Растяжки после родов как избавиться в домашних условиях: как избавиться в домашних условиях

Содержание

как избавиться в домашних условиях

Растяжки на животе после родов – проблема, знакомая каждой женщине. Они не несут вреда здоровью, но могут изрядно подпортить настроение своим видом. Реклама предлагает десятки чудо-средств, которые избавят от растяжек за считанные недели, но возможно ли это? «Комсомолка» подскажет, можно ли избавиться от растяжек в домашних условиях, и когда лучше обратиться к косметологу.

Что представляют собой растяжки на животе

Тема растяжек на коже хорошо знакома каждой будущей и уже состоявшейся маме: если вам посчастливилось не столкнуться с этим лично, то наверняка наслышаны об этой проблеме от подруг. К тому же, косметическая индустрия не дремлет и полки магазинов просто изобилуют всевозможными кремами, которые гарантируют нещадную войну даже малейшим проявлениям растяжек. Но так ли на самом деле?

— Растяжки (стрии) возникают в результате разрывов волокон эластина и коллагена в коже. При беременности и грудном вскармливании они чаще всего возникают на области живота и груди. До их появления на предполагаемой области кожа будто истончается, начинает беспокоить зуд. Появляющиеся линии сперва ярко-розового цвета, порою с фиолетовым оттенком. «Далее постепенно они светлеют и приобретают цвет кожи», — объясняет врач-дерматолог, трихолог, косметолог Гульнара Шигапова.

Также стоит отметить, что растяжки – это всего лишь косметологический дефект кожи, но никакого вреда для здоровья они не несут.

Причина появления растяжек во время беременности

— Существует несколько причин появление растяжек на коже во время беременности: возраст (чем старше женщина, тем менее вероятно, что у нее появятся растяжки), стремительная прибавка веса (и соответственное увеличение объёмов груди, области живота), генетическая предрасположенность, — перечисляет специалист. – Поэтому необходимо следить за своим весом во время беременности, а вот с генетикой будет справиться сложнее.

Как убрать растяжки на животе после родов в домашних условиях

Конечно, каждая женщина мечтает избавиться от уродливых полосок на животе и груди, поэтому охотно верит рекламе, которая обещает полное избавление от растяжек с помощью чудо-крема всего за пару недель. Конечно, волшебства ни от одного крема, лосьона или мази ждать не приходится (для этого придется обратиться к врачу-косметологу), а вот уменьшить и осветлить растяжки, смягчить и увлажнить кожу – вполне.

Осветлить и уменьшить растяжки на животе помогут обертывания. Фото: shutterstock.com

Обертывания

Осветлить и уменьшить растяжки на животе помогут обертывания, которые можно выполнять в домашних условиях. В качестве состава для нанесения чаще всего советуют голубую глину, экстракт из морских водорослей, мед, лечебные грязи или даже мякоть винограда. Перед нанесением кожу лучше поскрабировать и разогреть, после чего слегка промокнуть полотенцем и нанести состав. Затем нужно аккуратно обернуть живот полиэтиленовой пленкой и укрыться теплым пледом или одеялом. Примерно через 40-60 минут состав нужно смыть, а кожу увлажнить кремом. Перед процедурой лучше посоветоваться с врачом, потому что у обертываний есть противопоказания – беременность, грибковые заболевания кожи, гинекологические заболевания, аллергические реакции на состав и др.

Массаж

Массаж – еще один способ осветлить стрии и сделать их менее заметными. Сразу следует отметить, что массаж живота можно выполнять не ранее чем через 6 недель после родов. Для массажа потребуется электрический или механический массажер, а вот если вы будете самостоятельно и с усердием растирать кожу, растяжки могут стать еще более заметными. Роликовый массажер улучшит кровообращение, питание тканей, предотвратит застой лимфы. Делать массаж лучше днем или вечером, в течение 15-20 минут (главное, не до или после еды). Можно добавить в массажный крем пару капель масла жожоба, виноградных косточек, персикового или миндального масла (или сочетать их между собой) – они обладают регенерирующим действием, питают и увлажняют кожу, делают ее более подтянутой и упругой.

