Мотивация для жизни действуй: Ты все сможешь: мотивирующие цитаты из книг

Ты все сможешь: мотивирующие цитаты из книг

Алена Лепилина

В какой-то момент каждый человек понимает, что пора уже менять жизнь — так дальше нельзя. Только часто обнаруживается, что именно сейчас не хватает энергии, сил и мотивации на то, чтобы достичь целей. Да или просто на то, чтобы сделать хоть что-нибудь. Выжатый лимон. Обрести энергию и вдохновение помогут мотивирующие книги. Выберите ту, что больше соответствует вашей ситуации и душевному настрою. И читайте, читайте, читайте. А пока — несколько цитат для поднятия боевого духа.

Те, кто добивается выдающихся результатов, обращают внимание даже на самые незначительные детали. Они чаще принимают мелкие, почти незаметные, но верные бытовые решения. Каждый день. Дело не в таланте, просто однажды они решили поступать именно так. Выбирать нужное.

***

Если бы люди поняли, что страхи не имеют никакой связи с реальностью, всем жилось бы куда лучше.

***

Люди переживают много негативных эмоций, оказываясь в тяжелой жизненной ситуации. Но если вы посмотрите на свою жизнь со стороны и поймете, что скоро все закончится, это может дать мотивацию и мобилизовать вашу силу воли.

***

Момент принятия решения поистине волшебен. Вы решаетесь что-то сделать, коренным образом изменить свою жизнь — и она предстает перед вами в новом свете.

***

Главное правило стратегического мышления гласит: чтобы тщательно проанализировать объект, нужно от него дистанцироваться.

***

Эмоции не дают нам выйти из зоны комфорта, но, если вы хотите стать лучше, придется постоянно переступать через себя и покидать ее. Вы и представить не можете, насколько расширится ваш диапазон позитивных эмоций, если вы только найдете силы шагнуть в неизвестность и взять на себя больше ответственности.

***

Любому человеку очень важно найти что-то, к чему он будет стремиться и за что будет бороться вне зависимости от обстоятельств. После того как вы поставите перед собой правильную цель, принимать решения будет легко и весело. То, что раньше казалось мучительной обязанностью, превратится в приятное занятие

***

Если это получилось у других, получится и у вас.

***

Исход игры определяется повседневной жизнью. Он скрыт в кажущихся тривиальными и непримечательными деталях, от которых на самом деле зависит, кто станет победителем, а кто — только вторым, кто сможет полностью раскрыть свой потенциал, а кто — нет.

***

Единственная вещь в этом мире, которую вы действительно можете контролировать, — это ваши мысли.

Если представить путь к цели как череду маленьких шагов, то обнаружится, что каждый шаг относительно прост.

***

Наше представление о возможностях определяется тем, как мы оцениваем ситуацию. Что мы видим в ней: испытание или угрозу? Сосредоточиваемся на перспективе ее использования или на неудаче? Эти возможности — некоторые большие, некоторые совсем крошечные — встречаются каждый день. Одни их замечают, другие нет. Кто-то за них хватается, кто-то отталкивает. А что делаете вы?

***

Совершенно естественно проиграть в том, чего прежде не делал.

***

Жизнь никогда не течет линейно. Проблемы неизбежны, вопрос в том, как мы их воспринимаем или с ними справляемся.

***

Многие люди терпят неудачу только потому, что сдаются в двух шагах от успеха.

***

Между достижением прогресса и пониманием, что мы его достигли, часто существует задержка, запаздывание по фазе. Иногда стоит просто довериться себе. Если мы продолжим свои усилия, то в конце концов увидим результат.

Для многих перемены — возможность в очередной раз стать новичком — это то, что нарушает ход жизни, нечто угрожающее. Но ведь переменами можно наслаждаться!

***

Можно потратить даром жизнь, пытаясь соответствовать чьим-то стандартам, а для этого кого-то вы недостаточно хороши всего лишь потому, что он вас в принципе не понимает.

***

Не начав действовать, вы в любом случае потерпите неудачу.

***

Не надо выбирать! Знание, что вы умеете делать множество вещей и благодаря этому всегда можете прийти на помощь, дает ощущение собственной значимости и возможностей.

