Как в домашних условиях быстро избавиться от синяка на ноге: Как избавиться от синяка за три дня — препараты и народные средства ускоряющие заживление синяков и ушибов

^[1] Кольер Дж.А.Б., Лонгмор Дж.М., Харвей Дж.Г. Оксфордский справочник для клиницистов. М.: Медицина, 2000. С. 808.

О креме

Аэртал^® крем обладает противовоспалительным, анальгезирующим и противоотечным действием.

*данный сайт посвящен безрецептурной форме выпуска АЭРТАЛ крем номер РУ ЛП 001289 от 16. 01.2020

1.Инструкция по медицинскому применению препарата Аэртал^® крем

2.По данным IQ VIA 2020 февраль, упаковки. Единственный препарат в форме крема с ацеклофенаком согласно реестру лекарственных средств на 15.04.2020.

3.Расход препарата в соответствии с рекомендациями инструкции по применению препарата

4.1,5 – 2 г Аэртал^® крема приблизительно соответствует полоске крема длиной 5-7 см

5.Загородний Н.В., Ивашкин А.Н, Закирова А.Р, Скипенко Т.О. Применение ацеклофенака (Аэртал^®) на ранних стадиях гонартроза. Consilium medicum. 2016:8; 42-45. Т 8.

© ООО «Гедеон Рихтер Фарма»,
2007-2020

Чтобы сообщить о нежелательном явлении, заполните извещение
и отправьте на [email protected].
Ознакомиться с политикой конфиденциальности.

Лечение ушибов

Статьи

Лечение ушибов

Посмотреть все статьи

Каждый хоть раз падал, и в результате на теле появлялись рана или синяк, каждый день меняющий цвет. Место ушиба начинало распухать и болеть. Не сложно случайно споткнуться, удариться об угол стола, уронить на ногу тяжелый предмет, упасть с велосипеда или зимой поскользнуться на льду. Вариантов очень много, согласитесь. В этой статье мы расскажем, что такое ушиб, как оказывать первую помощь при различных видах ушибов и что делать для скорейшего выздоровления.

Что такое ушиб?

Ушиб — это повреждение кожного покрова, мышечных тканей и в худшем случае нервных окончаний.

По степени тяжести ушибы делятся на четыре степени:

1. Незначительное повреждение. В результате появляется небольшая ссадина или царапина. Такой ушиб проходит сам в течение 2–3 дней

2. Разрыв мышечных тканей. Как результат — отек и гематома.

3. Повреждение кожного покрова, мышц и сухожилий, ушиб кости.

4. Это самая выраженная степень ушиба, в результате которой органы больше не могут нормально работать. Лучше обратиться к врачу.

Симптомы ушиба 

Симптомы ушиба сложно перепутать с чем-то другим. Почти сразу возникает боль в поврежденном месте, образование отека и гематомы. Для ушибов характерно то, что боль спустя некоторое время уменьшается, а потом снова нарастает из-за усиления отека. Это отличает ушиб от перелома. При переломе боль не утихает, движения затруднительны и болезненны.

Кстати, гематома может появиться не сразу. Время ее появления связано с глубиной кровоизлияния. Если вы ушибли кожу или подкожную клетчатку, гематома появится практически сразу, а, если ушиб пришелся на мышцы или кости, гематому вы увидите спустя 2–3 дня. У свежей гематомы красный цвет, потом она становится фиолетовой, синей, зеленой, желтой. По цвету гематомы легко узнать давность ушиба.

Что делать, если вы ушиблись. Первая помощь

• Ни в коем случае не паникуйте. Постарайтесь меньше двигаться, а лучше сесть или лечь.
• Если повреждена кожа, то ее надо обработать с помощью дезинфицирующих средств. Они не ускорят заживление раны, но уничтожат микробы, которые замедляют регенерацию тканей. Для этих целей подойдет перекись водорода, хлоргексидина диглюконат, водный раствор фурацилина. Все эти средства недорогие, их можно купить в каждой аптеке и всегда держать в аптечке. Важно: спиртосодержащие средства — раствор йода, зеленку, чистый спирт — нельзя наносить на открытую рану, только по ее краям. Если нанести — получите ожог.
• Затем надо приложить холодный компресс. Сделайте его изо льда или любого продукта из морозилки. Лед рекомендуем обернуть в плотную ткань. Это важно сделать, чтобы не было обморожения. Также можно приложить ткань, смоченную в холодной воде, или бутылку молока из холодильника. Благодаря холоду поражение кровеносных сосудов уменьшится, кровотечение остановится, болевые ощущения станут не такими сильными, гематома не будет разрастаться. Холод держите около 20 минут, через час можно повторить процедуру.
• Если ушиб сильный, лучше обратиться к врачу. Особенно если вы ушибли голову.

