Содержание
Ошибка
Ошибка
Зарегистрироваться
- Контакты
- Личный кабинет
- История заказов
- Контакты
- Выйти
Баллы лояльности
Отсканируйте штрихкод на продукте
Please select your country
Help us show relevant products and prices based on your location
- Bahrain
- Kuwait
- Oman
- Qatar
- Saudi Arabia
- United Arab Emirates
JavaScript не активен
Вам необходимо активировать JavaScript для использования данного сайта.
Show me how to enable JavaScript
x
Зарегистрируйтесь, чтобы создать свою книгу рецептов
Присоединяйтесь к более чем 1 миллиону шефов, которых уже вдохновил UFS
Зарегистрироваться
Уже зарегистрированы? Войти
Вкусный ЗОЖ. 50 полезных привычек на каждый день. Лайфхаки и рецепты
Артикул: p5443923
Купили 57 раз
О товаре
Практически каждый, кто начал задумываться о своем здоровье, хотел бы получить ответы на вопросы: что сделать, чтобы полюбить спорт, разогнать метаболизм, стать, наконец, стройным, здоровым и счастливым. Этому и посвящена новая книга Алёны Макеевой, актрисы, телеведущей, колумниста лайфстайл-изданий и писательницы. Благодаря информации в книге вы получите то, чего желаете, а главное, здоровый и активный образ жизни, счастье и возможность есть всё, что хотите, без ограничений.
Автор максимально просто и доступно рассказывает о сложных вещах, основываясь, во-первых, на научных данных, мировых исследованиях и статьях, во-вторых, и, возможно, это главное, на своем личном опыте.
Помимо теории в книге приведены рецепты полезных и вкусных блюд от профессионалов — шеф-поваров лучших (на взгляд автора) ресторанов Москвы, свои собственные рецепты Алёны, а также бесценные советы и лайфхаки от фитнес-тренеров и популярных блогеров.
Характеристики
- Автор:
- Алёна Макеева
- Серия:
- Кулинария. Зеленый путь
- Раздел:
- Здоровый образ жизни
- Издательский бренд:
- БОМБОРА
- Возрастное ограничение:
- 16+
- Год издания:
- 2020
- Количество страниц:
- 160
- Переплет:
- Мягкий (3)
- Формат:
- 187×240 мм
- Вес:
- 0.39 кг
Дарим до 50 бонусов за отзыв
Виктор Самойлов
000Z»> 18 октября 2021 г.
Интересная и полезная книга для многих людей, которая точно изменит ваши ежедневные привычки и сделает их намного лучше для вашего организма и вашей жизни. Написано все понятно, текст структурирован и это главное. Легко найти всю интересующую информацию по параграфам. Я был заинтересован в чтении, могу посоветовать ее и вам. Все же такая информация очень хорошо влияет на жизнь.
МариАнна Ветрова
Книга объединяет рецептурный сборник отличных и, что не менее важно, вкусных, а не только полезных)) рецептов их серии «рецепты для ЗОЖников», и к нему — теоретическая, пояснительная часть и про здоровый образ жизни и с чем его едят)), и про мифы про него — что сложно, утомительно и прочее такое. Всё отлично собрано под одной обложкой и что мне понравилось — без воды. Я не много таких книг читаю, это, наверное, вторая или третья (по теории), и подача материала для меня была лёгкой.
Рецепты — класс! Взяла в копилку своих.
Полина Утева
Мы то-что мы едим. Иногда так сложно придерживаться правильному питанию, поэтому эта книга мастхэв. Полезные привычки, которые переустраивают и распорядок дня и жизнь к лучшему. Качественная книга и полезное содержание. Многие привычки и так были в моей жизни, а некоторые начинаю потихоньку внедрять
Александр Чернышевский
Раньше мои любимые женщины — бабушка, мама, сестра — постоянно надо мной подтрунивали, что я лентяй и в части готовки могу удовлетвориться буквально)) подножным кормом, не сыроедение, но всё самое простое и типа примитивное. С помощью рецептов из этой книги, хотя их процесс понимания моей теории, которая, как таковая и не была теорией, просто мне так было удобно жить, так готовить… — мои домашние не просто поняли меня, но поняли суть — сложносочинённые блюда далеко не всегда не просто полезные, но и вкусные! Часто случается, что в погоне за привычным, мы теряем ту самую простоту и красоту мига.
Книга — прям целый мир в этой области, почти философия красивой, правильной, лёгкой и вкусной жизни.
Na Кs
Книга являет собой неплохой вариант для тех, кто решил пополнить ряды зожников. Главное, на мой взгляд, влиться в эту систему как можно гармоничнее, только тогда ЗОЖ может стать философией жизни и ее неотъемлемой частью. Данная книга и помогает это сделать — объясняет основы, знакомит с практическими особенностями ЗОЖ и т.д.
Страница поиска
Поиск рецептов
Расширенный поиск
Рецепты
Увидеть больше
Crystal: рецепт киббе
Easy
1) В большой миске смешайте все ингредиенты для киббе, используя только половину пюре из зеленого перца и лука, и отложите в сторону. Оставьте оставшуюся смесь зеленого перца и лука для начинки.
2) Для начинки обжарить 225 г говядины по-серебряному
Время подготовки
15 минут
Время приготовления
20 минут
Количество порций
4
Коллекция рецептов
21 рецепт здоровой и сытной куриной грудки
Согрейтесь с помощью этих полезных, сытных рецептов куриной грудки.
8 рецептов здорового органического ужина для питания вашего тела
Нам нравится это органическое жаркое из тофу и шиитаке, приготовленное из полезных ингредиентов с насыщенным вкусом.
26 полезных закусок, которые не оставят вас голодными
Эти питательные идеи никогда не заставят вас чувствовать себя виноватым из-за перекусов.
37 Надежное здоровое питание для детей
Включите в меню здоровые блюда с помощью этих аппетитных рецептов, которые понравятся детям.
