Как ухаживать за кожей тела: Уход за кожей тела в домашних условиях: правила и рекомендации

Уход за кожей тела в домашних условиях: правила и рекомендации

Кожа является крупнейшим органом человеческого организма, это около 16% общей массы со средней площадью около 2м². Она выполняет ряд важных функций: защиту от травм и негативных воздействий, регулирование теплообмена, вывод шлаков и токсинов. Но по статистике только за кожей лица большинство людей ухаживают в достаточной степени, используя различные косметологические средства. Посещения душа недостаточно, если есть ощущение стянутости и сухости, а кожа тела дряблая и шелушится. Нужен правильный уход, который можно организовать в домашних условиях или обратиться за помощью к специалисту и воспользоваться услугами медицинской косметологии.

Важность ежедневного ухода за телом круглый год

В отличие от лица, кожа тела прикрыта одеждой и не испытывает непосредственного влияния окружающей среды (солнечный свет, пыль и ветер, температура, осадки). Но она так же нуждается в заботе, так как постоянно подвергается агрессивным воздействиям:

• сезонные температурные перепады;
• сухость помещений;
• повышенная потливость;
• авитаминоз, раздражения и усталость;
• потеря увлажненности в тканях;
• возрастные изменения и др.

Для полноценного здоровья кожи и эстетичного вида недостаточно занятий спортом. Наблюдается разительный дисбаланс, когда для ухода за лицом используется 6-8 косметологических средств, а для домашнего ухода за телом предусмотрено максимум 1-2.

Этот дисбаланс ведет к повышенной чувствительности, потере влаги, преждевременному старению и потере тонуса, появлению раздражений и шелушениям. Врачи настаивают на важности ежедневного ухода весь год, который должен обязательно включать:

• использование питающих и увлажняющих средств;
• контроль влажности помещений;
• использование защитных кремов для сохранения барьерных свойств кожи.

Именно сухая кожа на руках, ногах и в области декольте выдает возраст женщины. И здесь важен грамотный подбор косметологических средств и правильные привычки. К ним относится здоровое питание, прием достаточного объема воды, качественный сон, физические нагрузки. И ежедневный уход за кожей круглый год.

Уход за телом в домашних условиях: рекомендации

Процедура может быть разделена на базовый и специальный уход. Базовый служит для поддержания здоровья и тонуса (очищение, защита, обновление, питание и пр.). Специальный используется для целенаправленного избавления от проблем в виде коррекции растяжек, омоложения, постдепиляционного ухода, увеличения/уменьшения объема. Подробнее остановимся на базовом ежедневном уходе, так как он нужен каждому.

Очищение

Деликатная процедура, которая проводится 1-2 раза в день для избавления от загрязнений. При выборе очищающих продуктов следует избегать компонентов сульфата натрия в составе (SLS, SLES, SMS). Они могут повредить защитный барьер, спровоцировать шелушение, зуд, сухость, раздражение.

Более мягкими активными веществами являются Betaine, Coco-Glucoside, Carpylyl или Sodium Coco-Sulfate. Они оказывают щадящее воздействие. Бережно очистить кожу тела позволяют средства на основе глины. Они оказывают дополнительное воздействие, помогая удалить токсины из тканей и реминерализовать их. Для очень чувствительной кожи рекомендованы безсульфатные очистители.

Душ утром и вечером

В человеческом организме потовые железы работают круглосуточно, даже в процессе сна. Поэтому в подмышечных впадинах уже через пару часов после вечернего душа активно размножаются бактерии. Первым негативным последствием этого становится неприятный запах. Поэтому утренние водные процедуры не менее важны, чем вечерние.

Душ перед сном помогает очистить тело от загрязнений, накопившихся в течение дня. Это слой пота и кожного сала, частички пыли, остатки косметических средств. Кожа начинает «дышать», это помогает легче проникать внутрь эпидермиса компонентам «ночных» косметологических средств. Дополнительный плюс утреннего душа – позволяет разбудить тело и зарядить его энергией.

Температура воды

Пару раз в неделю можно принимать ванну. Более частое воздействие горячей воды плохо отражается на сосудах и сердце, негативно влияет на эпидермис, ускоряя старение кожи. Поэтому рекомендованная длительность пребывания в ванне – до 20 минут. В воду можно добавлять специальную пену, которая успокоит нервную систему, увлажнит верхний слой кожи.

Температура ванны не должна быть чересчур горячей. Это убережет от пересушивания кожи, повышения артериального давления, негативных последствий для сосудов и сердца. Оптимальная температура воды не более 38−40°С. Идеальная ситуация, если вам комфортна ванна при 36,6°С или чуть выше. Это естественная температура здорового человеческого тела.

