Содержание
способы, которые помогут зачать и ускорят беременность
После принятия решения завести ребенка многие пары рассчитывают нянчить его ровно через девять месяцев. Но проявление рвения в реализации задуманного не всегда сразу оборачивается исполнением мечты. Зачатие не происходит, и разочарование ведет к напряженности в отношениях. Не торопитесь обвинять друг друга. Мы подготовили несколько рекомендаций, как можно быстро забеременеть и что для этого делать. Они точно повысят шансы!
Редакция сайта
Теги:
Здоровье
Женское здоровье
витамины
Беременность
Вредные привычки
Getty Images
При регулярных половых контактах без средств контрацепции беременность должна наступить в срок до 12 месяцев.
Процесс оплодотворения сложный, и вероятность успешного зачатия в одном менструальном цикле не превышает 25%. При этом партнеры должны быть достаточно молоды и не иметь проблем со здоровьем. Как видишь, быстро забеременеть с первого раза получается очень редко. Чтобы желанный момент настал, придерживайся простых правил.
1. Принимай витамины, чтобы скорее забеременеть
Многие девушки интересуются, какие существуют таблетки, чтобы получилось легко и быстро забеременеть. Такие препараты для стимуляции зачатия сегодня действительно выпускают. Это лекарства с действующим веществом прогестерон и ХГЧ, а также фолликулостимулирующими и лютеинизирующими гормонами. Их можно принимать только по назначению врача.
Среди методов, помогающих быстро забеременеть, также выделяют прием витаминов, которые содержат и 100, и 160 и более процентов от суточной нормы нужных организму веществ. Наверняка ты знаешь, что они полезны беременным, но и для зачатия — тоже! Особенно если твое питание далеко от идеального (а этого можно вообще не знать).
Кроме того, пренатальные витамины помогают улучшить менструальный цикл (если зачатие потребовало времени). А благодаря фолиевой кислоте будущий ребенок избежит дефекта нервной трубки.
2. Отслеживай овуляцию
Технически девушка может быстро забеременеть как через пару дней после месячных, так до них и даже с ними. Но чаще всего это происходит во время овуляции, а также за несколько дней до нее. Овуляция обычно наступает примерно на 14-й день цикла.
Забеременеть быстро и эффективно реально, даже после первого раза, как только ты начнешь отслеживать цикл. Так ты убедишься в наличии или отсутствии овуляции. С современными аптечными тестами это несложно. Зная специальные дни и выбрать нужный день для секса проще.
Чтобы быстро забеременеть в первый раз, нередко партнеры занимаются любовью, как только выдается свободная минутка. Не сомневаемся, что эта обязанность им не в тягость, но количество половых актов влияет на фертильность спермы.
Врачи считают, что достаточно 3-4 раз в неделю, чтобы в сперме синтезировалось максимальное количество активных сперматозоидов. При частых контактах она разжижается, а при слишком редких сгущается. И с тем и с другим вариантом тебе не по пути.
3. Откажись от смазки, чтобы наступила беременность
Чтобы как можно скорее забеременеть, перестань пользоваться лубрикантом. Иногда он снижает скорость сперматозоидов, которые рискуют не пробраться сквозь вязкую субстанцию. Также стоит избегать душа после секса, поскольку он меняет pH-баланс в вагине и влияет на жизнеспособность сперматозоидов.
4. Уменьши потребление кофеина и алкоголя
Даже на форумах обсуждение темы, как быстро забеременеть, нередко сводится к ограничениям на этот счет. Конечно, во время беременности придется сократить их потребление почти до нуля, но начать стоит еще до зачатия. Вещества, содержащиеся в кофе и вине, могут негативно влиять на организм и мешать «встрече» яйцеклетки и сперматозоида.
Желательно пить не больше двух чашек кофе в день и обращать внимание на количество газировки, шоколада и энергетических напитков с кофеином в составе. Алкоголь может снижать уровень эстрогена в крови.
5. Чтобы быстро забеременеть, не тренируйся сверх меры
Поддерживать вес в норме и отличную физическую форму полезно. Но если ищешь способы быстро забеременеть, тренироваться до переутомления не стоит. Если организм решит, что жира маловато, он может перейти в режим энергосбережения и не позволять беременеть в такое непростое время. Перейди на ежедневные прогулки, бассейн или легкую зарядку.
6. Постарайся не волноваться
Нередко девушки на тех же форумах ищут ответ на вопрос, какие таблетки начать пить, чтобы перестать нервничать и быстрее забеременеть. Но мы настаиваем на том, чтобы постараться настроиться на позитив и переключаться на хорошие эмоции. Да, никому не нравятся такие советы, но лучше по возможности им следовать.
