Содержание
25 легких перекусов, которые снабдят вас энергией на весь день » BigPicture.ru
Наша энергия непосредственно связана с продуктами, которые мы едим. Продукты, которые мы выбираем для насыщения своего организма, могут либо повышать нашу жизненную энергию, либо снижать ее. Здесь приводится список богатых энергией продуктов, которые будут поддерживать ваше общее состояние и здоровье. Их 25, так что приступим!
1. Яблоки
Каждый знает, что «одно яблоко в день — и доктор вам не понадобится», и это действительно так! Яблоки содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Старайтесь есть их каждое утро и добавлять во фруктовые коктейли.
2. Бананы
Бананы — один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердечную деятельность организма. Бананы покрыты кожурой, поэтому вы можете бросить их в свою сумку или нести в руках.
Такой перекус, несомненно, повысит уровень вашей энергии во время обеденного перерыва.
3. Красный перец
Сладкий перец наполнен антиоксидантными витаминами А и С, которые необходимы для красоты вашей кожи. Красный перец, в частности, содержит ликопен, служащий для профилактики рака. Если вы захотите сытно похрустеть, красный перец прекрасно подойдет. Попробуйте обмакнуть его в соус во время вашего обеденного перекуса.
4. Хумус
Хумус послужит здоровым, наполняющим энергией перекусом, который непременно утолит тягу к сладкому и соленому. Это прекрасный активатор энергии в сочетании с другими элементами из этого списка, такими как красный перец, морковь и огурцы. Попробуйте приготовить хумус из свежего нута (гороха) с кабачками цукини, вместо традиционного нута со свежей тахини (кунжутной пастой). Вы по-прежнему будете получать аминокислоты и кальций из свежей тахини, но в более легкой, некрахмалистой форме.
5. Натуральный темный шоколад
Если вы сладкоежка, натуральный темный шоколад совершенно точно удовлетворит эту тягу, и он лучше, чем десертные закуски, которые содержат рафинированный крахмал, разрушающий витамины, необходимые для получения энергии.
Рекомендуется есть не молочный, а именно натуральный темный шоколад, поскольку он содержит наибольшее количество мощных антиоксидантов. Но в его состав входит сахар, поэтому следует ограничить его потребления 1-2 унциями (примерно 57 грамм) в день.
6. Тыквенные семечки
Эти семечки просто кладезь таких минералов, как магний, железо и кальций, витамина К и белков. Будьте уверены, тыквенные семечки удовлетворят ваше желание перекусить, когда вам будет необходимо повысить свою работоспособность. Они легче, чем орехи, попробуйте употреблять четверть чашки этих семян во второй половине дня через несколько часов после обеда, особенно если вы работаете после основной работы или если время до обеда тянется слишком долго.
7. Морковь
Морковь содержит большое количество клетчатки, поэтому она будет отличным хрустящим способом подавить острый голод, не забывая при этом о правильном питании. Она содержит большое количество витамина А в виде бета-каротина, который полезен для зрения.
Кроме того, морковь это овощ, прекрасно сочетающийся с большинством других продуктов, она прекрасно подойдет для перекуса в течение всего дня.
8. Сельдерей
Сельдерей является живительным источником клетчатки, витаминов В и С. Он обладает мочегонным действием, благодаря балансу содержащихся в нем электролитов калия и натрия, которые помогают избавиться от избытков жидкости в организме. Сельдерей также обладает и противовоспалительными свойствами. Кроме того, он прекрасно сочетается с хумусом в качестве более существенного перекуса, или попробуйте добавить его в зеленый коктейль (см. ниже).
9. Овощной суп-пюре
Приготовить овощной суп-пюре — это прекрасный способ получить необходимое количество овощей в холодную погоду. Нет ничего лучше, чем теплая тарелка супа, так что попробуйте повышать свою энергию порцией чистых овощей. Потому что суп — это смесь, и ваше тело может с легкостью впитать ставшие доступными питательные вещества, не затрачивая энергию на их расщепление.
10. Лимонная вода
Это может показаться слишком простым, но потягивать воду с лимоном (холодную или горячую) — известный способ обеспечения энергией. Обезвоживание является основной причиной усталости, поэтому пейте маленькими глотками. Лимон дает дополнительный заряд витаминов и ферментов. Так что с уверенностью начинайте свой день с кружки горячей воды с лимоном.
