Никотиновая ломка сколько длится: Что такое синдром отмены никотина и как с ним справиться

Что такое синдром отмены никотина и как с ним справиться

Автор, редактор и медицинский эксперт — Климович Элина Валерьевна.

Pедактор и медицинский эксперт — Арутюнян Мариам Арутюновна.

Количество просмотров: 22 658

Дата последнего обновления: 21.10.2022 г.

Среднее время прочтения: 7 минут

Содержание:

Что такое синдром отмены и почему он возникает
Как проявляется синдром отмены никотина
Сколько длится синдром отмены
Как облегчить проявления синдрома отмены
Никоретте® — препарат НЗТ

По статистике 75% курильщиков, пытающихся самостоятельно бросить курить, выдерживают без сигарет не более недели¹. Одна из причин – синдром отмены никотина, возникающий вскоре после отказа от табака.

Что такое синдром отмены и почему он возникает

Синдром отмены — результат зависимости от никотина, который содержится в табаке¹.

Никотин обладает психоактивным действием. Попадая в головной мозг, он активизирует центральную нервную систему, стимулирует выделение «гормонов удовольствия». Однако при регулярном употреблении табака чувствительность к никотину снижается. Не получая привычного эффекта, курильщик увеличивает дозу и попадает в никотиновую зависимость².

Наверх к содержанию

Как проявляется синдром отмены никотина

Синдром отмены табака складывается из отдельных проявлений физического и психического дискомфорта. У курильщиков он развивается уже через 3-4 часа после выкуривания последней сигареты и достигает максимальной выраженности через 24-48 часов⁴.

Его проявления:

• Тяга к курению — страстное желание закурить;
• Ухудшение настроения;
• Тревожность и беспокойство;
• Раздражительность, нетерпимость, агрессивность;
• Беспричинная слабость и повышенная утомляемость;
• Усиление аппетита;
• Нарушение концентрации внимания;
• Головная боль и головокружение;
• Сонливость днем и бессонница ночью;
• Усиление кашля и ощущение заложенности в груди^4,5.

Совсем не обязательно, чтобы были все перечисленные симптомы. Достаточно двух из них, чтобы диагностировать синдром отказа от никотина³.

Как понять, что зависимость уже возникла и синдром отмены неминуем?

В Международной классификации болезней (МКБ) выделены четкие критерии никотиновой зависимости. Она есть, если³:

1. Постоянно присутствует желание закурить.
2. Крайне трудно контролировать и/или сократить количество выкуриваемых сигарет. Никотин часто принимается в больших количествах или в течение более длительного периода, чем предполагалось.
3. Появляются симптомы дискомфорта при отказе от курения. Чтобы облегчить или предотвратить их, человек использует никотин или похожие вещества. 
4. Развивается устойчивость к никотину: нарастает потребность увеличить его дозу, но даже высокая концентрация «табачного наркотика» не вызывает симптомов интоксикации, например, тошноты и головокружения.
5. Курильщик тратит много времени на деятельность, необходимую для приобретения табачных изделий. Из-за курения у него ограничиваются разные виды активности, например, профессиональная, развлекательная и социальная.
6. Человек продолжает курить, несмотря на то, что появились признаки вредных последствий, которые, предположительно, были вызваны употреблением никотина или усугубились из-за него.

Признаков пристрастия к никотину шесть, но если хотя бы три из них сохраняются в течение 12 месяцев, преодолеть тягу к сигаретам будет нелегко³.  

Наверх к содержанию

Сколько длится синдром отмены

Выраженность синдрома отмены никотина максимальна в первые 24-72 часа после отказа от сигарет¹. Потом неприятные ощущения ослабевают и в большинстве случаев исчезают в течение 3-4 недель¹. Однако у 40% курильщиков симптомы синдрома отмены могут сохраняться дольше¹.

С течением времени, после отказа от курения, начинают проявляться положительные эффекты.

