Ногу сводит во время беременности: Судороги в ногах при беременности: причины, лечение

Сводит ногу при беременности — Статьи — Официальный сайт Интекс

Женщины часто сталкиваются с ситуацией, когда во II и III триместрах сводит ногу во сне при беременности. Судороги бывают настолько сильными, что будущая мама не может нормально выспаться. При этом далеко не все женщины знают, что дискомфорта в ногах чаще всего можно избежать.

В этой статье мы расскажем, почему сводит правую ногу при беременности, и объясним, что нужно делать, чтобы уменьшить неприятные ощущения в ногах.

Почему при беременности сводит ноги?

Судороги в ногах при беременности вызывает пять причин:
1. Недостаток калия, кальция и магния в крови
Организм матери – единственный источник макроэлементов, необходимых для формирования костной, мышечной и нервной системы ребенка. Поскольку ребенок растет быстро, запасы калия, кальция и магния в материнском организме быстро истощаются. Поскольку макроэлементы отвечают за расслабление и напряжение мышц, нервную проводимость и работу клетки, дефицит макроэлементов приводит к судорогам.
2. Временное плоскостопие беременных
По мере развития беременности гормон релаксин начинает готовить организм будущей матери к родам. Релаксин расслабляет тазовые связки, однако побочным эффектом этого процесса становится расслабление связок стопы, уменьшающее высоту свода стопы у беременных. Нагрузка на плоскую стопу повышается, мышцы переутомляются, и ногу сводит судорога.
3. Неправильный подбор обуви
Эта проблема напрямую связана с воздействием релаксина. Под действием гормона стопа увеличивается в ширину, и старая обувь, приобретенная до беременности, начинает жать. Сдавление стопы ухудшает кровообращение, и ноги сводит судорога.
4. Повышенная нагрузка на ноги
Вес тела во время беременности увеличивается на 7-15 кг. Это высокая нагрузка, перегружающая мышцы ног и провоцирующая накопление в них молочной кислоты. Избыток молочной кислоты усиливает боли в ногах.
5. Отечность в ногах
Под действием гормона прогестерона стенки венозных сосудов теряют тонус. Из-за того, что во время беременности объем циркулирующей в крови жидкости увеличивается на 30%, венозные стенки растягиваются, в ногах начинает застаиваться кровь, и возникают обширные отеки. Отеки усиливают чувство тяжести в ногах и провоцируют судороги.

Как избежать судорог при беременности?

Во время беременности рекомендуется избегать приема лекарственных препаратов. Если судороги сильные, рекомендуется обратиться к врачу, чтобы он оценил состояние и назначил поливитамины, содержащие калий, магний и кальций, проконсультировал по поводу правильного подбора обуви, и помог подобрать компрессионный трикотаж.
Российская компания «Интертекстиль корп.» разработала лечебные чулки и колготки, предназначенные специально для беременных женщин. Компрессионные чулки и колготки «Интекс» для беременных создают на ноги распределенное давление, помогающее поддерживать ослабленные прогестероном вены и стимулировать отток крови от ног. Это помогает уменьшать нагрузку на ноги, справиться с отеками и облегчить судороги.

Сводит ноги при беременности – причины, симптомы, лечение

19 апреля 2016 11:37 в Личный журнал

Пожаловаться

Судороги в ногах при беременности возникают чаще всего во втором и третьем триместрах. Это довольно сильные спазмы мышц, которые сопровождаются болями и другими неприятными ощущениями: окаменением конечностей, невозможностью полноценно пошевелить ногой. Так почему сводит ноги во время беременности? И как это лечить?

Почему сводит ноги – основные причины Главными виновниками судорог при беременности становятся нехватка микроэлементов и варикозное расширение вен. Но обо всем по порядку. Дефицит полезных веществ в организме будущей мамочки – основная и самая распространенная причина судорог. Если ночами (и не только) сводит ноги, то это говорит о том, что беременной женщине катастрофическ…3161874

3 апреля 2021 19:57 в Личный журнал

Пожаловаться

У кого сводит ноги при беременности.
Девочки, делюсь, как я НАКОНЕЦ-ТО избавилась от этого ужаса спустя 2 месяца мучений! Может кому-то поможет)
Гинеколог посоветовала таблетки флебодия или венолекс. Флебодия дорогая, я купила венолекс 450мг, одну таблетку днем, вторую перед сном. Кайф!!! С первого дня помогло!!!24298

Судороги в ногах при беременности. Чем спасались?

