Лечение корицей и медом: Мед и корица: полезные свойства, применение, рецепты

Содержание

Полезные свойства меда и корицы | Щотижневик АПТЕКА

В ходе недавнего исследования ученые выявили благоприятное влияние на здоровье человека употребления меда и корицы в сочетании. Так, исследователи выявили положительный эффект такой комбинации для здоровья иммунной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, а также волос, кожи и ротовой полости.

Издавна известны преимущества для здоровья вследствие употребления меда как отдельно, так и в сочетании с другими продуктами питания. По некоторым данным, наиболее полезными являются комбинации с корицей, имбирем и молоком.

Мед и корица содержат большое количество питательных веществ, в том числе клетчатку, сахара, витамины и минералы, которые помогают поддерживать хорошее самочувствие. Так, мед и корица богаты кальцием, железом, натрием, калием, магнием, фосфором и цинком. Кроме того, они содержат витамины C (аскорбиновая кислота), B₆ (пиридоксин), В₉ (фолиевая кислота), В₃ (ниацин), В₂ (рибофлавин), А (ретинол), Е (токоферол), D (кальциферол) и К (филлохинон).

Ниже приведены преимущества употребления меда и корицы в сочетании.

Иммунная система. Специалисты утверждают, что мед в сочетании с корицей способен улучшить работу иммунной системы, уменьшить выраженность хронической усталости и даже увеличить продолжительность жизни. Также такую комбинацию применяют в народной медицине при лечении простудных заболеваний, благодаря наличию антиоксидантов в меде и корице.

Сахарный диабет. Благодаря содержанию в корице большого количества антиоксидантов и флавоноидов, действие которых напоминает таковое инсулина, ее употребление может улучшить процесс расщепления глюкозы. Некоторые специалисты отмечают благоприятное влияние на здоровье лиц с сахарным диабетом ІІ типа употребления корицы в сочетании с медом, поскольку активные вещества помогают нормализовать уровень глюкозы в крови.

Онкологические заболевания. Мед и корица содержат антиоксиданты, которые способствуют нейтрализации свободных радикалов, улучшению общего состояния организма и тем самым — снижению риска развития онкологических заболеваний. Напомним, что антиоксиданты являются веществами, которые способны снизить вероятность возникновения метастаз, а также предотвратить или задержать повреждение и старение клеток.

Зуд. Активные вещества меда и корицы способны облегчить последствия укусов насекомых. Так, благодаря противовоспалительным свойствам корицы и антисептическим — меда данная комбинации часто входит в состав многих косметических продуктов, которые применяют при лечении укусов насекомых. Дерматологи утверждают, что использование меда с корицей уменьшает выраженность раздражения на коже после укусов насекомых и помогает снизить риск развития инфекции.

Пищеварение. По мнению многих специалистов, употребление меда и корицы может помочь нормализовать работу пищеварительной системы. Диетологи утверждают, что активные вещества этих продуктов способны снизить риск возникновения метеоризма, боли и расстройства желудка.

Артрит. Врачи установили, что регулярное употребление меда и корицы помогает поддерживать здоровье костей и уменьшает выраженность болевых ощущений в суставах, особенно у лиц с артритом.

Здоровье кожи. По мнению ученых, благодаря антибактериальным и противогрибковым свойствам компонентов смеси меда и корицы употребление такого сочетания проявляет положительный эффект при лечении дерматологических заболеваний, в том числе себорейного дерматита и перхоти. Противовоспалительные свойства меда способствуют устранению покраснения и зуда на коже. Кроме того, благодаря противовоспалительным, антисептическим и антиоксидантным свойствам мед и корица способны уменьшить появление возрастных пятен и морщин путем нейтрализации воздействия свободных радикалов.

Сердечно-сосудистая система. Активные вещества меда и корицы способны нормализовать уровень холестерина в крови и тем самым обеспечить дополнительную поддержку сердцу. Известно, что повышенный уровень холестерина может привести к возникновению атеросклероза и скопления бляшек на стенках артерий, что, в свою очередь, повышает риск развития сердечного приступа или инсульта.

Масса тела. Употребление смеси меда и корицы, растворенной в теплой воде, специалисты рекомендуют лицам, которые желают избавиться от лишних килограммов. Лучшие результаты отмечают в случае сочетания употребления меда и корицы со сбалансированной здоровой диетой и регулярной физической нагрузкой.

Здоровье волос. По мнению многих дерматологов, употребление меда и корицы улучшает здоровье волос, в том числе отмечают уменьшение выпадения волос и даже стимуляцию роста волос.

Ротовая полость. Смесь меда и корицы также используют в стоматологической практике, в частности для устранения неприятного запаха изо рта и облегчения зубной боли.

Стоит отметить, что специалисты обращают внимание на необходимость консультации с лечащим врачом перед употреблением меда и корицы в комплексе с лечебной целью.

По материалам www.organicfacts.net

Мёд с корицей — полезные свойства. Рецепты. Маски. Обертывание

Содержание статьи

Об авторе
Недавние публикации

Денис Горячкин

Автор в Медовый сундучок

Эксперт по продуктам пчеловодства. Родился и вырос на Алтае. Жил рядом с пасекой в деревне Зудилово Алтайского края. Имею знания определить сорт меда, а так же отличить подделку. Могу лично проконсультировать по любому рецепту написанному мною.

Денис Горячкин недавно публиковал (посмотреть все)

Полезные свойства мёда с корицей

Мед и корица – от одного прочтения этих слов веет пряным ароматом осени и зимы. Эту смесь часть используют в выпечке, восточной кухне, с чаем или кофе, а так же как лекарственное средство.

Мед сам по себе является уникальным лекарством от множества болезней, в том числе простудных, вирусных и даже хронических. Как натуральный продукт, мед не имеет никаких побочных действий. А единственное самое серьезное противопоказание – индивидуальная непереносимость продуктов пчеловодства. Так что можно сказать, что лечение медом подходит практически всем.

