Можно ли при беременности пить спирулину: полезные свойства, показания, способы применения

полезные свойства, показания, способы применения

Спирулина – это сине-зеленая водоросль, которая имеет богатый химический состав, благодаря чему широко используется в медицине и косметологии.

Средства на основе спирулины оказывают на организм омолаживающее, иммуностимулирующее, противоопухолевое действие, выводят из организма токсины, шлаки, нормализуют метаболизм.

Благодаря натуральному составу и практическому отсутствию противопоказаний спирулину рекомендуется принимать беременным женщинам для улучшения общего состояния собственного организма и укрепления здоровья плода.

Купить спирулину

Состав

В состав спирулины входят следующие биологически активные вещества:

• белки – их в этой водоросли в два раза больше, чем в мясе и в три раза больше, чем в бобовых культурах;
• нуклеиновые кислоты – принимают активное участие в синтезе РНК и ДНК;
• витамин А – улучшает здоровье кожи, органов зрения, повышает иммунитет;
• витамины группы В – улучшают состояние нервной системы, принимают активное участие в углеводном и жировом обмене, нормализуют работу сердечной мышцы и печени;
• витамин С, Е – оказывают выраженное антиоксидантное, противовоспалительное, иммуностимулирующее действие;
• витамин К – укрепляет кости, принимает активное участие в процессе свертывания крови;
• фикоцианин – уникальное вещество, которое оказывает на организм противоопухолевое действие, а также предотвращает развитие катаракты;
• железо – предотвращает развитие анемии;
• гамма-линоленовая кислота – оказывает противовоспалительное действие;
• магний – улучшает работу сердца, принимает активное участие в обменных процессах;
• кальций – укрепляет кости, сердечную мышцу, скелетную мускулатуру;
• цинк – улучшает состояние кожи, повышает иммунитет;
• фолиевая кислота – важнейший элемент, который необходим для формирования нервной системы плода и его нормального развития.

Полезные свойства

В спирулине содержится много фолиевой кислоты, которая жизненно необходима для нормального развития плода. Она защищает его от кислородного голодания, анемии, улучшает работу сердца, сосудов, укрепляет кости.

Будущую мать спирулина избавляет от запоров, а также укрепляет иммунитет, нормализует обменные процессы, препятствует развитию застойных явлений в органах малого таза, что часто случается во время беременности. Кроме этого, продукт снижает эмоциональную возбудимость, помогает снять стресс, хроническую усталость, придает сил, энергии, нормализует вес.

Показания к применению

Перед приемом спирулины во время беременности необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, который оценит все возможные риски с учетом течения беременности и индивидуальных особенностей организма женщины, а также поможет подобрать верную дозировку и продолжительность курса лечения.

Регулярный прием спирулины поможет не только матери, но и плоду, так как в продукте содержится много фолиевой кислоты, витаминов и микроэлементов, которые необходимы ребенку для нормального развития.

При выборе средств на основе спирулины рекомендуется выбирать те из них, в которых не содержится дополнительных добавок. Нельзя превышать рекомендуемую суточную норму употребления продукта. Начинать прием рекомендуется с небольших дозировок. Если все пойдет нормально, без аллергии и других негативных реакций то дозировку можно повысить до рекомендуемых значений.

Противопоказания

Единственным противопоказанием к употреблению спирулины является индивидуальная непереносимость. С осторожностью следует принимать продукт людям с нефролитиазом и желчнокаменной болезнью.

Способы применения

Схема приема продукта при беременности: дважды в сутки (утром и вечером) по пол чайной ложки, перед приемом пищи. Продолжительность курса терапии составляет 30 дней.

Внимание! Если на фоне приема спирулины наблюдается пожелтение ладоней, то это может говорить о повышенном уровне бета-каротина. В этом случае следует уменьшить дозировку.

Где купить

Заказать спирулину Вы можете прямо на нашем сайте. Здесь же вы можете оплатить свой заказ и выбрать вариант доставки.

