Содержание
Можно ли беременным ездить на дальние расстояния? Дальние поездки во время беременности
Можно ли беременным путешествовать?
Появление в семье малыша довольно заметно меняет режим и стиль вашей жизни, особенно если это ваш первенец. Но уже во время беременности женщине приходится ограничивать себя в еде, развлечениях, уменьшать физические нагрузки, менять свои планы в отношении отпуска. Узнав о своем интересном положении, будущая мама начинает волноваться: не повредит ли ей и ее будущему ребенку дальнее путешествие. Большинство врачей сходятся во мнении, что если беременная женщина чувствует себя нормально и нет медицинских противопоказаний, то она может отправляться в поездку, вплоть до 27 недель, соблюдая при этом некоторые правила.
Стоит учитывать свое новое положение, и если раньше долгие пешие прогулки по городу, посещение театров, ресторанов и дискотек были неотъемлемой частью вашего ежедневного расписания, то теперь стоит замедлить темп жизни, ибо одной из сторон беременности является быстрая утомляемость.
Совершенно неразумно отправляться в велосипедные и лыжные походы. На время забудьте и о вашем увлечении экстремальными видами спорта (серфинг, альпинизм, подводное плаванье с аквалангом, горные лыжи). Иначе может возникнуть ситуация, когда вам придется рожать в неприспособленном для этого месте. Возможно, года через два вы с улыбкой вспомните об этом. И, конечно же, ваш чадо всю свою жизнь будет гордо рассказывать друзьям, что оно появилось на свет не где-нибудь, а на вершине Эльбруса, в салоне приземляющегося самолета или в кабине ракеты при запуске. Все это, конечно, увлекательно, но лучше почитать, как такое произошло с кем-то другим. Так что лучше отправляйтесь на отдых в менее экзотические места: к морю, на курорт, в пансионат.
Путешествие во время беременности — это возможность насладиться отдыхом вместе с вашим будущим малышом и при этом не тащить за собой ворох игрушек, бутылочек, пеленок и прогулочную коляску. Врачи считают, что второй триместр беременности (14-27 недель) — идеальное время для путешествий: остались позади утренние недомогания, ваш организм уже привык к новому состоянию, вы полны сил.
Выбирая место отдыха и транспорт, которым вы будете добираться, учтите все их плюсы и минусы, подойдут ли они вам в вашем положении. Беременность обязывает вас внимательнее относиться к себе и вашему будущему малышу. Перед тем, как отправиться в путь, заранее поинтересуйтесь, соответствуют ли жилищные и санитарные условия в выбранном месте отдыха вашему положению.
Собираясь ехать в Азию, Африку или Южную Америку, узнайте, где и какие вакцинации обязательно потребуются при въезде в страну. Так как вам лучше избегать употребления каких-либо лекарств во время беременности, проконсультируйтесь у врача, какие медикаменты вам противопоказаны. Избегайте стран с жарким влажным климатом, где велика опасность подхватить грибковую инфекцию. Также заранее узнайте, насколько оперативную и квалифицированную медицинскую помощь вы можете получить на месте, куда направляетесь. Вряд ли вам хотелось обнаружить преждевременные схватки во время сафари посреди африканской саванны.
Если вы собираетесь лететь на самолете или плыть на корабле, получите у вашего врача письменное заключение, что вы прошли осмотр специалистами и в ближайшие 72 часа роды маловероятны (при большом сроке беременности).
При покупке билета вас, скорее всего, не спросят о сроке беременности, но при регистрации могут поинтересоваться запланированной датой родов и без медицинского заключения могут отстранить от полета. Также заранее поинтересуйтесь в агентстве или справочной службе, какие ограничения существуют у авиакомпании, услугами которой вы собираетесь воспользоваться.
Теперь по поводу самой дороги к месту отдыха. Если вы путешествуете с пересадкой, узнайте, будет ли у вас возможность отдохнуть или принять душ в перерыве между поездками.
Во время поездки вам придется долго сидеть на одном месте, что может вызвать нарушение кровообращения в ногах. Как результат, ноги опухают, повышается вероятность возникновения тромбоза или варикозного расширения вен. Чтобы избежать этого, старайтесь устроиться максимально удобно. Если место рядом с вами пустует, положите на него ноги. Периодически делайте простые упражнения: сидя или стоя напрягите и расслабьте ноги, начиная с пятки; осторожно согните ногу; повращайте стопой; пошевелите пальцами ног; походите по проходу.
