Как во время беременности защитить себя от простуды: Клиника Фомина — сеть многопрофильных клиник

Как не заболеть будущей маме? Акушер-гинеколог «Новой больницы» Татьяна Норицина дала советы читательницам журнала «Шпаргалка для родителей»

Вот-вот  наступит очередной простудный сезон. Для будущей мамы это время, когда надо быть особо осторожной, ведь теперь она в ответе не только за свое здоровье, но и за здоровье будущего малыша. К тому же беременность накладывает табу на ряд лекарственных препаратов. Как не заболеть и что делать, если все-таки заболела?

Многие будущие мамочки считают, что у них отличный иммунитет и даже не подозревают, что даже при отменном  здоровье защитные силы организма при беременности становятся гораздо слабее. Плод — наполовину чужеродный организм, т.к. наследует часть генетического материала папы и по идее он должен вызывать реакцию иммунной системы мамы, но в жизни при нормальном течении беременности этого не происходит за счет естественной перестройки организма, в частности снижения иммунитета.  Организм мамы работает за двоих, так как своего иммунитета у будущего малыша еще нет.

Условно принято считать, что существует два критических срока при беременности, когда иммунная система мамы испытывает максимальную нагрузку.

1 период выпадает на 6-10 недели беременности, когда организм мамочки привыкает к совместному сосуществованию, а ее иммунной системе приходится претерпевать удвоенные нагрузки и за себя, и за малыша. Именно в этот период будущая мама подвержена вирусным инфекциям. 

2 период приходится на срок 20-27 недель беременности, когда плацента сформирована, у малыша начинает функционировать часть органов, его потребности в питательных веществах и витаминах возрастают. И маминому организму вновь приходится приспосабливаться к новым условиям взаимодействия, что опять же не может не сказаться на ее иммунитете.

Но это вовсе не означает, что в другие сроки беременности можно относиться к своему здоровью с меньшим вниманием. Заболеть вирусными, «простудными» заболеваниями можно на любом сроке беременности. Как же уберечь себя?

Профилактика и еще раз профилактика

1. В периоды вспышек ОВРИ стараться реже посещать людные места, особенно закрытого типа (кафе, кинотеатры, супермаркеты). Если посещение их неизбежно, не нужно стесняться использовать средства индивидуальной защиты – маски и менять их каждые 4 часа, а в период эпидемий каждые 2 часа. После возвращения домой вымойти руки и лицо с мылом, слизистую носа промойте растворами на основе морской воды (аквалор, аквамарис и другие).  

2. Следите за рационом питания, он должен быть обогащен витаминами. Фрукты, гранатовый и яблочный сок доставят в организм витамин С и железо. Такие овощи как брокколи, шпинат, тыква (особенно в сыром виде) являются просто кладезью витаминов и минералов. Из мяса лучше отдать предпочтение говяжьему языку, печени и телятине, уровень железа и витаминов в них выше.

3. Учитывайте температурный режим при выборе одежды. Не стоит слишком тепло одеваться, так как при беременности потоотделение усиливается, а вспотев, вы гораздо быстрее простынете. Не забывайте о головном уборе, ведь именно ЛОР органы так подвержены переохлаждениям.

4. Избегайте стрессов и переутомлений, побольше гуляйте на свежем воздухе, займитесь йогой, гимнастикой, аквааэробикой (если нет индивидуальных противопоказаний). Все это поднимет ваш иммунитет и поможет защитить вас и вашего малыша от вирусов и «простуд».

Контакт? Есть контакт…

Если вы все-таки попали в контакт с заболевшим, промойте слизистую носа препаратами на основе морской воды. Постарайтесь ближайшие 3-4 дня не переутомляться, соблюдать витаминную диету, не перегружайте организм жирной острой пищей. Не забывайте про обильное теплое питье и целебные свойства фитонцидов (разложите дома мелко нарезанные лук или чеснок). 

Если вы чувствуете первые симптомы (слабость, недомогание, головная боль, заложенность носа, першение в горле) – незамедлительно в постель! Вызовите врача из поликлиники по месту жительства. Схема та же: обильное теплое питье, промывание слизистой носа до 5-7 раз в день. Проветривайте помещение, но избегайте сквозняков. 

Не кутайтесь, чтобы не вызвать подъем температуры, не сбивайте температуру ниже 38,0 градусов. При высокой температуре оботрите тело и лоб прохладной салфеткой, раскутайтесь. В крайнем случае, разрешен прием половинной дозы парацетамола.

