Признаки беременности на 3 неделе беременности: 3 неделя беременности: ощущения, симптомы, развитие плода, что происходит, УЗИ

Ложная беременность у женщин | Симптомы, причины и как отследить ложные ощущения беременности

Варвара

Мытищи


Ложная беременность — это состояние, для которого характерны признаки беременности при ее фактическом отсутствии. Это расстройство становится результатом самовнушения у женщин, страстно мечтающих о ребенке, или, напротив, испытывающих страх перед беременностью и родами. Как правило, ложная беременность развивается на фоне гормональных нарушений и нервных заболеваний: неврозов, депрессии. Один из самых ярких примеров развития воображаемой беременности — супруга Николая II, императрица Александра Федоровна. После рождения четырех дочерей, которые не имели права на престол, она была зациклена на рождении наследника. В течение многих месяцев царица была уверена, что ждет ребенка, но это не соответствовало действительности.

Ложная беременность у женщин: симптомы


Ложная беременность сопровождается признаками, характерными для обычной беременности:

  • у женщины прекращаются менструации;
  • наблюдаются перепады настроения;
  • молочные железы увеличиваются в объеме и становятся болезненными;
  • возникают классические симптомы токсикозы: меняются пищевые предпочтения, появляются тошнота и рвота;
  • растет живот;
  • женщина ощущает шевеления плода;
  • из груди выделяется молозиво.


Эти симптомы нельзя назвать надуманными. Женщина действительно ощущает признаки беременности, а они возникают из-за развивающихся в организме изменений. Так, например, живот увеличивается из-за разрастания подкожной клетчатки, а «шевеления ребенка» появляются из-за запоров и газов.

Ложная беременность у женщин: причины


Большую роль в появлении ложных симптомов беременности играет психологическое состояние женщины. Существуют разные причины, стимулирующие их развитие:

  • девушка живет половой жизнью и тяготится чувством вины;
  • женщина на протяжении многих лет безуспешно борется с бесплодием;
  • женщина хочет родить ребенка, чтобы спасти брак;
  • женщина овдовела;
  • пара переживает гибель ребенка;
  • беременна близкая подруга или родственница;
  • женщина панически боится родов.


В некоторых случаях психологический фактор оказывается вторичным. Ведущими оказываются физиологические причины.

  • Гормональный сбой. Нарушения в эндокринной системе могут привести к аменорее — исчезновению месячных в течение шести и более месяцев. На фоне этого симптома женщина может убедить себя в наступлении беременности.
  • Опухоли в органах малого таза. Они также могут стать причиной прекращения менструации и навязчивой мысли о предстоящем рождении ребенка.


В обоих случаях специалисты наблюдают нарушения в работе центральной нервной системы и гормональный дисбаланс. При ложной беременности у женщин уровень фолликулостимулирующего гормона и пролактина повышается, а показатели лютеинизирующего гормона снижаются.

Сколько длится ложная беременность?


Мнимая беременность может длиться 3-4 месяца. В исключительных случаях она затягивается до 7 месяцев, но при условии, что женщина отказывается от диагностики своего состояния.


Современные методы определения беременности позволяют в считанные минуты подтвердить или опровергнуть подозрения женщины. Большой популярностью пользуются тесты на беременность. Они чувствительны к хорионическому гонадотропину человека (ХГЧ) — гормону, который начинает активно вырабатываться со 2 дня после имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Однако в некоторых случаях тесты на беременность бывают ложноположительными. Ошибки случаются:

  • если тест бракованный;
  • если после недавнего прерывания беременности в матке остались ткани эмбриона;
  • если женщина принимает препараты от бесплодия, содержащие ХГЧ;
  • если у женщины есть опухоли (пузырный занос или хорионэпителиома матки).


Для более точной постановки диагноза желательного обратиться к гинекологу. В стандартный список исследований входит:

  • Гинекологический осмотр. Объективные признаки беременности видны уже на 5 — 6 неделе. Матка увеличивается в размерах, а ее тело размягчается. Меняется и оттенок слизистой — она становится синюшной (цианотичной).
  • Анализ крови на ХГЧ. Лабораторное исследование исключает ошибку. С помощью анализа можно узнать концентрацию ХГЧ и точный срок беременности.
  • Ультразвуковая диагностика. Позволяет обнаружить беременность, начиная с 3-4 недель.


