Может ли от голода болеть живот: Терапевт Власова объяснила, почему от голода болит живот

Голодные боли: как справиться с неприятными ощущениями

Здоровье

Фото

pressmaster / AdobeStock

Из-за чего возникают голодные боли

Симптомы хронических недугов сильно отличаются от сосущего ощущения в животе у здорового проголодавшегося человека. Они всегда болезненны: от стреляющих ударов в области желудка до чувства тяжести и сильного жжения.

Причины болезненных ощущений:

— нарушения двигательных функций желудочно-кишечного тракта;

— гормональные сбои;

— стрессы и расстройства психики;

— повышение секреции соляной кислоты и закисление желудочного сока;

— глистные инвазии;

— серьезные нарушения режима питания, например, при «голодных» диетах.

Но самой частой причиной подобных болей считается изъязвление стенки желудка или двенадцатиперстной кишки.

Поставить диагноз по характеру болезненных ощущений невозможно, нужно пройти медицинское обследование. Указать на недуг может время проявления болей. Если они терзают человека ночью, то это может быть:

— гормональный дисбаланс мелатонина и лептона — при отсутствии аппетита днем;

— перенесенный стресс — ночной перекус успокаивает;

— язва желудка (читайте также: Диета для больного желудка: что, как и когда можно есть).

Если болит живот, когда голодный человек просыпается рано утром, возможна язва двенадцатиперстной кишки.

Как избавиться от болевых симптомов

Стоит как можно скорее посетить гастроэнтеролога, чтобы начать лечение на ранней стадии болезни. Тогда, возможно, удастся обойтись без хирургического вмешательства. Врач пропишет терапевтический курс и составит подходящий диетический стол.

Человек, который страдает от голодных болей, еще до посещения врача должен изменить свой рацион. Питаться нужно маленькими порциями каждые два-три часа. Придется отказаться от жирных и острых блюд, маринадов и копченостей, кислых фруктов и грубых овощей. Такая еда раздражает слизистую желудка и кишечника.

Полезны каши из различных круп, нежирные молочные продукты, блюда из курятины и индейки, приготовленные на пару, супы-пюре (читайте также: Чтобы не нажить язву… Продукты, снижающие кислотность желудка).

При подобных болях самолечение опасно. Язвы в желудочном тракте могут переродиться в раковые опухоли, а сильное кровотечение – привести к летальному исходу.

Редакция Wday.ru

Теги

• здоровье

Сегодня читают

«Какая пошлость»: Волочкова показала новое фото из бани — после этого вы никогда не пойдете в парилку

«Это точно она?»: как выглядит Татьяна Навка без макияжа

Эти звезды носят туфли, которые стоит запретить законом: 20 фото

«Неестественно и пугающе»: Лера Кудрявцева показала лицо крупным планом — поклонники не оценили

«Верблюжья лапка», открытая грудь и другие засветы звезд: 55 стыдных фото

Что нельзя есть на голодный желудок

4 мая 2019

Здоровье

Какие продукты нельзя, даже если хочется есть, и чем их заменить, чтобы живот не болел.

Блюда с большим количеством специй

Когда пустой желудок уже урчит, хочется наброситься на ароматные блюда с острыми приправами. Но из-за специй в желудке могут усилиться неприятные ощущения, считает Лиза Гэнджи (Lisa Ganjhu), доктор медицинских наук, гастроэнтеролог Медицинского центра Langone при университете Нью-Йорка.

В животе пусто, и ничто не смягчает действие специй, когда они контактируют с выстилкой желудка.

Лиза Гэнджи

Еду с острым перцем или соусом лучше оставить для второго блюда, пока в желудке не появится хоть что-то.

Что съесть

Молочные продукты отлично справляются с тушением пожара от острой пищи и мягко покрывают стенки желудка. Поэтому блюда индийской кухни часто подают с соусами на основе йогурта. Поэтому если вы голодны и перед вами острая еда, сначала сделайте несколько глотков молока или съешьте пару ложек несладкого йогурта. Специи разрешены, но более спокойные: тмин или кориандр не раздражают пищеварительную систему.

Фрукты, если это единственное блюдо

Didriks / Flickr. com

Яблоко или груша сами по себе не убьют голод, говорит Тамара Мелтон (Tamara Melton), диетолог-нутриционист, представитель Академии питания и диететики в Атланте. Сахар, содержащийся во фруктах, поступает в кровь медленнее, чем сахар из конфет, благодаря клетчатке, но это не спасёт от желания поесть.