11. Овсяная каша
Овес является одним из самых здоровых углеводов, которые вы только можете найти. Попробуйте есть овсяную кашу по утрам, а спустя 25 минут можно съесть какой-нибудь фрукт или, если вы все еще голодны, зеленый коктейль. Посыпьте кашу корицей для еще большей пользы и аромата.
12. Яркий зеленый коктейль
Попробуйте смешать порцию этого коктейля, когда почувствуете упадок сил. Он содержит огромное количество зелени в одном напитке с небольшим количеством фруктов для сладости, поэтому вкус просто восхитительный. Наполненный витаминами, ферментами, минералами, аминокислотами и насыщенный волокнами, он станет для вас отличным ежедневным ритуалом на завтрак и полдник.
13. Арбуз
Арбуз прекрасно подойдет для перекуса, особенно летом. Он содержит ликопен, который, как уже упоминалось ранее, связан с профилактикой рака. Для наибольшей пользы ешьте арбуз на голодный желудок. Как и другие некрахмалистые/нежирные фрукты, он переваривается быстро и должен успешно пройти желудок, чтобы преждевременно не забродил после медленного переваривания остальной пищи.
14. Кокосовая вода
Пить кокосовую воду — один из наилучших способов естественного увлажнения кожи. Она наполнена электролитами и обладает детоксикационными свойствами. Молодые кокосы подойдут лучше всего, но это не всегда удобно (!). Сегодня вы можете найти кокосовую воду в картонных упаковках в большинстве продовольственных магазинов здорового питания.
15. Зеленый салат
Нет ничего лучше зеленого салата, чтобы обеспечить прилив энергии. Зеленые овощи полны витаминов и минералов, которые довольно быстро перевариваются, поэтому вы чувствуете, как заряжаетесь энергией.
Используйте легкий лимонный соус — это идеальный способ получить немного питания, когда вы чувствуете недостаток энергии.
16. Ананас
Ананас легко усваивается и содержит фермент бромелайн, который способствует пищеварению и обладает очищающими свойствами. Опять же, не забудьте есть ананас на пустой желудок и не сочетайте его с другими продуктами.
17. Черника
Черника — вкусный, заряжающий энергией перекус. Эти ягоды также известны своими повышающими мозговую активность и увеличивающими энергию свойствами, поэтому хорошо есть их перед тестом или когда вам просто нужно сосредоточиться. Эти ягоды всегда в изобилии!
18. Авокадо
Наполненный волокнами, здоровыми жирами и клетчаткой, авокадо может стать одним из основных продуктов вашего дня. Он сохранит вашу кожу гладкой и молодой. Также известно, что авокадо способствует снижению уровня холестерина. Если вы не хотите есть его просто так, попробуйте добавлять авокадо в салаты.
19.
Необработанная гранола (мюсли, только из тех составляющих, которые любите именно вы)
Гранола будет подходящим перекусом, если вы почувствовали себя голодным в середине дня. Убедитесь, что вы выбрали гранолу, которая не прошли чрезмерной обработки (а лучше выбрать необработанную, если вы сможете найти такую), предпочтительно без клейковины и тонны сахара. А лучше всего постараться и сделать ее самостоятельно из гречневой крупы.
20. Травяной чай
Вы можете выпить травяного чаю, если не хотите есть ночью, утром или в середине дня. Только убедитесь, что в нем нет кофеина. Лучше всего подойдет красный ройбуш, поскольку он содержит много антиоксидантов и приятен на вкус.
21. Сушеный инжир
Сушеный инжир удивительно хорошо очищает кровь, способствует выведению слизи и токсинов из нашего организма. Убедитесь, что выбранный вами производитель не добавляет в него сахар и другие добавки. Инжир содержит довольно большое количество сахара, поэтому следует ограничить размер порции несколькими штучками.
Если у вас кандидоз или проблемы с уровнем сахара, вам следует избегать сушеных и есть больше свежих фруктов.