Выгоды, которые дает избавление от никотиновой зависимости⁵:

•  через 20 минут — нормализуется частота сокращений сердца и артериальное давление⁵;
• через 8 часов — кровь насыщается кислородом до нормальных показателей и наполовину очищается от никотина и оксида углерода (СО)⁵;
• через сутки — усиливается мукоцилиарный клиренс⁵ (процессы самоочищения дыхательных путей)¹⁰, CO выводится из организма⁵;
• через 2 суток — никотин полностью выводится из организма, значительно улучшается обоняние и восприятие вкуса⁵;
• через 3 суток — наблюдается релаксация (расширение) бронхов, облегчается дыхание, повышается энергетический потенциал⁵;
• через 2-12 недель — улучшается работа сердечно-сосудистой системы⁵.

Наверх к содержанию

Как облегчить проявления синдрома отмены

Еще до того, как выкурить последнюю сигарету, нужно подготовиться к появлению неприятных симптомов.

Те, кто курил не каждый день или выкуривал не более 5 сигарет в сутки, могут справиться с зависимостью самостоятельно, изменив свой образ жизни и привычки. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозная поддержка⁶.

Никотин-заместительная терапия

Первой линией лечения табачной зависимости является никотин-заместительная терапия (НЗТ)¹.

Препараты НЗТ содержат никотин в терапевтических дозах, достаточных для борьбы с проявлениями синдрома отмены, поэтому они устраняют тягу к табаку и смягчают дискомфорт при отказе от табака¹.

Способы доставки никотина в головной мозг при НЗТ и курении отличаются, их эффекты проявляются по-разному.  Давайте сравним:

• При выкуривании сигареты никотин в течение 7 секунд достигает головного мозга и быстро насыщает никотиновые рецепторы, создавая «эффект рывка». Это стимулирует образование новых рецепторов и усугубляет зависимость¹.
• Никотин из препарата НЗТ поступает в кровь медленно, поэтому в головном мозге поддерживается его более или менее постоянная концентрация. Длительное отсутствие «эффекта рывка» способствует уменьшению количества никотиновых рецепторов и преодолению зависимости¹.

Обычно в течение трех месяцев терапии количество никотиновых рецепторов в головном мозге возвращается к норме¹.

Никотинсодержащие препараты должен назначать врач. Выбор средства, его дозировка и продолжительность курса для успешного преодоления пристрастия зависят от количества выкуриваемых в день сигарет и мотивации пациента — его желания бросить курить сразу или постепенно уменьшать употребление никотина¹.

Продолжительность курса НЗТ при отказе от курения также зависит от того, сколько дней сохраняются проявления синдрома отмены, то есть от самочувствия пациента. Обычно лечение продолжается не менее 2-3 месяцев⁷.  

Наверх к содержанию

Никоретте® — препарат НЗТ

Безопасность и эффективность НЗТ изучены в более 150 клинических исследованиях¹¹.

Препараты Никоретте® разрешены к применению с 18 лет и выпускается в трех лекарственных формах^7,8,9.

1. Жевательные резинки Никоретте® с разными вкусами (свежие фрукты, свежая или морозная мята) помогают отвлечься от мысли о курении. Они облегчают и предотвращают появление симптомов синдрома отмены у пациентов, которые решили бросить курить сразу или постепенно, уменьшая количество выкуриваемых в день сигарет⁸.
2. Спрей Никоретте® с мятным или фруктово-мятным вкусом помогает справиться с тягой к никотину в ситуациях, когда хочется закурить. Согласно инструкции по применению, достаточно распылить 1 или 2 дозы спрея на слизистую полость рта, и уже через 60 секунд потребность в никотине начнет ослабевать⁹.
3. Пластырь Никоретте® действует до 16 часов⁷. Его рекомендуется наклеивать на кожу, свободную от волосяного покрова. Такой способ нанесения препарата наиболее удобен, поскольку облегчает удаление пластыря после использования. Находясь на коже, пластырь обеспечивает постоянное поступление никотина в организм в течение дня. При этом нужно полностью отказаться от курения⁷.

