Лимон при беременности можно: Вода с лимоном при беременности

Вода с лимоном при беременности

, чтобы получить бонусные баллы

0Ваша корзина

Каталог товаров

• Комбо-наборы
• Вода питьевая
  • Нурлы
• Вода минеральная
  • Заповедник Здоровья
  • Борская
  • Кубай
  • Пилигрим
• Безалкогольные напитки
  • Тайфун
  • Джуси
  • Слапс
  • Потому что
  • Аскания
  • Калинов Родник
• Квас
• Чай
  • Иван чай
• Кулеры для воды
• Помпы для воды
• Подписка на воду
  • Вода в школу
  • Вода домой
• Акции и скидки

Новости

Статьи

Подпишитесь на новости

Питьевая вода с лимоном полезна благодаря большому количеству витаминов и минералов, которые улучшают работу пищеварительного тракта. Беременным можно пить лимонную воду вместо соков и газированных напитков, потому что она снижает количество сахара, потребляемое организмом. Если нет противопоказаний или аллергии, то такую воду рекомендуется употреблять не более 200 мл в сутки.

Состав, калорийность и витамины

В воде из этого цитруса содержатся фолиевая, аскорбиновая и пантотеновая кислоты. Из микроэлементов в составе больше ценится бор, железо, медь, молибден, цинк, фтор и марганец, без которых организм не может нормально функционировать.

Химический состав:

Витамины:

Витамины	Химическое название	Сколько % в 100 граммах	Роль в организме
С	Аскорбиновая кислота	44%	Для нормального функционирования соединительной и костной ткани, и укрепляет иммунитет
E	Группа природных соединений производных токола	1,3%	Для экономии потребления кислорода клетками
K	Калий	6,5%	Для проведения нервных импульсов в организме
B1	Тиамин	2,7%	Для ускорения метаболизма углеводов, жиров и белков.
B5	Пантотеновая кислота	4%	Для построения и развития клеток в центральной нервной системе, так и во всем организме
B6	Пиридоксин	3%	Для улучшения метаболизма в тканях мозга. Также является главным катализатором обмена аминокислот и нейромедиаторов нервной системы
B9	Фолиевая кислота	2,3%	Для образования новых клеток и также для сохранности старых

Калорийность составляет 20 кКал на 100 г.

Полезные свойства

Цедра лимона является кладезем витаминов, которая используется в лечебных настойках и отварах. А также если цитрусы заморозить, они не потеряют своих свойств.

Полезные свойства:

• бодрит и снимает сонливость и усталость;
• улучшает состав и циркуляцию крови;
• облегчает течение токсикоза;
• восполняет нехватку полезных веществ;
• восстанавливает поврежденные волосы;
• снимает отеки;
• очищает организм.

Вред и противопоказания

Беременным с проблемами пищеварительного тракта употребление кислой воды не рекомендуется, чтобы не раздражать слизистые оболочки. Употребление этих фруктов в воде может спровоцировать обострение заболеваний поджелудочной железы, язвенной болезни желудка и острого гастроэнтероколита. Цитрусовые — это сильный аллерген, и не стоит употреблять их людям с индивидуальной непереносимостью.

Аллергия на воду с лимоном при беременности

Лимоны относятся к цитрусовым, и они могут вызвать аллергию у будущей мамы и у ребенка, поэтому пить такую воду женщинам с аллергией не рекомендовано. А лучше обратится к врачу за консультацией.

Симптомы аллергии на лимон:

• сыпь на коже;
• тошнота;
• рвота;
• металлический привкус;
• слезотечение.

Как влияет вода с лимоном на беременность

С одной стороны, беременной женщине нужны витамины и минералы, которые находятся в воде, и при правильном употреблении не несут никакой опасности. С другой стороны, лимон может вызвать ряд заболеваний из-за содержания в нем большого количества кислоты.