Купить спирулину

Безопасно ли употреблять спирулину во время беременности?

Беременность сопряжена с множеством правил и запретов. Все — от еды суши и сидения в джакузи до сна на животе и употребления пищевых добавок, таких как спирулина, — кажется, имеет предупреждающую этикетку, полную возможных рисков.

Но если вы беременны и хотите знать, можно ли вам принимать спирулину, которая обычно считается безопасной и полезной для небеременных людей, у нас есть все подробности здесь.

Что такое спирулина?

Спирулина — это тип цианобактерий, микроскопический организм, встречающийся в природе во всех типах воды. Ее часто называют сине-зелеными водорослями, и некоторые страны годами используют спирулину в качестве источника пищи.

Многие люди включают спирулину в свой рацион, потому что она богата питательными веществами, которые могут положительно повлиять на общее состояние здоровья. Он также содержит здоровую дозу растительного белка, которого часто не хватает в сильно обработанных и насыщенных сахаром диетах.

Безопасно ли употреблять спирулину во время беременности?

Если вы ищете доказательства, подтверждающие безопасность спирулины во время беременности, вы можете оказаться с пустыми руками.

«Эксперты не согласны с безопасностью спирулины во время беременности, потому что исследований на людях не проводилось», — говорит Николь Авена-Бланшар, доктор философии, доцент нейробиологии в Медицинской школе Маунт-Синай в Нью-Йорке. автор книги «Что есть во время беременности».

Из-за этого Авена-Бланшар говорит, что перед использованием спирулины лучше поговорить с врачом.

Каковы потенциальные преимущества питания для беременных?

Спирулина имеет несколько преимуществ для здоровья, поэтому ее часто называют суперпродуктом.

Кесия Гейтер, доктор медицинских наук, дважды сертифицированная в области акушерства и гинекологии и медицины матери и плода и директор перинатальных служб в NYC Health + Hospitals/Lincoln, описывает наиболее заметные преимущества для беременности, в том числе:

• Он содержит антиоксиданты, которые защищают от воспаления и окислительного повреждения свободными радикалами.
• Он полон питательных веществ, таких как витамины B1, B2 и B3; утюг; и фолиевая кислота, которая полезна для развития мозга ребенка.
• Он содержит как омега-3, так и омега-6 жирные кислоты, в частности, гамма-линоленовую кислоту, которая является жирной кислотой омега-6 растительного происхождения. Омега отлично подходят для развития мозга вашего малыша.
• Он может помочь предотвратить атеросклероз (уплотнение артерий), потому что способствует выработке «хорошего» холестерина в организме и снижает уровень «плохого».
• Он помогает в производстве гемоглобина и эритроцитов, что отлично помогает при анемии и усталости. Он также помогает расслабить кровеносные сосуды, снижая кровяное давление и потенциально снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.
• Это может помочь уменьшить симптомы аллергического ринита, такие как воспаление и отек в пазухах и носовых полостях.
• Это может помочь увеличить энергию.
• Это может помочь снизить уровень глюкозы, что потенциально полезно для беременных и людей с диабетом.
• Снижает заболеваемость кандидозом (молочницей) во влагалище и полости рта.

Риски и побочные эффекты спирулины

В целом спирулина считается безопасной. Тем не менее, конкретные риски и побочные эффекты во время беременности неизвестны.

Кари Питтс, RD, LDN, штатный зарегистрированный диетолог Preg Appetit!, говорит, что необходимы дополнительные исследования беременных и дополнительные исследования, прежде чем можно будет дать рекомендации по приему спирулины во время беременности.

Это связано с потенциальным риском загрязнения спирулины микроцистинами (токсинами) и тяжелыми металлами, такими как ртуть.

«Тяжелые металлы, такие как ртуть, могут повредить нервную систему и мозг развивающегося ребенка, а микроцистины могут вызвать повреждение печени», — говорит Питтс.

Она также отмечает, что нерожденные дети больше подвержены риску заражения спирулиной, чем взрослые.

