Содержание
Олива в косметике – польза оливкового масла для волос, лица и тела
войти в систему
Добро пожаловат!Войдите в свой аккаунт
Ваше имя пользователя
Ваш пароль
Вы забыли свой пароль?
восстановление пароля
Восстановите свой пароль
Ваш адрес электронной почты
Историческая справка
Олива считается одним из древнейших культурных деревьев в мире, и впервые ее начали выращивать в юго-восточном регионе Средиземноморья. Согласно греческой мифологии, первое оливковое дерево появилось в результате спора между владыкой морей Посейдоном и Афиной, богиней мудрости и военной стратегии.
Они оба хотели стать покровителями Аттики, и, чтобы получить это право, боги преподнесли подарки жителям города. Посейдон ударил трезубцем о землю на Акрополе, и появился источник соленой воды, тем временем Афина воткнула в почву копье, и из него выросло оливковое дерево.
Трибунал Олимпа решил, что олива — более полезный подарок: плоды можно есть и делать из них масло, a древесиной — отапливать дома. Так Афина завладела городом, который назвали в ее честь. A что за этим последовало — уже совсем другая история, не относящаяся к чудесным свойствам оливкового масла.
Химический состав
Основа оливкового масла — мононенасыщенные жирные кислоты, в частности олеиновая (60–80%). Они увлажняют и смягчают кожу, a также способствуют ее регенерации. Дополнительно удерживать влагу помогает сквален, который «встраивается» в липидный барьер кожи. Помимо этого, олива содержит олеокантал, вещество, обладающее обезболивающим и противовоспалительным действием. Считается, что оно даже способно разрушать раковые клетки, но этот механизм до конца не изучен. Еще один приятный бонус — натуральные антиоксиданты полифенолы и целый набор витаминов: Е, А, D, К.
Механизм действия
Польза оливы была известна еще в древности.
В I веке до н. э. римский агроном Колумелла писал, что народы Средиземноморья активно используют оливковое масло не только в кулинарии, но для ухода за телом и волосами. И не зря! Олеиновая и линолевая кислоты в его составе активизируют обменные процессы, способствуя регенерации клеток кожи и восстановлению ее защитных функций. Витамин Е отвечает за выработку коллагена и эластина, которые разглаживают мелкие морщинки. Витамин A (ретинол) тоже борется с первыми признаками старения, a еще с акне и постакне. Кроме того, благодаря тем же витаминам масло оливы улучшает структуру волос, способствуя восстановлению поврежденных луковиц.
Где искать
Производители добавляют оливковое масло в состав средств для лица, тела и волос. Существуют бренды, которые специализируются на производстве оливковой косметики и выпускают практически любые продукты, начиная от гелей для душа и заканчивая увлажняющими бальзамами для губ.
Олива в косметике для лица
Витамины и микроэлементы, содержащиеся в оливках, увлажняют и питают кожу, придавая лицу отдохнувший вид.
Кроме того, в оливковом масле есть природные антиоксиданты, которые помогают предотвратить преждевременное старение, вызванное УФ-излучением.
Маска для лица A`Pieu My Skin-Fit Sheet Mask с экстрактом оливы (омолаживающая)Пенка для умывания Seantree с экстрактом оливы
Средства для ухода за телом
Увлажняющие свойства оливок полезны для кожи не только лица, но и всего тела, поэтому их экстракт можно найти в составе скрабов, лосьонов и обертываний. К тому же оливковое масло способствует заживлению ранок и трещин, так что крем на его основе — настоящее спасение для кожи рук зимой.
Крем для тела Eveline Фито линия оливки + протеины шелкаКрем для тела Sea Of Spa с оливковым маслом, медом и прополисом
Для волос
Оливковое масло содержит большое количество витаминов Е и К, которые могут защитить твои волосы и кожу головы от воздействия свободных радикалов, а также сделать пряди более сильными и блестящими.
Бальзам-ополаскиватель для волос Garnier Fructis Тройное Восстановление (для поврежденных и ослабленных волос)Маска для волос She`S Lab увлажняющая
Противопоказания
Масло оливы можно найти в составе средств как для сухой, так и для жирной кожи.
Однако оно обладает умеренной комедогенностью и все же способно закупоривать поры, поэтому обладательницам проблемной кожи следует быть осторожнее. Еще одно противопоказание — индивидуальная непереносимость. Перед использованием нанеси немного средства на запястье или сгиб локтя и понаблюдай за реакцией.