Если причина ложной беременности — психологическое расстройство, отсутствие беременности может оказаться для женщины шоком. Поэтому во время консультации по итогам обследования врач должен проявить максимум такта. Мнимая беременная должна понять и принять тот факт, что она заблуждается. После этого ложные ощущения беременности должны исчезнуть. Если этого не случится, может потребоваться помощь психолога или психиатра.


Если симптомы ложной беременности спровоцированы физиологией, женщине нужно пройти дополнительное обследование и выяснить точную причину своего состояния. В случае гормонального дисбаланса специалисты рекомендуют курс лечения комбинированными оральными контрацептивами (КОК). Они нормализуют уровень гормонов в крови и менструальный цикл.


Может ли ложная беременность быть повторной? В подавляющем большинстве случаев это состояние не имеет рецидивов. Беременность, наступающая после ложной беременности, как правило, оказывается настоящей.

Темы:

здоровье
беременность
ложная беременность
комбинированные оральные контрацептивы (КОК)

Тревожные признаки при беременности — КГП на ПХВ городская поликлиника № 11

Самые актуальные вопросы ведения беременности обсуждаем на занятиях в Школе молодой матери и приглашаем наших женщин к активному конструктивному диалогу.

Школы проходят в формате интерактивной беседы, мы приглашаем Вас задать вопросы врачу, получить исчерпывающую консультацию по вопросам планирования и ведения беременности, контрацепции и охраны женского здоровья. Наши акушер-гинекологи готовы сделать всё возможное для конмфортной беременности, однако, мы с трудом добиваемся обратной связи от наших женщин.

Уважамые женщины, Школы по охране женского здоровья проводятся каждый четверг с 13. 00 и 14.00.

Тревожные признаки первого триместра, при которых нужно обратиться за медицинской помощью:

  • рвота более 8-10 раз в сутки
  • кровянистые выделения из половых путей
  • сильная боль в животе или боку.
  • Боль в начале может быть тупой, а затем начинает усиливаться.

Физиологические изменения во время беременности, которые не требуют специального лечения:

  • тошнота
  • изменение вкуса
  • появление или потемнение пигментных пятен на коже
  • болезненность молочных желез.

В течение беременности выделяют три триместра. Первый триместр соответствует первым трем месяцам беременности, второй – период с 4 по 6 месяц беременности,

Признаки, при которых необходимо незамедлительно обратиться за медицинской помощью во втором триместре беременности:

  • постоянная или резкая головная боль
  • ухудшение зрения или мелькание темных точек («мушек») перед глазами
  • заметные или внезапно появившиеся и быстро нарастающие отеки
  • кровянистые выделения из половых путей
  • сильная неослабевающая боль в животе
  • постоянная рвота
  • отсутствие движение плода в течение 24 часов
  • обильные водянистые выделения из влагалища (Излитие околоплодных вод)

Вы должны знать и немедленно обратиться за медицинской помощью, если у Вас появится хотя бы один из следующих признаков в третьем триместре беременности:

  • кровянистые выделения из половых путей
  • обильные водянистые выделения из влагалища (излитие околоплодных вод)
  • постоянная или резкая головная боль
  • ухудшение зрения или мелькание темных точек («мушек») перед глазами
  • повышение температуры тела до 38С и более
  • сильная боль в животе
  • ослабление или отсутствие шевелений плода
  • схватки с интервалами 5-10 минут.

Признаки, при которых необходимо срочно обратиться за медицинской помощью в послеродовом периоде:

  • кровянистые выделения обильные (приходится менять несколько прокладок за час), ярко красного цвета или со сгустками
  • гнойные, с неприятным запахом выделения из половых путей, сильные боли внизу живота
  • повышение температуры телу до 38 С и более
  • болезненность, появление отделяемого в области послеоперационного шва на передней брюшной стенке или в области промежности
  • нагрубание, болезненность, покраснение молочных желез.