Пожаловаться

24 августа 2015 21:05 в Личный журнал

Я и в первую Б их ощущала иногда, но не столь часто и интенсивно. А сейчас какая то жесть. Свести может и среди ночи, но чаще с утра. Даже ноги вытянуть не могу-сразу судорога. Сейчас и днем застают они меня. В магазине как то скрючило, сегодня во время прогулки с сыном в парке. Бегом побежала на лавку, сняла кроссовок и на себя носок тянула. Немного отпустило. Сводит и ступни, и икры, и даже ляшки почти до попы иногда. После одной такой судороги-икра на ноге три дня болит и не проходит, ноет. Магний я недавно себе колола, кальций д3 тоже пропила курсом. Толку ноль. Чем больше срок-тем чаще и сильнее судороги. Как вы спасались от судорог?

0464542

87 наиболее частых жалоб и вопросов при беременности

Пожаловаться

12 января 2012 18:04 в Личный журнал

Первый триместр

Каковы первые симптомы беременности?
Чаще всего задержка месячных указывает на наступление беременности, хотя у женщин с нерегулярным циклом задержка может быть не связана с беременностью.
Появляется учащенное мочеиспускание, повышенная утомляемость, тошнота или рвота, нагрубание молочных желез.
Большинство из перечисленных симптомов являются нормой.
Большинство домашних тестов чувствительны с 9 – 12 дня оплодотворения.
Выполнение теста позволяет рассеять сомнения.
Тест на беременность по сыворотке крови (выполняется в лаборатории) позволяет выявить беременность с 8 – 11 дня оплодотворения.

Через какое время после оплодотворения плодное яйцо прикрепляется к…

47840208

26 ноября 2013 00:00 в Личный журнал

Пожаловаться

87 наиболее частых жалоб и вопросов при беременностиПервый триместр

Каковы первые симптомы беременности?
Чаще всего задержка месячных указывает на наступление беременности, хотя у женщин с нерегулярным циклом задержка может быть не связана с беременностью.
Появляется учащенное мочеиспускание, повышенная утомляемость, тошнота или рвота, нагрубание молочных желез.
Большинство из перечисленных симптомов являются нормой.
Большинство домашних тестов чувствительны с 9 – 12 дня оплодотворения.
Выполнение теста позволяет рассеять сомнения.
Тест на беременность по сыворотке крови (выполняется в лаборатории) позволяет выявить беременность с 8 – 11 дня оплодотворения.

Через какое время пос…16112024

Сводит ноги по ночам: причины и лечение

Пожаловаться

10 ноября 2016 17:43 в Личный журнал

Здравствуйте, сегодня мы с вами продолжим разговор о распространенных проблемах со здоровьем и поговорим о часто беспокоящей многих людей проблеме, а именно о судорогах в ногах, возникающих по ночам. Поговорим о причинах возникновения этой неприятной проблемы и о том, какие заболевания заявляют о себе этим симптомом. Судороги – это спазм одной или нескольких групп мышц, который сопровождаются острой болью. Чаще всего происходит спазм икроножной мышцы — она резко сжимается, что влечет за собой максимально возможное разгибание стопы: человек будто бы становится на цыпочки, реже судороги бывают в ступнях, бедрах и пальцах. Спазм может быть достаточно сильным, напряженная мышца по плотности и у…

22063268

Наиболее частые вопросы и жалобы при беременности 6

Пожаловаться

9 сентября 2011 17:44 в Личный журнал

Каковы наиболее частые изменения в дыхании у беременных?

Беременные женщины испытывают заложенность носа из-за вызванной эстрогеном гиперсекреции слизи. Наиболее безопасно она устраняется водным спреем для носа.
Вот полный список изменений в дыхательной системе у беременных:
• Частота дыханий не изменяется;
• Дыхательный объём увеличивается на 0,1 – 0,2 литра;
• Резервный объём выдоха снижается на 15%;
• Снижается остаточный объём;
• Жизненная Ёмкость Легких не изменяется;
• Ёмкость вдоха повышается на 5%;
• Функциональная резервная ёмкость снижается на 18%;
• Минутный объём повышается на 40%.