Медитация, свежий воздух, добрые фильмы, любимые книги и прочие способы успокоения помогают снижать уровень кортизола, который может влиять на овуляцию. Твоя задача – настроиться на главное и не отвлекаться на второстепенное.
7. Брось курить, чтобы ускорить наступление беременности
Как можно хотеть быстро забеременеть, если не получается распрощаться с сигаретами! Верим, что это непросто, иногда для искоренения этой вредной привычки нужна помощь профессионалов. В любом случае это очень полезно и для тебя, и для будущего ребенка. Кроме того, курение ассоциируется с более ранним наступлением менопаузы и быстрым уменьшением запаса яйцеклеток.
8. Больше спи
Чтобы быстрее забеременеть, ты пьешь витамины, практикуешь правильные позы и подсчитываешь дни. А организму всего лишь не хватает отдыха. Нарушение ритма сна может отрицательно влиять на овуляцию. Если твоя работа мешает сну, постарайся изменить расписание или хотя бы спи без прерываний, когда это возможно..jpg)
Не пей кофе и не смотри телевизор на ночь, чтобы сон был крепче и здоровее.
В заключение хотим напомнить об очевидных вещах, о которых пары за чрезмерным старанием нередко забывают. Сколько бы ты не испытывала бабушкин метод с теми настоями из трав и не разгадывала секреты о том, как быстро забеременеть, дело может быть в другом. В умении не зацикливаться на поставленной задаче. Зачатию может мешать постоянные мысли о нем и напряжение от этого. Данное состояние активизирует гормон стресса, который тебе совсем ни к чему. Пусть столь важное событие в твоей жизни свершается с хорошим эмоциональным настроем.
Фото: Andrea Piacquadio, Anete Lusina: Pexels
Забеременеть с первого раза. Способы забеременеть с первого раза, если не получилось
Я не могу забеременеть, что делать — за этими простыми словами иногда скрываются и несбывшиеся надежды, и отчаяние. Однако психологический настрой очень важен, и никогда нельзя отчаиваться на пути к поставленной цели.
Данная статья не может быть использована для постановки диагноза, назначения лечения и не заменяет прием врача.
У вас не получилось забеременеть с первого раза? В таком случае не стоит паниковать. Давайте разберемся, что означает бесплодие. Это отсутствие беременности при регулярных половых отношениях в течение, как минимум, года. До истечения этого срока повода для беспокойства нет.
Безусловно, не исключена возможность наступления зачатия с первого раза, но гораздо чаще у здоровой женщины беременность наступает спустя некоторое время.
Тем не менее, на этот вопрос ответ можно найти. Начнем с овуляции. Беременность наступает не в любой день месяца, а лишь тогда, когда яйцеклетка выходит на поверхность яичника — это и есть овуляция. Готовность к оплодотворению сохраняется не более 48 часов. Для тех, кого интересует вопрос, как забеременеть с первого раза, важно научиться определять этот день. Это просто: 14 дней до месячных считается датой овуляции, то есть если у женщины регулярный менструальный цикл 28 дней, но на 14 день цикла приходится, начало овуляции.
Развитие фолликула в течение цикла
Овариальный резерв яичников
Что делать, если не могу забеременеть?
Созревание яйцеклетки происходит в середине цикла. Таким образом, при 28-дневном цикле выход яйцеклетки надо ожидать на 14 день. Однако под действием разных факторов этот срок может сместиться, поэтому благоприятным моментом для зачатия принято считать 13-17 день. Но мудрая природа в этом случае пришла на помощь: мужской сперматозоид способен жить в организме женщины 3 дня. Поэтому половой акт, прошедший за 3 дня до наступления овуляции, также может закончиться зачатием. Примерно за один менструальный цикл есть пару дней для зачатия с первого раза. Для девушек, которые ищут ответ на вопрос: «почему не могу забеременеть», есть еще подсказка: объективные ощущения — именно они подскажут самое благополучное время для зачатия.
Нередко в период, благоприятный для оплодотворения, появляется чувство тяжести внизу живота или в проекции одного из яичников, возможны выделения без цвета и запаха, повышается сексуальное влечение.
Тянущие боли внизу живота и шеечная слизь из матки в виде прозрачных выделений говорит о том, что овуляция началась, и у женщины есть шанс забеременеть. Более того, время овуляции можно определить, измеряя каждое утро базальную температуру в прямой кишке. В первой половине цикла она не превышает 37°С, за несколько часов до овуляции слегка снижается, а затем опять повышается. Если температура увеличилась на 1 градус, можно смело заниматься интимной близостью. Начиная с этого времени в распоряжении женщины есть около 24-48 часов для зачатия. Также для определения подходящего времени для оплодотворения существуют специальные тесты. Они продаются в любой аптеке и отлично определяют отсутствие или наличие овуляций. Иногда для стимулирования овуляции женщины пьют травяные чаи.