#гинеколог #ГП11 #акушер_гинеколог #школа_здоровья #беременность #тревожные_признаки_беременности #симптомы

Двойная беременность в 4 недели: симптомы, размер ребенка и развитие плода

  • Сообщество
  • Беременная
  • Беременность
  • Детские имена
  • Baby
  • Toddler
  • Health
  • Семейство
  • Courses
  • . Builder
  • Детские товары

Реклама

Некоторые ранние признаки беременности включают задержку менструации, усталость, тошноту, имплантационное кровотечение, болезненность молочных желез, перепады настроения или отсутствие симптомов вообще. Признаки беременности двойней могут включать более интенсивное ощущение ранних симптомов беременности, но на самом деле нет никакого способа узнать, что вы беременны двойней, пока на УЗИ не будут видны два ребенка. На 4-й неделе беременности двойней бластоцисты имплантируются в стенку матки и превращаются в эмбрионы, и начинают формироваться части их тела. Плаценты, амниотические мешки и желточные мешки также будут формироваться в это время, чтобы поддерживать ваших детей.

На 4-й неделе беременности вы можете только обнаружить, что беременны, или еще не знать наверняка, и вы можете испытывать или не испытывать ранние симптомы беременности. Хотя вы можете заметить ранние признаки беременности, такие как имплантационное кровотечение или болезненность молочных желез, у вас может не быть никаких признаков в течение нескольких недель — и это нормально! На этой неделе у вас может быть положительный тест на беременность, хотя еще достаточно рано для ложноотрицательного результата. Если у вас есть положительный тест на беременность и вы беременны двойней, вы не узнаете, что у вас двое детей, пока ваш лечащий врач не увидит двоих на УЗИ.

Симптомы беременности двойней в 4 недели

Симптомы беременности двойней в 4 недели такие же, как и симптомы одноплодной беременности. У вас могут появиться очень ранние признаки беременности, но опять же, у некоторых женщин на этом этапе их нет. Некоторые симптомы, такие как тошнота и болезненность молочных желез, могут быть даже более интенсивными при беременности двойней, чем при одноплодной беременности, если они вообще ощущаются на таком раннем сроке. Некоторые женщины сообщали, что «чувствовали» или «просто знали», что беременны двойней, хотя это, конечно, не относится ко всем. В то время как интенсивные симптомы и интуиция могут быть признаками беременности двойней, единственный верный способ подтвердить двойную беременность позже — это УЗИ.

Некоторые возможные ранние симптомы беременности включают:

  • Никаких симптомов. Поскольку 4 недели — это еще очень ранний срок беременности, многие женщины не испытывают никаких симптомов и еще не знают, что они беременны. Если у вас нет регулярных менструаций, возможно, вы не думаете о пропущенных месячных или просто думаете, что уже поздно.
  • Пропущенный период. Многим женщинам предвещает беременность задержка менструации. Месячные могут запаздывать и по другим причинам, но отсутствие менструации является веской причиной для проведения теста на беременность.
  • Усталость. По мере того, как ваше тело начинает поддерживать беременность и у вас повышается уровень гормона прогестерона, вы можете начать чувствовать усталость от беременности.
  • Тошнота и/или рвота. Многие женщины испытывают тошноту во время беременности, которая обычно начинается между 4 и 8 неделями беременности. Тошнота иногда, но не всегда, сопровождается рвотой. Эта тошнота при беременности, вероятно, связана с выработкой в ​​организме гормона ХГЧ (хорионический гонадотропин человека) наряду с повышением уровня гормона эстрогена. Несмотря на то, что это часто называют «утренней тошнотой», тошнота при беременности может возникнуть в любое время дня.

    Потребление жидкости небольшими глотками и более частое употребление пищи небольшими порциями, употребление пресной пищи и крекеров или чего-то простого до того, как вы проголодаетесь, может помочь уменьшить тошноту.

  • Имплантационное кровотечение. Имплантационное кровотечение происходит (но не всегда), когда оплодотворенная яйцеклетка имплантируется в слизистую оболочку матки. Обычно это светлые пятна, которые появляются через одну-две недели после оплодотворения. Беременные женщины не всегда испытывают имплантационное кровотечение, поэтому не беспокойтесь, если вы его не заметите. Вы также можете испытывать спазмы при имплантации. Имплантационное кровотечение обычно намного легче, чем менструация, и длится не так долго.
  • Болезненность молочных желез. Болезненность, отек и болезненность молочных желез являются ранним признаком беременности из-за повышения уровня гормонов. Вы можете испытать и другие изменения в груди. Например, ареолы вокруг сосков могут потемнеть.
  • Перепады настроения. Перепады настроения также могут быть ранним признаком беременности. Как и в случае с другими симптомами беременности, это связано с повышением уровня гормонов. Вы можете испытывать периоды счастья, затем грусти или гнева. Или вы можете заметить, что ваши чувства обострились и стали более интенсивными. Хотя перепады настроения во время беременности или любые гормональные изменения являются нормальными, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью, если вы считаете, что боретесь с депрессией или тревогой.

