самом деле. Оно заставляет бояться обратиться к кому-нибудь, ведь зачем подвергать себя отвержению и страданию, если сердце уже и так болит больше, чем можно вынести? Существует много исследований об одиночестве, и все они вызывают ужас.
Гай Уинч
Одиночество не только делает несчастным, оно убивает. Я не шучу. Хроническое одиночество увеличивает вероятность ранней смерти на 14%».«Твои чувства — это нормально»
Сталкиваясь с тревогой другого человека, невольно хочется попытаться вытащить его из этого состояния улыбками или шутками. Может показаться, что его проблема ерундовая и не стоит слёз. Но то, что для одного кажется несущественным, для другого действительно важно. Не стоит преуменьшать значение грусти, гнева или обиды. Для каждого эти эмоции индивидуальны.
И пока одни позволяют себе отдаться горю полностью, другие боятся показывать свои чувства. Им кажется, что тогда они выглядят слабаками или предметом насмешек. Или что их проблема не заслуживает таких бурных эмоций.
Поэтому, если вы видите, что ваш близкий явно чем-то расстроен, но пытается скрыть это, попробуйте объяснить, что его эмоции — это нормально. Вы не будете стыдить или высмеивать его. Возможно, эти слова поддержки помогут расстроенному человеку раскрыться перед вами и облегчить свои переживания.
«Мне знакомо подобное чувство»
С этой фразой нужно действовать очень осторожно. Даже если вы считаете, что пережили похожий опыт, он не будет в точности таким как у человека, который ищет вашей поддержки. Ваша боль разная. Но вы можете поделиться своей историей, если чувствуете, что это уместно.
Вы не должны перенести фокус беседы на себя. Не говорите, что у вас были ситуации хуже, не уходите в подробности. Лучше кратко расскажите о том, как прошли нечто подобное, а затем верните внимание вашему близкому.
Если ему понадобится, он сам попросит рассказать подробности.
Этой фразой вы говорите человеку, что он не одинок со своей болью. Что рядом находится тот, кто испытал похожие чувства. А может, он найдёт в вашей истории советы, как ему пройти через свою боль и победить её.
«После неудачи разум пытается убедить вас в неспособности сделать что-то. Если вы в это поверите, вы начнёте чувствовать беспомощность и остановите свои попытки слишком рано или вовсе не будете пытаться. И тогда ещё больше убедитесь в том, что не можете преуспеть. Именно поэтому так много людей действует ниже своего потенциала. Потому что где-то на их пути одна-единственная неудача убедила их в том, что они не могут добиться успеха, и они поверили в это».
Гай Уинч
«Что я могу для тебя сделать?»
Когда вы чувствуете, что у вас есть силы и желание помочь человеку, а не только выслушать, спросите, что вы можете для него сделать.
Если расстроенный человек попросит вашего совета, для начала узнайте, есть ли у него какие-то идеи, чтобы исправить ситуацию. Поразмышляйте с ним вместе, набросайте несколько вариантов, но предложите близкому самому оценить их. Решения с большей вероятностью будут приняты, если человек придёт к ним самостоятельно.
Если вы находитесь непосредственно рядом с расстроенным человеком, можете также окружить его бытовой заботой. Заварить чай, предложить посмотреть фильм или приготовить что-нибудь вместе, чтобы отвлечься. А если разговор происходит вечером, посоветуйте лечь спать. Многие чувствуют себя лучше по утрам.
Но иногда расстроенному человеку грустно не из-за конкретного события, а потому, что он страдает от депрессии. Если это так, предложите ему сделать что-то ещё кроме разговора — например, прогуляться. Чрезмерное размышление может усугубить депрессивные чувства.
Обсудите с человеком его чувства, мягко предложите обратиться к специалисту, который поможет облегчить его состояние.
«Если нас отвергают, мы все начинаем думать о своих недочётах и недостатках, ругаем сами себя. Интересно, почему мы так поступаем, когда наша самооценка и так задета? Почему мы хотим навредить ей ещё больше? Порезав руку, вы бы не подумали: „О, идея: возьму-ка я нож и посмотрю, насколько глубже смогу сделать эту рану”. Но с психологическими травмами мы делаем так постоянно».
Гай Уинч
«То, что с тобой произошло, — действительно ужасно»
Одна из самых трудных вещей — осознание, что вы не знаете, что сказать. Но большую часть времени расстроенные люди на самом деле ищут не конкретные слова поддержки, а утешение.
Когда человеку больно, ему очень нужно понимание и сочувствие к его боли. Американский психолог Джон Готтман назвал это «свидетельством о бедственном положении близкого».