***

Если вы выполняете свои обязанности, то эгоизмом с вашей стороны будет как раз не делать то, что доставляет вам радость, не реализовывать свой талант.

***

Не рискуйте серьезно, не сжигайте мостов, но возьмитесь за что-то, чего вам хочется, и если не преуспеете — что тут страшного? Иногда неудача — лучшее лекарство от стресса!

***

Когда избавитесь от того, что вредит вашей жизни, в ней найдется место для того, что вы любите. Душевная изнуренность хорошо исцеляется творчеством и познанием.

***

Поднимите планку. Делайте то, на что вы вроде бы не способны. Не задумывайтесь о пределе ваших возможностей. Делайте то, чего сделать не можете.

***

МЫ ХОТИМ получить идеальное техническое задание от идеального заказчика. Но так бывает очень редко. Покажите, на что вы способны. Прямо сейчас. Успешные решения часто предлагают люди, борющиеся с плохими техзаданиями.

***

Если вы зададите правильный вопрос, то получите верный ответ.

***

НОВАЯ идея может быть непонятной, глупой или одновременно глупой и непонятной. Нельзя судить о ней по описанию. Ее нужно воплотить.

***

Не ошибается тот, кто ничего не делает. Томас Эдисон сказал: «Во всех 200 лампочках, которые не работали, было что-то, что я учел в следующей попытке».

***

Занимайтесь своим делом, и тогда вы скорее создадите нечто «вечное».

Чем труднее ваш выбор, тем больше вероятность, что вы себя от него освободите. Чем осуществимей обещание самому себе, тем реже у вас будет возникать потребность отвертеться от него и тем больше самоконтроля у вас останется для выполнения действий в соответствии с поставленной задачей.

***

Преобразование характера следует за обдуманным действием, а не предшествует ему.

***

Попав в череду положительных результатов всего одного сдвига в своем поведении, вы встанете на путь постоянного саморазвития.

***

Трансформация — это процесс, а не событие.

***

Искусство работы над собой строится не вокруг идеала, а вокруг приоритетов. Их надо правильно взвешивать и расставлять, чтобы добиться успеха, тогда они будут меняться вместе с вами.

У каждого человека есть внутренняя потребность вырасти до своего потенциала, — подобно тому, как из желудя вырастает дерево.

***

Бездействие порождает беспокойство и страх. Действие — уверенность и смелость. Если ты хочешь победить страх, не сиди дома и не думай об этом. Встань и действуй.

***

Существует всего один способ прожить жизнь счастливо: заниматься тем, что не только интересно, но и имеет смысл.

***

Знание — это не навык. Навык — это знание плюс 10 000 повторений.

***

Это очень легко — позволить неопределенности взять над собой верх, затаиться где-то в городской толпе или в родительском доме и ждать, пока наш мозг созреет сам по себе и мы каким-то образом получим правильные ответы на все те вопросы, которые ставит перед нами жизнь. Но наш мозг устроен совсем не так. И жизнь устроена не так.

***

Искусство быть мудрым — это искусство знать, чем можно пренебречь.

***

Уже само наличие целей способно сделать нас счастливее и увереннее в себе. Наши цели показывают, кто мы есть и кем хотим стать.

Еще больше вдохновляющих книг — здесь.  Действуйте и ничего не бойтесь. Все получится!

Понравилось? Подписывайтесь на нашу новую рассылку. Раз в две недели мы будем присылать вам 10 лучших материалов из блога.

Мотивация к действию — Психология жизни

«Бог никогда не спустится с неба, чтобы сказать: «Теперь я разрешаю тебе добиться успеха!» Такое разрешение каждый из нас должен дать себе сам. Главное – начать!» © Эндрю Мэтьюз

Принцип мотивации к действию гласит: аппетит к любой работе приходит после того, как за нее возьмешься. И применимо этот принцип к любому занятию. Стоит только сделать первый шаг и погрузиться в работу с головой. Что делать, если ничего не хочется делать?