Чтобы быть в безопасности, Питтс говорит, что лучше избегать употребления спирулины, пока вы не поговорите с врачом о ее использовании во время беременности.

Одной из самых больших проблем со спирулиной является использование источника, который был собран в дикой природе. Это увеличивает риск загрязнения ртутью и другими тяжелыми металлами и вредными бактериями.

Кроме того, Гейтер говорит, что люди с нарушениями свертываемости крови, аутоиммунными заболеваниями или фенилкетонурией должны обратиться к своему врачу, чтобы узнать, означает ли их конкретное состояние, что им не следует употреблять спирулину.

Где взять спирулину

Вы можете купить спирулину онлайн или без рецепта по адресу:

• продуктовые магазины
• аптеки
• магазины здорового питания
• некоторые медицинские кабинеты

Вы можете получить спирулину в нескольких формах, в том числе:

• порошок
• Таблетки
• Капсулы

Как и другие пищевые добавки, он не регулируется Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов так же, как лекарства, отпускаемые по рецепту. Это означает, что нет никаких гарантий безопасности или эффективности.

Чтобы обеспечить высочайшее качество, подумайте о покупке продуктов со спирулиной через:

• поставщик медицинских услуг
• рецептурная аптека
• известная компания по производству пищевых добавок

Выбирая марку добавки, посмотрите, откуда они получают продукт.

Кроме того, найдите время, чтобы прочитать этикетку с пищевой ценностью, которая должна включать:

• названия и количество пищевых ингредиентов
• размер порции
• количество порций в контейнере

Обратите внимание на пищевые ингредиенты и количество, указанное на каждой этикетке, и рассмотрите любые другие пищевые продукты или добавки, которые вы принимаете, которые также могут содержать аналогичные ингредиенты.

Как включить спирулину в повседневные рецепты

Что делает спирулину такой универсальной, так это возможность добавлять ее в рецепты. Если вам не нравится принимать таблетки, вы можете смешивать порошок со смузи, йогуртом и другими блюдами. Вот несколько способов добавить спирулину в свой ежедневный рацион:

• Смешайте его с белково-фруктовым смузи.
• Добавьте его в греческий йогурт.
• Размешайте небольшое количество в стакане воды или свежевыжатого сока, например, апельсинового или ананасового.
• Посыпать небольшим количеством заправки для салата или хумуса.
• Смешайте его с домашним пудингом или другими полезными сладкими рецептами, которые могут скрыть его горький вкус.

Заключение

Безопасность спирулины во время беременности не установлена. У небеременных людей он обычно считается безопасным и полезным для общего состояния здоровья.

Спирулина доступна без рецепта в виде порошка, капсул и таблеток.

Если у вас есть вопросы о приеме спирулины во время беременности, поговорите со своим врачом. Они смогут определить, безопасна ли эта пищевая добавка для вас.

Прием спирулины во время беременности: безопасно ли это?– FUL

Ключевые моменты

• Не так много исследований о пользе и вреде спирулины для беременных женщин, но имеющиеся данные обнадеживают. Для небеременных людей спирулина является одной из наиболее рекомендуемых пищевых добавок из-за богатого содержания питательных веществ. Многие специалисты поддерживают идею употребления женщинами спирулины и во время беременности.
• Беременные женщины могут получить пользу от высокого содержания антиоксидантов в спирулине, которые предотвращают повреждение свободными радикалами и смягчают их последствия. Кроме того, незаменимые жирные кислоты, содержащиеся в спирулине, могут способствовать здоровому развитию мозга. Спирулина также улучшает здоровье сердца, регулируя кровяное давление и уровень холестерина.
• Употребление спирулины во время беременности может помочь предотвратить гестационный диабет — распространенное заболевание беременных женщин. Питательные вещества, содержащиеся в спирулине, помогают поддерживать уровень сахара в крови на здоровом уровне, сводя к минимуму риск развития диабета.
• Добавки спирулины обычно считаются безопасными. Тем не менее, есть некоторые потенциальные риски, о которых вы должны знать. Например, спирулина не рекомендуется беременным женщинам с аутоиммунными заболеваниями, нарушениями свертываемости крови или фенилкетонурией.
• Обязательно покупайте сертифицированную спирулину надежного бренда. Несертифицированная спирулина может быть загрязнена тяжелыми металлами и вредными бактериями. Проконсультируйтесь со специалистом относительно лекарственного взаимодействия, если вы принимаете прописанные лекарства.