Введение в рацион и правила употребления

В 1 триместре рацион будущей мамочки существенно не отличается от ее меню до беременности, могут лишь поменяться вкусы. И употреблять такую воду можно, как и до беременности 200 мл в день.

Во 2 триместре очень важно ограничить употребление в пищу аллергенов (клубника, цитрусовые, экзотические фрукты), и соответственно пить напиток нужно в два раз меньше, то есть 150 мл в день.

В 3 триместре рекомендации по диете самые жесткие. Для того чтобы избежать позднего токсикоза, употребление любой жидкости не должно превышать 1 л в сутки, следовательно количество такого напитка тоже нужно уменьшить до 100 мл в день

Суточная норма

Норма употребления воды с лимоном для беременных составляет 200 мл в сутки.

Можно ли пить воду с лимоном натощак

Употреблять такой напиток натощак можно, если нет противопоказаний описанных ранее. Вред может принести только прием в больших количествах. Рекомендовано пить воду через трубочку, чтобы не повредить зубную эмаль лимонной кислотой. И перед употреблением напитка натощак необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Мнение доктора Комаровского

Знаменитый детский врач Комаровский Евгений Олегович рекомендует употреблять кислую воду во время беременности для улучшения иммунитета и в случаях тяжелого течения токсикоза. Также этот цитрус, по его мнению, является источником витаминов и минералов для будущего ребенка.

Вода с лимоном от простуды при беременности

В состав этого цитруса входит аскорбиновая кислота и благодаря этому вода на основе этого фрукта считается одной из самых безвредных средств для беременных и помогает бороться с простудными заболеваниями.

Рецепт для беременных

• Вода с лимоном. Для приготовления понадобится 1 литр кипяченой воды и один средний лимон. Вымыть и нарезать крупными дольками и отпустить в емкость объемом 1,5-2 литра, а потом залить кипятком. Напиток должен настояться около часа.
• Вода с лимоном и мед. Литром кипяченой и охлажденной воды залить пол лимона, нарезанного дольками, добавить 3 ст. л меда и дать настояться 2 часа.
• Вода с лимоном и сахаром. 2 литра кипяченой воды разбавить 5 ст. л сахара, подождать, пока немного остынет, добавить цитрус и дать постоять в темном месте пол часа.

Чем заменить воду с лимоном при беременности

Заменить воду с лимоном можно жидкостью с другими цитрусовыми такими, как лайм, апельсин или грейпфрут.

Народные приметы

Когда будущей маме хочется лимонной воды, то ей стоит ожидать, что она родит мальчика.

Применение в косметологии

В косметологии активно используют цитрусовые из-за их полезных свойств. В составе лосьона лимонный сок улучшает цвет лица и обесцвечивает пигментные пятна, тонизирует кожу и улучшает кровообращение. Также этот цитрус входит в состав кремов по уходу за жирной и проблемной кожей. И еще цедру лимона используют в эфирных маслах.

Популярные товары:

В наличии

В наличии

В наличии

Популярные темы блога

ЗдоровьеПитьевая водаДоставка водыКвасНурлыБеременностьСахарВода 19лОбезвоживаниеАнализ водыДетиБизнесРецептыИван-чайВода НурлыКвас НурлыВодопроводная водаХимический состав водыОкрошкаДиабетМинеральная водаБразильский орехНовости НурлыТара 19лФильтры для водыКешьюОбзор ценМагнийЧайАспартамМасалаЧерносливМедПомпы для воды

Принимаем заказы на сайте 24/7

6 причин, почему стоит пить воду с лимоном во время беременности

ЗдоровьеБеременностьПро питание

Фото

Getty Images

Известно, что лимон — это один из самых полезных для здоровья фруктов: он содержит органические кислоты, пектиновые вещества, фитонциды, витамины (особенно витамин С, D, РР и другие) и минералы. Сок одного плода покрывает четверть суточной потребности человека в витамине С.

Кроме того, лимон — лидер по количеству фолиевой кислоты, что особенно ценно для женского здоровья. И поскольку во время беременности многие женщины не получают достаточного количества этого вещества из своего рациона, вода с лимоном помогает восполнить дефицит. Но это далеко не все ее полезные свойства.