Мы ошибаемся откладывая этот первый шаг «на понедельник». Оказывается энергия и энтузиазм появляются только после начала работы. Прилив энергии – это результат погружения в работу. Надо только заставить себя начать что — то делать, и в этом весь секрет.

Как заставить себя заниматься спортом?

Чтобы начать делать что — либо, например, бегать по утрам, не надо готовиться. Ведь ни к чему и никогда невозможно подготовиться на все сто процентов. Вы только теряете время.

«КОГДА» вместо «ЕСЛИ»

К примеру, надо выступить с речью перед публикой. Возможно ли идеально подготовить себя к этому выступлению? Нет. Сколько ни переписывай текст, сколько его ни учи, все равно в голове будет крутиться мысль: «Эх, мне бы еще пару часиков прорепетировать…» Или например начать свой бизнес. Можно ли к нему подготовиться? Психологически, да. А вот гарантий успеха вам никто не даст.

«Мудрец живет действуя, а не думая о своих действиях» Карлос Кастанеда

Для начала нужно твердо настроиться сделать то, что нужно сделать. Потом подготовиться, насколько это возможно, а после этого – сделать первый шаг, не имея никаких гарантий или ответов на возникающие вопросы.

Мотивация – в действии, а не в размышлениях о нем

С точки зрения психологии, если вы все время откладываете свои действия, значит не слишком то хотите достичь желаемого. Или вас одолевает страх перед чем — то новым. Но как раз страх — это естественная реакция человека перед чем -то новым. Будьте смелее, чтобы заставить себя начать что — то делать. Как проявить смелость? 

Смелость – это не отсутствие страха, смелость – это умение действовать, несмотря на страх

У тех, кто пустил жизнь на самотек, страхов столько же, сколько и у тех, кто постоянно идет на отчаянный риск. Только первые боятся бессмысленных мелочей. Так почему же не побояться чего — нибудь более значительного? Как преодолеть страх перед новым?

Мотивация к действию предполагает преодоление своих страхов и тревог

Если спросить «смелых» людей, откуда у них взялись силы начать собственный бизнес, обзавестись недвижимостью, уехать в другие страны или, вообще, заняться в жизни чем — то новым знают, что смогут преодолеть все трудности, которые перед ними могут возникнуть на пути к успеху.

Чтобы заставить себя начать свое дело спросите себя: «Чем я рискую в самом худшем случае?»

Что такое сомнения и боязнь успеха?

Достаточно просто осознать свои смутные страхи и разобраться, какие могут возникнуть неблагоприятные ситуации. Чтобы сформировать мотивацию к действию попробуйте сконцентрироваться на том, чего хочешь, а не на том, чего боишься.

Мотивация достижения успеха

Концентрируясь на своих страхах и рисуя у себя в голове катастрофические образы, мы автоматически программируем себя на неудачу.

Работая над мотивацией к действию, не бойтесь требовать от себя большего

Невозможно знать все и обо всем. Нет, таких людей не бывает.

Даже у самых успешных людей нет никаких сверхчеловеческих способностей. У них тоже всего один мозг, тоже двадцать четыре часа в сутках и, как правило, две руки и две ноги, как у всех прочих. Они просто многому научились, преодолели свой страх, научились преодолевать трудности и верят в себя.

Практика развития осознанности

Никаких особых сертификатов на успех никому из нас при рождении не выписывают. Бог никогда не сойдет с небес, чтобы сказать: «Твой час настал!» Он никогда не расскажет, что ты можешь, а что тебе не по силам. Решать когда и как начать что — либо делать только вам.

Парадокс мотивации к действию

«Когда ученик готов, появится и учитель» восточная мудрость

Как только окончательно и бесповоротно решишься изменить свою жизнь или начать действовать, жизнь сама начнет в помощь тебе подкидывать варианты.

Ниоткуда появятся нужные люди, друзья подарят полезную книгу, «само бросится в глаза» объявление в газете, случай приведет тебя в нужное место в самый подходящий момент.

Мы просто начнем замечать благоприятные ситуации и притягивать к себе новые возможности.

Стоит нам только решиться начать что — то делать, как сразу появятся ресурсы и для возникновения мотивации к действию. Конечно, можно объяснять эти проблески удачи простым стечением обстоятельств. Но если присмотреться к жизни внимательнее, то можно заметить, что случаются они регулярно.

ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Как полюбить свою работу?

Квадрат Декарта для принятия сложных решений

22 сильных слова, которые дадут вам жизненную мотивацию

Изменения либо меняются к лучшему, либо медленно меняются к худшему.

 «Изменения происходят в одно мгновение. Это происходит в тот момент, когда вы решаете измениться».

Жизненная мотивация происходит от глагола «мотивировать», что означает «движение». Жгучее желание заставляет вас действовать. Оно настолько тесно переплетено с тем, что вы считаете истинным и правильным в жизни, что перемещает вас от простого желания к моменту принятия решения. Вы когда-нибудь наблюдали за рабочей собакой? Единственная мотивация — ВЫ.

Завтра ты будешь другим. Перестаньте чувствовать себя застрявшим. Когда вы решите быть другим, вы обнаружите, что мотивация просачивается в ваши мысли и действия. Мотивация заставляет вас действовать, она становится внутренним побуждением, подталкивающим вас вперед.

Все мы во что-то верим. Когда вы в последний раз спрашивали себя: «Во что я верю? Какую роль в моей жизни играет вера? Почему я был помещен на эту землю? Какова моя цель в жизни?»

Помните, что мотивация — это глагол, означающий «двигаться» или «действовать».  Семья, друзья, коллеги и окружающие нас люди являются основными мотиваторами наших действий. Окружите себя замечательными людьми, и вы окружите себя отличной мотивацией.

Мощные слова, которые придают вам жизненной мотивации

Итак, как найти жизненную мотивацию? Эти 22 мотивационных слова вдохновят вас:

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

1. Цели

Неудивительно, что цели мотивируют и вдохновляют нас. Самые сильные цели — это самоцели. Самонаправленные внутренние цели. Они включают в себя понимание ваших приоритетов и целей в жизни, знание того, что вы считаете наиболее важным, и использование этих целей в качестве ежедневного руководства для того, как вы будете жить своей жизнью.

2. Новое

Выбирая каждый день узнавать что-то новое, вы получаете повод расти и меняться. Это может быть что-то простое, например, поездка на работу другим маршрутом или запись на уроки игры на гитаре.

3. Вызов

Вызовы часто рассматриваются как своего рода соревнования, такие как финальные четыре во время Мартовского безумия. Трудности вытягивают из нас лучшее. Простая задача может состоять в том, чтобы решить ложиться спать на пятнадцать минут раньше в течение тридцати дней, чтобы посмотреть, улучшит ли это вашу повседневную продуктивность.

4. Истина

Истина не колеблется. Что-то либо правда, либо нет. Истина обеспечивает прочную основу, на которой можно стоять. Истина укрепляет, ободряет и направляет вас правильно.

5. Решительность

Вы их встречали. Те редкие люди, которые полны решимости продолжать, независимо от того, насколько сложны обстоятельства. Решительность буквально означает, что вы готовы поставить «кол» в землю. Это не случайный выбор. Есть очень немного вещей, которые люди решат отметить как постоянные заполнители для своих убеждений.

6. Смех

Смех лечит душу. Почему дети смеются сотни раз в день, а взрослые смеются только _____ раз? Смех возникает, когда происходит что-то неожиданное, из-за чего ваш мозг посылает сигнал легким выдохнуть короткий выдох, заставляя вас издавать слышимые звуки, которые являются сигналом радости во всем мире.

7. Настойчивость

Настойчивость напоминает мне дорогу или мост – определенный курс или путь, по которому мы все идем. Когда вы чувствуете себя безнадежным и потерянным, настойчивость имеет наибольшее значение. Настойчивость — это осознанный выбор оставаться на своем пути даже посреди невероятных трудностей.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

8. Свобода

Чувство контроля или автономии над своим временем и своими действиями является мощным мотиватором. Свобода освобождает вас мечтать, воображать и творить. Свобода от стресса – одна из самых востребованных психологических целей.