Беременность – очень чувствительный период, когда женщине как никогда необходимо следить за собой и заботиться о своем здоровье. Соблюдение здоровой диеты является одним из наиболее важных элементов здоровой беременности, и будущие матери часто хотят перепроверить, безопасна ли пища, которую они едят, когда они вынашивают ребенка.

Спирулина является одним из самых популярных суперпродуктов, рекомендуемых беременным женщинам благодаря впечатляющему набору питательных веществ. Эта сине-зеленая водоросль веками использовалась в лечебных целях, предлагая широкий спектр преимуществ для нашего общего состояния здоровья. В этой статье мы рассмотрим пользу спирулины для здоровья беременных женщин и обсудим побочные эффекты этой добавки.

Что такое спирулина?

Спирулина представляет собой цианобактерию или сине-зеленую водоросль, собираемую в водных экосистемах, таких как пруды и озера, или выращиваемую в биореакторах. Это один из самых популярных суперпродуктов с выдающимся питательным профилем. Спирулина также является хорошим источником растительного белка. Кроме того, эта водоросль богата необходимыми питательными веществами, необходимыми нашему организму для правильного функционирования и поддержания здоровья.

Употребление спирулины во время беременности

Многие специалисты в области здравоохранения и питания рекомендуют беременным женщинам включать спирулину в свой рацион. Эти водоросли не только очень питательны, но также могут поддерживать здоровую беременность и лактацию.

Однако вы должны иметь в виду, что недостаточно исследований, чтобы подтвердить, что спирулина безопасна для употребления во время беременности, поэтому некоторые эксперты могут не соглашаться друг с другом. Проблема со спирулиной заключается в том, что ее вред во время беременности не подтвержден. Тем не менее, по-прежнему недостаточно доказательств, чтобы убедительно доказать, что это безопасно, несмотря на многочисленные успешные исследования на животных. Таким образом, если вы беспокоитесь об использовании этой добавки во время беременности, всегда полезно проконсультироваться с врачом.

Потенциальные преимущества спирулины для беременных

Спирулина широко известна как суперпродукт с многочисленными преимуществами для здоровья. Вот некоторые из наиболее распространенных преимуществ добавок спирулины для здоровья беременных женщин, по мнению экспертов в области гинекологии и питания:

Это отличный антиоксидант 

радикалы. Фикоцианин, антиоксидант, содержащийся в спирулине, замедляет дегенерацию клеток и старение тканей, обычно вызываемое свободными радикалами. Спирулина также содержит хлорофилл, молекулу, ответственную за фотосинтез в растениях. У людей это природное фитохимическое вещество помогает предотвратить накопление токсинов в организме.

Спирулина способствует развитию мозга

Спирулина содержит жирные кислоты омега-3 и омега-6, необходимые для здорового развития мозга. Эти водоросли особенно широко используются из-за содержания в них гамма-линоленовой кислоты, которая способствует здоровью мозга и скелета, а также репродуктивному здоровью и метаболизму.

В целом, спирулина — это очень питательный суперпродукт, который содержит витамины группы В, железо и фолиевую кислоту — все компоненты, способствующие развитию мозга ребенка.

Эти водоросли улучшают здоровье сердца

Спирулина способствует выработке гемоглобина и эритроцитов в организме, что полезно при анемии и усталости. Этот суперпродукт также помогает поддерживать здоровое кровяное давление, увеличивая выработку оксида азота, который способствует расслаблению кровеносных сосудов, сохраняя их расширенными. Это может значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний у беременных женщин и населения в целом.

