Почему полезно дышать над картошкой: Эксперты рассказали, почему нельзя дышать над картошкой во время простуды

польза и вред взрослым, какай картофель выбрать

Картофельные ингаляции – простое средство для избавления от кашля, боли в горле и сильной заложенности носа. Этим средством пользовались еще наши прабабушки и бабушки. Безусловно, в наше время есть куча продвинутых ингаляторов и лекарств от вышеперечисленных неприятных симптомов, но почему бы и не попробовать такой древний способ? Особенно в те моменты, когда дома закончились все лекарства, а выходить из дома в аптеку лень. Рассказываем все о том, как дышать над картошкой, а также пользу и вред этой процедуры.

Дышать над картошкой: польза и вред взрослым

Подобные ингаляции помогают не только за счет того, что мы дышим теплым воздухом и прогреваем нос и горло, а еще и из-за полезных веществ, который содержатся в клубнях. В картошке есть вещества, которые обеспечивают более глубокое проникновение пара в легкие. Это поможет легче и быстрее прогреть горло, чтобы ускорить процесс выздоровления, более быстро вывести мокроту из легких и убрать застоявшуюся слизь.

Прогревание расширит сосуды, улучшит кровообращение, снимет отек горла и носа и очистит дыхательные пути. Также оно поможет убрать неприятные ощущение в горле, першение и боль. Проводить ингаляции с картошкой стоит при многих заболеваниях, которые нарушают работу легких и вызывают кашель или насморк. Например, при простуде, гриппе, бронхите, тонзиллите, фарингите и гайморите. 

Какую картошку выбрать

Картофель нужно оставить в кастрюле, слить воду и дышать над ним, если он не очищен от кожуры. Если же это очищенная картошка, то её следует убрать из кастрюли и дышать парами от оставшейся воды.

• В кожуре. Нужно отобрать небольшие корнеплоды, промыть их от возможной грязи и залить водой, чтобы она полностью покрыла картошку. Варить нужно на небольшом огне до того момента, пока не появится знакомый запах вареной картошки. Иногда к уже вареному картофелю добавляют овсяную шелуху, которая устраняет неприятные ощущения в горле и улучшает иммунитет. 

• Без кожуры. Для этого способа картошку нужно очистить и порезать на крупные куски. После приготовления картофель нужно выловить из воды, чтобы провести процедуру. Иногда в воду добавляют несколько капель масла хвои или эвкалипта, которые дополнительно улучшают работу дыхательных путей. 

• Кожура. Очищенную кожуру промыть в воде и поставить на небольшой огонь до готовности. Некоторые люди даже засушивают очистки, чтобы потом варить для ингаляции, но так они становятся чуть менее полезными. Другие дожидаются появления ростков на картошке, так как они обладают полезными свойствами.

Как правильно дышать над картошкой

Нужно дождаться до того момента, пока картошка слегка не остынет. Иначе можно обжечь себе лицо и слизистую. По этой же причине не нужно слишком близко наклоняться к емкости. Во время насморка перед процедурой нужно высморкаться. Кастрюлю с картошкой ставят на ровную поверхность, садятся над ней и накрываются одеялом. Дышать паром можно от пяти до пятнадцати минут с перерывами на свежий воздух (для этого нужно просто поднимать одеяло). Иначе это даст нагрузку на сердце.

Если ингаляция проводится для избавления от насморка, нужно вдыхать пар носом, а потом по очереди одной ноздрей. При кашле пар вдыхают ртом и выдыхают носом. Делать это нужно довольно медленно и без резких вдохов, чтобы максимально равномерно прогреть нос и горло.

Что можно добавить к картошке

Иногда в кастрюлю с картошкой добавляют дополнительные вспомогательные средства. Например, при сухом кашле полезно добавить по столовой ложке пищевой соды и обычной или морской соли. Эфирные масла тоже оказывают положительный эффект, но нужно заранее убедиться в отсутствии аллергии на то или иное масло. 

Кому нельзя проводить картофельные ингаляции

Ни в коем случае нельзя делать ингаляции ребенку до трех лет. У детей до этого возраста слишком узкие дыхательные пути, поэтому это может закончиться удушьем из-за нарушения нормального поступления воздуха. Также детям намного проще обжечь слизистую носа и горла. С трех до семи лет прогревания можно проводить максимум по 4 минуты под строгим контролем со стороны родителей. С семи лет время можно увеличить до восьми минут.