Носите специальные противоварикозные чулки (желательно одевать их еще лежа в постели и носить весь день). Снимите обувь, чтобы ноги отдохнули, но учтите, что за время поездки, они могут опухнуть, и вам придется покидать транспорт босиком, что будет выглядеть довольно странно.
По возможности садитесь около прохода, чтобы не беспокоить других пассажиров, когда вам понадобится выйти. Пользуйтесь любой остановкой в пути, чтобы воспользоваться уборной или размять затекшие ноги.
Во время беременности вас может сопровождать постоянное ощущение голода, ведь теперь вам приходится питаться за двоих. Захватите с собой в дорогу легкие питательные закуски (сухарики, орехи, сухофрукты) и достаточное количество питьевой воды. Проконсультируйтесь с вашим врачом, пусть, он выпишет вам витамины и минеральные добавки. Возьмите с собой мятные или лимонные леденцы — это поможет уменьшить ощущение слабости.
Одеваться лучше всего в свободную хлопчатобумажную одежду. Вместо комбинезона лучше надеть широкие брюки или юбку с рубашкой.
В узком туалете и так тяжело поворачивать с вашими увеличивающимися габаритами, а тут еще лямки комбинезона будут подметать пол или упадут прямо в унитаз.
Если вам тяжело наклоняться, то носите обувь без шнурков. Хорошо иметь запасную пару, чтобы переодеться во второй половине дня. И обязательно захватите с собой бактерицидный пластырь на случай, если вы собьете ноги в пути.
Идеальным для вас, конечно же, является путешествие налегке, особенно, когда в силу каких-либо обстоятельств, вы отправляетесь в поездку одна. Но если ваш багаж получается объемным, приобретите дорожную сумку на колесиках с длинной ручкой или закажите такси до места назначения. Когда вы путешествуете в одиночестве, то должны быть уверены, что справитесь с возникающими проблемами. Если вы уверены, что вам понадобиться помощь, узнайте заранее в агентстве или справочном бюро, какие дополнительные сервисы предлагаются: носильщики, такси и т.д. Возможно, вам понадобится специальное питание или медицинское сопровождение.
И обязательно примите в расчет дату вашего возвращения, если только вы не планируете рожать там, куда едете: какой срок беременности будет у вас в конце отдыха.
Перед поездкой настройтесь на хорошее настроение. В организме беременной женщины происходит грандиозная гормональная перестройка. Любая, даже самая незначительная проблема, может вызвать неадекватную реакцию, например, совершенно необоснованный крик или слезы. Так что относитесь к жизни с оптимизмом и не бойтесь обратиться за помощью. В конце концов, мир не без добрых людей. И удачного вам путешествия!!!
Помните, что ваше тело во время беременности является единственной защитой для будущего ребенка. Лучший способ защитить его — защитить себя. При выборе средства передвижения к месту вашего отдыха вам надо обязательно учесть, насколько оно отвечает требованиям безопасности в вашем положении. Подумайте, долгим ли будет ваше путешествие, учтите срок вашей беременности, как хорошо вы переносите тот или иной вид транспорта.
Рассмотрите все их плюсы и минусы и подумайте, насколько положительные стороны выбранного вами средства передвижения перевешивают отрицательные, и сможете ли вы перенести все эти самые «минусы».
Дальние поездки на машине во время беременности
Нет никакой причины отказываться от путешествия на машине во время беременности. Одной из отрицательных сторон путешествия на этом виде транспорта является то, что вам придется сидеть в тесном салоне. В данной ситуации постарайтесь обеспечить себе максимальный комфорт. Если вы сидите на переднем сиденье, откиньте его, подложите себе под спину подушку или свернутое валиком полотенце. Можно удобно устроиться на заднем сиденье автомобиля. Почаще делайте остановки в пути (желательно каждые 90 минут), чтобы размять ноги.
Обязательно используйте ремни безопасности, но отрегулируйте их так, чтобы они ни в коем случае не давили на живот, а обхватывали его снизу.
Если вы еще испытываете слабость по утрам, то длительное путешествие в машине может усилить тошноту.