Спирулина также поддерживает здоровый уровень холестерина, повышая уровень «хорошего» холестерина и снижая уровень «плохого» холестерина в организме. Это может предотвратить такие проблемы, как атеросклероз, также известный как уплотнение артерий.

Спирулина регулирует уровень сахара в крови

Спирулина эффективна для поддержания здорового уровня сахара в крови, что может быть полезно для беременных женщин. Гестационный диабет является относительно распространенным осложнением беременности, которое спирулина может успешно облегчить.

Эта добавка обладает противовоспалительными свойствами

Известно, что спирулина помогает избавиться от неприятных симптомов аллергического ринита, включая воспаление и отек придаточных пазух и носовых полостей.

Спирулина также снижает риск дрожжевых инфекций полости рта и репродуктивной системы.

Повышает уровень энергии

Исследования показывают, что спирулина может повышать уровень энергии из-за высокого содержания белка.

Имеются данные о том, что спирулина способствует развитию здоровых кишечных бактерий — лактобацилл, которые помогают вырабатывать витамин B6 — важный витамин для энергии.

Белок спирулины также может служить дополнительным источником питания для плода и способствовать его росту, помогая матери оставаться здоровой и сильной.

Возможные риски и побочные эффекты употребления спирулины во время беременности

Спирулина считается безопасной, но из-за отсутствия исследований, подтверждающих это окончательно, риски употребления спирулины во время беременности полностью не известны. Хотя добавка обычно не вызывает никаких проблем у беременных женщин, вот некоторые вещи, о которых вам следует знать:

• Больше всего беременных женщин беспокоит употребление спирулины, собранной в дикой природе. При покупке у несертифицированных брендов спирулина может быть загрязнена тяжелыми металлами, такими как ртуть, или вредными бактериями. Это может быть опасно как для вашего здоровья, так и для здоровья вашего ребенка. К счастью, вы можете избежать этого риска, покупая спирулину у надежных производителей. Если вы хотите включить эту водоросль в свой рацион, обязательно купите сертифицированный продукт, выращенный в безопасных условиях.
• Спирулина не рекомендуется людям с аутоиммунными заболеваниями, такими как волчанка или ревматоидный артрит, поскольку она может усугубить симптомы.
• Людям, страдающим нарушениями свертываемости крови или фенилкетонурией, перед началом употребления спирулины следует проконсультироваться с врачом.
• Если вы принимаете какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту, проконсультируйтесь со специалистом, прежде чем начинать употреблять спирулину, потому что эта водоросль может взаимодействовать с другими лекарствами.

Как употреблять спирулину во время беременности?

Спирулина — популярная безрецептурная пищевая добавка, которую можно купить в аптеках, продуктовых магазинах и интернет-магазинах. Он выпускается в различных формах, включая порошок, капсулы и таблетки. Использование спирулины в виде порошка является наиболее распространенным способом употребления этой добавки. Тем не менее, многие люди находят натуральный вкус спирулины очень неприятным. Некоторые люди даже отказываются от попыток включить эту добавку в свой рацион, потому что она вызывает у них тошноту, в то время как другие пытаются терпеть ее или включают эту добавку в разные рецепты, чтобы скрыть вкус. Однако беременные женщины, как известно, очень чувствительны к запахам и вкусам. Итак, есть ли альтернативные варианты, чтобы получить все преимущества спирулины?

Да! Наш бренд предлагает здоровую и вкусную альтернативу спирулине для всех людей, включая беременных женщин. Газированные напитки со спирулиной от FUL® — отличная натуральная альтернатива порошку и таблеткам спирулины. Таким образом, вы можете воспользоваться всеми преимуществами спирулины, не придумывая, как скрыть ее вкус и запах.