Температура пара должна быть чуть меньше, чем для взрослых – примерно 40-45 градусов.

С осторожностью нужно проводить ингаляции людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, потому что горячий воздух расширяет сосуды и создает дополнительную нагрузку на них. Также нельзя дышать над картошкой при пневмонии, гнойных заболеваниях носа и постоянных носовых кровотечениях – это только усугубит ситуацию. 

Можно ли дышать над картошкой беременным и кормящим мамам

Это натуральное средство для лечения кашля и насморка, поэтому беременным на любом сроке и женщинам, которые кормят грудью, можно его использовать, но следует соблюдать некоторые правила. Дышать над картошкой следует не больше 5 минут по 2-3 раза в день, а саму процедуру проводить не больше трех дней подряд. Сверху лучше накрыться не толстым одеялом, а более легкими материалами или полотенцем, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на сердце. Пар нужно вдыхать медленно и размеренно.

как дышать над картошкой при кашле и насморке

С приходом осенне-зимнего периода в несколько раз увеличивается заболеваемость ОРВИ, особенно среди детей. В середине ХХ века, когда еще не так были развиты современные технологии и медицина в целом, лечение больного горла и насморка часто проводили народными методами. Париться над картошкой считалось полезным занятием. За 20 лет медицина шагнула далеко вперед и теперь врачи объясняют, что ингаляция над картошкой не только несет мало пользы, но и может быть опасна.

Подробнее о том, можно ли дышать над картошкой, о пользе и вреде метода расскажу в статье.

Содержание

• Польза картофельного пара для человека
• Как варить картошку для ингаляции
• Правила проведения процедуры в домашних условиях
  • При насморке
  • При простуде
  • При кашле
• Поможет ли ингаляция при бронхите и гайморите
• Можно ли дышать над картошкой при температуре
• Как правильно дышать над картофельным паром
• Польза и вред процедуры для детей и беременных
• Опасность процедуры и противопоказания
• Заключение

Польза картофельного пара для человека

Почему же именно картофель, а не любой другой овощ? В химическом составе корнеплода присутствует десяток микро- и макроэлементов, витамины.

Но! Все они полезны только в случае, когда клубни употребляются внутрь.

В очистках или клубнях есть фитонциды, которые противостоят вирусам. Чем больше соланина в продукте, чем большим количеством фитонцидов он обладает.

Но! Соланин – это яд, причем вещество содержится не только в самих корнеплодах, но и в парах, которые идут при термической обработке овоща. Отличить культуру можно по зеленому оттенку.

Картофель содержит витамин С. Корнеплод – да, но не пар. Витамин С распадается уже при 80°С, а значит его пользы в паре нет.

Чем же тогда полезны картофельные ингаляции?

1. Прогревание верхних органов дыхания.
2. Пар усиливает кашлевый рефлекс.
3. Вызывает увеличение мокроты, что необходимо при сухом кашле.
4. Пар увлажняет слизистую оболочку носа.
5. Увеличивает циркуляцию кровеносных сосудов.
6. Выполняет экссудативную функцию, то есть способствует выходу жидкости, которая накапливается в очаге воспаления.
7. Расширяет кожные покровы.

На картофель аллергия бывает крайне редко. К тому же овощ выращивается практически у каждого садовода и дефицита в продукте нет. Именно поэтому дышать над картошкой было популярно как 50 лет назад, так и сейчас.

Как варить картошку для ингаляции

Метод получил популярность за простоту подготовки. Существует несколько вариантов, как можно подготовить культуру к выполнению процедуры.

• Отварить очищенный картофель. В кастрюлю наливается холодная вода, опускается несколько овощных клубней. Предварительно их необходимо промыть от грязи, очистить, разрезать. Отварить на среднем огне до мягкости, измельчить с помощью картофеледавилки. Можно посолить или добавить в картошку соду, но значимой концентрации веществ в паре не будет.

• Отварить в мундире. Сначала картофелины промываются от земли. Затем в кастрюлю забрасываются несколько клубней, заливаются водой на 1-2 см выше уровня овощей. Варить до готовности. Если сорта ранние, то хватит 10-12 минут. Отвар не требуется сливать. Затем измельчить клубни вместе с кожурой. Оставить остывать.

