Каждый день нужно качать пресс: Что будет, если качать пресс каждый день

Содержание

Что будет, если качать пресс каждый день

Разбираемся, полезны ли такие физические нагрузки

Анастасия Разгильдяева

Freepik

Благодаря простоте и эффективности скручивания на пресс полюбились многим спортсменам и вошли в их постоянный план занятий. Действительно, при регулярных тренировках результат обеспечен, но как часто можно выполнять такое упражнение, чтобы сделать его наиболее эффективным и безопасным?

Содержание статьи

Сколько нужно тренироваться

Любая нагрузка должна быть адекватной: не нужно перегружать организм в погоне за результатом, порой это, наоборот, ведет к печальным последствиям. Например, к перетренированности. В таком случае клетки не успевают адаптироваться к нагрузкам, нарушаются биохимические процессы, снижается иммунитет и наступает перенапряжение центральной нервной системы. Поэтому так важно грамотно определять время занятий и время отдыха, тем более именно в период восстановления объем мышц увеличивается. Перетренированность же заметно замедляет прогресс.

Читайте также: Как правильно рассчитать время отдыха между подходами во время тренировки?

Сколько восстанавливаются мышцы

Нужно понять, сколько восстанавливаются именно мышцы пресса. Существует мнение, что из-за небольшого объема этой группе мышц требуется меньше времени, чем мышцам ног или спины, чтобы восстановиться, однако это совсем неверно. Дело в том, что по биохимическому составу пресс ничем не отличается от других мышц, также стоит принимать во внимание тот факт, что мышцы живота задействованы во многих упражнениях на другие части тела, соответственно, на них приходится повышенная нагрузка.

В среднем после физической нагрузки мышцам требуется около 48 часов, однако нужно также обращать внимание на индивидуальные показатели, так как они могут разниться в зависимости от интенсивности и продолжительности тренировки. Так:

Новичкам после силовых тренировок на пресс с использованием больших весов организму требуется примерно три-четыре дня отдыха, то есть их желательно проводить два раза в неделю.
Занятия, тренирующие выносливость с большим количеством повторений можно проводить три-четыре раза в неделю.
Отдельные упражнения на пресс без дополнительного веса и большого количества повторений можно выполнять чаще, но телу, по словам специалистов, все равно необходим отдых хотя бы раз в три дня.

Как часто можно проводить полноценные тренировки на пресс

Специалисты все-таки не рекомендуют устраивать такие занятия чаще, чем четыре раза в неделю. В противном случае мышцы не успеют переварить полученную нагрузку. Даже между стандартными утренними упражнениями на пресс, при которых, кажется, приходится на мышцы живота не очень большая нагрузка, нужно делать перерывы.

youtube

Нажми и смотри

Еще по теме:

Какие упражнения для пресса самые эффективные?

Как накачать идеальный пресс на петлях TRX? Техника для сильных рук и скульптурных мышц

Можно ли качать пресс каждый день?

Есть множество способов разнообразить свой двигательный рацион: заниматься в спортзале, кататься на велосипеде, гулять с собакой, играть в волейбол, делать упражнения из йоги, танцевать в клубе. И много-много других.

При этом есть множество людей, которые интересуются, можно ли качать пресс каждый день. Ответ на этот вопрос: нет! (извините за спойлер).

Для нас важно, почему этот вопрос возникает, что заставляет людей тренироваться каждый день? И важно объяснить, как работать с мышцами брюшного пресса эффективно, но без экстрима.

Зачем вы хотите ежедневно тренировать пресс?

Главная причина, по которой люди подвергают себя ежедневным тренировкам, – это желание максимально быстро добиться заметного результата. Какого именно?

● Избавиться от жира в районе талии, «втянуть» живот.

● Накачать кубики, сделать живот плоским, рельефным.

Ни одна из этих задач не решается ежедневными скручиваниями пресса. Это серьезные цели, которые решаются комплексно.