Развитие близнецов в 4 недели

На этой неделе ваши дети (на начальной стадии бластоцисты) имплантируются в стенку матки и разовьются в эмбрионы. Плацента, амниотический мешок и желточный мешок начнут развиваться, чтобы поддерживать ваших детей.

  • Имплантация бластоцисты
    Ваши близнецы начинаются с двух оплодотворенных яйцеклеток. Идентичные близнецы развиваются, когда одна оплодотворенная яйцеклетка разделяется на две отдельные оплодотворенные яйцеклетки, каждая из которых становится эмбрионом. Разнояйцевые близнецы развиваются, когда две разные яйцеклетки оплодотворяются двумя разными сперматозоидами, и каждая из них становится эмбрионом.

    Реклама | страница продолжается ниже

    Каждая оплодотворенная яйцеклетка разовьется в клубок клеток, которые быстро делятся на другие клетки. Эти скопления клеток называются бластоцистами и скоро будут формироваться в эмбрионы и в мембраны, которые будут поддерживать эмбрионы.

    Через несколько недель (примерно через 8 недель) эмбрионы станут плодами. На этой неделе бластоцисты имплантируются в слизистую оболочку матки.

  • Эмбрионы
    На этой неделе внутренний слой бластоцист разовьется в эмбрионы, а наружные слои, которые погребены в стенке матки, сформируются в плаценты. Эмбрионы состоят из трех отдельных слоев клеток, и каждый из этих слоев в конечном итоге разовьется в разные системы и части тела.

    В течение следующих нескольких недель клетки вашего ребенка будут размножаться и дифференцироваться, чтобы выполнять определенные функции. Мозг, спинной мозг, сердце и желудочно-кишечный тракт ваших близнецов начнут развиваться. Их руки и ноги начнут расти из почек, а черты лица начнут формироваться. Их сердца начнут биться, а легкие начнут развиваться.

  • Двойная плацента и амниотический мешок
    При беременности двойней наиболее вероятно, что у каждого ребенка будет собственная плацента и собственный амниотический мешок. Однако иногда близнецы могут иметь общую плаценту. В еще более редких случаях близнецы имеют одну общую плаценту и один амниотический мешок. Если ваша беременность является одним из двух последних сценариев, ваш врач будет внимательно следить за вашей беременностью на предмет любых осложнений.
  • Амниотические мешки
    Амниотические мешки разовьются из остальной части бластоцисты (оставшийся тонкий слой), и амниотические мешки будут расти, окружая эмбрионы, и в конечном итоге заполнятся амниотической жидкостью, в которой плод будет плавать.
  • Желточные мешки
    Желточный мешок представляет собой раннюю структуру беременности внутри амниотического мешка. Желточный мешок прикреплен к эмбриону и действует как основной источник питания до тех пор, пока плацента не разовьется и не вступит во владение.

Узнайте больше о своих близнецах на этапе имплантации.

Узнайте больше о своих близнецах в утробе матери в возрасте 8 недель.

Была ли эта статья полезной?

Да

Нет

Кандис Лейк

Кандис Лейк — дипломированная медсестра, писательница по вопросам здоровья и мама троих детей. Она живет в Юте и любит читать и путешествовать со своей семьей.

Моя беременность по неделям

Можно ли беременным пить кофе? Узнайте о кофеине и беременности

Можно ли беременным пить кофе? Как насчет других напитков или продуктов с кофеином? Когда дело доходит до кофеина и беременности, эксперты советуют женщинам ограничить его потребление до менее чем 200 миллиграммов в день, что составляет примерно одну чашку кофе. Тем не менее, рекомендуется максимально сократить потребление кофеина во время беременности, потому что даже меньшие количества могут повлиять на вашего ребенка. Кофеин может быстро накапливаться в различных продуктах питания и напитках, а разные марки кофе имеют очень разное количество, поэтому используйте нашу таблицу кофеина ниже, чтобы не переборщить.

Можно ли беременным пить кофе?

Короткий ответ: да, беременным можно пить кофе. Тем не менее, важно следить за потреблением кофе и кофеина в целом во время беременности. Кофеин может повлиять на вашу беременность и вашего ребенка способами, которые не совсем ясны.

Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) советует беременным женщинам ограничить потребление кофеина до менее 200 миллиграммов в день, что может составлять всего одну чашку кофе весом 8 унций, в зависимости от марки. См. таблицу ниже, чтобы получить представление о том, сколько кофеина содержится в различных продуктах и ​​напитках.

Сколько кофеина безопасно во время беременности?

Хотя официальная рекомендация составляет 200 мг или меньше в день, некоторые эксперты считают, что даже умеренное количество кофеина во время беременности может представлять риск.

Ранее исследования связывали высокое потребление кофеина (более 200 мг в день) с малым весом детей для их гестационного возраста или с риском задержки внутриутробного развития (ЗВУР). Но исследователи из Национального института здоровья недавно обнаружили, что у женщин, которые выпивали менее 200 мг кофеина в день во время беременности — всего полчашки кофе в день — дети рождались немного меньше, чем у женщин, не пьющих кофеин.

Исследователи отметили, что считается, что кофеин вызывает сужение кровеносных сосудов в матке и плаценте, что может уменьшить кровоснабжение плода и замедлить его рост. Они также сказали, что кофеин потенциально может нарушить гормоны стресса плода, подвергая младенцев риску быстрого набора веса после рождения и ожирения, сердечных заболеваний и диабета в более позднем возрасте.

Однако другие исследования не обнаружили связи между умеренным потреблением кофеина во время беременности (менее 200 мг в день) и такими проблемами, как низкий вес при рождении, ЗВУР, выкидыш или преждевременные роды. Вот почему умеренное потребление кофеина во время беременности одобряется большинством акушеров и акушерок.

Тем не менее, поскольку исследование еще не завершено, хорошей идеей будет максимально ограничить потребление кофеина во время беременности и не выходить за рекомендуемые 200 мг в день.

Воздействие кофеина на беременность

Когда вы выпиваете чашку кофе, кофеин проникает через плаценту в амниотическую жидкость и кровоток вашего ребенка. В то время как ваше тело работает над метаболизмом и избавлением от кофеина, организм вашего ребенка все еще развивается, и ему требуется гораздо больше времени, чтобы переработать кофеин. В результате ваш ребенок подвергается воздействию кофеина гораздо дольше, чем вы.

Даже если кофеин обычно не вызывает у вас проблем, вы можете обнаружить, что во время беременности он вам не подходит. Это стимулятор, поэтому он может повысить частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Кроме того, это может вызвать у вас нервозность и бессонницу. Кофеин может усугубить проблемы беременности, такие как изжога и частое мочеиспускание.

Реклама | страница продолжается ниже

Воздействие кофеина может быть более заметным по мере развития беременности. Это связано с тем, что способность вашего организма расщеплять кофеин замедляется, поэтому в конечном итоге вы получаете более высокий уровень его в крови. Во втором триместре для выведения кофеина из организма требуется почти в два раза больше времени, чем когда вы не беременны. В третьем триместре это занимает почти в три раза больше времени. Это также может означать, что большее количество кофеина проникает через плаценту и достигает ребенка, который не может эффективно его перерабатывать.

Есть еще одна причина отказаться от кофе и чая, независимо от того, содержат они кофеин или нет. Эти напитки содержат соединения, которые затрудняют усвоение железа организмом. Это важно, потому что многие беременные женщины уже имеют дефицит железа. Если вы пьете кофе или чай, пейте их между приемами пищи, чтобы они меньше влияли на усвоение железа.

Хотите знать, когда вы сможете вернуться к привычному употреблению кофеина? По-разному. Некоторое количество кофеина может попасть к ребенку с грудным молоком, поэтому рекомендуется ограничить потребление кофеина, если вы кормите грудью, особенно в первые несколько месяцев.

Какие продукты и напитки содержат кофеин?

Кофеин присутствует не только в кофе, но и во многих продуктах, и даже в разных брендах. Обратите внимание на виды продуктов и напитков, которые вы употребляете в течение дня (и сколько их), чтобы знать, сколько кофеина вы потребляете на самом деле.

Чтобы контролировать потребление кофеина, вам необходимо знать обо всех его источниках, таких как чай, безалкогольные напитки, энергетические напитки, шоколад и кофейное мороженое. Кофеин также содержится в растительных продуктах и ​​безрецептурных лекарствах, в том числе в некоторых средствах от головной боли, простуды и аллергии. Внимательно читайте этикетки.