Интересно знать
Оливковое масло на самом деле делают из маслин, то есть из полностью созревших оливок, которые уже приобрели черный окрас. При этом само название «маслины» используется только в России. В других странах их так и называют: «черные оливки».
Автор: Екатерина Черкас
Читайте также
Оливковое масло для кожи рук и ногтей
Оливковое масло для кожи рук и ногтей | Бархатные ручки
Главная / Советы экспертов /
Польза оливкового масла для рук и ногтей
Содержание
Оливковое масло – это природный продукт с уникальным составом.
Его часто используют в кулинарии, диетологии и косметологии благодаря большому количеству полезных свойств. Эксперты «Бархатные Ручки» подробно расскажут о составе и эффективности оливкового масла для ухода за кожей рук.
Состав
Популярность масла оливы легко объясняется его уникальным составом с натуральными витаминами, жирными кислотами и микроэлементами. Среди активных веществ выделяют:
- Ненасыщенные жирные кислоты легко усваиваются и питают кожу, восстанавливают ее защитные возможности и гидролипидный баланс. В составе масла содержится большое количество олеиновой кислоты (до 80%) и других липидов: точная формула во многом зависит от региона и климата, в котором выросли оливковые деревья.
- Комплекс витаминов (А, Е и K) оказывает антиоксидантный эффект, помогает сохранить молодость и эластичность кожи вне зависимости от возраста, усиливает собственную защиту кожи от негативного влияния внешних факторов. Натуральные витамины хорошо дополняют действие друг друга, способствуют процессам обновления клеток и запускают выработку природного коллагена.
- Растительные стеролы известны своим увлажняющим, смягчающим и восстанавливающим действием. Они делают уход за кожей более эффективным и обеспечивают быстрый результат.
- Минеральные соединения магния, натрия, фосфора необходимы для нормальной жизнедеятельности клеток кожи.
Оливковое масло для кожи рук и ногтей: польза
Натуральное масло оливы часто используется в составе косметических средств. С его использованием выпускают различные кремы, масляные смеси для ухода за ногтями и кутикулой, маски, очищающие гели и мыло. Основные свойства натурального масла оливы:
- Эффективно защищает кожу от сухости и помогает сохранять баланс увлажнения. Масло способно «запечатывать» влагу в эпидермисе, благодаря этому руки дольше остаются нежными и гладкими без внешних признаков сухости.
- Дарит интенсивное питание. Благодаря насыщенному составу оливковое масло наполняет клетки витаминами и другими питательными веществами, дарит мягкость и гладкость.
- Заметно ускоряет процессы обновления. Кремы с таким компонентом в составе отлично подходят для полноценного восстановления кожи после соленой морской или жесткой водопроводной воды, садовых работ. Оливковое масло поддерживает механизмы восстановления, устраняет шелушение и помогает успокоить кожу.
- Делает кожу более стойкой к влиянию неблагоприятных факторов окружающей среды. Благодаря своему питающему составу, оливковое маслозащищает кожу рук от холода, обветривания, перепадов температуры и влажности.
- Ухаживает за ногтями и кутикулой. При регулярном использовании косметики с оливковым маслом ногти становятся более крепкими и блестящими, меньше страдают от расслоения и ломкости. Также масло хорошо ухаживает за кутикулой – смягчает кожу и помогает дольше сохранить аккуратный вид маникюра.
- Обладает антиоксидантным действием. Витамины и жирные кислоты в составе защищают нежную кожу рук от влияния свободных радикалов: помогают коже противостоять процессам старения и поддерживают тонус.
Эксперты «Бархатные Ручки» рекомендуют комплексный уход за кожей рук с натуральным маслом оливы. Увлажняющий крем для рук Бархатные Ручки с оливковым маслом отличается легкой текстурой и эффективно увлажняет кожу. Активные ингредиенты замедляют процесс испарения влаги с поверхности кожи и сохраняют баланс увлажнения надолго. Крем с формулой Silk Oil Elixir дарит коже приятную нежность и гладкость, защищает от проявлений сухости и неприятного чувства стянутости после контакта с водой.
Оливковое масло – идеальный компонент в составе ухаживающей косметики для рук и ногтей. Оно эффективно увлажняет, питает и смягчает, поддерживает собственную защиту кожи от неблагоприятных внешних факторов и преждевременного старения. Косметика с таким компонентом в составе обеспечивает комплексный уход за кожей рук и ногтями вне зависимости от возраста.