Избавляет от утренней тошноты

По некоторым опубликованным данным, на ранней стадии беременности почти 70 процентов женщин по утрам страдает от тошноты. Справиться в этим неприятным состоянием помогает витаминизированная вода, благодаря нейтрализующим веществам, содержащимся в лимонном соке.

«Нейтрализующие кислоты» в пищеварительной системе действуют как бикарбонат и могут успокоить желудок. Кислота помогает организму вырабатывать больше слюны, что также уменьшает чувство тошноты.

Поэтому, если вы чувствуете себя плохо во время беременности, по утрам вас мутит, выпейте немного воды с лимоном — это может облегчить самочувствие.

Фото

Getty Images

Обратите внимание

Перед употреблением напитка беременной женщине нужно убедиться, нет ли у нее аллергии на этот продукт. Лимон, как и любые цитрусовые, может вызывать аллергическую реакцию.

Кроме того, из-за высокого содержания кислот употреблять воду с лимонным соком нужно в ограниченном количестве. Кислота разъедает зубную эмаль, что может спровоцировать развитие кариеса.

Помогает при запоре

На последних сроках беременности системы материнского организма работают медленнее. Органы смещаются, а малыш занимает все больше места в животе, поэтому у женщины могут возникать запоры.

Для решения этой деликатной проблемы есть лекарственные препараты, но не все женщины любят их принимать. А лимонная вода — хорошая натуральная альтернатива добавкам. Она помогает нормализовать работу пищеварительной системы. Это происходит благодаря большому содержанию витамину С.

Улучшает работу ЖКТ

По мере роста плода у беременной женщины может замедляться скорость переваривания пищи, появляется риск расстройства желудка. Кислота в лимонной воде помогает лучше расщеплять пищу. Чем тщательнее происходит переваривание, тем больше питательных веществ получает организм, а значит, а малыш.

Фото

Getty Images

Борется с отеками

Многие будущие мамы страдают от отеков во время беременности. С опухшими ногами трудно подобрать обувь, а при ходьбе появляется тяжесть и дискомфорт. Избавиться от лишней жидкости тоже помогает вода с соком лимона. Напиток обладает мочегонным эффектом.

Но, чтобы сохранить водно-солевой баланс в организме и не допустить обезвоживания, беременной женщине нужно помимо лимонной не забывать про питье обычной воды.

Сохраняет водный баланс

Во время беременности женщинам рекомендуется выпивать ежедневно 9-10 стаканов воды или даже больше, если на улице жаркая погода или женщина занимается спортом. Соблюдать питьевой режим легче чередуя простую воду с напитком, ароматизированным соком лимона.

Укрепляет иммунитет

Во время беременности иммунная система женщин испытывает нагрузку, увеличивается риск простудных заболеваний. Укрепить иммунитет за счет витамина C поможет вода с кусочками лимона.

Кроме того, лимон обеспечивает организм антиоксидантами, которые помогают клеткам восстанавливаться, замедляют процессы старения, оптимизируют обменные процессы и снижают риск сердечных заболеваний.

Елена Леммерман

Сегодня читают

Тест на грамотность: делаете ли вы ошибки в этих новогодних словах и поздравлениях?

Просчитай свой год: что вас ждет в 2023-м — прогноз по дате рождения

Похожа на тетю Аню: Валерия поделилась кадрами с дня рождения внучки

Онлайн-трансляция и похороны на закате: 8 особенностей погребения Елизаветы II

Красный дресс-код и дорогие подарки детям: как звезды встретили 2023 год

Полезен ли лимон при беременности? А также рецепты от тошноты и многое другое

Соберись, будущая мама. Потому что мы знаем, что вы хотите узнать сладкие (и, возможно, слегка кислые) вещи о том, можно ли лимон во время беременности, и как он может принести вам пользу, если да.