Косметические средства

При ежедневном домашнем уходе главная рекомендация – отказ от синтетических средств. Продукты активными синтетическими веществами (ПАВ) способствуют разрушению липидного барьера, защитных свойств, pH-баланса эпидермиса. Последствиями могут стать причиной для раздражений, размножения бактерий, воспалений. Для правильного ухода за здоровой кожей рекомендованы:

• натуральное мыло
• гели для душа
• скрабы

Обратите внимание, что для удаления грязи этого достаточно, использование мочалки не обязательно. В некоторых случаях мочалка способна травмировать верхний слой кожи, провоцируя негативные последствия. Следует быть осторожными при глубокой очистке кожи при помощи скрабов. Применять эти средства следует не чаще 1 раза в неделю из-за риска повреждений кожи.

Косметические средства для ежедневного домашнего ухода должен подбирать опытный врач. Наши косметологи изучают индивидуальные показания каждого пациента, и только после этого выдают рекомендации.

Отшелушивание и массаж

Эти процедуры входят в комплексный процесс обновления кожи. Отшелушивание – еженедельная процедура, позволяющая:

• выровнять текстуру;
• убрать гиперкератоз и шелушение;
• выровнять цвет;
• ускорить обновление эпидермиса;
• замедлить старение.

Для отшелушивания применяют пилинг и скрабы. В случае тонкой чувствительной кожи механического трения следует избегать. Пилинг на основе фруктовых ферментов или кислот, использование кремов эксфолиирующими ингредиентами здесь подойдут идеально. Главное – не спровоцировать раздражение.

Массаж – один из эффективных способов предупреждения целлюлита. Этот недостаток может проявляться из-за генетической предрасположенности, сидячего образа жизни, недостатка воды и физических нагрузок, неправильного питания. Нарушается микроциркуляция лимфы и крови, накапливается жир, появляются характерные бугорки.

Нормализовать состояние кожи, помочь избавиться от лишней воды, отложений и шлаков помогает правильный массаж. На проблемных участках активизируется движение жидкостей, это поможет увеличить эффективность используемых косметических средств. В домашних условиях можно проводить:

• самомассаж с антицеллюлитными маслами;
• сухое массирование кожи мягкой щеткой;
• использование вакуумных банок с натуральными маслами.

Процедуры следует проводить от 2 раз в неделю. В сочетании с правильным питанием, приемом достаточного количества воды и физическими упражнениями целлюлит можно предотвратить, сделать менее заметным.

Увлажнение

Мягкость, эластичность и гладкость кожи напрямую зависят от увлажнения и насыщенности питательными веществами. При правильном увлажнении после каждой водной процедуры следует использовать:

• Ежедневные лосьоны и специальное молочко. Они отличаются легкой текстурой, мгновенно впитываются без появления «липкости», прекрасно увлажняют верхний слой кожи.
• Твердые масла (баттеры) и крем-масла. Средства с плотной текстурой, которые рекомендуется использовать за 30-40 минут перед сном. Интенсивно питают и глубоко увлажняют кожу.

Для усиления проникающих способностей косметических средств перед нанесением на кожу их следует нагреть. Достаточно просто активно растереть в ладонях. Выбор конкретного средства зависят от типа и состояния кожи.

Обратите внимание, что некоторые дешевые продукты оказывают негативное воздействие на кожу. Обязательно перед применением посоветуйтесь с косметологом. Базовое средство должно содержать комплекс витаминов, которые обладают антиоксидантными свойствами. При летнем уходе рекомендуется использование кремов с комплексом «антисмог», который обладает повышенными защитными свойствами.

Питание

Важнейшая составляющая ежедневного ухода. Применение питающих средств повышают защитные свойства эпидермиса, иммунитет, провоцируют естественную выработку эластина и коллагена, замедляют старение кожи. Для правильного питания кожи в составе используемых средств должны быть включены важные ингредиенты:

• комплекс витаминов и полезных минералов;
• липиды и жирные омега-кислоты;
• эфирные масла, аминокислоты.

В зависимости от типа кожи могут использоваться различные питательные косметические средства и их сочетания: ночные и дневные кремы, лосьоны, эмульсии. Возможно применение универсальных средств, которые сочетают увлажнение, защиту и питание. При выборе важны рекомендации врача-косметолога, субъективные ощущения, полученный эффект.

Особенности ухода за телом в зависимости от типа кожи

Определение оптимальной формулы косметики для ежедневного ухода напрямую зависит от типа и состояния кожи. Каждый из типов имеет свои особенности:

• Нормальный. Тело гладкое, матовое, с малозаметными порами и редкими высыпаниями. Требует регулярного очищения, увлажнения, отшелушивания.
• Чувствительный. Кожа имеет склонность к аллергическим реакциям, дерматитам и раздражениям. Требует деликатного ухода, косметических средств на основе гипоаллергенных формул без консервантов и парабенов. Следует использовать успокаивающую косметику с нейтральным
• Сухая кожа. Имеет повышенную чувствительность, ощущение стянутости, частые раздражения. Требует глубокого увлажнения, применяемые средства должны включать витамины, смягчающие компоненты, гидрофиксаторы.
• Жирная кожа. Эпидермис с повышенной секрецией, имеет расширенные поры. Требует регулярной очистки, увлажнения, сужения пор, укрепления липидного барьера, использования некомедогенной косметики.
• Проблемная. Характерна угревая сыпь и высыпания, есть признаки жирной кожи. Уход направлен на борьбу с акне, сужение пор, очищение. Рекомендуется применение пробиотиков для укрепления иммунитета и нормализации микрофлоры.
• Комбинированная. Сочетает признаки жирного типа с сухой или нормальной кожей. Требует ухода 2 в 1: минимизация жирного блеска с увлажнением.