Контрастный душ

Чтобы кожа была упругой и подтянутой, а растяжки – менее заметными, полезно каждый день принимать контрастный душ. Резкое чередование холодной и горячей воды укрепит сосуды и капилляры, ускоряет обмен веществ, улучшает кровообращение в проблемных зонах, повышает иммунитет и прекрасно бодрит. Помните, что чередовать холодную и горячую воду нужно хотя бы 3 раза (лучше больше), а заканчивать сеанс следует холодной водой.

Косметические средства

Многочисленные крема, лосьоны, мази и масла от растяжек можно разделить на две группы – косметические и лекарственные. Первые чаще всего предлагают известные косметические бренды или фирмы по производству товаров для беременных и новорожденных. Лекарственные средства содержат в себе гепарин, коллаген, вытяжки из лекарственных растений, помогают рубцам рассасываться, а коже выравниваться. Опять же стоит повторить, что некоторые из них могут дать неплохой эффект и сделать растяжки менее заметными (особенно, если изначально они были небольшие). Но полного избавления от стрий ни один крем гарантировать не может. Кроме того, перед использованием лучше посоветоваться с врачом, особенно, если вы кормите грудью.

Как убрать растяжки после родов в домашних условиях?

Навигация по статье:

1. Немного о растяжках
2. Средства профилактики
3. Объявляем войну растяжкам
4. Медицинская коррекция и салонные процедуры

Обновлено 26. 03.2022

Все материалы на сайте имеют информационный характер.

Из этой статьи вы узнаете:

Беременность и роды редко проходят без последствий для организма женщины. Самое безобидное, что с вами может случиться – появление растяжек. Однако безобидно это только с точки зрения медицины, а вот самой женщине эта проблема приносит множество сложностей и расстройств.

Можно часами рассматривать в зеркале обвисшую кожу и белые полосы на ней, но ничего от этого не изменится. Значит надо перестать себя жалеть и заняться тем, что может помочь. Задумайтесь, как убрать растяжки после родов?

Немного о растяжках

Не надо очень сильно переживать, потому что речь идет, на самом деле, только о косметическом несовершенстве, которое можно исправить. Растяжка (стрий) это не симптом болезни, не признак патологии, это проявление недостаточной выработки во время беременности коллагена и эластина.

Изменения происходят потому, что организм беременной просто не в состоянии произвести столько необходимых веществ, чтобы поддерживать кожу в достаточно эластичном состоянии. Из-за чрезмерных нагрузок верхний слой истончается и немного надрывается. Место надрыва постепенно обрастает новой тканью, отличающейся по цвету.

Сначала стрии на животе, груди или бедрах могут быть розовыми и даже багровыми, но потом светлеют, и становятся менее заметными. Убрать растяжки после родов или значительно уменьшить их по силам каждой женщине.

Средства профилактики

Можно приложить множество усилий для борьбы с проблемой, а можно принять меры, чтобы проблема не возникла. Как поступать, решать только вам.

Профилактических методов всего четыре:

дородовой бандаж;
послеродовой бандаж;
удобный натуральный бюстгальтер;
закаливание кожи.

Согласитесь, выглядит абсолютно просто, а выполняется такая профилактика еще проще. При беременности, с наступлением 20-й недели, приобретите в аптеке дородовой бандаж и носите его постоянно, даже дома. Это ослабит нагрузку на позвоночник, сохранит правильное положение малыша и будет поддержкой для растущего живота, предотвращающей появление растяжек.

Снимать приспособление можно только на ночь. Послеродовой бандаж надевают, отсчитав 20 дней от родов. Носить его можно 6 недель. Главное, чтобы поддерживающее приспособление было подобрано по размеру, иначе пользы от него не будет. Для определения размера проводится замер живота по линии пупка.