Это значит, что иногда достаточно «засвидетельствовать» переживания дорогого вам человека. Для того чтобы успокоить его, опишите, что вы видите и ощущаете. Признайте, что у близкого вам человека наступили трудные времена. Что вам тяжело видеть его боль. И да, то, что с ним случилось, — действительно ужасно. Если сочтёте уместным, обнимите человека. Объятия — наш уникальный способ борьбы с трудностями, который дарит утешение и успокоение не хуже разговоров.
Совет о том, как помочь другим, когда вы далеко
Если вы знаете кого-то, кто скорбит или сталкивается с трудностями, вы, возможно, ищете способы поддержать их в трудные праздничные дни. В этом году из-за кризиса COVID-19 людям становится все труднее общаться и оказывать поддержку. Мы собрали для вас безопасные и практичные способы показать своим близким, насколько вы заботитесь о них во время праздников.
С #OptionBThere вы по-прежнему можете быть рядом с другими, даже если вы не можете быть там лично.
Когда друг или любимый человек сталкивается с чем-то трудным, мы часто просто хотим заключить его в крепкие объятия. Но это не всегда возможно. В этот праздничный сезон многие из нас будут избегать личных встреч из-за пандемии. И ваши близкие могут иметь дело и с другими препятствиями, такими как работа, финансы, тюремное заключение, командировка или госпитализация. Тем не менее, есть способы дать почувствовать свою любовь, как бы далеко вы ни были друг от друга.
Написать старомодное письмо
Отправить праздничное письмо. Она может быть короткой — «просто думаю о тебе» — или длинной и новостной. Подумайте о том, чтобы включить несколько текущих фотографий, на которых вы или ваша семья, или отправьте любимые старые фотографии и вспомните о случаях, которыми вы поделились. Детали имеют меньшее значение, чем общая картина: напомните своему другу, что они у вас на уме и в вашем сердце.
Используйте технологии для личного общения
Технологии дают вам возможность общаться с людьми таким образом, чтобы они чувствовали себя близкими и близкими, даже если они находятся на другом конце света. Вот несколько идей для начала: создайте виртуальный книжный клуб — только вдвоем или с другими друзьями и семьей. Сыграйте вместе в онлайн-игру. Перейдите в видеочат, чтобы посмотреть фильм или поужинать. Составьте собственный плейлист — «Песни, которые украсят ваш день» или «Мелодии, которые заставили меня подумать о вас». Если у вас есть дети, запишите, как они читают традиционную праздничную сказку. Организуйте группу друзей и попросите всех произнести тосты Zoom за человека, находящегося далеко. Отметьте своего любимого человека в публикации и попросите общих друзей прокомментировать сообщения с любовью и поддержкой. Или просто включите камеру, скажите другу, что скучаете по нему, поздравьте его с наступающим Новым годом и нажмите «Отправить».
Отправляйте значимые подарки
Если вы не можете обменяться подарками лично, лучше всего подойдет сделанная своими руками подарочная упаковка.
Они могут быть простыми, например, письмо с долговой распиской на подарок, который вы не сможете вручить лично в этом году, книга, легкая еда (даже лучше, если она домашнего приготовления!), доставка цветов или подписка на журнал. Вы также можете отправлять цифровые материалы, такие как подписка на Netflix, с очередью фильмов и телепередач, которые, по вашему мнению, им понравятся, или старые домашние фильмы, преобразованные в формат mp4. Больше идей для продуманных подарков вы можете найти здесь. Если вы отправляете посылку сотруднику вооруженных сил, почтовое отделение США предоставляет бесплатные материалы для доставки.
Сделайте так, чтобы часовые пояса работали в ваших интересах
Одно из преимуществ общения с друзьями в разных часовых поясах заключается в том, что вы можете бодрствовать и быть готовым поговорить именно тогда, когда они больше всего в вас нуждаются. Если ваш друг имеет дело с заботами, которые не дают ему спать по ночам, попросите его позвонить вам.
Обратитесь в местную сеть поддержки
В идеале, где бы ни был ваш друг, рядом с ним есть заботливые люди, будь то друзья, соседи или коллеги. Если вы их знаете, подумайте о том, чтобы связаться с ними и объединиться или представиться в социальных сетях. Может быть, они могли бы испечь любимое печенье или пирожные вашего друга — вы предоставляете рецепт, а они занимаются выпечкой. Может быть, они могли бы дать вам название отличного местного ресторана, чтобы вы могли угостить друга едой на вынос. Вместе вы сможете сделать праздник вашего друга более радостным.