Учащается ли количество заболеваний желчного пузыря при беременности?

Для…

001814

Вопрос про судороги в ногах у беременных

Пожаловаться

23 января 2016 15:22 в Личный журнал

Сравнивая свои обе беременности, скажу вам, что когда носила сына, были ужасные судороги в ногах по ночам. Вскакивала от боли, из-за того, что сводило икры, аж искры из глаз. В эту беременность ношу дочу. Всё жду-жду эти судороги, а их всё нет. И тут подруга-медсестра мне сказала, что судороги в ногах бывают только у тех, кто носит мальчиков. Я вообще не думаю, что этот недуг зависит от пола ребёнка. У своего врача спросила, она мне ничего не сказала, говорит, что впервые слышит о об этом. Так вот, хочу провести опрос. Верно ли предположение о том, что появление судорог в ногах у Б зависит от пола вынашеваемого ребёнка.

0221142

Очень устают ноги при беременности ((((

Пожаловаться

3 апреля 2016 21:58 в Личный журнал

Становиться мне тяжеловато ходить. Похожу, даже если немного, прям огнем горят. На одной ноге вылезли вены, вторую сводят судороги по ночам (((( чувствую себя прям инвалидом ((( посоветуйте чем можно помочь себе. Может быть какие то крема или компресионные чулки? Если чулки то как их выбрать и носить? Заранее спасибо за советы))))

05412

Почему сводит ноги во сне? И как с этим бороться?

Пожаловаться

30 октября 2011 23:15 в Личный журнал

Почему у меня сводит ноги во сне?
Икроножные мышцы при беременности может сводить точно так же, как при беге, напряженной игре в теннис или после того, как вы провели целый день на ногах. Мышцы испытывают повышенную нагрузку из-за увеличения вашего веса, вызывая ночные судороги. Наиболее сильные судороги возникают во втором и третьем триместре беременности.

Другие причины судорог во время беременности – это избыток фосфора (который содержится в мясных консервах, фаст-фуде и газированных напитках) и нехватка кальция в крови, а также давление растущей матки на нервные окончания, ведущие к ногам.

Как я могу облегчить боль?
К счастью, судороги – это одна из тех проблем беременности,…

097817

28 апреля 2014 19:58 в Личный журнал

Пожаловаться

Физические упражнения при беременности

При нормально протекающей беременности полезны регулярные занятия по специальной гимнастике. У женщин, систематически занимающихся специальной гимнастикой для беременных, роды протекают быстрее, легче и с меньшим количеством осложнений, чем у женщин, ведущих малоподвижный образ жизни.
Многие женщины ежедневно делают утреннюю гимнастику, занимаются различными видами спорта. Во время беременности можно продолжать спортивные занятия, но необходимо непременно посоветоваться с врачом, чтобы выяснить, какими видами спорта можно заниматься.
Физические упражнения при беременности, связанные с прыжками и резкими движениями недопустимы. Рекомендуются плавн…001012

Плоскостопие при беременности

Пожаловаться

23 сентября 2014 18:58 в Женская консультация

Во время беременности вес женщины стабильно растет. Так же растет нагрузка на ноги, и если беременная жалуется на боль в ногах, многие врачи говорят: «Ну Вы же беременны, что Вы хотели?». Боли в ногах могут появляться из-за варикозного расширения вен, из-за отеков. Но еще эти боли могут быть следствием изменения свода стопы – плоскостопия. Попробуйте в домашних условиях определить – есть ли у вас плоскостопие. Намочите ноги в тазу и оставьте отпечатки мокрых ног на газете. Сравните результат с фотографией. Следы ног при разных степенях плоскостопия от 0 до 3: Плоскостопие у вас может быть всю жизнь, но только во время беременности, или после родов у вас могут возникнуть серьезные проблем…

0164992

26 сентября 2012 08:54 в Личный журнал

Пожаловаться

Лечение простуды при беременности

В период беременности защитные силы организма ослаблены, так как иммунитет находится в угнетенном состоянии, чтобы вырабатывающиеся антитела не сработали против зародыша, который все-таки является для организма инородным телом. Так устроена природа, и в том есть ее великий смысл и сила. Организм будущей матери полностью настроен на вынашивание ребенка и ослаблен к действию вирусов и бактерий, вследствие чего женщина подвержена острым респираторным заболеваниям, гриппу, ангине, пневмонии и др. простудам. По большей части эти болезни не передаются плоду, но в I триместре могут вызвать даже выкидыш, потому будьте особенно внимательны к своему организму в…15923596

лечение простуды при беременности(статья из интернета)

Пожаловаться

9 марта 2016 09:53 в Личный журнал

Простуда − это собирательное понятие всех лёгких, но заразных вирусных заболеваний верхних дыхательных путей. В число инфекционных заболеваний, которые принято называть простудой, входит ОРЗ, ОРВИ (грипп, парагрипп и прочие вирусные инфекции) и их осложнения − ангина (острый тонзиллит), ринит, синусит, трахеит, отит, менингит, пневмония и т.д. Занимательно, но простуду вызывает «не перемерзание», как считали наши бабушки, а вирусы и вредоносные микробы. Переохлаждение организма всего лишь снижает иммунитет человека, и подхватить вирус становиться проще.
Симптомы простуды знает каждый: повышение температуры тела, озноб, насморк или заложенность носа, чиханье, першение и боль в горле, кашел…

116505

По ночам сводит ноги судорогой

Пожаловаться

19 января 2022 20:20 в Личный журнал

Подскажите, может кто сталкивался. У меня 23 недели деременности. Сводит ноги судорогой по ночам. Сказала про это своему гинекологу. Она мне прописала Аспаркам 2 т 3 р. В день и по 1 таблетке кальций Д3. Но прочитав инструкцию я начала дико сомневаться в адекватности своего врача. Эти паблетки прописывали при ишемической болезни сердца и во время беременности их нужно применять с осторожностью. Подскажите, прописывали ли вам эти таблетки при судорогах в ногах?

08164

Сводит ногу

Пожаловаться

30 апреля 2019 06:09 в Личный журнал

Аааа жесть какая второй день в одно и тоже время (утром после сна) мне сводит левую ногу , просто в зоне где икры с задней части просто выпирает как будто камень , хочется просто выть и орать от боли , ну длится пол минуты и отпускает по тихоньку🤦🏼♀️ такие симптомы при беременности ещё не наблюдала , ужас я сразу представила роды прикинете рожать и ногу сведёт боже да ни чего страшнее нет чем такой исход, че делать то с ногами , может было у кого?

09111

массажер при беременности

Пожаловаться

3 апреля 2013 21:41 в Вопросы во время беременности

Можно ли при беременности пользоваться вибромассажером? конечно же исключительно для ног, икры и ляжки. ….Очень спасает, когда икры сводит ночью и на утро остается боль в ногах.

0256843

Высокая температура при беременности: чем грозит??

Пожаловаться

17 февраля 2013 13:57 в Личный журнал

Вчера я с самого утра чувствовала себя разбитой. Померила давление: 118 на 79 («свое» нормальное давление 110 на 70, всю беременность давление пониженное – 100 на 60 в среднем). С кровати вставать не хотелось. Когда приходилось вставать (в туалет, например), было такое ощущение, что голова сейчас расколется на тысячи кусочков. Померила давление еще раз спустя час – 130 на 87. Все тело ломило… Попросила потрогать лоб – три человека сказали, что холодный. Сказали, что это малышке воздуха не хватает, надо пойти погулять. Уговорили. Сквозь боль и дикую слабость заставила себя одеться и мы с мужем пошли прогуляться. Через 20 минут у меня начало сводить ногу, потом стала кружиться голова… Пошли…

0564239

Кто принимал Компливит кальций д3 при беременности?

Пожаловаться

19 июля 2016 11:55 в Блог

Девочки, кто принимал Компливит кальций Д3 во время беременности? Мне выписала врач по 1 таблетке 2 раза в день, я пью по 1, так как написано чтос осторожностью при беременности. Кальций мне пить обязательно нужно, потому что мучают иногда по ночам судороги… ноги сводит так, что аж на стенку лезть готова

0014

Зиртек (зодак) от крапивницы (зуда) при беременности

Пожаловаться

19 октября 2020 19:45 в Личный журнал

Кто нибудь принимал зиртек или зодак при беременности? Как продолжительно?
Спустя почти две недели моего мучительного зуда, мне наконец-то поставили диагноз, что это Крапивница беременных, такая реакция, как токсикоз 😔
Прописали лосьон Каламин(если честно, мне он зуд не снимает 😫) и сказали по мере необходимости попробовать пить зиртек или зодак, так как от Кланитина не была никакого эффекта. Ночами сильно себя расчёсываю, не сплю, плачу( от нервов уже даже ноги стало сводить очень сильно.

01509

Грибок на ступнях!? лечение при беременности! спасайте!

Пожаловаться

6 января 2013 23:27 в Личный журнал

Заметила не так давно на своде ступни кожа облазит. Муж говорит похоже на грибок… Думала может просто кожа облазит, но ноги мою и вытираю на сухо, кремом питательным мажу, а облезшие места не проходят.
Кто знает способы лечения грибка при беременности!? 
Скоро рожать, врачу скажу конечно на ближайшем приеме про эту беду,  какие последствия могут быть вообще??? 

03019107

Кальций при беременности…

Пожаловаться

18 марта 2014 17:26 в Личный журнал

Девочки у меня начали ломаться и слоиться ногти, сводит ноги, зубы вроде еще держаться Я пила гинипрал и врач сказала, что с ним нельзя пить кальций, но к 36 недели она говорит гинипрал отменяем, как считаете можно ли кальций попить и какой, очень переживаю за ребеночка, вдруг и у него нехватка в кальции будет… Ем творог, молоко, сыр, но не думаю что там уж так достаточно кальция…

016427

Препарат кальция при беременности

Пожаловаться

15 июля 2022 09:59 в Личный журнал

Начало сводить ноги. Магний пью (в Элевите+отдельно 100мг на ночь). Думаю,дело в кальции. В первую Б так было. Прочитала,что Кальцемин с 20 недели можно. Какие препараты кальция можно попить сейчас,кроме Кальций Д3 Никомед (он мне не подходит)?
И сдавали ли вы анализы на кальций прежде,чем начать пить добавки?

0111782

наиболее частые жалобы и вопросы про беременность. III триместр

Пожаловаться

6 апреля 2010 21:57 в Личный журнал

Третий триместр беременности и роды.

Что такое «манёвры Леопольда»?
При каждом визите к врачу в третьем триместре беременности, он производит 4 маневра своими руками на животе беременной женщины, для определения предлежания, позиции и вида положения плода. Вот эти 4 маневра:
1. Ощупывание дна матки для определения части плода, находящейся здесь,
2. Ощупывание обеих сторон живота для определения где находится спинка плода,
3. Ощупывание в надлобковой области, чтобы определить предлежащую часть,
4. Ощупывание обеих сторон нижней части матки, для определения находится ли головка в согнутом или в разогнутом положении.
Что такое резус-конфликт? Почему важен резус крови беременной…

504584

Судороги в ногах

Пожаловаться

16 апреля 2014 13:05 в Личный журнал

Сегодня ночью свело сразу 2 ноги одновременно, хотя в первую Б. сводило одну ногу. Сейчас читаю о возможных причинах. Обезвоживание. Как раз сегодня ночью я первый раз не попила. Раньше вставала ночью в туалет и выпивала стакан воды, а сегодня почему-то решила не пить. Может, поэтому свело? Вторая причина возможная: Недостаток в организме витаминов и минеральных веществ, прежде всего, кальция, витамина Д и магния, отвечающего за передачу мышцам нервных импульсов. Но принимать кальций и магний надо в разное время, т.к.они не совместимы. Третья — чрезмерное напряжение мышц. А как раз вчера я мало отдыхала в течение дня, т.к.готовились к приему гостей. Ну и варикоз может приводить к судорогам,…

09944

Боль в ногах 👣

Пожаловаться

8 июня 2017 18:53 в Личный журнал

Довольно часто от будущих мам поступают жалобы на то, что тянет ноги или появляются судороги при беременности. К сожалению дней 3 чувствую боль в ногах,особенно к вечеру. Муж делает массаж ,только так могу уснуть.Но у меня такой вопрос:
почему сводит ноги у беременных и что можно в этом случае предпринять?
Заранее благодарю за ответы😉

012112

очень сильно ноют ноги. у кого тоже? может на погоду

Пожаловаться

16 апреля 2014 11:45 в Личный журнал

прямо с самого утра, ужасно просто. за окошком пасмурно очень у меня бывает такое иногда на погоду думаю! ни у кого больше сегодня ноги не ноют? толи думаю кальция нехватает=( толи что. очень сильно прямо ноги ноют сегодня прямо невыносимо. все ноги до икр. в икры отдает больше всего живот вроде не болит, хотя не пойму откуда ныть начинает… снизу живота или с ног… скорее с ног! боюсь очень чтобы живот не ныл=( тяжесть немного в животе как будто есть=(

0264282

Судороги. Сводит мышцу. Не икры

Пожаловаться

3 октября 2012 09:28 в Личный журнал

Проснулась сегодня ночью от дикой боли в ноге, причем это не икры, как обычно, а схватило между икрой и костью( вот которая от коленки к стопе идет).   Старалась всеми известными мне способами прекратить эту боль(тянула на себя, массаж, щипала себя) становилось только больнее и боль не отпускала(Захотела в туалет, а на ногу встать не смогла — боль жуткая… Села и расплакалась. Мужа будить не стала и так устает бедный, а тут я еще…Минуты 3-4 сидела и отпустило.Как предотвратить такие судороги? Впервые у меня не икры схватило(к икрам я уже привыкла, быстро решаю проблему).  Кальций потребляю, ем много творога, молочки… 

026493

Судороги в икроножных мышцах при беременности

Пожаловаться

19 декабря 2010 21:49 в Личный журнал

Ночью просыпаться стала от того что появляется резкая боль в икроножной мышце. Вот нашла интересную статью.
Беременностью называют самый прекрасный период в жизни каждой женщины. Однако, несмотря на всю прелесть этого положения, довольно часто в течение этих девяти месяцев женщину мучают и некоторые недомогания. Одним из таких недомоганий признаны судороги икроножных мышц. В данной статье Вы сможете найти описание основных причин возникновения судорог икроножных мышц в период беременности, а также сможете прочесть о мерах их профилактики.

Приступ судорог у беременной женщины может возникнуть в любой момент. Некоторых женщин судороги мучают в первом триместре беременности, других же – на…

4524253

Сводит ноги и болит позвоночник

Пожаловаться

17 августа 2014 11:34 в Личный журнал

Девочки подскажите что со мной, впервые в жизни я испытываю такие боли. Второй раз за эту беременность ноги сводит так, что я кричу от боли (а именно стопы и голень) и копчик болит как будто иголку вставили в него, ни сесть ни встать не могу, через боль пытаюсь идти если меня застало на улице эта проблема. При первой беременности у меня такого не было. Я боюсь если я пойду в больницу меня отправят на томографию, а эта не желательно во время беременности или я ошибаюсь??? Помогите, посоветуйте у кого была такая проблема. Очень переживаю.

07400

На данной странице собраны наиболее популярные посты и комментарии наших пользователей по теме «Сводит ноги при беременности». Это поможет вам быстро получить ответ на вопрос, также вы можете принять участие в обсуждении.

Узнавай и участвуй

Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации

Буллинг: как помочь ребенкуНовогоднее чудо: никто не останется без праздникаКак сделать шрам после кесарева менее заметным?ТОП-25 Новогодних подарков для детей всех возрастовПомощь государства детям с диабетомТоп-10 девайсов для кормящей мамыКакую детскую одежду вы покупаете?Оцените состояние иммунитета вашего ребенкаОнлайн приёмная психолога — для мам часто болеющих детейПочему ребенок часто болеет?

судорог в ногах во время беременности: Хьюберт Ли, DPM: ортопед

судороги в ногах во время беременности: Хьюберт Ли, DPM: ортопед

Ваши ступни и ноги: судороги ног во время беременности
Ваше тело претерпевает значительные изменения во время беременности. Эти естественные изменения часто влияют на ваши ступни и ноги, поскольку они необходимы для адаптации к скачкам гормонов в вашем теле и для поддержания увеличивающегося веса во время беременности. Распространенным симптомом нижних конечностей являются судороги ног во время беременности. Хотя большинство изменений обычно проходят после рождения ребенка, существуют безопасные и эффективные методы лечения, доступные во время беременности, чтобы облегчить ваши симптомы.

Судороги ног
Судороги ног затрагивают около одной трети беременных женщин, особенно во время их второго и третьего триместров. Эти внезапные и болезненные спазмы затрагивают икроножные мышцы (икроножные мышцы) позади ваших ног. Мышечные спазмы могут быть вызваны гормональными изменениями и недостатком минералов, например низким содержанием кальция. Во время беременности гормон (релаксин), который расслабляет матку и предотвращает преждевременные сокращения, также отвечает за уменьшение количества кальция в мышцах. Кроме того, ваш растущий ребенок еще больше лишает вас циркулирующего кальция. Низкий уровень калия и магния также может ухудшить симптомы.

Существуют простые меры, помогающие предотвратить судороги в ногах. Обязательно соблюдайте хорошо сбалансированную диету с достаточным количеством кальция и не забывайте пить много воды в течение дня. Старайтесь не сидеть со скрещенными ногами и не стоять в течение длительного времени. Растягивайте икроножные мышцы каждый день и особенно перед сном. Регулярные физические упражнения, такие как ходьба, могут помочь улучшить кровообращение и уменьшить спазмы мышц ног, если это одобрено вашим лечащим врачом.

Если у вас возникнет судорога в ноге, немедленно растяните икроножную мышцу, подняв стопу к передней части ноги, и осторожно помассируйте мышцу. Попробуйте увеличить кровообращение, прогуливаясь или вращая лодыжками по часовой стрелке и против часовой стрелки. Тепло от грелки также может облегчить боль.

Нужны подарки для пожилых людей в вашей жизни?

В этом году у доктора Хьюберта Ли из CarePlus Foot & Ankle Specialists в Белвью, штат Вашингтон, есть несколько идей подарков для пожилых людей, которые могут улучшить здоровье их ног.

Курение и смертельные заболевания ног

Итак, в сегодняшней публикации д-р Хьюберт Ли из CarePlus Foot & Ankle Specialists в Белвью, штат Вашингтон, делится информацией о некоторых смертельных заболеваниях стоп, которые усугубляются курением.

Почему осень — это важное время, чтобы любить свои ноги

На самом деле, ортопеды говорят, что осенний уход за ногами — один из самых важных шагов к сохранению здоровья ваших ног. В сегодняшней публикации доктор Хьюберт Ли из CarePlus Foot & Ankle Specialists в Белвью, штат Вашингтон, делится некоторыми советами по уходу за стопами осенью.

Наши 5 лучших советов для диабетиков в холодную погоду

А поскольку ноябрь является месяцем осведомленности о диабете, в сегодняшней публикации д-р Хьюберт Ли из CarePlus Foot & Ankle Specialists в Белвью, штат Вашингтон, делится своими 5 советами для пациентов, живущих с диабетом, в холодную погоду.

судорог в ногах или ногах во время беременности? Вот что вам следует знать — My FootDr

Забронируйте сейчас

Posted on 24 июня 2022 г. by Emma Taylor

Мы все знакомы с внезапным, болезненным и непроизвольным напряжением мышц в наших ступнях или ногах, известным как 9.0035 судороги , а во время беременности судороги часто становятся еще более распространенными, поражая более 50% женщин во втором и третьем триместрах. Но что такое судороги, почему они возникают во время беременности и можно ли что-нибудь сделать, чтобы справиться с судорогами? Сегодня наши ортопеды говорят о судорогах стоп и ног во время беременности.

Что такое судороги и что их вызывает?

Судорога — это внезапное и часто сильное сокращение мышц, которое происходит вне вашего контроля. Судороги могут поражать целые группы мышц, отдельные мышцы или отдельные мышечные волокна. Судороги вызывают дискомфорт и могут быстро стать болезненными. Судороги могут длиться от секунд до многих минут, могут возникать в течение дня или ночи (хотя о них, как правило, чаще сообщают ночью) и могут поражать целый ряд мышц: те, что в икрах.

Когда дело доходит до причин судорог, это одна из тех сложных тем, точные причины которых не были полностью поняты или идентифицированы в ходе исследований, и причины, по-видимому, очень зависят от обстоятельств человека – от медицинских состояния или патологии, которые могут быть у человека, его привычки и частота физических упражнений, ряд других обстоятельств. Обстоятельства, которые, как считается, приводят к судорогам в целом, включают: ^,

• Судороги, связанные с жарой во время физических упражнений, когда считается, что большая потеря пота и электролитов приводит к судорогам
• Возраст, при котором приблизительно 37 % лиц старше 60 лет периодически испытывают ночные судороги
• Общие судороги, связанные с физическими упражнениями, при которых усталость и чрезмерное напряжение стоп и ног могут вызывать судороги
• Наличие таких состояний, как диабет, фибромиалгия или цирроз печени
• Венозная недостаточность и заболевания периферических сосудов
• Лечение рака
• Сердечно-сосудистые заболевания
• Неврологические расстройства, включая периферическую невропатию
• Остеоартрит

Травмы стопы и голени могут иметь такой же эффект, как судороги и усталость, связанные с физическими упражнениями, когда изменения походки человека в результате травмы могут привести к усталости малоиспользуемых мышц, способствуя развитию судорог.

Почему во время беременности у нас чаще возникают судороги в стопах и ногах?

Считается, что во время беременности повышенная частота судорог связана с дополнительным весом, увеличением объема крови и возможным отеком, которые оказывают большее давление на ноги, а также сдавливают кровеносные сосуды или нервы, что приводит к большей вероятности спазмов. Другие предполагаемые причины судорог включают приток гормонов беременности, циркулирующих в вашем теле, изменения в вашем метаболизме, дефицит витаминов, чрезмерную или недостаточную активность.

Можно ли предотвратить судороги стоп и ног?

Исследователи не могут подтвердить, можно ли точно предотвратить судороги стоп, но было предложено несколько методов, помогающих предотвратить судороги стоп и ног, как во время беременности, так и в обычной жизни.

• Учитывая, что считается, что отечность и компрессия связаны с судорогами стоп во время беременности, держать стопы приподнятыми во время отдыха или носить компрессионные чулки может помочь предотвратить судороги стоп и ног.
• Гарвардская медицинская школа рекомендует избегать обезвоживания в течение дня, есть продукты, богатые магнием (особенно листовая зелень) и калием (бананы, черные бобы), носить теплые носки на ночь, если у вас судороги в ногах, и поддерживать силу и гибкость мышц с помощью регулярных упражнения.
• Исследование, проведенное в 2021 году, показало, что сочетание ежедневной растяжки икроножных мышц и подколенного сухожилия в течение шести недель может уменьшить тяжесть ночных судорог мышц нижних конечностей.
• Исследование показало, что люди, которые пили воду с повышенным содержанием электролитов во время и после тренировки, были менее подвержены мышечным спазмам, чем те, кто пил чистую воду.

Что делать при судорогах?

После того, как судорога началась, растяжка пораженных мышц и других мышц в этой области, использование тепла (например, грелки или грелки) для улучшения кровотока, как считается, помогает справиться с судорогой, а также легкий массаж области вокруг судороги считаются полезными рекомендациями.

Что произойдет, если вы также почувствуете боль в ступнях или ногах во время беременности?

В то время как судороги могут не иметь окончательного лечения или лечения, боли в стопах или ногах во время беременности имеют место, и с этим вам может помочь наша опытная команда ортопедов. Ваши стопы претерпевают множество изменений во время беременности, например, меняются размер стопы, форма свода стопы и многое другое, что может привести к боли и дискомфорту в стопе. Наши ортопеды могут определить причину вашей боли в ногах и вылечить ее, сохраняя ваши ноги удобными и поддерживаемыми.

Чтобы записаться на прием, позвоните нам по телефону 1800 366 837 или забронируйте онлайн, нажав кнопку бронирования в верхней части страницы.

Ссылки

[1] http://jsums.medsab.ac.ir/article_910.html

[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499895/

[ 3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499895/

[4] https://www.