Поделиться
Продукты из статьи
Крем для рук питательный
Купить
Крем для рук Ночной Питательный
Купить
Крем для рук смягчающий
Купить
Крем-лосьон для рук SOS-восстановление
Крем-лосьон для рук и ногтей питательный
Купить
Другие полезные советы
Нежность прикосновений
Подробнее
Кожа рук и кожа лица – в чем отличие?
Подробнее
Экзотическая коллекция – Открой мир редких масел и ароматов
Подробнее
Подписаться на новости
Скоро вы получите первое электронное письмо
Подпишитесь на новости, чтобы узнать об акциях первой!
Фамилия *
Телефон
Подтверждаю согласие на получение рекламной информации от ООО «Юнилевер Русь» и брендов группы компаний «Unilever»
Свяжитесь с нами
Ваше сообщение отпавлено.
Фамилия
Телефон
Сообщение
Подтверждаю согласие на получение рекламной информации от ООО «Юнилевер Русь»
и брендов группы компаний «Unilever»
Полезно ли оливковое масло для вашей кожи? Откройте для себя все преимущества и недостатки.
Перейти к содержимому
Оливковое масло — популярное натуральное средство от проблем с кожей. Но действительно ли это работает? Мы исследуем преимущества и недостатки использования оливкового масла для вашей кожи. Спойлер: в основном это хорошие новости! Тем не менее, кожа у всех разная, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом или дерматологом, если у вас есть какие-либо конкретные проблемы.
Содержание
Польза оливкового масла для кожи
Обеспечивает глубокое увлажнение
Оливковое масло удерживает влагу, делая кожу гладкой и упругой благодаря содержащимся в нем жирным кислотам и антиоксидантам.
Результат – увлажненная, сияющая кожа.
Уменьшает воспаление
Оливковое масло содержит антиоксиданты, включая витамин Е . Антиоксиданты помогают снять покраснение и раздражение, вызванное акне или псориазом. Они также защищают от свободных радикалов, которые могут привести к появлению морщин и преждевременному старению кожи.
Мягко отшелушивает
Оливковое масло содержит альфа-гидроксикислоты, которые стимулируют отшелушивание омертвевших клеток кожи и стимулируют рост новых клеток. Результат: более гладкая кожа .
Уменьшает появление морщин и тонких линий
Оливковое масло содержит витамин Е, который помогает уменьшить появление тонких линий и морщин. Он также содержит антиоксиданты, которые помогают защитить от свободных радикалов, способствующих старению.
Защищает от солнечных УФ-лучей
Оливковое масло помогает предотвратить солнечные ожоги, обеспечивая естественный SPF 6 .
Это выше, чем у многих коммерчески доступных солнцезащитных кремов. Оливковое масло может сделать вашу кожу более чувствительной к солнцу, поэтому лучше всего наносить поверх него солнцезащитный крем.
Уменьшает отечность и припухлость
Антиоксидант, известный как олеокантал, может уменьшить воспаление и отек, связанные с чем угодно, от розацеа до синусита. Вы также можете использовать оливковое масло , чтобы уменьшить отечность и припухлость под глазами . Просто положите теплый компресс на глаза примерно на пять минут, чтобы антиоксиданты проникли внутрь.
Оливковое масло можно использовать в качестве увлажняющего крема, средства для снятия макияжа, бальзама для губ или маски для лица.
Помогает успокоить сухую или раздраженную кожу
Оливковое масло может помочь уменьшить сухость кожи и снять раздражение как при псориазе, так и при экземе. Нанесение чистого оливкового масла холодного отжима на пораженные участки кожи также может помочь вашему телу исцелить себя, увлажняя кожу и сохраняя ее увлажненной.
Вред оливкового масла для кожи
Может вызывать высыпания
Чистое оливковое масло холодного отжима содержит олеиновую кислоту с высоким содержанием , которая может быть комедогенной для некоторых людей. Это означает, что он потенциально может закупорить поры и привести к вспышкам прыщей, блокируя естественные функции кожи. Если у вас склонная к акне кожа , лучше использовать разбавленную форму оливкового масла или вообще избегать его.
Может быть тяжелым и жирным
Некоторые люди считают, что чистое оливковое масло холодного отжима слишком тяжелое и жирное для их типа кожи. Если это ваш случай, попробуйте смешать его с другим легким маслом , например, с маслом жожоба, прежде чем наносить его на кожу.