• Картофельные очистки. Потребуется примерно 0,5-0,7 кг кожуры, то есть с 5-8 картофелин. Очистки забросить в кастрюлю с водой до такого уровня, чтобы покрыть их жидкостью на 2-3 см. Отварить на среднем огне в течение 15-20 минут. Кожура может быть свежечищенная, замороженная, сушеная. Свою пользу она сохраняет длительное время.

Картофельные очистки

• Готовый отвар. Вариант, чтобы и обед приготовить, получив максимум пользы от овоща, и сделать ингаляцию. Картофель очищается, отваривается. Когда клубни станут мягкими их вынимают, а оставшийся отвар остужается и используется при паровых манипуляциях.

Отвар из картошки

Общее время на подготовку процедуры не превышает 1 часа. Так как после манипуляции больные связки нельзя беспокоить, то делать ингаляцию над картошкой рекомендуется за час до еды или через полчаса после приема пищи, сократить до минимума разговоры.

Правила проведения процедуры в домашних условиях

Что же потребуется для проведения процедуры? Самое главное – осторожность. Пар должен быть не обжигающим, а теплым и комфортным, его температура не должна превышать 45°С. Чтобы тепло не уходило слишком быстро, сверху на голову накрывается полотенце или маленькое одеяло.

Внимание! Емкость, в которой варился продукт, имеет более высокую температуру, нежели сам пар. Поэтому необходимо соблюдать осторожность с посудой, чтобы не обжечь руки.

Сколько дышать над картошкой? Ингаляция картошкой проводится не более 15 минут.

При насморке

Картофельный пар содержит крупные частицы жидкости, они оседают на слизистых оболочках, увлажняя их. Поэтому дышать над картошкой при начинающемся насморке эффективно.

Как дышать над картошкой:

• установить емкость на ровную и устойчивую поверхность;
• опустить голову над отваром на таком расстоянии, чтобы не обжечь лицо, примерно 25-30 см;
• сверху накрыть полотенце, оставляя место для доступа воздуха;
• вдыхать пар преимущественно носом, если целью является увлажнение носовых пазух.

Правильно дышать над картошкой

Для эффективности добавляются эфирные масла (пихта, можжевельник, ментол и другие). Но стоит знать, что их концентрация очень высокая, достаточно будет 1-2 капель, чтобы почувствовать аромат. Масла могут вызвать головные боли, головокружение, тошноту, аллергию в виде сыпи. Гораздо безопаснее добавить в картофельный отвар цветки липы или ромашки. Но тоже при условии, что на эти травы нет аллергии.

Ингаляция картошкой при насморке поможет, есть он только начинает проявляться, когда есть легкое недомогание. В этом случае пар не навредит. Но если насморк уже запущен, носом вдохнуть затруднительно и добавилась головная боль, то в этом случае помогут только сосудосуживающие лекарства.

Внимание! Запрещена ингаляция с картошкой при подозрении на отит.

Вдыхать пар нужно не спеша ртом и носом поочередно на протяжении 5-10 минут 1-2 раза в день.

При простуде

В народе принято называть простудой любое недомогание, которое вызывает боль в горле, кашель или насморк. На самом же деле, простуда возникает от переохлаждения организма. В результате присоединяется инфекция, которая ухудшает физическое состояние человека. Как бы то ни было, выяснять причину болезни нужно в первую очередь с врачом. Если доктор назначает ингаляции с картошкой от кашля или насморка, то можно использовать корнеплод как быстрое и недорогое средство при простуде.

Картофельный пар

Важно! Необходимо понимать, что подобные процедуры не вылечат от вирусов, они могут только облегчить неприятные симптомы болезни.

Если общее состояние человека удовлетворительное, нет сильных головных болей, температуры и ломоты, то дышать над паром картошки разрешается.

При кашле

Этимология кашля может быть различной. Кашель – это симптом, а не болезнь. Если в ближайшее время предстоит важное событие, где придется много работать голосом, а накануне связки осипли, тогда ингаляция картофелем актуальна.

Влияние процедуры на горло:

• расслабление гладкой мускулатуры горла;
• уменьшается воспаление за счет ускорения работы кровеносной системы.