Определить тип кожи и косметические средства по уходу должен врач.

10 правил по уходу за кожей тела

Только комплексный подход, полноценный уход с правильным выбором средств способны эффективно продлить молодость кожи. Специалисты выработали 10 основных правил, которые должны стать привычкой:

1. Защищайтесь от воздействия ультрафиолета. Крем с SPF-фактором, подходящий для вашего типа кожи, нахождение в тени.
2. Регулярно применяйте душ. Процедура должна применяться утром и вечером. Ванна пересушивает кожу, поэтому должна использоваться как можно реже и не более 20 минут.
3. Используйте натуральные щадящие масла и гели с гипоаллергенными формулами. Лучшее средство – pH-нейтральное мыло с липидами.
4. Аккуратно вытирайтесь, промокая, а не растирая тело, чтобы не травмировать кожу.
5. Используйте увлажнение.
6. Тепло одевайтесь в мороз.
7. Пейте воду. Оптимальная дневная норма – от 8 стаканов.
8. Сбалансированно питайтесь. Рацион должен включать овощи и фрукты с антиоксидантами.
9. Высыпайтесь. Норма для человека составляет 7-9 часов и обусловлена генетически.
10. Откажитесь от вредных привычек. Прежде всего, это касается курения.

Дата публикации: 22.07.2022

10 советов по уходу за кожей тела

Советы по уходу за кожей тела

Ухаживать за кожей лица мы стараемся каждый день, ведь нам важно видеть в зеркале свежий, здоровый образ. О том, что кожа тела также нуждается в заботе, мы вспоминаем лишь тогда, когда появляется ощутимый дискомфорт: сухость, стянутость, шелушение, аллергия.

Кожа – самый большой орган (на него приходится примерно 16% всего человеческого веса), выполняющий особенно важные жизненные функции: терморегуляцию, защиту внутренних органов и накопление питательных веществ (в жировой клетчатке). Окажите ему необходимую защиту и уход.

Важность ежедневного ухода за телом

Деление кожи на участки – лицо и тело – не совсем корректно, тем не менее, именно в этих зонах кожный покров имеет наибольшие отличия. Кожа на лице более тонкая, нежная, чувствительная, требует деликатного к себе отношения и косметика для тела ей категорически не подходит. Кожа на остальных участках более грубая, с меньшим количеством сальных желез и большим – потовых, часто покрыта защитным покровом волос и менее чувствительна к внешним раздражителям.

Потребности кожи меняются под влиянием множества фактором, один из них – смена сезонов. Зимой и летом, например, температура и влажность воздуха сильно отличается, и коже приходится адаптироваться к внешним климатическим условиям, реагируя на раздражители повышенной чувствительностью, обезвоженностью, снижением тургора и потерей тонуса. Тем не менее, формулы «летних» и «зимних» средств будут отличаться:

Осенью и зимой

• Холодный ветер, высокая влажность, низкая температура воздуха сушат кожу, вызывая раздражение, зуд, шелушение. Защитные функции кожи снижаются, повышается чувствительность и появляется ощущение дискомфорта.
• Добавьте в зимний рацион питания больше продуктов, богатых ненасыщенными жирными кислотами и витаминами, а в бьюти-рутину – питательные средства с активными восстанавливающими формулами.

Весной и летом

• Солнце, высокая температура воздуха, внешние загрязнения (пыль, газ и др.) – все это является причиной разрушающих клетки кожи окислительных процессов.
• Летний базовый уход должен быть направлен на восстановление и укрепление защитного барьера эпидермиса, интенсивное увлажнение и смягчение, антиоксидантную поддержку, защиту от UV-излучения и предотвращение фотостарения. Не забывайте о высокой необходимости использовать косметику для и после загара, если отправляетесь в отпуск.

Несмотря на то, что кожа тела большую часть жизни прикрыта одеждой, она также подвержена негативному влиянию окружающей среды и нуждается в регулярном поддерживающем уходе, который должен быть направлен на увлажнение, питание и обновление клеток.

Комплексный уход за кожей тела в домашних условиях

Обеспечить достаточный уход коже тела можно самостоятельно дома – процедура не займет много времени. Полноценная базовая рутина состоит из нескольких обязательных этапов:

Очищение

Очищение – первый и неотъемлемый этап любой бьюти-рутины. Именно с него начинается путь к здоровью и красоте кожи. Поэтому принимать душ следует дважды в день: утром и вечером. Базовые средства для ухода можно наносить только на предварительно очищенную от загрязнений (кожного сала, пота, остатков косметических средств) кожу для лучшего проникновения активных компонентов в глубокие слои и во избежание аллергической реакции.