Наши последние рецепты
26 рецептов подражателей фаст-фуда на случай, если вы проголодались и разорены
Как приготовить пири-пири без больших затрат.
100 простых рецептов приготовления креветок, которые невероятно вкусны
Готов поспорить, что вы не сможете дойти до конца без того, чтобы везде пускать слюни.
32 Рецепта пасты Easy Weeknight
Быстрые и простые рецепты легких ужинов из макарон.
18 вкусных рецептов понедельника без мяса
Уберите бумажник, мы справимся.
Рецепты из Easy Chinese: Сан-Франциско
43 здоровых рождественских рецепта, которые вам действительно понравятся
Не пропустите все свои праздничные фавориты в это Рождество! Эти заманчивые рецепты копченого лосося со спаржей и индейкой со всеми начинками легче традиционных блюд.
33 Быстрых и креативных рецепта обеда
Вкусные обеды, которые можно приготовить за 30 минут или меньше.
98 рецептов с капустой
Капуста всегда добавляет сытности и полезности.
50 Полезных и вкусных обедов с низким содержанием углеводов
Отказ от углеводов и поиск вдохновения для ужина?
16 полезных блюд, которые можно приготовить в кухонном комбайне
Каждый рецепт стартового блюда, который вам нужен, чтобы насладиться спортивным летом
Долгий марафон летних видов спорта требует множества забавных закусок.
21 лучший рецепт на все времена
Все, что вам нужно сделать, это убедиться, что вы готовы пойти с идеальным вином.
Вегетарианские рецепты
20-минутные рецепты, которые слишком легко приготовить
Готовка не должна быть долгой и трудоемкой.
Ретро-рецепты
Лучшие рождественские рецепты
Сотни идей для маленьких тарелок и переносных закусок в этот праздничный сезон.
100 итальянских рождественских рецептов
Попробуйте что-нибудь необычное в это Рождество и устройте классическое итальянское рождественское угощение.
101 Рецепты с говядиной
Говядина — удивительно универсальное мясо.
Рыбные рецепты барбекю
Будь то лосось, сардины или даже морской окунь, у нас есть все рецепты, которые вам понадобятся.
50 рождественских рецептов для детей
Пригласите детей на кухню в этот праздничный сезон и приготовьте бурю с нашими вкусными рецептами для детей.
50 рецептов выпечки на выходных
Восхитительные рецепты для всех ваших любимых блюд, включая выпечку на тарелках, пироги и чизкейки.
31 рецепт жаркого для всей семьи
Восхитительное жаркое, которое идеально подходит для того, чтобы накормить компанию.
Реза, рецепты принца Индии со специями
55 Здоровый семейный ужин
Приготовьтесь к семейному ужину, который не только вкусен, но и полон полезных веществ.
Рецепты жаркого из свинины
Невероятно простое жаркое из свинины, идеально подходящее для того, чтобы накормить компанию.
31 рецепт, который можно хранить в морозильной камере
Запеченные макароны, тушеные блюда и чили, которые можно приготовить сейчас и отложить на потом.
33 простых рецепта, чтобы накормить толпу
От закусок до десертов, у нас есть все для праздничного застолья.
Рецепты барбекю из говядины
От гамбургера до сочного стейка — говядина, приготовленная на гриле, всегда на высоте.
77 Рецепты для будней
Эти простые и вкусные блюда идеально подходят для уютного вечера после долгого и утомительного дня.
Рецепты жаркого из баранины
Сочные рецепты жаркого из баранины, которые накормят толпу.
99 китайских рецептов
Эти горячие блюда наполнены экзотическим вкусом.
50 рецептов группового приготовления
Мы упростили приготовление больших зимних обедов с помощью этих идей для приготовления порционных блюд наперед.
76 рецептов рождественских блюд
99 лучших рецептов карри
Может ли что-нибудь еще сравниться с желанием карри?
Лучшие кулинарные рецепты для детей
Пригласите детей на кухню и приготовьте вкусные рецепты, которые они с удовольствием едят.
31 творческий рецепт хлеба, который вы замешиваете в своей жизни
Пробудите в себе пекаря с этими изобретательными рецептами хлеба.
19 Креативных рецептов омлета
Быстрые и легкие омлеты, идеально подходящие для завтрака, обеда или ужина.
69 основных рецептов Альтона Брауна уже усовершенствованы, так что вам не придется
Верьте, что методы Альтона (часто безумные) вас никогда не подведут.
50 рецептов ко Дню отца, которые понравятся вашему папе
Побалуйте своего папу праздничным столом в этот День отца, воспользовавшись нашими рецептами невероятных летних блюд.
125 аппетитных рецептов с кухни
45 очень простых рецептов выпечки
Выпечка не должна быть сложной, пора проявить смелость.
101 рецепт, который необходимо освоить всем заядлым любителям выпечки
Пробудите в себе пекаря с помощью этих умопомрачительных рецептов выпечки.
100 лучших рецептов барбекю со всего мира
Ваши друзья и семья будут избалованы выбором этих блюд барбекю со всего мира.
64 рецепта из Южной кухни Триши
21 OMG Red Velvet Recipes
Декадентские десерты из красного бархата, от которых у вас подкосятся колени.
11 самых простых рецептов, которые можно приготовить в кухонном комбайне
Эти простые рецепты обеспечат вам максимальную отдачу от кухонного комбайна.
20 невероятных рецептов хот-догов
Мы дразним ваши вкусовые рецепторы этими невероятными хот-догами!
Challenge: 30 наших самых горячих рецептов
Достаточно ли у вас смелости, чтобы бросить вызов себе и своим друзьям, чтобы попробовать наши 30 самых горячих рецептов?
7 рецептов от Follow Donal to… Vietnam
17 простых и вкусных рецептов пирогов, которые вдохновят вас на ужин
Множество вкусных и простых рецептов пирогов, включая все ваши любимые британские классические рецепты.
