Содержание
Очистка лёгких после курения
06.09.2022
Проблема с курением сейчас как никогда актуальна, поэтому разрабатываются многочисленные методики для того, чтобы эффективно отказаться от этой пагубной привычки и вернуть себе утраченное здоровье. Каждый, кто уже твердо решил бросить эту пагубную привычку, задается вопросом: «Как очистить легкие после курения».
Как очистить лёгкие после курения?
Стоит сразу понять, что комплексное очищение легких может затянуться от несколько месяцев до больше года, в зависимости от давности и интенсивности. Разумеется, что многие считают, что легкие смогут самостоятельно очиститься, что частично верно, но все-таки будет намного лучше взять это дело под свой контроль, а не ждать неопределенный срок в надежде, что это таки случится. После того, как у вас появился неприятный запах изо рта, а также участился мокрый кашель, нет повода для беспокойства потому, что вы на нужном пути, и ваш организм уже начал активно избавляться от всего вредного, что накопилось в ваших легких.
Не стоит недооценивать возможности человеческого организма, поскольку ему под силу одолеть практически любую болезнь, а это значит, что если добавить к этому немалую силу воли, то можно освободиться от последствий даже этой болезни. Не принимая во внимания длительный стаж курильщика, вероятность на то, что спустя определенное количество времени легкие смогут избавиться от накопившейся в них смолы, крайне высока. Чтобы начать помогать своему организму само очищаться, не следует пренебрегать различными советами, которые смогут принести вам немало пользы. Рассмотрим подробнее наиболее действенные из них.
Занятие спортом и активный образ жизни
Первое, что позволит вам получить максимальный эффект для выздоровления, это, безусловно, прогулки на свежем воздухе. Это не станет для вас тяжелым занятием, и не будет отнимать много времени, но, тем не менее, результат от этого будет заметен как никогда. Для его усиления рекомендуется чаще выезжать на природы, особенно, туда, где есть хвойные леса. Одновременно с пользой для здоровья, можно хорошенько расслабиться и прогнать депрессию.
Другим действующим методом являются утренние пробежки, при условии, что они не будут причинять вам серьезную нагрузку. В таком случае, процесс очищения легких будет в значительной мере ускоряться. Что касается спорта, то вы можете начать заниматься плаванием, а также лыжным спортом, что будет особенно полезно благодаря свежему воздуху. Не меньшего результата можно добиться и от занятий аэробикой.
Очистка лёгких после курения ингалятором
Немаловажным является использование соответствующих отваров, которые позволят очень действенно очистить легкие. Для изготовления отвара можно использовать различные травы, среди которых ромашка и шалфей, а также эфирное масло из сосны, эвкалипта и многие другие. При условии отсутствия ингалятора, можно прибегнуть к вдыханию паров приготовленного отвара из-под горячей кастрюли. Чем глубже будут производиться вдохи, тем большего эффекта можно достичь. Выдыхать следует через рот.
Регулярное посещение русской бани позволит вам заметно ускорить очищение легких от никотиновых смол. Большего эффекта можно будет достичь благодаря добавлению в веник из березы или дуба несколько трав, чтобы их влияние усилило мокрый кашель. Стоит отметить, что сауна для подобных действий не будет столь же эффективна. Как уже можно понять, избавиться от влияния никотина можно и для этого не нужно делать ничего заумного. Поэтому каждый раз, когда кто-то из ваших близких или друзей будут спрашивать «Как очистить легкие после курения», расскажите им об этих простых методах и вы сможете заметно улучшить их состояние.