Возьмите с собой в дорогу легкие закуски и питье. Дома перед выездом можно заморозить в холодильнике на ночь пластиковые бутылки с соком или морсом, и на весь следующий день вы будете обеспечены прохладными и вкусными напитками. Очень пригодится в пути небольшая дорожная сумка-холодильник.
В последние месяцы беременности врачи советуют ездить исключительно в качестве пассажира. Но может возникнуть ситуация, когда вам придется сесть за руль. Первая же проблема, которая встанет перед вами, — упирающийся в живот руль машины. Отодвиньте сиденье назад и, если это возможно, наклоните руль вниз. Наверное, нет необходимости напоминать, что в данном случае обязательно использование привязных ремней и наличие подушки безопасности.
Заранее подготовьтесь в случае, когда вы за рулем, к возможным поломкам и авариям. Трудно представить себе ситуацию, как женщина со значительно увеличившимся животом меняет спустившееся колесо, поэтому позаботьтесь о наличии мобильного телефона, и заранее узнайте номера телефонов автосервисов, которые могут прислать мастера в случае поломки.
Храните в багажнике машины теплую одежду, фонарь, запас непортящейся еды (в этом случае вам очень пригодится дорожный холодильник). Всегда возите с собой достаточное количество питьевой воды.
Конечно, не хочется об это предполагать, но в случае любой аварии, даже самой незначительной, обязательно, как можно быстрее, обратитесь к врачу, даже если вы не испытываете никаких неприятных ощущений.
Можно ли беременным ездить на автобусе на дальние расстояния?
Путешествия на автобусе и поезде имеют общую черту: если условия комфортабельны, то путешествие будет весьма приятным, в обратном случае — ужасным и нескончаемым. Их преимущество в сравнении с другими видами транспорта состоит в том, что билеты на них достаточно дешевы.
Вы получите огромное удовольствие, наслаждаясь прекрасными видами из окна. Во многих автобусах, совершающих дальние рейсы, имеются очень удобные сиденья с подушкой, кондиционеры, видеомагнитофоны, встроенные санузлы. В пути периодически делаются остановки, когда можно прогуляться и размять уставшие ноги.
Имеются и свои недостатки. Почти у любого вида транспорта неудобство заключается в том, что вам придется довольно долгое время сидеть в узком кресле. В автобусе плюс ко всему редко имеются в наличии ремни безопасности. Опять же, если вам захочется вздремнуть, то воплотить это в жизнь, сидя в кресле с прямой спинкой, будет в лучшем случае неудобно, в худшем — невозможно. Вы не сможете полностью откинуть сиденье, если позади вас место занято. Температура в салоне автобуса может довольно сильно варьировать, поэтому вам придется взять с собой одежду на прохладную погоду или легкий дорожный плед.
К пункту отправления автобуса лучше приехать заранее, чтобы занять места поудобнее (если они не указаны в билете). Во время пути у вас не будет доступа к вашему багажу, поэтому возьмите с собой в салон все, что вам может понадобиться в дороге, и не забудьте про аптечку.
Поездки на поезде во время беременности
Это, наверное, самый неудобный вид транспорта, особенно в летнее время: душно, уборные в большинстве своем грязные и очень тесные, выходить на улицу довольно проблематично (короткие остановки, высокие ступеньки).
Поэтому, если вам все-таки пришлось путешествовать на поезде, раскошельтесь на спальный вагон, тем более в том случае, когда вам придется ехать всю ночь или весь день. Кстати для вас будет и то, что во многих вагонах спального типа при каждом купе имеются отдельные санузлы.
Если вы едете в обычном купе, в первую очередь при покупке билета побеспокойтесь о том, чтобы вам досталась нижняя полка, дабы не пришлось решать эту проблему в пути. Четыре беременных женщины в купе — это, конечно, исключительная редкость, но вы встанете в тупик, если увидите, что вашими соседями будут бабулька и мама с двумя маленькими детьми.
В принципе, на путешествие в поезде не накладывается каких-либо особых ограничений, связанных с вашей беременностью. Предполагается, что женщина предварительно проконсультировалась с врачом, но при посадке выясните у проводника, где в поезде расположен медпункт.
В начале пути на всякий случай сразу попросите у проводника одеяло, а вот предметы личной гигиены (полотенце, мыло, туалетную бумагу) лучше иметь свои.