Теплый пар успокаивает голосовые связки

Когда кашель только начинает развиваться, а очаг воспаления – верхние дыхательные пути, то воздействие пара поможет облегчить боль. Возможные заболевания:

• ларингит,
• фарингит,
• аденоидит,
• тонзиллит,
• трахеит.

К сведению! Прогревание делается на начальной стадии неприятных ощущений в горле или в конце болезни. В острый период паровые манипуляции не рекомендованы, чтобы не усугубить состояние больного.

Во время процедуры будет усиливаться кашель, мокрота будет увеличиваться и по чуть-чуть отделяться для дальнейшего отхаркивания. Задача ингаляции – перевести кашель из сухого во влажный, чтобы сделать его более продуктивным.

Как правильно дышать над картошкой при кашле

Поможет ли ингаляция при бронхите и гайморите

Пар содержит крупнодисперсные частицы, которые оседают на верхних дыхательных путях. А бронхит – это болезнь нижних участков, когда очаг воспаления ниже горла. То есть, как бы мы не старались вдохнуть поглубже ртом пар, до бронхов он все равно не дойдет. Отсюда вывод – при бронхите процедура бессмысленна.

При бронхите картофельный пар бесполезен

При заболевании бронхов должны использоваться небулайзеры. Они распыляют мелкодисперсные частицы лекарства, отделяют мокроту и откашливание идет гораздо эффективнее.

На заметку! Лечение бронхита должно строго назначаться врачом. Самолечение народными способами в данном случае приводит к тяжелым осложнениям.

Можно ли дышать картофельным паром при гайморите? Что касается этой болезни, то здесь ситуация похожая. При вдыхании горячего пара нарушается отток жидкости из верхнечелюстной полости. В гайморовой пазухе набухает гной, который может прорваться и дать осложнение на организм.

Гайморит может быть аллергическим, вирусным, бактериальным, поэтому его лечение проводится исключительно врачом при помощи лекарств. То же касается отита, при котором любое прогревание запрещено.

Можно ли дышать над картошкой при температуре

Дышать картошкой или любым другим отваром при температуре нельзя, но стоит объяснить почему. При повышенной температуре тела организм максимально борется в инфекцией. Тело отдает большое количества тепла, чтобы стабилизировать нормальную терморегуляцию.

А что дает пар? Пар от картошки ускоряет работу сосудов, повышая градус тела. Организм в этот момент работает на пределе своих резервов. А если ему дать дополнительное тепло, то обморока не избежать. Лихорадка усилится, а если есть предрасположенность к фебрильным судорогам, то вероятнее всего их тоже не миновать. В этом случае поможет только неотложная помощь.

Ингаляции запрещены при температуре

Ингаляции проводятся при стабильной температуре тела, то есть около 36,6°С. Если на градуснике выше 37°С, то манипуляции запрещены.

Как правильно дышать над картофельным паром

Соблюдать технику безопасности взрослому человеку гораздо проще, нежели ребенку.

Но даже взрослые люди иногда допускают ряд ошибок при ингаляции картофельным паром, например:

1. Укрываются при ингаляциях одеялом полностью. Доступ свежего воздуха обязательно должен быть.
2. Наклоняются слишком низко. Точную температуру пара узнать сложно. Поэтому для предотвращения ожога расстояние между лицом и кастрюлей должно быть минимум 20 см.
3. Дышат слишком долго. Чтобы усилить кровообращение, достаточно 4-6 минут. Оптимальное время процедуры не должно превышать 10 минут.

как правильно дышать над паром

Правильно дышать над картошкой при кашле или насморке не сложно. Процесс не должен доставлять неприятных ощущений.

Польза и вред процедуры для детей и беременных

Детский организм сильно отличается от взрослого. И то, что разрешено взрослым, далеко не всегда подходит детям. Ингаляция над картошкой яркий тому пример. Носовые пазухи ребенка узкие, а если в носу уже есть отечность, то пар усилит кровообращение, засохшая слизь разбухнет сильнее. Возникает непроходимость дыхательных путей (обструкция), дышать носом ребенок не сможет. В случае, если у малыша к тому же больное горло, когда больно глотать или говорить, то ситуация становится критической.