Опубликовано в Пульмонология Премиум Клиник
Что поможет очистить легкие от мокроты и никотина, рассказал пульмонолог
https://ru.sputnik.kg/20220930/zdorove-nikotin-legkie-ochishchenie-1068450799.html
Что поможет очистить легкие от мокроты и никотина, рассказал пульмонолог
Что поможет очистить легкие от мокроты и никотина, рассказал пульмонолог
Если вы думаете, что можно годами курить и периодически «чистить» легкие при помощи бега или ингаляций, то заблуждаетесь. 30.09.2022, Sputnik Кыргызстан
2022-09-30T08:53+0600
2022-09-30T08:53+0600
2022-09-30T08:53+0600
здоровье
никотин
легкие
очищение
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://sputnik.kg/img/07e6/09/1d/1068461139_0:377:2766:1933_1920x0_80_0_0_326c3f5b32597467bcdf573cb5017745.jpg
БИШКЕК, 30 сен — Sputnik. Терапевт, пульмонолог Юлиан Карпов рассказал порталу «Доктор Питер», что поможет очистить легкие от мокроты и никотина.Срабатывает естественная защитаПо словам Карпова, врачам неизвестны эффективные способы «чистки легких» в домашних условиях. Органы дыхания и так делают это каждый день без нашего специального участия.Он отметил, что воздействовать на этот механизм можно, но только с помощью лекарств и в ограниченном объеме. Речь о препаратах, способных усилить выработку мокроты либо изменить ее свойства, делая менее вязкой и тем самым улучшая откашливание.Существует инструментальный метод, который позволяет удалять избыток мокроты и даже инородные тела, попавшие в органы дыхания. Он называется фибробронхоскопией, однако применяют его по строгим показаниям и только в стационарах.Просто не вдыхайтеСамый простой способ защитить легкие от воздействия пыли, токсичных веществ и того же никотина — не дышать ими. Иначе говоря, по возможности надо улучшать среду обитания.А если давно хочешь, но никак не можешь бросить курить? По словам пульмонолога, расстаться с вредной привычкой помогают специальные препараты, которые меняют отношение к курению, а также курительные смеси. Последние следует рассматривать исключительно как временную меру на пути к полному отказу от курения. Надо понимать, что любая курительная смесь тоже опасна и у нее есть побочные эффекты. В частности, популярность вейп-культуры в свое время привела к эпидемии токсического альвеолита.Как быстро очищаются легкие, когда бросаешь куритьПо словам терапевта, персонального тренера Международной ассоциации спортивной медицины Юлии Копыловой, у курильщика функция дыхания восстанавливается в среднем через год после того, как он бросил курить. Об этом, по крайней мере, говорят результаты некоторых исследований. Если у курильщика сильно не развилась обструктивная болезнь легких — а это бывает примерно в каждом третьем случае, — он чувствует себя практически здоровым, то кашель и одышка его потом не беспокоят.В случае структурных изменений бронхов и альвеол состояние выходит в ремиссию, когда человек может также не испытывать никаких проблем. Однако, уточняет врач, при длительном стаже курения в легких иногда развиваются склеротические процессы, так называемый фиброз. Яркий пример такого состояния — эмфизема легких. Уточнить, что на самом деле происходит в легких после многих лет курения, помогают компьютерная томография органов грудной клетки и спирометрия.
https://ru.sputnik.kg/20220925/zdorove-son-somnolog-bystryj-sposob-1068274266.html
Sputnik Кыргызстан
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2022
Sputnik Кыргызстан
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Новости
ru_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews. com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
1920
1080
true
1920
1440
true
https://sputnik.kg/img/07e6/09/1d/1068461139_0:0:2729:2047_1920x0_80_0_0_90b94581172c0a2c4c026ec41343e6d7.jpg
1920
1920
true
Sputnik Кыргызстан
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
здоровье, никотин, легкие, очищение
здоровье, никотин, легкие, очищение
БИШКЕК, 30 сен — Sputnik. Терапевт, пульмонолог Юлиан Карпов рассказал порталу «Доктор Питер», что поможет очистить легкие от мокроты и никотина.
Срабатывает естественная защита
По словам Карпова, врачам неизвестны эффективные способы «чистки легких» в домашних условиях. Органы дыхания и так делают это каждый день без нашего специального участия.
«Респираторная система устроена так, что слизистая оболочка обладает уникальным свойством — она постепенно удаляет из организма с мокротой и кашлем все поллютанты (различные загрязнители среды обитания) и химические вещества, которые неизбежно попадают в легкие с вдыхаемым воздухом. Этот кашель, который бывает у всех, даже у здоровых людей, и есть биологический механизм защиты легких», — пояснил Карпов.
