Как в микроволновке сварить свеклу и картошку: Овощи в микроволновке как сварить в пакете на винегрет рецепт с фото пошагово и видео

Свекла в микроволновке с водой, в пакете, кусочками и в виде чипсов

Свекла в микроволновке не только очень быстро готовится, но и сохраняет все полезные свойства, что особенно ценно. Известен этот овощ еще со времен, когда был завезен в Киевскую Русь из Византии. Питательный и целебный, содержит бетаин, который регулирует жировой обмен, нормализует давление. Приготовить его в чудо-технике удастся за 10-15 минут.

Свекла в свч становится мягкой максимум за 20 минут, если брать большой корнеплод. Опытные хозяйки советуют подбирать овощи одинаковые по размеру, иначе степень готовности будет разной. Обрезать их не нужно, можно только хорошенько вымыть. Свеколки дойдут до кондиции быстрее, если положить их в пакет и завязать узлом. Приготовление свеклы в микроволновке – задача очень простая, но имеет и некоторые хитрости, которые стоит учитывать.

1. Корнеплод надо проколоть в нескольких местах, чтобы не лопнул.
2. Солить после приготовления, иначе станет твердым.
3. Готовить на полной мощности.
4. Большие овощи переворачивать через 5 минут готовки, маленькие – через 2-3 минуты.

Как варить свеклу в микроволновке?

Для варки или запекания нужно брать молодые овощи, в них больше влаги. Самый простой способ — варить свеклу в микроволновке в воде. Посуду нужно использовать только предназначенную для этой техники, желательно, чтобы она была с крышкой. Чем мощнее прибор, тем меньше времени будет вариться овощ. Если свекла немного засохла, ее нужно залить на час водой, она быстро наберет форму.

Ингредиенты:

• свекла – 1 шт.;
• вода – 100 мл.

Приготовление

1. Свеклу помыть, положить в миску.
2. Накрыть крышкой.
3. Выставить максимальный режим.
4. Свекла в микроволновой печи будет готова через 10 минут.

Как сварить свеклу в микроволновке без воды?

Можно управиться еще быстрее: сварить свеклу в микроволновке за 5 минут, и даже не потребуется заливать воду. Важно учитывать, что корнеплоды при таком способе получаются более сухими, поэтому нужно их через пару минут перевернуть в миске. Иначе равномерно не проварятся. Такую свеклу рекомендуется сочетать с другими сочными овощами, подойдут яблоки или огурцы.

Ингредиенты:

• свекла – 1 шт.

Приготовление

1. Свеклу помыть, срезать верхушку и корни.
2. Проколоть зубочисткой со всех сторон.
3. Выставить мощность на 700 Вт.
4. Готовить 5 минут.
5. Свекла в микроволновке должна остыть в камере.

Как запечь свеклу в микроволновке?

Очень вкусной получится печеная свекла в микроволновке, нужно только правильно выбрать размер овоща. Оптимальный вариант – 100-150 г, с тонкой кожурой. Крупный корнеплод готовится 15 минут, средний – 10, маленький – 5-7 минут. Опытные повара советуют проткнуть сырой овощ спицей или наколоть несколько раз вилкой.

Ингредиенты:

• свекла – 1-2 шт.
• уксус 9% – 1 ст. л.;
• соль – по вкусу.

Приготовление

1. Свеклу очистить, помыть.
2. Нарезать брусками.
3. Смешать уксус с солью.
4. Полить маринадом овощи.
5. Положить в емкость, закрыть крышкой.
6. Свекла в микроволновке запекается 10 минут.

Свекла в микроволновке в пакете

Еще готовится свекла в микроволновке быстро в пакете, только завязать его нужно правильно. Целлофан не должен плотно облегать корнеплод, чтобы оставалась прослойка из воздуха. Шкурку лучше срезать, но можно этого и не делать, поскольку под ней сохраняется много ценных витаминов. Если пакета нет, подойдет рукав для запекания.

Ингредиенты:

• свекла – 1-2 шт.

Приготовление

1. Свеклу помыть, положить в пакет.
2. Завязать узлом, положить в посуду.
3. Выставить самую большую мощность.
4. Определить таймер на 5-7 минут.
5. Свекла в пакете в микроволновке должна остыть, чтобы не обожгла паром.