Возможно, вы слышали, что вода с лимоном может повысить гидратацию или что лимон может быть эффективным средством от тошноты, но стоит ли вам прыгать с изюминкой? Давайте выжмем правду из науки, чтобы помочь вам определить, подходит ли вам этот цитрусовый фаворит.

В целом, лимоны и другие цитрусовые можно безопасно и полезно употреблять во время беременности. На самом деле, лимоны содержат много необходимых витаминов, минералов и питательных веществ, которые помогают поддерживать здоровье матери и развитие ребенка.

Существует мало исследований безопасности лимонов, особенно во время беременности.

Тем не менее, употребление воды с лимоном или добавление лимонного сока в ваш салат, вероятно, попадает в безопасную (и даже полезную) зону. Но всегда говорите со своим акушером-гинекологом или акушеркой о потреблении большого количества лимона, добавок со вкусом лимона, добавок или других вещей, безопасность которых для беременных женщин не изучалась.

А как насчет эфирных масел лимона? Безопасны ли они? Хотя эфирные масла находятся в тренде, их употребление всегда попадает в сомнительную категорию. Но пока не убирайте их — мы расскажем вам, как вы можете извлечь выгоду из распыления эфирных масел лимона чуть позже.

1. Повышение иммунитета и развитие плода

Нет исследований, доказывающих, что лимоны сами по себе повышают иммунитет и способствуют развитию плода, но некоторые из важнейших питательных веществ в лимонах делают это.

На самом деле, половина чашки (106 граммов) лимона (без кожуры) может содержать 56,2 миллиграмма (мг) витамина С — важнейшего питательного вещества как для мамы, так и для ребенка.

Одно исследование на животных, проведенное в 2012 году, показало, что даже небольшой дефицит материнского витамина С может препятствовать развитию мозга плода, особенно гиппокампа, отвечающего за память. Безопасные диапазоны витамина С (не мегадозы!) также могут повысить иммунитет и помочь предотвратить распространенные инфекции, такие как простуда и грипп, но это остается недоказанным для беременных.

Это повышение иммунитета может быть связано со значительным содержанием флаванонов в лимонах — эриоцитрина и гесперетина, если быть точным. В этой статье 2013 года отмечается, что лимоны обладают мощными способностями бороться с инфекциями, вызванными бактериями, вирусами и грибками, а также обладают противодиабетическими и противораковыми свойствами. Они также могут помочь уничтожить свободные радикалы в организме.

Еще одним ключевым питательным веществом в лимонах является фолиевая кислота, необходимая для беременности. Эта статья 2012 года подтверждает способность фолиевой кислоты снижать риск дефектов нервной трубки плода, таких как расщепление позвоночника и анэнцефалия. Эти серьезные дефекты поражают головной мозг, позвоночник или спинной мозг и могут развиться в течение первого месяца беременности. Теоретически, в первые несколько недель беременности можно есть немного больше лимона может предложить дополнительную защиту.

2. Уменьшение тошноты

Если вас угнетает утренняя (или дневная) тошнота, мы знаем, что вы ищете что-нибудь безопасное, чтобы найти облегчение. Возможно, это привело вас к ряду пугающих средств в аптеке, где вы наткнулись на пастилку, жевательную резинку, чай, леденец на палочке, масло или другую настойку, содержащую лимон в качестве естественного «лекарства» от тошноты.

Но будьте осторожны при употреблении лимона в качестве противоядия — почти нет исследований, доказывающих, что употребление лимона эффективно снижает тошноту во время беременности. Но там — это данных, позволяющих предположить, что распыление эфирных масел лимона может принести облегчение.

Рандомизированное контролируемое клиническое исследование беременных женщин, опубликованное в 2014 году, показало, что вдыхание (не употребление) эфирного масла лимона безопасно и эффективно для уменьшения тошноты и рвоты, связанных с беременностью.