Напитки со спирулиной FUL® — это вкусные газированные напитки без сахара, которые утоляют тягу к газированным напиткам, а также дают вам огромный заряд питательных веществ. Они являются отличным дополнением к вашему рациону, их можно быстро и легко пить на ходу. Газированные напитки со спирулиной FUL® — это 100% натуральные веганские продукты, изготовленные из чистого сертифицированного экстракта спирулины. Они доступны с различными вкусами, поэтому закажите стартовый пакет прямо сейчас, чтобы определить, какой из них вам нравится больше всего.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли принимать спирулину во время беременности?

Спирулина, как правило, безопасна для употребления, и многие специалисты рекомендуют принимать ее во время беременности. Спирулина приносит много пользы для здоровья и улучшает общее самочувствие. Это один из самых богатых питательными веществами суперпродуктов на планете и самая популярная пищевая добавка. Тем не менее, вы должны быть осторожны и выбирать только сертифицированную спирулину, собранную в безопасной среде.

Полезна ли спирулина для детей?

Да, спирулина полезна для детей, и включение этой водоросли в рацион вашего ребенка повысит его питательную ценность. Спирулина является мощным источником растительного белка, богатого жизненно важными минералами, такими как железо, кальций и цинк. Поскольку спирулина имеет неприятный вкус и запах, вы можете познакомить с этой водорослью детей старшего возраста с помощью вкусных, полезных и богатых питательными веществами игристых напитков со спирулиной FUL®.

Можно ли принимать хлорофилл во время беременности?

Да, хлорофилл обычно считается безопасным для всех, включая беременных женщин. Вы можете получить хлорофилл, употребляя зеленые овощи и пищевые добавки, такие как спирулина. Хлорофилл имеет много преимуществ для здоровья и известен своим мощным антиоксидантным, антибактериальным и противовоспалительным действием.

Спирулина во время беременности: безопасность и польза Все — от еды суши и сидения в джакузи до сна на животе и использования пищевых добавок, таких как спирулина, — кажется, имеет предупреждающую этикетку, полную возможных рисков.

Но если вы беременны и хотите знать, можно ли вам принимать спирулину, которая обычно считается безопасной и полезной для небеременных людей, у нас есть все подробности здесь.

Спирулина — это тип цианобактерий, микроскопический организм, встречающийся в природе во всех типах воды. Его часто называют сине-зелеными водорослями, и некоторые страны годами использовали спирулину в качестве источника пищи.

Многие люди включают спирулину в свой рацион, потому что она богата питательными веществами, которые могут положительно повлиять на общее состояние здоровья. Он также содержит здоровую дозу растительного белка, которого часто не хватает в сильно обработанных и насыщенных сахаром диетах.

Если вы ищете доказательства, подтверждающие безопасность спирулины во время беременности, вы можете оказаться с пустыми руками.

«Эксперты не согласны с безопасностью спирулины во время беременности, потому что не проводилось много исследований на людях», — говорит Николь Авена-Бланшар, доктор философии, доцент нейробиологии в Медицинской школе Маунт-Синай в Нью-Йорке. Йорк и автор книги «Что есть во время беременности».

В связи с этим Авена-Бланшар говорит, что перед использованием спирулины лучше проконсультироваться с врачом.

Спирулина полезна для здоровья, поэтому ее часто называют суперпродуктом.

Кесия Гейтер, доктор медицинских наук, сертифицированный специалист по акушерству и гинекологии и гинекологии, а также директор перинатальной службы NYC Health + Hospitals/Lincoln, описывает наиболее заметные преимущества для беременности, в том числе:

• Содержит антиоксиданты, которые защищают от воспаления и окислительного повреждения свободными радикалами.
• Он полон питательных веществ, таких как витамины B1, B2 и B3; железо; и фолиевая кислота, которая полезна для развития мозга ребенка.
• Он содержит жирные кислоты омега-3 и омега-6, особенно гамма-линоленовую кислоту, которая является жирной кислотой омега-6 растительного происхождения. Омега отлично подходят для развития мозга вашего малыша.
• Он может помочь предотвратить атеросклероз (уплотнение артерий), поскольку способствует выработке в организме «хорошего» холестерина и снижает уровень «плохого».
• Помогает в производстве гемоглобина и эритроцитов, что отлично подходит при анемии и усталости. Он также помогает расслабить кровеносные сосуды, снижая кровяное давление и потенциально снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.
• Это может помочь уменьшить симптомы аллергического ринита, такие как воспаление и отек в пазухах и носовых полостях.
• Это может помочь увеличить энергию.
• Может помочь снизить уровень глюкозы, что потенциально полезно для беременных и людей с диабетом.
• Снижает заболеваемость кандидозом (молочницей) во влагалище и полости рта.