Больное горло полощите травяными настоями ромашки, мать-и-мачехи, календулы (если нет аллергических реакций), минеральной водой без газа, можно использовать леденцы с натуральными компонентами (мята, эвкалипт, шалфей, и т.д.). 

Ни в коем случае не занимайтесь самолечением и не принимайте препараты без назначения врача!

Если друг оказался вдруг

Если заболел кто-то из близких, рассмотрите варианты изоляции заболевшего, хотя бы в другую комнату. Попросите других родственников помочь в уходе за больным. Если этот вариант невозможен, и вам приходится ухаживать за больным самостоятельно, примите меры профилактики:

— Чаще проветривайте помещение, разложите по квартире нарезанные лук, чеснок. 

— Следите за чистотой рук, используйте кожные антисептики, разрешенные при беременности.

— Пользуйтесь масками или марлевыми повязками, меняйте их каждые 2-3 часа.

— Промывайте слизистую носа минимум 3 раза в день аквалором или аквамарисом. С целью активной профилактики в зависимости от срока беременности врач может порекомендовать вам гомеопатические препараты для поднятия местного иммунитета.

Если я заболею, к врачам обращаться не стану?

Как часто мы слышим от своего работодателя: «Заболела? Полечись пару дней и выходи на работу». Ни в коем случае, ведь в вашем животике живет человечек, вы в ответе за него и никакая работа не может быть важнее его здоровья. А для него даже больше, чем сам вирус, опасен процесс интоксикации, которым сопровождается практически любая ОРВИ. 

Не занимайтесь самолечением, вызовите врача по месту жительства. Если у вас сильная головная боль, рвота, нарушение стула, температура выше 38,5 – вызывайте Скорую и не отказывайтесь от госпитализации, если есть такие показания. К сожалению, некоторые вирусные инфекции сопровождаются выраженной интоксикацией и может потребоваться инфузионная терапия.

Не всегда удается вылечить ОРВИ народными средствами. Лечение назначает терапевт, и вы должны сразу же поставить его в известность о вашей беременности. Есть препараты, строго запрещенные при беременности (некоторые виды антибиотиков, обладающих высокой токсичностью к тканям почек, печени, головного мозга и т.д., аспиринсодержащие препараты, некоторые виды иммуномодуляторов, порошки от простуды для приготовления питья, в большинстве из которых содержатся препараты, влияющие на центральную нервную систему мамы и плода). Есть группы препаратов, разрешенные лишь в некоторые сроки беременности. Из методов диагностики на любом сроке беременности запрещено использование ФЛГ легких, а ренгенография лишь по очень крайним случаям.

Как защитить малыша

Для мам грудных малышей вопрос защиты от вирусов тоже стоит крайне остро. Используйте маску при кормлении и уходе за малышом (ведь даже еще не имея первых симптомов, но побывав в контакте с заболевшим, вы можете стать источником ОРВИ для своего ребенка), строго соблюдайте правила личной гигиены.  

Если вы все-таки заболели, не отказывайтесь от грудного вскармливания, ваше молоко – это дополнительный источник защиты еще не окрепшего иммунитета малыша. Кормить грудью можно, ОРВИ в основном передается воздушно-капельным путем, поэтому при соблюдении масочного режима и правил личной гигиены возможность инфицирования малютки сводится к минимуму.

Что касается специальной профилактики для малыша, в периоды эпидемий педиатры часто назначают орошения полости носа аквамарисом, использование гомеопатических препаратов, повышающих местный иммунитет (гриппферон, деринат, виферон и т.д.). Но не стоит назначать какие бы то ни было препараты малышу самостоятельно. При необходимости посоветуйтесь с педиатром.

Для кормящей мамочки могут быть назначены противовирусные препараты и даже антибиотики по показаниям, но еще раз повторюсь, не стоит заниматься самолечением, ведь большинство препаратов проникают в молоко матери и могут нанести непоправимый вред здоровью малыша. Все назначения делает врач.  

Желаю здоровья мамам и малышам!

Источник: http://semyarf.com

Уважаемые пациенты! Информацию по лечению, реабилитации, вакцинации от COVID-19 смотрите на этой странице 

Дата публикации: 5 октября 2017

как не заболеть будущей маме?

Опубликовано: 20 октября 2018

Вынашивание ребенка — волнительный и ответственный период в жизни каждой женщины. В это время будущей маме особенно важно заботиться о своем здоровье, чтобы не подхватить инфекцию. Узнайте, какая профилактика простуды при беременности наиболее эффективна и безопасна.