3. Повышение уровня гидратации

Вода необходима (особенно во время беременности), поскольку она выполняет множество важных функций, таких как:

• придание формы и структуры клеткам
• регулирование температуры тела
• поддержка пищеварения
• поглощение и транспортировка питательных веществ и кислорода к клеткам
• содействие протеканию химических реакций в организме
• удаление отходов жизнедеятельности организма
• образование слизи и других смазывающих жидкостей

гидратация согласно этой статье потребностей во время беременности, подсчитано, что, исходя из диеты в 2300 калорий, беременной женщине необходимо до 3300 миллилитров воды в день. Это эквивалентно 14 чашкам!

Иногда, выпив что много воды, становится скучно. Таким образом, добавление лимона в воду может быть полезным способом изменить ситуацию, а также добавить немного удовольствия к вашему H ₂ O.

Есть несколько предостережений, чтобы очистить этот лимон. Это может быть полезно в небольших дозах, но лимоны содержат много лимонной кислоты, которая может быть предупреждением.

Интересно, что свежевыжатый сок лимона и лайма содержит больше лимонной кислоты по сравнению с соком апельсина и грейпфрута в этой количественной оценке 2008 года. А в приготовленных лимонадах было в 6 раз больше лимонной кислоты, чем в соке лимона и лайма.

Так к чему это может привести?

Эрозия зубов

Лимонная кислота, содержащаяся в лимонах в больших или более частых количествах, может привести к падению рН полости рта до кислой области.

Если вы пьете сильнокислые напитки или продукты часто и в течение длительного периода времени — например, на протяжении всей беременности — кислая среда может вызвать эрозию минералов, укрепляющих зубную эмаль.

Это может привести к более слабым и чувствительным зубам, из-за которых вы будете прыгать выше крыши, когда откусите рожок от мороженого, или получите плохой отчет о кариесе при следующем посещении стоматолога.

Одно исследование, проведенное в 2015 году, показало, что лимонный сок сильнее разрушает зубы, чем обычная кола. Учитывая, что вы уже подвергаетесь повышенному риску возникновения определенных проблем с зубами и деснами во время беременности, вы можете принять это к сведению.

Изжога

Высокий уровень кислотности, создаваемый лимонной кислотой, может также увеличить риск возникновения кислотного рефлюкса (или изжоги), который уже довольно часто встречается во время беременности. Употребление высококонцентрированных напитков на основе лимона, таких как лимонад, может вызвать изжогу больше, чем просто капля лимона в воду.

Но смешивание 1 столовой ложки лимонного сока с 8 унциями воды может оказать защитное действие против изжоги. Хотя это и не доказано, считается, что смесь на самом деле помогает подщелачивать желудочную кислоту и, следовательно, уменьшает ожог.

Лучший совет? Прислушайтесь к своему телу и поговорите со своим акушером-гинекологом или акушеркой о том, сколько лимона полезно для вас, исходя из вашего текущего состояния здоровья и истории болезни.

Если вы хотите добавить в свою жизнь немного лимона, рассмотрите эти вкусные рецепты, подходящие для беременных.

Парфе из лимонного йогурта

• 1 стакан греческого йогурта
• сок из 1 дольки лимона
• 1/4 стакана гранолы с низким содержанием сахара
• 1 ч. л. мед

Указания

Добавьте лимонный сок в йогурт и хорошо перемешайте. Посыпать мюсли и добавить медовую каплю. Тогда побалуйте себя!

Вода, настоянная на лимоне и базилике

• 2 литра воды
• 2 тонких ломтика лимона (с удаленными семенами)
• 2 листа базилика

Указания

Добавьте в воду ломтики лимона и листья базилика. Охладите от 1 до 4 часов, прежде чем наслаждаться этим утоляющим жажду лакомством.

