Как помочь: Книга: «Психология детского поведения. Как помочь ребенку справиться с эмоциональными проблемами» — Мона Делахук. Купить книгу, читать рецензии | Beyond Behaviours. Using Brain Science and Compassion to Understand and Solve Children’s Behavioral

Содержание

Как помочь близкому человеку пережить стресс?

Стресс – это состояние эмоционального и физического напряжения, которое возникает как реакция на любые события (положительные или негативные), с которыми человеку трудно или невозможно справиться. В представлении многих стресс – это враг, от которого желательно избавиться навсегда. Рассматривать стресс только в негативном ключе неправильно, ведь кратковременные стрессовые ситуации помогают человеку активировать свои силы, укрепить нервную систему, найти новые способы решения трудностей. Но следует понимать, что при наличии постоянной тревоги организм человека тратит слишком много ресурсов и быстро истощается. Хронические и острые стрессовые ситуации негативно влияют не только на психологические механизмы, но и на весь организм в целом, приводя к ряду проблем.

Причины стресса многообразны и индивидуальны, ведь каждый человек по-своему реагирует на одни и те же события. Вызвать стрессовое состояние может утрата близких людей (смерть, развод), потеря работы, катастрофа, резкие социальные, политические или экономические изменения, тяжелая болезнь, насилие – любое событие, к которому человек не был готов и которое подрывает основы его привычной жизни.

Иногда человек и сам не понимает, что с ним происходит, не может адекватно оценить своё состояние. И тогда на помощь к нему должны прийти близкие. Прежде всего, стоит обратить внимание на любые резкие изменения в поведении и эмоциональном состоянии человека: подавленность, вялость, быстрая утомляемость, нежелание общаться и заниматься привычными делами или наоборот чрезмерная агрессивность, раздражительность и недовольство тем, что происходит. Выдать стрессовое состояние могут жалобы на нарушения сна и аппетита, головные боли, тремор, повышенную потливость, проблемы с памятью и концентрацией внимания, снижение продуктивности. Человека, пережившего травмирующее событие, могут преследовать повторяющиеся нежелательные воспоминания и сны о нём, страх повторения ситуации. Признаками стрессового состояния могут быть также приступы страха и паники, невозможность расслабиться или отвлечься, постоянное напряжение, частое желание плакать, недоверие к себе и окружающим людям.

Часто помочь человеку пережить стресс, может даже непрофессионал. Что могут сделать близкие? Первая задача – просто быть рядом. Не нужно навязчиво предлагать свою помощь или советовать выговориться. Важно дать понять, что человек не один, и рядом с ним всегда будут близкие, готовые выслушать и поддержать. Необходимо поощрять выражение чувств и эмоций, избегать банальностей и показать, что любые переживания и реакции человека на стресс нормальны. В некоторых случаях родственники могут помочь снизить уровень воздействия стресса (например, ограничив количество информации о травмирующем событии). При необходимости близкие люди могут ненадолго снять часть нагрузки с человека (например, помочь с бытовыми обязанности), чтобы освободить время для расслабления, анализа ситуации и восстановления. Иногда полезно поделиться собственными мыслями и переживаниями о происходящем, но не стоит перетягивать одеяло на себя, уменьшать значимость проблемы или пытаться научить, как правильно себя вести. Главные союзники в помощи – это близость, открытость и поддержка. Ну и конечно не стоит забывать о том, что прежде чем помогать другим, важно оценить своё собственное состояние, убедиться, что для этого достаточно ресурсов и сил.

Нужно понимать, что, если человек после стресса долго не может справиться с происходящим или остро переживает случившееся, необходимо предоставить ему помощь профессионала. Ни в коем случае нельзя его заставлять, нужно открыто поговорить об этом и мотивировать на обращение к психологу. Обратиться к психологу могут и сами близкие для того, чтобы оценить степень опасности стрессового состояния, выбрать правильную стратегию поведения.

Россиянам рассказали, как помочь детям мобилизованных отцов пережить разлуку — Газета.Ru

Россиянам рассказали, как помочь детям мобилизованных отцов пережить разлуку — Газета.Ru | Новости

03 октября 2022, 08:56

100%

Детей мобилизованных мужчин не следует пугать разлукой с отцами. Взрослым необходимо побеседовать с ребенком, снизить его тревожность и осторожно преподносить информацию об отсутствии родителя. Об этом NEWS.ru сообщила детский психолог Наталья Наумова.

По словам специалиста, ребенку необходимо поддерживать связь с отцом, поэтому взрослым следует вместе с ним посылать письма уехавшему родителю. Кроме того, детям важно напоминать о том, что мобилизованные отцы помнят о них и любят их.