При увеличении объема бандаж будет растягиваться или перестегиваться, если крепится на липучках. Что касается натурального бюстгальтера – тут все просто: грудь увеличивается, наливается и становится тяжелее. Коже просто необходима поддержка, роль которой берет на себя удобный натуральный предмет женского нижнего белья.

Доступным методом профилактики в домашних условиях, считается закаливание. Конечно же, речь не идет о холодных обливаниях. Достаточно регулярно принимать душ летней температуры и умеренно растирать кожу жестким полотенцем.

Объявляем войну растяжкам

Сразу оговорим, что бороться с проблемой можно как в домашних условиях, так и в косметологических салонах и клиниках. Сначала рассмотрим, что можно сделать дома:

Пилинг.
Вы же ухаживали раньше за своей кожей, поэтому секреты изготовления простого средства для пилинга, знаете. Ну а для тех, кто не знает, объясним: замечательная смесь для удаления ороговевших частичек покрова в домашних условиях получается из кофейной гущи или перемолотой морской соли. Мягкими массажными движениями масса наносится на кожу и очищает ее от лишнего и застарелого слоя. Очищение позволяет запустить процесс регенерации, и обогащает ткани кислородом. Народные средства для этой процедуры можно заменить покупными. Большинство косметических линий выпускает пилинги разной жесткости для тела.
Жесткая мочалка.
Душ вы принимаете каждый день, а значит, сможете стимулировать кожу живота и бедер. Растирайтесь, это стимулирует кровообращение и постепенно делает стрии менее заметными.
Масляные притирания.
В домашних условиях регенерирующая смесь составляется из масел зародышей пшеницы, оливы и миндаля. Для усиления эффекта и приятного запаха в смесь добавляют любимые эфирные масла. Действие этого средства основано на большом содержании витамина Е. Кожа благодарно принимает такие протирания, растяжки постепенно уменьшаются.
Обертывания.
Основой для этой процедуры служат мед и кефир. К ним можно добавить картофельное пюре, фруктовую массу или творог. Хорошо, если в холодильнике нашлось яйцо, желток насытит кожу огромным количеством витаминов. Народные рецепты значительно усиливают эфирными маслами, в этом случае надо взять имбирное или лавандовое. Средство наносят на тело и оборачивают несколькими слоями целлофана, затем утепляют и наслаждаются покоем в течение 40 мин.
Горячие ванны.
Это одно из самых эффективных средств, доступных в домашних условиях. Распаренная кожа максимально воспринимает процедуру. В воду добавляют морскую соль, мед или соду и любое эфирное масло против растяжек. В такой ванной можно провести от 5 до 20 минут, затем, не вытираясь надеть халат. Растяжки уменьшатся, и складки на животе подтянутся.
Массаж и крем от растяжек.
Большой популярностью пользуется народное средство с добавлением мумие. Шикарное средство в домашних условиях можно сделать из бадяги и перекиси водорода. Крем можно просто втирать или делать с ним массаж (самомассаж). Воздействовать на кожу можно не только руками, но и вакуумными присосками. Это удвоит эффект и позволит достичь желаемого результата. Кремы и масла для массажа могут быть и покупными, эти средства содержат коллаген, необходимый тканям для восстановления эластичности.

Медицинская коррекция и салонные процедуры

Все средства и процедуры, используемые в домашних условиях, имеют один недостаток. При всей своей эффективности, они действуют постепенно и медленно. Если терпения нет, и хочется хорошо выглядеть сразу, то стоит обратиться в косметическую клинику или в салон.

Одна из новейших методик устранения дефектов кожи, к которым относятся стрии – озонотерапия. Благодаря ей, рельеф кожи выравнивается и приобретает естественный цвет. Но если вы страдаете аллергией или плохой свертываемостью крови, то вам откажут в проведении процедуры.

Если хватит терпения подождать несколько месяцев, то можно пройти курс лазерной коррекции. Она позволяет полностью избавиться от растяжек на бедрах, груди и животе. Оптимальное время для этой процедуры – это конец осени и зима. В этот период солнце менее активно, и не нанесет вреда коже. Процедура довольно затратная и требует времени для реабилитации, но эффект — потрясающий.