22. Клубника
Отличный продукт, содержащий волокна, огромное количество витамина С, а также биотин (полезен для кожи, волос, ногтей) и фолиевую кислоту. Клубника богата антиоксидантами. Идеальный вариант для лета!
23. Киноа
Киноа — крупа, которая отлично дополнит вашу диету, потому что это полноценный белок, содержащий незаменимые аминокислоты. Это одна из самых питательных и богатых полезными веществами крупа, которую вы только можете выбрать.
24. Огурцы
Огурцы хорошо известны как овощи, богатые минеральным кремнием. Это вкусный, увлажняющий и питательный перекус, приятный как сам по себе, так и смоченный в хумусе. Попробуйте сделать салат из огурцов с натуральным яблочным уксусом.
25. Квашеная капуста
Квашеная капуста — пища, богатая пробиотиками. Пробиотики способствуют образованию витамина В, который, будьте уверены, наполнит вас энергией на весь день.
Смотрите также:
Традиционные завтраки из разных стран мира по версии LIFE,
Диеты олимпийцев,
Альтернативный гриль,
За завтраком
А вы знали, что у нас есть Telegram и Instagram?
Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!
8 полезных перекусов для поддержания сил в течение рабочего дня
Если вы любите поесть так же, как и я, то у вас всегда найдется повод немного перекусить. Скука, стресс, нервы, радость… чем не причина лишний раз зайти на кухню? Но сейчас я хочу рассказать вам о другой причине побаловать себя чем-то вкусным: о повышении продуктивности. Для серьезной работы необходима энергия, острый ум и правильное питание, помогающее повысить продуктивность.
.
Вы можете подумать: «Нет! Это всего лишь оправдание, чтобы поесть побольше». Позвольте объяснить. Именно глюкоза дает мозгу необходимую энергию, чтобы сохранять высокий уровень внимания и сосредоточенности. Практически все, что мы едим, преобразуется в глюкозу.
Когда уровень глюкозы падает, мы становимся рассеянными. Поэтому так тяжело работать на пустой желудок.
.
«Ну и отлично, значит, я могу пойти поесть спагетти». Не спешите. По данным Harvard Business Review, различные продукты перерабатываются в организме по-разному. Например, продукты с высоким содержанием углеводов, то есть, сахара, приводят к резкому повышению уровня глюкозы в крови, и мы ощущаем это как стремительный прилив энергии, за которым следует длительный спад. Поэтому, если уж мы хотим повысить нашу продуктивность, надо задуматься о том, к каким последствиям приводит выбор той или иной еды.
.
Когда вы в следующий раз соберетесь купить себе что-нибудь вкусное и повышающее продуктивность, не тянитесь к пакетику с чипсами, а выберите что-нибудь из предложенных вариантов:
1. Миндаль
Ничто так не помогает сосредоточиться, как горсть миндальных орехов. Их легко хранить, они удобно расфасованы и представляют собой просто кладезь полезных жиров и калорий, которые помогут вам поддержать силы в течение рабочего дня.
К тому же в них много белка, благодаря которому вы будете чувствовать себя сытыми, но не осоловевшими.
.
2. Зеленый чай
Ну да, согласен, его нельзя считать перекусом. Но этот полезный напиток способен заменить собой кофе, содержит кроме кофеина массу ценных питательных веществ и отлично повышает продуктивность. Входящая в его состав аминокислота — L-Тианин — помогает сконцентрироваться и активизирует работу головного мозга. L-Тианин в сочетании с нужным количеством кофеина — отличный рецепт продуктивного рабочего дня. Прочие полезные свойства зеленого чая включают в себя: ускорение обмена веществ, уменьшение уровня холестерина, снижение кровяного давления, улучшение состояния кожи… Да кто сможет перед этим устоять?!
.
3. Бананы
Помните, выше я уже писал о том, что именно глюкоза дает мозгу энергию для концентрации внимания? Один-единственный банан содержит в себе дневную норму глюкозы, необходимую, чтобы поддерживать продуктивность в течение всего дня.
Благодаря высокому содержанию углеводов в бананах у вас надолго сохранится чувство сытости, и вам не придется бегать на кухню несколько раз в день. .