Чипсы из свеклы в микроволновке

Очень оригинальное, полезное и вкусное угощение — свекольные чипсы в микроволновке. Даже на диете ими можно хрустеть, сколько угодно, если только не переусердствовать со специями. Но приправить черным молотым перцем все равно нужно, чтобы проявился вкус. Можно подавать с соусом из йогурта с зеленью. Готовность проверяется зубочисткой, если прокалывается легко, то уже можно вынимать.

Ингредиенты:

• свекла – 1-2 шт.;
• масло растительное – 1 ч. л.;
• перец черный молотый – 0,25 ч. л.;
• соль – по вкусу.

Приготовление

1. Свеклу почистить, подсушить салфетками.
2. Поделить на тонкие слайсы.
3. Каждый смазать маслом, посыпать перцем.
4. Выложить в форму.
5. Установить мощность на 900 Вт, на режим «микроволновые волны».
6. Запекать 2 минуты.
7. Осторожно вынуть, перевернуть на другую сторону.
8. Запекать еще 2 минуты.
9. Посолить после приготовления.

Свекла в микроволновке для винегрета

Бытует мнение, якобы готовить в СВЧ-печке очень вредно из-за негативных волн, но ученые уже доказали, что это не так. Эти лучи действуют на жидкость внутри продукта, разогревая и сохраняя все соки, поэтому и полезных веществ сохраняется больше. Прокалывать овощ нужно обязательно 5-6 раз, до самой середины, по бокам, сверху и снизу. Это поможет быстрее запечь свеклу для салата в микроволновке.

Ингредиенты:

• свекла – 1-2 шт.

Приготовление

1. Свеклу помыть, положить в посуду.
2. Накрыть крышкой.
3. Выставить клапан на 800 Вт.
4. Готовить 10 минут.
5. Дать остыть в камере 3 минуты.

Как сварить тертую свеклу в микроволновке?

За 2-3 минуты на большой мощности будет готова тертая свекла в микроволновке. Самое трудное – натереть овощ, поскольку корнеплоды очень твердые. Рекомендуется брать для салатов сорт бордо, с нежной кожурой, выглядит красиво и готовится быстрее. Уже подготовленную свеклу на воздухе долго хранить нельзя, иначе витамин С начнет разрушаться.

Ингредиенты:

• свекла – 1шт.

Приготовление

1. Свеклу помыть, очистить, натереть.
2. Переложить в посуду для микроволновки.
3. Выставить мощность на 500 Вт.
4. Таймер – на 2-3 минуты.
5. Свекла тертая в микроволновке должна остыть в камере.

Как и сколько времени варить картошку в микроволновке: приготовление в пакете, в мундире, с водой и без

• 1 Особенности приготовления
• 2 Сколько времени готовить
• 3 Картофель, сваренный в микроволновке в воде
• 4 Картошка, сваренная в микроволновке в мундире
• 5 Картошка, сваренная в микроволновке без воды
• 6 Картошка, сваренная в микроволновке в пакете
• 7 Вареный картофель, запеченный с сыром в микроволновке
• 8 Видео: картошка за 6 минут в микроволновке

Отварные овощи часто подают на гарнир, используют для приготовления салатов и основных блюд. Для экономии времени некоторые хозяйки пользуются микроволновкой. Это оправдано, когда нужно приготовить свеклу, ведь в кастрюле ее варить приходится больше часа. Картофель варится намного быстрее, но не всегда под рукой оказывается кастрюля, и не во всех помещениях есть плита. В таких ситуациях может пригодиться знание, как сварить картошку в микроволновке. Быстро и без усилий вы сможете получить вкусный гарнир. Дополнив картофель грибами, колбасой, фаршем или мясом, вы получите полноценное блюдо, даже если в вашем распоряжении из кухонной техники имеется лишь микроволновая печь.