Мезотерапия – метод салонного лечения стрий при помощи инъекций питательных коктейлей. Подбор состава производится индивидуально, в случае борьбы с растяжками, это будет коллаген и растительные ферменты, восстанавливающие кожу. Мезотерапия более эффективна в сочетании с другими способами, в том числе проводимыми в домашних условиях.

Борьба с растяжками потребует от вас некоторой концентрации. Домашние процедуры и салонные манипуляции могут не принести результата, если вы не будете следить за питанием. При резких изменениях веса состояние кожи ухудшается, а значит, эффективность процедур падает. Но это не значит, что получить результат невозможно. Действуйте, красота кожи в ваших руках.

Общая оценка:

0 / 5

Оцените статью:

Фигня Пойдет 1Класс

Со всеми вопросами обращайтесь в telegram

11 безопасных способов вылечиться после родов

Растяжки после беременности — это реальность, с которой вам приходится бороться, точно так же, как плотный график и опухшие лодыжки. Однако будьте спокойны, потому что Mustela здесь, чтобы помочь. Мы собрали 11 лучших способов избавиться от растяжек при беременности. С помощью этих простых процедур вы можете больше сосредоточиться на своем новом наборе радости, чем на рутинном уходе за кожей.

Краткий обзор растяжек при беременности

Растяжки, официально называемые растяжками (или растяжками беременных, когда они возникают во время беременности), представляют собой именно то, на что они похожи: следы, которые появляются на вашей коже, когда она растягивается.

Когда ваше тело быстро растет и расширяется, ваша кожа туго натягивается на образовавшуюся новую массу. Растяжки являются результатом разрыва среднего слоя кожи или подлежащей ткани из-за сильного растяжения. Эти слезы становятся видимыми на поверхности вашей кожи. Хотя они могут быть неприглядными и раздражающими, растяжки не вредны и не представляют опасности для здоровья.

Конечно, растяжки возникают не только при беременности. Быстрое увеличение веса, будь то за счет интенсивного набора мышечной массы или чрезмерного увеличения жировых отложений, также может привести к появлению растяжек. Некоторые подростки получают растяжки, если они достигают особенно сильного всплеска роста.

При этом следует отметить, что у 90 процентов женщин во время беременности появляются растяжки. Не совсем понятно, почему некоторым женщинам посчастливилось прожить всю беременность без каких-либо растяжек. Но есть данные, свидетельствующие о том, что женщины, у матерей и/или старших сестер которых появились растяжки, с большей вероятностью сами столкнутся с этой проблемой, предполагая, что здесь играют роль генетические факторы.

Чаще всего растяжки при беременности начинают появляться на шестом или седьмом месяце, когда рост ребенка действительно ускоряется. Обычно они развиваются на животе, бедрах, ягодицах, бедрах и груди будущей мамы.

Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы свести к минимуму образование растяжек во время беременности, но, вероятно, вам придется лечить их и после рождения ребенка. Если вы недавно родили, мы уверены, что вы уже хорошо знаете об этом факте.

Но не волнуйтесь! Есть надежда на гладкую кожу без растяжек. Следуйте приведенным ниже 11 простым шагам, чтобы быстро избавиться от растяжек во время беременности.

Советы по лечению растяжек во время беременности

1) Массаж с маслом

Массаж кожи бедер, живота и бюста — один из лучших способов избавиться от растяжек после беременности. Мягкий массаж увеличивает кровоток и разрушает рубцовую ткань, вызывающую растяжки. Мы рекомендуем использовать лечебное масло, такое как масло от растяжек Mustela, чтобы уменьшить трение во время массажа и дать вашей коже витамины и минералы, необходимые для самовосстановления.