9. Стойкость

Стойкость – это слово, происходящее от значения адгезии. Часто вы обнаружите, что вам нужно «держаться вместе». Настойчивость никогда не сдается. Это никогда не отпускает. Сила воли живет в сердцевине вашего существа. Сила воли движет вами, мотивирует вас и побуждает действовать во благо или во вред. Это внутреннее побуждение является центром управления многими решениями, которые вы будете принимать от момента к моменту.

10. Верность

Верность – редкое качество в современном мире. Он предпочитает оставаться надежным, надежным и постоянным. Он несет в себе чувство привязанности и преданности людям, делам, организациям и убеждениям. Верность — основной мотиватор.

11. Выносливость

Это слово буквально означает способность выносить страдания в течение длительного периода времени. Песок — это разрушенный камень, но он все еще остается камнем. Это говорит о неукротимой стойкости, которая может понадобиться, чтобы пройти через самые трудные жизненные испытания. Выносливость, когда она принята, может укрепить характер, терпение, мудрость, сочувствие и сострадание.

12. Роман

Новизна также является одним из самых неожиданных мотиваторов. Когда вы сталкиваетесь с чем-то в первый раз или видите что-то, чего никогда раньше не видели, вы можете почувствовать, что вас охватывают эмоции. Рождение ребенка. Неожиданный подарок. Неожиданное завершение трудного момента в жизни.

13. Трагедия

Жизнь полна душевной боли и невыразимой боли. Война, болезнь, смерть, развод, финансовые проблемы и несправедливость. Трагедия, несмотря на боль, полна возможностей учиться и расти, обрести обновление и надежду. Трагедия показывает, что вы никогда не одиноки.

14. Обучение

Любой пробел в понимании побудит вас заполнить этот пробел в знаниях. Если вы хотите узнать больше о лидерстве — читайте книги великих лидеров. Чтобы научиться дрессировать собаку, наймите дрессировщика и берите уроки. Постепенное приобретение новых знаний становится движущей силой самомотивации.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

15. Ожидание

Ожидание чего-то важного в вашей жизни. Когда вы только мельком видите будущий успех или возможность, предвкушение высвобождает в вашу систему невероятно мощное химическое вещество под названием дофамин. Всего, чего вы когда-либо хотели в своей жизни, вы сначала стремились достичь, потому что предвидели чувство важности, которое это будет иметь для вас. Дофамин — это химическое вещество мозга, отвечающее за ожидание.

16. Храбрость

Подполковник (в отставке) Дэйв Гроссман поделился одной цитатой о том, откуда у него взялась храбрость быть армейским рейнджером. Он сказал: «Смелость — это просто готовность сделать еще один шаг». Иногда единственная мотивация, которая вам нужна, — это сделать еще один шаг.

17. Надежда

Когда используется как существительное, надежда — это только чувство, но когда используется как глагол, надежда становится фокусом вашей мотивации. Иногда в жизни все, что у тебя есть, это надежда. И в такие моменты надежды будет более чем достаточно.

18. Время

Время — это не просто схема того, как проходят минуты, часы и дни. Каждый день подобен чистому холсту в художественной комнате с неограниченными возможностями. Улучшение вашей мотивации за счет улучшения управления временем потребует от вас сокращения количества вариантов, которые вы должны впустить в свою жизнь. Вы найдете простоту и покой, сузив фокус и умножив свою энергию и внимание только на выполнении задач, которые привносят мотивацию и смысл в вашу жизнь.

19. Любовь

Основа жизни – любовь.  Без любви невозможно создать осмысленную жизнь. Нет мотивации, нет причин двигаться, меняться или участвовать в жизни без любви. В основе мотивации лежит любовь.

И еще три, которые могут вас удивить

20. Мозг

Префронтальная кора — это мыслящая часть мозга. Здесь происходит жизнь! В этом пространстве прямо за вашим лбом создаются идеи, обдумываются мысли, растет (или умирает) воображение, выносятся суждения. Эта часть мозга узкоспециализирована у людей; здесь вы определяете смысл, планируете будущее и представляете. Здесь живут ваши ценности, приоритеты, цель, цели, стремление, обучение, любовь и надежда. Мотивация – это решение.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

21. Внимание

Вы испытываете глубокую мотивацию, когда ваше внимание настолько сосредоточено на выполнении задачи, проекта или хобби, что бросает вам вызов до такой степени, что время останавливается.

