Почему сводит мышцы на ногах на руках: почему сводит мышцы — лучшие противосудорожные препараты

Содержание

Судороги в руках: причины, лечебные меры, профилактика

Внезапные резкие болезненные сокращения мышц знакомы практически каждому человеку. Возникают судороги в руках или в ногах не так уж редко. Они причиняют очень большой дискомфорт и иногда полностью лишают людей подвижности. Случаются они неожиданно и могут застать в любом месте.

Не всегда эти проявления организма свидетельствуют о развитии какого-либо заболевания. Очень часто судороги случаются в результате перенапряжения мускулатуры или сосудистого аппарата конечности. Мышечные спазмы в правой или левой руке часто мучают тех, кто вынужден работать много часов подряд за компьютером, подолгу сидеть за рулем или поднимать тяжелые предметы.

Причины возникновения

Основным провоцирующим фактором при развитии судорог чаще всего служит монотонность деятельности или повышенная нагрузка, ложащаяся на одни и те же зоны руки, особенно в области ладони или мизинца.

Самыми распространенными причинами возникновения мышечных спазмов в правой или левой верхней конечности являются:

физическое перенапряжение;
реакция нервной системы;
стресс;
шоковое состояние;
обезвоживание организма;
травма руки;
ушиб;
излишние спортивные нагрузки;
переохлаждение;
резкое соприкосновение руки с холодными предметами;
отравление определенными веществами;
похмелье;
гипокальциемия;
гиповитаминоз;
излишнее увлечение кофе;
дефицит микроэлементов в организме и др.

Другими менее распространенными причинами способны стать употребление однотипной пищи, длительное пребывание в слишком теплой атмосфере, побочное действие фармакологических средств, нервное перенапряжение, тяжелый физический труд, длительная тонкая ручная работа, спортивные упражнения для мышц верхней конечности, в первую очередь для развития бицепса и т.д.

Watch this video on YouTube

Методы лечения

При развитии судорог в руках самостоятельно ставить диагноз нельзя. Нужно обратиться к врачу, который проведет обследование организма и выяснит причину возникновения такого симптома.

Для того чтобы избавиться от мышечных спазмов, специалист должен осмотреть пациента, а затем назначить ему соответствующие лекарства. Учитываются особенности деятельности человека, перенесенные им заболевания, состояние его здоровья.

Медикаменты и подручные средства

Обычно выписываются:

Седативные препараты.
Транквилизаторы.
Противосудорожные средства.
Витамины.
Микроэлементы.
Кальций.
Магний.
Лекарства, улучшающие нервную проводимость.
Венотоники.
Комплексные медикаменты, укрепляющие костно-мышечную систему.

Если мышечный спазм все-таки произошел, то человеку необходимо быстро сгибать и разгибать пальцы, работать кистью, размахивать рукой.

Как только судорога начнет отпускать, желательно провести массаж сведенной мускулатуры. Сначала нужно неспешно, но крепко поглаживать пораженную область, пока она не расслабится. Затем следует помять ее для активизации кровоснабжения.

Если человек находится дома, то стоит применить специальные гели или растворы.

Нередко для предупреждения или снятия приступов судороги используются:

горчичники;
согревающие мази;
перцовый пластырь;
средства для растирания руки.

Читайте подробнее: Прием средств с калием и магнием для снятия судорог

Народная медицина

Если конечность слишком напряжена, то рекомендуется делать ванночки с добавлением морской соли. Ее насыпают в кипящую воду, полностью размешивают, дают немного остыть и погружают в нее кисть или пальцы. Процедура длится до полного охлаждения жидкости.

При поражении сосудистой сети, особенно на сгибе локтя, рекомендуется приложить примочку с настойкой конского каштана. Покупают готовый препарат или готовят его в домашних условиях. Берут двадцать граммов растительного сырья и добавляют к двумстам миллилитрам кипящей воды. Оставляют на плите на двадцать минут, а затем используют для компрессов.

Профилактические меры

Если часто сводит руки, то необходимо иметь в виду факторы, вызывающие судороги, для того, чтобы вовремя предупреждать их развитие.

Нужно:

пить больше жидкости;
не использовать фармакологические препараты без назначения врача;
проводить массаж пораженной руки, особенно большого пальца;
не допускать замерзания кистей;
носить свободную, не стягивающую тело, одежду;
разработать сбалансированный рацион питания;
принимать витамины;
употреблять сухофрукты;
при утомительной ручной работе часто прерываться для того, чтобы дать отдых пальцам;
не поднимать излишне тяжелые предметы;
не сидеть в однообразной позе, например, подпершись кистью и т. п.