Отшелушивание и самомассаж

Стимулировать регенерацию клеток поможет глубокое очищение кожи. Эпидермис человека полностью обновляется за 30-40 дней, за этот период роговой слой утолщается и тормозит процесс обновления новых клеток. Чтобы удалить отмершие частицы кожи, 1-2 раза в неделю воспользуйтесь скрабом или пилингом для тела. Самомассаж во время таких процедур улучшает кровообращение, тонус и рельеф кожи.

Увлажнение

Кожа на 85% состоит из воды: дерма — на 70%, эпидермис -на 15%. Поэтому для ее здоровья просто необходимо увлажнение. Помните, что увлажнять необходимо кожу любого типа, особенно жирную и проблемную. Формулы на основе гиалуроновой кислоты и других гидрофиксаторов предотвращают трансэпидермльную потерю влаги, препятствуют обезвоживанию клеток. Также не забывайте про питьевой режим и потребляйте суточную норму чистой воды.

Питание

Помимо увлажнения, клеткам кожи необходимы питательные вещества (витамин А, Е, С, В, цинк, медь, антиоксиданты и др.) для поддержания барьерных функций, укрепления липидной мантии, выведения токсинов, восстановления и заживления тканей. Основу формулы питательных средств составляют липиды (жиры), тем не менее, текстуры продуктов могут иметь легкие текстуры и не оставлять ощущения маски после нанесения. Часто формулы средств для тела включают в себя и увлажняющие и питательные компоненты.

Используйте молочко для сухой и очень сухой кожи Lipikar Lait на основе масла Карите (10%), Термальной воды La Roche-Posay (60%), Ниацинамида (2%) и комбинации защитных липидов (3%).

Защита от пота

В современном мире невозможно представить утренние процедуры по уходу без антиперспиранта (ограничивают выработку пота в апокриновых железах) или дезодоранта (устраняют запах пота, не влияя на уровень потоотделения).

Рекомендации по уходу за кожей отдельных частей тела

Кожа на разных участках тела отличается разной плотностью, количеством потовых и сальных желез, волосяных фолликулов. Поэтому и уход за кожей на разных частях тела также будет отличаться.

Лицо

Лицо – наша визитная карточка, поэтому ухаживать за нежной кожей этой области нужно регулярно и ответственно. Помните о необходимости защищать кожу лица от ультрафиолетового излучения и негативного воздействия на клетки свободных радикалов.

Ежедневная рутина, направленная на очищение, обновление, увлажнение и питание клеток поможет продлить красоту и тонус кожи надолго, защитив ее от преждевременного старения.

Подробнее читайте в статье 10 золотых правил ежедневного ухода за кожей лица.

Шея, зона декольте и грудь

Шея, зона декольте и груди – продолжение нашего лица. Кожа в этой области такая же нежная, тонкая и чувствительная и требует деликатного ухода. Увлажняющие, разглаживающие, питательные, укрепляющие, антиоксидантные, восстанавливающие формулы – выбирайте уход исходя из потребностей и возраста вашей кожи.

Используйте Термальную воду La Roche-Posay для мгновенного увлажнения, смягчения, укрепления, защиты и антиоксидантной поддержки кожи.

Руки

Руки – такая же открытая зона тела, как и лицо. Кожа на кистях тонкая, практически лишена сальных желез и склонна к обезвоживанию и сухости. Многочисленные агрессивные внешние факторы, например, влажная уборка или мытье посуды раздражает кожу рук. Для поддержания ее здоровья используйте питательные или влагоудерживающие формулы.

Если кожа на руках очень сухая и гиперчувствительная, выбирайте узконаправленную активную косметику, например, используйте Lipikar Xerand – восстанавливающий крем для очень сухой кожи рук с аллатоином и Термальной водой La Roche-Posay. Крем восстанавливает гидролипидный барьер, защищает от обезвоженности, смягчает, успокаивает и защищает реактивную кожу рук.

Кожа живота

Чтобы кожа в области живота оставалась упругой и эластичной, включите в базовую рутину средства для ухода за телом с плотными питательными текстурами и формулами на основе коллагена, эластина, гиалуроновой кислоты, липидов и антиоксидантов. В период беременности кожа на животе растягивается, ее структура деформируется, а состояние – меняется. Систематический уход поможет избежать возникновение растяжек, укрепит эпидермис и усилит его барьерные функции.

Бедра и ягодицы

Главная проблема области бедер и ягодиц – неровности рельефа, сухость и снижение тургора кожи. Вернуть тонус тканям поможет уход, направленный на лимфодренаж (самомассаж, скрабы с крупными частицами). В результате усиленного притока крови к области бедер и ягодиц, питательные вещества лучше поступают клеткам, состояние кожи заметно улучшается: контуры фигуры становятся четче, кожа более гладкой и подтянутой.