Особенности приготовления

• Картошку в микроволновке можно варить целой, даже неочищенной, или нарезанной на куски, в воде, бульоне, соусе и без добавления какой либо жидкости. Перед приготовлением клубни нужно вымыть, при необходимости очистить и порезать на куски нужной величины.
• Картофель в микроволновке можно не только отваривать, но и запекать. Обычно за основу берут уже отваренный как минимум до полуготовности картофель, покрывают его соусом, посыпают сыром и ставят в микроволновку. После этого ее включают снова на несколько минут, чтобы довести кушанье до готовности.
• Для приготовления блюд в микроволновке подходит не всякая посуда. Металлические емкости для этого не годятся. Не подойдет и керамика, украшенная золотистым и серебристым рисунком. Фольга тоже относится к числу предметов, которые нельзя помещать в микроволновую печь. Обычно для варки картошки в микроволновке используют специальные контейнеры, предназначенные для приготовления кушаний в СВЧ-печи. Если подходящей емкости под рукой не оказалось, картофель можно отварить в кулинарном рукаве или обычном пакете.
• После того как микроволновка отключится, овощи оставляют в ней на 10-15 минут, чтобы они немного остыли, иначе существует риск обжечься паром.

Сколько времени готовить

Чем мельче куски картофеля, тем быстрее они приготовятся. Также нужно знать, что молодой картофель готовится быстрее старого.

Время приготовления картофеля в микроволновке зависит не только от возраста и величины клубней, но и от установленной мощности.

• На максимальной мощности молодые клубни весом до 100 г готовят 5-9 минут, старые – 7-11 минут.
• Нарезанная на небольшие куски молодая картошка на максимальной мощности готовится 2-5 минут, старая – 3-6 минут.

Если картошку нужно сварить без добавления жидкости, делать это нужно на средней мощности. Время приготовления тогда возрастет в 1,5 раза, зато картошка не пересохнет, останется вкусной и аппетитной. Иногда воду заменяют соусом, тогда картофель можно готовить в СВЧ-печи как на средней, так и на высокой мощности.

Картофель, сваренный в микроволновке в воде

Состав:

• картофель – 0,3 кг;
• вода – 100 мл;
• соль – по вкусу.

Способ приготовления:

• Картошку помойте и очистите. Нарежьте ее на крупные куски весом примерно по 50 г каждый.
• Положите картошку в керамическую миску, влейте в нее воду, предварительно ее слегка подсолив.
• Поставьте миску с картошкой в микроволновку, накройте ее специальным колпаком, оставив клапан для выхода пара открытым.
• Включите микроволновку на максимальной мощности на 3-4 минуты.
• Позвольте картошке немного остыть. Переверните ее куски на другой бок. Снова запустите микроволновку на максимальной мощности на такое же время.

Через 10 минут слейте с картошки воду, слегка подсушите ее, поставив в микроволновку на 1-2 минуты. Защитным колпаком на этом этапе пользоваться не обязательно.

Картошка, сваренная в микроволновке в мундире

Состав:

• картофель – 0,3-0,4 кг;
• вода – 120 мл.

Способ приготовления:

• Вымойте картошку. В нескольких местах проколите ее кожуру зубочисткой.
• Положите клубни в контейнер так, чтобы наиболее мелкие находились в центре, а крупные – по краям.
• Влейте в контейнер воду.
• Накройте контейнер защитным колпаком.
• Запустите микроволновку на максимальной мощности на 4-5 минут.
• Переверните клубни на другой бок. Вновь запустите микроволновку на такое же время.
• С помощи ножа проверьте готовность картофеля. При необходимости продолжите приготовление клубней еще 2-3 минуты.

Остается дождаться, когда картошка остынет, после чего ее можно очищать и использовать для приготовления различных блюд, в том числе салатов.

Картошка, сваренная в микроволновке без воды

Состав:

• картошка – 0,2 кг;
• соль, черный молотый перец – по вкусу.

Способ приготовления:

• Картофельные клубни помойте, очистите и разрежьте на 4 части.
• Положите куски картошки в контейнер, посолите их и поперчите.
• Накройте контейнер крышкой, оставив открытым клапан для выхода пара.
• Поставьте контейнер в микроволновку и запустите ее на средней мощности на 8-10 минут.
• После того как картофель немного остынет, поменяйте его куски местами, чтобы те, которые были по краям, оказались в центре.
• Снова запустите микроволновку на средней мощности, но уже на 4-5 минут.

Позвольте картошке немного остыть в микроволновке, после чего можете перекладывать ее на тарелку и подавать к столу в качестве гарнира.