Нанесите немного масла на ладони и аккуратно помассируйте живот. Сосредоточьтесь на этой области в течение двух минут, повторно нанося масло по мере необходимости. Когда две минуты истекут, перейдите к другой области с растяжками и повторите процесс.

Для дополнительного заживления вы можете попробовать полежать в теплой ванне в течение десяти минут или принять теплый душ перед массажем, чтобы смягчить кожу и открыть поры.

2) Нанесите специальный крем

Специализированные кремы, такие как сыворотка от растяжек и укрепляющий гель для тела Mustela, являются самым простым способом лечения растяжек после беременности. Их уникальные формулы, включающие натуральные ингредиенты, такие как пептиды авокадо, подсолнечное масло и пчелиный воск, помогают лечить растяжки в более глубоких слоях кожи, сохраняя при этом верхние слои мягкими и эластичными.
Одно нанесение утром и одно нанесение вечером обеспечивает непрерывное заживление растяжек во время беременности.

3) Избегайте обезвоживания, чтобы избавиться от растяжек во время беременности

Вероятно, мы не первые, кто говорит вам, насколько важно пить много воды. Это клише, но это правда! Вода, которую вы пьете, обеспечивает вашу кожу увлажнением, необходимым для ее здоровья.
Когда клетки кожи имеют достаточный запас воды, они могут нормально функционировать и восстанавливаться более эффективно. Это означает, что ваша кожа лучше восстанавливается после растяжек во время беременности. Мы рекомендуем выпивать не менее восьми чашек воды каждый день, чтобы сохранить клетки кожи здоровыми и увлажненными!

4) Держите кожу увлажненной

Увлажнение является одним из наиболее важных компонентов здорового ухода за кожей. Он делает вашу кожу гладкой и яркой, помогает поддерживать защитный внешний слой кожи и сохраняет ее эластичность. В качестве дополнительного бонуса он также помогает лечить растяжки.

Медицинские работники рекомендуют тщательно выбирать средства по уходу за кожей, когда вы еще кормите грудью. Некоторые увлажняющие средства содержат ингредиенты, которые могут попасть в грудное молоко. Влияние этих ингредиентов на новорожденных неизвестно, поэтому лучше вообще избегать использования этих средств по уходу за кожей.

В частности, избегайте ретиноидов и продуктов с ретинолом, ретинолом-А или каким-либо другим вариантом этого соединения. Парабены также небезопасны. Всегда старайтесь выбирать средства по уходу за кожей, изготовленные из натуральных ингредиентов.

Использование гипоаллергенного успокаивающего крема, такого как успокаивающий увлажняющий бальзам Mustela, утром и вечером — это простой и эффективный способ обеспечить достаточное увлажнение кожи. В лечебном креме используются мощные ингредиенты, такие как керамиды, для укрепления кожи с растяжками, облегчения зуда и повышения эластичности.

5) Упражнения для улучшения тонуса кожи и мышц

Упражнения могут быть интересным и эффективным методом устранения растяжек после беременности. Даже легкие упражнения, такие как ходьба и йога, могут укрепить мышцы бедер, бедер и живота (области, где чаще всего появляются растяжки). Укрепление этих мышц помогает подтянуть дряблую кожу с растяжками и способствует более быстрому заживлению.

Подойдет любое упражнение, поэтому выберите то, которое вам нравится. Есть так много вариантов на выбор, таких как плавание, ходьба, бег, силовые тренировки, йога и пилатес. В зависимости от вашего уровня физической подготовки и выбранных вами упражнений, мы предлагаем начать с одного дня в неделю и постепенно увеличивать до двух, трех, четырех или даже пяти дней в неделю.

6) Омоложение кожи с помощью домашних средств

Пилинг из яичного белка

Яичный белок содержит целый ряд полезных питательных веществ, таких как белок, калий, рибофлавин и магний. Эти питательные вещества полезны для здоровья вашей кожи и могут быть использованы для лечения растяжек во время беременности. Вот как они работают:

Белок поддерживает эластичность кожи, восстановление тканей и рост.
Калий возвращает коже влагу и препятствует ее испарению.
Рибофлавин устраняет токсичные свободные радикалы в вашей коже.
Магний замедляет процесс старения и сохраняет молодость и сияние кожи.