Корица – восточная специя, которую сейчас используют чаще всего в кулинарии, ведь она подходит и к мясу, и к десерту и даже к соусу. Эта приправа славится своим пряным ароматом, который разлетается во время готовки по всему помещению и ассоциируется с рождеством.

Добывается корица только в теплом климате из коричного дерева. Ее использовали еще лекари древности для укрепления стенок сосудов и сердца, при нарушениях работы желудка и кишечника тракта, ускорения метаболизма, продления молодости и даже для лечения печени и почек.

Сейчас многие забыли о целебных свойствах корицы, особенно вместе с медом. А ведь они по отдельности благоприятно действуют на организм человека, а вместе вообще способны удвоить эффект друг друга. В некоторых университетах даже проводились исследования воздействия медово-коричной смеси на организм. Эти исследования показали, что смесь способна привести уровень холестерина в норму, облегчить состояние при артрите, а также укрепить иммунную систему человека.

При артрите медово-коричная смесь снимает воспаление и болевой синдром, делая суставы более гибкими. При простуде корица и мед оказывают противовоспалительное и отхаркивающее действие, снижают температуру и восстанавливают силы.

Вкусное лекарство также укрепляет стенки сосудов, очищает кровь от токсинов и шлаков, ускоряет общий метаболизм и даже заживляет стенки желудка при гастрите.

Это далеко не все полезные свойства, которые оказывают корица и мед. Это доказывает состав, богатый микроэлементами, аминокислотами, минералами и витаминами А, В, С, Е, К, Р и F. Этот набор способен даже бороться с ожирением, вызванным перееданием, ускоряя метаболизм и нормализуя обмен веществ в организме.

Другие полезные свойства медово-коричной смеси:
Повышает устойчивость организма к простудным заболеваниям, вирусам;
За счет укрепления сосудов и улучшения тока крови снижает риск инфарктов и инсультов;
Снижает уровень холестерина и сахара в крови;
Помогает иммунитету лучше бороться с бактериями и грибками, снижает риск заражения ими;
Ускоряет все метаболические реакции организма.

Как принимать мёд с корицей

В зависимости от желаемого результата, степени заболевания и параметров человека соотношение пропорций меда, корицы и других ингредиентов могут меняться. Например, людям с такими заболеваниями как диабет и гипертония дозировку и инструкции по приему должен назначать врач.

При простудных и легких вирусных заболеваниях, ангине, кашле и боли в горле достаточно совсем простой смеси: мед с корицей в соотношении 1:1 принимать 2-3 раза в день до полного выздоровления.

Для лечения артрита 2 раза в день пьют стакан теплой (не горячей) воды с растворенными в ней 2 чайными ложками меда и 1 чайной ложкой корицы. Всего 1 месяц приема такого раствора облегчает боль, и снимает воспаление с суставов.

При сахарном диабете медово-коричную смесь нужно принимать с осторожностью и в небольших количествах. Например, каждое утро можно съедать по половине чайной ложки меда с корицей, разведенного в пропорциях 2:1. Правильно подобранная дозировка такой смеси положительно влияет на активность инсулина в организме и абсорбирует глюкозу.

Калорийность мёда и корицы

При всех своих целебных свойствах корица с медом имеет совсем небольшую калорийность – 18 ккал на 100 г продукта. При этом все полезные вещества, содержащиеся в меде и корице полностью усваиваются организмом.

Напиток из кефира, меда и корицы

Часто кефир пьют люди с избыточным весом для утоления голода и восстановления энергии. Но если добавить в кефир еще пару жиросжигающих ингредиентов, получится коктейль для разгрузочного дня, на котором можно худеть до 4 кг за месяц без особых физических нагрузок.

Для приготовления нужно смешать по 1 чайной ложке меда, молотого имбиря, и воды. Получившуюся смесь залить 200 мл кефира, добавить пару щепоток корицы и перемешать. По желанию в конце приготовления добавить кусочек лимона.

Такой напиток подойдет в качестве перекуса или как замена завтраку или ужину. Имбирь и корица хорошо очищают кровь от токсинов и шлаков, выводят лишнюю жидкость из тканей. А мед и кефир насытят организм полезными веществами, дадут заряд энергии и утолят голод.

Напиток из воды, меда и корицы

Этот напиток часто используют в борьбе с лишним весом. Это связано с тем, что чистую воду рекомендуют пить в больших объемах для выведения лишней жидкости и снятия отечности. Также вода ускоряет ток крови, насыщает кровь кислородом, а соответственно ускоряет все метаболические процессы организма.

А вместе с медом и корицей процессы запускаются еще быстрее, организм насыщается всеми необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами. Мед вместе с корицей хорошо запускают процессы регенерации клеток всех органов, работают как мочегонное средство и как очищающее.

Пошаговый рецепт корицы с медом для борьбы с лишним весом

Денис Горячкин

Распечатать рецепт Закрепить рецепт

1 ч.л мёда;
0.5 ч.л корицы;
200-250 мл горячей воды.

В емкость с горячей водой добавить корицу и хорошо размешать.
Оставить настаиваться и остывать в течение 30-40 минут.
После полного остывания добавить мед. Мед нельзя добавлять в слишком горячую воду, так как он теряет все свои полезные свойства, поэтому его добавляют в уже охлажденную воду.

Применение

Принимать этот медово-коричный напиток нужно каждый день по 2 раза в день: утром за 30 минут до приема пищи, вечером за 30-60 минут до сна.

Употребление корицы с медом перед сном поможет при бессоннице, хронической усталости, тревожности и депрессии. Помимо этого, все полезные вещества из медово-коричной смеси усваиваются лучше в ночное время. Они поработают над заживлением поврежденных тканей, выведут излишнюю жидкость, успокоят нервную систему и способствуют запоминанию информации, полученной в течение дня.