Салат из рукколы с лимонным соусом

• 4 стакана рукколы
• 3 ст.л. оливковое масло первого холодного отжима
• 2 ст. свежий лимонный сок
• 1 ч. л. мед
• 1/2 ч. л. Дижонская горчица
• 1/4 ч. л. морская соль
• 1/4 стакана свеженатертого сыра пармезан
• молотый черный перец по вкусу

Указания

Вымойте рукколу и дайте высохнуть на воздухе. Смешайте оливковое масло, лимонный сок, мед, дижонскую горчицу и морскую соль и поставьте в холодильник. Смешайте и перемешайте с рукколой, когда будете готовы к подаче. Посыпать пармезаном, щепоткой перца и, как говорят итальянцы — приятного аппетита!

Имеются ограниченные научные доказательства того, что употребление лимона имеет определенные преимущества во время беременности, но небольшое количество свежего лимонного сока может предложить витамины, питательные вещества и гидратацию с некоторыми защитными преимуществами для здоровья.

Еще одна замечательная новость: не нужно стесняться распылять эфирное масло лимона, чтобы облегчить приступ тошноты. Согласно исследованиям, это может сработать.

Однако следует с осторожностью употреблять слишком много лимона и продуктов, продуктов и напитков, содержащих лимон, поскольку содержащаяся в них кислота может повредить зубы или усугубить симптомы кислотного рефлюкса, такие как изжога.

Как всегда, обсудите свою диету и опасения по поводу лимона со своей акушеркой или врачом, которые помогут вам безопасно ориентироваться в иногда запутанных водах выбора продуктов питания во время беременности.

Полезен ли лимон при беременности? Польза и риски

В умеренных количествах лимон полезен при беременности, например, при тошноте. Употребление лимона имеет несколько преимуществ для беременных женщин, но есть и некоторые риски, о которых следует знать.

Во время беременности многие женщины испытывают такие эффекты, как тошнота. Опасаясь рисков, связанных с приемом лекарств, некоторые женщины предпочитают вместо них использовать травяные или натуральные средства.

Люди обычно используют лимон, чтобы успокоить тошноту, но цитрусовые могут иметь и другие полезные свойства. Однако употребление слишком большого количества свежего лимона может представлять определенный риск.

В этой статье рассматриваются преимущества и риски употребления лимона во время беременности.

Лимон обладает многочисленными качествами, которые делают его полезным при беременности. В разделах ниже они обсуждаются более подробно.

Тошнота

Многие беременные женщины обращаются к растительным лекарственным средствам для борьбы с тошнотой, так как опасения относительно безопасности лекарств растут.

Эфирное масло лимона — популярное растительное лекарственное средство от тошноты и рвоты во время беременности, и оно, как правило, безопасно. Однако люди не должны глотать эфирные масла. Их следует вдыхать во время ароматерапии.

Прием лимона или лимонного сока внутрь может помочь. Некоторые исследования показали, что лимон более эффективен, чем плацебо, для облегчения тошноты и рвоты во время беременности, когда женщина принимает его перорально.

Имеются сообщения о побочных эффектах лимона и других растительных лекарственных средств, таких как имбирь, масло черного тмина, чернослива и горчичное масло. Тем не менее, нет никаких известных осложнений от употребления лимона во время беременности.

В исследовании 2014 года сообщается, что ингаляционная терапия лимоном может помочь уменьшить тошноту и рвоту во время беременности. Исследователи набрали 100 беременных женщин на сроке беременности 6–16 недель с тошнотой от легкой до умеренной степени с рвотой или без нее.

Женщины вдыхали либо эфирное масло лимона, либо плацебо. Исследователи проинструктировали участников вдыхать лимонное масло при появлении тошноты. Исследователи отмечали тошноту, рвоту и сильную рвоту за 24 часа до ингаляции и в течение 4 дней после ароматерапии.

Они отметили статистически значимые различия в эффективности эфирного масла лимона по сравнению с плацебо на второй и четвертый дни после лечения. Они пришли к выводу, что запах лимона может эффективно контролировать тошноту и рвоту на протяжении всей беременности.

Однако у этого исследования есть несколько ограничений. К ним относятся возможность неприятного запаха лимона для некоторых женщин и тот факт, что исследователи не могли контролировать возможные психологические эффекты, вызывающие тошноту во время беременности.