Чего нельзя делать при ушибе?

• Ни в коем случае нельзя греть место ушиба. Прогревание ухудшит состояние. Начинайте его только спустя 2 дня.
• Советуем не употреблять алкоголь, он расширяет сосуды.
• Нельзя массировать ушибленную область.
• Лучше снизить активность и не заниматься спортом.




Так как гематома и боль — наиболее частые последствия ушиба, мы расскажем, как с ними бороться народными и аптечными средствами.


 


Средства от ушибов 


Популярные и недорогие аптечные средства, которые снимут боль и уменьшат воспаление. Покупайте их во всех аптеках ЛекОптТорг и на сайте:

• 
  Диклофенак. Используются для обезболивания при воспалительных заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Таблетки противопоказаны в 3 триместре беременности. С особой осторожностью Диклофенах применяют при болезнях печени, почек, астме, сердечной недостаточности, а также в пожилом возрасте. Максимальную дозу 150 мг нельзя применять более 5–7 дней. С подробной инструкцией по приему ознакомьтесь на нашем сайте в карточке товара.
• 
  Ибупрофен. Помогает обезболить и понизить жар (при температуре). Применяется при травматическом воспалении опорно-двигательного аппарата и мягких тканей. Нельзя принимать при беременности и в период грудного вскармливания. С подробной инструкцией по приему ознакомьтесь на нашем сайте в карточке товара.
• 
  Парацетамол. В отличие от других препаратов не снимает воспаление, а только снимает болевой синдром. Но чаще всего, парацетамол есть в каждой аптечке. Таблетки не рекомендуется принимать на голодный желудок, а также при печеночной и почечной недостаточности. С подробной инструкцией по приему можно ознакомиться на нашем сайте в карточке товара.


Аптечные средства от ушибов


Эти средства помогут снять отек и рассосаться гематоме. Советуем держать эти средства в домашней аптечке на экстренный случай.

• 
  Бадяга. Недорогой гель из натуральных компонентов. Помогает снять отёчность, уменьшить синяк, улучшить кровоснабжение, помочь регенерации и заживлению кожи. Помимо этого гель оказывает антибактериальное действие. Бадягу форте любят дачники и покупают его в загородную аптечку. Гель наносится просто — круговыми движениями на пораженную область. Средство впитывается в кожу и начинает действовать уже через 15–20 минут. Гель нельзя применять при кожных высыпаниях, наносить на мокрые раны и свежие царапины.
• 
  Бальзам «Спасатель». Еще одно недорогое средство от ушибов и не только. В его составе экстракты цветков календулы, масло облепихи, чайного дерева, розы и лаванды. Бальзам восстанавливает защитные свойства кожи и положительно влияет на ее регенерацию. Уменьшает боль, снимает отечность и воспаление. Важно, что он бальзам не содержит антибиотики и гормональные средства.
• 
  «Троксевазин». Уменьшает отечность, снимает воспаление, успокаивает кожу и снимает болевые ощущения, которые часто беспокоят при ушибе. Рекомендуется использовать Троксевазин гель 2 раза в день.




Для того, чтобы подобрать правильное средство, которое поможет в конкретной ситуации, рекомендуем обратиться к врачу.

Помимо средств, которые продаются в аптеке, попробуйте использовать домашние средства от ушибов. Единственное, на их приготовление понадобится чуть больше времени.





Домашние средства от ушибов

• Ванны с солью.


Прием ванны не только поможет вам расслабиться и прийти в себя, но и снимут боль и воспаление. Поэтому наполните ванну водой комфортной температуры, добавьте английскую соль (сульфат магния) и наслаждайтесь процедурой в течение часа. Такую ванну можно принимать 2 раза в неделю.