4. Яйца
Именно благодаря яйцам самым важным приемом пищи считается завтрак. В яйцах содержится огромное количество витамина B4 (холина), известного своей способностью улучшать память и увеличивать скорость реакции. К тому же яйца можно готовить множеством разных способов: жарить омлет, варить вкрутую, резать в салат и т. д. Они очень быстро готовятся и невероятно полезны.
5. Темный
шоколад
Да, глаза вас не обманывают. Темный шоколад содержит множество питательных веществ, улучшающих продуктивность. Входящие в его состав сахар и кофеин дадут вам нужное количество энергии, и вы сможете спокойно заниматься работой, не страдая от нервозности, возникающей после употребления кофе. Высокое содержание магния в шоколаде помогает снизить уровень тревожности и стресса.
Так что шоколад полезен, ешьте его на здоровье!
.
.
.
.
Мне нравится смешивать продукты, поэтому я предлагаю несколько сочетаний, которые пойдут на пользу не только вашему мозгу, но и желудку:
6. Яблоко и арахисовое масло
Яблоки богаты антиоксидантами, и каждое из них содержит около 13 грамм сахара, что делает их более эффективным источником энергии, чем кофе. Добавьте к яблоку пару столовых ложек натурального арахисового масла, и вы получите идеальное сочетание энергии и протеина, обеспечивающее остроту ума и чувство сытости.
.
7. Йогурт и мюсли
Качество вашего сна напрямую связано с тем, что вы едите. Причиной недосыпания или бессонницы часто становится боль в желудке, возникающая от голода. Если вы обедаете рано, то легкий ужин, съеденный за пару часов до сна, поможет вам лучше выспаться, и по утрам вы будете вставать с новыми силами.
Йогурт и мюсли — это отличное сочетание, которое поможет вам утолить ночной голод и избавит от болей в желудке, чтобы вы смогли как следует отдохнуть.
.
8. Морковь и хумус
Ах, ничто не сравнится с этим идеальным сочетанием хрустящих овощей и нежного пюре из нута. Морковь вкусна сама по себе, а хумус можно есть практически с любым продуктом. Обнаруженное в моркови вещество под названием лютеолин укрепляет память, а содержащиеся в хумусе жирные кислоты омега-3 и аминокислоты повышают умственные способности и улучшают настроение. Также в хумусе много белка и калорий, позволяющих надолго забыть о голоде.
.
А чем перекусываете вы, когда вам нужно повысить продуктивность?
Поделитесь рецептами в комментариях.
Также прочитайте наш пост «13 способов быстрого снятия стресса на рабочем месте».
.
Закуски, печенье и чипсы — Walmart.
com
О закусках, печенье и чипсах — Walmart.com
На что обращать внимание при покупке закусок
В мире, который движется быстрее, чем когда-либо, может быть трудно чтобы прожить день без перекуса или двух, чтобы поддержать вас. Если у вас истощаются силы на работе, вам нужно взбодриться перед тренировкой или вы упаковываете обед для детей, закуски пригодятся. Наполните свою кладовую закусками, и вы всегда будете готовы накормить семью в пути. Без сахара, с высоким содержанием белка, без глютена и кето — закуски в наши дни бывают разных форм. Чтобы найти самые вкусные варианты для любого типа едоков, воспользуйтесь этими советами по покупкам.
Закуски на ходу
Если вы опаздываете на встречу в городе, выполняете поручения или ведете детей на футбольную тренировку, перекус в машине требует портативных закусок, вкусных, но не слишком грязных. Отличные варианты перекусов на ходу включают злаковые батончики, смесь для повседневных нужд, чипсы из лаваша, яблочные чипсы, смесь для закусок, крекеры и печенье.
Если вы следите за своими калориями, выбирайте крекеры или чипсы из печенья, которые поставляются в заранее отмеренных упаковках по 100 калорий. Если вы завтракаете, обедаете или ужинаете на бегу, совместите один или два сытных перекуса со здоровым напитком, заменяющим прием пищи.