Гидратация

Врачи обычно рекомендуют беременным и кормящим женщинам увеличить ежедневное потребление на 300 калорий во втором триместре. Врачи также рекомендуют дополнительно выпивать 300 миллилитров жидкости или чуть больше чашки в день.

Если человеку нравится вкус лимонных напитков, это может побудить его пить больше и избегать обезвоживания.

Фолат

Лимон содержит фолиевую кислоту. Один лимон среднего размера содержит мало калорий и около 6,38 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты. Во время беременности женщинам требуется больше фолиевой кислоты, поскольку она является важным питательным веществом для развития нервной системы растущего плода.

Совет по пищевым продуктам и питанию рекомендует беременным женщинам получать 600 мкг фолиевой кислоты с пищей и добавками. Большинству женщин в Соединенных Штатах необходимо принимать это в качестве добавки во время беременности.

Женщинам не следует полагаться исключительно на лимоны для получения фолиевой кислоты, так как ее содержание недостаточно велико, и большинству из них может не понравиться сырой лимон. Некоторые другие источники фолиевой кислоты включают:

• шпинат
• сухие завтраки
• авокадо
• зародыши пшеницы
• белый хлеб

С января 1998 г. , крупы, макаронные изделия, рис и другие злаки, чтобы обогащать свои продукты 140 мкг фолиевой кислоты.

Наряду с другими продуктами, богатыми фолиевой кислотой, лимон может помочь беременным женщинам удовлетворить свои ежедневные потребности в фолиевой кислоте.

Хотя употребление лимона в целом безопасно во время беременности, существуют некоторые риски, связанные с чрезмерным употреблением. В разделах ниже они описаны более подробно.

Эрозия зубов

Те, кто употребляет много цитрусовых, рискуют повредить зубы. Кроме того, беременность может сделать женщин более склонными к проблемам с зубами, таким как пародонтит и кариес.

В одном исследовании стоматологи сообщили о серьезной эрозии эмали у 30-летней женщины. Она сообщила, что пьет лимонный сок и воду несколько раз в день, обычно после еды.

Стоматологи предполагают, что потеря дентина может произойти в результате химической травмы от высокого содержания лимонной кислоты, изменения кислотности слюны и чрезмерного использования отбеливающих средств.

Из самых популярных цитрусовых сок лимона и лайма содержит больше лимонной кислоты, чем сок грейпфрута и апельсина. Хотя эти соки содержат много полезных питательных веществ, беременным женщинам следует употреблять их в умеренных количествах, чтобы защитить свои зубы.

Содержание сахара в лимонаде

Некоторым людям не нравится свежий лимонный сок, и вместо этого они предпочитают лимонад. Лимонад содержит сахар для улучшения вкуса. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют людям потреблять менее 10% сахара от общего количества калорий в день.

Для обеспечения здоровой беременности врачи рекомендуют здоровое питание и здоровый образ жизни. У Министерства сельского хозяйства США есть веб-сайт, который помогает беременным женщинам научиться выбирать здоровую пищу.

Изжога

У некоторых беременных женщин может возникать частая изжога. Врачи предлагают несколько способов снижения этого эффекта при беременности. Они могут включать:

• прием пищи чаще и меньшими порциями
• отказ от лежания сразу после еды
• отказ от продуктов, которые усиливают симптомы изжоги

Лимоны содержат большое количество лимонной кислоты, которая может усугубить симптомы изжоги у некоторых беременных женщин. Каждый человек может заметить, что разные продукты могут вызывать изжогу. Эти продукты могут содержать или не содержать более высокие уровни кислоты.

Люди не должны автоматически предполагать, что сильно кислые продукты ухудшат их симптомы. Вместо этого врачи рекомендуют людям обращать внимание на то, какие продукты усугубляют их симптомы, и избегать их, чтобы предотвратить дискомфорт.