Может усилить появление угрей
Такой же высокий уровень олеиновой кислоты, который может вызывать высыпания на коже у некоторых людей, может также привести к образованию угрей .
Если вы замечаете увеличение количества черных точек, когда начинаете использовать оливковое масло, попробуйте использовать более низкую концентрацию или переключитесь на другой тип масла, например на кокосовое.
Может вызывать сыпь или раздражение кожи
У некоторых людей при использовании оливкового масла может возникнуть сыпь или раздражение кожи. Если это произойдет, прекратите использование и обратитесь к врачу .
Как использовать оливковое масло в уходе за кожей?
Средство для снятия макияжа
Нанесите несколько капель оливкового масла на ватный тампон и аккуратно сотрите макияж. Повторяйте, пока весь макияж не исчезнет.
Увлажняющий крем
Смешайте одну часть оливкового масла с тремя частями вашего любимого увлажняющего крема. Нанесите на лицо и шею.
Маска для лица «Зови это ночью» от FOREO нежно питает кожу благодаря своему основному ингредиенту – оливковому маслу.
Солнцезащитный крем
Смешайте две столовые ложки оливкового масла с одной столовой ложкой оксида цинка .
Нанесите на кожу.
Крем для кожи вокруг глаз
Нанесите несколько капель оливкового масла на кожу вокруг глаз и аккуратно помассируйте.
Отшелушивающее средство
Оливковое масло — отличный натуральный ингредиент для отшелушивания. Смешайте две столовые ложки сахара с одной столовой ложкой оливкового масла. Втирайте круговыми движениями. Смойте теплой водой.
Бальзам для губ
Нанесите тонкий слой оливкового масла на губы и помассируйте.
Маска для лица из оливкового масла, сделанная своими руками
Смешайте одну столовую ложку оливкового масла с двумя столовыми ложками меда. Нанесите на лицо и оставьте на 10-15 минут. Смойте теплой водой.
Получите устройство НЛО
Активируемая маска для лица
Маска вашей мечты наконец-то стала реальностью. В сочетании с UFO вы получите глубоко расслабляющую процедуру для лица, которая разглаживает и восстанавливает кожу во время сна, поэтому вы просыпаетесь отдохнувшими и сияющими.
А именно, маска для лица FOREO Call It a Night омолаживает уставшую кожу , делая ее более гладкой, чем шелк. Он также оживляет кожу, делая ее более сияющей .
Причина, по которой маска для лица Call It a Night так мягко питает кожу, заключается в ее основном компоненте – оливковом масле. Оливковое масло проникает глубоко в кожу, обеспечивая длительный влагозащитный слой, который питает кожу всю ночь. Оливковое масло также содержит незаменимые жирные кислоты, которые восстанавливают сухую кожу, делая ее гладкой и эластичной. Восстановите кожу во время сна и проснитесь с шелковистой гладкой кожей.
Какое оливковое масло лучше всего подходит для вашей кожи?
Не все оливковые масла одинаковы.
Выбирая оливковое масло для ухода за кожей, обязательно выбирайте чистое и холодного отжима. Избегайте масел, которые были обработаны или в которые были добавлены ингредиенты .
Оливковое масло — это электростанция, если правильно его использовать
Когда дело доходит до ухода за кожей, оливковое масло — это электростанция. Он содержит большое количество антиоксидантов, витаминов и минералов. Однако важно использовать качественный продукт и быть в курсе любых потенциальных недостатков . Правильно используя оливковое масло, вы можете улучшить внешний вид и здоровье вашей кожи. Итак, если вы хотите использовать оливковое масло на своей коже, обязательно используйте его в умеренных количествах и следите за любыми побочными реакциями. Если вы не замечаете никаких побочных эффектов, включите оливковое масло в свой уход за кожей и наслаждайтесь его преимуществами .
Получите маску для лица Call It a Night
Об авторе: jelena
Работа рассказчиком в шведском центре технологий красоты — это возможность каждый день совмещать свои самые большие увлечения: красоту, здоровый образ жизни и природу.
Я люблю все о чистой красоте и натуральных продуктах по уходу за кожей, получая удовольствие от обучения и написания советов и рекомендаций, которые, надеюсь, сделают жизнь каждого проще и лучше.
Ссылка для загрузки страницы
Перейти к началу
Масло из виноградных косточек и оливковое масло: питательные вещества, преимущества, недостатки
Готовите ли вы жаркое, салат или домашнюю маску для волос, выбор правильного типа масла является ключевым.