Картошка, сваренная в микроволновке в пакете

Состав:

• картошка – 0,2-0,3 кг;
• соль, приправы – по вкусу;
• рафинированное растительное масло (не обязательно) – по вкусу.

Способ приготовления:

• Картошку, вымыв и очистив, нарежьте брусками. Полейте ее маслом, посыпьте солью и специями. Перемешайте.
• Положите картофельные кусочки в плотный пакет, завяжите его.
• Проделайте в пакете зубочисткой несколько отверстий для выхода пара.
• Положите пакет с картошкой в микроволновку. Запустите СВЧ-печь на средней мощности, установив время приготовления 5-6 минут для молодого картофеля, 8-9 минут – для старого.

Через 10-15 минут после отключения печи картошку можно вынуть из нее и, разрезав пакет, выложить картофель на тарелку. В результате вы получите практически универсальный гарнир.

Вареный картофель, запеченный с сыром в микроволновке

Состав:

• картофель – 0,3 кг;
• сливки – 100-120 мл;
• соль, приправы – по вкусу;
• сыр – 50 г.

Способ приготовления:

• Картошку очистите и нарежьте кружками. Поместите их в контейнер, посолите, поперчите и залейте сливками.
• Прикройте контейнер крышкой, оставив в ней открытым отверстие для выхода пара.
• Запустите микроволновую печь на максимальной мощности на 4-6 минут.
• Сыр мелко натрите, посыпьте им картошку.
• Верните контейнер в микроволновку, но уже без крышки.
• Запустите микроволновку на 2-3 минуты, установив максимальную мощность.

Запеченную в микроволновке картошку можно подавать не только на гарнир, но и как самостоятельное блюдо. Еще вкуснее оно получится, если при отваривании картошку смешать с нарезанными пластинами шампиньонами. На указанное в рецепте количество ингредиентов достаточно будет 100-120 г грибов.

Видео: картошка за 6 минут в микроволновке

В кастрюле

50%

В мультиварке

0%

В микроволновке

50%

Проголосовало: 2

Матрица продуктов: Картофель 🥄

Дата: 04. 05.2020.

Обновлено: 29.03.2022

Жареная свекла и картофель — Блог о питании

4 ноября 2019 г. Обновлено  26 октября 2022 г. Автор: Rebecca Простые рецепты, Еда из одной кастрюли/одной сковороды, Заранее приготовленные блюда, Овощи, Рецепты на зиму

Один из моих любимых способов приготовления овощей — жарить их, поэтому вы можете жарить свеклу и картофель с морковью в качестве отличного овощного гарнира. Все, что вам нужно, это 10 минут на подготовку и 40 минут на приготовление без помощи рук.

[Этот рецепт был первоначально опубликован в ноябре 2017 года. Он был обновлен новыми фотографиями, инструкциями по приготовлению, советами экспертов, часто задаваемыми вопросами, связанными рецептами, видео и способами повторного использования/использования ингредиентов]

Содержание

• Как жареные овощи облегчат вам жизнь?
• Что делает жареную свеклу, морковь и картофель такими вкусными?
• Как приготовить этот рецепт из свеклы и картофеля?
• Что можно подать к этим овощам?
• Советы экспертов
• Часто задаваемые вопросы
• Что можно приготовить из оставшихся ингредиентов?

Как жареные овощи сделают вашу жизнь проще?

Легко приготовить жареную свеклу и картофель:

• нарежьте овощи заранее, чтобы бросить на противень ИЛИ купите их заранее нарезанными
• приправьте маслом и специями
• бросьте их в духовку, и пусть она сделает всю работу за вас.

Вы можете нарезать и приготовить овощи, пока духовка разогревается, а затем бросить их в духовку и приготовить остальную часть моей еды ИЛИ отвлечься от нескольких домашних дел, пока эти малышки готовят все сами. Кроме того, они все еще довольно хорошо разогреваются.

Приготовьте эти овощи с картофельным пюре с сыром и чесноком и/или картофелем и брюссельской капустой в панировке на День Благодарения или другой праздничный ужин.

Что делает эту жареную свеклу, морковь и картофель такими вкусными?