Самый простой способ направить эти целебные питательные вещества на кожу с растяжками — взбить кожуру из яичного белка. Вот как это сделать.

В небольшой миске отделите 2 яичных белка от желтков. Обратите внимание, что 2 яичных белков достаточно для области размером с ваше лицо. Используйте больше или меньше яичных белков в зависимости от площади, которую нужно покрыть.
Взбейте яичные белки до образования пены.
Умойте лицо теплой водой с мягким моющим средством.
Нанесите взбитые яичные белки на кожу с растяжками.
Дайте яичным белкам высохнуть в течение 15 минут.
Смойте кожуру яичного белка теплой водой.
Промокните кожу насухо мягким полотенцем.

Ваша кожа станет более упругой и сияющей, а питательные вещества проникнут глубоко в кожу и заживят стойкие растяжки.

Алоэ Вера

Алоэ Вера широко известен своими лечебными свойствами при солнечных ожогах. Но это не , а от солнечных ожогов. Алоэ вера способствует заживлению в целом и успокаивает кожу. И мы не говорим о геле алоэ вера, который вы обычно найдете в местном магазине. Мы говорим о свежем геле — геле из настоящего растения алоэ вера.

Следуйте этим инструкциям для лечения растяжек с помощью геля алоэ вера:

Нанесите гель непосредственно на растяжки.
Оставьте гель алоэ вера на 15 минут, а затем смойте теплой водой.
Применять два раза в день по мере необходимости.

Медовый скраб

Мед – это продукт, который обязательно нужно иметь под рукой. Знаете ли вы, что мед обладает антисептическими свойствами, которые, как известно, уменьшают появление растяжек? Но чтобы мед был эффективным, он должен быть сырым — то есть нефильтрованным и необработанным — и органическим.

Вот шаги для медового скраба:

Нанесите мед на небольшую ткань.
Положите ткань на растяжки. Оставьте его на выбранной области, пока мед не высохнет.
Смойте мед теплой водой.

Другой вариант:

Приготовьте медовый скраб, смешав мед с солью и глицерином (вид природного соединения в виде жидкости, содержащейся в животных и растительных жирах). Нанесите скраб на растяжки и оставьте, пока он не высохнет. Смойте теплой водой.

Примечание. Глицерин можно купить в местном продуктовом магазине.

Сахарный скраб

Сахар… кто бы знал, что этот продукт можно использовать при растяжках? Мы уверены, что он лежит у вас в кладовой, когда вы читаете это. Это отличное отшелушивающее средство для удаления омертвевших клеток кожи и осветления растяжек.

Вот как сделать и использовать сахарный скраб:

Смешайте одну столовую ложку сахара с миндальным маслом (или другим маслом-носителем, например оливковым) и добавьте несколько капель лимонного сока.
Используйте эту смесь в качестве скраба перед принятием душа.
Делайте это каждый день в течение месяца.

Лимонный сок

Поскольку после приготовления сахарного скраба у вас есть немного лимонного сока, попробуйте это домашнее средство. Лимоны известны тем, что осветляют пигментацию кожи. Как вы, наверное, заметили, изменение цвета кожи часто сопровождает растяжки.

Лимонный сок имеет естественную кислотность, что делает его полезным средством для лечения угрей, прыщей и других кожных заболеваний. Эти кислотные свойства также помогают уменьшить появление растяжек и ускорить процесс заживления.

Выполните следующие действия, чтобы максимально эффективно использовать лимонный сок:

Нанесите свежий лимонный сок на растяжки. (Опять же, не тот лимонный сок, который вы купили в бутылке, а желательно сок из свежевыжатого лимона).
Оставьте на 10 минут, чтобы кожа впитала сок.
Смойте лимонный сок теплой водой.
Наносите каждый день для достижения оптимальных результатов.