50 рецептов идеального воскресного обеда
Ваши поиски идеального воскресного обеда заканчиваются здесь с нашей подборкой из 50 лучших рецептов.
15 идей рецептов картофеля в мундире
23 действительно простых рецепта булочек
Возможно, это самые простые, но самые вкусные булочки, которые вы когда-либо пекли.
10 очень вкусных рецептов ростбифа
Рецепты сочного, мясистого ростбифа, который украсит ваш обеденный стол.
10 рецептов, которые нам нравятся на этой неделе
Без суеты и излишеств, это 10 рецептов, которые заставили нас болтать языком на этой неделе.
59Легкая выпечка с рецептами для детей
Пригласите детей на кухню и приготовьте одно из этих простых блюд, чтобы занять их.
Рецепты от Jenny Morris Cooks Марокко
39 безупречных рецептов ужина, которые может приготовить каждый
Простые рецепты званого ужина, о которых вам нужно знать.
15 Креативных рецептов фаршированных перцев
Попробуйте нашу вкусную версию фаршированных перцев для бранча — они наполнены беконом, сыром, картофельными оладьями и смесью лепешек.
33 Рецепты весеннего ужина из одной миски
Еда из миски = пища для души.
12 рецептов тушеной говядины
Насладитесь согревающим тушеным мясом с овощами и кнедликами для идеального ужина.
24 рецепта из фильма «Большой обед с Джоном и Энди»
Мы нашли наши любимые рецепты от Джона и Энди.
49 Быстрых рождественских рецептов
Проводите меньше времени на кухне в это Рождество с нашей галереей быстрых и вкусных рецептов.
Лучшие рецепты барбекю из свинины
От ребрышек до отбивных — у нас есть все рецепты приготовления свинины, которые вам понадобятся.
31 рецепт снежного дня
20 креативных рецептов пирогов с заварным кремом
Положите меня на легкую кремовую начинку, покрытую хрустящим, маслянистым песочным тестом.
27 рецептов из фильма «Большой ужин» с Мэттом и Лизой
Все рецепты из фильма «Большой ужин» с Мэттом и Лизой.
70 рецептов с низким содержанием углеводов
20 рецептов от Marion’s Thailand
Попробуйте вкус Таиланда с Марион Грасби
80 простых рецептов выпечки
Изучите эти быстрые и простые рецепты выпечки.
15 гениальных рецептов приготовления в микроволновке для ужасных поваров
У новичков на кухне больше нет предлога не готовить ужин.
101 Рецепт вегетарианского барбекю
35 Легких вегетарианских рецептов
Рецепты из «Большого ужина с Чингом»
Смотрите «Большой ужин с Чингом» по будням в 15:00 и 17:30.
14 рецептов от Reza Spice Prince of Thailand
Реза пробует вкусные классические блюда, такие как тайский зеленый карри и салат из папайи.
21 Рецепт креветок-гриль, от которых пощипывает язык
Их легко приготовить, они быстро готовятся и обладают пикантным вкусом.
24 простых рецепта для дерзкого полуночного пира
Тсс… Пробудите в себе 12-летнего ребенка с помощью этих простых блюд, чтобы приготовиться к полуночному пиршеству.
21 удивительный рецепт детского десерта, который оценят все занятые родители
Только убедитесь, что вы не съели их все в первую очередь.
Рецепты ко Дню Святого Патрика
Отпразднуйте День Святого Патрика с вашими любимыми ирландскими рецептами!
21 рецепт завтрака, который побалует вашу маму в этот День матери
Побалуйте свою маму этими вкусными рецептами завтрака в постель
33 рецепта лазаньи, которые помогут удовлетворить вашу зависимость от пасты
Вы сойдете с ума, если откажетесь от одного из этих рецептов лазаньи!
40 рецептов, которые оценят все люди с непереносимостью лактозы
Подвинься, молочница. Вам здесь не рады.
25 больших порций ужина, которые будут кормить вас всю неделю
Замораживаемые блюда, такие как цыпленок чили, подаются с картофелем в мундире, с рисом или запекаются между свежими листами лазаньи.
32 самых простых рецепта выпечки на лотках, которые понравятся детям
Потому что в виде батончиков все вкуснее.
36 рецептов пасхальной выпечки, которые помогут раскрыться вашему внутреннему ребенку
Креативные идеи для празднования Пасхи.
44 Рецепты в кондитерских изделиях Хочу вас обнять
Эти рецепты в кондитерских изделиях настолько хороши, что они напомнят вам о крепких объятиях вашего любимого человека.
80 рецептов вокруг света
Эта сокровищница международных вкусов имеет феноменальный вкус и поможет сохранить ваш животик счастливым.
100 ближневосточных рецептов, которые можно приготовить дома
37 Легких рецептов выпечки макарон для занятых будних вечеров
Простые рецепты идеального блюда для комфортного времяпрепровождения в холодильнике.
14 рецептов жареного риса, которые вы можете приготовить быстро
Готовить жареный рис еще никогда не было так просто!
Артикул
Радуга полезных рецептов
Получите рецепты и советы по употреблению разнообразных полезных фруктов и овощей в Food Network.
рецептов по мотивам Элвиса!
Автор: Мишель Баричевич
Классические рецепты креветок Попробуйте приготовить их на гриле
Автор: Кэмерон Кертис
Рецепты из 4 ингредиентов для работы
Автор: Food Network Kitchen
Страница поиска
Поиск рецептов
Расширенный поиск
Рецепты
Увидеть больше
Healthy Breakfast Sandwich
Easy
1) Разбейте яйца и яичные белки в миску и взбейте.
Добавьте зеленый лук и петрушку и перемешайте.