Любимые ланчбоксы для детей
Если вы родитель, то знаете, что дети не могут жить одними бутербродами. Несколько закусок отлично дополнят коробку для завтрака, а любые остатки служат топливом для детей между окончанием школы и внеклассными мероприятиями, такими как уроки музыки и спортивные тренировки. Когда вы упаковываете ланчи для своих детей, рассмотрите возможность добавления фруктовых чашек, наполненных яблочным пюре, персиками или фруктовой смесью. Или попробуйте палочки из моркови и сельдерея, йогуртовые трубочки, крендельки или батончики мюсли. Другие идеи для детей включают фруктовые закуски или фруктовые рулетики, картофельные чипсы и печенье. Для самых здоровых вариантов этих закусок купите сухофрукты или кожуру фруктов, запеченные картофельные чипсы или печенье из цельного зерна инжира.
Клетчатка в этих здоровых закусках помогает детям чувствовать себя сытыми.
Закуски с высоким содержанием белка
Иногда закуски с высоким содержанием белка являются идеальным перекусом между приемами пищи. Употребление белка помогает ускорить обмен веществ и уменьшить чувство голода, поэтому закуски с высоким содержанием белка идеально подходят для спортсменов и людей, которые надеются сбросить несколько килограммов. Если вы ищете закуски, богатые белком, попробуйте вяленое мясо. Чтобы получить самое полезное вяленое мясо, купите вяленое мясо или мясные палочки, сделанные из органической говядины травяного откорма или индейки на свободном выгуле.
Чтобы получить больше белковых закусок, наполните свою кладовую и холодильник пакетиками с арахисовым маслом, протеиновыми батончиками, беззерновой мюсли, портативными пакетами с тунцом, жареным эдамаме и одноразовыми стаканчиками с греческим йогуртом.
Снеки без сахара
Вы диабетик или просто следите за содержанием сахара в своем рационе? Если да, то перекусы без сахара просто необходимы.
Для закусок с большим вкусом и практически без сахара выбирайте смешанные орехи, сырые овощи и дип, простой или с маслом попкорн, стаканчики для пудинга без сахара и цельнозерновые крекеры. Покупая цельнозерновые крекеры, всегда читайте информацию о пищевой ценности на этикетке. Ищите продукты из крекеров, содержащие 2 грамма или меньше сахара и не менее 2 граммов клетчатки для перекуса с низким содержанием сахара и сытностью.
Кето-закуски
Кето-диета включает в себя потребление большего количества жира, среднего количества белка и небольшого количества углеводов. Эта диета популярна для похудения, и исследования показывают, что она также может хорошо работать для людей с определенными заболеваниями, такими как эпилепсия и аутизм. Если вы планируете перейти на кето-диету, разумно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать запасаться закусками и ингредиентами для блюд с низким содержанием углеводов. Хорошие варианты кето-закусок включают стручковый сыр, сырные чипсы, сушеные кокосовые хлопья, кето-батончики, свиные шкварки и все виды орехов и семян, включая арахис, грецкие орехи, фисташки, кешью, семена подсолнечника и тыквенные семечки.
Закуски без глютена
В то время как людям с глютеновой болезнью и непереносимостью глютена необходимо избегать продуктов, содержащих глютен, по состоянию здоровья, другие люди предпочитают не есть эти продукты по личным предпочтениям. Если вы не можете есть глютен или предпочитаете его не есть, может быть трудно найти вкусные варианты закусок, которые не содержат пшеницы или других клейких зерен. К счастью, многие производители продуктов питания ухватились за безглютеновые продукты, и теперь найти хорошие закуски стало легче. В следующий раз, когда вы пойдете в продуктовый магазин, купите крекеры из ореховой, рисовой, картофельной муки или муки киноа. Другие закуски, которые можно добавить в корзину, включают изюм и другие сухофрукты, слойки из нута, чипсы из капусты, чипсы из кукурузной лепешки и рисовые лепешки. Всегда внимательно проверяйте списки ингредиентов перед покупкой этих предметов.
На что обращать внимание при покупке закусок
В мире, который движется быстрее, чем когда-либо, трудно прожить день без одной или двух закусок, чтобы поддерживать себя в тонусе. Если у вас истощаются силы на работе, вам нужно взбодриться перед тренировкой или вы упаковываете обед для детей, закуски пригодятся. Наполните свою кладовую закусками, и вы всегда будете готовы накормить семью в пути. Без сахара, с высоким содержанием белка, без глютена и кето — закуски в наши дни бывают разных форм. Чтобы найти самые вкусные варианты для любого типа едоков, воспользуйтесь этими советами по покупкам.