Когда вы находитесь в этот момент — отстраненный от стресса и беспокойства — концентрируясь с полным вниманием — вам не нужна мотивация — вы испытываете мотивацию. В этот момент вы мотивированы. Вы находитесь в процессе принятия мер.

И в эти удивительные моменты вы осознаете изменяющую жизнь силу мотивации. Вы понимаете разницу между существованием и процветанием. И в этот момент из тебя вытекает жизнь. И мотивация заразительна.

22. Тайм-менеджмент

Ваши личные навыки тайм-менеджмента влияют на уровни мотивации, которые вы испытываете в жизни. Доктор Джоанн Далкеттер — эксперт по спортивной психологии и тренер олимпийских спортсменов, а также сама спортсменка мирового класса. Она говорит: «Все начинается с мечты; мотивация идет изнутри. Это должно быть внутреннее желание, внутренний огонь, готовность достичь чего-то, чем вы увлечены».

Слишком многие люди сосредотачиваются только на трудных сторонах жизни, через которые нас может провести мотивация. Улучшая свое управление временем, вы можете создавать ежедневные блоки времени, чтобы сосредоточить свое время и внимание на той части жизни, которая вас мотивирует.

Действия:

• Оцените свой текущий график
• Определите, какие действия мотивируют вас, а какие истощают вашу энергию
• Найдите время, чтобы подумать о том, чего вы действительно хотите от жизни (желательно вдали от работы или дома)
• Уточните, чего вы хотите от жизни, записав личные или профессиональные цели
• Создайте план действий – расставьте приоритеты или упорядочите отдельные действия, которые необходимо предпринять для достижения новых целей
• Используйте ручку и бумагу, чтобы запланировать, когда вы будете выполнять эти действия.
• Тогда действуй.
• Помните, что «мотивация» происходит от слова «мотив», что означает «движение» или «принятие мер».

Заключительные мысли

Как вы, возможно, уже заметили, жизненная мотивация на самом деле не возникает из огромных изменений; скорее, они исходят из повседневных привычек и мелочей, которые вы можете делать.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Не просто запомните эти 22 слова. Примите меры, основанные на приведенных выше предложениях, чтобы найти свою жизненную мотивацию и оставаться мотивированным.

Избранное фото предоставлено Летицией Матос через unsplash.com

Разница в жизни и работе

Перейти к разделу

Мотивация против вдохновения

Копаем глубже

0002 8 примеров мотивации

Почему мотивация и вдохновение важны на рабочем месте

Что делает команду мотивированной и вдохновленной?

Ваш следующий ход

Попал в упадок? Проекты кажутся обузой? Товарищи по команде действуют вам на нервы? Тратите слишком много времени, глядя на пустой экран компьютера? Мы все были там. Что вам нужно, так это немного мотивации и вдохновения, чтобы вернуться в нужное русло. Но как их найти?

Мы рассмотрим важность понимания того, как эти факторы меняют рабочее место. Мы покажем вам примеры мотивации и вдохновения в профессиональной среде, и когда мы закончим, мы вытащим вас из этого спада и вернем к лучшей версии себя.

Мотивация и вдохновение

Хотя и то, и другое сильно влияет на ваше профессиональное и личностное развитие, и мы часто смешиваем их вместе, между вдохновением и мотивацией есть существенные различия.

Вдохновение влияет на ваше самочувствие. Это то, что бросается в глаза, вызывает любопытство и побуждает к творчеству или принятию мер.

Мотивация , с другой стороны, является обоснованием ваших действий, например, причиной, по которой вы почувствовали себя обязанным поступить в колледж или добиться своего следующего повышения. Мотивация — это причина, по которой вы усердно работаете, а вдохновение — катализатор этих действий.