Например, отвар из шалфея способен помочь сперматозоидам достичь цели. Многим покажется невероятным тот факт, что забеременеть можно за счет оральных контрацептивов. Это факт. Дело в том, что эти средства способствуют стимулированию овуляции.
Яичники отдыхают после использования противозачаточных средств, а после этого начинают интенсивно функционировать. Данный метод репродуктологи часто рекомендуют своим пациентам.
Рассчитать дату овуляции для зачатия
Хотите получить личный календарь овуляции на e-mail?
mail_outline
Ваш e-mail (обязательно)
Нажимая кнопку «Отправить», я принимаю условия обработки информации.
Причины, если не могу забеременеть
Мы уже выяснили, что в большинстве случаев один-единственный половой акт не приводит к зачатию. Для этого нужны регулярные половые отношения, с желательным использованием календаря овуляции. Причины, почему не получается забеременеть, весьма разнообразны, и без помощи врача определить препятствие на пути к материнству невозможно.
Все большее количество женщин задается вопросом: «Почему я не могу забеременеть?». Оставим в стороне ситуацию, когда присутствуют физиологические препятствия к зачатию: заболевания половой сферы, осложнения после абортов или гинекологических манипуляций, гормональный дисбаланс. В этом случае показано лечение с учетом индивидуальных особенностей.
Однако подчас здоровая женщина тоже испытывает трудности с зачатием. К сожалению, существует множество негативных факторов, которые способны влиять на возможность оплодотворения. Курение, злоупотребление алкоголем или кофеином, нерациональное питание, недостаток физической активности и избыточный вес — негативное действие этих факторов на женскую фертильность сегодня уже доказано. На детородную функцию негативно влияют стрессы. Поэтому очень важно во время планирования беременности и борьбы с бесплодием сохранять нормальное психоэмоциональное состояние. Кроме того, важно использовать подходящие позы для зачатия. Например, вероятность беременности резко возрастет, если при половой близости женщина будет лежать на животе с приподнятым тазом.
После процесса желательно вставать только спустя 15-20 минут.
Не стоит исключать также несовместимость между половыми партнерами — женский организм способен уничтожать сперматозоиды, приняв их за чужеродные тела. Поэтому на вопрос «не могу забеременеть полгода или год» женщине можно посоветовать обратиться в клинику репродуктологии. Кроме того, не стоит исключать мужское бесплодие. К сожалению, веками существовало мнение, что бездетна может быть лишь женщина. Но сегодняшняя статистика неумолима: в половине случаев бесплодия виноват мужчина. Но определить это можно только, пройдя несложное обследование. Мужчины сдают спермограмму, которая позволяет определить количество и качество сперматозоидов. Кроме того, мужчины, как и женщины, проходят ультразвуковое исследование и сдают ряд других анализов.
Обращаем ваше внимание! Если беременность не наступает в течение года регулярной половой жизни без контрацепции, паре необходимо пройти обследование.
или
И в заключение полезный совет
Если вы испробовали все возможные способы, как забеременеть быстро с первого раза, но у вас ничего не получилось, лучше на время «забыть» о страстном желании зачать ребенка.
Часто случается так, что все, о чем мы мечтали, случается немного позже, чем нам хотелось бы и после того, как мы немного забыли о своей цели. Согласно проведенным исследованиям, в результате стрессовой ситуации у женщины возможно снижение фертильности. Отпуск, увлечение любимым делом и встречи с интересными людьми — возможно, именно после этого удастся увидеть две заветные полосочки на тесте.
Не ищите способы забеременеть с первого раза, если вы готовы морально зачать и родить малыша, просто обратитесь к специалистам, которые посодействуют вам в скорейшем преодолении бесплодия.
Когда я наиболее плодороден? Как рассчитать цикл овуляции
При попытке зачать ребенка может быть полезно знать, когда происходит овуляция и когда женщина наиболее фертильна. Некоторые люди могут захотеть отслеживать свое фертильное окно, чтобы избежать беременности.
Самки наиболее плодовиты в течение дня или двух после овуляции, когда яичники выпускают яйцеклетку.
Но за несколько дней до овуляции можно забеременеть, так как сперматозоиды могут сохраняться в женском организме в течение нескольких дней.
Дни в течение менструального цикла, когда вероятность забеременеть у женщины минимальна, называются «безопасным периодом».
