Содержание
Влияние марганца на организм человека: вред или польза?
Влияние марганца на организм человека: вред или польза? | BWT
Главная
>
Статьи
>
Вода и здоровье человека
>
Влияние марганца на организм человека: вред или польза?
Статьи
27.08.2020
Всем давно известен такой металл как марганец. Чаще всего этот элемент сопутствует железу, но может встречаться и самостоятельно. Он второй по распространенности металл, и второй среди тяжелых. Встречается в воде и в пище, поэтому необходимо знать влияние марганца на организм человека. Этот микроэлемент необходим всем, он играет значительную роль в жизнедеятельности, а именно оказывает непосредственное влияние на рост, работу половых желез и образование крови.
Все же влияние марганца на организм человека двоякое: и положительное, и негативное. Тяжелые металлы попадать внутрь организма ежедневно с водой, которую взрослому человеку необходимо выпивать до 2 л в сутки. Готовя суп или наслаждаясь утренним кофе, мы можем нанести себе непоправимый вред, если в воде содержатся примеси. Удаление железа и марганца из воды — важный шаг водоподготовки.
Решения BWT для обезжелезивания воды:
Смотреть все Получить консультацию
Отрицательное влияние марганца в первую очередь сказывается на функционировании центральной нервной системе. Его избыточное накопление проявляется в виде постоянной сонливости, ухудшении памяти, повышенной утомляемости. Марганец является политропным ядом, который оказывает вредное воздействие на работу легких, сердечнососудистой системы, может вызвать аллергический или мутагенный эффект.
Доза, приводящая к отравлению марганцем, составляет 40 мг в день, появляется снижение аппетита, угнетение роста, нарушение метаболизма железа и функционирования мозга. Однако самые тяжелые последствия для организма дает систематическое отравление тяжелыми металлами.
Суточная потребность в марганце зависит от возраста. Взрослому необходимо от 2,5 до 5 мг, детям до года 1 мг, от 1 года до 15 – 2 мг. Марганец попадает в организм человека с растительной и животной пищей. Больше всего его содержится в говяжьей печени, мясе, молоке и молочных продуктах, ананасах, крупах, черной смородине, шиповнике, бобовых, листьях свеклы и моркови.
Марганец попадает в организм человека и с водой. Санитарно-эпидемиологическими нормами регулируется его содержание в питьевой воде, которое составляет 0,1 мг/л. Это значительно больше, чем в Европе, где допустимым считается – 0,05 мг/л. Успокаивает то, что по данным Всемирной Организации Здравоохранения считается, что содержание в воде марганца в дозе 0,5 мг/л не оказывает отрицательного влияния на организм человека. Превышение нормы ведет к его накоплению и к заболеванию костной системы.
В домашних условиях легко определить наличие марганца в воде по вяжущему вкусу и желтоватому цвету, на трубах становиться заметен черный или темно-коричневый налет. В воде мутного темного цвета, может выпадать черный осадок, а при длительном контакте с такой водой темнеют кожные покровы руки и ногтевые пластины. Поэтому необходимо уделять особое внимание выбору системы очистки воды для дома.
Марганец имеет свойства накапливаться и закупоривать водопроводные трубы, но трубы можно поменять. В организме человека избыточное количество металлов накапливается в печени, которую поменять невозможно. Влияние марганца на организм человека весьма негативное, но оно не может быть единственной причиной серьезных заболеваний, но вот заметно ухудшить течение других – это ему вполне под силу. Нужно уже сейчас заботиться о своем здоровье. Поэтому лучше предупредить заболевания, чем потом тратиться на лечение.
Если вы не хотите доверить ваше здоровье и здоровье вашей семьи коммунальным службам, пора задуматься над установками фильтрации воды. Они имеют широкий ценовой диапазон и доступны в продаже в магазинах и на интернет-сайтах. В промышленных целях содержание марганца в воде тоже может быть строго ограничено, промышленные фильтры обезжелезивания и деманганации, имеют высокую пропускную способность и несколько степеней очистки. Если Вы хотите пить чистую воду и получать от этого только пользу, необходимо взять все в свои руки и приобрести установки фильтрации.
Для домашнего применения подойдет и фильтр-кувшин, его основной недостаток – он способен обрабатывать небольшое количество воды. Если Вы хотите подойти к проблеме водоочистки основательно, лучше приобрести мембранные или обратноосмотические фильтрационные установки, которые смогут нейтрализовать отрицательное влияние марганца и других тяжелых металлов на организм.