Как убрать живот

Проявить мышечный рельеф на животе можно только при условии, что на нем нет лишнего жира. А избавиться от последнего прицельно и быстро не получится. Тренировка пресса каждый день не даст эффекта жиросжигания!

Убрать лишний вес можно только при комплексных тренировках. Когда работают все крупные мышцы, возрастает расход калорий, жир тает вокруг работающих мускулов, в том числе на животе. Просто старайтесь удерживать его напряженным при выполнении любых упражнений.

Стоит ли качать пресс каждый день, чтобы избавиться от жира на животе? Нет. Успешное решение этой задачи на 90% зависит от правильного питания.

Как вырастить кубики

Чтобы мышцы росли, нужно не только нагружать их, но и давать им восстанавливаться. Тогда в организме запускается механизм под названием «суперкомпенсация». Он заключается в том, что слегка поврежденные при тренировке пресса мышечные волокна начинают заново отстраиваться, но «с запасом» – чтобы после обновления они могли выдержать возросшую нагрузку.

Данный процесс протекает эффективно, физиологично, если дать мышцам покой. В среднем на их восстановление требуется 1-2 дня (до 48 часов).

Что будет, если качать пресс каждый день? У мышечных волокон не будет времени на восстановление. Лишенные отдыха, они могут нарастать как попало, тогда прирост мышечной массы на животе и спине будет неравномерным.

При возрастающей нагрузке это грозит истончением мускулатуры вокруг позвоночника. И тем, что она перестанет выполнять свою «удерживающую» функцию. Возникает риск заполучить один из побочных эффектов «передозировки» упражнениями – например, сутулость, межпозвоночные грыжи, смещения.

Кому и как часто тренировать пресс

Можно ли качать пресс каждый день девушкам? – Нет.

Как девушкам, так и мужчинам рекомендуется тренироваться не чаще трех-четырех раз в неделю, то есть через день. Есть даже мнение, что оптимальный режим работы для девушек – два раза в неделю. Потому что, качая мышцы живота не более 10-15 минут в ходе комплексной тренировки дважды в неделю, можно избежать роста талии.

Можно ли быстро накачать пресс

Как можно накачать пресс? – С помощью тренировочного плана и правильного питания.

Укрепление мышц живота – процесс не быстрый. Результат своих усилий вы увидите не ранее, чем через 8 недель. Самый надежный способ добиться скорейшего результата – это обратиться за помощью к тренеру-профессионалу.

Получится быстрее. Потому что составленная тренером программа оптимально сочетает кардио и силовые нагрузки с учетом ваших особенностей (тип телосложения, состояние мышечной массы, уровень физической подготовки).

Получится безопаснее. Тренер поставит вам технику выполнения упражнений, чтобы исключить травмы и риск нанести вред здоровью.

Получится эффективнее. Тренер даст советы относительно режима восстановления, питания. Вы можете рассчитывать, что он комплексно оценивает ситуацию и держит курс на достижение вашей цели.

Несколько рекомендаций

Итак, закрепляем пройденное.

Нужно ли качать пресс каждый день? – Нет. Это неэффективное расходование ваших сил. Ежедневные тренировки на пресс не позволяют сжигать жир в этой области. А если он надежно маскирует мышцы брюшного пресса, то, как бы вы их ни тренировали, этого никто не разглядит. Наоборот, есть шанс получить противоположный эффект – живот зрительно будет казаться больше.

Можно ли качать пресс каждый день? – Не желательно. Единственное оправдание для ежедневных тренировок пресса – стремление повысить его выносливость. Это полезно для осанки, поможет женщинам в родах. В обычной жизни сильный живот нужен, чтобы толкать газонокосилку или культиватор на даче, например.

Как накачать пресс? – Осознанно. Качайте мышцы, не забывая про жиросжигающие тренировки и правильное питание.

◊ Чтобы мышцы живота не привыкли к нагрузке, регулярно меняйте упражнения. Чередуйте работу прямой и косых мышц, работайте над верхним и нижним прессом.