Помимо употребления меда с корицей внутрь, его еще используют в косметологических целях для решения различных задач.

Маска с корицей и медом

Мед хорошо стимулирует кровообращение, поэтому активные вещества из меда и корицы провалятся и поработают с самыми глубокими слоями эпидермиса. Маска хорошо увлажняет, расправляет мимические морщины и первые возрастные изменения, предотвращает процесс фотостарения.

Для приготовления понадобится мед и корицу в соотношении 1:1 смешать с 1 столовой ложкой масла шиповника. Все смешать.
На очищенное лицо нанести получившуюся массу и оставить на 10-15 минут. Смыть теплой проточной водой и нанести крем для лица по типу кожи.

Обертывание с медом и корицей

Обертывание часто используют во время похудения, так как во время процедуры в тканях активизируются процессы, стимулирующие снижение веса.
В результате после обертывания уходит вся лишняя жидкость с проблемного участка, ускоряется ток крови и лимфы, расщепляются жиры, повышается тонус кожи, целлюлит исчезает, осветляются растяжки.

Важно перед процедурой подготовить кожу, очистив и сняв ороговевшие частицы эпидермиса с помощью скраба. А перед непосредственным нанесением можно сделать разогревающий легкий массаж для усиления эффекта.

Для процедуры понадобится:

100 г теплого жидкого меда;
2 чайные ложки корицы;
Пищевая пленка.

Мед с корицей смешать до однородной массы.
Наносить на кожу тонким слоем, чтобы излишки не стекали из-под пленки в процессе.
После нанесения медово-коричной смеси обработанные участки следует обернуть пищевой пленкой так, чтобы она плотно прилегала, но не нарушала ток крови.
Создать дополнительное тепло, надев одежду поверх обертывания или накрыться пледом.
Оставить обертывание на 30-90 минут, смотря по собственным ощущениям.
По истечении времени смыть теплой проточной водой и нанести на кожу увлажняющий крем или масло.

Чай с корицей и медом. Пошаговый рецепт

Денис Горячкин

Распечатать рецепт Закрепить рецепт

1 ч.л Чай черный или травяной;
1/2 шт апельсин;
1/2 шт яблоко;
1 ветка мята свежая или сушеная;
1 палочка корицы;
2 ч.л мёда.

Приготовление

Порезать яблоко тонкой соломкой, апельсин порезать тонкими кружочками.
Положить фрукты в сотейник, добавить мяту, корицу и залить примерно 500 мл кипятка. Довести до кипения и варить 3-5 минут в немного кипящей воде.
Чай положить в чашки или заварник. Залить горячим отваром из фруктов, дать настояться и остыть до теплого состояния.
После остывания добавить мед и хорошо размешать, чтобы мед растворился.

Мощное лекарство или большой миф?

Мед и корица — два натуральных ингредиента, обладающих многочисленными преимуществами для здоровья.

Некоторые люди утверждают, что сочетание этих двух ингредиентов может вылечить почти любую болезнь.

Хотя есть доказательства того, что каждый из них имеет определенное медицинское применение, некоторые утверждения о смеси меда и корицы кажутся слишком хорошими, чтобы быть правдой.

В этой статье рассказывается о пользе меда и корицы, отделяя факты от вымысла.

Мед — сладкая жидкость, вырабатываемая пчелами. На протяжении веков он использовался как в пищу, так и в качестве лекарства.

Сегодня он чаще всего используется в кулинарии и выпечке, а также в качестве подсластителя в напитках.

Между тем, корица — это пряность, которую получают из коры дерева Cinnamomum .

Люди собирают и сушат его кору, которая скручивается в так называемые палочки корицы. Вы можете приобрести корицу в виде целых палочек, измельченных в порошок или в виде экстракта.

И мед, и корица сами по себе полезны для здоровья. Тем не менее, некоторые люди считают, что их сочетание даже более выгодно.

В 1995 году канадский таблоид опубликовал статью, в которой приводился длинный список болезней, которые можно вылечить с помощью смеси меда и корицы.

С тех пор количество смелых заявлений о сочетании меда и корицы увеличилось.

Несмотря на то, что эти два ингредиента имеют множество применений для здоровья, не все утверждения об их сочетании подтверждаются наукой.

РЕЗЮМЕ
Мед и корица являются ингредиентами, которые можно использовать как в пищу, так и в качестве лекарств. Однако не все заявления о меде и корице подтверждаются исследованиями.

Корица — популярная приправа в кулинарии и выпечке, которую также можно принимать в качестве добавки.

Существует два основных типа:

Корица кассия. Этот сорт, также известный как китайская корица, наиболее популярен в супермаркетах. Она менее дорогая, более низкого качества, чем цейлонская корица, и имеет некоторые потенциальные побочные эффекты.
Цейлонская корица. Этот сорт известен как «настоящая корица». Его гораздо труднее найти, чем корицу Cassia, и она имеет более сладкий вкус.

Польза для здоровья корицы связана с активными соединениями в ее эфирном масле.

Наиболее хорошо изученным соединением корицы является коричный альдегид, который придает корице ее пряный вкус и аромат (1).

Вот некоторые из наиболее впечатляющих преимуществ корицы:

Может уменьшить воспаление. Длительное воспаление увеличивает риск хронического заболевания. Исследования показывают, что корица может помочь уменьшить воспаление (2, 3).
Может помочь в лечении нейродегенеративных заболеваний. Несколько исследований в пробирке показывают, что корица может помочь замедлить прогрессирование болезни Паркинсона и Альцгеймера. Эти результаты необходимо подтвердить в исследованиях на людях (4, 5, 6, 7).
Может помочь защитить от рака. Несколько исследований на животных и в пробирке показали, что корица помогает предотвратить рост и размножение раковых клеток. Однако эти результаты должны быть подтверждены исследованиями на людях (8, 9).).