Во всех поездах есть вагоны-рестораны, но обычно в них завышенные цены и маленький выбор продуктов, да и качество иногда бывает не ахти какое. Но если ваш путь не очень далек, то можно не брать с собой еду: питье и легкие закуски в виде печенья или сухариков всегда найдутся в ассортименте.
В поезде есть одно замечательное преимущество (это не касается сидячих вагонов): можно забраться с ногами на сиденье или растянуться, как вам будет удобно, и душевно выспаться под успокаивающий перестук колес, а проснувшись, увидеть в окно совершенно новые места.
Пароход
Плаванье — очень увлекательное и романтическое приключение: бескрайний простор океана, многочисленные экскурсии и шопинг, вечерние концерты и другие развлечения, как на борту корабля, так и на берегу. Проблемой для вас будет не устать от такого умопомрачительного количества мероприятий. Современные океанические лайнеры — весьма комфортабельны для путешествия. Так что, если ваш врач не возражает, то отправляйтесь в круиз.
Однако совершать такое путешествие будет неразумно, если до предполагаемой даты родов вам осталось 6-8 недель.
Будущую мать, наверняка, будет волновать вопрос, касающийся морской болезни. Надо сказать, что любой человек может быть подвержен морской болезни, не зависимо от того, является он сильным мужчиной или беременной женщиной. Но если вы до сих пор испытываете утренние недомогания, то отложить круиз, пока не почувствуете себя лучше. Проконсультируйтесь со своим врачом, какие медикаменты против укачивания будут для вас безвредны.
На многих лайнерах имеется достаточный запас различных продуктов для того, чтобы удовлетворить самые притязательные вкусы, насколько бы необычными они не были.
Помните, что вам противопоказано носить свой багаж, поэтому заранее договоритесь, чтобы стюард встретил вас в порту, чтобы доставить его в каюту.
Самолет
Самолет один из наиболее удобных видов транспорта для путешествия во время беременности. На коммерческих рейсах разрешается летать вплоть до 36 недель, конечно, если нет медицинских противопоказаний, и вы не ждете двойняшек (или больше!!!).
На маленьких самолетах летать не рекомендуется, т.к. в них отсутствует герметическая кабина, и взлет в вашем положении будет напоминать восхождение на Эверест. В этом случае вашему организму придется напрячь все силы, чтобы обеспечить нормальный уровень кислорода вам и вашему будущему малышу.
Обычно путь до аэропорта занимает значительное время, поэтому заранее спланируйте свое время, т.к. могут возникнуть непредвиденные остановки. Узнайте в кассах о возможности приобретения билетов с открытой датой вылета — это уменьшит ваши переживания по поводу того, что вы не успеете на рейс.
Как видите, у всех средств передвижения есть свои удобства и неудобства. Прислушайтесь к себе. Если до беременности вы боялись летать или плохо переносили плаванье на океаническом лайнере, то может быть теперь в вашем положении лучше отправиться куда-нибудь недалеко, поближе к дому: в пригородный пансионат или на дачу. Но если вы уже запланировали дальнюю поездку, купили билеты, настроились на отдых в заморских странах, просто не паникуйте, поговорите с врачом, с другими мамами, которые путешествовали беременными, и отправляйтесь в путь.
Путешествия во время беременности | Agu-Baby.by
Невозможно измерить ценность того, что путешествия могут дать человеку. Поездка в другую страну – самый увлекательный и быстрый способ изменить себя в лучшую сторону. Возможность сменить обстановку, уехать от привычного стресса, получить новые впечатления, зарядиться позитивным настроем – все это пойдет на пользу будущей маме.
Ведь беременность — это не болезнь, и при нормальном ее течении планы на путешествия не должны отменяться, просто необходимо учесть некоторые нюансы нового положения и подготовиться более тщательно.
Когда лучше путешествовать во время беременности? Что нужно предусмотреть, готовясь к поездке? Какие места для отдыха выбирать и на чем добираться? Мы определили три основных аспекта, на которые нужно обратить внимание при подготовке к путешествию.
1. КОГДА
Вне зависимости от срока вашей беременности подготовка к путешествию должна начинаться с консультации акушера-гинеколога.