◊ Главные упражнения на пресс: традиционный подъем корпуса, скручивание, подъем ног в положении лежа, планка, уголок. Выполняйте скручивания медленно, все время держите мышцы в напряжении. Работайте на качество, а не на количество.

◊ Следите за дыханием, чтобы мышцы получали достаточное количество кислорода в процессе работы. Выдох должен приходиться на усилие.

◊ Помните, отсутствие мышечной боли после тренировки брюшных мышц не дает повода нагружать их упражнениями каждый день.

◊ Приходите в The BASE. Тренеры-профессионалы, отлично оборудованные залы, большой выбор тренировок – это то, что нужно для успешной работы над своим прессом.

Прокачайте мышцы пресса на тренировках THE BASE

PILATES REFORMER INTERMEDIATE

Теги

Как накачать пресс, Набор мышечной массы, Тренировки

новостей и журналов в App Store

Описание

Цифровой газетный киоск с более чем 7000 самых популярных в мире газет и журналов. Наслаждайтесь неограниченным чтением на 5 устройствах с 7-дневной бесплатной пробной версией PressReader Premium.

PressReader — лучший способ читать журналы и газеты на мобильном телефоне или планшете. Наслаждайтесь новостями и статьями из ваших любимых источников и открывайте для себя новые со всего мира. Загрузите полные выпуски и переключайтесь между исходным представлением для печати и текстовым представлением, оптимизированным для мобильных устройств. Кроме того, оживите все это с помощью режима прослушивания, перевода в одно касание и динамических комментариев. Подпишитесь на PressReader Premium, чтобы получить неограниченный доступ ко всем газетам и журналам в каталоге, или читайте отдельные заголовки, купив один выпуск или подписавшись на один заголовок. Вы также можете получить доступ к PressReader без подписки, посетив одного из наших партнеров HotSpot.

«Если вы любите газеты, но ненавидите чернильные пальцы и жутких курьеров, возможно, вам будет интересно взглянуть на PressReader» — TECHCRUNCH

«PressReader обеспечивает подлинное многоплатформенное чтение газет» — TNW

«I нашел его особенно полезным для того, чтобы быть в курсе международных новостей, которые часто предлагают точки зрения, которые вы не найдете в американских СМИ». – LIFEHACKER

«Любой, кто хоть немного интересуется новостями, должен попробовать PressReader» – CNET

«Спящий гигант в мире цифровых медиа» — INC.

Условия использования: https://www.pressreader.com/help/termsofuse
Политика конфиденциальности: https://www.pressreader.com/help/ Privacypolicy

Поддержка
— Газеты и журналы могут быть переведены на 16 различных языков
— Подписки доступны за 29,99 долларов США в месяц (или аналогичная сумма в местной валюте)
— Подписки могут управляться пользователем и могут автоматически продлеваться можно отключить, перейдя в настройки учетной записи пользователя после покупки
— Ежемесячная оплата подписки взимается с учетной записи пользователя iTunes при подтверждении покупки
— Ежемесячные подписки будут продлеваться автоматически, если продление не отключено в настройках учетной записи
— Продление будет снято с вашей учетной записи iTunes за 24 часа до окончания периода подписки

ГЛАВНЫЕ ГАЗЕТЫ

The Washington Post, The Guardian, National Post, Los Angeles Times, New York Post, The Globe and Mail, The Herald, The Irish Times, China Daily, USA Today, Le Figaro, Le Journal de Montreal, Toronto Star, El Pais, The Daily Telegraph, Chicago Tribune, The Philadelphia Inquirer, The Washington Times, San Francisco Chronicle, Boston Herald, The Dallas Morning News, Miami Herald, Chicago Sun-Times, Houston Chronicle, The Mercury News

ЛУЧШИЕ ЖУРНАЛЫ

БИЗНЕС И НОВОСТИ: Forbes, Newsweek International, Robb Report, Business Traveler, The Monthly, Financial Post Magazine, Bloomberg Businessweek, Fast Company, Inc.