2) Сбрызните кулинарным спреем большую сковороду с антипригарным покрытием. Вылейте четверть яичной смеси на сковороду и готовьте в стиле омлета, пока яйца не подрумянятся.0007
Время подготовки
15 минут
Время приготовления
30 минут
Количество порций
4
Healthy roti
Medium
1) Смешайте все, кроме воды, в большой миске и хорошо перемешайте руками. Добавляйте понемногу воды. Продолжайте месить руками, пока тесто не станет однородным, как тесто для хлеба.
2) Возьмите кусок теста
Время подготовки
15 минут
Время приготовления
30 минут
Количество порций
—
Полезные морковные маффины
Easy
1) Разогрейте духовку до 180°C/отметка газа 4. Застелите двенадцать формочек для маффинов объемом 1/2 чашки бумажными вкладышами.
2) Взбейте муку с коричневым сахаром, зародышами пшеницы, корицей, разрыхлителем, пищевой содой и солью в средней миске.
В другой средней миске lig
Время подготовки
15 минут
Время приготовления
30 минут
Количество порций
12
Рубленая капуста Healthy
Easy
1) Смешайте 2 кочана капусты в большом дуршлаге. Капусту щедро посолить и поставить в раковину стечь примерно на 1 час. Капусту промойте под холодной водой и очень обсушите. Смешайте морковь с капустой.
2) Обжарить семена сельдерея на сухой сковороде
Время подготовки
25 минут
Время приготовления
5 минут
Количество порций
6
Полезные морковные кексы
Easy
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту. Застелите двенадцать формочек для маффинов объемом 1/2 чашки бумажными вкладышами.
Взбейте муку с коричневым сахаром, зародышами пшеницы, корицей, разрыхлителем, пищевой содой и солью в средней миске. В другой средней миске слегка взбить t
Время подготовки
15 минут
Время приготовления
30 минут
Количество порций
12
Здоровый рис из цветной капусты
Easy
Обрежьте соцветия цветной капусты, отрезав как можно больше стеблей.
В 3 приема разбейте соцветия в кухонном комбайне и взбивайте, пока смесь не станет напоминать кускус. Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. При первом глотке с
Время подготовки
10 минут
Время приготовления
15 минут
Количество порций
4
Полезный «Суп из тортильи» Овсянка
Легкий
Нагрейте масло в средней кастрюле на среднем огне. Добавьте лук и 1/2 чайной ложки кошерной соли и готовьте, помешивая, пока он не станет мягким и прозрачным, около 5 минут. Добавьте помидоры, томатную пасту, порошок чили, тмин и чесночный порошок и
Время подготовки
25 минут
Время приготовления
10 минут
Количество порций
4
Полезная брокколи по-римски
Easy
Отварите брокколи в большой кастрюле с подсоленной кипящей водой до ярко-зеленого цвета, около 3 минут. Слить и остудить под холодной проточной водой. Снова слейте воду и промокните бумажными полотенцами.
Нагрейте 2 чайные ложки масла на среднем огне в небольшой сковороде
Время подготовки
10 минут
Время приготовления
15 минут
На 9 порций0007
4
Healthy Strawberry Ice Lollies
Easy
1. Смешайте сгущенное молоко, сок лайма, мед и семена чиа в средней миске. Накройте крышкой и поставьте в холодильник, пока семена не разбухнут, примерно на 2 часа, помешивая на полпути.
2. Очистите и мелко нарежьте клубнику и перемешайте в
Время подготовки
10 минут
Время приготовления
—
Количество порций
—
4
Жареные пальчики с лимоном
Easy
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту и установите решетку в верхней трети духовки. Застелите противень пергаментной бумагой. Выложите картофель и лимоны на противень, сбрызните маслом и посыпьте солью и перцем. Жаркое до мягкости и б
Время подготовки
5 минут
Время приготовления
65 минут
Количество порций
4
Полезная запеканка из тыквы и капусты
Easy
Разогрейте духовку до 205°C.
Нагрейте оливковое масло в большой сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне, добавьте лук и готовьте, периодически помешивая, пока он не подрумянится и не станет мягким, около 5 минут. Добавьте капусту, чеснок и по 1/2 чайной ложки соли и перца
Время подготовки
15 мин.
Время приготовления
55 мин.
Полезная кисло-сладкая свинина
Easy
Вскипятите воду в большой кастрюле. Добавьте рис и варите 20 минут. Слейте воду, затем добавьте половину нарезанного зеленого лука.
Тем временем в небольшой миске смешайте соевый соус, томатный кетчуп, отложенный ананасовый сок и вино 9.0007
Время подготовки
10 минут
Время приготовления
20 минут
Количество порций
4
Здоровая пицца со шпинатом и рикоттой
Средняя
Для теста: Смешайте оба вида муки и 1/4 чайной ложки соли в большой миске и сделайте углубление в центре. Смешайте 300 мл теплой воды с оливковым маслом и дрожжами и влейте в углубление в миске для муки.
Перемешивайте, пока не образуется мягкое и рыхлое тесто и
Время подготовки
25 минут
Время приготовления
30 минут
Количество порций
6
Healthy Farro Fried ‘Rice’
Easy
Доведите до кипения среднюю кастрюлю, наполненную водой на две трети. Добавьте фарро и готовьте, пока он не станет мягким, но все еще жевательным, около 15 минут. Хорошо слить и охладить. (Это можно сделать за день вперед). Смешайте белые луковицы, чеснок, имбирь, измельчите r
Время подготовки
15 минут
Время приготовления
25 минут
Обслуживает
4
Полезные баклажаны и капуста с пармезаном
Easy
1. Поместите 2 решетки в среднюю и верхнюю треть духовки и предварительно разогрейте до 220°C. Застелите пергаментом 2 противня с бортиками.
2. Обжарьте масло, чеснок и 1/2 чайной ложки соли в большой сковороде на среднем огне, помешивая, до образования гара
Время подготовки
15 минут
Время приготовления
60 минут
Количество порций
7
4 4
4 4
7
Полезные чесночные креветки и лебеда
Easy
Растопите 2 столовые ложки сливочного масла в кастрюле среднего размера на среднем огне.