Ноги и ступни

Кожа на ногах отличается повышенной сухостью – в этой зоне практически нет сальных желез. Поэтому основной упор в уходе должен быть направлен на глубокое очищение и дальнейшее увлажнение и питание. Используйте пилинги и скрабы – отшелушивание ускорит процесс обновления кожи, в свою очередь, базовое питательное или увлажняющее средство для тела укрепит гидролипидную мантию, защитит от обезвоживания, смягчит и успокоит эпидермис.

На ступнях кожа быстрее обновляется и имеет высокую плотность из-за нарастающего друг на друга ороговевшего слоя клеток. Регулярно отшелушивайте отмерший слой, увлажняйте и смягчайте кожу ступней. Если не оказывать должного внимания этой области тела, кожа станет грубой, появятся глубокие трещины, возможно развитие воспалительного процесса.

Особенности ухода за телом в зависимости от типа кожи

Любой коже необходимо: очищение, увлажнение, антиоксиднтная защита. Регулярный уход способен оказать колоссальную поддержку клеткам, укрепив эпидермис, усилив его защитные функции и предотвратив преждевременное старение. То, какие формулы косметики вам подходят, зависит главным образом от типа и потребностей вашей кожи. Именно в правильно подобранном уходе заложена эффективность от применения тех или иных средств.

Нормальная

Кожа гладкая, чистая, матовая. Поры незаметны, высыпания появляются редко, жирного блеска на лице практически не бывает, как и чувства стянутости после умывания. Поддержать такую кожу можно регулярным очищением, отшелушиванием и обновлением клеток, увлажнением и смягчением кожи.

Сухая и обезвоженная

Сухая кожа тонкая, часто чувствительная, после умывания остается ощущение стянутости, нередко появляются раздражение и дискомфорт. Сухая кожа – статичное состояние тканей, которое нормализуется при правильно подобранном уходе, направленном на глубокое увлажнение. Обезвоженной может стать любой тип кожи – то временное состояние, при котором эпидермис страдает от недостатка или интенсивной потери влаги. При своевременной нормализации гидробаланса клеток проблема решится. Подойдут средства на основе мощных гидрофиксаторов, увлажняющих и смягчающих компонентов.

Жирная

Этот тип отличается повышенной секрецией кожного сала, расширенными порами и склонностью к появлению несовершенств. Урегулировать выработку себума, очистить и сузить поры помогут средства с матирующими, себорегулирующими формулами, поддерживающими нормальную микрофлору кожи. Не забывайте о достаточном увлажнении: обезвоженный жирный тип кожи реагирует на дефицит влаги повышенным выделением сала с целью увлажнить эпидермис и укрепить липидный барьер. Выбирайте некомедогенную косметику.

Проблемная

Кожа, склонная к проявлению акне (угревой сыпи). Высыпания на ней – не редкость. Проблемная кожа имеет характеристики жирного типа на фоне регулярных высыпаний (прыщей, черных точек, комедонов). Уход в данном случае должен быть направлен на контроль выработки кожного сала, сужение пор и борьбу с бактерией акне. Часто в основе таких формул встречаются пробиотики для нормализации микрофлоры кожи и укрепления ее иммунитета. Также обращайте внимание на маркировку «некомедогенно».

Комбинированная

В области Т-зоны (лоб, нос, подбородок) кожа имеет характеристики жирного типа, на остальных частях лица – нормальная или сухая. Подойдет уход 2 в 1: одновременно матирующая и увлажняющая формула поможет минимизировать жирный блеск и предотвратить обезвоженность сухой зоны.

Подойдет ежедневный увлажняющий крем для чувствительной кожи нормального и комбинированного типа Hydreane Legere или интенсивное увлажняющее средство для обезвоженной и комбинированной кожи Hydraphase Intense Legere.

Чувствительная

Реактивная кожа со склонностью к раздражениям, аллергическим реакциям, дерматитам. Уход для такого типа должен быть особенно деликатным: выбирайте гипоаллергенные формулы на основе натуральных компонентов, исключайте составы с парабенами, отдушками и консервантами. Для очищения чувствительной кожи выбирайте успокаивающие и укрепляющие средства с нейтральным уровнем pH, направленные на восстановление гидролипидной мантии и защитных функций эпидермиса.

Советы по уходу за телом ребенка

Уход за нежной кожей ребенка – одна из причин для переживаний молодых родителей, ведь от него напрямую зависит комфорт и спокойствие малыша. Формулы для взрослых не подойдут уязвимой детской коже, поэтому выбирайте для ребенка специальный уход, соответствующих всем потребностям гиперчувствительного типа.

Вот несколько советов для ухода за детской кожей:

• Используйте детские средства для повседневного ухода с гипоаллергенными формулами без спирта, парабенов, красителей, отдушек и консервантов – кожа ребенка очень чувствительная и первые его годы жизни склонна к аллергическим реакциям;
• Из-за низкой выработки кожного сала (до определенного возраста кожа ребенка имеет недостаточно кислый pH) выбирайте формулы средств с нейтральным рН;
• Слабая работа сальных и потовых желез является главной причиной повышенной сухости и уязвимости кожи у детей. Для очищения выбирайте мягкие формулы на основе липидов.