Некоторые также предполагают, что корица может быть естественным средством для лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), синдрома раздраженного кишечника (СРК), предменструального синдрома (ПМС), синдрома поликистозных яичников (СПКЯ) и пищевого отравления.

Однако нет достаточных доказательств в поддержку этих утверждений.

РЕЗЮМЕ
Корица — одна из самых полезных специй в мире. Оба вида корицы полезны для здоровья, но цейлонская корица — лучший выбор, если вы собираетесь употреблять ее регулярно.

Помимо того, что мед является более здоровой альтернативой столовому сахару, мед имеет несколько медицинских применений.

Однако важно отметить, что не все типы одинаковы.

Большая часть полезных свойств меда связана с активными соединениями, которые наиболее сконцентрированы в высококачественном нефильтрованном меде.

Вот некоторые научно подтвержденные преимущества меда:

Может быть эффективным средством от кашля. Одно исследование показало, что мед более эффективен в подавлении ночного кашля, чем декстрометорфан, активный ингредиент большинства сиропов от кашля. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования (10).
Мощное средство для лечения ран и ожогов. Обзор шести исследований показал, что нанесение меда на кожу является мощным средством для лечения ран (11, 12).

Мед также считается снотворным средством, усилителем памяти, натуральным афродизиаком, средством для лечения дрожжевых инфекций и естественным способом уменьшить налет на зубах, но эти заявления не подтверждаются наукой.

РЕЗЮМЕ
Мед имеет несколько преимуществ для здоровья, связанных с его антиоксидантной способностью и антибактериальными свойствами.

Теория состоит в том, что если и мед, и корица могут помочь сами по себе, их сочетание должно иметь еще более сильный эффект.

Исследования показали, что польза для здоровья меда и корицы одинакова. Например, оба они полезны в следующих областях:

Может снизить риск сердечных заболеваний

Смесь меда и корицы может снизить риск сердечных заболеваний, так как может помочь уменьшить некоторые факторы риска.

К ним относятся повышенный уровень холестерина ЛПНП (плохого) и триглицеридов.

Высокое кровяное давление и низкий уровень холестерина ЛПВП (хорошего) являются дополнительными факторами, которые могут увеличить риск заболевания.

Интересно, что мед и корица могут положительно влиять на все это.

Исследования показали, что употребление меда снижает уровень холестерина ЛПНП (плохого) на 6–11% и снижает уровень триглицеридов на целых 11%. Мед также может повысить уровень холестерина ЛПВП (хорошего) примерно на 3% (13, 14, 15, 16, 17).

Один метаанализ показал, что ежедневная доза корицы снижает общий холестерин в среднем на 16 мг/дл, холестерин ЛПНП (плохой) на 9 мг/дл.мг/дл и триглицеридов на 30 мг/дл. Также было небольшое повышение уровня холестерина ЛПВП (хорошего) (18).

Хотя их совместное изучение не проводилось, было доказано, что по отдельности корица и мед вызывают умеренное снижение артериального давления. Однако это исследование проводилось на животных (2, 19, 20, 21).

Кроме того, оба продукта богаты антиоксидантами, имеющими многочисленные преимущества для сердца. Полифенольные антиоксиданты улучшают приток крови к сердцу и предотвращают образование тромбов, снижая риск сердечного приступа и инсульта (19).).

Мед и корица также могут помочь предотвратить сердечные заболевания, поскольку они оба уменьшают воспаление. Хроническое воспаление является основным фактором развития сердечно-сосудистых заболеваний (2, 22).

Может способствовать заживлению ран

Как мед, так и корица обладают хорошо задокументированными целебными свойствами, которые могут помочь в лечении кожных инфекций при местном нанесении смеси.

Мед и корица обладают способностью бороться с бактериями и уменьшать воспаление, что является двумя свойствами, которые очень важны, когда речь идет о заживлении кожи (23, 24).

При нанесении на кожу мед успешно используется для лечения ожогов. Он также может лечить язвы стопы, связанные с диабетом, что является очень серьезным осложнением заболевания (12, 25).

Корица может обеспечить некоторые дополнительные преимущества для заживления ран благодаря своим сильным антибактериальным свойствам.

Связанные с диабетом язвы стоп имеют высокий риск инфицирования устойчивыми к антибиотикам бактериями. Исследование в пробирке показало, что масло корицы помогает защитить от устойчивых к антибиотикам бактерий (26, 27).

Однако в этом исследовании использовалось масло корицы, которое гораздо более концентрировано, чем порошкообразная корица, которую вы можете найти в продуктовом магазине. Нет никаких доказательств того, что порошкообразная корица будет иметь такой же эффект.

Может помочь в лечении диабета

Хорошо известно, что регулярное употребление корицы полезно для людей с диабетом. Это также может помочь предотвратить диабет (28, 29, 30).

Многочисленные исследования показали, что корица снижает уровень сахара в крови натощак у людей с этим заболеванием (28, 29, 31, 32, 33, 34).

Одним из способов, которым корица снижает уровень сахара в крови, является повышение чувствительности к инсулину. Корица делает клетки более чувствительными к гормону инсулину и помогает сахару перемещаться из крови в клетки (30).

Мед также обладает некоторыми потенциальными преимуществами для людей с диабетом. Исследования показали, что мед влияет на уровень сахара в крови менее значительно, чем сахар (35).

Кроме того, мед может снижать уровень холестерина ЛПНП (плохой) и триглицеридов у людей с диабетом, одновременно повышая уровень холестерина ЛПВП (хороший) (13, 15).

Мед и корица могут быть относительно полезнее для подслащивания чая, чем столовый сахар. Тем не менее, мед по-прежнему содержит много углеводов, поэтому людям с диабетом следует употреблять его в умеренных количествах.

Содержащие антиоксиданты

И мед, и корица являются отличными источниками антиоксидантов, которые полезны для здоровья (36, 37, 38).