Спланируйте следующую встречу
Если у вас есть возможность быть с другом после праздников — когда это безопаснее, перелеты дешевле, их пребывание в больнице закончилось — составьте план, чтобы увидеться лично. Вы оба будете счастливы иметь дату в календаре, , даже если это предварительный . Вы можете вызвать волнение, составив маршрут по местным достопримечательностям, чтобы попробовать еду или узнать историю.
Подарите им праздники
Если ваш друг не может быть дома на праздниках — например, потому что он в больнице или на военной базе за границей — подумайте о том, чтобы подарить ему праздники.
Если вы находитесь поблизости, оставьте посылку. Сделайте больничную палату более похожей на дом, отправив фотографии, любимые закуски и журналы. Подарите специальное праздничное угощение (при условии, что оно одобрено их медицинской командой и соответствует политике учреждения в отношении COVID-19). Если кто-то не может быть со своими близкими, отправляйте письмо или электронное письмо каждый день в течение декабря. А для тех, кто находится за границей, коробка праздничных украшений и сладостей может сделать сезон ярче.
12 советов тем, кто переживает трудные времена
Cake ценит честность и прозрачность. Мы следуем строгому процессу редактирования, чтобы предоставить вам наилучший контент. Мы также можем получать комиссию от покупок, сделанных по партнерским ссылкам.
Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Узнайте больше в нашей информации об аффилированных лицах.
Важные люди в вашей жизни иногда сталкиваются с трудностями и горем. Как член семьи, друг или даже коллега, вы, вероятно, захотите, чтобы эти люди знали, что вы заботитесь о них, когда они борются. Вы хотите, чтобы эти люди знали, что вы рядом с ними, даже если все, что вы можете сделать, это немного утешить их.
Подарки к вашему сообщению
- Набор для ухода за Gourmet ($121,74)
- Свежеиспеченное печенье (35,99 долларов США)
- Подарочная корзина для ванны и тела (28,04 долларов США)
- Набор суккулентов ($17,26)
- Портативный френч-пресс ($29,97)
Перейти к этим разделам:
- Как поддержать члена семьи, переживающего трудные времена
- Что сказать другу, переживающему трудные времена
- Что сказать знакомому или коллеге, который переживает трудный период
Подумайте об этих идеях, как утешить кого-то, если вы знаете, что друг или любимый человек переживает тяжелые времена.
Ваше сообщение может быть именно тем, что этот человек хочет услышать. Вот несколько идей, что сказать человеку, переживающему трудные времена.
Совет: Если кто-то из ваших знакомых недавно потерял близкого человека, наш контрольный список после потери может помочь ему разобраться со сложными задачами и проблемами, с которыми он может столкнуться.
Как вы можете поддержать члена семьи, переживающего трудные времена
Члены семьи нуждаются друг в друге, и правильные слова — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, когда ваш близкий человек испытывает трудности. Идеи для рассмотрения включают:
1. «Спасибо за все, что вы для нас делаете, но сейчас самое время позаботиться и о себе».
Члены семьи часто несут ответственность за заботу друг о друге, включая выполнение работы по дому и выполнение основных обязанностей.
Когда член семьи переживает тяжелые времена, он или она не может оправдать столь необходимый перерыв.
Помогите своему члену семьи, сообщив ему или ей, что вы хотели бы взять на себя некоторые обязанности, в то время как член семьи заботится о своих потребностях.
Если вы находитесь далеко от члена семьи и не можете присутствовать лично, рассмотрите возможность отправки посылки с едой или любимыми вещами в дополнение к вашему сообщению.
2. Напомните члену вашей семьи о чем-то очень хорошем, что он или она сделали для вас.
Члены вашей семьи, вероятно, были рядом, когда вы переживали трудные времена. Напомните им об этом, когда они в одной лодке. Они будут рады узнать, что помогли вам почувствовать себя лучше. Что еще более важно, услышав о том, как они помогли вам, они могут почувствовать себя немного лучше.
3. «Я горжусь тобой».
В зависимости от характера ваших отношений с членом семьи, есть большая вероятность, что этот важный человек будет рад услышать, что вы гордитесь тем, как он или она справляется с болезненным опытом.
Например, родители могут сказать ребенку, что они гордятся тем, как он или она пережил очень тяжелый разрыв.
4. «Моя работа — сделать вашу жизнь проще прямо сейчас. Вот как я собираюсь это сделать. Это работает?»
Члены семьи должны поддерживать друг друга, когда кому-то больно. Однако, если вы спросите только члена семьи: «Чем я могу помочь?» когда он или она борется, ваш любимый человек может на самом деле не дать вам знать. Вместо этого предложите облегчить его или ее жизнь в это болезненное время конкретными способами.