Почему их нужно обязательно покупать вместе с умягчителями
Целый ряд параметров качества воды необходимо соблюдать для безопасного купания и поддержания ухожен. ..
Согласитесь, трудно представить современную городскую квартиру без воды? Для того, чтобы водообеспеч…
Все статьи
База знаний
Дополнительная информация
Мы используем файлы «cookie», чтобы обеспечить максимальное удобство пользователям. Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с условиями использования файлов cookie.
Согласен
Вход на сайт
Восстановить пароль
Введите код авторизации из письма, после чего Вы будете перенаправлены в «Личный кабинет» для изменения пароля.
Регистрация
Получать новости об акциях и скидках
Сообщить о поступлении
Получить консультацию по товару, снятому с производства
Получите предложение по аренде диспенсеров
Купить товар у дилера
Заказать оптом
Получить консультацию
Частное лицо
Сообщить о поступлении
Нажимая на кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Спасибо!
Ошибка!
—>
Влияние марганца на организм человека
Марганец — это природный минерал, который возникает в породах и почвах. Марганец редко встречается один в воде. Он часто встречается в железорудных водах, но реже, чем железо. Химически его можно считать близким родственником железа, поскольку он встречается в тех же формах, что и железо.
Исследование по этому направлению:
Санитарно-химический анализ воды
В низких концентрациях он производит нежелательные пятна на всем, с чем он контактирует. Марганец собирается в трубопроводах, и водопроводная вода может содержать черный осадок и мутность через осажденный марганец. Когда ткани промывают в марганцевом растворе, образуются темно-коричневые или черные пятна из-за окисления марганца.
Легкие концентрации марганца можно удалить с помощью умягчителя воды. Более высокие концентрации могут быть удалены окисляющими фильтрами. Очень высокие концентрации марганца или те, которые осложняются органическим веществом и т. д., требуют химического окисления и фильтрации.
Польза марганца включает в себя здоровые кости и лучший обмен веществ. Он также действует как фермент для содействия метаболической активности в организме человека. Кроме этого, есть и другие преимущества для здоровья марганца, включая формирование соединительной ткани, всасывание кальция, правильное функционирование щитовидной железы и половых гормонов, регулирование уровня сахара в крови и надлежащий метаболизм жиров и углеводов.
Тело может содержать не более 20 мг марганца, который концентрируется в наших почках, поджелудочной железе, печени и костях. Это очень важно для нормального функционирования мозга и надлежащей деятельности нашей нервной системы по всему телу.
В некоторых случаях кальций и железо препятствуют правильному использованию марганца в организме человека. Проблемы с глазами, потоотделение, быстрое сердцебиение, слабость и тяжелые судороги могут быть первыми симптомами дефицита. Сильный дефицит может привести к бесплодию у женщин, повреждение поджелудочной железы, сердечные проблемы и остеопороз.
Другие материалы по этому направлению:
Можно ли пить воду с большим содержанием полифосфатов?
Можно ли пить воду с большим содержанием серебра?
Можно ли пить воду с большим содержанием нитратов?
Можно ли пить воду с большим содержанием магния?
Можно ли пить воду с большим содержанием никеля?
Можно ли пить воду с большим содержанием кальция?
Можно ли пить воду с большим содержанием цинка?
Можно ли пить воду с большим содержанием кобальта?
Можно ли пить воду с большим содержанием железа?
Опасность содержания хлора в питьевой воде
Можно ли пить воду, которая содержит нефтепродукты?
Безопасное содержание хрома в воде
Накопление алюминия в питьевой воде
Превышение нормы силикатов в воде
Формальдегид в питьевой воде
Озон при проведении дезинфекции воды
Бактерии E. coli в питьевой воде
Выявление энтеробактерий в питьевой воде
Гетеротрофные микроорганизмы в питьевой воде
Потребность в кремнии
Загрязнение воды колиформными бактериями
Превышение нормы марганца может потенциально вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Долговременное влияние марганца может привести к токсичности нервной системы и подобные симптомы Паркинсона, особенно у детей, пожилых людей и беременных.
Марганцевые отложения могут накапливаться в трубопроводах, напорных баках, водяных обогревателях и умягчителях воды, уменьшая имеющееся количество воды и давления в системе.
Популярные материалы:
Фестиваль Здоровья «СТОЛИЦА ЖИЗНИ»
Залитие квартиры, что делать если Вас затопили соседи?
org/Article»>Права и обязанности судебного эксперта
Как назначить судебную экспертизу? Информация для назначения судебной экспертизы.