МОДА: VOGUE, Glamour, Cosmopolitan, GQ, Esquire, ELLE, Fashion, Harper’s Bazaar, Wallpaper, Grazia

РАЗВЛЕЧЕНИЯ: Variety, Q Magazine, Empire, Top Gear, Reader’s Digest, Daily Mail Weekend Magazine, Total Film, Rolling Stone, Cosmopolitan, The New York Review of Books, US Weekly

ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПУТЕШЕСТВИЯ: Lonely Planet, Esquire, Canadian Geographic, Maxim, DNA, Where Milan, National Geographic Traveller, New York Magazine, Backpacker, Oncuba Travel

FOOD & HOME: Canadian Living, BBC Good Food Magazine, VOGUE Living Australia , Quick & Easy, Style at Home, Good Housekeeping, Taste of Home, BBC Easy Cook Magazine

SPORTS & FITNESS: Men’s Health, Women’s Health, Yoga Journal, Runner’s World, Better Nutrition, Hockey News, Ladies in Racing, MiNDFOOD , Golf Digest, Мужской фитнес, Oxygen

ТЕХНОЛОГИИ И ИГРЫ: PC Gamer, Popular Science, Science Illustrated, T3, iPhone Life Magazine, Air & Space Smithsonian, TechLife Australia, PCWorld, Macworld

Свяжитесь с нами:
Интернет: https://www. pressreader.com
Twitter: https://twitter.com/pressreader
Facebook: https://www.facebook.com/pressreader
YouTube: https://www.youtube.com/pressreader
LinkedIn: https://www.linkedin .com/company/pressreader

11 октября 2022 г.

Версия 6.5

Благодарим вас за использование PressReader. Это обновление содержит исправления ошибок и улучшения производительности.
— Наша НОВАЯ функция автоматического перевода, доступная в некоторых странах, позволяет переводить полные публикации по вашему выбору.
Больше качественного контента в пределах досягаемости!

Рейтинги и обзоры

12,1 тыс. оценок

Прекрасный инструмент для чтения газет, который нуждается в улучшении

Удовольствие от электронного чтения газеты в бумажном виде, выложенном редакцией с масштабированием и ссылками на статьи, невозможно переоценить. Он прекрасно работает со смартфонами и компьютерами с планшетами, позволяющими управлять с помощью движений пальцев. Это самое близкое к копированию газеты на вашем компьютере.
PressReader все еще нуждается в повышении надежности ссылок на статьи и разделы документа. Эта функция работает не всегда. Его также можно было бы улучшить с помощью эффективного инструмента поиска статей и тем.
Последнее замечание. Нет очевидных инструкций по настройке приложения и использованию всех доступных инструментов. Сегодня это слишком распространенный недостаток коммуникации.

Спасибо за отзыв!

Очень глючит

Это приложение содержит слишком много ошибок. Он продолжает обвинять меня в том, что я делаю скриншоты, когда я этого не делал, и когда я пытаюсь поделиться, прокомментировать или добавить его в закладки, появляется экран входа в систему, хотя я уже вошел в свою библиотеку, а затем он исчезает, и я все еще не могу этого сделать. функции. Журнальные статьи обрезаются посередине в текстовом режиме, возможно, потому, что макет, который смешивает графику и текст, отбрасывает приложение. Графика отключается через некоторое время из-за того, что я якобы делал скриншоты, когда я этого не делал. По крайней мере, моя подписка через библиотеку бесплатна, но я бы не рекомендовал платить за какой-либо контент в этом приложении.
Моя подписка на одну газету была отключена якобы из-за того, что я делал скриншоты, хотя я этого не делал вообще. Теперь другая газета обвиняет и меня в том, что я делаю скриншоты, хотя я вообще ничего не делал. Служба поддержки проделала ужасную работу, помогая мне с этим, и я НЕ рекомендую это приложение вообще. Я только что понизил свою оценку до одной звезды с двух.