Рекомендуется также проводить специальные упражнения для рук. Следует активно работать пальцами, сжимать кулаки, а затем резко расправлять их или совершать махи верхней конечностью.

Пациент вполне способен избежать частых судорожных припадков, если привыкает следовать основным правилам, позволяющим снять перенапряжения рук. Необходимо также компенсировать дефицит различных минеральных веществ или вылечить выявленное специалистом заболевание.

Стоит помнить, что верхние конечности подвержены судорогам. Поэтому нужно следить за тем, чтобы не создавались условия, в которых они способны случиться. Если же мышечный спазм произошел, то следует немедленно провести мероприятия по избавлению от него, сделав массаж или специальные движения.

Судороги мышц рук происходят реже, чем ног. Наиболее часто они случаются у пациентов старше сорока лет.

К появлению судороги приводит множество причин, от действия самых естественных факторов до развития тяжелых заболеваний. Поэтому нужно проконсультироваться с терапевтом, неврологом или хирургом для того, чтобы точно установить повод для развития мышечного спазма руки.

Watch this video on YouTube

Заключение

Врач способен выявить основную причину, приводящую к их возникновению и назначить специальные лекарственные препараты. Он также посоветует определенные лечебные меры, которые позволят навсегда избавиться от судорог или предупреждать развитие припадка.

Следует помнить, что судорожные сокращения мышц редко возникают по какой-либо одной причине, поэтому терапия этого состояния также должна быть строго индивидуальна и носить комплексный характер.

Судороги пальцев ногФлебологический Центр «Антирефлюкс»

Впервые столкнувшись с судорогой, человек может запаниковать, ведь болезненные спазмы вызывают стресс. Особенно тягостное впечатление производят судороги в ночное время суток – внезапно пробудившись от боли, не каждый человек сразу сообразит, что делать и почему сводит судорогой пальцы ног. Между тем, первая помощь при судороге не требует особых знаний и медицинских навыков. Необходимо подняться с постели и встать на пол (не на теплый коврик, а именно на холодный пол!). Стоять нужно ровно, разогнув колени, не расставляя ноги. Эта поза поможет быстрому восстановлению циркуляция крови, и судорога отпустит пальцы.

Простые приемы борьбы с судорогой

Еще один совет человеку, который не знает, что делать и почему сводит судорогой пальцы ног. Поскольку судороги чаще всего провоцирует нарушенное кровообращение, необходимо осторожно растянуть спазмированные мышцы – это вернет им нормальный тонус. Делается это так: взявшись рукой за пальцы ног, следует медленно потянуть носок на себя. Впервые мгновения боль может несколько усилиться, но это нужно перетерпеть. Когда мышца оказалась в натянутом положении, необходимо приступить к выполнению раскачивающих движений ногой. Это утихомирит боль, спазм уйдет. И только теперь можно приступать к массажу пальцев, сведенных судорогой. Делать это нужно, начиная с кончиков пальцев, двигаясь от периферии к центру стопы.
Щипки, похлопывания также помогают побороть судорогу. Конечно, человек, уже знающий такую особенность за своим организмом, нередко чувствует приближение судороги. Он прекрасно понимает, что делать и почему сводит судорогой пальцы ног, и потому замирает, пережидая возникающий спазм; в самом начале возникновения перенапряжения со спазмом можно бороться, замерев и не допуская разгибания пальцев. Стоит сделать неосторожное движение, вытянуть ногу, и спазм уже станет неконтролируемым.

Почему сводит судорогой пальцы ног?

Найти настоящую причину возникновения судорог может лишь врач после тщательного обследования больного. Их может вызвать:

Варикозное расширение вен;
Мышечное перенапряжение;
Дефицит микроэлементов.

Нехватка жизненно важных микроэлементов может быть обусловлена неправильным питанием, венозной недостаточностью, неконтролируемым приемом препаратов для похудения, мочегонных и т. д. Если все эти факторы присутствуют вместе, это значительно усложняет задачу медика. Кроме того, при проведении обследования врач примет во внимание генетическую предрасположенность больного к венозной недостаточности, его образ жизни и питания и лишь потом ответит на вопрос, почему сводит судорогой пальцы ног и каким должно быть лечение.

Записаться на прием

ОТЗЫВЫ

Александр Феклистов, актер театра и кино

ЕЩЕ ОТЗЫВЫ

Наши гарантии

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ
ВОПРОСЫ

НОВОСТИ

Мышечная атрофия: причины, симптомы и диагностика

Мышечная атрофия

Мышечная атрофия — это истощение мышц. Обычно это связано с недостатком физической активности.