Антиоксиданты — это вещества, которые защищают вас от нестабильных молекул, называемых свободными радикалами, которые могут повредить ваши клетки.

Мед богат фенольными антиоксидантами, которые связаны со снижением риска сердечных заболеваний (39).

Корица также является мощным антиоксидантом. По сравнению с другими специями корица занимает первое место по содержанию антиоксидантов (1, 40, 41).

Совместное употребление меда и корицы может дать мощную дозу антиоксидантов.

РЕЗЮМЕ
Сочетание меда и корицы может принести пользу, например улучшить здоровье сердца, лечить раны и помочь в лечении диабета.

Идея объединения двух мощных ингредиентов для создания еще более мощного лекарства имеет смысл.

Однако ни одно исследование не показало, что сочетание меда и корицы создает чудодейственное вещество, излечивающее от многих болезней.

Кроме того, многие из предложенных вариантов использования меда и корицы не подтверждены наукой.

Вот некоторые из популярных, но недоказанных утверждений о меде и корице:

Борется с симптомами аллергии. Были проведены некоторые исследования способности меда уменьшать симптомы аллергии, но доказательств недостаточно (42, 43).
Лечит простуду. Мед и корица обладают сильными антибактериальными свойствами, но большинство простудных заболеваний вызываются вирусами.
Лечит акне. Хотя антибактериальные свойства обоих ингредиентов могут быть полезны для склонной к акне кожи, исследования не изучали способность смеси лечить акне.
Способствует снижению веса. Несколько исследований показывают, что замена сахара медом способствует меньшему увеличению веса, но нет никаких доказательств того, что мед и корица помогут вам похудеть (44, 45).
Снимает боль при артрите. Мед и корица уменьшают воспаление, но нет никаких доказательств того, что нанесение этих продуктов на кожу может уменьшить воспаление в суставах.
Успокаивает проблемы с пищеварением. Есть утверждения, что мед может обволакивать желудок и что оба ингредиента борются с бактериальными инфекциями в кишечнике. Однако эти утверждения не подтверждаются исследованиями.

РЕЗЮМЕ
Мед и корица полезны для вашего здоровья, но нет никаких доказательств того, что их сочетание может усилить их действие.

Лучше всего использовать мед в своем рационе вместо сахара.

Убедитесь, что вы покупаете нефильтрованный мед, так как большая часть меда высокой степени переработки на полках супермаркетов не приносит никакой пользы для здоровья.

Используйте мед с осторожностью, так как в нем все еще много сахара.

Вы также должны знать, что корица содержит соединение под названием кумарин, которое может быть токсичным в больших дозах. Содержание кумарина в корице Cassia намного выше, чем в цейлонской корице (46, 47).

Лучше всего покупать цейлонскую корицу, но если вы употребляете разновидность кассии, ограничьте суточную дозу до 1/2 чайной ложки (0,5–2 грамма). Вы можете безопасно употреблять до 1 чайной ложки (около 5 граммов) цейлонской корицы в день (46).

Чтобы использовать мед и корицу для лечения кожной инфекции, смешайте мед с небольшим количеством масла корицы и нанесите непосредственно на инфицированную кожу.

РЕЗЮМЕ
Мед и корицу можно есть или наносить на кожу. Купите высококачественный нефильтрованный мед и цейлонскую корицу, чтобы получить наибольшую пользу.

Мед и корица обладают многочисленными преимуществами для здоровья, многие из которых подтверждены наукой.

Оба эти ингредиента особенно полезны для улучшения здоровья сердца и лечения инфекций.

Однако нет никаких научных доказательств того, что сочетание меда и корицы создает чудодейственное средство.

Мед и корица — волшебное зелье для хорошего здоровья — HealthifyMe

Большинство из нас слышали об огромных преимуществах сочетания меда и корицы. По отдельности и вместе они излечивают несколько болезней и улучшают наше здоровье. Что ж, корица и мед хорошо известны своими преимуществами для здоровья, и вместе они составляют практически непревзойденную комбинацию. Аюрведа на протяжении тысячелетий считала эти два лекарства лекарствами от различных болезней. Это, несомненно, уникальная и богатая комбинация, которую вы можете использовать разными способами. Он может улучшить вкус почти всего, от овса до напитков и выпечки.

Один из самых известных ингредиентов домашних средств. Домашние средства в основном включают средства, которые помогают вылечить или справиться с болезнью естественным путем. Эти два ингредиента доминируют в списке домашних средств.

Давайте узнаем.

Вот что нужно знать о меде

Мед — побочный продукт растения, известный во всем мире своими терапевтическими свойствами. Он работает как природный энергетик. Поэтому люди всех возрастов могут употреблять его, не беспокоясь о побочных эффектах. Если уж на то пошло, мед называют золотым нектаром. В греческой мифологии мед называли первой пищей. Он также играл значительную роль в ритуалах красоты греческой богини красоты Афродиты. Кроме того, мы используем мед для лечения ряда заболеваний. Кроме того, мед широко используется в уходе за кожей и волосами.

Какой мед следует использовать?

Большая часть меда, продаваемого в супермаркетах, является пастеризованным. Высокая температура убивает нежелательные дрожжи, улучшает цвет и текстуру, устраняет кристаллизацию и увеличивает срок хранения. Однако, с другой стороны, многие из основных питательных веществ теряются.

Ищите мед с надписью «сырой» на этикетке или с фермы, которая может подтвердить, что он не пастеризован. Мед доступен во множестве вкусов с такими этикетками, как «натуральный», «органический» и «чистый». Тем не менее, ни один из них не указывает, что он сырой. Поэтому лучше использовать сырой мед для употребления в пищу и наружного применения.