Заметка о сексе и гендере
Пол и гендер существуют в спектрах. В этой статье термины «мужской», «женский» или оба будут использоваться для обозначения пола, назначенного при рождении. Кликните сюда, чтобы узнать больше.
В среднем менструальный цикл человека составляет 28–32 дня. У одних цикл короче, у других намного длиннее.
Первый день менструации считается первым днем менструального цикла. Затем их период обычно длится 3–7 дней.
Изменения менструального цикла обычно происходят в фолликулярной фазе, предшествующей овуляции.
Лютеиновая фаза, которая начинается от овуляции до следующей менструации, обычно длится 14 дней.
Узнайте больше о фазах менструального цикла здесь.
Овуляция происходит, когда один из яичников выпускает яйцеклетку. После выпуска яйцеклетка перемещается в фаллопиеву трубу, откуда она попадает в матку, что занимает около 24 часов.
Беременность наступает, если сперма попадает в маточную трубу и оплодотворяет яйцеклетку. Если сперматозоиды не оплодотворяют яйцеклетку, яйцеклетка перемещается в матку и разрушается, готовая покинуть тело во время следующей менструации.
Узнайте больше о сперме здесь.
Расчет овуляции
По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, овуляция происходит примерно за 14 дней до предполагаемой следующей менструации, если месячный цикл составляет 28 дней.
У большинства людей овуляция происходит в период с 11 по 21 день цикла. Первый день их последней менструации (LMP) является 1-м днем цикла. Овуляция не всегда происходит в один и тот же день каждого месяца и может отличаться на день или более по обе стороны от ожидаемой даты.
Врачи называют часть цикла, предшествующую овуляции, фертильным окном, потому что в это время наиболее высока вероятность беременности.
Например, если овуляция происходит на 14-й день, женщина может забеременеть в этот же день или в течение следующих 24 часов.
Однако их фертильное окно начинается за несколько дней до овуляции, потому что сперматозоиды могут сохраняться в женском организме до 5 дней. Так, даже если человек не занимается сексом на 14-й или 15-й день, все равно можно забеременеть, если он занимался сексом без использования контрацепции на 9-13-й день.
Согласно исследованиям 2018 года, вероятность зачатия повышается с 8-го дня, достигая максимума на 13-й день и снижаясь до нуля к 30-му дню. Каждый человек и каждый цикл индивидуален.
Человеку может быть полезно составить график своего месячного цикла и отметить признаки овуляции, чтобы определить точный день овуляции в каждом месяце.
Узнайте больше об овуляции здесь.
Признаки овуляции
Отслеживание признаков овуляции может помочь определить точный день овуляции в каждом месяце.
Признаки включают:
- легкие спазмы в нижней части живота
- более влажные, прозрачные и более скользкие выделения из влагалища, похожие на яичный белок
- небольшое повышение базальной температуры
- повышенное половое влечение
Некоторые из этих признаков, такие как базальная температура, продолжают изменяться после овуляции.
По этой причине человек не должен использовать температуру для прогнозирования фертильного окна.
Кому-то может быть полезно отслеживать признаки в течение нескольких месяцев, чтобы получить представление о том, что типично для их организма.
Но они должны помнить, что существует несколько переменных, и время овуляции может меняться от месяца к месяцу.
Другим вариантом является использование набора для прогнозирования овуляции или монитора фертильности.
Приборы для определения фертильности измеряют уровень определенных гормонов в моче для определения дня овуляции каждый месяц. Некоторые устройства также определяют дни пиковой фертильности.
Использование комбинации этих методов может обеспечить наилучшую точность.
В следующей таблице, основанной на исследованиях 2015 года, представлены типичный менструальный цикл и вероятность фертильности человека на каждом этапе:
| Day of cycle | Stage | Fertility |
| 1–7 | menstruation | least fertile stage |
| 8–9 | post-menstruation | возможно зачатие |
| 10–14 | дней до овуляции | наиболее фертильные |
| 15–16 | после овуляции | |
| 17–28 | утолщение слизистой оболочки матки | снижение фертильности — зачатие маловероятно |
день последней менструации в калькуляторе беременности.
Узнайте больше о том, как отслеживать овуляцию здесь.
Чтобы максимизировать шансы забеременеть, женщина должна запланировать половой акт в течение 2–3 дней, предшествующих овуляции включительно. Половой акт в любой из этих дней может обеспечить 20–30% вероятность беременности.
Другие советы по увеличению шансов на зачатие включают:
- Регулярные половые сношения . Показатели беременности самые высокие среди партнеров, которые занимаются сексом каждые 2 или 3 дня в течение месяца.