Некоторые масла могут различаться не только по вкусу, но и по различным наборам питательных веществ и преимуществ для здоровья.
Масло из виноградных косточек и оливковое масло — два распространенных растительных масла, используемых в различных рецептах и косметических продуктах. Хотя они во многом похожи, их отличает множество различий.
В этой статье подробно рассматривается сравнение масла из виноградных косточек и оливкового масла с точки зрения питательности, пользы для здоровья, потенциальных недостатков и способов применения.
Масло из виноградных косточек и оливковое масло содержат одинаковый набор питательных веществ, и оба содержат одинаковое количество калорий и общее количество жира на порцию.
Однако, в то время как оливковое масло богато мононенасыщенными жирами, масло из виноградных косточек обеспечивает большее количество полиненасыщенных жиров и витамина Е.
Мононенасыщенные жиры представляют собой тип жира, содержащий одну ненасыщенную углеродную связь. Исследования показывают, что мононенасыщенные жирные кислоты могут помочь снизить уровень холестерина ЛПНП (плохого) и поддержать здоровье сердца (1).
Между тем, полиненасыщенные жиры имеют несколько ненасыщенных углеродных связей. Некоторые исследования показали, что замена насыщенных жиров в вашем рационе полиненасыщенными жирами может значительно снизить риск сердечного приступа и инсульта (2).
Вот как 1 столовая ложка (13,5 грамм) масла из винограда и оливкового масла сравнивается с питанием (3, 4):
масла. Calories | 120 | 120 | |
| Total fat | 13.5 grams | 13.5 grams | |
| Polyunsaturated fat | 9.5 grams | 1.4 grams | |
| Monounsaturated fat | 2,2 г | 10 г | |
| Насыщенный жир | 1,3 г | 2 г | |
| Витамин Е | 27% дневной нормы (DV) | 13% DV |
Резюме
Масло из виноградных косточек и оливковое масло содержат одинаковый набор питательных веществ. Однако оливковое масло богато мононенасыщенными жирами, в то время как масло из виноградных косточек содержит больше полиненасыщенных жиров и витамина Е.
Масло из виноградных косточек и оливковое масло обладают несколькими потенциальными преимуществами для здоровья.
Масло из виноградных косточек
Масло из виноградных косточек богато полиненасыщенными жирными кислотами и содержит различные соединения для борьбы с болезнями и антиоксиданты, включая токоферол, линоленовую кислоту, кверцетин и ресвератрол (5).
В одном исследовании на животных экстракт виноградных косточек снижал свертываемость крови за счет изменения уровня специфического фермента, называемого тирозинфосфатазой, который также может быть полезен для здоровья сердца (6).
Кроме того, более раннее исследование с участием 44 женщин показало, что употребление масла из виноградных косточек в течение 8 недель снижает воспаление и резистентность к инсулину у женщин по сравнению с контрольной группой (7).
Однако масло из виноградных косточек изучено не так широко, как оливковое, поэтому необходимы дополнительные исследования на людях.
Оливковое масло
Оливковое масло является хорошим источником мононенасыщенных жиров, которые могут поддерживать здоровье сердца.
Согласно одному большому обзору 32 исследований, потребление большего количества оливкового масла связано со значительно более низким риском сердечного приступа и инсульта (8).
Кроме того, оливковое масло богато антиоксидантами и, как было показано, снижает уровни нескольких специфических маркеров воспаления, что может помочь защитить от хронических заболеваний (9, 10).
Некоторые исследования показывают, что оливковое масло может также помочь предотвратить нейродегенеративные расстройства. В одном обзоре отмечается, что определенные соединения в оливковом масле могут помочь предотвратить снижение умственных способностей, изменяя некоторые пути, участвующие в прогрессировании болезни Альцгеймера (11, 12).
Однако необходимы дополнительные исследования на людях.
Резюме
Было доказано, что масло виноградных косточек и оливковое масло уменьшают воспаление и способствуют здоровью сердца, помимо других уникальных преимуществ каждого масла.
Тем не менее, необходимы дополнительные исследования на людях.И оливковое масло, и масло виноградных косточек обычно входят в состав многих средств по уходу за волосами и кожей.
Масло из виноградных косточек
Масло из виноградных косточек хорошо изучено на предмет его противовоспалительных свойств. Он также действует как вяжущее средство, а это означает, что он заставляет клетки кожи сжиматься и сокращаться (13).