Добавьте половину чеснока и готовьте, помешивая, до мягкости, около 2 минут. Добавьте киноа, 2 1/3 стакана воды, 1/4 чайной ложки соли и несколько щепоток перца и доведите до кипения, помешивая
Время подготовки
10 минут
Время приготовления
30 минут
Количество порций
4
Здоровые куриные пироги в горшочках
Easy
Сбрызните 4 формочки (8 унций) оливковым маслом и отложите в сторону.
Положите куриные грудки в кастрюлю среднего размера, добавьте бульон (он должен только покрывать курицу) и доведите до кипения. Накройте крышкой, уменьшите огонь до минимума и готовьте курицу очень осторожно
Время подготовки
25 минут
Время приготовления
30 минут
Количество порций
4
Healthy Chicken Chow Mein
Easy
Положите бульон в большую кастрюлю, поставьте на средний огонь и доведите до слабого кипения. Добавьте курицу и варите в течение 15 минут, пока она не прожарится и не останется розового цвета.
Достаньте шумовкой, оставив бульон в кастрюле. Используйте две вилки t
Время подготовки
5 минут
Время приготовления
25 минут
Количество порций
4
Healthy Chilli Bean and Bulgur Burgers
Easy
Доведите булгур и 1 1/2 стакана воды до кипения в небольшой кастрюле. Уменьшите огонь до средне-слабого, накройте крышкой и тушите до мягкости, 10-12 минут. Процедите и дайте полностью остыть. Тем временем нагрейте масло в маленькой сковороде на среднем огне. Добавить
Время подготовки
10 минут
Время приготовления
25 минут
Количество порций
4
Полезная овсянка с йогуртом маття, фисташками и яблоками
Easy
1. Доведите до кипения 3 1/2 стакана воды и 1/2 чайной ложки соли в средней кастрюле. Уменьшите огонь до средне-слабого и добавьте овсяные хлопья. Готовьте, часто помешивая, пока овсяные хлопья не станут кремообразными и нежными, от 5 до 6 минут.
Снимите кастрюлю с огня, co
Время подготовки
15 минут
Время приготовления
—
Обслуживает
—
Полезное печенье с овсянкой, финиками и кусочками шоколада
Easy
1. Поместите решетки в верхнюю и нижнюю трети духовки и предварительно разогрейте духовку до 175°C.
2. Разложите овсяные хлопья на противне и запекайте до светло-золотистого цвета, 10–12 минут. Оставить 1/4 стакана овсяных хлопьев для посыпки и подачи остатка
Время подготовки
35 минут
Время приготовления
15 минут
Количество порций
—
Жареная спаржа со сливочно-миндальным уксусом
Easy
Разогрейте духовку до 220°C. Установите решетку в верхней трети духовки. Выложите спаржу на противень, застеленный пергаментной бумагой. Сбрызните оливковым маслом и слегка посыпьте солью и перцем. Запекание до мягкости, около 15 минут
Время подготовки
10 минут
Время приготовления
15 минут
Порции
4
Healthy Spicy Steamed Baby Bok Choy
Easy
Примечание повара.
Пряное кунжутное масло доступно в азиатских отделах большинства супермаркетов, но вы также можете заменить его комбинацией обычного кунжутного масла и хлопьев красного перца чили по вкусу. Поместите бок-чой в корзину для пароварки и поместите корзину на (n
Время подготовки
5 минут
Время приготовления
5 минут
Порции
4
Швейцарский мангольд со сливками и кедровыми орехами
Easy
Смешайте мангольд, лук и 1/2 стакана воды в большой кастрюле. Доведите до кипения на сильном огне, уменьшите огонь до среднего, накройте крышкой и готовьте, часто помешивая, пока мангольд не станет очень мягким, около 15 минут. Тем временем смешайте сливочный сыр,
Время подготовки
5 минут
Готовьте Время
15 минут
Количество порций
4
Упаковка Фахита с креветками на гриле, 9 шт.0009
Easy
Специальное оборудование: прочная фольга шириной 18 дюймов. Подготовьте гриль для средне-сильного нагрева.
Смешайте болгарский перец, лук, зеленый лук, масло, порошок чили, тмин и 1/4 чайной ложки соли в очень большой чаша. Оторвите два 18-дюймовых куска 18-дюймового толстого дю
Время подготовки
25 минут
Время приготовления
20 минут
Количество порций
6
Упаковка из фольги с курицей и рисом на гриле Healthy
Easy
Специальное оборудование: четыре 8-дюймовых одноразовых формы для пирогов из фольги и фольга для тяжелых условий Подготовьте гриль для средней температуры. Положите курицу, фасоль, рис, сальсу, маринованные перцы халапеньо, помидоры пасты, порошок чили, куркуму и 3/4 чайной ложки соли в большой миске и перемешайте до
Время подготовки
20 минут
Время приготовления
20 минут
Количество порций
4
Полезная овсяная каша с клюквой и орехами в медленноварке
Easy
Покройте внутреннюю часть вставки для медленноварки емкостью 6 литров антипригарным кулинарным спреем.
Добавьте 12 чашек холодной воды, овес, рис, ячмень, соль, мускатный орех, апельсиновую цедру и палочку корицы и перемешайте. Накрыть крышкой и варить на слабом огне, пока зерна не разварятся
Время подготовки
10 мин
Время приготовления
480 минут
Количество порций
12
Полезное кисло-сладкое жаркое из королевских креветок
Легкое блюдо
Примечания: Это простое кисло-сладкое блюдо готовится из вкусных королевских креветок с легким и быстрым соусом — простое жаркое, приготовленное за считанные минуты.
1) Разогрейте вок на сильном огне, добавьте две столовые ложки арахисового масла и обжарьте креветки, помешивая, до
Время подготовки
30 минут
Время приготовления
5 минут
Количество порций
2
Кальцоне из говядины, грибов и шпината, приготовленные большими партиями
Easy
1. Установите камень для пиццы или противень на решетку в нижней трети духовки и предварительно разогрейте до 220°C.