Давайте выделим другие ключевые различия между вдохновением и мотивацией:

• Вдохновение — это притягивающая сила, которая тянет вас в новом направлении, а мотивация — это движущая сила, которая подталкивает вас двигаться в этом направлении и ставить новые цели.
• Мотивация может быть встречена сопротивлением, которое отбивает у вас желание действовать, например, усталостью или выгоранием. Вдохновение не требует усилий и пробуждает чувства волнения и амбиций.
• Мотивация требует, чтобы ваши действия были преднамеренными. Вдохновение более спонтанно и свободно.
• Мотивация имеет тенденцию быть долгосрочной, тогда как вдохновение может быть мимолетным или внезапным.

Копаем глубже

Существует два разных типа мотивации: внутренняя мотивация и внешняя мотивация. Внутренняя мотивация возникает, когда вы хотите сделать что-то, что вас удовлетворяет. Вы думаете о собственном благополучии и интересах. Например, если вы заботитесь о животных, внутренняя самомотивация может побудить вас стать волонтером в местном приюте для домашних животных.

Внешняя мотивация — это то, что подталкивает вас к действию из-за внешних факторов. В тех случаях, когда внутренняя мотивация мотивирует вас в основном по эгоистичным причинам (не то чтобы это обязательно плохо), внешняя мотивация — это мотивация, вызванная внешними причинами, такими как ваши коллеги или ваша организация в целом.

Обычно вы предпринимаете шаги, чтобы получить внешнее вознаграждение или избежать наказания. Мотивация членов вашей команды с помощью бонуса, потому что вашей компании нужен рост продаж, является хорошим примером первого.

Вдохновение немного проще — оно исходит изнутри вас. Возможно, вас вдохновило внешнее влияние — отличная работа или замечательный коллега, — но это личное чувство и эмоция.

Никто также не говорит вам, что вы должны чувствовать вдохновение по-особому. Это связано с вашими ценностями, интересами и убеждениями, поэтому источники вдохновения у всех разные.

Мотивация и вдохновение пробуждают всевозможные чувства и эмоции. В одну минуту ваша мотивация может оставаться страстной и сфокусированной, а в следующую вы боретесь под давлением достижения своей цели.

Мотивация — это то, над чем нужно работать. Вдохновение, с другой стороны, делает вас творческими, энергичными и радостными, а ваши позитивные чувства влияют на постановку новых целей.

8 примеров мотивации

В идеале вы должны найти продуктивный баланс между внутренней и внешней мотивацией. Если вы обнаружите, что полагаетесь на внешнее вознаграждение, чтобы оставаться мотивированным, вы, вероятно, не уделяете должного внимания собственному благополучию и потребностям. Эти примеры мотивации помогут взглянуть на вещи в перспективе.

Внутренняя мотивация:

1. Новые увлечения, которые вас интересуют
2. Соблюдайте ежедневный уход за собой, чтобы чувствовать себя лучше
3. Помощь кому-то переехать из одного дома в другой
4. Игра в общественной спортивной команде для развлечения

Внешняя мотивация:

1. Работа над премией на работе
2. Придерживаться обозначенной тропы во время похода, чтобы избежать штрафов
3. Завершение всех ваших задач на работе, чтобы избежать наказания
4. Следование тренду из-за социального давления

Почему мотивация и вдохновение важны на рабочем месте

Лидеры обычно понимают это на более глубоком уровне, чем большинство. Способность мотивировать и вдохновлять сотрудников — это то, что приносит результаты ключевым заинтересованным сторонам на всех уровнях. Но мотивация на рабочем месте предназначена не только для тех, кто занимает руководящие должности.

Как говорится, требуется целая деревня, и отсутствие мотивации среди сотрудников или коллег может быть токсичным для рабочего места. Вот несколько признаков того, что ваше рабочее место недостаточно мотивировано:

• Корпоративной культуре не хватает вовлеченности сотрудников
• Члены команды не так продуктивны
• Качество работы незначительно улучшилось
• Сотрудникам становится скучно и они теряют интерес

Это явно не идеально.

Исследования показали, что правильно мотивированные сотрудники значительно повышают свою эффективность и продуктивность. Мотивированные работники понимают ценность командной работы, и их рабочие места процветают в тех областях, где они полагаются на то, что они видят общую картину и последовательно движутся к ней.