Содержание статьи

Почему вирусные инфекции представляют особую опасность для беременных?

Оплодотворение яйцеклетки, имплантация в стенку матки и дальнейшее развитие плода — сложные процессы, которые требуют тотальной перестройки всего женского организма. Если на любом из этапов что-то пойдет не так, возможно развитие непредсказуемых осложнений.

Будущий ребенок получает из организма матери кислород, витамины и другие питательные вещества. При недостаточном поступлении этих элементов из-за болезни женщины развивается гипоксия плода, процессы формирования внутренних органов протекают с отклонениями от нормы.

Вирусная инфекция негативно влияет не только на развитие ребенка, но и на организм самой беременной. Это проявляется в:

• угнетении иммунитета,
• нарушениях работы органов дыхания.

У беременных женщин грудная клетка расширяется, проходимость бронхов возрастает, возникают застойные явления в гортани и слизистой оболочке легочных альвеол. Из-за этих изменений болезнетворные вирусы легче проникают в дыхательные пути, провоцируя развитие ОРВИ и гриппа.

Чтобы не подхватить инфекцию в эпидсезон, необходимо своевременно позаботиться о профилактике простуды при беременности и направить силы на укрепление иммунитета.

Что делать, чтобы не заболеть: общие правила

Для профилактики простуды при беременности важно соблюдать целый ряд правил.

• В осенне-зимний период одеваться теплее, уделять особое внимание подбору обуви. Ботинки и сапоги ни в коем случае не должны пропускать влагу.
• Во время эпидемии гриппа ограничить посещение мест массового скопления людей — магазинов, метро, общественного транспорта. Если это невозможно, перед каждым выходом из дома необходимо надевать медицинскую маску.
• После возвращения домой тщательно мыть руки с мылом. Для дезинфекции кожи в дороге можно использовать специальные гели с антибактериальным эффектом.
• Ежедневно проветривать квартиру в течение 15-20 минут и проводить влажную уборку как можно чаще.
• Увлажнять воздух с помощью увлажнителей или глубоких емкостей с водой.
• Спать не менее 9 часов в сутки и по возможности избегать стрессовых ситуаций.
• Обогатить рацион питания овощами и фруктами — источниками витаминов и минералов. Желательно употреблять их в свежем виде или с минимальной термической обработкой.

При соблюдении этих правил беременной женщине будет проще защититься от простуды.

Народные рецепты для укрепления иммунитета

В программу профилактики простуды при беременности можно включать и проверенные временем народные рецепты.

• Ингаляции — эффективное средство для будущих мам. Процедуры можно проводить с отварами ромашки, раствором соды с добавлением чеснока, водой с эфирными маслами эвкалипта, кедра или пихты.
• Употребление витаминизированных напитков из горячего молока с добавлением меда или лука. Средства эффективно смягчают слизистую и оказывают мощное профилактическое действие против вирусных частиц.
• Обработка носовых ходов соком алоэ — увлажняет слизистую носоглотки, способствует заживлению микротрещин.

Помните: травы и эфирные масла можно использовать только в том случае, если на них нет аллергии. Использовать любые средства лечения простуды при беременности можно только после консультации с врачом и под его наблюдением.

Медикаментозная поддержка

Профилактика простуды при беременности с помощью лекарственных препаратов требует особой осторожности. Многие аптечные средства запрещены к применению в период вынашивания ребенка, поэтому перед покупкой средства необходимо внимательно изучить инструкцию.

Одним из эффективных средств профилактики простудных заболеваний является Деринат. Он действует комплексно:

• способствует уничтожению возбудителей инфекций — болезнетворных вирусов,
• укрепляет иммунную защиту,
• поддерживает здоровье слизистой носоглотки благодаря репаративному эффекту,.

Слизистая оболочка без трещин и других микроповреждений хорошо выполняет барьерную функцию: не дает микробам проникать глубоко в дыхательные пути и распространяться по организму. Это позволяет снизить вероятность инфицирования.

Использовать Деринат беременным женщинам можно только под наблюдением специалиста. Перед покупкой препарата проконсультируйтесь с врачом. Будьте здоровы!

Продукция Деринат

• Капли
• Спрей
• Флакон

Полезные статьи:

9 способов не заболеть во время беременности

Всегда тревожно, когда кто-то заразен. Это может быть еще более тревожным, если вы находитесь в группе высокого риска или беременны. Некоторые вирусы более опасны для беременных женщин и их детей, чем для населения в целом. Хорошей новостью является то, что есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риск заболеть во время беременности.