Если ребенку данным способом лечить кашель, то отходящая мокрота будет увеличиваться. Школьник вполне сможет ее откашлять, тогда как дошкольник начнет задыхаться. Именно поэтому ингаляция картофелем противопоказана малышам до 5 лет и строго контролируется родителями в возрасте от 6 лет и старше.

Пар опасен для детей

К тому же, детский организм по-другому реагирует на температуру. Если для взрослого человека пар температурой 40°С можно легко вдыхать, то для ребенка это может обернуться ожогом слизистых оболочек. С точки зрения безопасности, малыш может не до конца понимать, что в кастрюле горячий продукт и случайно ее перевернуть, что принесет ему более сильный вред.

Беременным стоит быть осторожными с паровыми манипуляциями. Помимо риска ожога, увеличивается нагрузка на сердце и сосуды. А у беременных нагрузка на организм сильнее, чем у небеременных.

На заметку! Более чем у 50% женщин во время беременности возникает ринит, который прекращается самостоятельно после родов. В лечении такой насморк не нуждается.

При беременности, чтобы не вызвать аллергию, в картофельные ингаляции нельзя добавлять эфирные или ароматические масла.

Опасность процедуры и противопоказания

Подытоживая все вышесказанное, стоит отметить кому и когда противопоказана ингаляция картофелем:

• категорически запрещена детям до 3 лет, старше – под присмотром взрослого;
• при повышенной температуре тела;
• людям с гнойными образованиями в носоглотке или ухе;
• гипертоникам и людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
• при пневмонии, ангине, астме;
• при носовых кровотечениях или примеси крови в мокроте.

Противопоказаний к паровым ингаляциям с картофелем много. Ингаляция над картошкой бесполезна в качестве профилактики, она лишь облегчает некоторые симптомы начинающейся болезни. Но опасность получить ожог тела или верхних дыхательных путей превышает возможную пользу процедуры.

Заключение

Любые ингаляции проводятся по строгим показаниям. Руководить такими манипуляциями должен врач. Самолечение в этой ситуации может обернуться большими проблемами со здоровьем. Кастрюля с горячим паром гораздо опаснее, чем современные аппараты, которые предназначаются специально для лечения возможных болезней.

Оптимальный вариант облегчения болезни – прохладный, влажный воздух и обильное питье, а картошку полезнее употреблять внутрь.

Как русские лечат простуду: горчичные ванны, черный редис и «картофель на пару»

Недавнее исследование, проведенное GSK, ясно демонстрирует значительное влияние, которое пандемия COVID-19 оказала на поведение людей и отношение к гораздо более легким формам болезни . Результаты, опубликованные в июле 2020 года, показывают, что значительная часть людей принимает больше мер предосторожности, чем когда-либо прежде, чтобы предотвратить надоедливую простуду, грипп и боль в горле.

В связи с растущим спросом на уход за собой и домашними средствами давайте рассмотрим некоторые традиционные русские способы борьбы с простудой.

Водка с привкусом…

Что может быть лучше, чем рюмка водки с добавлением перца или чеснока, чтобы предотвратить простуду?! Мощные антибактериальные свойства чеснока широко используются в российских гомеопатических средствах. Если вам не нравится шот водки, вы можете даже просто смешать чесночный сок с водой и использовать смесь в качестве назальных капель.

Дарра Гольдштейн, автор кулинарной книги За северным ветром , говорит, что «в сыром чесноке тонны витамина С, а водка с острым перцем убивает микробы». один хотел быть рядом со мной, потому что от меня так плохо пахло!»

Носки с горчицей 

Когда дело доходит до средств от простуды, связанных с горчицей, есть из чего выбрать. Один одобренный в России метод требует горчичной ванны: обычно омывают ноги в горячей воде, смешанной со столовой ложкой горчичного порошка. Другой вариант включает в себя прикладывание ткани, покрытой горчицей, к груди и спине, чтобы улучшить кровообращение и вытянуть загрязнения. Некоторые сторонники этих методов даже рекламируют насыпание горчичного порошка в пару теплых носков и надевание этих носков в постель!

Пейте Морс!

Морс — традиционный русский напиток из ягод, обычно брусники и клюквы. Ягоды просто отжимают и их сок кипятят не более 8 минут. Затем по вкусу добавляют сахар или мед. Исторически так сложилось, что большие бочки с морсом складировались месяцами, снабжая российские семьи питательным напитком круглый год. При простуде морс часто подают теплым, иногда с долькой лимона.