Пожалуйста, свяжитесь с нами по адресу http://www.pressreader.com/Care, чтобы мы могли вам помочь. Спасибо!

Нет.

Что. Большой.

Меня совсем не впечатлило это приложение. Это просто делает вещи, которые должны быть простыми и простыми, излишне сложными. Я ищу на новом устройстве периодическое издание, которое годами получаю на старом, и поиск ничего не дает. Я хочу деавторизовать одно устройство, чтобы я мог авторизовать другое, и я не могу сделать это без получения технической поддержки от моей организации (веб-сайт не позволяет мне войти в систему на моем компьютере, поэтому я могу сделать это самостоятельно. Вместо этого это говорит мне, что мой адрес электронной почты и/или пароль «неправильный», что не так). Просто куча излишне сложной чепухи!
Кроме того, у приложения есть значок, который не говорит сам за себя. Хотел бы я знать, что это означает. Это количество периодических изданий, которое я должен получать (потому что это не кажется точным)? Количество выпусков, доступных для скачивания? (потому что это тоже не кажется точным). Какая?! Я попытался открыть все свои периодические издания, чтобы посмотреть, исчезнет или изменится ли значок, но этого не произошло. Так что объяснение его значения было бы неплохо.
При большом количестве публикаций я был бы признателен за функцию, которая могла бы мгновенно располагать их в хронологическом порядке для более легкого поиска проблем, но, похоже, такой функции нет.
Честно говоря, если бы мне не нужно было пользоваться этим приложением по необходимости, я бы давно его удалил.

Сабор, спасибо за отзыв. Похоже, нам нужно проверить вашу учетную запись и обсудить несколько проблем, с которыми вы столкнулись, непосредственно с вами. Не могли бы вы связаться с нами по адресу PressReader.com/Care для получения более подробной информации? Спасибо!

Подписки

Перейти Премиум

Подпишитесь и выберите из тысяч выпусков

Бесплатная пробная версия

Разработчик, PressReader Inc, указал, что политика конфиденциальности приложения может включать обработку данных, как описано ниже. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.

Данные, используемые для отслеживания вас

Следующие данные могут использоваться для отслеживания вас в приложениях и на веб-сайтах, принадлежащих другим компаниям:

Идентификаторы
Данные об использовании

Данные, связанные с вами

Следующие данные могут быть собраны и связаны с вашей личностью:

Покупки
Расположение
Контактная информация
История поиска
Идентификаторы
Данные об использовании

Данные, не связанные с вами

Могут быть собраны следующие данные, но они не связаны с вашей личностью:

Методы обеспечения конфиденциальности могут различаться, например, в зависимости от используемых вами функций или вашего возраста. Узнать больше

Информация

Продавец: PressReader Inc.
Размер: 96,3 МБ
Категория: Новости
Возрастной рейтинг: 12+
Редкий/умеренный сексуальный контент и нагота
Нечастые/мягкие зрелые/наводящие на размышления темы
Нечастое/умеренное употребление алкоголя, табака или наркотиков или рекомендации
Авторское право: © 2009-2022 PressReader Inc.
Цена: Бесплатно

Сайт разработчика
Тех. поддержка
Политика конфиденциальности

Еще от этого разработчика

10 лучших новостных приложений, чтобы оставаться в курсе без прокрутки дум

Приложения и ПО

Новости, которыми можно пользоваться даже в дороге.

Все продукты, представленные здесь, независимо выбраны нашими редакторами и авторами. Если вы покупаете что-то по ссылкам на нашем сайте, Mashable может получать партнерскую комиссию.

Лучшие новостные приложения собирают нужные вам новости и отфильтровывают шум.
Кредит: Shutterstock / Антон Гарин

>
Технология
>
Приложения и ПО

Если вы хотите быть в курсе текущих событий, вы можете загрузить каждое новостное приложение. Но это было бы слишком. Вместо этого упростите себе задачу и найдите отличный агрегатор новостей.