Только врач сможет объективно оценить ваше состояние и на основании опроса, осмотра и результатов анализов дать рекомендации. Специалист должен знать куда, на какой срок, каким транспортом вы планируете отправиться, чтобы составить индивидуальный список мер предосторожностей.
У всех беременность протекает по-разному, поэтому лучше опираться на свои собственные ощущения.
I триместр (до 13 недель) – начинают формироваться основные органы и системы плода, в результате чего женский организм переживает масштабную гормональную перестройку. Внешние проявления – токсикоз, тошнота, головокружение, слабость. Вряд ли вы сможете насладиться поездкой в полной мере, если все эти проявления у вас ярко выражены. По статистике главная опасность первого триместра — высокая вероятность выкидыша, поэтому дальние поездки лучше пока отложить. К тому же сейчас организм ослаблен и более восприимчив к вирусным инфекциям, в поезде или самолете можно легко заразиться.
II триместр (14-27 недель) – самый благоприятный период для путешествий. Токсикоз и прочие неприятности уже в прошлом, и ваш организм адаптировался к изменениям. Живот еще не увеличился и позволяет активно двигаться, кроме того, многие отмечают здесь прилив сил и бодрости. Делайте плановое УЗИ — и в дорогу!
III триместр (28 – 40 недель) – если все идет хорошо, есть силы и живот не мешает передвижениям, то планируйте отпуск смело. Но помните, начиная с седьмого месяца на дальние расстояния лучше не уезжать, так как существует вероятность преждевременных родов. А после 36 недели беременность и вовсе считается доношенной. Поэтому для всех будет лучше, если роддом будет в зоне досягаемости.
2. КАК
Использование любого транспортного средства имеет свои плюсы и минусы. Важно о них знать, чтобы сделать свое путешествие максимально комфортным.
— Самолет
Плюсы: наиболее быстрый вид транспорта, а порой и единственный вариант для дальних поездок за океан.
Относительно комфортный салон, доступность питьевой воды, перекусов и туалета (иногда именно это — самое важное).
Минусы: много времени можно потерять в аэропорту при регистрации или ожидании багажа, невозможность прервать полет в случае экстренных ситуаций. Также некоторые авиакомпании могут потребовать справку от врача, где будет указан срок беременности. И могут отказать в регистрации, если он превышает 34 недели.
— Поезд
Плюсы: наибольший комфорт в дороге: можно ходить, сидеть, лежать, делать простые упражнения. Туалет опять-таки в доступе. Главное, выбирайте нижнюю полку и по возможности купе.
Минусы: сомнительная санитарная обстановка (обязательно пользуйтесь гигиеническими салфетками и бактерицидным гелем), большое скопление людей в мало проветриваемом помещении, долгое время в пути и сложности с обеспечением здорового питания.
— Автомобиль
Плюсы: всегда можно остановиться, выйти размяться и подышать воздухом.
Можно самим планировать маршрут и с легкостью его корректировать исходя из обстановки. И в машине часто вы едете с близкими людьми, что само по себе приятно.
Совет: купите себе специальный ремень безопасности для беременных, который не будет передавливать живот, а также возьмите с собой ролик или подушку под спину и голову – так они будут меньше напрягаться и болеть.
Минусы: длительность поездки, мышечные боли от долгого нахождения в сидячей позе, сильная тряска при плохих дорогах.
— Автобус
Рекомендуем в принципе отказаться от поездок на автобусе, так как остановки в дороге достаточно редкие, удобного туалета в салоне вы не встретите, а прогуливаться по салону будет неудобно и небезопасно.
3. КУДА
Здесь важно адекватно оценивать свое состояние и понимать, какие нагрузки будут по силам, а что точно может навредить. Режим отпуска для будущей мамы может слегка напоминать расписание в детском саду: тихие игры, неспешные прогулки, пятиразовое питание и даже дневной сон! Отличное занятие для будущей мамы – купание в чистой морской воде.
А от экстремальных активностей лучше на это время отказаться.
Старайтесь путешествовать в страны с «близким» к своему часовым поясом, чтобы не подвергать организм лишнему стрессу. Желательно избегать мест с очень жарким или наоборот чересчур холодным климатом. Не стоит планировать длительные и утомительные перелеты с большим количеством пересадок. Также под запретом будут некоторые страны Африки, Азии и Южной Америки, где перед визитом нужно вакцинироваться.