Когда из-за болезни или травмы вам трудно или невозможно двигать рукой или ногой, отсутствие подвижности может привести к атрофии мышц. Со временем, без регулярных движений, ваша рука или нога могут начать казаться меньше, но не короче, чем та, которую вы можете двигать.

В некоторых случаях атрофию мышц можно остановить с помощью правильной диеты, физических упражнений или физиотерапии.

У вас может быть атрофия мышц, если:

Одна из ваших рук или ног заметно меньше другой.
Вы испытываете заметную слабость в одной конечности.
Вы были физически неактивны в течение очень долгого времени.

Позвоните своему врачу, чтобы назначить полное медицинское обследование, если вы считаете, что у вас может быть атрофия мышц или если вы не можете нормально двигаться. У вас может быть недиагностированное заболевание, требующее лечения.

Неиспользуемые мышцы могут ослабнуть, если вы не будете активны. Но даже после того, как она началась, этот тип атрофии часто можно обратить вспять с помощью упражнений и улучшения питания.

Мышечная атрофия также может произойти, если вы прикованы к постели или не можете двигать определенными частями тела из-за состояния здоровья. У космонавтов, например, после нескольких дней пребывания в невесомости может произойти атрофия мышц.

Другие причины мышечной атрофии включают:

отсутствие физической активности в течение длительного периода времени
старение
алкогольная миопатия, боль и слабость в мышцах из-за чрезмерного употребления алкоголя в течение длительного периода времени
ожоги
травмы, такие как разрыв ротаторной манжеты или переломы костей
недоедание
травмы спинного мозга или периферических нервов
инсульт
длительная терапия кортикостероидами

Некоторые заболевания могут привести к истощению или истощению мышц затрудняют движения, что приводит к атрофии мышц. К ним относятся:

боковой амиотрофический склероз (БАС) , также известный как болезнь Лу Герига, поражает нервные клетки, которые контролируют произвольное движение мышц
дерматомиозит , вызывает мышечную слабость и кожную сыпь
синдром Гийена-Барре , аутоиммунное заболевание, которое приводит к воспалению нервов и мышечной слабости нервов
мышечная дистрофия , наследственное заболевание, вызывающее мышечную слабость
невропатия , повреждение нерва или группы нервов, приводящее к потере чувствительности или функции
Остеоартрит , вызывает снижение движения в суставах
Полиос , вирусное заболевание, влияющее на мышечную ткань, которое может привести к параличу
ALEMOSITIS , инфлямное заболевание
AROIMUMIMALIMALIRITHIMALIMALIMALIMALIMALIMALIRITHIRITERIMIMALIRITHIMLIMALIRITHIRITIMLIRITHIMLIMAILSIMLIMAILSIMLIMAILSIMLIMAILSIMLIMAILSIMLIMAILSIMLIMAILSIMLISTER. поражение суставов
спинальная мышечная атрофия , наследственное заболевание, вызывающее истощение мышц рук и ног

Если мышечная атрофия вызвана другим заболеванием, вам может потребоваться пройти обследование для диагностики этого состояния.

Ваш врач запросит полную историю болезни. Скорее всего, вас попросят:

рассказать им о старых или недавних травмах и ранее диагностированных заболеваниях
перечислить рецепты, безрецептурные лекарства и добавки, которые вы принимаете
дать подробное описание ваших симптомов

Ваш врач может также назначить анализы, чтобы помочь в диагностике и исключить определенные заболевания. Эти тесты могут включать:

анализы крови
рентген
магнитно-резонансная томография (МРТ)
компьютерная томография (КТ)
исследования нервной проводимости
биопсия мышц или нервов
электромиография (ЭМГ) Ваш врач, к которому вы можете обратиться

9 специалиста в зависимости от результатов этих анализов.

Лечение будет зависеть от вашего диагноза и степени потери мышечной массы. Любые основные медицинские условия должны быть рассмотрены. Общие методы лечения мышечной атрофии включают:

упражнения
физиотерапия
ультразвуковая терапия
хирургия
диетические изменения

Рекомендуемые упражнения могут включать упражнения в воде, чтобы облегчить движения.

Физиотерапевты могут научить вас правильным упражнениям. Они также могут двигать руками и ногами, если вам трудно двигаться.

Ультразвуковая терапия — это неинвазивная процедура, в которой используются звуковые волны для облегчения заживления.

Если ваши сухожилия, связки, кожа или мышцы слишком напряжены и мешают вам двигаться, может потребоваться хирургическое вмешательство. Это состояние называется контрактурной деформацией.

Хирургия может исправить контрактурную деформацию, если мышечная атрофия вызвана недоеданием. Он также может исправить ваше состояние, если разрыв сухожилия вызвал атрофию мышц.