После того, как вы испробовали все домашние средства, не забудьте нанести сыворотку от растяжек Mustela, чтобы зафиксировать влагу и уменьшить появление недавних растяжек.

7) Ледяные растяжки для уменьшения воспаления

Как вы уже знаете, растяжки — это крошечные шрамы, которые образуются при растяжении кожи. По мере заживления эти крошечные шрамы могут вызывать воспаление и отек, из-за чего растяжки могут выглядеть еще хуже. Протирание льдом кожи с растяжками может помочь уменьшить отек и воспаление.

Многоразовый пакет со льдом, хранящийся в морозильной камере, позволяет быстро и легко применять холод при любой возможности. Если у вас нет пакета со льдом, попробуйте положить несколько кубиков льда в пакет с застежкой-молнией.

Оберните пакет со льдом кухонным полотенцем или наволочкой, чтобы лед не касался кожи. Начните с живота. Держите его на коже до десяти минут, затем переместите на бедро и держите холодный компресс на коже еще десять минут. Повторите этот процесс для всех участков тела, на которых есть растяжки.

8) Пилинг один раз в неделю

Ваша кожа сама по себе прекрасно восстанавливает и омолаживает. Однако вы можете помочь этому процессу, отшелушивая кожу с растяжками один раз в неделю. Отшелушивание помогает удалить верхний слой омертвевших клеток кожи и способствует росту и заживлению более глубоких слоев кожи, где образуются растяжки.

Мы предлагаем натуральный продукт, такой как пищевая сода или гамамелис. Оба продукта мягко воздействуют на кожу, поэтому не вызывают сухости, раздражения или воспалений. Лучшее время для отшелушивания — утро, после того как ваша кожа успела завершить естественный восстановительный процесс. Выберите один день в неделю, чтобы избавиться от растяжек во время беременности, отшелушивая кожу на животе, бедрах и бюсте.

9) Правильно питайтесь

Соблюдение здорового питания является важным компонентом вашего общего самочувствия. Это поможет вам сохранить тело стройным, ум острым и кожу здоровой. Это включает в себя устранение любых растяжек, возникших во время беременности!

Хотите знать, какие изменения вам нужно внести в свой рацион? Для начала всегда полезно есть много фруктов и овощей. Избегайте нездоровой пищи, жареной пищи и всего, что обработано. Употребляйте мясо и жирную пищу в умеренных количествах. Следите за потреблением натрия.

Наконец, исключите из своего рациона сладкие напитки, такие как безалкогольные напитки и кола, и попытайтесь заменить их зеленым чаем или водой. Следуйте этим советам, и вы будете на пути к здоровому питанию!

Конечно, правильное питание помогает не только избавиться от растяжек. Это также чрезвычайно важно, когда вы кормите грудью. Старайтесь придерживаться самой здоровой диеты для грудного вскармливания, чтобы убедиться, что ваш близкий человек получает все необходимые ему питательные вещества.

Может показаться трудным получить все дневные питательные вещества из обычного рациона, поэтому вы можете подумать о приеме пищевых добавок или ежедневных витаминных таблеток. Это прекрасно! Просто убедитесь, что вы выбрали правильный. Вы можете продолжать принимать ежедневные добавки для беременных или переключиться на послеродовые витамины, в которых содержится витамин D. каждого витамина и минерала, но не более того. Некоторые добавки содержат, например, 500% дневной нормы определенных питательных веществ, и вам следует избегать их, если вы кормите грудью.

Просто продолжайте есть много фруктов и овощей, и вы будете здоровы! И если у вас есть вопросы о том, какие добавки безопасно принимать во время грудного вскармливания, немедленно поговорите со своим врачом.

10) Расслабьтесь, чтобы помочь коже восстановиться

Когда вы испытываете стресс, ваше тело выделяет гормоны, которые могут мешать естественному процессу заживления и регуляции вашей кожи. Это замедляет процесс заживления растяжек после беременности.