«Возраст «нормативного страха смерти» наступает в семь лет. Если ребенок уже достиг такого возраста, нужно действовать очень осторожно. Ни в коем случае нельзя его пугать. Информацию следует давать ограниченно, не в полном объеме. Ребенок должен жить спокойно, учиться и развиваться», — объяснила Наумова.

Как добавила психолог, взрослым не рекомендуется повышать тревожность ребенка. Родителям следует исходить из индивидуальных особенностей своих детей: кому-то сказать правду, а кому-то не сообщать полную и детальную информацию.

«Ребенку лучше просто сказать, что папа уехал куда-то по работе. При этом мы не совсем обманем его, но и не вызовем повышенную тревогу. Каждый раз специалисты смотрят отдельно. Как уже говорилось, дети семи лет очень боятся смерти. И в этом возрасте им лучше «не играть со смертью», то есть стоит обойтись без историй про гибель и прочие риски», — заключила специалист.

Ранее сообщалось о том, как частичная мобилизация отразится на жизни школы.

Подписывайтесь на «Газету.Ru» в Новостях, Дзен и Telegram.
Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Новости

Дзен

Муж захотел «гулять не таясь» и предложил открытый брак

Коуч из Москвы – о сложностях семейной жизни

18.12.2022, 08:30

Вешалась на шефа и упала пьяная со стола: как корпоратив разрушил мою карьеру и семью

Менеджер из Красногорска – о позоре на всю жизнь

11. 12.2022, 14:51

Не могу смотреть, как родная мать строит глазки моему мужу

Экскурсовод из Архангельска – о непростых отношениях с матерью

04.12.2022, 08:10

Для них копейки, для нас – состояние: почему я не буду оплачивать друзьям то, что сломал мой ребенок

Преподаватель из Подмосковья – о классовых различиях

27.11.2022, 08:25

Муж уверен, что моим друзьям-мужчинам от меня нужен только секс

Преподаватель из Москвы – о своей дружбе с другими мужчинами

20.11.2022, 08:36

Найдена ошибка?

Закрыть

Спасибо за ваше сообщение, мы скоро все поправим.

Продолжить чтение

100 способов помочь другим, даже если вы небогаты

Помощь бедным

Опубликовано 28 ноября 2021 г. денежные пожертвования. Но есть много способов помочь другим, которые не требуют траты денег.

Помогать людям могут не только те, у кого на банковских счетах миллионы. У каждого из нас есть что-то, что мы можем предложить другим. Будь то ваше время, ваши знания или ваша способность отпускать действительно хорошие шутки — все это может значительно облегчить жизнь людей. Только представьте, насколько другим был бы мир, если бы все мы стремились помогать друг другу.

Если вам интересно, как вы можете послужить другим по-своему, вот 100 способов помочь другим, даже если вы небогаты:

Пожертвуйте старую одежду и обувь.
Будьте терпеливым слушателем.
Сдать кровь.
Станьте волонтером в местном приюте для бездомных или благотворительной столовой.
Сделайте кому-нибудь комплимент, чтобы повысить его самооценку.
Распространение позитива.
Приходи вовремя.
Поздравьте кого-нибудь, когда он сделал что-то смелое.
Убирайте мусор в общественных местах, даже если он не ваш.
Научите детей быть добрыми ко всем.
Поделитесь своими знаниями и опытом.
Верь, что добро есть в каждом.
Держите слово.
Покупайте местные и поддерживайте малый бизнес.
Волонтер в приюте или приюте для животных.
Припаркуйтесь правильно. Убедитесь, что это не создаст пробок и не помешает движению пешеходов.
Уважайте убеждения каждого.
Понять, а не судить.
Пусть другие подрезают вас в пробке.
Поблагодарите людей, которые редко получают благодарность, таких как обслуживающий персонал, обслуживающий персонал и персонал службы безопасности.
По возможности избегайте использования одноразового пластика или пенополистирола.
Убери свой беспорядок, чтобы уменьшить работу уборщиков.
Помогите кому-нибудь составить резюме, чтобы найти работу.
Поговорите с людьми, с которыми никто не удосуживается поговорить, например, с уборщицей, упаковщиком продуктов и т. д.
Пусть человек с охапкой продуктов идет перед вами в очереди.
Помогите пожилому соседу или соседу-инвалиду с работой во дворе.
Укажите дорогу тому, кто заблудился.
Верните свою или чужую продуктовую тележку, чтобы персоналу магазина не пришлось делать это.
Раздайте лишние фрукты и овощи, которые вы собрали в своем саду.
Говорите только добрые слова, особенно в Интернете.
Предложите свое место в автобусе или метро беременной женщине или пожилому человеку.
Поделитесь своей едой с тем, кто не может позволить себе поесть.
Раздайте бедным и бездомным талоны и ваучеры в рестораны.
Раздайте саженцы и черенки со своего двора.
Протяните руку помощи человеку в инвалидной коляске.
Пожертвуйте книги, которые вы уже прочитали, в публичную библиотеку, детский дом или любую местную благотворительную организацию.
Порадуйте новых соседей.
Используйте свои социальные сети, чтобы дать голос тем, у кого нет голоса.
Успокойте того, кто только что потерял близкого человека.
Поощрите того, кто только что пережил большое разочарование.
Организуйте гаражную распродажу и пожертвуйте вырученные средства на благотворительность.
Принести еду больному другу.
Улыбнись. Никогда не знаешь, чей день украсишь своей улыбкой.
Посетите дом престарелых и поговорите с жителями, которых не посещают члены семьи и друзья.
Отдайте купоны, которые вы не собираетесь использовать, тем, кто в них больше всего нуждается.
Предлагайте выполнять поручения ваших пожилых соседей или инвалидов.
Практикуйте надлежащую сортировку отходов.
Предложение по присмотру за детьми для родителя-одиночки, у которого проблемы с работой и уходом за детьми.
Придержите дверь для кого-то еще.
Отправьте ободряющую записку тому, кого вы знаете, у кого трудные времена.
Отдайте подержанный, но еще функциональный багаж приемным детям. Им часто не во что упаковать одежду, когда они переезжают из одного приемного дома в другой.
Если можете, помогите тому, кто пытается дотянуться до чего-то высокого на полке в продуктовом магазине.

Пожертвуйте старые пальто и одеяла в местные приюты.
Если вы идете в продуктовый магазин или аптеку, уточните у соседей, не нужно ли им что-нибудь забрать.
Соберите мягкие игрушки у членов семьи и друзей и отправьте их в детское отделение местной больницы.
Соберите бывшую в употреблении детскую одежду у знакомых и отдайте ее в приют для женщин.
Научите своих детей тому, как важно отдавать.
Отдать должное тому, кому оно причитается.
Помогите бездомным животным найти свой вечный дом.
Никогда не высмеивайте чужую беду.
Пожертвуйте старые велосипеды вашего ребенка детям, которым приходится ходить в школу пешком.
Практикуйте сострадание. Поставьте себя на место других людей.
Поговорите с людьми, которым трудно общаться.
Простите людей, которые обидели вас еще до того, как попросили об этом.
Будьте вежливы со всеми.
Оставьте прочитанную газету или журнал в кофейне или на автобусной остановке, чтобы кто-то мог прочитать их после вас.
Не ругайте никого, даже своих врагов.
Попросите прощения у того, кого вы обидели.
Экономьте воду и энергию, чтобы ими могли пользоваться и другие люди.
Заступитесь за человека, с которым, как вы знаете, поступили неправильно.
Помогите беременной женщине поднять предметы с пола.
Скажите кому-нибудь правду, даже если она им не понравится.
Поощряйте своих детей делать небольшие добрые дела по отношению к другим людям.
Будьте чьим-то товарищем по тренировкам, чтобы побудить их похудеть.
Найдите время, чтобы написать отличный отзыв, когда вам понравилась еда или вы получили отличное обслуживание.
Раздавайте простые наборы для ухода за людьми, которых вы видите на улице.
Помогите кому-нибудь нести сумки с продуктами.
Посадить дерево.
Пожертвуйте свои старые очки организациям, помогающим людям с нарушениями зрения.
Кампания за дело, в которое вы верите.
Помогите коллеге, который изо всех сил пытается выполнить все свои задачи вовремя к крайнему сроку.
Подружитесь с новым сотрудником компании.
Пригласите нового соседа на ужин или барбекю, чтобы познакомить его с сообществом.
Пригласите одинокого соседа или коллегу на праздники.
Готовьте большие порции еды и делитесь ими с соседями, у которых проблемы.
Постройте небольшую публичную библиотеку во дворе и приглашайте других людей читать книги или жертвовать свои подержанные книги.
Выполняйте работу по дому за члена семьи, которому не помешало бы немного свободного времени.
Предложите подвезти соседа, у которого нет машины или машина сломалась.
Оказание помощи на дороге, например замена шины или вызов службы эвакуации.
Помогите кому-нибудь достичь цели, если это никому не повредит.
Одолжите свои инструменты и оборудование соседу, который в них нуждается.
Пожертвуйте свой старый ноутбук студентам, которые не могут себе его позволить.
Делитесь вдохновляющими цитатами и историями в своих аккаунтах в социальных сетях.
Дайте другим возможность выразить свои мысли и идеи.
Позвольте другу поваляться на вашем диване, пока он ищет новую квартиру.
Испеките печенье и оставьте его в комнате отдыха на работе.
Подружитесь с людьми, которые считаются изгоями в обществе.
Рекламируйте бизнес своего друга.
Сохраняйте спокойствие, даже когда люди грубят вам.
Живите так, чтобы вдохновлять других.

Пожертвовать бедным и бездомным Южной Флориды

Суповая кухня «Дом нашего Отца» накормила бедных и бездомных в Южной Флориде более 9 лет00 000 горячих обедов с 1993 года. Наша некоммерческая организация, не облагаемая налогом, также принимает и распределяет пожертвования, такие как одежда, туалетные принадлежности, обувь, велосипеды и многое другое. Вы можете сделать пожертвование, чтобы помочь бедным и бездомным через наш сайт.

Джуди Понио — профессиональный писатель и преданная христианка. Она страстно любит писать на темы, связанные с моралью и помощью бедным и бездомным. Она является ведущим автором блога суповой кухни «Дом нашего отца».

Correct Digital, Inc получает деньги от частных доноров за предоставление этой некоммерческой организации услуг цифрового маркетинга на веб-сайте.

12 мест, где можно пожертвовать старые очки в США 10 мест, где можно пожертвовать игрушки нуждающимся детям

25 способов помочь ближнему сегодня

«Если вы хотите, чтобы другие были счастливы, практикуйте сострадание. Если хочешь быть счастливым, практикуй сострадание». – Далай-лама

Автор: Лео Бабаута

Слишком часто в нашем обществе наблюдается тенденция отделять людей друг от друга, отрезать их от огромной массы человечества и при этом с каждым шагом все больше дегуманизировать.

Машины увезли нас с улиц, где мы здоровались и останавливались поболтать. Кабины отняли часть человечности в работе, как и фабрики и даже компьютеры. Телевидение прочно посадило нас в наших гостиных, а не с другими людьми. Даже кинотеатры, где собирается много людей, отрезают нас от настоящего разговора, потому что мы смотрим на большой экран.

И хотя я не осуждаю ни одно из этих изобретений (кроме, пожалуй, кабинки), мы должны остерегаться тенденции этой индивидуальности заставлять нас сосредотачиваться на самих себе, исключая наших собратьев-людей. Склонность к эгоизму вместо отдачи, к помощи себе, а не к помощи нашим братьям и сестрам в человечестве.

Я не говорю, что мы все такие, но это может случиться, если мы не будем осторожны.

Так что дайте отпор эгоизму и жадности нашего современного мира и помогите ближнему сегодня. Не в следующем месяце, а сегодня.

Помощь ближнему, хотя это может быть неудобно, имеет несколько скромных преимуществ:

Это заставляет вас чувствовать себя лучше;
Это связывает вас с другим человеком, хотя бы на мгновение, если не на всю жизнь;
Хоть немного улучшает жизнь другого;
Это делает мир лучше, шаг за шагом;
И если эта доброта передается, она может умножаться и умножаться.

Уделите сегодня всего несколько минут и сделайте добро другому человеку. Это может быть что-то маленькое или начало чего-то большого. Попросите их заплатить вперед. Вызвать улыбку на чьем-либо лице.

Не знаете с чего начать? Вот крайне неполный список, просто для того, чтобы вы задумались — я уверен, что вы можете придумать еще тысячи, если задумаетесь.