Вдохновение для сотрудников имеет первостепенное значение. Исследования показывают, что девять невдохновленных сотрудников выполняют работу четырех вдохновленных сотрудников. Это делает вдохновленных сотрудников более чем в два раза более продуктивными, чем их разочарованных товарищей по команде. Вдохновленные сотрудники мыслят нестандартно. Они находят решения проблем и приводят свежие идеи.

Подумайте об этом: когда вы чувствуете, что ваша творческая энергия течет свободно, вы более позитивно относитесь к цели своей работы, что улучшает ваше самочувствие.

С другой стороны, невдохновленные сотрудники снижают производительность команды. Они изо всех сил пытаются оставаться мотивированными. И если у сотрудников не будет искры вдохновения, пострадает работа всей команды.

Чтобы ваша команда была мотивирована, вдохновляйте ее. Напомните им, ради чего они работают и почему — материальное вознаграждение или нет.

Что делает команду мотивированной и вдохновленной?

Теперь, когда вы понимаете разницу между мотивацией и вдохновением и то, как эти понятия приносят пользу вашему рабочему месту, давайте узнаем, как использовать их с пользой.

5 способов мотивировать вашу команду

1. Предоставляйте стимулы и вознаграждения. Внешняя мотивация связана с внешним вознаграждением, и поощрение сотрудников является эффективным способом повышения этого типа мотивации. Это не обязательно должна быть большая награда: признание важнее всего. Бесплатный кофе или приветствие на собрании в понедельник может быть достаточным, чтобы добиться цели.
2. Практика общения. Эффективный лидер хорошо общается и устанавливает четкие ожидания. Еженедельные встречи, посвященные производительности, отличающиеся радикальной искренностью, помогают каждому понять, где он находится и где должен быть.
   Но даже неэффективные члены команды могут получить чувство мотивации от этих разговоров, если вы ясно дадите им понять, что они все еще уверены в вас и что у вас есть план того, как они могут стать лучше.  
3. Предлагайте больше обязанностей. Сотруднику, которому не бросают вызов, часто скучно, он немотивирован и ему не хватает чувства вовлеченности, необходимого для работы. Предложите им возможность сделать больше. Позвольте им достичь своей следующей роли, выполняя обязанности, которые они обычно не выполняют. Дайте им возможность заняться новым интересным проектом или задачей.
4. Празднуйте победы команды. Напоминание людям о том, над чем вы работаете, помогает им сосредоточиться на цели. Отмечайте, когда сотрудники достигают своих целей или когда офис делает что-то потрясающее.
5. Предоставляйте возможности для роста. Возможности продвижения по службе не должны оставаться в секрете. Информируйте своих сотрудников о возможном карьерном росте и о том, что им нужно сделать для его достижения. Сотрудники, которые чувствуют, что продвижение возможно, усердно работают и работают хорошо.

5 стратегий, чтобы вдохновить других

1. Организуйте плавный процесс адаптации. Процесс адаптации задает тон опыту сотрудника. Потратьте время, чтобы люди чувствовали себя желанными и поддерживаемыми. Когда сотрудники чувствуют себя уверенно и в безопасности, они с большей вероятностью будут действовать по своему вдохновению.
2. Сделайте рабочую среду комфортной. Рассмотрите возможность включения дней «принеси своего питомца на работу», планирования выходных для персонала или совместного обеда. Эти действия помогут вашим сотрудникам расслабиться на работе и открыться для творческого мышления.
3. Сосредоточьтесь на лидерстве. Вдохновляющее лидерство имеет большое значение. Великие лидеры вдохновляют других верить в их цели и устремления. Посетите тренинг по лидерству, чтобы развить свою способность вдохновлять своих сотрудников.
4. Цените рабочие отношения. Вы часто видите членов своей команды, так почему бы не поработать над улучшением отношений с ними? Установление прочной связи с вашими сотрудниками поможет вам лучше понять их личности, сильные и слабые стороны, чтобы вы знали, как их вдохновлять.
5. Подумайте о более широкой картине: Какова миссия и цель компании? Над чем все работают? Напомните членам команды об этих вещах, чтобы направлять их, когда они завершают свою работу.