Пластырь Никоретте®⁷ содержит разное количество никотина:

• 25 мг — для тех, кто курит более 20 сигарет в день;
• 15 мг никотина — для тех, кто курит от 10 до 20 сигарет в день;
• 10 мг никотина — для завершения курса.

Из-за синдрома отмены бросить курить бывает непросто. Любая попытка, даже неудачная, должна расцениваться не как поражение, а как «проба пера». Психологическая поддержка близких и друзей, коррекция образа жизни, консультации врача и Никоретте® помогают добиться успеха на пути преодоления табачной зависимости.

Форматы никотин-заместительных препаратов

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Наверх к содержанию

Наверх к содержанию

Сколько длиться никотиновая ломка после отказа от курения

Согласно статистическим данным в России около 40 миллионов курящих граждан. Никотинозависимыми считаются 60% мужчин и 35% женщин. Наверное, каждый из них хоть раз в жизни пытался бросить курить. Но получалось это лишь у немногих. Причина сложности расставания с негативной привычкой, абстинентный синдром или ломка, которая сопровождает отказ от никотина. Проявляется, как похмелье при выведения из запоя у алкоголиков.

Тем, кто только собирается попробовать самостоятельно бросить курить, будет интересно знать, сколько длиться ломка и на что рассчитывать при проявлении её симптомов. Это достаточно сложный вопрос, находящийся в компетенции врачей-наркологов. Однозначно можно сказать, что легче всего справиться с зависимостью от никотина можно в том случае, если воспользоваться помощью специалистов наркологического центра «НарМед».

Если вас интересует вопрос, как бросить курить,
позвоните нашим консультантам по телефону +7 (495) 648-66-16
и мы найдём способ вам помочь.

Что такое никотиновая ломка?

В наркологии под никотиновой ломкой понимается разновидность абстинентного синдрома. Таким образом, организм реагирует на недополученную дозу никотина. Действительно, никотин, это наркотик, который вызывает зависимость, и достаточно серьёзную, чтобы считать курение опасным для здоровья. Сколько длиться ломка? Её первые симптомы у курильщиков со стажем можно наблюдать уже через 1-2 часа после последней затяжки сигареты или папиросы. Общая продолжительность абстиненции будет зависеть от таких факторов:

• стажа курения табака;
•  пола;
•  возраста;
•  количества выкуриваемых сигарет в сутки;
• особенностей нервной системы.

Одни люди очень трудно переносят отказ от курения, другие бросают сравнительно легко.  Однако, таких «счастливчиков» единицы. У большинства ломка длиться долго и болезненно. В результате бросить курить не удаётся.

Симптомы ломки проявляются в следующем:

• раздражительность;
• бессонница;
• головная боль;
• перепады артериального давления;
• кашель;
• нарушения работы пищеварительной системы;
• утомляемость;
• снижение иммунитета;
• повышенный аппетит;
• сильное желание покурить.

Курение само по себе несёт вред организму человека. Но особенно опасно оно людям, чьё здоровье ослаблено болезнями. Поэтому, если вы решили бросить курить, обратитесь в наркологический центр «НарМед» и мы поможем вам расстаться с опасной для здоровья привычкой.

Сколько длиться ломка?

Продолжительность абстинентного синдрома, вызванного никотиновой зависимостью в каждом случае индивидуальна. Можно только примерно определить длительность её этапов:

Начало отказа

Этот этап занимает всего один день. Но он характеризуется явно выраженными признаками. Примерно через один час, прошедший с момента выкуривания последней сигареты, развивается никотиновый голод. Сначала появляется психический дискомфорт, сильное желание сделать затяжку табака. Через 5-6 часов начинает наблюдаться раздражительность, беспричинное беспокойство. Человеку, после отказа от курения, становиться трудно сконцентрировать своё внимание. Симптоматика абстиненции стремительно нарастает.