Рекомендуем к использованию:

10 основных правил по уходу за кожей тела и лица

Подводя итоги, напомним, что продлить красоту и молодость кожи можно лишь при условии комплексного и регулярного подхода. Означает это, что на постоянной основе кожа должна получать полноценный уход согласно своим потребностям. Главные составляющие такого ухода: правильно подобранная ежедневная рутина, сбалансированное питание и соблюдение 10 полезных правил, которые должны войти в привычку.

Правило 1: Защищайте кожу от UV-излучения

Чтобы сохранить здоровье кожи, не выходите на солнце без защиты. Нанесите соответствующий вашему типу кожи защитный крем от ультрафиолетового излучения с SPF-фактором. Обновляйте защиту по мере необходимости. В самые жаркие часы дня настоятельно рекомендуется держаться в тени. В отпуске всегда используйте средства для и после загара. В условиях большого города наносите дневной крем с SPF или используйте легкий солнцезащитный флюид, как базу под макияж.

Правило 2: Используйте щадящее мыло для кожи

Ваша кожа становится сухой после душа? Перейдите на использование щадящих косметических средств с гипоаллергенными формулами. При использовании слишком агрессивных продуктов кожа обезвоживается и испытывает дискомфорт. Лучшее косметическое средство для использования – это pH-нейтральное мыло, обогащенное липидами.

Правило 3: В душ!

Для кожи душ лучше, чем ванна, после которой эпидермис становится более сухим и появляется чувство стянутости. Мойтесь в теплой, а не горячей воде. Те, кто не представляет свою жизнь без ванны, могут ее периодически принимать, но не дольше 15-20 минут, пару раз в неделю.

Правило 4: Бережно вытирайте кожу

Прежде чем выйти из душа, хорошо сполосните все тело, чтобы полностью смыть остатки моющего средства. Затем аккуратно промокните полотенцем ноги, грудь, руки и т.д. Не трите и не травмируйте кожу – остатки влаги впитаются или испарятся.

Правило 5: Ежедневно увлажняйте кожу

Возьмите в привычку ежедневно увлажнять кожу. После душа, промокнув тело полотенцем, нанесите подходящий вашему типу кожи крем – это позволит восстановить гидролипидную пленку эпидермиса. Не забывайте, что увлажнение требуется коже всех типов.

Правило 6: Одевайтесь теплее в холодное время года

Вы обращали внимание, что зимой кожа становится более чувствительной? Низкие температуры на улице, как ветер и солнце, сушат кожу. Зимой кожа также подвержена влиянию постоянной смены температур: из помещения на улицу. Осенью и зимой часто появляется дискомфорт, пощипывание и стянутость кожи. Особенно страдают открытые участки тела – лицо и кисти рук.

Правило 7: Пейте достаточное количество воды

Чтобы кожа оставалась в тонусе, организму требуется достаточное количество жидкости. Пейте воду, приблизительно 8 стаканов в день. Стакан воды после сна, зеленый чай на завтрак, минеральная вода в течение дня, травяной чай на ночь, таким образом, потребляя дневную норму воды.

Правило 8: Соблюдайте сбалансированную диету

Сбалансированная диета полезна не только для организма, но и для кожи. Ежедневно съедайте пять фруктов и овощей, богатых антиоксидантами. Это позволит вам поддерживать красоту и здоровье кожи.

Правило 9: Высыпайтесь

Если будете высыпаться, ваша кожа будет светиться здоровьем. Чтобы оставаться здоровым, вашему организму требуется определенное количество сна – 7, 8, 9 часов – потребность во сне обусловлена генетически.

Правило 10: Бросайте курить

Курение оказывает очень вредное воздействие на кожу: цвет лица становится тусклым, нарушается клеточный обмен веществ, появляется сухость и преждевременные морщины. Это хороший довод, чтобы от вредной привычки, вы так не считаете?

Как ухаживать за кожей: что нужно и чего нельзя делать

Дермстор

Перейдите к вводу ключевых слов поиска страницы

Поиск в блоге Dermstore

Ой! Мы не можем найти пустое значение, введите поисковый запрос.

Открыть/закрыть навигацию по странице

Майкл Сэндс

Поделиться этой страницей

Получить красивую кожу — это не волшебство; это вопрос последовательности и использования правильных продуктов. Если вы хотите замедлить естественное старение кожи, уменьшить высыпания или предотвратить обострения, есть некоторые вещи, которые каждый должен делать для поддержания здоровой кожи. К счастью, хороший уход за кожей не должен быть рутиной; это может быть возможность ежедневно заниматься расслабляющими процедурами. Ежедневный уход за кожей – первый шаг к восстановлению здоровья и молодости кожи. Вот как создать идеальную рутину.