Он отметил, что воздействовать на этот механизм можно, но только с помощью лекарств и в ограниченном объеме. Речь о препаратах, способных усилить выработку мокроты либо изменить ее свойства, делая менее вязкой и тем самым улучшая откашливание.
Существует инструментальный метод, который позволяет удалять избыток мокроты и даже инородные тела, попавшие в органы дыхания. Он называется фибробронхоскопией, однако применяют его по строгим показаниям и только в стационарах.
Просто не вдыхайте
Самый простой способ защитить легкие от воздействия пыли, токсичных веществ и того же никотина — не дышать ими. Иначе говоря, по возможности надо улучшать среду обитания.
А если давно хочешь, но никак не можешь бросить курить? По словам пульмонолога, расстаться с вредной привычкой помогают специальные препараты, которые меняют отношение к курению, а также курительные смеси. Последние следует рассматривать исключительно как временную меру на пути к полному отказу от курения. Надо понимать, что любая курительная смесь тоже опасна и у нее есть побочные эффекты. В частности, популярность вейп-культуры в свое время привела к эпидемии токсического альвеолита.
Как быстро очищаются легкие, когда бросаешь курить
По словам терапевта, персонального тренера Международной ассоциации спортивной медицины Юлии Копыловой, у курильщика функция дыхания восстанавливается в среднем через год после того, как он бросил курить. Об этом, по крайней мере, говорят результаты некоторых исследований. Если у курильщика сильно не развилась обструктивная болезнь легких — а это бывает примерно в каждом третьем случае, — он чувствует себя практически здоровым, то кашель и одышка его потом не беспокоят.
В случае структурных изменений бронхов и альвеол состояние выходит в ремиссию, когда человек может также не испытывать никаких проблем. Однако, уточняет врач, при длительном стаже курения в легких иногда развиваются склеротические процессы, так называемый фиброз. Яркий пример такого состояния — эмфизема легких. Уточнить, что на самом деле происходит в легких после многих лет курения, помогают компьютерная томография органов грудной клетки и спирометрия.
Сомнолог рассказал о действенном способе уснуть за пять минут
Детокс легких
: действительно ли это работает?
Автор Мариса Коэн
Если вы годами вдыхали сигаретный дым, загрязнение окружающей среды, вирусы и другие токсины, идея очистить легкие и начать все сначала может показаться очень привлекательной. Но если вы испытываете искушение купить витамины, чаи или эфирные масла, которые, как утверждается, будут «детоксифицировать» ваши легкие, сэкономьте свои деньги, — говорит Джошуа Энглерт, доктор медицинских наук, пульмонолог из Медицинского центра Векснера Университета штата Огайо.
«В Интернете продается бесчисленное количество продуктов, которые, как утверждается, удаляют токсины из легких, но нет никаких научных исследований, подтверждающих использование любого из них», — говорит он.
К счастью, в некоторых ситуациях легкие очень хорошо очищаются и восстанавливаются, и есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы ваши легкие были как можно более здоровыми.
Как легкие справляются с повреждениями
«Если у вас острое заболевание, такое как пневмония или острый бронхит, в большинстве случаев легкие полностью восстанавливаются», — говорит Норман Эдельман, доктор медицинских наук, профессор медицины в Государственном Университет Нью-Йорка в Стоуни-Брук.
Но после хронических повреждений, таких как ущерб, нанесенный десятилетиями курения, легкие могут лишь немного восстановиться, говорит он.
Курение вызывает два вида долгосрочных повреждений легких: эмфизему и хронический бронхит. Вместе они известны как хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). При эмфиземе крошечные воздушные мешочки, которые обмениваются кислородом, разрушаются. При хроническом бронхите происходит воспаление дыхательных путей, ведущих к воздушным мешочкам. «После того как воздушные мешки разрушены, их невозможно заменить», — говорит Эдельман. «Хотя часть отека и воспаления при бронхите может пройти, структурные повреждения останутся».