- Не курить . Курение табака снижает фертильность и влияет на здоровье развивающегося плода.
- Ограничить употребление алкоголя . Употребление алкоголя может снизить фертильность у мужчин и женщин и нанести вред плоду.
- Поддерживать умеренный вес . Люди с избыточным или недостаточным весом чаще имеют нерегулярную овуляцию.
- Уменьшение стресса: Хотя исследования того, могут ли тревога или стресс снижать фертильность, не являются окончательными, ясно, что снижение стресса может принести некоторую пользу человеку, пытающемуся зачать ребенка.
- Лечение сопутствующих заболеваний : Исключение или лечение любых медицинских причин, которые могут способствовать бесплодию. У женщин это могут быть гормональные проблемы, эндометриоз, синдром поликистозных яичников (СПКЯ), миома матки, аутоиммунные заболевания и многое другое.
Врач может оценить общее состояние здоровья пары и определить методы повышения вероятности зачатия.
Узнайте больше о бесплодии у мужчин и женщин здесь.
Что может повлиять на мужскую фертильность?
Даже если человек регулярно занимается сексом и отслеживает овуляцию, могут быть причины, по которым сперматозоиды не могут достичь яйцеклетки.
Причины мужского бесплодия включают:
- Морфология сперматозоидов : Различия в размере и форме сперматозоидов могут влиять на фертильность.
- Низкое количество сперматозоидов: Эякулят партнера-мужчины не содержит достаточного количества сперматозоидов. Врачи-репродуктологи считают, что у человека низкое количество сперматозоидов, если у него менее 15 миллионов сперматозоидов на миллилитр спермы — чем меньше сперматозоидов, тем ниже шансы на зачатие.
- Низкая подвижность сперматозоидов: Это означает, что сперматозоиды не могут двигаться так же эффективно, чтобы достичь яйцеклетки.
Врачи-репродуктологи считают, что у человека низкое количество сперматозоидов, если у него менее 15 миллионов сперматозоидов на миллилитр спермы — чем меньше сперматозоидов, тем ниже шансы на зачатие.Существует целый ряд медицинских состояний, которые могут вызвать любую из этих проблем с мужской фертильностью, включая гормональный дисбаланс, инфекцию или травму яичек, хирургическое вмешательство в этой области и такие заболевания, как рак.
Узнайте больше о количестве сперматозоидов здесь.
Некоторые люди могут захотеть отслеживать свою фертильность, чтобы предотвратить беременность. Это известно как метод осознания фертильности.
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) отмечают, что методы контрацепции, основанные на осведомленности о фертильности, имеют коэффициент неудачи 24% при обычном использовании.
Вероятность наступления беременности минимальна во время менструации и в дни по обе стороны менструации.
Однако они все же могут забеременеть, если у них произошла овуляция в начале или в конце цикла, поскольку сперматозоиды могут сохраняться в организме в течение нескольких дней.
Люди, желающие использовать метод определения фертильности, должны сначала поговорить со своим врачом.
Узнайте больше о доступных видах контрацепции здесь.
Овуляция и окно фертильности могут меняться от цикла к циклу, но они также могут изменяться с возрастом. Фертильность естественным образом начинает снижаться у женщин после 30 лет. К 40 годам шансы человека на зачатие падают до 10% за цикл.
Количество яиц и качество яиц с возрастом снижаются. Овуляция также может стать нерегулярной.
Некоторые заболевания, такие как эндометриоз или СПКЯ, также затрудняют зачатие.
Узнайте больше о СПКЯ и бесплодии здесь.
Противозачаточные таблетки предназначены для предотвращения нежелательной беременности.
Таблетка предотвращает беременность, высвобождая синтетические гормоны, которые останавливают овуляцию и утолщение слизистой оболочки матки.
Таким образом, даже если яичники выделяют яйцеклетку, оплодотворенная яйцеклетка не сможет имплантироваться в стенку матки. Таблетка также сгущает цервикальную слизь, что затрудняет проникновение сперматозоидов к яйцеклетке.
По данным CDC, противозачаточные таблетки эффективны более чем на 99% при правильном использовании, но только на 91% при обычном использовании. Это означает, что около 9 из 100 женщин забеременеют в течение года, принимая таблетки при обычном использовании.
Узнайте больше о таблетке и ее возможных побочных эффектах здесь.
Женщинам, которые отслеживают свое окно фертильности с целью забеременеть, следует обратиться к врачу для планирования до зачатия.
Помимо выявления препятствий к зачатию, врач может порекомендовать прием фолиевой кислоты или пренатальных добавок для обеспечения безопасной беременности.