Некоторые полезные свойства сырого меда

Оптимальный источник антиоксидантов
Содержат питательные вещества, такие как фосфор, магний, кальций, калий, ферменты и т. д. , язвы намного быстрее
Помогает успокоить кашель, простуду и боль в горле
Применяется в качестве слабительного
Используется в качестве сильнодействующего увлажняющего ингредиента в средствах по уходу за кожей
Используется в средствах по уходу за волосами

Вот что нужно знать о корице

Корица — ароматная и вкусная специя, известная с незапамятных времен. Корицу получают из внутренней части коры растения Cinnamomum. Интересно, что корица получила свое название из-за средне-коричневого оттенка специи. Наиболее важной питательной особенностью корицы является то, что она не содержит сахара или жира. Кроме того, в столовой ложке корицы содержится 68% марганца и 8% кальция, а также 4% железа.

Медицинские работники утверждают, что прием 1-6 граммов молотой корицы или 80 мг экстракта корицы в день может иметь различные преимущества для здоровья. Однако беспокойство вызывает то, что дозы, превышающие эту, могут быть ядовитыми и опасными.

Некоторые полезные свойства корицы

Корица обладает широким спектром лечебных свойств.

Антибактериальные и противопаразитарные свойства
Содержит антиоксиданты, которые способствуют заживлению ран.
Снижает кровяное давление и уровень плохого холестерина.

Мед и корица: что особенного в этом комбо?

По мнению экспертов, вы должны покупать нефильтрованный сырой мед и цейлонскую корицу, потому что они содержат меньше кумарина. Смешайте 1/2 чайной ложки порошка корицы с 1 столовой ложкой сырого меда и принимайте ежедневно для достижения наилучших результатов. Однако, прежде чем включать комбо в свой повседневный рацион, следует обратиться за консультацией к врачу.

Богат антиоксидантами

Мед с корицей содержит полезные для организма антиоксиданты, такие как флавоноиды и фенольные кислоты. Антиоксиданты помогают в стабилизации активных форм кислорода. В противном случае, которые могут развиваться в клетках и причинять вред. В результате таких проблем, как преждевременное старение, болезни сердца и диабет 2 типа, можно избежать, регулярно принимая мед с корицей.

Лечебные свойства

Корица и мед обладают лечебными свойствами. Они также помогают уменьшить любое воспаление во рту или горле. Люди часто пьют мед с корицей в сочетании с теплой водой при ангине или даже инфекциях во рту. Кроме того, эта комбинация ускоряет заживление таких заболеваний, как язвы на ногах.

Борется с инфекциями мочевого пузыря

Комбинация меда и корицы также может помочь при инфекциях мочевого пузыря. Их комбинированные свойства уничтожать микробы действуют как средство, убивающее бактерии при различных инфекциях мочевого пузыря.

Улучшает здоровье сердца

Мед и корица обладают уникальными свойствами, которые могут снизить вероятность сердечных заболеваний. Поэтому, принимая ложку меда каждый день, вы можете помочь снизить уровень плохого холестерина и повысить уровень хорошего холестерина в организме. Корица также помогает поддерживать нормальный уровень холестерина в организме.

Помогает при раке

Мед обладает значительным противораковым действием. Короткоцепочечные жирные кислоты (КЦЖК) образуются при переваривании меда, что является причиной эффективного иммунорегуляторного действия. Согласно исследованиям, мед и корица улучшают общее качество жизни, физические и психологические элементы, уровень энергии и симптомы, включая боль, запор и анорексию.

Согласно недавнему исследованию, мед и корица положительно влияют на рак желудка и костей в Японии и Австралии. Пациентам с этими видами рака следует принимать по одной столовой ложке меда, смешанного с одной чайной ложкой порошка корицы, три раза в день в течение одного месяца.

Повышает иммунитет

Исследования показывают, что иммунная система становится более жизнеспособной при ежедневном употреблении меда и порошка корицы. В результате организм получает защиту от бактериальных и вирусных инфекций. Мед содержит огромное количество многочисленных витаминов и железа. Кроме того, он повышает уровень лейкоцитов, что позволяет им бороться с бактериальными и вирусными инфекциями.

Помогает при боли при артрите

Согласно исследованиям, проведенным в различных западных университетах, мед помогает при артрите. Пациенты с артритом сообщают, что прием столовой ложки меда и половины чайной ложки порошка корицы помог им ходить без боли. Кроме того, исследование показывает, что мед, смешанный с теплой водой и щепоткой порошка корицы и нанесенный на суставы, помог быстро облегчить боль (в течение нескольких минут).

Помогает устранить неприятный запах изо рта

Присутствие прополиса в меде помогает облегчить неприятный запах изо рта. Он также обладает мощным противовоспалительным действием, которое способствует заживлению десен и зубов и предотвращает развитие инфекций. Использование меда на зубах и деснах может помочь уменьшить распространение опасных бактерий во рту, вызывая неприятный запах изо рта, если они накапливаются во рту или на языке. Полоскание горла смесью меда, корицы и теплой воды поможет вам избавиться от неприятного запаха изо рта.

Помогает похудеть

Одним из самых популярных способов похудеть является включение в ежедневный рацион корицы и меда. Эту смесь смешивают с теплой водой, едят в чистом виде и используют в качестве начинки для хлопьев и других блюд. Но можно ли похудеть только за счет употребления корицы и меда? Давайте рассмотрим это в следующих частях этой статьи.

Другие преимущества

Мед и корица могут помочь в лечении:

Кожные инфекции, прыщи
Точечное лечение
Помогает пищеварению
При кашле и простуде, гриппе
Боль в горле

Мед и корица для похудения

Несмотря на многочисленные исследования меда, корица и ее преимущества для похудения эта комбинация не опирается окончательно только на одну сторону. Тем не менее, несколько исследований показали положительные результаты. Например, в исследовании 2017 года химический коричный альдегид отвечает за стимулирование термогенеза.

Термогенез — это то, как ваше тело вырабатывает тепло, одновременно сжигая калории. Таким образом, замена коричного меда сахаром может помочь уменьшить набор веса. Кроме того, мед может стимулировать выработку гормонов, снижающих аппетит.