1. Что нужно делать: наносите солнцезащитный крем каждый день

   Солнечные лучи действительно могут сказаться на вашей коже, если вы не будете тщательно защищать ее каждый день. Фактически, чрезмерное воздействие солнечных ультрафиолетовых лучей является основной причиной старения кожи. Вот почему так важно сделать солнцезащитный крем частью вашего ежедневного ухода за кожей. Хотя ваш увлажняющий крем или косметика могут содержать солнцезащитный крем, его может быть недостаточно для защиты в течение всего дня, так что смело выбирайте независимый солнцезащитный крем с SPF не менее 30!
   Попробуйте: CoTZ – FACE Natural Tint SPF 40 
   Это солнцезащитное средство для лица с легким оттенком, которое при высыхании придает матовый оттенок и защищает от лучей UVA и UVB.

2. Купи сейчас
   с Дермстор

   Не делайте этого: забудьте об ежедневном увлажнении

   Если у вас есть такая рутина, которая заставляет вас торопиться по утрам, иногда увлажнение отходит на второй план. Помимо солнцезащитного крема, увлажнение — это лучшее, что вы можете включить в свой распорядок дня. Независимо от того, жирная у вас кожа, сухая или что-то среднее, правильный выбор увлажняющего средства для вашего типа кожи может иметь огромное значение.
   Попробуйте: Dermalogica – Active Moist
   Этот легкий и нежирный увлажняющий крем, содержащий протеины шелка, гиалуроновую кислоту и аминокислоты, идеально подходит для повседневного использования.

   Купить сейчас с бесплатной доставкой

3. Купи сейчас
   с Дермстор

   Что делать: подарите своему телу немного любви

   Принятие долгой теплой ванны в конце долгого дня может показаться самой роскошной вещью в мире, но знаете ли вы, что неправильное принятие ванны может привести к шелушению и сухости кожи? вне? Для ванны, которая лучше всего предотвращает сухость кожи, вам нужно поддерживать температуру воды в разумных пределах, избегать пребывания в воде слишком долго (максимум 10 минут) и держаться подальше от вредного щелочного мыла, которое может раздражать кожу.
   Попробуйте: Herbivore Botanicals – Крем для тела с кокосовым маслом Coco Rose
   Бестселлер мягко отшелушивает и увлажняет кожу благодаря кокосовому маслу, маслу ши и антиоксидантам.

   Купить сейчас с бесплатной доставкой

4. Купи сейчас
   с Дермстор

   Нельзя: пренебрегать шеей и зоной декольте

   Когда дело доходит до ухода за кожей, для некоторых основное внимание уделяется лицу. Однако важно помнить, что ваша шея и грудь также видны. Кожа в этих областях намного тоньше и более восприимчива к повреждениям, чем на других частях тела. Убедитесь, что вы увлажняете, отшелушиваете и наносите солнцезащитный крем на эти части тела, чтобы бороться с признаками старения и сохранить вашу яркую, сияющую кожу.
   Попробуйте: Dermelect – Подтягивающий лифтинг для шеи с самооценкой
   Этот крем, созданный на основе комбинации AHA, BHA и увлажняющих ингредиентов, предназначен для увлажнения, тонизирования и укрепления кожи.

   Купить сейчас с бесплатной доставкой

5. Купи сейчас
   с Дермстор

   Что делать: налегайте на антиоксиданты

   С возрастом эластиновые волокна вашей кожи становятся более рыхлыми, потому что ваш организм вырабатывает все меньше и меньше коллагена. Это может вызвать появление морщин и сделать кожу менее эластичной, что происходит из-за того, что свободные радикалы вызывают дегенерацию клеток посредством процесса, называемого окислением. Чтобы бороться с этим, добавьте в свой распорядок дня антиоксиданты, такие как витамины С и Е, бета-каротин, ликопин и селен.
   Попробуйте: Dr. Dennis Gross Skincare – C + Collagen Perfect SkinSet & Refresh Mist
   Этот многофункциональный спрей закрепляет макияж, защищает, увлажняет и освежает вашу кожу с помощью множества антиоксидантов.

   Купить сейчас с бесплатной доставкой

6. Купи сейчас
   с Дермстор

   Не делайте чрезмерного отшелушивания

   Отшелушивание — прекрасное дополнение к вашему обычному уходу за кожей, так как оно отшелушивает омертвевшие клетки кожи и освобождает место для новой, более здоровой кожи. Однако, когда дело доходит до отшелушивания кожи, лучше меньше. Независимо от того, используете ли вы физические или химические отшелушивающие средства, вы должны давать коже время на отдых между процедурами. Для большинства типов кожи вполне достаточно от одного до трех раз в неделю. Более того, вы рискуете вызвать раздражение кожи.
   Попробуйте: Phytomer — Vegetal Exfoliant
   Этот мягкий эксфолиант, созданный на растительной основе, предназначен даже для склонной к розацеа и чувствительной кожи. Он богат витамином Е и антиоксидантами, которые помогают оживить вашу кожу, не повреждая ее.