Апогей

На данном этапе у курильщика, решившего расстаться с привычкой, только одна мысль, как не сорваться. Пиковая величина нестерпимого желания покурить наступает на второй день после отказа, и длиться ломка на протяжении 3-4 недель. В этом состоянии человек становиться вспыльчивым, несдержанным и может впасть в депрессию. Негативные симптомы становятся слабее через 3-4 дня, когда организм начинает сам вырабатывать никотиновую кислоту, необходимую для его нормальной деятельности. В целом, ломка после отказа от курения будет сопровождать зависимого человека один месяц. Затем физическая зависимость проходит. Но остаётся психические симптомы тяги к табаку, которые могут привести к рецидиву.

Купирование симптомов зависимости

Чем больше стаж курения, тем дольше длиться ломка, и сохраняется психическая зависимость от никотина. Если вы курили более 10 лет и бросили, то должны знать, что полностью избавиться от тяги к табаку можно только через несколько лет. И в любой момент этого периода есть риск возвращения этой опасной для здоровья привычки.

Как бросить курить самостоятельно?

Если вы решили больше не курить, то уменьшайте суточную дозу никотина постепенно. Сокращайте количество выкуриваемого табака хотя бы на 1 сигарету в 1-2 дня. Включите в свой рацион больше картофеля, томатов и баклажанов. Эти овощи содержат природный никотин. Пейте больше воды. Она способствует выводу токсинов из организма. Будут полезны прогулки на свежем воздухе, занятия физкультурой. В любом случае, длиться ломка будет не менее месяца. В этот период постарайтесь отвлекать себя от курения, организуя какие-нибудь интересные занятия. Путешествуйте, встречайтесь с друзьями, ходите в кино.

Если в этот период возникнуть проблемы, обратитесь в наркологическую клинику «НарМед» и мы подберём для вас лекарственные препараты, которые помогут снизить тягу к никотину, или назначим сеансы психотерапии.

Итог

Вы решили отказаться от негативных привычек, и теперь вас мучает вопрос, сколько длиться ломка при отказе от курения. Не стоит акцентировать на этом внимание. Больше думайте о той пользе, которую получит ваш организм. Ищите положительные моменты в вашем новом состоянии некурящего человека и делитесь этим с друзьями, коллегами по работе и родными.

Что такое никотиновая абстиненция?

Когда вы бросаете курить, ваше тело жаждет никотина. В первые несколько дней и недель после прекращения курения вы, вероятно, почувствуете некоторую отмену никотина. С никотиновой абстиненцией легче справиться, когда знаешь, чего ожидать.

Что такое никотиновая абстиненция?

Никотин является наркотиком, вызывающим привыкание в табаке. Когда вы бросите курить, у вас могут возникнуть симптомы отмены никотина. Это временные физические и эмоциональные изменения. Воспринимайте их как признаки того, что ваше тело восстанавливается после курения.

Обычные симптомы отмены никотина:

• Позревает курить или тянуть
• Беспокойство или трудности с концентрацией
• Трудности сна и нарушения сна
• . или увеличение веса

Менее распространенные симптомы отмены никотина:

• Симптомы простуды, такие как кашель, боль в горле и чихание
• Запор, диарея, боли в животе или тошнота
• Головокружение или предобморочное состояние
• Язвы во рту

Как долго длится никотиновая абстиненция?

Симптомы никотиновой абстиненции обычно проявляются через несколько часов после выкуривания последней сигареты. Обычно они наиболее сильны в первую неделю. У большинства людей никотиновая абстиненция исчезает примерно через 2–4 недели. Поговорите со своим врачом или консультантом телефонной службы, если вы обнаружите, что никотиновая абстиненция длится дольше.

Как справиться с никотиновой абстиненцией

Как справиться с никотиновой абстиненцией?