Напоминаем вам, что греть ушиб можно спустя 2–3 дня. Первые дни не забывайте прикладывать холод к месту ушиба.

• Сок из травы горькой полыни.


Измельчите траву до однородной массы и намажьте на место ушиба. Сверху наложите марлевую повязку. Как только повязка высохнет — смочите ее соком травы.

• Повязка из капусты


Капуста — полезный во всех смыслах овощ. Возьмите от свежей капусты лист, промойте его под краном и приложите на место ушиба. Сверху наложите повязку. Вреда от капусты не будет, поэтому можно повторять ее каждый день.

• Сырой картофель для лечения ушибов


Картошку просто найти в магазине в любое время года. Как и капуста, она вкусная и полезная. Натрите на терке картошку и приложите к ушибу.

• Алоэ


Это растение выращивают дома. И не зря. Если смазать лист алоэ медом и приложить к месту ушиба, отек начнет уменьшаться.

Посмотреть все статьи

Как избавиться от синяков: 7 эффективных домашних средств

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Синяк — нормальная реакция на травму. Крошечные кровеносные сосуды под кожей могут быть повреждены даже небольшим ударом, в результате чего кровь остается под кожей.

Эта захваченная кровь в конечном итоге рассасывается организмом по мере заживления травмы. Тем временем он может оставить серое, голубоватое или пурпурное пятно, нежное на ощупь.

Синяки трудно поддаются лечению, так как большая часть повреждений находится под кожей. Тем не менее, некоторые домашние средства могут ускорить заживление, свести к минимуму их появление и вообще предотвратить их появление.

Следующие домашние средства безопасны при незначительных синяках и могут помочь избавиться от синяков быстрее.

Поделиться на PinterestСиняки обычно исчезают сами по себе, но есть способы ускорить выздоровление.

Arnica montana , или арника, — это трава, широко используемая при болях и синяках. Это связано с тем, что он содержит соединения, которые, как известно, обладают противовоспалительным действием и могут впитываться через кожу.

Некоторые исследования показали, что арника может быть эффективным средством от синяков.

• Одно исследование показало, что у людей, принимавших перорально арнику после ринопластики (пластики носа), послеоперационные синяки стали менее заметными.
• Другое исследование показало, что нанесение на кожу 20-процентной мази арники ускоряет время заживления по сравнению с плацебо.

Люди должны искать оральную арнику, гель арники или мазь арники, которые содержат не менее 20 процентов арники, которые можно приобрести в Интернете. Его можно применять, как указано на упаковке продукта.

При пероральном применении арники обычно лучше дать таблетке раствориться под языком. Спрей для рта с арникой также следует использовать для покрытия нижней части языка.

При появлении раздражения или сыпи следует прекратить использование продукта.

Бромелайн представляет собой смесь ферментов, содержащихся в ананасе. Эти ферменты могут обладать противовоспалительными свойствами и помогают уменьшить синяки и отеки при нанесении на кожу.

Исследование в Журнале челюстно-лицевой хирургии обнаружили, что пероральный прием бромелайна уменьшал боль и отек после удаления зубов по сравнению с болеутоляющими средствами и плацебо.

Человек может наносить крем или гель, содержащие бромелайн, два-три раза в день или в соответствии с другими указаниями.

Пероральные добавки бромелайна могут вызывать нежелательные побочные эффекты, включая проблемы с пищеварением и учащение пульса. Люди, страдающие аллергией на ананас, не должны использовать бромелайн.

Добавки бромелайна иногда рекомендуются после операции, чтобы свести к минимуму синяки, но человек должен принимать бромелайн перорально только по указанию врача.

Поделиться на PinterestНекоторые кремы для кожи, используемые для лечения синяков, содержат кверцетин.

Подобно бромелаину, кверцетин представляет собой флавоноид, полученный из определенных фруктов. Он может иметь естественные противовоспалительные свойства, которые могут помочь залечить синяки.

Некоторые кремы и гели для кожи, предназначенные для устранения синяков, содержат кверцетин, обычно в сочетании с бромелаином, витамином К или другими ингредиентами. Кремы или гели, содержащие кверцетин, можно использовать в соответствии с указаниями на упаковке, как правило, два раза в день.

Безопасность перорального приема кверцетина не доказана. Он также может взаимодействовать со многими лекарствами. Избегайте приема пероральных добавок кверцетина, если это не предписано врачом.