Большинство пар, которые часто занимаются сексом без контрацепции, забеременеют в течение 12 месяцев.
Женщины в возрасте до 35 лет должны обратиться к врачу, если они не забеременели после года попыток. Лица старше 35 лет должны обратиться за медицинской помощью после 6 месяцев попыток забеременеть.
Всем, у кого нерегулярный цикл или нет признаков овуляции, также следует поговорить со своим врачом. Может быть основная медицинская причина, препятствующая овуляции и зачатию.
Узнайте больше о нерегулярных менструациях и беременности здесь.
Вот ответы на некоторые часто задаваемые вопросы о том, когда может наступить беременность.
Могу ли я забеременеть за 2 дня до менструации?
17–28 дни до первого дня менструации – это дни, когда слизистая оболочка матки начинает утолщаться. Хотя в это время у человека меньше шансов зачать ребенка, зачатие все же возможно.
Узнайте больше о слизистой оболочке матки здесь.
Могу ли я забеременеть во время менструации?
Хотя беременность все еще возможна, женщина во время менструации менее фертильна.
Узнайте больше о том, как забеременеть во время менструации, здесь.
Через сколько дней после менструации можно забеременеть?
Женщина может забеременеть в любой момент менструального цикла. Вероятность наступления беременности наиболее высока во время овуляции, обычно на 10-14 день.
Между менструациями могут возникать межменструальные кровотечения. Чтобы точно определить начало менструального цикла, женщина должна правильно определить свой фактический период.
Узнайте больше о кровотечениях между менструациями здесь.
Менструальный цикл у всех разный. Обычно он длится 28–32 дня. Человек наиболее фертильен во время овуляции, которая происходит примерно на 10–14 день.
Человек может рассчитать точные дни овуляции каждый месяц, считая с первого дня менструации.
Однако некоторые заболевания могут повлиять на овуляцию или повлиять на способность сперматозоидов достичь яйцеклетки.
Людям, которые не могут забеременеть более года, следует обратиться к репродуктологу.
Прочтите статью на испанском языке.
Когда я наиболее плодороден? Как рассчитать цикл овуляции
При попытке зачать ребенка может быть полезно знать, когда происходит овуляция и когда женщина наиболее фертильна. Некоторые люди могут захотеть отслеживать свое фертильное окно, чтобы избежать беременности.
Самки наиболее плодовиты в течение дня или двух после овуляции, когда яичники выпускают яйцеклетку. Но за несколько дней до овуляции можно забеременеть, так как сперматозоиды могут сохраняться в женском организме в течение нескольких дней.
Дни в течение менструального цикла, когда вероятность забеременеть у женщины минимальна, называются «безопасным периодом».
Заметка о сексе и гендере
Пол и гендер существуют в спектрах. В этой статье термины «мужской», «женский» или оба будут использоваться для обозначения пола, назначенного при рождении. Кликните сюда, чтобы узнать больше.
В среднем менструальный цикл человека составляет 28–32 дня.
У одних цикл короче, у других намного длиннее.
Первый день менструации считается первым днем менструального цикла. Затем их период обычно длится 3–7 дней.
Изменения менструального цикла обычно происходят в фолликулярной фазе, предшествующей овуляции.
Лютеиновая фаза, которая начинается от овуляции до следующей менструации, обычно длится 14 дней.
Узнайте больше о фазах менструального цикла здесь.
Овуляция происходит, когда один из яичников выпускает яйцеклетку. После выпуска яйцеклетка перемещается в фаллопиеву трубу, откуда она попадает в матку, что занимает около 24 часов.
Беременность наступает, если сперма попадает в маточную трубу и оплодотворяет яйцеклетку. Если сперматозоиды не оплодотворяют яйцеклетку, яйцеклетка перемещается в матку и разрушается, готовая покинуть тело во время следующей менструации.
Узнайте больше о сперме здесь.
Расчет овуляции
По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, овуляция происходит примерно за 14 дней до предполагаемой следующей менструации, если месячный цикл составляет 28 дней.
У большинства людей овуляция происходит в период с 11 по 21 день цикла. Первый день их последней менструации (LMP) является 1-м днем цикла. Овуляция не всегда происходит в один и тот же день каждого месяца и может отличаться на день или более по обе стороны от ожидаемой даты.
Врачи называют часть цикла, предшествующую овуляции, фертильным окном, потому что в это время наиболее высока вероятность беременности. Например, если овуляция происходит на 14-й день, женщина может забеременеть в этот же день или в течение следующих 24 часов.