По этой причине он может способствовать общему здоровью кожи и лечить распространенные проблемы, такие как темные круги, хотя необходимы дополнительные исследования (13).
Поскольку он богат антиоксидантами, полезными жирами и витамином Е, его также часто применяют в качестве натурального увлажняющего средства, чтобы сделать кожу мягкой и гладкой — либо отдельно, либо в смеси с эфирными маслами (14).
Некоторые также рекомендуют втирать 2–3 столовые ложки (28–42 грамма) масла виноградных косточек в кожу головы перед использованием шампуня, чтобы придать волосам силу и блеск.
Однако это не подтверждается исследованиями.
Хотя было проведено ограниченное исследование влияния масла виноградных косточек на здоровье волос, одно более раннее исследование на мышах показало, что определенные соединения, извлеченные из этого масла, способствуют росту волос (15).
Оливковое масло
Как и масло из виноградных косточек, оливковое масло может поддерживать здоровье кожи благодаря содержанию антиоксидантов и мощному противовоспалительному действию.
Исследования на животных показали, что он способствует заживлению ран, ускоряет восстановление тканей и защищает кожу от повреждений (14).
Оливковое масло также обладает мощными антимикробными свойствами, которые теоретически могут помочь предотвратить рост вредных бактерий и улучшить здоровье кожи (16).
Хотя оливковое масло входит в состав многих сывороток по уходу за кожей, вы также можете просто смешать несколько капель масла с вашим любимым увлажняющим кремом и нанести его на кожу.
Вы также можете использовать его в качестве маски для волос после мытья шампунем, чтобы естественным образом увлажнить волосы.
Резюме
Как масло из виноградных косточек, так и оливковое масло богаты антиоксидантами и могут поддерживать здоровье волос и кожи.
Масло из виноградных косточек действует как натуральный эмульгатор, что делает его отличным дополнением к салатным заправкам, спредам и соусам, таким как майонез. Поскольку у него очень нейтральный вкус, вы можете легко заменить его другими растительными маслами в различных рецептах, включая выпечку.
Масло из виноградных косточек также имеет высокую температуру дымообразования 420°F (215°C). Термин «точка дымления» относится к температуре, при которой масло или жир начинает дымиться и гореть (13).
Однако он богат полиненасыщенными жирами, которые менее стабильны при высоких температурах, а это означает, что они могут образовывать вредные соединения при способах приготовления пищи при высоких температурах, таких как жарка, запекание или тушение (17, 18).
Между тем, оливковое масло имеет чуть более низкую температуру дымления. Нерафинированные масла, такие как оливковое масло первого холодного отжима, имеют точку дымления около 375 ° F (191 ° C) (19).
Тем не менее, поскольку он состоит в основном из мононенасыщенных жиров, он достаточно стабилен для использования в большинстве способов приготовления пищи и выпечки, в том числе в способах приготовления как при высокой, так и при низкой температуре.
Он также хорошо сочетается с заправками и соусами или сбрызгиванием готовых блюд, в том числе вареных овощей или блюд из пасты.
Однако имейте в виду, что некоторые сорта имеют сильный, похожий на оливки аромат, который подходит не для всех рецептов.
Краткое описание
Виноградное и оливковое масла подходят для многих рецептов. Хотя масло из виноградных косточек имеет более нейтральный вкус и более высокую точку дымления, оно может быть менее стабильным при приготовлении при высокой температуре из-за содержания в нем полиненасыщенных жиров.
По сравнению с оливковым маслом, масло из виноградных косточек содержит высокий уровень омега-6 жирных кислот.
Большинство людей потребляют большое количество жирных кислот омега-6 и низкое количество жирных кислот омега-3. Это может способствовать воспалению (20).
Поддержание высокого уровня воспаления в течение длительного времени может привести к ряду хронических состояний, включая рак, болезни сердца, ожирение и т. д. (21).
Поэтому важно сочетать продукты с высоким содержанием омега-6 жирных кислот, включая масло из виноградных косточек, с разнообразными продуктами, богатыми омега-3 жирными кислотами.
Кроме того, имейте в виду, что и оливковое масло, и масло из виноградных косточек содержат много калорий. Потребление большого количества этих масел без внесения других изменений в свой рацион или режим упражнений может со временем привести к увеличению веса (22).
И, наконец, если вы планируете наносить масло на волосы или кожу, обязательно сначала сделайте пластырь, чтобы проверить наличие побочных реакций.