2. Нагрейте 1 1/2 столовые ложки масла в большой сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне. Добавьте говяжий фарш, 3/4 ч.0004 Порции
12
Полезные феттучини со сливочным соусом из красного перца и фета
Easy
1. Нагрейте масло в толстостенной сковороде на среднем огне. Обжарить лук и чеснок до мягкости, около 10 минут. Добавьте запеченный перец и обжаривайте, пока он не прогреется. Снимите с огня и дайте немного остыть.
2. Поместите смесь в миску пищевой pr
Время подготовки
12 минут
Время приготовления
25 минут
Порции
6
Здоровая цельнозерновая пицца с рукколой и песто из петрушки
Easy
Специальное оборудование: камень для пиццы или противень Для теста: Смешайте теплую воду, мед и дрожжи в мерном стакане или маленькой миске. Дайте постоять, пока наверху не образуется небольшой слой пены, от 3 до 5 минут. (Если этого не произошло, да
Время подготовки
20 минут
Время приготовления
45 минут
Количество порций
—
Дети могут приготовить: полезные сырные крекеры без глютена
Easy
Специальное оборудование: ваши любимые формочки для печенья 1 1/2 дюйма
Смешайте яичный белок, уксус и 3 столовые ложки воды в небольшой миске; отложить.
Охладите яичный желток в небольшой миске, накрыв крышкой, до готовности к использованию. &n
Время подготовки
60 минут
Время приготовления
20 минут
Порции
100
Йоркширские пудинги с начинкой из летнего салата, подходящие для детей
Easy
Разогрейте духовку до 200°C. Обильно сбрызните форму для кексов на 12 чашек спреем для выпечки; отложите в сторону. Для поповеров: взбейте молоко, муку, яйца, ваниль и 1/2 чайной ложки соли в средней миске, пока они не смешаются. Полить растопленным сливочным маслом, взбивая
Время подготовки
15 минут
Время приготовления
25 минут
Количество порций
6
Дети могут приготовить: Healthy Secret клубничные кексы с шоколадной крошкой
Easy
Поместите решетку в центр духовки и разогрейте ее до 180 °C. Форму для маффинов на 12 чашек застелите бумажными формами и слегка сбрызните их кулинарным спреем.
Смешать муку, 1/3 стакана
Время подготовки
25 минут
Время приготовления
45 минут
Порции
12
Сладкая и острая говядина с перцем чили
Easy
Примечания: Я люблю обжаренную во фритюре хрустящую говядину с чили, но жарка во фритюре не всегда полезна.
Поэтому я придумал легкую, но вкусную альтернативу быстрому и яростному приготовлению говядины на воке! Он приправлен сушеными специями чили, а затем
Время подготовки
30 минут
Время приготовления
5 минут
Количество порций
2
Салат с фенхелем и перцем
Easy
1) На разделочной доске нарезать и оставить 40 г листьев фенхеля. Обрежьте луковицы, разрежьте их пополам и очень тонко нарежьте вручную или с помощью терки. Переложите в большую сервировочную миску и добавьте сладкий перец, радиккио, лимонный сок, порцию полезного экстракта
Время подготовки
10 минут
Время приготовления
—
Порции
4
Салат с авокадо и заправкой из лайма
Easy
1) Отделите листья салата от кочана, осторожно промойте под холодной водой и разложите на чистых полотенцах для просушки. Используйте ложку, чтобы отделить мякоть по одному кусочку от каждой половинки авокадо.
Нарежьте мякоть авокадо тонкими дольками. 2) Разложить салат л
Время подготовки
15 минут
Время приготовления
—
Порции
6
Салат из пармиджано-реджано с авокадо, клубникой и инжиром
Выложите листья салата на две сервировочные тарелки. Разделите между ними авокадо, клубнику и инжир.
Используйте картофелечистку, чтобы сделать стружку Пармиджано Реджано, и используйте ее для украшения салатов.
Взбить вместе
Время подготовки
20 минут
Время приготовления
—
Порции
2
Пирожки с куриными сосисками
Easy
1) Нагрейте небольшую сковороду с антипригарным покрытием на среднем огне. Добавьте сливочное масло и растопите. Добавьте яблоки и лук и приправьте небольшим количеством соли, перца и семян фенхеля. Аккуратно обжаривайте смесь 5 минут, чтобы она стала мягкой, и снимите с огня, чтобы она остыла.
2) Разогрейте сковороду
Время подготовки
10 минут
Время приготовления
10 минут
Количество порций
6
Тунец с цитрусовой гремолатой
Easy
Для гремолаты: 1) Смешайте петрушку, цедру лимона и цедру апельсина в небольшой миске.
Добавьте мелко нарезанный чеснок и отложите. Для тунца: 1) Нарежьте тунца кубиками длиной около 7,5 см и шириной 5 см, по 3 штуки на порцию. Приправить тунца
Время подготовки
10 минут
Время приготовления
10 минут
Порции
4
Маффины с кабачками и фетой
Easy
Разогрейте духовку до 200°C. Смажьте форму для маффинов маргарином.
Просейте муку и бикарбонат соды в миску. Добавьте копченую паприку и соль.
В другой миске смешайте маргарин, йогурт и яйцо, пока не соединится
Время подготовки
—
Время приготовления
20 минут
Количество порций
8
Ближневосточный кускус с нежной брокколи
Easy
Приготовьте бульон в миске, размешав бульонный порошок в 400 мл кипящей воды. Положите кускус, хорошо перемешайте, накройте пищевой пленкой и оставьте на 10 минут.
В отдельной миске смешайте оливковое масло, чеснок, перец чили и бахару
Время подготовки
10 минут
Время приготовления
10 минут
Количество порций
4
Perfect Iced Coffee
Medium
Примечание повара: можно использовать обезжиренное молоко, 2-процентное молоко, цельное молоко, сахар, искусственные подсластители, сиропы.