В целом спирулина считается безопасной. Тем не менее, конкретные риски и побочные эффекты во время беременности неизвестны.

Кари Питтс, RD, LDN, штатный зарегистрированный диетолог Preg Appetit!, говорит, что необходимы дополнительные исследования беременных и дополнительные исследования, прежде чем можно будет дать рекомендации по приему спирулины во время беременности.

Это связано с потенциальным риском заражения спирулины микроцистинами (токсинами) и тяжелыми металлами, такими как ртуть.

«Тяжелые металлы, такие как ртуть, могут повредить нервную систему и мозг развивающегося ребенка, а микроцистины могут вызвать повреждение печени», — говорит Питтс.

Она также отмечает, что нерожденные дети больше подвержены риску заражения спирулиной, чем взрослые.

Чтобы быть в безопасности, Питтс говорит, что лучше избегать употребления спирулины, пока вы не поговорите с врачом о ее использовании во время беременности.

Одной из самых больших проблем со спирулиной является использование источника, собранного в дикой природе. Это увеличивает риск загрязнения ртутью и другими тяжелыми металлами и вредными бактериями.

Кроме того, Гейтер говорит, что люди с нарушениями свертываемости крови, аутоиммунными заболеваниями или фенилкетонурией должны обратиться к своему врачу, чтобы узнать, означает ли их конкретное состояние, что им не следует употреблять спирулину.

Вы можете купить спирулину онлайн или в аптеке по адресу:

• Продуктовые магазины
• аптеки
• Магазины здоровья
• Определенные офисы здравоохранения

Вы можете получить спирулину в нескольких формах, в том числе:

• Порошок
• Таблетки
• Capsules

Подоплаченные на другие диеты. не регулируется Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов так же, как лекарства, отпускаемые по рецепту. Это означает, что нет никаких гарантий безопасности или эффективности.

Чтобы обеспечить высочайшее качество, рассмотрите возможность приобретения продуктов со спирулиной через:

• поставщик медицинских услуг
• аптека, производящая рецептуры
• уважаемая компания, производящая добавки

При выборе марки добавок обратите внимание на то, откуда они производят продукт.

Кроме того, найдите время, чтобы прочитать этикетку пищевой ценности, которая должна включать:

• названия и количество пищевых ингредиентов
• размер порции
• количество порций в контейнере

Обратите внимание на пищевые ингредиенты и их количество на каждой этикетке и рассмотрите любые другие пищевые продукты или добавки, которые вы принимаете, которые также могут содержать аналогичные ингредиенты.

Что делает спирулину такой универсальной, так это возможность добавлять ее в рецепты. Если вам не нравится принимать таблетки, вы можете смешивать порошок со смузи, йогуртом и другими блюдами. Вот несколько способов добавить спирулину в свой ежедневный рацион:

• Смешайте ее с белково-фруктовым смузи.
• Добавить в греческий йогурт.
• Размешайте небольшое количество в стакане воды или свежевыжатого сока, например, апельсинового или ананасового.
• Посыпать небольшим количеством заправки для салата или хумуса.
• Смешайте его с домашним пудингом или другими полезными сладкими рецептами, которые могут скрыть его горький вкус.

Безопасность спирулины во время беременности не установлена. У небеременных людей это обычно считается безопасным и полезным для общего состояния здоровья.

Спирулина доступна без рецепта в форме порошка, капсул и таблеток.

Если у вас есть вопросы о приеме спирулины во время беременности, поговорите со своим врачом.