К фруктам надо добавить продукты с высоким содержанием белков. Они медленнее перевариваются и, как показывают исследования, подавляют выработку грелина — гормона, отвечающего за чувство голода. Именно грелин сигнализирует мозгу о голоде.

Что съесть

Заешьте фрукты орехами или сыром-косичкой. Отлично сочетаются фрукты и творог с заправкой из греческого йогурта.

Снеки, чипсы и печенье

В пяти крекерах может прятаться до 100 килокалорий, которые никак не помогут справиться с голодом. Это главная проблема фастфуд-закусок: из-за большого количества легкодоступных углеводов они резко повышают уровень сахара в крови, который потом быстро падает. И вы снова хотите есть.

Что съесть

Для перекуса на бегу лучше запастись бутербродом с курицей или индейкой. 200–300 килокалорий куда лучше справятся с чувством голода.

Апельсины, мята, кофе, кетчуп

Это всё продукты, которые стимулируют выработку кислоты в желудке. Если съесть их на голодный желудок, то последствия проявятся в виде изжоги и боли, говорит доктор Лиза Гэнджи. В пустом желудке и без того много кислоты, а еды, чтобы нейтрализовать её действие на выстилку, мало. Кофе и кофеин оказывают раздражающее действие на больных гастритом.

Что съесть

Большинство овощей не вызывает бурного выделения кислоты, к тому же в них масса клетчатки, которая помогает при гастритах. Овощи, гороховое или картофельное пюре — отличный вариант для утоления голода.

Суши

Michael Kappel / Flickr.com

Сочетание белого риса и соевого соуса вредит, когда вы едите их на голодный желудок, говорит Мария Бэлла (Maria Bella), диетолог, основательница клиники Top Balance Nutrition в Нью-Йорке. В рисе мало клетчатки, а от солёного соуса хочется пить. Но наш мозг путает жажду и голод. Пытаясь наполнить одновременно пустой желудок и заесть жажду, вы съедите больше. Расплачиваться будете чувством тяжести.

Что съесть

Те же роллы, завёрнутые не только в рис, но ещё и в огурец (или только в огурец). А начать лучше с обычного салата.

Алкоголь

Алкоголь, конечно, не едят, а пьют. Но на голодный желудок лучше этого не делать — вы быстрее опьянеете, а потом захотите есть ещё сильнее. Голодный и подвыпивший человек рискует есть всё подряд: и чипсы, и острую пиццу, и всё остальное, от чего лучше воздержаться. Это происходит из-за влияния алкоголя на уровень лептина — гормона, который сигнализирует мозгу о насыщении. Три порции алкоголя — и вы уже на 30% менее чувствительны к гормону.

Что съесть

Всё просто: сначала закуска, потом всё остальное. Начинайте не с солёных орешков, а с овощей на гриле или с блюд из курицы — достаточно лёгких и при этом питательных.

Читайте также 🧐

• 9 способов начать питаться правильно, не прилагая особых усилий
• Что можно и нельзя есть, если болит живот
• Откуда берётся вздутие живота и как от него избавиться

Причины, лечение, когда обращаться за помощью и многое другое

Что такое приступы голода

Возможно, в какой-то момент вы испытывали грызущие болезненные ощущения в животе, в верхней левой части живота. Они широко известны как голодные муки. Голодные муки или голодные боли вызваны сильными сокращениями желудка, когда он пуст. Это неприятное ощущение часто сопровождается чувством голода или желанием поесть.

Несмотря на то, что эти боли называют «голодными», эти боли не всегда указывают на настоящую потребность в еде. Они могут быть вызваны пустым желудком и потребностью или голодом поесть, или они могут быть вызваны тем, что ваше тело привыкло есть определенное количество пищи или есть в определенное время дня.

Тело каждого человека уникально. Некоторые люди не чувствуют необходимости есть так часто или не хотят чувствовать себя сытыми. Другие испытывают приступы голода быстрее, если в последнее время ничего не ели. Не существует определенного количества времени, после которого могут начаться приступы голода. Почти все люди испытывают приступы голода, если они достаточно долго не едят и не пьют.

Приступы голода могут быть способом вашего тела сообщить вам, что ему нужно больше питательных веществ. Вы также можете испытывать приступы голода, потому что ваш желудок привык к определенному ощущению сытости.