Другое исследование утверждает, что регулярное употребление меда и порошка корицы с одной чашкой теплой воды утром натощак и вечером перед сном может помочь снизить вес.

Стоит ли сомневаться в простоте этого лекарства? Тем не менее, обратите внимание, что вам также необходимо включить в этот распорядок другие диетические и физические упражнения.

Выведение токсинов из организма

Выведение токсинов из организма помогает восстановить работоспособность организма. Если вы будете придерживаться его, то заметите, что похудели. Мед и корица являются отличными детоксицирующими средствами для похудения и контроля веса.

Исследовательская статья, опубликованная в Международном журнале текущих исследований в области наук о жизни, предлагает принимать раствор воды, меда и лимона первым делом утром натощак. В результате очищается организм. Принимать один стакан этого напитка каждый день — один из самых эффективных способов очистить печень, вывести токсины и вывести жир из организма.

Поддержание уровня глюкозы

Когда у вас проблемы с уровнем сахара в крови, становится гораздо сложнее сделать то, что действительно может помочь: похудеть. К сожалению, вероятно, именно поэтому большинство людей с диабетом 2 типа — примерно 80% — имеют избыточный вес или страдают ожирением.

Исследовательское исследование отслеживало влияние корицы на глюкозу, инсулин и метаболизм липидов при метаболическом синдроме. Корица и ее компоненты оказывают терапевтическое воздействие почти на все параметры метаболического синдрома, включая чувствительность к инсулину, глюкозу, липиды, антиоксиданты, воспаление, артериальное давление и массу тела.

Поджелудочная железа является важным органом при диабете, поскольку она секретирует два гормона, регулирующих уровень глюкозы. Это инсулин и глюкагон, и мед может защитить этот орган от окислительного стресса и повреждения. Кроме того, в нем есть антиоксидантные молекулы, еще один потенциальный механизм гипогликемического эффекта меда.

Исследования также показывают, что прием меда с корицей существенно не улучшает метаболизм глюкозы или гликемический контроль у пациентов с диабетом 2 типа. Гипотеза о том, что употребление меда приводит к снижению веса и улучшению липидного профиля, нуждается в дополнительных исследованиях.

Утоляет голод

Да, это правильно! Такие специи, как куркума, имбирь, кайенский перец и корица, ускоряют обмен веществ, подавляют аппетит и сжигают жировые отложения. Между приемами пищи сочетание корицы и меда поможет вам избежать жевания нездоровой пищи. Это также лучшая альтернатива голоданию. Мед в этом увлажняющем напитке дает вам энергию, оставляя чувство сытости.

Ускорение обмена веществ в организме

Перепады настроения, потеря сна, причудливые диеты, малоподвижный образ жизни и другие факторы могут способствовать тяге к привычной пище или любимым продуктам. По мнению экспертов по образу жизни, поддавшись тяге к еде, является одной из основных причин увеличения веса. Кроме того, желания могут вызывать гормональный дисбаланс, а также чрезмерное чувство вины.

Натуральный сахар меда поможет вам оставаться энергичным во время тренировок. Напротив, способность корицы стимулировать обмен веществ поможет вам получить максимальную отдачу от занятий фитнесом.

Снижение уровня холестерина

Избыточные калории, глюкоза/сахар и алкоголь в вашем рационе могут превратиться в триглицериды. Триглицериды — это тип нездорового холестерина. Липопротеины низкой плотности транспортируют его через кровоток (LDL). Они откладываются в виде жировых клеток по всему телу, поэтому высокий уровень холестерина и увеличение веса могут идти рука об руку.

У людей с диабетом 2 типа всего половина чайной ложки корицы в день может значительно снизить уровень сахара в крови, триглицеридов, холестерина липопротеинов низкой плотности (плохой) и общий уровень холестерина. С другой стороны, мед помогает предотвратить сердечные заболевания, предотвращая окисление холестерина ЛПНП или «плохого холестерина». Он также может снизить кровяное давление, уменьшая нагрузку на сердце и венозную систему.

Настой из меда и корицы помогает при всех этих факторах, которые обычно приводят к увеличению веса. Давайте помнить, что мед и корица по отдельности и вместе имеют многочисленные преимущества для здоровья. Хорошо зарекомендовавшие себя исследования доказывают их ценность в лечении некоторых видов рака и артрита.

Тем не менее, существует очень мало исследований о том, что эта комбинация является быстрым средством для похудения. Таким образом, с меньшей эмпирической базой можно с уверенностью сказать, что вы все еще можете употреблять мед и корицу из-за других преимуществ. Но было бы полезно, если бы вы объединили эту практику с осознанной диетой и регулярной физической активностью.

Что нужно знать перед употреблением волшебного зелья

Контролируемое потребление

Исследование предполагает, что прием 1–6 граммов молотой корицы или 80 мг экстракта корицы в день может иметь различные преимущества для здоровья. Однако помните, что дозы выше этой могут быть ядовитыми и опасными. Кроме того, при приеме в избыточной форме он может вызвать падение уровня сахара в крови, учащение пульса, расстройство желудка и чрезмерное потоотделение.

Мед — натуральный подсластитель. Однако это не означает, что мы можем потреблять его в огромных количествах. Здоровый человек без проблем с весом должен потреблять не более крошечной ложки меда каждый день, около 10-12 граммов. Добавление меда в дополнение к высокому потреблению сахара или пальмового сахара повлияет на ваше здоровье.

Качественные продукты

Вы должны убедиться, что покупаете и используете качественные продукты, которые окажутся полезными для вас. Многочисленные исследования по всему миру выявили высокое содержание тяжелых металлов, таких как цинк, медь, свинец, мышьяк и ртуть, в образцах меда. Эти тяжелые металлы могут представлять канцерогенный риск для тех, кто их регулярно употребляет.