.. адаптируйтесь по своему вкусу!
В большой емкости смешайте молотый кофе с 8 литрами воды. Накройте крышкой и оставьте при комнатной температуре на восемь часов
Время подготовки
10 минут
Время приготовления
—
Обслуживает
24
Острые липкие бараньи отбивные
Easy
1) Разогрейте духовку до 250°C/газовая отметка 11.
2) Поджарьте семена кориандра и фенхеля в маленькой сковороде на среднем огне, встряхивая каждые 30 секунд, чтобы они не подгорели. После того, как они источают прекрасный аромат и приобретают более темный оттенок, выньте их из духовки.0004 4
Оладьи
Easy
1. Разогрейте духовку до 150°C, газовая отметка 2. Застелите квадратную форму для выпечки диаметром 20 см бумагой для выпечки.
2. Растопить сливочное масло в кастрюле среднего размера на медленном огне. Смочите кисточку в масле и немного смажьте им форму для выпечки. Добавить золотой сироп и сахар
Время подготовки
—
Время приготовления
40 минут
Количество порций
—
Самая быстрая энчиладас
Easy
1) Чтобы приготовить сальсу: Смешайте помидоры, зеленый лук, халапеньо, кориандр и сок лайма в миске.
Добавьте щепотку соли и оставьте при комнатной температуре, пока не будете готовы приготовить энчиладас.
2) Разогрейте духовку до 180 °C/газ 4
Время подготовки
20 минут
Время приготовления
50 минут
Количество порций
6
Камербер и жареный чеснок
Easy
1. Разогрейте духовку до 200°C, газовая отметка 6.
2. Поместите чеснок срезом вниз в большую форму для запекания. Добавьте сливочное масло, масло, щепотку соли, пару щепоток черного перца, мед, розмарин и лавровый лист и запекайте в духовке 40-45 минут.
Время подготовки
—
Время приготовления
45 минут
Количество порций
—
Жареная мускатная тыква PEPPDEW®
Разогрейте духовку до 200°С.
Разложите тыкву и красный лук на двух противнях для жарки — им нужно место для жарки, если на сковороде слишком много людей, они будут париться. Хорошо приправьте солью, молотым кориандром и свежемолотым черным перцем, затем сбрызните
Время подготовки
5 минут
Время приготовления
35 минут
Количество порций
4
Фриттата с грибами горгонзола и травами
Easy
1) Установите решетку на 15 см ниже гриля и предварительно разогрейте.
2) Нагрейте большую жаропрочную сковороду с антипригарным покрытием на среднем огне, добавьте оливковое масло. Добавьте грибы, быстро перемешав, а затем готовьте, пока они не подрумянятся, примерно 12–15 минут. Весенний бросок o
Время подготовки
15 минут
Время приготовления
15 минут
Порции
8
Жареный цыпленок в духовке
Easy
1) Разогрейте духовку до 200 градусов C/газ 6. Установите решетку на противень, застеленный фольгой. Обильно сбрызните решетку кулинарным спреем.
2) Мелко измельчите хлопья и тосты вместе в кухонном комбайне. Переложите крошки в полиэтиленовый пакет большого размера. Добавить
Время подготовки
20 минут
Время приготовления
40 минут
Количество порций
4
Рулет с корицей Йоркширский пудинг
Easy
Поставьте форму для маффинов на 12 чашек на среднюю полку духовки и разогрейте духовку до 200°C.
Добавьте яйца и сахарный песок в чашу блендера и взбивайте на средней скорости до светло-желтого цвета.
Добавьте 1 стакан подогретого молока и перемешайте. Добавьте муку, корицу
Время подготовки
20 минут
Время приготовления
40 минут
Порции
12
Знаменитый куриный суп с тортильей
Easy
Разогрейте духовку до 190°С. Нарежьте 6 лепешек на полоски шириной 1 дюйм, а затем разложите их на противне в один слой и сбрызните кулинарным спреем. Выпекайте до глубокого золотистого цвета, приправьте солью и отложите.
Разогрейте кукурузное масло в су
Время подготовки
15 минут
Время приготовления
35 минут
Порции
4
Спагетти, фрикадельки и томатно-базиликовый соус
Easy
1) Разогрейте духовку до 210°C/газ 7.
2) Вскипятите воду в кастрюле среднего размера на сильном огне, подсолите воду и варите макароны до состояния al dente около 7 минут, слейте воду и быстро охладите на противне.
3) Пока варятся макароны, поджарьте кедровые орешки. Сделать густую травяную смесь
Время подготовки
30 минут
Время приготовления
50 минут
Количество порций
4
Спагетти с фрикадельками и томатно-базиликовым соусом
Easy
1) Разогрейте духовку до 210°C/газ 7.
2) Вскипятите воду в кастрюле среднего размера на сильном огне, посолите воду и отварите макароны до состояния аль денте, около 7 минут. Слейте воду и быстро охладите макароны на противне.
3) Пока макароны готовятся, поджарьте
Время подготовки
30 минут
Время приготовления
50 минут
Количество порций
4
Сычуаньская апельсиновая говядина
Easy
Примечания: В сычуаньской кухне используется большое количество сушеных мандариновых или апельсиновых корок в бульонах для улучшения вкуса блюд. Вдохновленный такими ингредиентами, как сушеная цедра мандарина и жгучий сычуаньский перец, вызывающий неприятный цитрусовый запах, я решил использовать свежие апельсины
Время подготовки
30 минут
Время приготовления
4 минуты
Порции
2
Морские гребешки, сельдерей, бекон и морские овощи
Easy
Очистить сельдерей и нарезать кубиками 2 1/2 см. Положите сельдерей, молоко, сливки, лавровый лист, тимьян и мускатный орех в кастрюлю и готовьте на среднем огне под крышкой, пока сельдерей не станет мягким.