• Морковь
• Красная или золотистая свекла
• Юконский золотой картофель
• Сладкий картофель
• Оливковое масло первого холодного отжима
• Итальянская приправа

Как приготовить этот рецепт из свеклы и картофеля?

Начните жарить свеклу и картофель, предварительно разогрев духовку до 425 градусов. Нарезать все овощей (1 морковь , 2 свекла , ½ фунта юкон золотой картофель ) на кусочки одинакового размера. Выложить все овощи на противень.

Полить овощи оливковым маслом , посыпать 1 столовую ложку итальянской приправы , посолить и поперчить овощи. Перемешайте чистыми руками или лопаткой, чтобы овощи равномерно покрылись маслом и приправами.

Выпекать 30-40 минут. Переверните овощи на ½ оборота примерно через 15-20 минут. Проколите картофель или свеклу вилкой, чтобы определить готовность. Если вилка входит и легко выдвигается, жареная свекла и картофель готовы.

Что можно подать к этим овощам?

Бросьте немного креветок (как из этого рецепта) на противень, противень с лососем, креветки из фольги, курицу с кленовым беконом, запеченный в пергаменте лосось. Или подавайте жареную свеклу и картофель с этим белковым супом из сладкого картофеля.

Советы эксперта

• Овощи готовятся равномерно, если они нарезаны примерно до одинакового размера.
• Смешайте масло и приправы с овощами в миске. Это обеспечит равномерное покрытие всех овощей маслом и приправами. Кроме того, на сковороде не будет лишнего масла, которое может гореть. Но если вы ленивы, как я, бросьте их на сковороду.
• Добавьте пару сосисок к жареной свекле и картофелю, когда до окончания приготовления останется 7–10 минут, чтобы приготовить очень быстрый и легкий ужин. Или добавьте другие белки, перечисленные ниже.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли вместе жарить свеклу и картофель?

Вы можете поджарить их вместе, как в этом рецепте с запеченной свеклой и картофелем. Нарежьте овощи одинакового размера, и они должны приготовиться примерно за одно и то же время.

При какой температуре жарить свеклу и сладкий картофель?

Большинство рецептов, таких как этот, требуют 400-450 градусов для запекания овощей. 425 — хорошее число, потому что они готовятся довольно быстро, не пригорая по краям.

Можно ли жарить замороженные овощи?

Я слышал, что можно. В интернете написано жарить их при температуре 375 градусов в течение 15-20 минут. Я должен проверить это и вернуться к вам.

Почему мои жареные овощи стали мягкими?

Овощи могут стать мягкими, если скапливается слишком много пара, например, когда вы накрываете овощи для запекания. Лучше всего их жарить на противне с низкими бортиками, а не накрывать его так же, как эту жареную свеклу и картофель.

Что можно приготовить из оставшихся ингредиентов?

• Картофель : Картофельное пюре с сыром и чесноком, картофель на пару или картофельный салат с беконом.
• Сладкий картофель : Суп из сладкого картофеля или замените его в этой миске для сбора урожая.
• Свекла : Салат из свеклы и рукколы или свекла быстрого приготовления, приготовленная на пару.
• Морковь : Жареные свиные отбивные с яблоками, суп Деликата из тыквы, тарелка с белой фасолью и фарро, морковь с маринованным укропом, морковно-огуречный салат или куриный суп с грибами IP.

Ты жарил свеклу и картошку? Оставьте мне комментарий и рейтинг, чтобы поделиться, как они оказались!

Печать Pin

5 от 2 голосов

Жареная свекла и картофель

Один из моих любимых способов приготовления овощей — жарить их. Попробуйте запечь свеклу и картофель с морковью. Все, что вам нужно, это 10 минут на подготовку и 40 минут на приготовление без помощи рук.

Гарнир к курсу

Американская кухня

Время приготовления 10 минут

Cook Time 40 minutes

Total Time 50 minutes

Servings 2 people

Author Rebecca

• knife

• cutting board

• tongs

• baking sheet

• 1 carrot washed
• 2 свеклы, вымытой и высушенной
• ½ фунта картофеля юкон голд, вымытого и высушенного
• 2 столовые ложки оливкового масла Extra Virgin
• 1 столовая ложка итальянской приправы
• соль и перец по вкусу

• Разогрейте духовку до 425 градусов. Нарежьте все овощи (1 морковь, 2 свеклы, 1/2 фунта картофеля юкон) на кусочки одинакового размера. Выложить все овощи на противень.