Если причиной мышечной атрофии является недоедание, врач может порекомендовать диетические изменения или добавки.

Мышечная атрофия или атрофия обычно вызваны невозможностью регулярно тренировать мышцы. Ваша неспособность двигаться может быть связана с травмой или основным состоянием здоровья.

Атрофию мышц часто можно обратить вспять с помощью регулярных упражнений и правильного питания в дополнение к лечению заболевания, вызвавшего ее.

Почему у меня напряжены мышцы ног и как это облегчить?

Вы находитесь в середине тренировки, и мышцы ног вашего клиента напрягаются. Или, может быть, они вообще пропустили тренировку. Напряжение в их ногах было слишком сильным. Выявление основной причины напряжения мышц ног вашего клиента имеет решающее значение для того, чтобы привлечь (и удержать) его в тренажерном зале. Ослабление напряженности является следующим шагом. Давайте начнем с некоторых причин, по которым люди испытывают напряжение в мышцах ног.

Распространенные причины напряжения мышц ног

Не существует универсальной причины напряжения мышц верхней или нижней части ноги. Вместо этого есть много ситуаций, которые могут вызвать напряжение мышц в этой области. Среди них:

Отсутствие движения. Замечали ли вы когда-нибудь скованность в ногах после длительного сидения? Недостаток движения может привести к напряжению мышц. Это приводит к болезненности, когда вы снова начинаете двигаться. Оставайтесь в одном положении слишком долго, и вы можете почувствовать настоящую боль при вставании на ноги.
Перетренированность или чрезмерное использование. Напряженность мышц ног также может возникать из-за перетренированности . Когда вы работаете с квадрицепсами, подколенными сухожилиями или любой другой мышцей ноги, мышечные волокна сокращаются. Работайте над ними слишком усердно, и они могут не освободиться. Это приводит к скованности мышц и боли.
Обезвоживание. Мышцам нужна вода для эффективного функционирования. Таким образом, если вы обезвожены, он может не реагировать оптимально. Вот почему некоторые элитные спортсмены сталкиваются с мышечными судорогами или мышечным спазмом в середине игры. Возможно, они не нашли время для регидратации, что вызвало напряжение в мышцах ног.
Стеснение в других частях тела. Ощущение стеснения в ногах не обязательно означает, что именно там начинается проблема. Иногда напряжение возникает в другой области, например, в мышцах 90–169 поясничного отдела позвоночника 90–170. Это напряжение может заставить вас изменить свою осанку, создавая напряжение в нижней части тела.
Несчастный случай или травма. В некоторых случаях скованность мышц ног возникает в результате несчастного случая или травмы. Это результат травмы или какого-либо другого стрессора. Это может быть автомобильная авария, поскользнуться и упасть или спортивное мероприятие, закончившееся травмой и, как следствие, стеснением и болью.
Некоторые лекарства. Побочным эффектом некоторых лекарств, отпускаемых по рецепту, является мышечное напряжение. Одними из них являются статины, которые назначают для снижения уровня холестерина. Фактически, Mayo Clinic сообщает, что 30 процентов потребителей статинов прекращают прием этой категории лекарств из-за мышечной боли.

Что происходит, когда скованность не снимается

То, что время от времени напрягает мышца ноги, вряд ли является поводом для беспокойства. Но если эта напряженность возникает часто или сохраняется постоянно, это может создать немало проблем. В том числе:

Боль в мышцах. Боль в мышцах — это одно. Боль в мышцах — это другое. Если стеснение продолжается слишком долго или сильно, оно может вызвать настоящую боль. Это усложняет тренировки, останавливая клиентов из в достижении целей в фитнесе .
Ригидность мышц. Когда мышцы ног постоянно напряжены, простые действия, такие как ходьба и стояние, вызывают дискомфорт. Жесткость мышц также делает менее привлекательными другие действия, такие как игра с детьми или выполнение домашних дел.
Мышечная слабость. Хронически напряженная мышца ноги не так сильна, как здоровая мышца, которая функционирует должным образом. Эта слабость означает снижение спортивных результатов. Снижение мышечной силы также означает менее эффективные тренировки.
Мышечный дисбаланс. Если мышца правой ноги постоянно напрягается, это может создать мышечный дисбаланс . Этот дисбаланс может возникнуть из-за смены позы, чтобы помочь снять напряжение. Его также можно было бы создать, если бы эта мышца не работала так усердно из-за ее жесткости.

Упражнения для снятия скованности четырехглавой мышцы

Если скованность и напряженность возникают в четырехглавой мышце, есть несколько упражнений, которые вы можете выполнить, чтобы расслабить эту конкретную мышцу.