Однако их фертильное окно начинается за несколько дней до овуляции, потому что сперматозоиды могут сохраняться в женском организме до 5 дней. Так, даже если человек не занимается сексом на 14-й или 15-й день, все равно можно забеременеть, если он занимался сексом без использования контрацепции на 9-13-й день.
Согласно исследованиям 2018 года, вероятность зачатия повышается с 8-го дня, достигая максимума на 13-й день и снижаясь до нуля к 30-му дню.
Каждый человек и каждый цикл индивидуален.
Человеку может быть полезно составить график своего месячного цикла и отметить признаки овуляции, чтобы определить точный день овуляции в каждом месяце.
Узнайте больше об овуляции здесь.
Признаки овуляции
Отслеживание признаков овуляции может помочь определить точный день овуляции в каждом месяце.
Признаки включают:
- легкие спазмы в нижней части живота
- более влажные, прозрачные и более скользкие выделения из влагалища, похожие на яичный белок
- небольшое повышение базальной температуры
- повышенное половое влечение
Некоторые из этих признаков, такие как базальная температура, продолжают изменяться после овуляции. По этой причине человек не должен использовать температуру для прогнозирования фертильного окна.
Кому-то может быть полезно отслеживать признаки в течение нескольких месяцев, чтобы получить представление о том, что типично для их организма.
Но они должны помнить, что существует несколько переменных, и время овуляции может меняться от месяца к месяцу.
Другим вариантом является использование набора для прогнозирования овуляции или монитора фертильности.
Приборы для определения фертильности измеряют уровень определенных гормонов в моче для определения дня овуляции каждый месяц. Некоторые устройства также определяют дни пиковой фертильности.
Использование комбинации этих методов может обеспечить наилучшую точность.
В следующей таблице, основанной на исследованиях 2015 года, представлены типичный менструальный цикл и вероятность фертильности человека на каждом этапе:
| Day of cycle | Stage | Fertility |
| 1–7 | menstruation | least fertile stage |
| 8–9 | post-menstruation | возможно зачатие |
| 10–14 | дней до овуляции | наиболее фертильные |
| 15–16 | после овуляции | |
| 17–28 | утолщение слизистой оболочки матки | снижение фертильности — зачатие маловероятно |
день последней менструации в калькуляторе беременности.
Узнайте больше о том, как отслеживать овуляцию здесь.
Чтобы максимизировать шансы забеременеть, женщина должна запланировать половой акт в течение 2–3 дней, предшествующих овуляции включительно. Половой акт в любой из этих дней может обеспечить 20–30% вероятность беременности.
Другие советы по увеличению шансов на зачатие включают:
- Регулярные половые сношения . Показатели беременности самые высокие среди партнеров, которые занимаются сексом каждые 2 или 3 дня в течение месяца.
- Не курить . Курение табака снижает фертильность и влияет на здоровье развивающегося плода.
- Ограничить употребление алкоголя . Употребление алкоголя может снизить фертильность у мужчин и женщин и нанести вред плоду.
- Поддерживать умеренный вес . Люди с избыточным или недостаточным весом чаще имеют нерегулярную овуляцию.
- Уменьшение стресса: Хотя исследования того, могут ли тревога или стресс снижать фертильность, не являются окончательными, ясно, что снижение стресса может принести некоторую пользу человеку, пытающемуся зачать ребенка.
- Лечение сопутствующих заболеваний : Исключение или лечение любых медицинских причин, которые могут способствовать бесплодию. У женщин это могут быть гормональные проблемы, эндометриоз, синдром поликистозных яичников (СПКЯ), миома матки, аутоиммунные заболевания и многое другое.
Врач может оценить общее состояние здоровья пары и определить методы повышения вероятности зачатия.
Узнайте больше о бесплодии у мужчин и женщин здесь.
Что может повлиять на мужскую фертильность?
Даже если человек регулярно занимается сексом и отслеживает овуляцию, могут быть причины, по которым сперматозоиды не могут достичь яйцеклетки.
Причины мужского бесплодия включают:
- Морфология сперматозоидов : Различия в размере и форме сперматозоидов могут влиять на фертильность.
- Низкое количество сперматозоидов: Эякулят партнера-мужчины не содержит достаточного количества сперматозоидов. Врачи-репродуктологи считают, что у человека низкое количество сперматозоидов, если у него менее 15 миллионов сперматозоидов на миллилитр спермы — чем меньше сперматозоидов, тем ниже шансы на зачатие.
- Низкая подвижность сперматозоидов: Это означает, что сперматозоиды не могут двигаться так же эффективно, чтобы достичь яйцеклетки.