1. Соблюдайте правила гигиены

Первый шаг, который необходимо предпринять, чтобы не заболеть во время беременности, — часто мыть руки. Вы должны мыть их тщательно и не менее 20 секунд. Для получения информации о том, как правильно соблюдать гигиену рук, ознакомьтесь с руководством CDC по мытью рук.

Также необходимо продезинфицировать поверхности, к которым часто прикасаются, такие как прилавки, дверные ручки, электроника и выключатели света. Часто стирайте одежду, простыни и полотенца. Некоторые врачи также рекомендуют ежедневно принимать душ при распространении инфекционных заболеваний.

2. Сделайте прививку

Вакцинация важна на всех этапах жизни, и есть некоторые вакцины, которые вы должны сделать во время беременности. Беременные женщины должны получить вакцины против гриппа и Tdap. Ознакомьтесь с таблицей прививок March of Dimes, чтобы узнать, какие другие прививки вам следует сделать до, во время и после беременности.

3. Правильно питайтесь

Лучшая защита от болезней во время беременности — активно следить за своим здоровьем. Когда вы беременны, то, что вы едите, важно для поддержания здоровья вас и вашего ребенка. Ешьте цельные продукты, включая нежирный белок, полезные жиры, фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Убедитесь, что вы соблюдаете все рекомендации и ограничения, которые дает вам ваш акушер-гинеколог или другой поставщик медицинских услуг.

4. Высыпайтесь

Сон является важной частью вашего общего состояния здоровья. И, как мы уже говорили, быть здоровым в первую очередь — это лучшая защита от болезней (независимо от того, беременны вы или нет). Недостаток сна может негативно сказаться на вашем психическом и физическом здоровье и ослабить вашу иммунную систему. Когда вы недосыпаете, ваше тело выделяет дополнительные гормоны стресса.

5. Принимайте витамины и добавки

Здоровое питание — лучший способ получить все необходимые питательные вещества, необходимые для поддержания здоровья. Однако иногда вам нужно больше определенных питательных веществ, чем вы можете получить из продуктов. Вам также следует принимать витамины для беременных и любые другие добавки, которые рекомендует врач.

6. Старайтесь не нервничать

Стресс может вызвать у вас чувство подавленности и даже повысить вероятность заболевания. По данным Американской психологической ассоциации (АПА), есть данные о том, что у людей, находящихся в состоянии стресса, более слабая иммунная система. Найдите способы расслабиться и отвлечься от мыслей. Медитация, йога, чтение или прослушивание успокаивающей музыки помогут вам расслабиться.

7. Оставайтесь активными

Опять же, лучший способ избежать болезни — быть самой здоровой версией себя. Наряду со здоровым питанием и достаточным количеством сна, вы должны оставаться активными. Это не только поможет вашему общему здоровью, но есть доказательства того, что это может помочь вашей иммунной системе. По данным Национальной медицинской библиотеки США, физические упражнения заставляют ваши лейкоциты (лейкоциты) циркулировать быстрее, что может помочь быстрее бороться с болезнью. Упражнения также замедляют выброс гормонов стресса.

8. Избегайте больных людей

Если вы знаете кого-то, кто болен, избегайте контакта с ним. Это может быть сложно, если у вас уже есть дети, и один из них или ваш партнер болен, и вы должны заботиться о них. Если вы не можете этого избежать, поднимите гигиену на ступеньку выше. Мойте руки после контакта с больным человеком, чаще дезинфицируйте поверхности и следуйте всем приведенным выше советам по уходу за собой, чтобы сохранить свое здоровье.

9. Соблюдайте рекомендации общественного здравоохранения

При наличии широко распространенных или очень заразных заболеваний в районе ищите предупреждения и рекомендации от организаций общественного здравоохранения, таких как Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC), Национальные институты здравоохранения (NIH) или Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ). . Они могут включать в себя приказы оставаться дома, ограничения на поездки и рекомендации по гигиене или защитной одежде. Убедитесь, что вы следуете всем рекомендациям и указаниям и оставайтесь дома, чтобы избежать контакта с другими людьми, если это необходимо.

—

Врачи, медсестры и медицинский персонал акушерско-гинекологической службы г. Роли предлагают полный перечень гинекологических и акушерских услуг женщинам г. Роли, Северная Каролина. Если у вас есть вопросы или опасения по поводу того, как не заболеть во время беременности, позвоните в наш офис по телефону (919) 876-8225, чтобы записаться на прием.