Закуски на ходу
Если вы опаздываете на встречу в городе, выполняете поручения или ведете детей на футбольную тренировку, перекус в машине требует портативных закусок, вкусных, но не слишком грязных. Отличные варианты перекусов на ходу включают злаковые батончики, смесь для повседневных нужд, чипсы из лаваша, яблочные чипсы, смесь для закусок, крекеры и печенье. Если вы следите за своими калориями, выбирайте крекеры или чипсы из печенья, которые поставляются в заранее отмеренных упаковках по 100 калорий. Если вы завтракаете, обедаете или ужинаете на бегу, совместите один или два сытных перекуса со здоровым напитком, заменяющим прием пищи.
Любимые ланчбоксы для детей
Если вы родитель, то знаете, что дети не могут жить одними бутербродами. Несколько закусок отлично дополнят коробку для завтрака, а любые остатки служат топливом для детей между окончанием школы и внеклассными мероприятиями, такими как уроки музыки и спортивные тренировки. Когда вы упаковываете ланчи для своих детей, рассмотрите возможность добавления фруктовых чашек, наполненных яблочным пюре, персиками или фруктовой смесью. Или попробуйте палочки из моркови и сельдерея, йогуртовые трубочки, крендельки или батончики мюсли. Другие идеи для детей включают фруктовые закуски или фруктовые рулетики, картофельные чипсы и печенье. Для самых здоровых вариантов этих закусок купите сухофрукты или кожуру фруктов, запеченные картофельные чипсы или печенье из цельного зерна инжира. Клетчатка в этих здоровых закусках помогает детям чувствовать себя сытыми.
Закуски с высоким содержанием белка
Иногда закуски с высоким содержанием белка являются идеальным перекусом между приемами пищи. Употребление белка помогает ускорить обмен веществ и уменьшить чувство голода, поэтому закуски с высоким содержанием белка идеально подходят для спортсменов и людей, которые надеются сбросить несколько килограммов. Если вы ищете закуски, богатые белком, попробуйте вяленое мясо. Чтобы получить самое полезное вяленое мясо, купите вяленое мясо или мясные палочки, сделанные из органической говядины травяного откорма или индейки на свободном выгуле.
Чтобы получить больше белковых закусок, наполните свою кладовую и холодильник пакетиками с арахисовым маслом, протеиновыми батончиками, беззерновой мюсли, портативными пакетами с тунцом, жареным эдамаме и одноразовыми стаканчиками с греческим йогуртом.
Снеки без сахара
Вы диабетик или просто следите за содержанием сахара в своем рационе? Если да, то перекусы без сахара просто необходимы. Для закусок с большим вкусом и практически без сахара выбирайте смешанные орехи, сырые овощи и дип, простой или с маслом попкорн, стаканчики для пудинга без сахара и цельнозерновые крекеры. Покупая цельнозерновые крекеры, всегда читайте информацию о пищевой ценности на этикетке. Ищите продукты из крекеров, содержащие 2 грамма или меньше сахара и не менее 2 граммов клетчатки для перекуса с низким содержанием сахара и сытностью.
Кето-закуски
Кето-диета включает в себя потребление большего количества жира, среднего количества белка и небольшого количества углеводов. Эта диета популярна для похудения, и исследования показывают, что она также может хорошо работать для людей с определенными заболеваниями, такими как эпилепсия и аутизм. Если вы планируете перейти на кето-диету, разумно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать запасаться закусками и ингредиентами для блюд с низким содержанием углеводов. Хорошие варианты кето-закусок включают стручковый сыр, сырные чипсы, сушеные кокосовые хлопья, кето-батончики, свиные шкварки и все виды орехов и семян, включая арахис, грецкие орехи, фисташки, кешью, семена подсолнечника и тыквенные семечки.