Эти новостные приложения собирают статьи из большого количества источников и включают в себя различные типы репортажей, поэтому вместо того, чтобы получать новости только из New York Times или местная новостная станция, вы получите хороший микс.

Если вам действительно нужны обновления только из региональной газеты, загрузите это специальное приложение. Но для новостей со всего мира и по темам, включая развлечения, науку, технологии, политику и т. д., найдите для себя лучшее новостное приложение, которое можно настраивать.

Если вы пользуетесь уведомлениями, вы будете рады, что остановились всего на нескольких новостных приложениях, чтобы спасти весь экран от постоянных «срочных» предупреждений.

Все эти новостные приложения можно бесплатно загрузить на устройства Android и Apple, хотя некоторые из них имеют платные версии премиум-класса.

Новостная служба Apple информирует пользователей iPhone и iPad о текущих событиях. Вы можете просматривать главные заголовки или настраивать уведомления на основе определенных тем или выпусков новостей. Так что вы могли бы получать оповещения о каждой политической истории, скажем, если это то, что вы действительно хотите.

Apple News также доступен в виде веб-приложения для пользователей ноутбуков Mac, но оно не полностью синхронизируется с версиями приложения для iOS или iPad.

За 9,99 долларов в месяц вы также можете подписаться на Apple News+(откроется в новой вкладке), чтобы получить доступ к множеству публикаций (даже с платным доступом) и слушать статьи, озвученные в виде аудиорассказов. Этот доступ есть на всех устройствах.

Вопиющая проблема с Apple News: пользователям Android не повезло.

Apple News предлагает последние новости на устройствах iOS.
Кредит: Shutterstock / DenPhotos

Google News — это, по сути, Apple News для пользователей Android, как и следовало ожидать. НО даже устройства iOS совместимы с приложением Google News. Если вы уже полагаетесь на заголовки из раздела «Новости» в Google Поиске на настольном компьютере, вы, вероятно, подойдете для новостного приложения поисковой системы.

Новости Google доступны для всех и могут использоваться бесплатно с вашей учетной записью Google.

Время новостей.
Кредит: Shutterstock / BigTunaOnline

The Week — это еженедельный журнал IRL, который собирает и обобщает новости со всего мира, но прилагаемое к нему приложение поможет вам быстро наверстать упущенное. Если вам нравятся списки, на вкладке ежедневных брифингов в приложении вы найдете «10 вещей, которые вам нужно знать сегодня» каждый день. Вы также можете читать некоторые статьи в приложении без подписки, но для полных цифровых выпусков вам необходимо подписаться (открывается в новой вкладке) (50 выпусков только в цифровом формате за 89 долларов США).).

Лучший опыт для Неделя на рабочем столе, но если вы всегда на своем телефоне, это работает отлично.

Первоначально созданный как цифровой журнал, Flipboard больше собирает новости по темам, чем отдельные заголовки. Особое внимание уделяется курированию сообщества для создания специально для вас мини-выпусков журнала об определенных местах, категориях или событиях.

Приложение для чтения новостей можно настроить в соответствии с вашими интересами и предпочтительными публикациями.

Flipboard похож на личный журнал.
Кредит: флипборд

Этот агрегатор новостей из Японии использует машинное обучение для поиска главных новостей для своего приложения. Он был популярен в Японии и США в течение многих лет с упором на новости из этих двух стран. На платформе также представлены партнерские отношения с избранными новостными агентствами, и есть специальные разделы с прямыми трансляциями, например, о президентских выборах в США 2020 года. Кроме того, его раздел местных новостей подключен к 6000 городам США 9.0005

Этот агрегатор называет себя «читателем новостей» с упором на пользовательские новости. Он отслеживает типы историй, на которые вы нажимаете, чтобы отобразить больше историй, которые могут вас заинтересовать. Чтобы убедиться, что компьютер понимает все правильно, вы также можете вручную выбирать темы. Но справедливое предупреждение: в приложении представлено более 1 миллиона тем на выбор.