*Если вы считаете, что заразились инфекционным заболеванием, важно немедленно связаться со своим лечащим врачом. Убедитесь, что все поставщики медицинских услуг знают о вашей беременности, прежде чем они начнут вас лечить.

Безопасность и когда обращаться за помощью

Грипп (грипп) может быть опасен. Хотя все подвержены риску заражения гриппом, те, кто беременны или только что родили, гораздо более восприимчивы к более тяжелым последствиям болезни.

Женщины, которые беременны или могут забеременеть в сезон гриппа, должны получить прививку от гриппа.

Прививка от гриппа может предотвратить заражение беременных женщин гриппом и снизить риск госпитализации. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о безопасности во время беременности во время сезона гриппа и о том, когда обращаться за помощью.

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), беременные женщины чаще испытывают тяжелые симптомы и осложнения гриппа, поскольку их легкие, сердце и иммунная система изменяются во время беременности.

У некоторых беременных женщин, заболевших гриппом, может развиться бронхит, который может перерасти в пневмонию.

Однако существуют и более серьезные осложнения, связанные с гриппом во время беременности, хотя они встречаются редко:

• септический шок
• менингит
• энцефалит, который представляет собой воспаление головного мозга

Избегание гриппа может увеличить шансы на благополучное завершение беременности. Согласно исследованию 2016 года, прививка от гриппа во время беременности снижает риск мертворождения на 51% по сравнению с теми, кто не был вакцинирован.

Грипп во время беременности может нанести вред плоду. Ребенок может родиться раньше срока или иметь низкий вес при рождении.

Для получения дополнительной информации и ресурсов, которые помогут сохранить здоровье вам и вашим близким в этот сезон гриппа, посетите наш специальный центр .

По данным CDC, прививка от гриппа имеет долгую историю безопасности, что указывает на то, что ее можно безопасно делать беременным.

Однако беременным женщинам не следует использовать живую аттенуированную противогриппозную вакцину (ЖГВ), которая выпускается в виде назального спрея. Это связано с тем, что он содержит живые микроорганизмы вируса, которые могут проникать через плаценту и приводить к вирусной инфекции у плода.

Тем не менее, CDC отмечает, что потенциальное повреждение плода является «теоретическим», но поставщики медицинских услуг не вводят вакцину LAIV в качестве меры предосторожности.

Прививка от гриппа может снизить вероятность заражения человека гриппом. Это также может помочь снизить потребность в госпитализации из-за возможных осложнений.

Согласно исследованию 2018 года, у беременной женщины, получившей прививку от гриппа, вероятность госпитализации в случае заражения гриппом на 40% ниже.

Воздействие прививки от гриппа также может передаться ребенку после рождения, что дает ребенку дополнительную защиту от гриппа на несколько месяцев.

Если у беременной женщины есть ранее существовавшие заболевания, ей не нужно получать письменное согласие врача на получение прививки от гриппа.

Узнайте больше о безопасности прививки от гриппа здесь.

Грипп имеет несколько идентифицированных симптомов, одинаковых почти для всех, включая:

• боль в горле
• кашель
• насморк
• головную боль
• лихорадку 100°F или выше

  4

• рвоту
• боли в теле
• усталость

Противовирусные препараты могут помочь облегчить симптомы гриппа у беременных женщин, а также уменьшить вероятность осложнений.

Лучше всего они действуют, если человек принимает их в течение 48 часов после появления симптомов.

Беременные женщины должны избегать приема таких лекарств, как ибупрофен и ацетаминофен, и должны проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем принимать какие-либо безрецептурные (OTC) или отпускаемые по рецепту лекарства.

Однако, если это абсолютно необходимо, беременные женщины могут принимать ацетаминофен в наименьших эффективных количествах в течение как можно более короткого времени.

В противном случае наилучшее лечение обычно включает отдых и получение достаточного количества жидкости.

Беременная женщина должна как можно скорее обратиться к врачу, если она подозревает, что заразилась гриппом.

В большинстве случаев поставщик медицинских услуг назначит женщине противовирусные препараты как можно скорее.

Женщина должна обратиться за неотложной медицинской помощью, если она беременна и испытывает любой из следующих симптомов:

• затрудненное дыхание
• спутанность сознания
• головокружение
• вагинальное кровотечение
• высокая температура
• боль или давление в груди
• сильная рвота
• уменьшение подвижности плода
• судороги

Если беременную женщину что-то беспокоит, ей следует обратиться к своему лечащему врачу.