Закуски без глютена
В то время как людям с глютеновой болезнью и непереносимостью глютена необходимо избегать продуктов, содержащих глютен, по состоянию здоровья, другие люди предпочитают не есть эти продукты по личным предпочтениям. Если вы не можете есть глютен или предпочитаете его не есть, может быть трудно найти вкусные варианты закусок, которые не содержат пшеницы или других клейких зерен. К счастью, многие производители продуктов питания ухватились за безглютеновые продукты, и теперь найти хорошие закуски стало легче. В следующий раз, когда вы пойдете в продуктовый магазин, купите крекеры из ореховой, рисовой, картофельной муки или муки киноа. Другие закуски, которые можно добавить в корзину, включают изюм и другие сухофрукты, слойки из нута, чипсы из капусты, чипсы из кукурузной лепешки и рисовые лепешки. Всегда внимательно проверяйте списки ингредиентов перед покупкой этих предметов.
Показать еще
25 самых популярных закусок в Америке — Ешьте это, а не то
Этот пост содержит партнерские ссылки. Если вы воспользуетесь этими ссылками для покупки чего-либо, мы можем заработать
комиссия.
Сходите в продуктовый магазин, и вы сразу поймете, что полки супермаркетов забиты абсурдным количеством разных закусок. Но что выбрать? Среди такого огромного выбора есть закуски, которые люди продолжают покупать раз за разом, пока они не станут классикой. Это любимые лакомства, которые мы решили продемонстрировать — от M&Ms до картофельных чипсов Lay’s, эти закуски, вероятно, представляют собой по крайней мере одно из ваших любимых блюд.
Мы провели обзор «Самые популярные бренды продуктов питания и закусок в Америке», в котором используются данные, собранные в более чем 7000 интервью компанией YouGov, занимающейся общественным мнением и данными. Вот самые популярные бренды закусок в стране в 2021 году, от № 25 до № 1. Как поживают ваши любимые закуски?
Знаменитая фабрика Ghirardelli до сих пор находится на набережной Сан-Франциско, куда она была перенесена в 1893 году. Это третья по величине шоколадная компания в мире после Baker’s и Whitman’s. Ghirardelli продает классические шоколадные батончики, шоколадные батончики с начинкой, мини-кусочки шоколада и шоколадную выпечку.
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать больше новостей о продуктах питания и советы по здоровому питанию.
Shutterstock
Батончики Kit Kat производства The Hershey Company — это наслаждение для любителей шоколада. Удовлетворительный хруст, когда вы разламываете их на части — что может не нравиться в этих классических конфетах?
Shutterstock
Какая детская коробка для завтрака была бы полной без пакетика с закусками, наполненного Cheez-Its? Они сырные, соленые, размером с укус и идеальной формы. (Должна быть какая-то привлекательность в том факте, что крекер представляет собой симметричный квадрат, верно?) Привлекательный запеченный крекер существует уже почти столетие, а первый крекер размером 1 x 1 дюйм появился на рынке в 1921.
Flamin’ Hot Cheetos привлекли поклонников сырных палочек, но как только вы узнаете, как был изобретен рецепт, вы, вероятно, полюбите эту острую закуску еще больше.
Ричард Монтаньес получил свою первую работу в корпоративном гиганте Frito-Lay уборщиком в возрасте 12 лет в 1976 году. это соленое сырное покрытие. Он взял домой несколько таких неприправленных и посыпал их порошком чили, чем-то, что он любил есть в элоте, жареной кукурузе, приправленной маслом, лаймом, порошком чили и сыром. Он представил свое творение генеральному директору Frito-Lay, а остальное уже история.
Ожидайте скоро увидеть фильм о нем — Fox Searchlight Pictures приобрела права на производство фильма о том, как он преодолел невзгоды и в конечном итоге изобрел одну из самых знаменитых соленых закусок.
А если вы не любите Flamin’ Hot Cheetos, всегда есть оригинальная версия классического ланч-бокса.
Если вы любите хлопья в качестве перекуса, вы будете в восторге, увидев Kellogg’s в этом списке. От Special K до Frosted Flakes, Kellogg’s предлагает множество культовых вариантов. Kellogg’s также производит яйца, протеиновые батончики, Pringles, батончики Nutri Grain и другие любимые закуски, которые вы едите каждый день.