   Купить сейчас с бесплатной доставкой

7. Купи сейчас
   с Дермстор

   Что делать: смывать макияж перед сном

   Когда вы ложитесь спать с макияжем, вы не просто снимаете макияж. Вы также оставляете всю грязь, жир и токсины, которые накопились на вашей коже в течение дня. Если вы не очистите все плохое, вы можете столкнуться с закупоркой пор, раздражением кожи и прыщами. Это займет всего минуту, чтобы избавить вашу кожу от вредных бактерий и предотвратить будущие неприятные проблемы.
   Попробуйте: One Love Organics — очищающее масло с ферментом витамина B + средство для снятия макияжа
   Мягко очищает лицо от макияжа, грязи и других загрязнений, снабжая его антиоксидантами и витаминами.

   Купить сейчас с бесплатной доставкой

8. Не делайте: экономьте на сне

   Не зря это называют «сном красоты». Вы должны стремиться к семи-восьми часам сна каждую ночь, чтобы дать всему телу время восстановиться и перезарядиться для следующего дня. Если вы не дадите своему телу время на перезагрузку и обновление, вы можете столкнуться с мешками под глазами, темными кругами, прыщами, морщинами, воспалениями и многим другим. Если у вас проблемы с засыпанием или сном, мы рекомендуем установить успокаивающий ночной распорядок, чтобы способствовать расслаблению.
   Попробуйте: Это работает – средство устранения неполадок Sleep Plus
   Это ночное средство «два в одном» содержит гиалуроновую кислоту, антиоксиданты и эфирные масла, которые способствуют глубокому и спокойному сну, одновременно борясь с признаками старения.

Поделиться этой страницей

Майкл Сэндс

Майкл Сэндс — писатель и профессиональный дурак из Лос-Анджелеса, Калифорния. Он ведет блог на любую тему, от наращивания волос до известняка. Он любит узнавать новые темы, ходить в комедийные клубы и писать сценарии.

7 способов ухода за кожей под подбородком

Побалуйте и сделайте шелковистым каждый сантиметр кожи с помощью советов опытных врачей.

1. Отшелушивайте локти

Проблема в трении ; По словам дерматолога из Нью-Йорка Эрин Гилберт, дерматолог из Нью-Йорка Эрин Гилберт, трение об одежду может сделать кожу на локтях и коленях сухой и грубой. В душе осторожно используйте мочалку, чтобы удалить омертвевшую кожу, а на ночь нанесите увлажняющий крем, содержащий смягчающую мочевину. Нам нравится Vaseline Intensive Care Advanced Repair без запаха. (9 долларов, amazon.com)

2. Увлажняйте ногти

«С возрастом наши ногти могут становиться сухими и ломкими, а затем расслаиваться и расслаиваться», — говорит Меган О’Брайен, доктор медицинских наук, клинический инструктор по дерматологии в Weill Cornell. Медицинский колледж. Смочите их густой мазью, такой как CeraVe Healing Ointment. ($4, amazon.com)

3. Nix Body Bumps

Склонны к прыщам на ягодицах и спине? «Используйте средство для умывания с перекисью бензоила, убивающее бактерии», — говорит Дайан Берсон, доктор медицинских наук, адъюнкт-профессор клинической дерматологии в Медицинском колледже Вейла Корнелла. Попробуйте PanOxyl 10% пенящееся средство для умывания от прыщей (27 долларов за 11 унций, amazon.com)

Кроме того, пользуйтесь некомедогенными кремами и лосьонами (они не закупоривают поры) и носите в жаркие дни одежду из влагоотводящих натуральных тканей, чтобы пот и жир не попадали на кожу.

4. Не забывайте о груди

Сон на животе или на боку, ношение спортивных бюстгальтеров и бюстгальтеров с эффектом пуш-ап, а также расщепление коллагена из-за солнечных лучей — все это может привести к морщинам на груди, говорит дерматолог Bay Area Кэти Родан, доктор медицинских наук. Смягчите их, нанеся крем с витамином А, сокращающим морщины. Нам нравится ночной увлажняющий крем Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Night. (17 долларов США, amazon.com) Чтобы предотвратить появление новых складок в области декольте, используйте утром увлажняющий крем с SPF и старайтесь спать на спине.

5. Помните о своих руках

Когда вы в последний раз наносили на них солнцезащитный крем перед тем, как отправиться на ежедневную солнечную атаку? Точно. «Наши руки получают столько же солнца, сколько и лицо, но мы редко их защищаем», — говорит дерматолог из Техаса Шерри Ингрэм, доктор медицинских наук. Затем, чтобы добавить оскорбление к травме, мы выплескиваем их в раковину, полную жесткого средства для мытья посуды. Используйте SPF и наденьте эти резиновые перчатки (даже если в них вы чувствуете себя домохозяйкой 1950-х годов).

6. Берегите шею

Нежная кожа здесь содержит меньше сальных желез, что делает ее более восприимчивой к сухости, зуду и покраснению.