Организму необходим витамин К, чтобы при необходимости способствовать свертыванию крови. Но таблетки могут быть не лучшим решением, особенно для тех, кто принимает препараты для разжижения крови или другие лекарства. Тем не менее, местный витамин К показывает некоторые перспективы в качестве средства от синяков и, как правило, безопасен для большинства людей.

Исследование, опубликованное в Journal of Drugs in Dermatology , показало, что у людей, которые наносили гель с витамином К после косметической процедуры, было меньше синяков, чем у тех, кто использовал плацебо.

Многие различные продукты с витамином К доступны без рецепта. Человек должен искать тот, в котором витамин К указан в начале его ингредиентов, и применять его так часто, как указано.

Крем с витамином К можно приобрести в Интернете.

Р.И.С.Е. означает покой, лед, сжатие и возвышение. Многие люди, перенесшие операцию или имеющие растяжения связок или деформации, используют эту тактику для облегчения выздоровления, но она также имеет преимущества при ушибах.

Эти действия направлены на временное уменьшение притока крови к поврежденному участку, что может помочь предотвратить отеки и синяки.

Приподнятое положение и покой, а также прикладывание льда на 20 минут в час и использование легкой компрессионной повязки могут помочь уменьшить кровоток и воспаление, которые способствуют образованию синяков.

После R.I.C.E. как можно скорее после травмы и на протяжении всего процесса заживления также может уменьшить боль.

Поделиться на PinterestАнанас содержит бромелайн, который обладает противовоспалительными свойствами и способствует заживлению синяков.

Диета человека может влиять на все аспекты здоровья, в том числе на заживление травм и синяков. Определенные продукты могут укрепить кровеносные сосуды организма, что сведет к минимуму появление синяков.

Другие продукты могут помочь сохранить кожу и ткани тела сильными и гибкими. Соблюдение здоровой сбалансированной диеты, включающей следующие продукты, может помочь предотвратить или вылечить синяки:

• Ананас. Употребление в пищу свежего ананаса дает организму естественную дозу бромелайна, который может помочь быстрее зажить синяку.
• Фрукты с натуральным кверцетином . Продукты с высоким содержанием кверцетина включают яблоки, цитрусовые, красный лук, темные ягоды и вишню, а также листовые зеленые овощи.
• Цитрусовые . Одно исследование показало, что цитрусовые флавоноиды значительно улучшают кровоподтеки у пожилых людей, у которых была старческая пурпура или продолжающиеся синяки. Цитрусовые включают апельсины, мандарины и лимоны.
• Продукты с витамином К . Диета, включающая витамин К, предотвратит его дефицит и может помочь человеку уменьшить количество синяков. Хорошие источники включают капусту, шпинат, брокколи, брюссельскую капусту, салат, соевые бобы, клубнику и чернику.
• Нежирный белок . Рыба, птица, тофу и нежирное мясо содержат белок, помогающий укрепить капилляры. Избегайте источников белка с высоким содержанием насыщенных жиров и холестерина, таких как гамбургеры или жареное мясо.
• Продукты, богатые цинком . Цинк помогает организму заживлять раны и ткани. Хорошими источниками цинка являются крабы, омары, шпинат, тыквенные семечки и бобовые.

Эфирное масло ладана помогает облегчить боль и расслабиться. Это хорошо работает, когда несколько капель добавляются в продукт с витамином К или арникой.

Можно сделать успокаивающий холодный компресс при травмах с помощью прохладной мочалки и нескольких капель эфирных масел розмарина и лаванды, нанесенных на ткань.

Важно разбавлять масла базовым маслом или лосьоном перед нанесением непосредственно на кожу, если не указано иное. Использование эфирных масел без их разбавления может вызвать раздражение кожи.

Эфирные масла, включая ладан, розмарин и лаванду, можно приобрести в Интернете.

Хотя синяки случаются со всеми, некоторые синяки могут быть тревожным сигналом серьезной медицинской проблемы или дефицита питательных веществ. Симптомы, по поводу которых следует обратиться к врачу, включают:

• кровоподтеки, которые появляются без видимой травмы
• частые кровоподтеки
• очень легко возникающие кровоподтеки
• кровоподтеки, внезапно появляющиеся после приема нового лекарства или добавки
• кровоподтеки в необычных местах, например, на спине или животе синяки больше, чем у мужчин, а пожилые люди получают больше синяков, чем молодые.