Врачи-репродуктологи считают, что у человека низкое количество сперматозоидов, если у него менее 15 миллионов сперматозоидов на миллилитр спермы — чем меньше сперматозоидов, тем ниже шансы на зачатие.Существует целый ряд медицинских состояний, которые могут вызвать любую из этих проблем с мужской фертильностью, включая гормональный дисбаланс, инфекцию или травму яичек, хирургическое вмешательство в этой области и такие заболевания, как рак.
Узнайте больше о количестве сперматозоидов здесь.
Некоторые люди могут захотеть отслеживать свою фертильность, чтобы предотвратить беременность. Это известно как метод осознания фертильности.
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) отмечают, что методы контрацепции, основанные на осведомленности о фертильности, имеют коэффициент неудачи 24% при обычном использовании.
Вероятность наступления беременности минимальна во время менструации и в дни по обе стороны менструации.
Однако они все же могут забеременеть, если у них произошла овуляция в начале или в конце цикла, поскольку сперматозоиды могут сохраняться в организме в течение нескольких дней.
Люди, желающие использовать метод определения фертильности, должны сначала поговорить со своим врачом.
Узнайте больше о доступных видах контрацепции здесь.
Овуляция и окно фертильности могут меняться от цикла к циклу, но они также могут изменяться с возрастом. Фертильность естественным образом начинает снижаться у женщин после 30 лет. К 40 годам шансы человека на зачатие падают до 10% за цикл.
Количество яиц и качество яиц с возрастом снижаются. Овуляция также может стать нерегулярной.
Некоторые заболевания, такие как эндометриоз или СПКЯ, также затрудняют зачатие.
Узнайте больше о СПКЯ и бесплодии здесь.
Противозачаточные таблетки предназначены для предотвращения нежелательной беременности.
Таблетка предотвращает беременность, высвобождая синтетические гормоны, которые останавливают овуляцию и утолщение слизистой оболочки матки.
Таким образом, даже если яичники выделяют яйцеклетку, оплодотворенная яйцеклетка не сможет имплантироваться в стенку матки. Таблетка также сгущает цервикальную слизь, что затрудняет проникновение сперматозоидов к яйцеклетке.
По данным CDC, противозачаточные таблетки эффективны более чем на 99% при правильном использовании, но только на 91% при обычном использовании. Это означает, что около 9 из 100 женщин забеременеют в течение года, принимая таблетки при обычном использовании.
Узнайте больше о таблетке и ее возможных побочных эффектах здесь.
Женщинам, которые отслеживают свое окно фертильности с целью забеременеть, следует обратиться к врачу для планирования до зачатия.
Помимо выявления препятствий к зачатию, врач может порекомендовать прием фолиевой кислоты или пренатальных добавок для обеспечения безопасной беременности.
Большинство пар, которые часто занимаются сексом без контрацепции, забеременеют в течение 12 месяцев.
Женщины в возрасте до 35 лет должны обратиться к врачу, если они не забеременели после года попыток. Лица старше 35 лет должны обратиться за медицинской помощью после 6 месяцев попыток забеременеть.
Всем, у кого нерегулярный цикл или нет признаков овуляции, также следует поговорить со своим врачом. Может быть основная медицинская причина, препятствующая овуляции и зачатию.
Узнайте больше о нерегулярных менструациях и беременности здесь.
Вот ответы на некоторые часто задаваемые вопросы о том, когда может наступить беременность.
Могу ли я забеременеть за 2 дня до менструации?
17–28 дни до первого дня менструации – это дни, когда слизистая оболочка матки начинает утолщаться. Хотя в это время у человека меньше шансов зачать ребенка, зачатие все же возможно.
Узнайте больше о слизистой оболочке матки здесь.
Могу ли я забеременеть во время менструации?
Хотя беременность все еще возможна, женщина во время менструации менее фертильна.
Узнайте больше о том, как забеременеть во время менструации, здесь.
Через сколько дней после менструации можно забеременеть?
Женщина может забеременеть в любой момент менструального цикла. Вероятность наступления беременности наиболее высока во время овуляции, обычно на 10-14 день.
Между менструациями могут возникать межменструальные кровотечения. Чтобы точно определить начало менструального цикла, женщина должна правильно определить свой фактический период.
Узнайте больше о кровотечениях между менструациями здесь.
Менструальный цикл у всех разный. Обычно он длится 28–32 дня. Человек наиболее фертильен во время овуляции, которая происходит примерно на 10–14 день.
Человек может рассчитать точные дни овуляции каждый месяц, считая с первого дня менструации.
Однако некоторые заболевания могут повлиять на овуляцию или повлиять на способность сперматозоидов достичь яйцеклетки.
Людям, которые не могут забеременеть более года, следует обратиться к репродуктологу.