Как определить размер морального ущерба?
Оценка автомобиля после ДТП
Загрязнение воды колиформными бактериями
Результаты экспертизы и их использование. Заключение эксперта
Заключение эксперта. Как ознакомится с выводом судебной экспертизы?
Акт о заливе квартиры
Марганец — Бытовой
Есть вопрос? Спросите ODS
Присоединяйтесь к списку рассылки ODS
Что такое марганец и что он делает?
Марганец — это минерал, который необходим вашему телу для поддержания здоровья. Ваше тело использует марганец для производства энергии и защиты клеток от повреждений. Ваше тело также нуждается в марганце для крепких костей, размножения, свертывания крови и здоровой иммунной системы.
Сколько марганца мне нужно?
Необходимое количество марганца зависит от вашего возраста и пола. Среднесуточная рекомендуемая доза указана ниже в миллиграммах (мг).
Стадия жизни | Рекомендуемое количество |
---|---|
От рождения до 6 месяцев | 0,003 мг |
Младенцы 7–12 месяцев | 0,6 мг |
Дети 1–3 года | 1,2 мг |
Дети 4–8 лет | 1,5 мг |
Мальчики 9–13 лет | 1,9 мг |
Девочки 9–13 лет | 1,6 мг |
Мальчики-подростки 14–18 лет | 2,2 мг |
Девочки-подростки 14–18 лет | 1,6 мг |
Взрослые мужчины | 2,3 мг |
Взрослые женщины | 1,8 мг |
Беременные подростки и женщины | 2,0 мг |
Кормящие подростки и женщины | 2,6 мг |
Какие продукты содержат марганец?
Многие продукты содержат марганец. Вы можете получить рекомендуемое количество марганца, употребляя в пищу различные продукты, в том числе следующие:
- Цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис, овсянка и цельнозерновой хлеб
- Моллюски, устрицы и мидии
- Орехи, такие как фундук и пекан
- Бобовые, такие как соя и чечевица
- Листовые овощи, такие как шпинат и капуста
- Некоторые фрукты, такие как ананас и черника
- Чай
- Многие специи, такие как черный перец
Какие существуют виды пищевых добавок с марганцем?
Марганец входит в состав многих мультивитаминных/мультиминеральных и других пищевых добавок. Добавки содержат много форм марганца, таких как сульфат марганца и аспартат марганца. Ученые не знают, лучше ли какая-либо форма марганца в добавках, чем любая другая форма.
Достаточно ли марганца?
Большинство людей в Соединенных Штатах получают достаточное количество марганца из продуктов, которые они едят.
Что произойдет, если я не получу достаточное количество марганца?
Дефицит марганца в США встречается очень редко. Дефицит может вызвать следующие симптомы:
- Слабые кости и плохой рост у детей
- Кожная сыпь и потеря цвета волос у мужчин
- Изменения настроения и усиление предменструальной боли, чем обычно, у женщин
Каково влияние марганца на здоровье?
Ученые изучают марганец, чтобы понять, как он влияет на здоровье. Вот несколько примеров того, что показало это исследование.
Здоровье костей
Вам нужен марганец в сочетании с другими минералами и витаминами для здорового формирования костей. Но необходимы дополнительные исследования, чтобы понять роль марганца в поддержании или улучшении здоровья костей.
Диабет
Вам нужен марганец, чтобы расщеплять крахмалы и сахара, которые вы едите. Но его влияние на риск диабета неизвестно. Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, играет ли марганец роль в развитии диабета.
Может ли марганец быть вредным?
Исследования не выявили какого-либо вреда от марганца в продуктах питания и напитках. Но у некоторых людей развилась токсичность марганца из-за употребления воды с очень высоким содержанием марганца. Другой причиной токсичности марганца является вдыхание большого количества марганцевой пыли от сварочных или горнодобывающих работ.
Симптомы отравления марганцем включают тремор, мышечные спазмы, проблемы со слухом, манию, бессонницу, депрессию, потерю аппетита, головные боли, раздражительность, слабость и изменения настроения.
Люди не должны потреблять больше марганца, чем верхний предел, из продуктов питания, напитков или пищевых добавок, если их поставщик медицинских услуг не рекомендует делать это.
Верхние пределы суточного содержания марганца включают потребление из всех источников — продуктов питания, напитков и пищевых добавок — и перечислены ниже.