• Сбрызните овощи оливковым маслом, посыпьте овощи приправами. Перемешайте чистыми руками или лопаткой, чтобы овощи равномерно покрылись маслом и приправами.

• Выпекать 30-40 минут. Переверните овощи на ½ оборота. Проколите картофель или свеклу вилкой, чтобы определить готовность. Если вилка входит и легко выдвигается, овощи готовы.

Жареные зимние овощи

Посмотрите это видео на YouTube

• Овощи готовятся равномерно, если они нарезаны примерно до одинакового размера.
• Смешайте масло и приправы с овощами в миске. Это обеспечит равномерное покрытие всех овощей маслом и приправами. Кроме того, на сковороде не будет лишнего масла, которое может гореть. Но если вы ленивы, как я, бросьте их на сковороду.
• Добавьте пару сосисок в кастрюлю, когда до окончания приготовления останется 7-10 минут, чтобы приготовить очень быстрый и легкий ужин. Или добавьте другие белки, перечисленные выше.

Хотите получать больше рецептов на одну порцию и другие, такие как жареная свекла и картофель, доставленные на ваш почтовый ящик? Нажмите здесь , чтобы загрузить мою кулинарную книгу на одну порцию.

Рецепты — это здорово, но вам понадобится простой трехэтапный процесс, чтобы создать план питания, который упростит приготовление пищи и поможет вам не тратить пищу впустую. Чтобы приступить к работе, ознакомьтесь с этим руководством по планированию питания, разработанным экспертами.

Еще овощи

О Ребекке

Добро пожаловать! Я Ребекка, диетолог-любитель еды. На Nourish Nutrition вы найдете настоящие, быстрые и питательные рецепты, которые заставят вас хотеть готовить для себя, потому что вы этого заслуживаете.

Взаимодействие с читателем

Свекла для микроволновки

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Я могу получить небольшую комиссию без дополнительных затрат для вас. Все мнения остаются моими.

Приготовление свеклы в микроволновой печи — это быстрый и простой способ получить сладкий вкус приготовленной свеклы без особых усилий.

Это самый полезный или полезный предмет для индивидуального организма.

.Так часто эти корнеплоды полезны как просто порошкообразные коктейли или гарниры в салатах;

Однако, когда дело доходит до приготовления свеклы в микроволновке, получается очень вкусно.

.Возможно, вам понравились эти сладкие, лучшие и вкуснейшие свекольники.

Но самое интересное то, что свекла богата питательными веществами, такими как фолиевая кислота, калий, марганец и клетчатка.

Поэтому его необходимо ежедневно включать в свой здоровый рацион.

Кроме того, я подробно рассмотрю все основные советы по приготовлению этого полезного и вкусного блюда.

Советы по нарезке свеклы

.Вот вам важный совет, который вы должны иметь в виду, если решите нарезать свеклу.

Правильная резка свеклы может быть грязной и трудной для кого-то.

Свекольный сок может испачкать кухонные полотенца, одежду и разделочные доски.

.Итак, есть несколько советов, которые я рекомендую вам сделать до того, как вы нарежете свеклу.

● Во-первых, надевайте латексные перчатки, когда дело доходит до резки свеклы; это идеальный вариант. Я также держу небольшую упаковку их на кухне на всякий случай.

● Затем переоденьтесь в великолепную одежду, чтобы не испачкаться раньше, чем вы начнете. Может показаться, что я не готовлю, не испачкав одежду. Я ношу фартук. Это замечательно.

● Мойте разделочную доску или нож сразу после того, как приступите к работе со свеклой в микроволновой печи.

Можно ли приготовить свеклу в микроволновой печи или как ее приготовить?

Да, вы можете легко или быстро запечь эту полезную свеклу в микроволновой печи.

Ингредиенты

● 3 небольших нарезанных кубиков свеклы, от 1,5 до 2 стаканов почти

● ¼ СТАР САЛА

● 2 столовые столовые стопы WATER

● Опционеры: приправа и сборы.

Инструкции

1. Прежде всего, вы должны вымыть и высушить свеклу перед использованием.

2. Очистите, если хотите.