  Антибиотики, препараты для разжижения крови и лекарства от астмы также вызывают усиление синяков у некоторых людей. Однако человек не должен прекращать прием лекарства, не посоветовавшись сначала со своим врачом.

  Еда на вынос

  Нет никакого волшебного трюка, чтобы предотвратить или убрать синяки. Хорошей новостью является то, что большинство синяков безвредны, и есть домашние средства, которые уменьшат их внешний вид и помогут быстрее зажить.

  Большинство продуктов для местного применения безопасны, но не принимайте пероральные добавки от синяков без предварительной консультации с врачом.

  Как вылечить синяки естественным путем с помощью домашних средств

  Синяки — неотъемлемая часть жизни, но они также могут быть болезненными и некрасивыми. Вот что вы можете сделать, чтобы уменьшить боль и способствовать более быстрому исчезновению.

  Фото: Shutterstock

  Что вызывает синяк?

  Вы получили удар, удар или удар по телу, который был достаточно сильным, чтобы повредить мелкие кровеносные сосуды под кожей. Кровь вытекает из этих кровеносных сосудов, называемых капиллярами, и просачивается в окружающие ткани. Некоторое время вы видите традиционные черно-синие цвета, которые являются торговой маркой большинства синяков. По мере того, как скопившаяся кровь постепенно распадается, цвета приобретают полную палитру оттенков, от фиолетового до зеленого и желтого. ( Вот что на самом деле означает цвет вашего синяка .) Обычно синяки исчезают через 10–14 дней без какого-либо лечения.

  Хотя синяки со временем исчезают сами по себе, вы можете принять меры, чтобы уменьшить боль и способствовать более быстрому исчезновению. Во-первых, уменьшите приток крови к области с помощью льда и сжатия, чтобы свести к минимуму обесцвечивание. Затем используйте тепло, чтобы усилить кровообращение и помочь избавиться от скопившейся крови. Пока кожа не повреждена, ряд травяных мазей и компрессов может помочь стереть следы неуклюжего момента, который оставил свой след.

  Ускорение процесса заживления

  • Как можно скорее приложите лед. Если вы охладите кровеносные сосуды вокруг места ушиба, в окружающие ткани будет просачиваться меньше крови. Доступно множество гибких пакетов со льдом, специально разработанных для травм, и большинство спортсменов, занимающихся суровой акробатикой, предусмотрительно хранят пару таких пакетов в морозильной камере. Если у вас нет такой возможности, смочите ткань в ледяной воде и положите ее на синяк на 10 минут. Или используйте пакет с замороженными овощами, завернутый в полотенце. Снимите его через 10 минут и подождите около 20 минут, прежде чем повторно прикладывать пакет со льдом, чтобы не переохладить кожу под ним.

  • Если вы ушибли руку или ногу, немедленно оберните ушибленную часть эластичной повязкой. Сжимая ткани под ней, повязка помогает предотвратить протечку кровеносных сосудов. Ушиб будет не таким сильным.

  • Уменьшите приток крови к синяку, чтобы свести к минимуму обесцвечивание. Если вы, например, ушибли ногу, и вы можете взять тайм-аут, сядьте на диван или кресло, положив ногу на подушку выше уровня сердца. Если ушиблена ваша рука, старайтесь держать ее выше уровня сердца, когда вы сидите. Получил спортивную травму? Вот пошаговое руководство по восстановлению, включая продолжительность отдыха.

  Увеличьте температуру

  • После охлаждения синяка в течение 24 часов начните прикладывать тепло, чтобы усилить кровообращение в этой области и помочь удалить скопившуюся кровь. Используйте электрическую грелку по 20 минут несколько раз в день. Обязательно следуйте инструкциям на грелке: во избежание ожогов кладите ее сверху, а не под ушибленную конечность.
  
  • В качестве альтернативы вы можете приложить теплый компресс под или над ушибленным участком. Подойдет грелка.
  