Возраст | Верхний предел |
---|---|
От рождения до 6 месяцев | Не установлено |
Младенцы 7–12 месяцев | Не установлено |
Дети 1–3 года | 2 мг |
Дети 4–8 лет | 3 мг |
Дети 9–13 лет | 6 мг |
Подростки 14–18 лет | 9 мг |
Взрослые | 11 мг |
Беременные и кормящие подростки | 9 мг |
Беременные и кормящие взрослые | 11 мг |
Взаимодействует ли марганец с лекарствами или другими пищевыми добавками?
Неизвестно, что марганец взаимодействует с какими-либо лекарствами.
Сообщите своему врачу, фармацевту и другим поставщикам медицинских услуг о любых пищевых добавках и лекарствах, отпускаемых по рецепту или без рецепта, которые вы принимаете. Они могут сказать вам, могут ли пищевые добавки взаимодействовать с вашими лекарствами или лекарства могут влиять на то, как ваш организм усваивает, использует или расщепляет питательные вещества, такие как марганец.
Марганец и здоровое питание
Люди должны получать большую часть своих питательных веществ из продуктов питания и напитков в соответствии с рекомендациями федерального правительства по питанию для американцев . Продукты содержат витамины, минералы, пищевые волокна и другие полезные для здоровья компоненты. В некоторых случаях обогащенные продукты и пищевые добавки полезны, когда невозможно удовлетворить потребности в одном или нескольких питательных веществах (например, на определенных этапах жизни, таких как беременность). Для получения дополнительной информации о построении схемы здорового питания см. Диетические рекомендации для американцев и MyPlate Министерства сельского хозяйства США.
Где я могу узнать больше о марганце?
- Для получения дополнительной информации о марганце:
- Office of Dietary Supplements Health Professional Fact Sheet on Margane
- Для получения дополнительной информации о пищевых источниках марганца:
- Министерство сельского хозяйства США, FoodData Central
- Для консультации по выбору БАДов:
- Управление пищевых добавок, часто задаваемые вопросы: Какие марки пищевых добавок мне следует приобрести?
- Для получения информации о построении здорового режима питания:
- MyPlate
- Рекомендации по питанию для американцев
Отказ от ответственности
Этот информационный бюллетень Управления пищевых добавок (ODS) Национального института здравоохранения (NIH) содержит информацию, которая не должна заменять собой медицинскую консультацию. Мы рекомендуем вам поговорить со своими поставщиками медицинских услуг (врачом, зарегистрированным диетологом, фармацевтом и т. д.) о вашем интересе, вопросах о пищевых добавках или их использовании, а также о том, что может быть лучше для вашего общего состояния здоровья. Любое упоминание в этой публикации определенного продукта или услуги или рекомендация организации или профессионального сообщества не означает одобрения ODS этого продукта, услуги или совета эксперта.
Обновлено:
22 марта 2021 г.
История изменений в этом информационном бюллетене
Польза для здоровья и побочные эффекты
Марганец является микроэлементом. Он жизненно важен для человеческого организма, но людям он нужен только в небольших количествах.
Марганец участвует во многих функциях организма, включая метаболизм аминокислот, холестерина, глюкозы и углеводов. Он также играет роль в формировании костей, свертывании крови и уменьшении воспаления.
Организм человека не может производить марганец, но может хранить его в печени, поджелудочной железе, костях, почках и мозге. Человек обычно получает марганец из своего рациона.
В этой статье вы узнаете больше о том, как марганец действует в организме, а также где его найти.
Потенциальные полезные свойства марганца для здоровья включают:
Обеспечение антиоксидантами
Поделиться на PinterestНебольшое количество марганца содержится в сырых ананасе, фасоли пинто и орехах пекан.
Марганец помогает формировать антиоксидантный фермент, называемый супероксиддисмутазой (СОД). Антиоксиданты защищают организм от свободных радикалов, которые представляют собой молекулы, разрушающие или повреждающие клетки организма.
Авторы исследования 2011 года обнаружили, что СОД помогает расщеплять один из наиболее опасных свободных радикалов, называемый супероксидом, на более мелкие компоненты, которые не являются вредными.
В лабораторных моделях и на животных этот процесс может уменьшить воспаление, связанное с плевритом легких, воспалительным заболеванием кишечника и псориазом.
Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать преимущества этих антиоксидантов в организме человека.
Поддержание здоровья костей
Марганец в сочетании с другими питательными веществами, такими как кальций и витамин D, может способствовать укреплению и укреплению костей.
Хотя некоторые более ранние исследования предполагали, что марганец может сделать кости более плотными, более поздние исследования показали, что кальций и витамин D являются наиболее важными факторами, способствующими хорошему здоровью костей.