Количество кофеина в порции кофе варьируется в широких пределах, в зависимости от типа зерен, способа их обжарки, способа заваривания и, конечно же, от размера чашки. (Хотя эспрессо содержит больше кофеина на унцию, его подают в крошечной чашке. Таким образом, полная чашка заваренного кофе на самом деле содержит больше кофеина.) Количество Кофеин coffee, generic 8 oz 95-200 mg coffee, McDonalds 16 oz 145 mg coffee, Peets 16 oz 260 mg coffee, Starbucks 16 oz 260-360 mg coffee, Dunkin’ 14 oz 210 mg caffe Americano, Starbucks 16 oz 225 mg coffee, Dunkin’ cold brew 14 oz 260 mg coffee, Starbucks iced 16 oz 165 mg caffe latte, Starbucks 16 oz 150 mg espresso, Starbucks 1. 5 oz (1 shot) 150 mg flat white, Starbucks 12 oz 130 mg espresso, generic 1 oz (1 shot) 64 mg Nespresso capsules 1 60 mg coffee, generic instant 8 oz 75 mg coffee, Starbucks decaffeinated 16 унций 25 мг Кофе, дженерик декаффинал 8 ун.0043 Caffeine chai latte, Starbucks 16 oz 95 mg black tea, brewed 1 bag 55-95 mg green tea, brewed 1 сумка 45-95 мг Черный чай, дебифест 1 Сумка <5 мг TAZO ICED Черный чай TAZO ICED ICED TEA TAZO ICED TAZO ICED TAZO. 0190 Honest T Organic Just Black T 17 oz 86 mg Snapple Lemon Tea 16 oz 37 mg Lipton Lemon Iced Tea 17 oz 21 mg

Dr.1 Pepper

ЛИБОПИЯ .0 Mountain Dew 12 унций 54 мг
Диетическая кола 12 унций 46 мг
41 mg
Pepsi 12 oz 38 mg
Diet Pepsi 12 oz 36 mg
Coca-Cola Classic 12 oz 34 mg
Вишневая кола 12 унций. 34 mg
Barq’s Root Beer 12 oz 22 mg
7-Up 12 oz 0 mg
Sierra Mist 12 oz 0 mg
Sprite 12 oz 0 mg
Energy drinks Amount Caffeine
Red Bull 8. 5 oz 80 mg
Mountain Dew Amp Original 16 oz 142 mg
5-Hour Energy Regular 1.9 oz 200 mg
Monster Energy 16 oz 160 mg
Rockstar Energy Original 16 oz 160 mg
Starbucks Doubleshot Energy 15 oz 135 mg
Vitaminwater Energy Tropical Citrus 20 oz 50 mg
Desserts Amount Caffeine
Hershey’s Special Dark chocolate 1 bar 20 mg
Молочный шоколад Hershey’s 1 плитка 9 мг
Кофейное мороженое Ben & Jerry’s 2/3 чашки 65 mg
Dreyer’s or Edy’s coffee ice cream 2/3 cup 14 mg
hot cocoa mix 8 oz 1-3 mg
chocolate milk 8 унция 5-8 мг

Способы сократить потребление кофеина во время беременности

Хотя есть веские причины для сокращения потребления кофеина во время беременности, это не всегда легко. Ваше желание выпить утреннюю чашку чая может испариться в течение первого триместра, когда вас поразит утренняя тошнота, только для того, чтобы вернуться в полную силу позже во время беременности. Или у вас всегда может быть тяга к вашим обычным бодрящим напиткам с кофеином. Рассмотрите некоторые из этих советов, которые помогут вам забеременеть с низким содержанием кофеина:

  • Постепенное облегчение — Если вы преданный любитель кофе, чая или колы, отказ от кофеина, вероятно, будет непростым. Чтобы уменьшить симптомы, которые могут включать головные боли, раздражительность и вялость, уменьшайте дозу постепенно (но как можно скорее уменьшите суточную норму в 200 мг).
  • Попробуйте смеси с меньшим содержанием кофеина — Вы можете начать с смешивания кофе без кофеина с обычным кофе, постепенно увеличивая соотношение кофеина и кофеина без кофеина. Или используйте больше молока и меньше кофе. Дома попробуйте использовать меньшее количество молотого кофе (или чайных листьев) или заваривать в течение более короткого времени.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *