Как принимать тмин: Применение семян чёрного тмина

Рецепты и рекомендации по применению масла и семян черного тмина

О лечебных качествах черного тмина мусульманам стало известно из изречений нашего досточтимого пророка Мухаммада (да благословит его Аллах и приветствует). И вот уже на протяжении 15-ти веков это лечебное растение широко применяется в народной медицине.

Вот один из хадисов, который указывает на то, что черный тмин обладает множеством лечебных качеств:

«Используйте черный тмин! Поистине, в нем есть излечение от всего, кроме смерти». (Бухари, Тыбб, 7; Муслим, Салям, 88)

Дыхательная система

Черный тмин оказывает жаропонижающее, отхаркивающее и бронхорасширяющее действие. Обладает противовоспалительным, противоаллергическим, бактерицидным и противовирусным свойством. Эффективен как при внутреннем так и при наружном применении

Аллергия

• Пить по 1 ч.л. масла черного тмина утром и вечером, за 15-20 минут до еды натощак. Заедать ложечкой мёда или запивать растворенной ложечкой мёда в ½ стакане теплой воды.
• Протирать места аллергических высыпаний.

Ангина

• Отварить 2 ч. л. семян черного тмина в 500 мл. воды, процедить и полоскать 2 раза в день.

Бронхиальная астма,  воспаление легких

• Пить по 1 ч.л. масла черного тмина утром и вечером, за 15-20 минут до еды натощак. Заедать ложечкой мёда или растворить ложечку мёда в ½ стакана теплой воды.
• 1 ч.л. масла черного тмина добавлять в кофе. Принимать 2 раза в день.
• Растирать грудную клетку маслом черного тмина перед сном.
• Ингаляции:  1 ст.л. масла черного тмина на литр воды.
• 1/4 чайной ложки масла черного тмина держать под языком.

Насморк

• Капать по капле масла черного тмина в каждую ноздрю.

Отхаркивающее средство

• Отварить 1 ч.л. семян чёрного тмина в 2 стаканах молока и добавить 1/2 ложку пищевой соды. Пить тёплым в течении дня.

Пневмония

• Массаж груди и спины маслом черного тмина и ингаляция (ст. ложка на 1 литр воды).

Респираторные заболевания, грипп, кашель.

• Развести масло черного тмина (в пропорции 1:5) с оливковым маслом — растирать грудь.
• Ингаляции:  1ст.л. масла черного тмина на 1 литр воды.
• Добавлять 1 ч.л. масла черного тмина, лимон, мед в горячий чай и пить 3 р. в день.

Иммунная система

Черный тмин укрепляет иммунную систему, стимулируя костный мозг к выработке белых кровяных телец, повышая выработку антител. Повышает сопротивляемость организма против бактериальных, вирусных и грибковых инфекций.

• Пить по 1 ч.л. масла черного тмина утром и вечером, за 15-20 минут до еды натощак. Заедать ложечкой мёда или растворить ложечку мёда в ½ стакане теплой воды. Курс 3 месяца.
• Мелко перемолоть 250 г. семян черного тмина, смешать с 1 литром меда. Принимать 1 ст.л. натощак ежедневно.
• Для диабетиков: 1/2 ч.л. семян черного тмина разжевать и запить нежирным молоком ежедневно натощак.

Мочевыделительная система

Боли в почках

• Взять поровну: семена черного тмина, дикой руты (гармалы) и черной редьки, истолочь в порошок. Принимать с утра натощак в течение 7 дней.

Камни в почках и мочевом пузыре

• 2 ст.л. молотых семян черного тмина, стакан меда и 3 молотых зубчика чеснока. Принимать ежедневно перед едой. Для большего положительного эффекта рекомендуется после каждой процедуры употреблять лимон вместе с кожурой.
• Молотые семена черного тмина с медом, помогает растворить камни в желчном и мочевом пузыре.

Колики в почках

• В равных пропорциях заварить анис, мяту и кумин, добавить 7 капель масла черного тмина, подсластить медом. Пить в горячем виде. Подогретым маслом черного тмина смазывать больную область.

Мочекаменная болезнь, цистит, камни в мочеиспускательном канале

• В равном количестве растолочь  семена черного тмина, дикой руты (гармалы) и обычного тмина. Смешать с массой из топленого масла, меда и толченого чеснока. Принимать натощак. Курс 3 дня.

Нефрит (воспаление почек)

• Молотые семена черного тмина смешать с оливковым маслом, прикладывать на сторону больной почки. Внутрь принимать 1 ч.л. молотого черного тмина (или масла черного тмина) ежедневно натощак. Курс 1 неделя.

Нервная система

Бессонница

• 1 ч.л. черного тмина смешать с медом или с чаем и выпить перед ужином.

Для улучшения памяти

• Заварить чай из листьев мяты, добавить 8-10 капель масла черного тмина и мед. Выпивать натощак, 2 раза в день.

Лень, общая слабость

• В стакан апельсинового сока добавить 10 капель масла черного тмина, пить утром, натощак, 10 дней.

Нервное напряжение, стресс:

• В чашечку кофе добавить 5 капель масла черного тмина.
• Добавить 8-10 капель масла черного тмина в горячий чай.

Опорно-двигательная система (костная система, мышечная система)

Артрит

• Пить по 1 ч.л. масла черного тмина утром и вечером, за 15 минут до еды натощак. Заедать ложечкой мёда или растворить ложечку мёда в ½ стакана теплой воды. Курс 3 месяца.

Боль в мышцах, ушибы

• Подогретое масло черного тмина энергично втирают в пораженные суставы.

Ревматизм

• Эмульсию черного тмина прикладывать к проблемному месту, оставлять смесь на 2 часа. После смыть и укутать.
• Смешать масло черного тмина с оливковым, в пропорции 1:1, нагреть и интенсивно растирать проблемную зону, 2 раза в день. Курс 3 месяца.

Пищеварительная система

Боли в кишечнике

• Из аниса, тмина и мяты, в равных пропорциях сделать отвар, добавить мед и 7 капель масла черного тмина. Отвар пить теплым, затем маслом черного тмина растереть живот.

Геморрой

• В равной пропорции смешать масло черного тмина с оливковым маслом, пить по столовой ложке 3 раза в день /10 дней. Смазывать, массировать промежность маслом черного тмина.

Глисты

• Взять 1 ч. л. молотого черного тмина, 3 зубчика чеснока, 1 ч. л. оливкового масла, кусочек ямайского перца и 10 семечек тыквы. Все ингредиенты хорошо измельчить смешать, подогреть и съесть вечером. Утром сделать пару глотков  отвара из укропа или касторки.

Диарея

• Добавить в йогурт 1 ст. л. масла черного тмина. Пить 2 раза в день в течение 3 дней.

Для аппетита и улучшения пищеварения

• Пить по 1 ч.л. масла черного тмина утром и вечером, за 15 минут до еды натощак. Заедать ложечкой мёда или растворить мёд в ½ стакане теплой воды.

Печень

• Снять воспаление — 1 ч. л. молотого черного тмина, ¼ ст. л. алоэ добавить в стакан мёда. Принимать каждое утро натощак. Курс 2 месяца.
• Применяется при всех заболеваниях печени — 1 ст.л. тмина, 1 ст.л молотой дубовой коры добавить в стакан мёда. Принимать натощак каждый день. Курс месяц.
• Сделать отвар из ивовых листьев, добавить 5 капель масла черного тмина. Курс неделя.

Проблемы с селезенкой:

• От вздутия селезенки – сделать отвар редиски, подсластить медом, добавить 7 капель масла. Выпивать 1 стакан натощак перед сном в течение недели.
• Воспаление селезенки – заварить укроп добавить 5 капель масла черного тмина на 200 мл. отвара. Пить неделю. Как альтернатива, использовать вместо укропа можно использовать листья ивы.
• Стимулирование активности селезёнки: 1ст.л. варенья из инжира, 1ст.л. меда разбавить в  стакане горячей воды и добавить 7-8 капель масла черного тмина. Употреблять 2 раза в день. Курс 5 дней.

Тошнота

• 1 ч. л. молотого черного тмина добавить в отвар ментола и принимать 3 раза в день.

Язва желудка

• Сделать настойку из льняного семени – прокипятить 2 минуты в стакане воды 1 ст.л. семян льна, настоять. Утром натощак выпивать 1 ч.л. масла черного тмина и запивать этим настоем (ограничить приём сладкого).
• 10-12 капель масла черного тмина смешать с чашкой меда и 1 ст.л. высушенной молотой кожуры граната. Принимать каждый день по 1 ч.л. натощак, запивая стаканом теплого молока. Курс 2 месяца.

Покровная система (кожа)

Аллергия, кожные воспаления, хроническое воспаление, наросты

• Выпивать натощак утром и вечером по 1 ч.л. масла черного тмина, массаж больного места 3 раза в день.
• Смешать в равных пропорциях масло черного тмина и раствор розовой воды, добавить 2 порции пшеничной муки. Пораженное место обработать яблочным уксусом, разбавленным с водой, затем нанести полученную ранее смесь и постоять под лучами солнца. Процедуру проделывать каждый день, не принимать в пищу продуктов, содержащих аллергены.

Выпадение волос

• 2 раза в день за 15-20 минут до еды по 1ч.л. масла черного тмина.  Делать массаж головы смесью масел черного тмина и оливкового в соотношении 1:1, не смывать 10 минут. Маски делать 3 раза в неделю.
• Тщательно втереть в кожу головы сок лимона, оставить на 15 минут. Голову вымыть шампунем, высушить. Затем втереть масло черного тмина. Добавлять по 1 ч.л. масла черного тмина в чай или кофе.

Стригущий лишай, экзема

• Необходимо в день три раза протирать маслом чёрного тмина места заболевания.
• Перемолоть семена черного тмина, разбавить яблочным уксусом, до мягкой мази. Нанести на пораженное место и забинтовать. Новую мазь прикладывать каждый день, используя новый бинт или повязку.

Половая система

Бесплодие

• Пить по 1 ч. л. масла черного тмина утром и вечером, за 15-20 минут до еды натощак. Заедать ложечкой мёда или растворить ложечку мёда в ½ стакана теплой воды. Способствует нормализации гормонального фона.

Повышение потенции

• Смешать молотый черный тмин, оливковое масло и ароматную смолу (ладан) и принимать по 1 ч.л. полученной смеси.
  Массировать маслом черного тмина поясницу, протирать пах.
• 1 ч.л. меда + 1 ч.л. отвара черного тмина + 1 ч. л. отвара ромашки, размешать в стакане теплой воды, принимать независимо от еды.
• Принимать смесь из масла черного тмина, оливкового (нерафинированного) масла и мёда, перемешанных в равной пропорции.
• Состав: 200 г. молотых семян черного тмина, 50 мл оливкового масла, 100 г. молотого олибанума, 50 мл масла черного тмина,  200 мл меда. Употреблять после еды по одной столовой ложке.

Простатит

• 1ст.л. масла черного тмина + ¼ ч.л. горечавки (или 1 ч. л. ромашки), запить теплой водой с разбавленной столовой ложкой меда.
• Массирующими движениями растирать маслом черного тмина поясницу и область паха. Растворить в теплой воде: 1 ст.л. молотых семян черного тмина, четверть чайной ложки мирры (или 1 ч. л. ромашки) и 1 ст. ложку меда.

Сенсорная система (глаза, уши, обоняние)

Глаза

• Пить свежий морковный сок, добавляя несколько капель масла черного тмина.
• Перед сном  наносить на виски, вокруг глаз и веки масло черного тмина.
• Закапывать глаза маслом черного тмина, 2 раза в день.
• Компресс: 1 ст.л. семян черного тмина прокипятить 10 минут на медленном огне в стакане воды. После того как остынет, смочить 2 ватных тампона, держать на глазах 10 минут. Делать ежедневно в течение недели.

Уши

• При боли в ушах, закапывать масло черного тмина.
• Замочить зубок чеснока в 30 г масла черного тмина, на три дня. Затем капать по несколько капель в ухо и растирать место возле уха.
• Небольшие ватные тампоны смочить в масле черного тмина, вложить в уши и оставить на час.

Сердечно-сосудистая система (сердце, сосуды)

Болезни кровеносной системы:

• Принимать натощак 5 дней смесь из 1ст.л. меда, 1 ч.л. масла тмина и долькой измельченного чеснока.
• Капать в заваренный тимьян или мяту, 5 капель масла черного тмина.

Диабет

• Приготовить порошок из 1 стакана семян черного тмина, 1 стакана семян жерухи (кресс водяной) или горчичных зерен и ½ стакана кожуры граната. Перед употреблением мешать ½ ч.л. порошка с 1 ч.л. масла черного тмина, принимать каждое утро, натощак. Курс 1 месяц.

Инсульт

• В состав черного тмина входят ненасыщенные и линолевые жирные кислоты, которые не вырабатываются нашим организмом, а поступают извне с едой. Насыщенность этими кислотами служит профилактикой инсульта.
• Людям, которые перенесли инсульт, рекомендуется 2-4 раза в день (между приемами пищи) принимать по 10-15 измельченных семян черного тмина, запивая порошок водой.

Ишемическая болезнь сердца (недостаточное снабжение сердца кровью)

• В стакан горячего молока добавить ½ масла черного тмина и  1 ч.л. меда, пить пока не остыло.

Нормализация артериального давления

• Добавлять несколько капель в горячий напиток (чай, какао, кофе) и растирать тело маслом черного тмина.

Снижение холестерина в крови

• Сделать отвар из мяты, добавить 7-8 капель масла тмина, мед по вкусу. Пить горячим, перед едой 1 раз в день, запрещается пища с говяжьим жиром.

Эндокринная система

Болезни и расстройства желез

• Растирать маслом черного тмина область горла.
• В емкость с медом  добавить 3 ст. ложки пчелиного маточного молочка и стакан молотого черного тмина и тщательно размешать, также размешивать перед каждым употреблением.

hemani-ukraine.com.ua/ru

Семена чёрного тмина в борьбе с болезнями

В народе чёрный тмин называют чернушкой, хотя имен у этой специи довольно много – калинджи, мелансион, чёрный кориандр, чернуха. 

Ученые почитают черный тмин из-за его состава. Здесь эфирное масло и растительные жиры, тиамин (витамин В1), рибофлавин (витамин В2), ниацин (витамин В3), пиридоксин (витамин В6), фолиевая кислота (витамин В9), витамины Е, С, К, пищевые волокна, магний, кальций, калий, железо, фосфор, цинк, натрий.

Такой богатый состав объясняет мощное общеукрепляющее и иммуностимулирующее воздействие тмина на весь организм.

Чёрного тмин благотворно воздействует на все человеческие органы и системы – от головы до самых пят: желудок, кишечник, селезенку, желчный пузырь, печень, органы выделительной системы, сердце, сосуды, репродуктивные женские и мужские органы, нервную систему, кожные покровы. Тмин очень часто используют при лечении заболеваний органов дыхательной системы: простуд, насморка, кашля, астм, бронхитов, пневмонии, одышки.  

Черный тмин устраняет вздутие и колики, способствует выработке грудного молока у кормящих женщин, подготавливает матку к родам на последних сроках беременности, помогает при тошноте и рвоте, изгоняет паразитов из организма, нормализует кровяное давление. Семена и масло чёрного тмина помогают при болезненных менструациях и менопаузе, при лечении импотенции, опухолей, туберкулеза, язв желудка и двенадцатиперстной кишки, при геморрое и диареях. В народе семена чёрного тмина применяют также при судорогах, глазных заболеваниях, зубной и головной боли, бессоннице и нервных перенапряжениях. Очень широкое применение находит тмин в лечении целого ряда кожных проблем: фурункулов, грибков, экзем, угревой и аллергической сыпи, дерматозов, растяжек и даже бородавок. В косметологии масло чёрного тмина очень широко применяют в уходе за волосами и кожей. А по антибактериальным свойствам черному тмину уступают даже некоторые антибиотики!

Кроме того, семена тмина способствуют выведению холестерина из крови, улучшению работы пищеварительного и желудочно-кишечного тракта, избавлению от запоров, устранению бродильных и гнилостных процессов в кишечнике, нормализации обменных процессов, активизации выработки желудочного сока, а значит – лучшему перевариванию пищи. Очень полезно жевать семена тмина перед приемом пищи или употреблять масло тмина после еды, чтобы улучшить ее переваривание. 

Чёрный тмин оказывает легкое слабительное, ветрогонное и мочегонное действие на организм, способствуя его мягкому очищению, а также препятствует развитию ожирения. Эти целебные свойства тмина используют и в диетологии, применяя черный тмин для похудения. Особенно полезно и эффективно в борьбе с лишним весом масло тмина для похудения. Помимо описанных свойств оно имеет также широкое применение для улучшения состояния кожи, в том числе и во время комплексной борьбы с лишним весом. Масло чёрного тмина препятствует появлению растяжек, обвисаний и дряблости кожи, что нередко случается после потери лишних килограммов. 

Черный тмин для похудения не вызывает аллергий, однако индивидуальная непереносимость растения возможна. Нельзя применять тмин при беременности и гастрите с повышенной кислотностью. 

Применение семян чёрного тмина в медицине

«Семена чёрного тмина имеют силу исцелять практически все болезни, но не смерть» – столь ёмко смог сказать о лечебных свойствах данной приправы в древности пророк Мухаммед. Согласитесь, лучше и невозможно сказать, чтобы суметь наиболее полно охарактеризовать имеющиеся полезные свойства данного продукта.

Медики Древнего Египта всегда считали тмин панацеей в буквальном смысле от всех имеющихся болезней, а амфоры с приготовленным тминным маслом и сегодня частенько находят во время раскопок гробниц.

Сегодня современная медицина так же использует семена чёрного тмина, как правило, для приготовления настоев либо отваров. Естественно и знаменитое масло тмина активно используется при лечении различных болезней опять же, как у взрослых людей, так и у маленьких детей. В качестве прекрасного лечебного компонента в комплексной терапии чёрный тмин стоит применять при:

• явных проблемах связанных с работой желудочно-кишечного тракта, скажем при гастритах, при почечных и даже при желчных камнях;
• диарее, а так же при метеоризме, как правило, для полного очищения кишечника человека;
• острых формах аллергических реакций, к которым обычно относят: астму бронхиальную, частый аллергический насморк, нейродермит, и даже аллергический конъюнктивит;
• сниженной работе иммунитета, что проявляется слишком частыми простудами и при склонности к многочисленным инфекциям;
• заболеваниях ушей;
• заболеваниях мочеполовой системы, при нефрите, пиелонефрите, при уретрите и цистите;
• сбоях связанных с работой гормональной системы человека;
• множественных возрастных проблемах связанных с памятью, при менструальных нарушениях, при депрессии, при варикозе, и даже при геморроях различного вида;
• болях носящих ревматический характер и при артритах.

Чтобы улучшить сопротивляемость организма вредным влияниям, укрепить здоровье, избежать многих заболеваний, удерживать в тонусе тело и мозг, целители востока рекомендуют ежедневно взрослым людям съедать по чайной ложке семян цельного или перемолотого черного тмина (при желании можно семя заменить и маслом). Детям старше трех лет разрешается давать половину взрослой дозы, в этом случае чтобы сделать вкус семян более приятным их можно перемолоть и смешать с медом. Теперь рассмотрим, как черное семя применять для лечения некоторых болезней.

Применение семян черного тмина при различных проблемах со здоровьем:

Для снижения давления. Перетрите семена чёрного тмина в порошок, ложку получившейся муки запарьте стаканом кипятка. Такое средство принимайте ежедневно утром незадолго до завтрака. В некоторых источниках рекомендуют вместе с таким настоем еще съедать пару чесночных долек.

Для улучшения памяти и общего состояния головного мозга. Половину столовой ложки черного семени и ложку высушенных листочков мяты, положите в небольшой ковшик и залейте их стаканом воды. Емкость поставьте на плиту и закипятите ее содержимое. Получившийся отвар, не остужая, перелейте в термос и оставьте на час. Пейте средство в течение дня, как только почувствуете жажду, при этом из рациона исключите чай и, особенно, кофе.

При головных болях. Лечение черным тмином головных болей проводится следующим образом: в равных количествах смешайте гвоздику, семена аниса и черного тмина, измельчите их до порошкообразного состояния и принимайте по чайной ложке перед сном и сразу поле пробуждения.

При тошноте и рвоте. Столовую ложку ментола и пол ложки чёрного тмина запарить стаканом кипятка и пить трижды в день на пустой желудок.

При зубной боли. К молотым семенам чёрного тмина добавьте немного оливкового масла, так чтобы вышла пастообразная масса и смажьте ею больной зуб.

При наличии камней в почках и желчных камнях. Ежедневно употребляйте смесь перемолотых семян чёрного тмина с медом.

При гельминтозе. Смешайте десять грамм обжаренного на сковороде черного семени с пятнадцатью граммами перетертого репчатого лука. Средство принимайте по одной ложке утром за полчаса часа до завтрака.

При кашле для лучшего отхождения мокроты. Столовую ложку семян чёрного тмина и половину литра кипятка поместите в небольшой ковшик, прокипятите десять минут и после остывания процедите. Средство пейте незадолго до еды по 100 миллилитров трижды в день.

При отите. Вверху луковицы ножом сделайте небольшое углубление, в него высыпьте чайную ложку измельченных семян чёрного тмина, поставьте назад вырезанную часть, а затем запеките. Выжмите из горячей луковицы сок и капайте его по пару капель в больное ухо трижды в день.

При синусите. Мука черного тмина смешивается с оливковым маслом и используется для закапывания носовых проходов.

При заболеваниях горла рекомендуются полоскания настоем, приготовленным из чайной ложки семян чёрного тмина и стакана кипятка.

При бессоннице. В половине чашки теплого молока растворите чайную ложку меда и добавьте к смеси чайную ложку молотых семян чёрного тмина. Средство пейте ежедневно незадолго до ужина.

При заболевании кожных покровов. Каждый день не менее трех раз, пораженные области обрабатывайте маслом черного тмина. Параллельно с этим принимайте настой семени, подслащенный медом.

При повышенном холестерине. Измельчите ложку высушенной травы тысячелистника и ложку черного семени до порошкообразного состояния. Получившуюся смесь залейте стаканом меда, перемешайте и поставьте в холодильник. Средство принимайте каждое утро до завтрака по столовой ложке.

При простуде. Хорошо помогают при простуде ингаляции с тмином. Для их приготовления измельченные семена поместите в подходящую емкость, залейте кипятком, накройте крышкой и оставьте минут на десять. После этого уберите крышку, прикройте голову полотенцем и дышите паром четверть часа.

Чай черного тмина. Данный напиток улучшает функции ЖКТ и общее состояние организма, помогает справиться с простудами, увеличивает выработку молока у кормящих, повышает жизненный тонус и мозговую деятельность, укрепляет иммунитет. Чтобы его приготовить нужно просто в половину стакана кипятка высыпать чайную ложку молотых семян чёрного тмина, дать чаю постоять около десяти минут и добавить немного меда. Пить его рекомендуется дважды в день.

СЕМЕНА ЧЕРНОГО ТМИНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Чёрный тмин с медом и корицей

Добавьте в стакан воды 3/4 ч. л. измельченного черного тмина, 1 ст. л. меда и столько же порошка корицы. Принимайте эту смесь за 30 минут до завтрака и перед сном. Корица в данном рецепте имеет и свои диетические преимущества. Она нормализует уровень сахара в крови и положительно влияет на обменные процессы.

Чёрный тмин с лимонным соком

Выпейте стакан теплой воды с лимонным соком утром натощак, затем съешьте 3-5 мг измельченных семян чёрного тмина (калинджи), после этого – немного меда.

Масло чёрного тмина с апельсиновым соком

Тем, кому не хочется жевать семена, подойдет чистое масло черного тмина. Единственный минус заключается в том, что оно плохо растворяется в воде, поэтому в качестве основы используйте апельсиновый сок (1/2 стакана на 1 ч. л. масла) или сырой мед (1/2 ч. л. на 1 ч. л. масла). Принимайте это средство за полчаса до завтрака и непосредственно перед сном. 

Напиток для похудения с черным тмином

2 ст л. семян чёрного тмина истолките, залейте 50 мл кипятка и позвольте несколько минут настояться. Процеженный напиток пейте дважды в день 3-4 недели. Он уменьшит аппетит, выведет шлаки из организма, улучшит общее самочувствие. Его можно пить и с мёдом.

Побочные эффекты

С продуктами и пищевыми добавками, в состав которых входит масло или порошок калинджи (чёрного тмина), не сочетается инсулин, равно как и травы, снижающие уровень сахара в крови (например, женьшень и дьявольский коготь, или мартиния). Не исключены и такие побочные эффекты, как аллергическая реакция на биологически активные соединения черного тмина, сонливость и препятствование зачатию. Основные противопоказания: при беременности и кормлении, низком артериальном давлении, нарушениях свертываемости крови. 

Семена черного тмина широко применяются для похудения

Семена чёрного тмина очень полезно жевать натощак или принимать масло растения после еды для улучшения пищеварения. Тмин обладает мочегонными свойствами и нормализует обмен веществ, благодаря чему способствует похудению. Для внутреннего приема можно использовать отвар из семян чёрного тмина. Его готовят из двух чайных ложек семян, залитых 500 мл воды. Смесь проваривают на водяной бане не менее 10 минут, после чего процеживают и пьют по 100 мл за 1 час до еды три раза в день.

Для наружного применения используют смесь масла чёрного тмина с маслом грейпфрута и розового масла. Перед применением следует немного разогреть масло в ладонях, затем наносить смесь мелкими круговыми движениями от щиколоток к талии. Такой массаж можно делать по 5–7 мин. на каждой проблемной зоне тела до полного впитывания продукта. Процедуру следует производить перед сном, чтоб не допустить переохлаждения. Кроме того, черный тмин подтягивает кожу при отвисании, что нередко случается при похудении.

Как это работает и другие преимущества

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукции соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Тмин — популярная приправа, используемая в кулинарии во всем мире. Изготовлено из перемолотых семян Cuminum cyminum Растение тмина относится к семейству петрушки и выращивается в основном в Китае, Индии и Мексике. Это также распространенный ингредиент порошка чили и карри.

Тмин может ускорить обмен веществ, снизить уровень холестерина и помочь снизить уровень сахара в крови. Исследования подтверждают, что употребление молотого тмина помогает некоторым людям, пытающимся похудеть.

Хотя нет никакой гарантии, что тмин ускорит процесс похудения, его уникальные свойства и другие преимущества для здоровья делают его достойным внимания для большинства людей.

Тмин может помочь вам сбросить вес благодаря уникальному активному ингредиенту — тимохинону, природному химическому веществу, обладающему антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Тимохинон воздействует на свободные радикалы в организме, помогая организму очищаться от токсинов. Тмин помогает вашим клеткам реагировать на инсулин и глюкозу, что поддерживает стабильный уровень сахара в крови.

Со временем эффекты тмина могут сочетаться со здоровой диетой и физическими упражнениями для уменьшения жировых отложений и уменьшения воспаления в организме. Когда все работает вместе, вы можете заметить, что любые симптомы вздутия живота, отека и усталости уменьшаются при употреблении тмина.

Исследования подтверждают идею о том, что тмин может помочь вам похудеть, но нам нужно больше исследований, чтобы прийти к однозначному выводу о том, насколько хорошо он работает.

Одно небольшое исследование с участием 72 человек с избыточным весом показало, что добавление тмина и лайма в программу похудения значительно ускоряет потерю веса.

В другом небольшом исследовании с участием 88 женщин с избыточным весом одного тмина было достаточно, чтобы привести к более быстрой потере веса.

Хотя тмин может помочь вам похудеть, существуют реальные ограничения того, какой вес вы можете использовать. Неправильные представления о том, как это работает, также существуют.

Тмин не может воздействовать на одну область вашего тела, например, на живот, для сжигания жира. Хотя он улучшает или помогает уменьшить воспаление, что может привести к более стройному животу, тмин на самом деле не может стереть жир. Только общая потеря веса может воздействовать на жировые отложения на вашем теле.

Тмин можно использовать для похудения разными способами.

Напиток с тмином

Попробуйте приготовить собственный напиток с тмином (также называемый водой из зиры), заварив две чайные ложки семян тмина в 1,5 л кипятка, процедив семена и выпив воду, насыщенную полезными маслами и экстрактами тмина. .

Вода из зиры может ускорить обмен веществ и помочь сбалансировать уровень сахара в крови, а также усилить гидратацию.

Как ни странно, люди пьют воду из зиры два раза в день натощак для достижения наилучших результатов.

Добавки с тмином

Вы можете приобрести пероральные добавки с тмином, которые содержат молотые семена тмина или масло семян черного тмина. Принимайте эти добавки с едой один раз в день или в соответствии с инструкциями на упаковке.

Добавки с тмином могут помочь стабилизировать уровень сахара в крови.

Тмин в вашем рационе

Вы также можете просто включить тмин в свой рацион. Порошок чили, семена тмина и молотый тмин содержат антиоксиданты и стимуляторы метаболизма тмина.

Приправа к рису, чечевице и жареным овощам с тмином — это вкусный способ ощутить на себе его полезные свойства.

Тмин полезен не только для похудения. Он дает и другие преимущества:

• содержит много железа, минерала, которого многие не получают в достаточном количестве из своего рациона
• может улучшить соотношение ЛПВП (хорошего) и ЛПНП (плохого) холестерина
• может помочь предотвратить пищевое отравление благодаря своим антимикробным и антибиотическим свойствам
• поддерживает вашу иммунную систему, предотвращая более частые заболевания
• обладает противораковыми свойствами

Тмин можно купить практически в любом продуктовом магазине в виде семян и в молотом виде. Специализированные магазины, магазины здоровой пищи и фермерские рынки также продают тмин.

Вы можете приобрести добавки с тмином в Интернете у определенных продавцов, но будьте осторожны — добавки с тмином не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), и вам следует покупать их только у проверенных продавцов.

Ознакомьтесь с этими продуктами с тмином, доступными на Amazon.

Тмин — обычная специя с исключительными преимуществами для здоровья. Мало того, что тмин помогает ускорить потерю веса, он также может уменьшить воспаление.

Имейте в виду, что тмин не является чудодейственным ингредиентом. Вам по-прежнему нужно будет сокращать калории и регулярно заниматься спортом, чтобы ощутить все его преимущества.

Тмин безопасен для большинства людей, стремящихся достичь здорового веса и сбалансировать уровень сахара в крови.

Как это работает и как его принимать

Кумин для похудения: как это работает и как его принимать

• Здоровье и хорошее самочувствие
  • Хорошее самочувствие
    • Женское здоровье
    • Мужское здоровье

    10019 Психическое здоровье 1

    Сексуальное здоровье

    Отношения

    • Кожа и волосы
    • Сон
    • CBD
    • Дом
    • Домашние животные
    • Weight Loss
    • Travel
  • Health Conditions
    • ADHD
    • Allergies
    • Cold & Flu
    • Diabetes
    • High Cholesterol
    • HIV
    • IBD
    • Mental Health Conditions
    • Migraines
    • Psoriatic Arthritis
    • Кожные заболевания
    • ЗППП
• Пищевые продукты
  • Пищевые продукты
    • Питание
    • Витамины и добавки
    • Vegan & Vegetarian Eating
    • International Food
    • Cooking 101
    • Kitchen Gear
  • Recipes
    • Breakfast & Brunch
    • Appetizers & Snacks
    • Main Dishes
    • Sandwiches
    • Salads
    • Sides
    • Desserts
    • Напитки
• Фитнес
  • Фитнес
    • Советы по тренировкам
    • Силовые тренировки
    • HIIT
    • Kettlebell
    • Resistance Bands
    • Running
    • Cycling
    • Yoga
    • Stretching
    • Gear
  • Workouts
    • Beginner
    • Abs & Core
    • Legs
    • Arms
    • Butt
    • Full Body
• Любимое
  • Обзоры продуктов
    • Здоровье
    • Фитнес и домашний спортзал
    • Еда и кулинария
    • Кожа и красота
    • Home & Garden
    • Sleep
  • Серия
    • The Lift
    • Crash Course
    • First Gear
    • DJ GR8ST
    • Greatist Reads
  • . за 10 дней
  • 30 дней йоги
  • 14-дневное руководство по питанию растительной пищей
• Connect
  • • Twitter
    • 4 Facebook0014
    • Pinterest
    • TikTok
    • Spotify
    • YouTube
  • About Greatist
    • Who We Are
    • Our Editorial Process
    • Our Product Vetting Process
    • Content Integrity
    • Conscious Language

Medically отзыв Эми Рихтер, RD, Nutrition — Алиса Халлетт, 24 марта 2021 г.

Кумин определенно заслужил статус специи высшего уровня. Это вкусный AF и обладает мощным потенциалом для здоровья. Многие ученые также думают, что это может помочь вам похудеть.

Конечно, он очень вкусный, но поможет ли тмин похудеть?

Молотый тмин производится из семян растения Cuminum cyminum . Некоторые исследования показывают, что тмин может помочь вам похудеть в рамках сбалансированной диеты и программы упражнений. Но TBH, необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать, что это законно.

Вот что говорит наука.

Не позволяйте тенденциям TikTok обмануть вас (мы видим, что вы леденцы для похудения). Быстрого решения для похудения не существует. Но тмин может помочь вам достичь своих целей с течением времени.

Исследования показывают, что тмин может ускорить обмен веществ, снизить уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) или вредного холестерина, а также снизить уровень сахара в крови. Это потенциально может привести к потере веса. Вот данные:

• В ходе небольшого исследования 72 субъекта с избыточным весом получали высокую дозу (75 миллиграммов) добавок с тмином и лаймом два раза в день в течение 8 недель. Исследователи пришли к выводу, что добавки оказали благотворное влияние на их вес, индекс массы тела (ИМТ) и уровень холестерина.
• В другом небольшом исследовании 2014 года 88 женщин с избыточным весом или ожирением съедали 3 грамма порошка тмина два раза в день. Все они показали улучшение веса, ИМТ и триглицеридов через 3 месяца.
• Тмин может оказывать положительное влияние на уровень сахара в крови, что делает его полезным для людей с диабетом. Небольшое клиническое исследование показало, что добавка с тмином улучшает ранние показатели диабета по сравнению с плацебо.
• То же самое небольшое клиническое исследование также показало, что добавки с тмином имеют такие же эффекты, как и популярные таблетки для похудения, с точки зрения влияния на потерю веса.

FYI : Нам все еще нужны дополнительные исследования, чтобы доказать влияние тмина на потерю веса. Но дешево и безумно вкусно. Замените эти дорогие (и потенциально подозрительные) таблетки для похудения на полезное действие тмина.

Да, тмин может помочь вам похудеть. Но будем реалистами. Это не будет работать так же хорошо, как сбалансированное питание и регулярные физические упражнения. Если вы каждый вечер посыпаете тмином бургер и картофель фри (не стыдно!), вы, вероятно, не увидите значительных результатов.

Кроме того, тмин не поможет уменьшить пятна. Многие люди хотят похудеть в определенной области, например, на животе или бедрах. Но это не то, как работает потеря веса. Вы сбрасываете килограммы по всему телу, а не только там, где вы хотите увидеть результаты в первую очередь.

Тмин очень универсален. Вот лучшие способы добавить его в свой ежедневный рацион.

Вода из семян тмина (также известная как вода из зиры)

Вода из зиры насыщена большим количеством полезных масел и экстрактов тмина.

Чтобы приготовить воду из семян тмина:

1. Налейте 2 чашки H ₂ O в кастрюлю.
2. Добавьте 1 чайную ложку семян тмина с горкой.
3. Варить до тех пор, пока объем не уменьшится наполовину (около 20 минут).
4. Снимите кастрюлю с огня.
5. Дать остыть.
6. Процедить семена тмина.
7. Пейте горячим или теплым.

Совет профессионала : добавьте ломтик лимона или ложку меда для удивительного аромата.

Добавки с тмином

Большинство добавок с тмином содержат от 300 до 600 миллиграммов и обычно считаются безопасными. Просто убедитесь, что у вас не более здоровой суточной дозы.

Перед покупкой : Будьте осторожны при покупке добавок с тмином. FDA не регулирует добавки с теми же стандартами качества, что и лекарства. Вы должны убедиться, что покупаете у надежного продавца.

Сколько слишком много тмина?

Потребление слишком большого количества тмина может привести к неблагоприятным побочным эффектам, в том числе:

• Аллергическая реакция. Это редко, но возможно.
• Спровоцировать выкидыш. Несмотря на то, что исследований, подтверждающих это, немного, беременным женщинам все равно следует быть осторожными.
• Подавляет уровень тестостерона. Это может снизить фертильность, но полностью не доказано.

Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем добавлять какие-либо новые добавки в свой рацион. Они могут сообщить вам, какая доза будет лучше для вас, исходя из вашей общей истории болезни.

Молотый тмин

Добавить больше тмина в свой рацион намного проще, чем вы думаете. С ним можно сделать практически любое блюдо изысканным. Жареные яйца? БАМ. Тост с авокадо? ИЗМЕНЕНИЕ ИГРЫ. Тако? ТРАНСЦЕНДЕНТ. Каша? ОК, может быть, нет. Но до сих пор! Просто возьмите специю и отправляйтесь в город.

Потенциальная потеря веса — лишь одно из преимуществ тмина. Некоторые исследования показывают, что тмин также может помочь:

• увеличить количество антиоксидантов
• улучшить память
• помочь пищеварению и проблемам с кишечником
• бороться с патогенами и поддержать вашу иммунную систему IBS)
• обладает потенциальными противораковыми свойствами

Тмин не является чудом для похудения, но некоторые исследования показывают его противовоспалительные и антиоксидантные свойства может помочь вам сбросить лишний вес. Кроме того, это вкусно и имеет другие доказанные преимущества для здоровья, если вы посыпаете ими свой следующий прием пищи.

Тмин можно найти в большинстве продуктовых магазинов или в Интернете. Или посетите местный фермерский рынок или аптеку. Просто убедитесь, что вы придерживаетесь хороших вещей.

И напоминание : обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем вносить какие-либо серьезные изменения в свой рацион или режим приема пищевых добавок.

Последний медицинский осмотр 24 марта 2021 г.

7 источников разрушены

• Ahmed M, et al. (2017). Классификация безопасности растительных лекарственных средств, используемых беременными женщинами в азиатских странах: систематический обзор.
  ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5686907/
• Al-Snafi AE. (2016). Фармакологическая активность Cuminum cyminum — обзор.
  researchgate.net/profile/Ali-Al-Snafi/publication/313742829_The_pharmacological_activities_of_Cuminum_cyminum_-A_review/links/58a46696a6fdcc0e0755de90/The-pharmacological-activities-of-Cuminum-cyminum-A-review. pdf
• Boxer M, et al. (1997). Анафилаксия тмина: история болезни.
  jacionline.org/article/S0091-6749(97)70039-3/abstract
• Mnif S, et al. (2015). Тмин ( Cuminum cyminum L.) от традиционного использования до потенциального биомедицинского применения.
  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/cbdv.201400305
• Taghizadeh M, et al. (2015). Эффект Потребление Cumin cyminum L. на потерю веса, метаболические профили и биомаркеры окислительного стресса у субъектов с избыточным весом: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование.
  karger.com/Article/Abstract/373896
• Taghizadeh M, et al. (2016). Влияние Cumin cyminum L. плюс введение лайма на потерю веса и метаболический статус у субъектов с избыточным весом: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование.
  ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5065707/
• Zare R, et al. (2014). Влияние порошка тмина на состав тела и липидный профиль у женщин с избыточным весом и ожирением.
  sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1744388114000668?via%3Dihub

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ:

• Давай Тмин! Основные преимущества этой звездной специи

  Тмин — это специя, которая придает аромат целому ряду карри и чили, но знаете ли вы, что он еще и очень полезен? Мы разбираем преимущества тмина.

  ПОДРОБНЕЕ

• Тофу-болтунья за 10 минут для завтрака без яиц

  Надоела овсянка? Попробуйте этот простой рецепт скрэмбла из тофу для завтрака, который согреет вас и будоражит вкусовые рецепторы. Кроме того, мы добавили несколько…

  ПОДРОБНЕЕ

• Это не невозможно: вот как приготовить искусственное мясо в домашних условиях Соединенные Штаты. Если вы не можете запастись белком, вот…

  ПОДРОБНЕЕ

• Чаша острого чили — это именно то, что вам нужно, чтобы чувствовать себя уютно этой осенью ПОДРОБНЕЕ

• Специя жизни: что на самом деле означают сроки годности ваших специй

  Вы в курсе когда дело доходит до любых неблагоприятных последствий для здоровья приготовления пищи со старыми специями. Но вкус вашей еды — это отдельная история.

  ПОДРОБНЕЕ

• Как можно быстрее: работает ли интервальное голодание?

  Итак, вы слышали о поедании окон, но все еще задаетесь вопросом: работает ли периодическое голодание? Эксперты точно определяют науку о том, если и как…

  ПОДРОБНЕЕ

• Поднимайтесь, чтобы похудеть: подробное руководство по тяжелой атлетике для похудения

  Поднятие тяжестей не только для парней (независимо от того, что общество пытается заставить вас поверить).