• Quitline может предложить вам ряд звонков, особенно в первые несколько недель, чтобы помочь вам не сбиться с пути.
• Продукты никотиновой заместительной терапии (НЗТ), такие как жевательная резинка, спрей для рта, пластыри и леденцы, могут уменьшить симптомы отмены.
• Прописанные таблетки для прекращения курения также могут уменьшить симптомы отмены.
• Физические упражнения, которые вам нравятся, могут помочь уменьшить тягу к никотину и никотиновую абстиненцию.

Как действует заместительная никотиновая терапия (НЗТ)?

НЗТ помогает заменить часть никотина, который вы обычно получаете из сигареты. Вы все еще можете испытывать тягу, но НЗТ снимает остроту. Использование НЗТ может помочь уменьшить чувство отмены.

Если вы используете НЗТ, но у вас по-прежнему сильный синдром отмены, посмотрите, как вы их используете. С помощью спрея для рта некоторые люди распыляют его в горло, а не под язык или на внутреннюю сторону щеки. Вы не затягиваетесь ингалятором, как сигаретой, а вместо этого делаете много маленьких «глотков». Чтобы узнать, как использовать НЗТ, посетите их отдельную страницу: пластыри, жевательная резинка, спрей для рта, пастилки, ингаляторы.

Никотиновые пластыри, пастилки и жевательная резинка доступны в рамках Программы фармацевтических льгот (PBS) со скидкой. Обратитесь к врачу за рецептом.

Для большинства людей, которые курят, лучше всего подходит комбинированная терапия: использование никотиновых пластырей плюс быстродействующий тип НЗТ, такой как спрей для рта или леденцы.

Кроме того, чтобы получить максимальную отдачу от НЗТ, старайтесь использовать их не менее 8 недель. Поговорите со своим врачом о том, что лучше для вас.

Таблетки для прекращения курения, отпускаемые по рецепту

Эти лекарства предназначены для облегчения симптомов отмены никотина. Спросите своего врача об этих лекарствах.

Держитесь, вы можете победить никотиновую абстиненцию

Продолжайте напоминать себе о хороших вещах, которые происходят с вашим телом. Теперь, когда вы бросили курить, ваше тело начало восстанавливаться.

Позвоните в службу Quitline, чтобы получить советы, или запросите обратный звонок.

Последнее обновление: июнь 2022 г.

Вы можете помочь нам стать лучше, сообщив нам, когда, по вашему мнению, мы могли бы сделать лучше, а когда мы сделали это правильно. Чтобы помочь нам стать лучше, перейдите в раздел Жалобы, Комплименты и Отзывы.

Ожидания

НЗТ

Подготовка к отказу от курения

Триггеры

Отказ от курения

Поделиться этой статьей

Никотиновая абстиненция: симптомы, побочные эффекты и продолжительность0013

Миллионы людей знают из личного опыта, что от курения трудно избавиться. Причина в том, что никотин вызывает привыкание. Хотя никотиновый кайф не такой драматичный, как от кокаина или героина, он вызывает такое же привыкание, как и эти запрещенные наркотики.

И никотиновая ломка вполне реальна. Вот почему так много курильщиков пробуют много раз, прежде чем бросить навсегда.

Никотин влияет на все области вашего тела, от сердца и кровеносных сосудов до гормонов, обмена веществ и мозга. Когда у вас его больше нет, вы проходите через абстиненцию. Вы будете физически жаждать этого никотинового удара и станете раздражительным, если не сможете его получить.

Никотиновая абстиненция обычно длится всего месяц или около того, но вы можете вести умственную борьбу с сигаретами в течение длительного времени.

Как действует отказ от никотина

В зависимости от того, как долго вы курите и сколько сигарет в день выкуриваете, симптомы отказа от никотина могут длиться от нескольких дней до нескольких недель.