Желудок — это мышечный орган, способный растягиваться и сжиматься. Когда он растягивается едой и жидкостью, вы, как правило, чувствуете себя сытым. Когда прошло много времени с тех пор, как вы в последний раз ели или пили, ваш желудок становится более плоским и может сокращаться, вызывая у вас приступы голода.

На чувство голода влияют многочисленные факторы, в том числе:

• гормоны
• окружающая среда
• количество и качество пищи, которую вы едите
• недостаток сна
• стресс или тревога
• желание вашего мозга получить удовольствие от еды

Вы также можете испытывать приступы голода, потому что вам необходимо соблюдать диету, богатую необходимыми питательными веществами.

Приступы голода редко бывают вызваны каким-либо заболеванием. Если вы испытываете постоянную или сильную боль в животе, вам следует обратиться к врачу за помощью. Это особенно верно, если приступы голода сопровождаются другими симптомами, такими как:

• лихорадка
• Diarhea
• NAUSEA
• Гловолюбие
• Рвота
• головные боли
• Ощущение слабости

Симптомы Hunger Bangs, как правило,:

• ABDINAL PAITH

9001

9001

9001

9001

9001

9001

. болезненные схватки в области желудка

• ощущение «пустоты» в желудке

Голодные спазмы часто сопровождаются симптомами голода, такими как:

• желание поесть
• тяга к определенным продуктам
• чувство усталости или головокружения
• раздражительность

Приступы голода обычно утихают во время еды, но они могут утихать, даже если вы не едите. Ваше тело способно приспособиться к тому, что, по его мнению, необходимо для наполнения желудка. Со временем сокращения желудка уменьшатся. Однако, если вы не едите достаточно, чтобы получить необходимые питательные вещества, ваши муки голода будут труднее уйти.

Справиться с приступами голода особенно сложно, когда вы пытаетесь соблюдать диету. Вот несколько способов облегчить муки голода, чтобы вы могли не отставать от своих целей в отношении здоровья.

• Старайтесь есть чаще и меньшими порциями. Ваше общее потребление калорий, а не частота приемов пищи, влияет на потерю или набор веса. Более частые приемы пищи меньшими порциями в течение дня могут помочь уменьшить неприятное чувство голода.
• Убедитесь, что ваша диета богата питательными веществами. Употребление в пищу большего количества нежирного белка, цельнозерновых продуктов, бобовых, фруктов и овощей обеспечит ваше тело необходимыми ему питательными веществами, что поможет предотвратить приступы голода.
• Употребление в пищу продуктов с большим объемом (например, зеленых листовых овощей или продуктов с высоким содержанием воды, таких как суп) и продуктов с высоким содержанием клетчатки может помочь вам чувствовать себя сытым в течение более длительного периода времени.
• Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания.
• Выспитесь. Хороший ночной сон помогает поддерживать баланс гормонов, которые влияют на чувство голода и сытости.
• Попробуйте сосредоточиться на каждом приеме пищи и наслаждаться им. Намеренное запоминание пищи, которую вы ели каждый день, может помочь уменьшить чувство голода.
• Отвлечение может помочь облегчить муки голода. Попробуйте почитать, поговорить с другом, поработать над интересным проектом, включить громкую музыку, почистить зубы, прогуляться или визуализировать свои цели в отношении здоровья.

Приступы голода обычно являются нормальной реакцией на голодный желудок. Вы можете проконсультироваться со своим врачом, если вы испытываете приступы голода после сбалансированной еды, если вы чувствуете, что никогда не можете съесть достаточно, или если вы испытываете другие симптомы голода, такие как:

• dizziness
• weakness
• headaches
• nausea
• vomiting
• shortness of breath
• diarrhea
• constipation
• rapid weight gain or loss
• sleep issues

Hunger pangs are a common bodily response to an пустой желудок. Они часто являются признаком голода, но также могут быть связаны с привычками питания.

Если вы пытаетесь соблюдать диету, есть способы предотвратить и облегчить приступы голода, чтобы вы могли продолжать достигать своих целей в области здоровья.

Признаки голода редко являются признаком заболевания, но бывают случаи, когда вы можете подумать о том, чтобы обратиться за медицинской помощью.

Причины, лечение, когда обращаться за помощью и т. д.

Что такое приступы голода

Вероятно, в какой-то момент вы испытывали грызущие болезненные ощущения в животе, в верхней левой части живота. Они широко известны как голодные муки. Голодные муки или голодные боли вызваны сильными сокращениями желудка, когда он пуст. Это неприятное ощущение часто сопровождается чувством голода или желанием поесть.