Улыбайтесь и будьте дружелюбны . Иногда такая простая мелочь может вызвать улыбку и теплоту в чьем-то сердце и сделать их день немного лучше. Затем они могут сделать то же самое для других.
Позвоните в благотворительную организацию, чтобы стать волонтером . Вам не обязательно идти сегодня на столовую. Просто найдите номер, позвоните и договоритесь о встрече, чтобы стать волонтером где-то в следующем месяце. Это может быть любая благотворительность на ваше усмотрение. Волонтерство — одно из самых замечательных занятий, которым вы можете заниматься.
Пожертвуйте то, чем вы не пользуетесь . Или целую коробку чего-нибудь. Отдайте их в благотворительный фонд — другие могут найти хорошее применение вашему беспорядку.
Сделать пожертвование . Есть много способов сделать пожертвование на благотворительность в Интернете или в вашем местном сообществе. Вместо того, чтобы покупать себе новый гаджет или одежду, потратьте эти деньги более позитивно.
Перенаправление подарков . Вместо того, чтобы люди дарили вам подарки на день рождения или Рождество, попросите их пожертвовать подарки или деньги на определенную благотворительность.
Остановиться, чтобы помочь . В следующий раз, когда вы увидите, что кто-то остановился со спущенной шиной или нуждается в помощи, остановитесь и спросите, чем вы можете помочь. Иногда все, что им нужно, это толчок или использование вашего мобильного телефона.
Научить . Потратьте время, чтобы научить кого-то навыку, который вы знаете. Это может быть обучение вашей бабушки использованию электронной почты, обучение вашего ребенка езде на велосипеде, обучение вашего коллеги ценным навыкам работы с компьютером, обучение вашего супруга тому, как чистить чертов унитаз. Ладно, последнее не в счет.
Утешить кого-то в горе. Часто объятия, протянутая рука помощи, доброе слово, выслушивающее ухо имеют большое значение, когда кто-то потерял любимого человека или пережил подобную утрату или трагедию.
Помогите им действовать . Если кто-то в горе кажется потерянным и не знает, что делать, помогите ему что-то сделать. Это может быть организация похорон, запись к врачу, телефонные звонки. Не делайте все это сами — позвольте им тоже действовать, потому что это помогает в процессе выздоровления.
Купить еду для бездомного . Наличные часто — плохая идея, если их собираются использовать для покупки наркотиков, но покупка бутерброда и чипсов или чего-то подобного — хороший жест. Будьте уважительны и дружелюбны.
Прислушайтесь . Часто тому, кто грустен, подавлен, зол или расстроен, просто нужен кто-то, кто выслушает его. Выражение и обсуждение проблемы — огромная помощь.
Помогите кому-нибудь на грани . Если кто-то склонен к суициду, попросите его обратиться за помощью. Если нет, позвоните на горячую линию для самоубийц или обратитесь к врачу за консультацией.
Помогите кому-нибудь активизироваться . Человеку в вашей жизни, который хочет стать здоровым, может понадобиться рука помощи — предложите вместе прогуляться или побегать, вместе записаться в спортзал. Как только они начнутся, это может иметь глубокие последствия.
Выполнить работу по дому . Что-то маленькое или большое, например, уборка или мытье машины, мытье посуды или стрижка газона.
Сделай массаж . Только когда это уместно, конечно. Но массаж может помочь кому-то почувствовать себя лучше.
Отправить приятное электронное письмо . Просто короткая заметка о том, как сильно вы их цените, или как вы ими гордитесь, или просто говорите спасибо за то, что они сделали.
Выразите признательность публично . Похвалить кого-то в блоге, перед коллегами, перед семьей или каким-либо другим публичным способом — это отличный способ заставить человека почувствовать себя лучше.
Пожертвовать еду . Очистите свой шкаф от консервов или купите пару пакетов с продуктами и отдайте их в приют для бездомных.
Просто будь рядом . Когда кто-то, кого вы знаете, нуждается, иногда просто хорошо быть рядом. Посиди с ними. Разговаривать. Помогите, если можете.
Будьте терпеливы . Иногда людям бывает трудно понять что-то или научиться делать что-то правильно. Научитесь терпеть их.
Репетиторство ребенка . Сегодня это может быть сложно сделать, но часто родители не могут позволить себе нанять репетитора для своего ребенка, нуждающегося в помощи. Позвоните в школу и предложите свои услуги репетитора.
Создать пакет помощи . Суп, материалы для чтения, чай, шоколад… все, что, по вашему мнению, может понадобиться или понравится этому человеку. Хорошо для тех, кто болен или иным образом нуждается в поднятии настроения.
Озвучьте . Часто беспомощным, бездомным, заброшенным в нашем мире нужен кто-то, кто заступится за них. Вам не нужно браться за это дело в одиночку, но присоединяйтесь к другим в подписании петиции, выступлении на собрании совета, написании писем и иных других способов добиться того, чтобы нужда была услышана.
Предложение посидеть с . Иногда родителям нужен перерыв. Если друг или другой любимый человек в вашей жизни не очень часто получает такой шанс, позвоните ему и предложите посидеть с ним как-нибудь. Назначьте встречу. Это может иметь большое значение.
Любовь . Просто найдите способы выразить свою любовь другим, будь то ваш партнер, ребенок, другой член семьи, друг, коллега или совершенно незнакомый человек… просто выражайте свою любовь. Объятие, доброе слово, времяпрепровождение, проявление доброты, дружелюбие… все это важнее, чем вы думаете.