Снимите с огня, удалите травы и смешайте сельдерей с
Время подготовки
20 минут
Время приготовления
25 минут
Количество порций
8
Хлебный пудинг Eggnog-Panettone
Easy
1) Разогрейте духовку до 240°C/газ 9.
2) Поставить чайник с водой на водяную баню. Зазубренным ножом срежьте боковые корочки с половинки панеттоне. Нарезать кубиками 2,5 см. Сохраните нарезанный кубиками панеттоне в большой миске.
Время подготовки
10 минут
Время приготовления
20 минут
Порции
12
Торта и жареные бобы
Easy
Взбейте вареную фасоль с помощью блендера, добавив ровно столько отстоявшейся жидкости, чтобы получилось однородное, довольно густое пюре.
Разогреть жир в кастрюле с толстым дном, когда появится пена, добавить лук, хорошо приправить и обжарить лук до мягкости. Добавьте чеснок, чили (
Время подготовки
30 минут
Время приготовления
30 минут
Порции
2
Салатные чашки с тофу и говядиной
Easy
1) В миске смешайте чили-чесночный соус, кунжутное масло, соевый соус, соус хойсин, уксус и херес.
2) Нарежьте тофу на пластины толщиной 1 см и положите ломтики поверх кухонных полотенец. Используйте больше кухонных полотенец, чтобы плотно промокнуть тофу по порядку
Время подготовки
30 минут
Время приготовления
12 минут
Количество порций
4
Салат из зеленой папайи (Сом Там)
Легкий
Этот салат вдохновлен моими путешествиями на Дальний Восток, где я наслаждался легкими, полезными салатами без масла, такими как этот из Таиланда, который является близким родственником знаменитого салата Сом Там. В нем идеальный баланс сладкого, соленого, острого и ароматного
Время приготовления
—
Время приготовления
—
Количество порций
—
Весенние куриные рулетики с лимонным дижонским соусом на сковороде
Easy
Эти рулетики представляют собой здоровую альтернативу цыпленку Cordon Bleu: грудка, фаршированная ветчиной и сыром, панированная и обжаренная в панировке.
Примечание повара: на некоторых рынках продают тонко нарезанную курицу по более высокой цене. Острым ножом самостоятельно нарезать куриную грудку можно
Время подготовки
10 минут
Время приготовления
20 минут
Количество порций
4
Повара
Джейми Оливер
Голый повар!
Коллекция рецептов
26 полезных закусок, которые не оставят вас голодными
Эти питательные идеи никогда не заставят вас чувствовать себя виноватым из-за перекусов.
37 Надежное здоровое питание для детей
Включите в меню здоровые блюда с помощью этих аппетитных рецептов, которые понравятся детям.
55 Здоровый семейный ужин
Приготовьтесь к семейному ужину, который не только вкусен, но и полон полезных веществ.
10 Обмен продуктами Healthy Comfort
В следующий раз вам не придется думать дважды, когда вы соберетесь на пиршество с комфортной едой.
50 Любимая нездоровая пища, сделанная полезной для здоровья
Так много ДА.
50 Полезных и вкусных обедов с низким содержанием углеводов
Отказ от углеводов и поиск вдохновения для ужина?
31 Здоровая еда, которую стоит готовить в январе
Берите ложку, потому что мы здесь надолго, ребята.
21 рецепт здоровой и сытной куриной грудки
Согрейтесь с помощью этих полезных, сытных рецептов куриной грудки.
16 полезных блюд, которые можно приготовить в кухонном комбайне
8 рецептов здорового органического ужина для питания вашего тела
Нам нравится это органическое жаркое из тофу и шиитаке, приготовленное из полезных ингредиентов с насыщенным вкусом.
37 Дешевые и здоровые обеды для тех, кто разорился
Старайтесь покупать сезонные продукты, когда это возможно, и следите за тем, чтобы ваш шкаф был заполнен.
26 рецептов подражателей фаст-фуда на случай, если вы проголодались и разорены
Как приготовить пири-пири без больших затрат.
22 суперзаряженных завтрака, которые сделают вашу игру в Черную пятницу сильной
Купи их, пока они горячие!
46 китайских семейных ужинов, приготовленных для совместного времяпрепровождения
Пришло время приготовить хрустящую утку по-пекински
25 больших порций ужина, которые будут кормить вас всю неделю
Замораживаемые блюда, такие как цыпленок чили, подаются с картофелем в мундире, с рисом или запекаются между свежими листами лазаньи.
17 вкуснейших обедов, которые дадут заряд бодрости на пять дней
Январь будет очень овощным!
Салат-барбекю
Ни одно барбекю не может быть полным без красочной, здоровой стороны!
18 супер-пышных способов украсить филе лосося
Возможен любой плавник.
33 Рецепты весеннего ужина из одной миски
Еда из миски = пища для души.
Наши последние рецепты
32 Рецепта пасты Easy Weeknight
Быстрые и простые рецепты легких ужинов из макарон.
27 неотразимых десертов, которые разрушат ваше здоровье Удар
Пришло время начать использовать техники медитации и релаксации, чтобы справиться со стрессом. Лол, жк. Съешь еще кусок пирога.
33 рецепта быстрого и креативного обеда
Вкусные обеды, которые можно приготовить за 30 минут или меньше.
98 рецептов с капустой
Капуста всегда добавляет сытности и полезности.
100 ближневосточных рецептов, которые можно приготовить дома
20-минутные рецепты, которые слишком легко приготовить
Готовка не должна быть долгой и трудоемкой.
21 способ использовать пакетик киноа, который вы купили шесть месяцев назад, но так и не открыли
Мы знаем, что вы игнорировали этот лебеда в течение нескольких месяцев.
43 полезных рождественских рецепта, которые вам обязательно понравятся
Не пропустите все свои праздничные блюда в это Рождество! Эти заманчивые рецепты копченого лосося со спаржей и индейкой со всеми начинками легче традиционных блюд.