» ДОПОЛНИТЕЛЬНО: Значимые подарки в знак сочувствия, которые не являются цветами
Что сказать другу, переживающему трудные времена
Друзья — это не просто люди, с которыми мы весело проводим время. Это также люди, к которым мы можем обратиться, когда жизнь трудна. Если вы знаете, что друг хотел бы услышать от вас прямо сейчас, свяжитесь с ним, чтобы поделиться одним из этих сообщений:
5. «Я ненавижу, что ты проходишь через это, но я знаю, что у тебя это есть».
Люди хотят знать, что их друзья не только любят их, но и восхищаются ими. Скажите другу, переживающему трудные времена, что вы знаете, что у него есть силы, чтобы преодолеть это.
Еще лучше сослаться на конкретную историю или событие из жизни, которое доказывает, что ваш друг так силен, как вы утверждаете.
6. «У тебя много дел. Можем ли мы установить время для общения каждую неделю?»
Возможно, вы пытаетесь придумать, что сказать, когда у кого-то есть больной член семьи, о котором нужно заботиться. В этом случае сообщите своей подруге, что вы впечатлены тем, как хорошо она справляется с обязанностями по уходу, и предложите конкретное время каждую неделю, когда она может звонить вам, чтобы выразить свое мнение. Вы также можете отправить ей кофе и сладости, чтобы она наслаждалась, пока вы двое болтаете.
7. «Помнишь, когда ты был рядом со мной? Моя очередь сделать то же самое для тебя».
Как и члены семьи, друзья, переживающие трудные времена, часто чувствуют себя лучше, когда кто-то напоминает им, что они очень помогли в прошлом.
Сообщите подруге, что хотите ее поддержать, напомнив ей о конкретном случае, когда она сделала то же самое для вас. Это повысит шансы вашего друга принять ваше предложение о помощи.
8. «Ты мой лучший друг. Помочь всем, чем я могу, сейчас мой главный приоритет. Пожалуйста, поверь в это».
Иногда недостаточно сказать «сочувствую вашей утрате», чтобы передать другу, как сильно вы переживаете, когда любимый человек ушел из жизни. Пройдите лишнюю милю, нося свое сердце на рукаве. Расскажите своему другу, что его или ее дружба значит для вас, и почему любая возможная помощь очень важна для вас.
Знаете ли вы?
Федеральный закон требует, чтобы похоронные бюро принимали гробы отовсюду.
Это означает, что вы можете купить гроб онлайн, сэкономив до 85% от цены похоронного бюро.
Изучите варианты гробов
Что сказать знакомому или коллеге, переживающему трудную ситуацию
Люди, которых мы хотим утешить, не всегда являются близкими членами семьи и друзьями.
На протяжении всей вашей жизни у вас также, вероятно, будут коллеги и случайные знакомые, которые переживают трудные времена. Вот что вы можете сказать им, когда это произойдет:
9. «Вот как мы позаботимся о вашей работе, пока вас нет».
Коллега, переживающий трудную ситуацию, возможно, должен на некоторое время отвлечься от работы, чтобы заняться другими делами. Это может быть правдой, если ваш коллега в трауре, борется с болезнью или иным образом решает жизненную проблему, которая отнимает у него много времени.
Ваш коллега может переживать из-за работы и задаваться вопросом, кто будет выполнять все обязанности, пока он не вернется. Вы можете очень помочь своему коллеге, координируя свои действия с руководителями и коллегами, чтобы разделить обязанности. Свяжитесь с коллегой и покажите, что у вас есть рабочие обязанности.
10. «Если вам нужна справка, сетевая помощь или что-то в этом роде, дайте мне знать. Рад помочь!»
Коллега может переживать трудные времена из-за того, что его или ее неожиданно уволили.
Есть неплохой шанс, что вы сможете помочь, выступая в качестве рекомендателя или представляя своего коллегу другим в вашей отрасли.
Предложение помощи этими ключевыми практическими способами может помочь вашему коллеге (или бывшему коллеге) почувствовать себя намного лучше.
11. «Я знаю, что мы не очень хорошо знаем друг друга, но у меня был очень похожий опыт, и если вам когда-нибудь понадобится совет, у меня есть чем поделиться».
В некоторых случаях имеет смысл обратиться к второстепенному знакомому, когда вы слышите, что он или она борется с тяжелым жизненным опытом. Это особенно верно, если жизненный опыт этого человека очень похож на тот, через который вы также прошли.
Например, у знакомого диагностировали болезнь, которая была у вас раньше. В этом случае вы можете протянуть руку и дать ей понять, что понимаете, через что она проходит.
12. Поделитесь положительным воспоминанием о знакомом.
Как вы, наверное, догадались, это еще один способ утешить кого-то, кого вы знаете только через друзей.