Да, Yahoo все еще существует. Хотя вы, возможно, перешли на Gmail в качестве почтового ящика много лет назад, Yahoo News по-прежнему набирает обороты благодаря обширной коллекции статей из основных новостных агентств. Он особенно известен своими последними новостями и прямыми трансляциями, такими как предстоящие Олимпийские игры в Токио в 2021 году.

Вместо того, чтобы публиковать главные новости для национальной аудитории, приложение News Break пытается локализовать новости в зависимости от городов и мегаполисов, которые вам интересны. Таким образом, вместо больших новостей о недавнем обрушении здания во Флориде вы можете найти заголовки местных новостей из вашего города или родного города. Приложение появилось несколько лет назад от бывшего руководителя Yahoo из Китая.

Вы можете настроить количество уведомлений, о которых вам сообщает News Break, но даже самое низкое значение может показаться шквалом ежедневных новостей.

Благодаря новостям со всего мира и более чем 50 000 источников в одном месте вы, возможно, будете слишком информированы. У Ground News есть различные новостные продукты, включая приложение, веб-страницу, расширение для браузера, информационный бюллетень и другие инструменты сравнения новостей в зависимости от уровня вашей подписки (открывается в новой вкладке). Есть Free (ну, ну, бесплатно), Pro (за 0,83 цента в месяц) или Premium (за 2,49 доллара в месяц).

Твит мог быть удален
(откроется в новой вкладке)

Free предоставляет вам самый базовый ограниченный доступ, который включает в себя инструмент сравнения заголовков Ground News для трех источников, 20 пользовательских интересов, диаграмму распределения покрытия и поддержку устройств. Премиум имеет неограниченные возможности настройки, функцию обнаружения слепых зон, неограниченное количество сравнений заголовков и эксклюзивный еженедельный информационный бюллетень.

Pocket — это инструмент Mozilla для создания закладок, но на домашней странице приложения есть вкладка «Обнаружение», на которой отображаются популярные истории, которые другие сохраняют в приложении. Вы также можете подключить свою учетную запись Twitter (и свои списки контактов iOS и Google) и увидеть ссылки, на которые ссылаются люди, на которые вы подписаны, для более персонализированного выбора. Премиум-версия (откроется в новой вкладке) приложения «Читать позже» с постоянной библиотекой и предлагаемыми тегами для лучшей организации стоит либо 4,99 доллара в месяц, либо 44,99 доллара в год.

Твит мог быть удален
(откроется в новой вкладке)

Эта статья была первоначально опубликована в октябре 2020 г. и обновлена в июле 2021 г.

(откроется в новой вкладке)

Саша пишет новости в офисе Mashable в Сан-Франциско. Она уроженка Сан-Франциско, училась в Калифорнийском университете в Дэвисе, а затем получила степень магистра в Высшей школе журналистики Калифорнийского университета в Беркли. На протяжении многих лет она делала репортажи из своего родного города в Bay City News (новостная лента), SFGate (веб-сайт San Francisco Chronicle) и даже уехала из Калифорнии, чтобы писать для Chicago Tribune. Ее описывают как книжного червя и спортивную крысу.

Приложение действительно набирает обороты после прихода Маска к власти.

04.11.2022

Мира Навлаха

Мета будет в порядке, не волнуйтесь.

26.10.2022

Кристианна Сильва

Поиск быстрых сексуальных контактов не должен быть таким простым.

03.11.2022

Команда Mashable

Прошло более десяти лет с момента выхода оригинала.

02.11.2022

Мира Навлаха

Теперь он еще более динамичный!

26.10.2022

Стэн Шредер

Это удивительно сложная техническая задача.

22 часа назад

Сесили Моран

Подтвержденная галочка предотвращала подражание и боролась с дезинформацией. Теперь это всего лишь горстка дешевых пикселей.

07.11.2022

Сесили Моран и Элизабет де Луна

Так комедия легальна или нет?