Чего делать нельзя:
- находиться долго на открытом солнце, особенно в период активного дневного излучения;
- перегреваться и переохлаждаться;
- экспериментировать с новыми продуктами;
- пить сырую воду.
Хотим еще раз обратить ваше внимание, что у всех беременность протекает крайне индивидуально. Поэтому лучше не доверять опыту ваших подруг, а опираться исключительно на своя состояние и ощущения. В путешествии в первую очередь вам нужно расслабиться, получить удовольствие и набраться сил.
А это возможно только при бережном к себе и малышу отношении.
Безопасное путешествие по воздуху, машине и круизному лайнеру
Изучите все тонкости безопасного путешествия, когда вы ждете ребенка.
Написано Дениз Манн
Путешествие на самолете, поезде, автомобиле или даже на лодке во время беременности сопряжено со своими проблемами и рекомендациями. Но небольшое заблаговременное планирование вместе со здравым смыслом может иметь решающее значение в мире — в любой точке мира — когда дело доходит до путешествия во время беременности.
«Неправильно говорить категорическое «нет», когда речь идет о путешествиях во время беременности», — говорит Франк А. Червенак, доктор медицинских наук. Червенак — профессор и заведующий кафедрой акушерства и гинекологии, а также заведующий отделением медицины матери и плода в Медицинском колледже Вейля Корнелльского университета в Нью-Йорке. «Вы должны индивидуализировать каждую ситуацию», — говорит он. Например: «Я могу представить себе сценарий через восемь месяцев, когда разрешено путешествовать».
Суть? «Обсудите любую поездку со своим врачом и узнайте, что он или она думает», — говорит Червенак. «Если ваш врач обеспокоен, то вы должны быть обеспокоены и действительно взвесить, необходима ли поездка».
«Я всегда говорю своим пациенткам, чтобы они не путешествовали после 32 недель, потому что, если она родит, меня там не будет», — говорит Элизабет Най, доктор медицинских наук, акушер в Пресвитерианском медицинском центре Святого Луки в Раше в Чикаго. «Возможно, ей придется рожать в незнакомом месте с врачом, которого она никогда не встречала».
Путешествие во время беременности: лучше перестраховаться, чем сожалеть
Существует несколько общих советов, основанных на здравом смысле, для всех женщин, путешествующих во время беременности, независимо от того, каким транспортным маршрутом вы пользуетесь и где находится пункт назначения:
- Подумайте о покупке страховки на время путешествия. «Вы никогда не знаете, что произойдет во время любой беременности, и таким образом вы застрахованы, если вам придется отменить поездку по какой-либо причине», — говорит Най.
- Запишитесь на осмотр перед отпуском, чтобы получить добро от своего врача.
- Путешествуйте с копией вашей дородовой документации и копиями любых соответствующих ультразвуковых исследований.
- Держите витамины для беременных и любые другие лекарства, которые вам нужны, в сумочке на случай, если вы потеряете сумки.
- Запишите номер вашего акушера в свой мобильный телефон и убедитесь, что ваш попутчик также имеет его номер под рукой.
- На всякий случай возьмите номер телефона местного врача.
Беременные путешествия: вверх, вверх и прочь?
«В целом, авиаперелеты допустимы в течение всей беременности, — говорит Кеннет Джонсон, доктор медицинских наук, доцент кафедры акушерства и гинекологии Нова Юго-восточного университета в Форт-Лодердейле, штат Флорида. , гипертоническая болезнь, сильная тошнота, предлежание плаценты, преждевременные роды и другие осложнения, связанные с беременностью, не должны летать». Большинство авиакомпаний разрешают беременным женщинам летать примерно за месяц до родов.
Червенак соглашается: «Пока нет известных осложнений беременности, путешествовать на самолете разумно.» Но он говорит, что «для беременных женщин важно вставать и ходить каждый час во время полета.
«Это действительно хорошая идея для каждого летчика, но во время беременности может быть еще важнее поддерживать нормальное кровообращение». Червенак говорит. И вот почему: беременность может вызвать проблемы с кровообращением, а полеты увеличивают вероятность образования потенциально смертельного тромба. Передвижение заставляет кровь двигаться, что помогает предотвратить образование тромбов.0003
Некоторым людям, склонным к образованию тромбов, могут понадобиться специальные чулки, которые улучшают кровообращение и снижают вероятность образования тромбов, говорит он.