Снижение уровня сахара в крови
Людям с диабетом марганец может помочь снизить уровень сахара в крови.
Авторы исследования 2014 года, проведенного в Южной Корее, обнаружили, что у людей с диабетом уровень марганца в организме ниже. Однако неясно, является ли это причинным фактором или результатом диабета.
Другое исследование, на этот раз на мышах, показало, что марганец помогает поджелудочной железе вырабатывать инсулин. Инсулин — это то, что организм использует для регулирования уровня сахара в крови.
Прием добавок марганца может помочь человеку с диабетом вырабатывать больше инсулина естественным путем, но для подтверждения этих эффектов необходимы дополнительные исследования на людях.
Заживление ран
Наряду с витамином К марганец способствует образованию тромбов. Свертывание крови, которое удерживает кровь в поврежденном кровеносном сосуде, является первой стадией заживления ран.
Таким образом, адекватный уровень марганца в организме может помочь остановить кровопотерю при открытой ране.
Small amounts of manganese are present in a variety of foods, including:
- raw pineapple and pineapple juice
- pinto beans
- pecans
- lima beans
- spinach
- navy beans
- black and green teas
- сладкий картофель
- миндаль
- овсянка быстрого приготовления
- отруби с изюмом
- цельнозерновой хлеб
- арахис
- коричневый рис
Младенцы могут получать марганец из грудного молока и молочной смеси или смеси на основе сои.
Питьевая вода также может содержать небольшое количество марганца. Однако слишком много марганца в воде может быть токсичным.
Человек может принимать добавки марганца, если его врач считает, что у него дефицит.
Рекомендуемой суточной нормы потребления марганца нет, но Адекватное потребление (AI) составляет 2,3 миллиграмма (мг) в день для взрослых мужчин и 1,8 мг в день для взрослых женщин.
Поделиться на PinterestЧеловек может приобрести марганцевые добавки в местной аптеке или через Интернет.
Люди, заинтересованные в приеме добавок с марганцем, могут купить их в местной аптеке или через Интернет. Марганец также присутствует в некоторых поливитаминах.
Типичные доступные формы включают:
- сульфат марганца
- аскорбат марганца
- глюконат марганца
- аминокислотные хелаты марганца
- аскорбат марганца в добавках для здоровья костей или суставов
Однако людям обычно не нужно принимать добавки, чтобы достичь дневной нормы марганца.
Маловероятно, что марганец вызовет какие-либо побочные эффекты, если человек получает его только из пищевых источников.
Люди, принимающие марганцевые добавки, не должны принимать больше, чем рекомендовано на упаковке. Тем не менее, вероятно, потребуются годы чрезмерного воздействия, чтобы у человека возникли какие-либо проблемы.
Людям следует проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем принимать добавки с марганцем. Важно спросить, может ли марганец мешать их текущим лекарствам или усугублять существующее заболевание.
Если у человека возникают побочные эффекты от приема марганцевых добавок, ему следует прекратить их прием и обратиться к врачу.
Дефицит марганца встречается редко, но возможен. Если это произойдет, врач назначит добавки с марганцем или может предложить принимать марганец внутривенно, если всасывание является проблемой.
Признаки потенциального дефицита марганца включают:
- снижение толерантности к глюкозе
- нарушение роста
- изменения в метаболизме углеводов и жиров
- скелетные или костные аномалии
- проблемы с фертильностью
Вероятность отравления марганцем (чрезмерное воздействие) у человека выше, чем дефицит марганца.
Поделиться на PinterestЧеловек должен обсудить свои потребности с врачом, прежде чем принимать добавки.
Наиболее значительный риск, связанный с марганцем, представляют люди, работающие в среде, где они могут его вдохнуть.
Плавка и сварка являются двумя видами деятельности, сопряженными с высоким риском случайного вдыхания марганца. Вдыхание марганца опасно, потому что организм транспортирует минерал прямо в мозг без предварительной обработки для правильного использования.
Со временем вдыхание марганца может привести к серьезному заболеванию, называемому манганизмом. Манганизм похож на болезнь Паркинсона.
Симптомы манганизма включают в себя:
- Сложность Ходьба
- Мышечные спазмы на лице
- Тремор
- раздражительность
- Агрессивность
- Hallucinations
- DEMED LUNG FENFUSTICE, или ACUTE
- 90505 90504. реже, человек может испытывать аналогичные симптомы, если он подвергся воздействию слишком большого количества марганца в воде, пище или добавках.