Можно ли перекусить консервированным супом? Ну, в зависимости от вашего уровня голода, это может быть! Если вы запасаетесь супами длительного хранения, обязательно ознакомьтесь с этими 15 гениальными способами приготовления консервированных супов.
Что может быть лучше печенья Nestlé Toll House? Культовый бренд является одним из самых популярных брендов закусок в стране, и на то есть веские причины. Бренд даже выиграл наш тест на вкус купленного в магазине теста для печенья, что никого не удивило.
6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e
Мы говорим о марке шоколада, а не о мыле! Маленькие конфеты и шоколадные батончики Dove в индивидуальной упаковке — идеальные закуски, чтобы удовлетворить вашу тягу к сладкому.
Квакер является основным продуктом домашнего хозяйства, и не зря. От завтрака до полдника Quaker всегда рядом. Кто может устоять перед их овсяными хлопьями быстрого приготовления или жевательными батончиками мюсли?
Tostitos Ложки лучше всего подходят, как вы уже догадались, чтобы зачерпнуть щедрую порцию сальсы, сыра или любого другого соуса. Эти чипсы помогут вам насладиться — или, лучше сказать, лопатой — вкусными соусами.
Шоколадные батончики Snickers хорошо известны благодаря блестящей маркетинговой кампании, в которой голодные люди меняют форму от недостатка питания. Хотя мы бы не рекомендовали батончик Snickers каждый раз, когда вы голодны, время от времени они могут быть фантастической закуской!
Хлопья тоже могут быть закуской, верно? Cheerios — подходящее лакомство для маленьких детей, потому что они легко хватаются маленькими пальчиками и достаточно малы, чтобы их можно было проглотить, не пережевывая.
Fritos являются ключевым ингредиентом Walking Taco. Вы знаете, элементарный способ сделать тако еще легче есть по пути к следующему пункту назначения? Если вы не понимаете, о чем мы говорим, попробуйте этот рецепт из книги «Девушка, которая съела все».
Предоставлено Pringles
Этот культовый контейнер для закусок безошибочно узнаваем. Вы, вероятно, вытащили топ или два со своими друзьями. Эта картофельная хрустящая закуска дебютировала в 1968 году и продается более чем в 140 странах.
Картофельные чипсы Lay’s Classic хрустящие и достаточно соленые, но не слишком, чтобы вы возвращались снова и снова. Возможно, у вас остались приятные воспоминания о том, как вы ели эту соленую закуску на школьных баскетбольных или футбольных матчах?
Betty Crocker — культовый бренд не просто так — бренд производит так много культовых закусок и смесей для выпечки. В качестве особого перекуса на одного попробуйте одно из угощений для кружек, которые дают вам всю прелесть торта, за исключением процесса выпечки.
Арахисовое масло Jif выиграло наш вкусовой тест на арахисовое масло, и Jif — единственный бренд арахисового масла, вошедший в топ-25 рейтинга YouGov. Предпочитаете ли вы гладкое или хрустящее арахисовое масло, Jif — это идеальная классика.
Мистер Арахис мертв, но память о нем живет в культовых закусках Planters. Попробуйте один из готовых миксов или выберите классику, например жареный арахис.
Walmart
Оригинальные Doritos со вкусом сыра начо вкусны сами по себе. Но классное разнообразие ранчо также может попасть в собственную лигу. Они такие знаковые.
Если вы любите арахисовое масло или сыр, крекеры Ritz вас никогда не подведут. Идеальное количество соли, маслянистый вкус — соедините простые с джифом, и все готово.
Компания Pillsbury, производящая множество культовых хлебобулочных изделий, доминирует на рынках коробочных смесей и охлажденного теста для печенья. Все, к чему прикоснется маленький мальчик-пончик, гарантированно будет хорошим.
Предоставлено Oreo
Крем, намазанный между двумя шоколадными печеньями, пожалуй, один из самых сытных продуктов, которые можно макать в стакан холодного молока. Печенье Oreo продается с 19 года.12, а в 2016 году этот продукт собрал более 2 миллиардов долларов глобального годового дохода — больше, чем у любой другой компании по производству печенья в том году. Являетесь ли вы поклонником оригинальных чашек или неравнодушны к Reese’s Pieces, сочетание арахисового масла и шоколада трудно превзойти.