Тем не менее, чем раньше вы бросите курить, тем больше у вас шансов исправить некоторые повреждения.
- Одно крупное исследование показало, что через 20 лет после отказа от курения риск ХОБЛ падает до такого же уровня, как если бы вы никогда не курили.
- Через десять лет после того, как вы бросили курить, риск умереть от рака легких примерно вдвое меньше, чем у курильщика.
- Через 30 лет после отказа от курения риск заболеть раком легких снижается до уровня некурящих.
«Чем раньше вы бросите курить, тем больше шансов, что ваши легкие заживут, — говорит Энглерт. — Но если вы курите слишком долго, повреждение может стать необратимым».
Защитите свои легкие
Несмотря на то, что вы не можете полностью устранить многолетний ущерб от курения сигарет, лучшее, что вы можете сделать для «детоксикации», — это защитить свои легкие от дальнейшего повреждения, говорит Эдельман. Вот несколько проверенных способов максимально очистить легкие:
Избегайте пассивного курения. Хотя отказ от курения — это самое важное, что вы можете сделать для своих легких, очень важно не вдыхать дым других людей, говорит Эдельман. Сочетание дыма, исходящего от конца сигареты, и дыма изо рта курильщика содержит сотни токсичных химических веществ; Вдыхание их может вызвать все, от рака легких до инсульта, говорят в CDC.
Держитесь подальше от вейпинга. В то время как врачи все еще узнают о долгосрочных рисках электронных сигарет, исследования начали раскрывать некоторые краткосрочные риски. Недавнее исследование показало, что вейпинг снижает способность легких очищать слизь, что может привести к инфекциям. «Единственное, что вы должны вдыхать в легкие, — это чистый чистый воздух и прописанные лекарства», — говорит Эдельман. «Ничто другое не будет безопасным».
Не полагайтесь на паровую терапию. Хотя одно очень небольшое исследование показало, что вдыхание теплого пара может заставить людей с ХОБЛ чувствовать себя менее тревожными, оно не обнаружило никакого влияния на работу легких — и это было слишком маленькое исследование, чтобы даже быть уверенным в выводах о тревожности. «Пар может быть полезен для улучшения очистки от слизи верхних дыхательных путей, включая нос и горло, во время респираторной инфекции, но он не улучшает работу легких», — говорит Энглерт.
Предотвратить заражение. Защитите свои легкие от дальнейшего вреда, прививаясь от гриппа и пневмонии, часто мойте руки и избегайте контактов с людьми, у которых насморк или другие заболевания.
Избегайте загрязнения в помещении и на улице. Американская ассоциация пульмонологов рекомендует проверить ваш дом на радон — ядовитый газ, который может вызывать рак легких. (Вы можете найти информацию о тестировании на веб-сайте EPA.) Кроме того, сделайте привычкой регулярно пылесосить свой дом, используя фильтр HEPA, и выбирайте чистящие средства, не содержащие летучих органических соединений (ЛОС), отдушек и раздражающих веществ. По словам Энглерта, если у вас есть хроническое респираторное заболевание, это может помочь отслеживать качество воздуха в вашем районе и не проводить время на открытом воздухе в дни с плохим качеством воздуха. Вы можете зайти на сайт AirNow.gov или загрузить бесплатное приложение индекса качества воздуха, которое предупредит вас, когда загрязнение в вашем районе от пожара, промышленности или других источников станет опасно высоким.
Ешьте (и пейте) пищу, богатую антиоксидантами. Употребление в пищу большого количества черники или салатов из капусты не избавит вас от многолетнего вреда от курения. Но исследования показывают, что употребление большего количества фруктов и овощей, особенно листовой зелени, ягод и других продуктов, богатых антиоксидантами, может помочь защитить ваши легкие от некоторых повреждений, вызванных курением и загрязнением воздуха. Большое корейское исследование показало, что употребление зеленого чая, обладающего как антиоксидантным, так и противовоспалительным действием, может снизить шансы заболеть ХОБЛ, но результаты не являются окончательными. Хотя употребление чая не повредит, Энглерт отмечает, что нет убедительных доказательств его эффективности.