3. Нарежьте свеклу и нарежьте ее кубиками размером 1 дюйм с помощью острого как бритва ножа.

4. Поместите всю нарезанную кубиками свеклу в контейнер для микроволновой печи с приправой по вашему вкусу, например, с лимонным перцем или солью и перцем.

5. После этого добавьте две чайные ложки воды (1 ст.л жира по желанию).

6. Затем посолите и завяжите узлом.

7. Затем используйте и поместите свеклу в контейнер, пригодный для использования в микроволновой печи, в микроволновую печь и готовьте не менее трех минут.

8. Тщательно перемешайте. Затем готовьте еще минуту.

9. Осторожно проткните вилкой, чтобы проверить мягкость.

10. Используйте теплые прокладки, чтобы избавиться от микроволновки.

11. Ваше блюдо готово к употреблению; подавать это.

12. Необязательно быстрое маринование свеклы: используйте воду вместо жира. Я приправляю свеклу специей для быстрого засола из 1 столовой ложки сахара, 1 столовой ложки яблочного уксуса и ½ столовой ложки соли.

●Не нужно очищать свеклу перед приготовлением в микроволновой печи. Это просто вариант, основанный на вашем выборе или вкусовых предпочтениях. Обратите внимание, что чем больше диаметр свеклы, тем более вероятно, что кожица будет более грубой на ощупь и, возможно, более землистой на вкус.

●Вы можете запечь целую свеклу в микроволновой печи, как варите мелкую картошку.

●Чем мельче вы нарежете свеклу, тем быстрее она приготовится.

● Нарежьте кубиками и нарежьте свеклу как можно ближе к одинаковому размеру. Это помогло бы им в готовке последовательно.

●Используйте самый большой стеклянный контейнер, который можно использовать в микроволновой печи. Чем больше вы разложите свеклу в контейнере для микроволновки, тем быстрее она приготовится. Однако не загружайте их, если можете.

● Если у вас есть различные кусочки нарезанной кубиками свеклы, которые выкладываются слоями в контейнере, вы можете в качестве альтернативы запечь их кругами. Лучше готовить несколько партий, чем выпекать их неравномерно.

Питательные факты

● Калории : 58

● натрия : 106 мг

● : 0,2G

● : 0,2G

9006 9007

● .0007

● Sugars : 9.2g

● Protein : 2.2g

● Carbohydrates : 13g

● Potassium : 442mg

Carbs

A Single- чашка сырой свеклы содержит примерно такое же количество калорий и углеводов.

Углеводы свеклы поступают в основном из пищевых волокон (чуть менее 4 граммов на каждую порцию) и органического сахара (90,2 грамма на каждую порцию 1 чашки.

Клетчатка помогает усилить чувство сытости, контролировать уровень сахара в крови, а также может способствовать снижению уровня холестерина в крови.

Белок

Свекла не является продуктом с высоким содержанием белка;

Тем не менее, вы получите незначительное увеличение важного макроэлемента, когда съедите одну порцию свеклы.

В каждой чашке чуть более двух граммов.

Жиры

.В одной порции свеклы практически нет жира, а меньшее количество жира приходится на полиненасыщенные жиры, которые считаются более полезными жирами.

Помните, что методы приготовления могут включать жир для свеклы.

Если вы запекаете свеклу, например, на оливковом масле, вы съедаете больше жира.

Калории

.Одна чашка сырой красной свеклы (136 г) содержит 58 калорий, 83 процента из которых приходится на углеводы, 13 процентов — на белки и 4 процента — на жиры.

Польза для здоровья

.Листья свеклы обладают такой же питательной ценностью, как и другие темные листовые овощи, такие как шпинат или мангольд.

Они оба содержат очень мало углеводов и богаты полезными витаминами и минералами.

Однако у свеклы есть масса преимуществ, которые делают организм более сильным.

Снижает кровяное давление

Свекольный сок также помогает при низком кровяном давлении у людей с гипертонией или стрессом.

Кроме того, нитраты в свекле, по-видимому, ответственны за этот положительный эффект.4 

Улучшение когнитивной функции 

Обследование пожилых людей показало, что диета с высоким содержанием нитратов также может способствовать улучшению притока крови к мозгу, что также улучшает когнитивное или психическое здоровье и работоспособность.