Риск повреждения печени

Корица кассия, типичная форма корицы, содержит значительное количество кумарина. Кумарин, который содержится во многих растениях, может лечить отек или задержку воды.

По данным Немецкого федерального института оценки рисков, даже крошечные дозы кумарина, употребляемые более двух недель, могут вызвать повреждение печени. Люди, у которых уже было диагностировано заболевание печени, подвергаются еще большему риску повреждения печени. Значит ли это, что вы должны держаться подальше от корицы? Внимательное питание является ключом. Поэтому используйте корицу в небольших количествах и наслаждайтесь ее ароматными, вкусными и полезными свойствами.

Аллергия на корицу

Аллергия на специи, хотя и редко, но не исключена. Например, у вас может быть аллергия на корицу и искусственный ароматизатор корицы. Поэтому всегда разумно употреблять корицу в небольшом количестве и проверять, не замечаете ли вы что-то необычное.

Общие симптомы аллергии на корицу включают:

Раздражение кожи.
Белые пятна на языке.
Небольшие, но болезненные шишки внутри рта и опухоль.

Другие возможные последствия

Корица в больших количествах может повышать температуру тела и ухудшать симптомы менопаузы.
Рекомендуется не употреблять корицу во время беременности
Она может сделать вашу кровь разжиженной, как аспирин, и является рискованной

Лучшие способы добавить ее в свой рацион

Теплая вода: 1 чашка
Мед: 1 чайная ложка
Порошок корицы: ½ чайной ложки
Лимонный сок (по желанию)

Чай с корицей и медом — это быстрый и простой рецепт. В одном стакане теплой воды растворите половину чайной ложки порошка корицы. Добавьте чай с корицей и оставьте на 4-5 минут. Перед подачей добавьте чайную ложку меда и несколько капель лимонного сока, если хотите.

Осенний смузи

Ингредиенты

Апельсины: 1–2 9 шт. 0042
Семена граната: ½ стакана
Миндальное/овсяное молоко: ½ стакана
Порошок корицы: 2 щепотки
Мед: 0,5 ст. Этот рецепт одновременно веганский и безглютеновый. Очистите апельсины и нарежьте их дольками, удалив как можно больше белого.
Добавьте все ингредиенты в чашу блендера вместе с несколькими кубиками льда. Хорошо смешайте их до однородности. Разливаем по бокалам и можно подавать.
Заключение
Комбинация меда и корицы является одним из самых популярных средств Daadi maa ka nuska, к которому люди часто обращаются для лечения распространенных заболеваний. Это не только вкусно, но и доказано, что оно творит чудеса в процессе заживления ран, травм, вирусных и бактериальных инфекций, укрепляет иммунитет и улучшает общее состояние здоровья. Кроме того, эта комбинация, по-видимому, помогает регулировать уровень сахара в крови и уровень холестерина, одновременно выводя токсины из организма, когда речь идет, в частности, о потере веса.
Хотя мы можем подтвердить некоторые преимущества меда и корицы, многие из них не подтверждены, но популярны. В результате всегда полезно проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать комбинацию для любой проблемы со здоровьем.
Потеря веса зависит от здоровых привычек, устранения проблем со здоровьем и дисциплины. Это можно облегчить с помощью последовательных практик, направленных на улучшение образа жизни в отношении пищи, которую вы потребляете, видов деятельности, которыми вы занимаетесь, и позитивного мысленного пространства. Было бы неверно утверждать, что медово-коричное зелье само по себе может снизить вес и привести вас в форму. Это поможет вам в вашем путешествии, но оно предназначено для достижения ваших целей в фитнесе с помощью других усилий.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
В. Удаляет ли корица темные пятна?
A. Корица обладает свойствами осветления кожи. Вы можете не поверить, но корица обладает свойствами осветления кожи. Это средство устраняет шрамы от угревой сыпи, пятна, следы и темные пятна. Кроме того, корица приводит кровь к поверхности кожи. Это свойство корицы может помочь избавиться от темных пятен на лице.
В. Сколько меда можно употреблять диабетику?
A. Исследования показали, что хотя мед и является натуральным подсластителем, он не обязательно лучше гранулированного рафинированного сахара. Оба влияют на уровень сахара в крови. Вы можете употреблять небольшое количество сырого меда иногда или по совету врача.
В. Как корица делает живот плоским?
A. Ни одно тщательное исследование еще не доказало этого. Тем не менее, хотя корица помогает регулировать уровень холестерина, вы можете сосредоточиться на упражнениях, чтобы сделать живот плоским.
В. Сжигает ли мед жир на животе?
A. Мед сам по себе не может сжечь жир на животе. Вы можете попробовать заменить мед рафинированным сахаром, чтобы потреблять более натуральный подсластитель, но осознанное питание и физические упражнения — это то, что вам нужно.
В. Мед и корица осветляют кожу?
A. Корица обладает свойствами осветления кожи, когда речь идет о шрамах от угревой сыпи и заживлении пятен. Мед работает как отличный кондиционер. Обязательно используйте оба в небольших количествах, если решите. Обязательно проконсультируйтесь с дерматологом, прежде чем делать что-то грандиозное, экспериментируя на своей коже.
В. Что произойдет, если мы ежедневно будем пить воду с корицей?
A. Ежедневное употребление воды с корицей повышает уровень антиоксидантов в организме и может вымывать токсины из организма. Кроме того, он может помочь укрепить иммунитет против инфекций и снизить уровень холестерина. Хотя, пожалуйста, убедитесь, что употребляете только корицу или меньше рекомендуемого количества, чтобы избежать побочных эффектов на вашу печень.
В. Помогает ли корица заснуть?
A.Cinnamon также содержит гормон сытости, который заставляет вас чувствовать себя сытым и помогает вам контролировать свой рацион в долгосрочной перспективе, уменьшая тягу и муки голода.