Укрепляйте легкие с помощью упражнений. Есть некоторые доказательства того, что сердечно-сосудистые упражнения — все, что заставляет ваше сердце биться чаще, — могут помочь вашим легким работать лучше, говорит Эдельман. «Это также делает сердце и мышцы более эффективными, поэтому, когда вы занимаетесь физической активностью, нагрузка на легкие снижается, поэтому вы чувствуете себя лучше и дышите легче», — говорит он.
Как очистить легкие после курения? 13 способов очистить легкие естественным путем
Наши легкие — самый игнорируемый орган нашего тела. Ежедневно они подвергаются воздействию смертоносных загрязнителей и микробов, которые оседают в воздухе, который вы вдыхаете. У курильщиков их здоровые розовые легкие чернеют из-за отложения смолы в легких. Регулярная детоксикация легких поможет в нормальном функционировании и выведении токсинов.
через Giphy
Вот 13 способов естественной очистки легких.
1. Дерзайте.
via Idiva
Лучший способ детоксикации легких – бросить курить. Никотин и табачный дым подавляют функции легких, а также повышают риск легочных инфекций и рака легких. Холодная индейка поможет вам удалить смолы из легких.
2. Утилизируйте молочные продукты.
Shutterstock
Чтобы очистить легкие, избавьтесь от всех молочных продуктов. Это поможет вашему организму избавиться от токсинов во время очистки легких.
3. Принесите зеленый чай!
Shutterstock
Выпейте перед сном чашку вашего любимого травяного зеленого чая, чтобы вывести из кишечника токсины, которые могут привести к запорам. Воздержитесь от перегрузки легких утомительной работой во время этого процесса очищения.
4. Правило лимонов.
Shutterstock
В высокий стакан теплой воды добавьте четверть стакана лимонного сока и выпейте перед завтраком. Вы также можете выбрать стакан ананасового или клюквенного сока вместо лимонного сока для очистки легких.
5. Пейте морковный сок.
Shutterstock
Выпивайте не менее 300 мл морковного сока между завтраком и обедом, чтобы подщелачивать организм для детоксикации легких.
6. Получите заряд калия.
Shutterstock
На обед насладитесь напитками, богатыми калием, чтобы очистить легкие. Дыня, апельсины, чику, бананы, сладкий картофель, морковь, помидоры, шпинат, абрикосы, инжир, финики и ягоды богаты калием и могут помочь в очищении легких.
7. Имбирь
Shutterstock
Помните, ваша Маа делала адрак вали чай каждый раз, когда вы простужались или кашляли? Что ж, дорогой старый имбирь помогает прочистить дыхательные пути и выводит токсины из легких. Лучший способ употреблять имбирь — есть его сырым или пить имбирный чай. Вы также можете принять ванну с имбирным порошком в течение получаса. Это будет способствовать потоотделению и приведет к исключению токсинов из организма.
8. Нагрузка на антиоксиданты.
Shutterstock
Перед сном выпейте 400 мл ананасового или клюквенного сока для борьбы с бактериями, вызывающими инфекции в легких. Антиоксиданты в этих напитках очень полезны для вашей дыхательной системы, так как они могут значительно очистить ваши легкие.
9. Примите горячий душ.
Shutterstock
Ежедневная 20-минутная горячая ванна поможет вывести токсины. Вы также можете добавить несколько капель эвкалиптового масла в горячую воду и вдыхать пар, чтобы естественным образом очистить легкие. Отхаркивающее соединение, содержащееся в эвкалипте, помогает успокоить боль в горле, заложенность носа и проблемы с носовыми пазухами.
10. Без ума от орегано.
Shutterstock
Душица богата природными противозастойными средствами и препаратами, уменьшающими гистамин, которые способствуют нормальному носовому потоку и улучшают работу дыхательных путей. Просто посыпьте орегано едой или напитками и пейте его каждый день, чтобы естественным образом очистить легкие.