Приготовление картофеля на пару 

Этот необычный метод включает в себя варку картофеля, слив его воды, накрытие кастрюли полотенцем и  засовывание головы под полотенце, чтобы дышать горячим паром. Есть некоторая логика в борьбе с надоедливой простудой с помощью «парения картофеля»: картофель может сохранять тепло намного дольше, чем вода, а это означает, что он дольше выделяет пар. Сторонники этого метода также утверждают, что картофельный пар богат витамином С, калием, магнием, фосфором, медью и другими питательными веществами. Кроме того, «картофельное приготовление на пару» — отличный способ открыть поры, действуя как своего рода уход за лицом. Что может не понравиться в средстве, которое удваивается как спа-сеанс, а значит, ваш картофель готовится к ужину!

В баню!

Пар, пар и еще раз пар! Русские клянутся паром в борьбе с простудой. Конечно, баня обеспечивает максимальное удовольствие от парения. Тем не менее, те из нас, у кого в саду нет бани , все еще могут воспользоваться преимуществами пара, распаривая локти и колени над ведрами теплой воды. Это может быть не так гламурно, но поклонники этого средства говорят, что оно снимает застойные явления и мышечное напряжение.

Бальзам Golden Star

Этот ароматический бальзам родом из Вьетнама, где он известен как Cao Sao Vang . Он стал популярным импортом в советское время и используется до сих пор. Бальзам «Золотая звезда» чем-то похож на Vicks , содержит камфору, ментол и масло перечной мяты, что вызывает ощущение покалывания при нанесении на кожу. Его можно наносить: на виски от головной боли, под ноздри от насморка, на грудь и спину от простуды.

Черный редис 

Еще одно русское средство от простуды, связанное с едой: на этот раз с овощем, который чаще встречается в салате! Некоторые люди шинкуют черную редьку и смешивают ее с медом, однако у других есть более необычная техника. Они выдалбливают редьку, заливают ее медом и оставляют на день или около того, позволяя соку редьки и меду смешаться вместе, прежде чем выпить жидкость. Черная редька особенно богата витамином С, что делает ее отличным стимулятором иммунитета.

Полоскание горла свеклой

Хотя большинство из нас слышали о пользе полоскания горла теплой водой с солью, некоторые россияне клянутся полосканием горла смесью свеклы и уксуса. Все, что вам нужно сделать, это натереть сырую свеклу, добавить чайную ложку яблочного уксуса, оставить на 20 минут, а затем выпить сок. Вуаля!

Сладкие преимущества малинового варенья

Малина полна витаминов, минералов и антиоксидантов, и она, безусловно, является более вкусным лекарством, чем то, которое может прописать вам врач! Малиновое варенье уже давно считается лучшим средством от простуды, которое бабушки по всей России разливают ложкой (часто с чашкой черного чая). День малинового варенья даже появился в 2015 году. Он отмечается 16 августа: в тот же день, когда славяне древних Русь показала свою признательность за малинник .

Сообщите нам в комментариях, есть ли в вашей стране народные средства от простуды и пробовали ли вы их на себе.

Чтобы узнать больше о натуральных русских средствах, посетите https://lidenz.com/russian-natural-health-remedies-that-actually-work/

TikTokers кладут картошку в носки.

Что говорят врачи

Старое средство от простуды, ставшее вирусным на TikTok, состоит только из одного ингредиента: картофеля.

Поместите щепку в свой носок ночью, и, по слухам, ломтик обнаружится черным утром, говорят люди в TikTok, поглощая все болезни из вашего тела и оставляя вас здоровым.

Врачи, однако, не верят.

«Не так много доказательств того, что картофель эффективно выводит токсины или помогает быстрее справиться с простудой», — сказала WFMY доктор Карла Робинсон и добавила, что нет никаких научных доказательств, подтверждающих заявления о картофеле.

Известный в TikTok врач Томми Мартин также прокомментировал видео матери, в котором показано, как она использует лекарство для лечения своего ребенка.

Мартин сказал, что он был рад, что мама почувствовала, что уловка сработала для ее дочери, но предупредил родителей о вторичной опасности домашних средств.

«Нет осуждения этой мамочке, так что спасибо, что твоему малышу лучше», — написал он в своем TikTok.