Выберите место у прохода, чтобы вы могли подниматься и спускаться, не перелезая через соседа, добавляет Най. Это также поможет вам быстро добраться до туалета. «Мы знаем, что беременным женщинам приходится много ходить в туалет, — говорит она.
(Этот же совет актуален, если вы едете на автобусе.)
Если вы беременны, не беспокойтесь о том, чтобы пройти через металлоискатель на досмотре в аэропорту, говорит она. «От этих детекторов исходит не так много радиации, но если вас это вообще беспокоит, вместо этого запросите обыск».
Поднятие тяжестей может вызвать проблемы во время беременности, поэтому беременным женщинам не рекомендуется таскать сумки от ворот до ворот. «Используйте носильщиков или чемоданы на колесиках, чтобы максимально облегчить путешествие во время беременности», — говорит Най.
Джонсон добавляет, что во время беременности важно пить безалкогольные напитки без кофеина до, во время и после авиаперелета. «Женщины, которые летают, должны пить больше жидкости, потому что авиаперелеты обычно вызывают обезвоживание», — говорит он. «Дополнительные жидкости также помогут устранить «ложные родовые боли» Брэкстона-Хикса».
Многие авиакомпании больше не доставляют питание, поэтому беременным женщинам важно брать с собой здоровые закуски.
«Ешьте часто небольшими порциями, чтобы избежать гипогликемии и тошноты», — говорит Джонсон. Важно: «Если у вас начнутся регулярные болезненные схватки, заранее сообщите об этом бригаде».
Путешествие во время беременности: дорожное путешествие
Путешествие во время беременности на автомобиле сопряжено с теми же рисками и правилами, что и путешествие на самолете, говорит Най.
«Большая проблема — это тромбы», — говорит она. «Если вы находитесь в машине и едете на большие расстояния, выходите и прогуливайтесь каждые несколько часов», — говорит она. «Если у вас диагностировано нарушение свертываемости крови, вам могут понадобиться специальные чулки для улучшения кровообращения и снижения риска образования тромбов».
Упражнения для икр также могут улучшить кровообращение. «Поднимите ногу и покрутите или раскачайте ее для упражнений», — говорит Най.
Будьте осторожны с ремнями безопасности. По данным March of Dimes, ежегодно происходит около 170 000 автомобильных аварий с участием беременных женщин.
Если вы беременны, носите поясной и плечевой ремни и застегивайте поясной ремень под животом и на бедрах, говорит она. Убедитесь, что плечевой ремень находится между грудями и сбоку от живота.
Путешествие во время беременности: круиз-контроль
Круиз во время беременности может показаться максимальным отдыхом, но если вы никогда раньше не были в круизе, беременность — не самое подходящее время для этого, — говорит Най. Почему? Беременных женщин обычно тошнит, а морская болезнь может усугубить эту тошноту.
«Есть лекарства, которые мы даем от тошноты во время беременности, но действительно ли вы хотите так провести отпуск?» она спрашивает.
Часто поступают сообщения о распространении желудочного вируса в круизах. Она говорит: «Во время беременности это может быть очень плохо, потому что вы также подвергаете риску своего будущего ребенка».
Обезвоживание и дисбаланс электролитов могут привести к преждевременным родам, говорит она. «Пейте много воды, особенно если у вас диарея или рвота», — говорит она.
Некоторые противодиарейные препараты безопасны во время беременности. Поговорите со своим врачом перед поездкой.
Путешествие во время беременности: Get out the Map
Путешествие во время беременности также зависит от того, куда вы направляетесь и на каком этапе беременности вы планируете туда отправиться.
«Конец беременности — не лучшее время для африканского сафари», — говорит Червенак. «Хорошая идея не ездить в страны третьего мира или неразвитые страны на поздних сроках беременности, потому что чем больше вы беременны, тем больше у вас шансов начать роды, и важно иметь доступ к хорошему медицинскому обслуживанию, где бы вы ни находились. »
«Медицинская эвакуация чрезвычайно дорогая, и если вам необходимо отправиться в Найроби, вам нужно позаботиться об этом заранее», — говорит он.