Никотиновая абстиненция включает физические, психические и эмоциональные симптомы. Первая неделя, особенно дни с 3 по 5, всегда самые тяжелые. Именно тогда никотин, наконец, выведется из вашего тела, и у вас начнутся головные боли, тяга и бессонница.

Большинство рецидивов происходит в течение первых двух недель после отказа от курения. Если вы сможете преодолеть этот горб, физические симптомы начнут исчезать, но вы по-прежнему будете иметь дело с психическими и эмоциональными проблемами, такими как тревога, депрессия и раздражительность. Они также уменьшатся через несколько недель.

Физические симптомы абстиненции

Все люди разные, и симптомы абстиненции зависят от многих факторов, например от того, как долго и сколько пачек в день вы курите. Но по большей части вы можете ожидать следующих общих физических проблем, когда бросаете курить:

• Аппетит. Примерно через день после последней выкуренной сигареты у вас ненадолго повышается аппетит. Сигареты связываются с рецепторами в головном мозге, которые усиливают высвобождение нейротрансмиттеров серотонина и дофамина из мозга. Эти два химических вещества уменьшают чувство голода, поэтому, когда они выйдут из вашего организма, вам захочется есть больше. Многие люди также обнаруживают, что они едят, чтобы заполнить время, когда раньше курили. И, к сожалению, вам может хотеться больше углеводов и сладостей. Первые 2 недели самые тяжелые — большинство людей набирают от 5 до 10 фунтов, пытаясь бросить курить.
• Тяга. Тяга к никотину — это симптом, с которым вы будете иметь дело дольше всего, и он может начаться всего через 30 минут после того, как вы выкурите последнюю сигарету. Каждая тяга будет длиться всего около 15-20 минут, но они будут продолжаться. Вам нужно будет сделать все возможное, чтобы избежать триггеров (таких как употребление алкоголя или пребывание в обществе курящих людей) и найти способы справиться с каждой тягой.
• Кашель. Ваша дыхательная система не может хорошо очищаться, когда рядом никотин. Когда ваше тело справится с этим, у вас, вероятно, появится кашель, который может продолжаться в течение нескольких недель.
• Головные боли и головокружение. Они обычно слабо выражены и часто являются первым симптомом отмены, который проявляется и первым проходит.
• Усталость. Никотин является стимулятором и поднимает настроение, поэтому без него вы, вероятно, почувствуете усталость. Но вы также будете беспокойны и можете страдать бессонницей.
• Запор. Еще одним неприятным побочным эффектом в первый месяц могут быть запоры.

Психические, эмоциональные и поведенческие симптомы

Подобно физическим симптомам, степень умственного и эмоционального воздействия на вас, когда вы бросаете курить, у всех разная. Но предположим, что вы будете иметь дело с некоторыми или всеми из следующих признаков отмены:

• Беспокойство. Курение снимает стресс, поэтому ваше беспокойство может резко возрасти, когда вы бросите курить. Он имеет тенденцию появляться примерно через 3 дня и может длиться пару недель.
• Депрессия. Это может начаться в первый день, когда вы бросите курить, но обычно проходит в течение месяца. Но если у вас в анамнезе тревожность и/или депрессия, она может длиться дольше, и вам может потребоваться дополнительная помощь врача для управления симптомами.
• Раздражительность. У вас может быть вспыльчивый характер — вы даже злитесь — время от времени, когда вы справляетесь с физическими симптомами. Это нормально и должно пройти.
• Ментальный туман. Вам, вероятно, будет трудно сосредоточиться, так как никотин выветривается и покидает ваше тело.

Хронология никотиновой абстиненции

Вот что вы можете ожидать после того, как выкурите последнюю сигарету:

• От 30 минут до 4 часов: Эффект от никотина пройдет, и вам захочется еще одной сигареты.
• 10 часов: Вы будете очень беспокойны, физически будете хотеть выкурить сигарету и будете думать, чем занять время.