  • Теплый компресс из окопника также может обеспечить комфорт. Окопник содержит соединения, которые уменьшают отек и способствуют быстрому росту новых клеток. Сделайте теплый травяной раствор, залив 2 стаканами кипятка 30 граммов сухих листьев окопника или 60 граммов свежих листьев. Настаивайте 10 минут, затем процедите. Это только для наружного применения, так что это не для питья. Смочите в растворе марлевую салфетку или мочалку и приложите к ушибу на час. (Запрещено… если кожа повреждена или у вас есть открытая рана.)
  
  • Уксус, смешанный с теплой водой, поможет процессу заживления. Уксус увеличивает приток крови к поверхности кожи, поэтому он может помочь рассеять кровь, скопившуюся в области синяка. Гамамелис тоже подойдет.

  Лечение синяков с помощью натурального растирания

  • Арника — это трава, которая уже давно рекомендуется для лечения синяков. Он содержит соединение, которое уменьшает воспаление и отек. Ежедневно наносите на синяк мазь или гель с арникой. Попробуйте крем Boiron Arnicare , 16 долларов в аптеках.

  • Возьмите горсть свежих листьев петрушки, раздавите их и нанесите на синяк. Оберните область эластичным бинтом. Некоторые эксперты утверждают, что петрушка уменьшает воспаление, уменьшает боль и может ускорить исчезновение синяка.

  • Аккуратно вотрите масло зверобоя продырявленного в синяк. Хотя зверобой часто принимают в виде капсул или чая при легкой депрессии, масло издавна известно как ранозаживляющее средство. Он богат дубильными веществами, вяжущими веществами, которые помогают сжимать ткани и контролировать капиллярное кровотечение. Для достижения наилучшего эффекта начинайте это лечение вскоре после появления синяка и повторяйте его три раза в день.

  • Поищите крем с витамином К в аптеке. Ваше тело нуждается в витамине К для свертывания крови. Втирайте его в синяк два раза в день, чтобы предотвратить дальнейшее кровотечение.

  Принимайте пищевые добавки для лечения синяков

  • Бромелайн, фермент, содержащийся в ананасах, фактически «переваривает» белки, вызывающие воспаление и вызывающие боль. Принимайте от 250 до 500 миллиграммов бромелайна в день между приемами пищи, пока синяк не исчезнет. Этот фермент также является причиной того, что ананас помогает пищеварению после еды .

  • Используйте гомеопатическую версию арники. Как только вы получите синяк, начните принимать одну дозу каждые четыре часа. Примите четыре дозы в первый день, затем уменьшите дозировку до двух или трех таблеток в день по мере исчезновения синяка.

  Сила профилактики

  • Если вы чувствуете, что у вас слишком легко появляются синяки, возможно, у вас дефицит витамина С. Он укрепляет стенки капилляров, поэтому из них меньше вытекает кровь и образуются синяки. Получите дополнительный витамин C , употребляя в пищу больше перца и цитрусовых, а также принимайте поливитамины.

  • Увеличьте потребление флавоноидов, употребляя в пищу больше моркови, абрикосов и цитрусовых. Они помогают витамину С лучше работать в организме. Экстракт виноградных косточек также является богатым поставщиком флавоноидов. Принимайте от 20 до 50 миллиграммов в день.

  • У людей, подверженных синякам, может быть дефицит витамина К, который вы можете получить из брокколи, брюссельской капусты и зеленых листовых овощей, а также из пищевых добавок.

  Предотвращение травм — лишь одна из 10 причин, по которым вам следует использовать пенопластовый валик .

  Будьте избирательны в выборе обезболивающих

  Не тяните пузырек с аспирином, когда у вас только что появился синяк, это может усугубить ситуацию. Аспирин разжижает кровь, а значит, она легче собирается под кожей и делает синяк еще более тревожным. То же самое относится к ибупрофену (содержится в препаратах Адвил и Мотрин). Если вы считаете, что у вас слишком много синяков, и вы также регулярно принимаете аспирин (например, чтобы снизить риск сердечного приступа), поговорите со своим врачом о проблеме, но не прекращайте принимать аспирин самостоятельно. Для облегчения боли,   используйте ацетаминофен, ингредиент, содержащийся в тайленоле. Вы также можете попробовать натуральное средство от боли.

  Следует ли обратиться к врачу?

  Если ваши синяки появляются загадочно, то есть в местах, которые вы даже не травмировали, обязательно обратитесь к врачу.