Беременность Путешествие: будьте готовы
Независимо от того, как вы путешествуете, важно иметь при себе все необходимые удобства, такие как закуски и витамины.
Это может быть еще более важно во время путешествия во время беременности. «Насколько вы готовы, также зависит от того, куда вы едете», — говорит Червенак. «Если вы направляетесь в Лондон или Париж, вероятно, там есть много хорошей воды или закусок, но если вы едете в более сельскую местность, вам следует подумать о том, чтобы взять эти вещи с собой».
Если вы планируете поездку в экзотическое место, позвоните в CDC по телефону 800-311-3435, чтобы получить информацию о безопасности, а также соответствующие факты о вакцинации.
Американская ассоциация беременных рекомендует защищать свой желудок в других странах, выпивая воду в бутылках, консервированные соки или безалкогольные напитки, убедитесь, что молоко пастеризовано, и воздержитесь от свежих фруктов и овощей, если они не были приготовлены или не очищены; убедитесь, что все мясо и рыба были тщательно приготовлены.
«Старайтесь не есть в сомнительных ресторанах», — добавляет Най.
Укачивание при беременности | BabyCenter
Да, во время беременности вероятность укачивания выше.
Но если вы испытываете тошноту и рвоту сейчас, и это никогда не было проблемой раньше, это может быть просто утреннее недомогание, особенно если это ранний срок беременности. При схожих симптомах их очень трудно отличить друг от друга.
Интересно, что если вы страдали от укачивания до беременности, у вас больше шансов испытать утреннее недомогание во время беременности. Если вас часто тошнит, но рвота возникает только во время путешествий, у вас может быть сочетание этих двух факторов.
Укачивание — относительно распространенная проблема, возникающая при путешествии на автомобиле, самолете и особенно на лодке. Это происходит, когда система восприятия равновесия тела, в которую входят внутреннее ухо, глаза и сенсорные нервы в коже, мышцах и суставах, посылает в мозг противоречивые сообщения. Например, если ваше внутреннее ухо чувствует движение, а глаза — нет, в результате возникает тошнотворное чувство, которое может заставить вас потянуться за мешком от воздушной болезни.
Чтобы избежать укачивания в машине, сядьте на переднее сиденье, откройте окно, чтобы проветрить, и сосредоточьтесь на горизонте или удаленном объекте. В самолете попросите место над крылом, где полет будет наиболее плавным. В лодке оставайтесь на палубе и смотрите на горизонт.
Частые легкие, нежирные закуски могут помочь успокоить тошнотворный желудок, и, вероятно, лучше не есть обильную и тяжелую пищу непосредственно перед поездкой.
Хотя исследований немного, а результаты противоречивы, некоторые женщины говорят, что ношение браслета для акупрессуры помогает при укачивании, а также при утренней тошноте.
Чтобы избавиться от укачивания, вы можете использовать безрецептурные препараты, содержащие дименгидринат (драмамин) или дифенгидрамин (бенадрил). Это низкий риск для беременных женщин, хотя всегда разумно проконсультироваться с врачом или акушеркой, прежде чем принимать какие-либо лекарства во время беременности.
Хотя Бенадрил наиболее известен как антигистаминный препарат, принимаемый при аллергии, он также используется для уменьшения тошноты.
Поскольку и драмамин, и бенадрил могут вызывать сонливость, не принимайте ни одно из этих лекарств, если вы за рулем.
Не смешивайте драмамин и бенадрил — принимайте то или другое, потому что их совместное употребление может усугубить вашу сонливость.
Кроме того, если вы уже принимаете Bonjesta или Diclegis (витамин B6 и доксиламин) по рецепту от утренней тошноты, не добавляйте Dramamine или Benadryl в свой режим.
Поговорите со своим врачом, прежде чем использовать рецептурный препарат скополамин (Scopace) во время беременности. Это не опасно для вашего ребенка, но ваша реакция на это может быть другой, пока вы беременны. Это может вызвать побочные эффекты, такие как сухость во рту, головокружение и усталость.
Имейте в виду, что несколько исследований тестируют лекарства на беременных женщинах, а это означает, что недостаточно данных, чтобы полностью исключить риск, даже для лекарств, отпускаемых без рецепта. Вот почему важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства во время беременности.