Несмотря на то, что эти боли называют «голодными», эти боли не всегда указывают на настоящую потребность в еде. Они могут быть вызваны пустым желудком и потребностью или голодом поесть, или они могут быть вызваны тем, что ваше тело привыкло есть определенное количество пищи или есть в определенное время дня.

Тело каждого человека уникально. Некоторые люди не чувствуют необходимости есть так часто или не хотят чувствовать себя сытыми. Другие испытывают приступы голода быстрее, если в последнее время ничего не ели. Не существует определенного количества времени, после которого могут начаться приступы голода. Почти все люди испытывают приступы голода, если они достаточно долго не едят и не пьют.

Приступы голода могут быть способом вашего тела сообщить вам, что ему нужно больше питательных веществ. Вы также можете испытывать приступы голода, потому что ваш желудок привык к определенному ощущению сытости.

Желудок представляет собой мышечный орган, способный растягиваться и сжиматься. Когда он растягивается едой и жидкостью, вы, как правило, чувствуете себя сытым. Когда прошло много времени с тех пор, как вы в последний раз ели или пили, ваш желудок становится более плоским и может сокращаться, вызывая у вас приступы голода.

Многочисленные факторы влияют на чувство голода, в том числе:

• гормоны
• окружающая среда
• количество и качество пищи, которую вы едите
• недостаток сна
• стресс или беспокойство

Вы также можете испытывать приступы голода, потому что вам нужно есть пищу с высоким содержанием необходимых питательных веществ.

Приступы голода редко бывают вызваны каким-либо заболеванием. Если вы испытываете постоянную или сильную боль в животе, вам следует обратиться к врачу за помощью. Это особенно верно, если приступы голода сопровождаются другими симптомами, такими как:

• Лихорадка
• Диарея
• Тошнота
• Глоловечество
• vomiting
• головные боли
• Чувства слабости

Симптомы Hunger Pangs Pangs Pangs PANGS включают:

. 9003.

. в животе

Голодные спазмы часто сопровождаются симптомами голода, такими как:

• желание есть
• тяга к определенным продуктам
• чувство усталости или головокружения
• раздражительность

Острый голод обычно утихает во время еды, но может пройти и без еды. Ваше тело способно приспособиться к тому, что, по его мнению, необходимо для наполнения желудка. Со временем сокращения желудка уменьшатся. Однако, если вы не едите достаточно, чтобы получить необходимые питательные вещества, ваши муки голода будут труднее уйти.

Справиться с приступами голода особенно сложно, когда вы пытаетесь соблюдать диету. Вот несколько способов облегчить муки голода, чтобы вы могли не отставать от своих целей в отношении здоровья.

• Старайтесь есть чаще и меньшими порциями. Ваше общее потребление калорий, а не частота приемов пищи, влияет на потерю или набор веса. Более частые приемы пищи меньшими порциями в течение дня могут помочь уменьшить неприятное чувство голода.
• Убедитесь, что ваша диета богата питательными веществами. Употребление в пищу большего количества нежирного белка, цельнозерновых продуктов, бобовых, фруктов и овощей обеспечит ваше тело необходимыми ему питательными веществами, что поможет предотвратить приступы голода.
• Употребление в пищу продуктов с большим объемом (например, зеленых листовых овощей или продуктов с высоким содержанием воды, таких как суп) и продуктов с высоким содержанием клетчатки может помочь вам чувствовать себя сытым в течение более длительного периода времени.
• Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания.
• Выспитесь. Хороший ночной сон помогает поддерживать баланс гормонов, которые влияют на чувство голода и сытости.
• Попробуйте сосредоточиться на каждом приеме пищи и наслаждаться им. Намеренное запоминание пищи, которую вы ели каждый день, может помочь уменьшить чувство голода.
• Отвлечение может помочь облегчить муки голода. Попробуйте почитать, поговорить с другом, поработать над интересным проектом, включить громкую музыку, почистить зубы, прогуляться или визуализировать свои цели в отношении здоровья.

Приступы голода обычно являются нормальной реакцией на голодный желудок. Вы можете проконсультироваться со своим врачом, если вы испытываете приступы голода после сбалансированной еды, если вы чувствуете, что никогда не можете съесть достаточно, или если вы испытываете другие симптомы голода, такие как:

• dizziness
• weakness
• headaches
• nausea
• vomiting
• shortness of breath
• diarrhea
• constipation
• rapid weight gain or loss
• sleep issues

Hunger pangs are a common bodily response to an пустой желудок.