Борется с повреждением клеток или воспалением

Свекла содержит фитонутриенты, известные как беталаины, которые в основном снабжают ее антиоксидантами и придают ей красновато-фиолетовый оттенок.

Эти соединения в первую очередь помогают уменьшить воспаление в организме человека и бороться с повреждением клеток.

Витамины и минералы

. Свекла — превосходный источник марганца или фолиевой кислоты, а также лучший источник калия, витаминов или минералов.

Марганец является компонентом антиоксидантных ферментов и помогает расщеплять глюкозу или белки, тогда как фолиевая кислота важна для синтеза ДНК и предотвращения дефектов нервной трубки во время беременности.

Калий также способствует снижению кровяного давления.

Часто задаваемые вопросы

Лучше ли есть свеклу в микроволновой печи?

.Конечно, эта свекла содержит больше питательных веществ и является одним из лучших способов приготовления в микроволновой печи.

Это более совершенная техника приготовления пищи в микроволновой печи, чем другие методы;

Эффективнее и быстрее.

Вам нужно очистить свеклу перед тем, как запечь ее в микроволновой печи?

Хотя некоторые люди предпочитают чистить свеклу, так как она немного грязная, однако, честно говоря, по моему мнению, чистить свеклу перед приготовлением не обязательно.

Более того, разрежьте их на четвертинки или половинки; следовательно, они готовятся быстрее.

Что лучше жарить или варить свеклу?

.С моей точки зрения, жареная свекла слаще и лучше, чем вареная.

Обычно я добавляю перец, соль и оливковое масло.

Почему свекла в микроволновке искрится сильнее?

Некоторые минералы, в состав которых входят магний, железо и селен, действуют как небольшие кусочки металла и вызывают так называемый эффект дугообразования.

В микроволновой печи эффект дугообразования возникает, когда искра возникает в результате отражения электромагнитных волн в микроволновой печи.

Как лучше всего есть свеклу?

.Самый лучший способ поедания свеклы заключается в том, что если вы едите сырую свеклу, вам захочется снять более твердую внешнюю оболочку.

Сырую и свежую свеклу можно мелко натереть в салат и использовать в качестве гарнира.

Как понять, что свеклу готовят в микроволновке?

. Вы бы поняли, что когда они заканчиваются вставкой вилки, она должна проходить без усилий.

Вы можете проверить это вилкой во время приготовления, а затем разрезать свеклу на четвертинки, чтобы запечь в течение короткого периода времени.

Сколько времени можно хранить приготовленную в микроволновке свеклу в холодильнике?

.При приготовлении свеклы в микроволновой печи она годна почти максимум от 2 до 4 дней.

Заключительные слова

.Из этого можно сделать вывод, что свежая свекла, приготовленная в микроволновой печи, может играть решающую роль в здоровье.

Он насыщен витаминами, питательными веществами и минералами, которые делают организм здоровым.

Также помогает улучшить когнитивные способности и дает свежий ум.

Таким образом, если вы воспользуетесь этим рецептом, как указано выше, все члены семьи дадут вам положительный и лучший отзыв, так как он вкуснее и полезнее.

Мне тоже очень нравится, даже мы используем этот предмет два раза в неделю.

Надеюсь, вы понимаете все эти вещи, так что подготовьте свой рецепт соответствующим образом и наслаждайтесь.

Свекла, приготовленная в микроволновой печи

Приготовление свеклы в микроволновой печи — это быстрый и простой способ получить сладкий вкус приготовленной свеклы без особых усилий.

Print Recipe Pin Recipe

Prep Time 5 mins

Cook Time 10 mins

Total Time 15 mins

Course Salad

Cuisine American

Servings 2

Calories 53 kcal

• 1 microwave

• 3 свеклы
• ¼ ст.л. соли
• 2 ст. л. воды

• Во-первых, вы должны вымыть и высушить свеклу перед использованием.

• Очистите, если хотите.

• Нарежьте свеклу и нарежьте ее кубиками размером 1 дюйм с помощью острого как бритва ножа.

• Поместите всю нарезанную кубиками свеклу в контейнер для микроволновой печи с приправой по вашему вкусу, например, с лимонным перцем или солью и перцем.