Первый — это растяжка квадрицепсов стоя . Это включает в себя стояние на одной ноге и поднятие ступни другой ноги позади вас. Возьмитесь за лодыжку и медленно толкните пятку стопы к ягодицам. Задержитесь в этом положении, чтобы растянуть квадрицепсы. Если у вас проблемы с равновесием, используйте стул или стену, чтобы не упасть.

A четырехъядерная растяжка лежа тоже работает. Основное движение такое же, как растяжка квадрицепсов стоя. Единственная разница в том, что вместо того, чтобы стоять на ногах, вы лежите на боку. Если вы предпочитаете это положение, ближняя к земле нога должна быть прямой, а квадрицепс, который вы растягиваете, находится сверху.

A растяжка четверных мышц на коленях похожа на выпад, за исключением того, что вы стоите на одном колене. Для этого встаньте коленом на колено ноги с напряженным квадрицепсом. Другое колено должно быть перед вами, согнутое под углом 9.Угол 0 градусов. Удерживая верхнюю часть тела в вертикальном положении, наклоняйтесь вперед, пока не почувствуете растяжение в квадрицепсе. Задержитесь в этом положении, чтобы помочь растянуть мышцу.

Растяжки для уменьшения напряжения в подколенных сухожилиях

Что делать, если вместо этого напряжение возникает в подколенных сухожилиях?

Растяжка подколенного сухожилия, помогающая уменьшить боль и скованность, Растяжка подколенного сухожилия лежа . Это движение включает в себя лежание на спине и поднятие ноги с напряженными мышцами в воздухе настолько, насколько это возможно. Также держите вытянутую ногу как можно более прямой. Используйте эспандер или даже стену, если вам нужна помощь, чтобы полностью вытянуть ногу.

Вы также можете сделать растяжку подколенного сухожилия сидя . Это тот же принцип, что и при растяжке лежа, за исключением того, что вы делаете ее сидя. Медленно наклонитесь вперед в тазобедренном суставе и дотянитесь до стоп. Если вам слишком неудобно вытягивать обе ноги, согните одно колено и поставьте эту ступню на внутреннюю поверхность бедра другой ноги.

A Растяжка подколенного сухожилия стоя отличная растяжка для бегунов, потому что вы можете сделать ее прямо перед тем, как выйти на беговую дорожку. Для этого встаньте, уперев одну пятку в землю, пальцы ног направлены к небу. Положите руки на колено этой ноги и наклонитесь вперед в бедре. Вы должны почувствовать это в мышцах подколенного сухожилия.

Упражнения для снятия боли в икроножных мышцах

Икроножные мышцы также могут напрячься. Это создает проблемы с ходьбой, бегом, подъемом по лестнице и многим другим.

A растяжка для голени может ослабить это напряжение. Для этого встаньте одной ногой примерно на 12 дюймов от стены, а другую отодвиньте на 1-2 фута. Держите заднюю ногу прямо и прислонитесь к стене. Удержать эту позицию.

A стрейч для полотенец еще один вариант. Для этого нужно сесть на пол, вытянув ноги перед собой. Положите полотенце под подушечки стоп и потяните назад. Задержитесь в этом положении и позвольте икроножным мышцам растянуться и расслабиться.

Если у вас есть доступ к лестнице или ступеньке, вы также можете сделать прыжки с пятки . Поставьте подушечки стоп на ступеньку и опустите пятки вниз. Это движение задействует гравитацию, чтобы помочь растянуть икры.

Дополнительные методы эффективного расслабления напряженных мышц

Помимо упражнений и растяжек, существуют и другие способы уменьшения боли и напряжения в мышцах.

Если стеснение вызвано изнурительной тренировкой, исследования показывают, что массаж может помочь. Он работает за счет увеличения притока крови к пораженному участку. В одном , исследование , 10 испытуемых получили 10-минутный массаж через три часа после тренировки. Это уменьшило болезненность мышц на 30 процентов. Это также уменьшило любой связанный отек.

Другим вариантом является вспененный валик . Проведение пенопластового валика по ногам может помочь расслабить затекшие мышцы. Он работает, освобождая фасцию. Это уменьшает жесткость и напряжение в мышцах.

Йога также помогает расслабить напряженные мышцы ног. Две из 90 169 лучших поз йоги для напряженных подколенных сухожилий включает собаку мордой вниз и наклон вперед сидя. Регулярное выполнение этих поз может помочь предотвратить напряжение этих мышц ног.

Почему у меня напряжены мышцы в других частях тела?

Мышечная скованность возникает не только в ногах. Иногда это ощущается в мышцах спины.