Вы можете избежать этих проблем, каждый день уделяя немного времени отдыху и расслаблению. Это помогает снизить уровень гормонов, которые могут помешать заживлению растяжек. Ваш метод расслабления может быть таким же простым, как прослушивание любимой музыки или чтение книги.

Медитация также является отличным способом расслабиться после тяжелого дня. Найдите удобное положение, сделайте глубокий вдох и отпустите мысли. Занятия йогой с гидом могут быть простым способом совместить расслабление и физические упражнения, чтобы помочь избавиться от растяжек после беременности.

11) Дай время!

Мы знаем, с каким нетерпением молодые мамы могут избавиться от растяжек после родов. К сожалению, это занимает некоторое время! Растяжки не исчезают просто так: ваша кожа медленно восстанавливает слезы, вызванные беременностью, и со временем растяжки начинают исчезать. Это не произойдет в одночасье, но это произойдет!

Уменьшение растяжек во время беременности и восстановление гладкости кожи

Так что просто расслабьтесь и применяйте все описанные здесь варианты лечения. Приведенные выше советы не являются волшебным лекарством, но они эффективны, и вы увидите результаты достаточно скоро.

А если вы хотите максимально приблизиться к волшебному излечению, продукты по уходу за кожей, такие как укрепляющая сыворотка для бюста Mustela, масло от растяжек или успокаивающий увлажняющий бальзам, являются самым быстрым и эффективным способом восстановления, омоложения и восстановить кожу. Выберите любой из продуктов Mustela, и вы в кратчайшие сроки окажетесь на пути к гладкой коже!

9 советов по их удалению

Скорее всего, еще до того, как вы забеременели, вы слышали о растяжках и, возможно, беспокоились о них.

Растяжки стали почти синонимами беременности и родов, так же как утренняя тошнота и грязные подгузники.

Но какими бы известными они ни были, для большинства из нас они остаются загадкой. Почему некоторые люди получают их больше, чем другие? Если вы получили их, это потому, что вы сделали что-то не так? И правда ли, что их можно исправить?

Мы здесь, чтобы ответить на все эти вопросы.

Растяжки, известные как «стрии беременных» во время беременности, в основном представляют собой тип рубца.

Они выглядят как вмятины на коже. Они могут быть розовыми, красными, черными, синими или фиолетовыми. Все зависит от:

чем они вызваны
где они находятся на вашем теле
сколько им лет

Иногда, когда появляются первые растяжки, они могут чувствовать себя слегка приподнятыми, но со временем они просто исчезнут. ощущение легкого углубления на коже.

Когда они впервые появляются, они также могут чесаться.

Как следует из названия, растяжки появляются по мере быстрого растяжения кожи. Это растяжение фактически разрывает поддерживающие структуры в среднем или нижнем слое тканей кожи, создавая шрам.

Растяжки обычно появляются во время скачков роста, быстрого набора веса или, конечно же, беременности. На самом деле, до 90 процентов беременных имеют растяжки к третьему триместру.

Обычно они появляются на вашем:

живот
ягодицы
грудь
бедра

Тем не менее, растяжки появляются не у всех, и не у всех они проявляются одинаково серьезно.

Крупное исследование, проведенное в 2013 году, показало, что некоторые люди просто генетически более склонны к появлению растяжек, чем другие. Так что, если ваша мама или бабушка получили их во время беременности, есть большая вероятность, что вы тоже их получите.

Кортизон, гормон, вырабатываемый вашими надпочечниками, может ослабить эластичность вашей кожи, повышая вероятность образования растяжек. Вот почему у вас также могут чаще появляться растяжки, если вы принимаете кортикостероиды или страдаете определенными заболеваниями, такими как синдром Кушинга или синдром Марфана.

Исследования, в том числе обзор 2017 года, показывают, что во время беременности у вас больше шансов получить растяжки, если вы моложе или слишком быстро набираете вес. Уровень гормонов во время беременности также может играть роль.

Плохая новость: растяжки, как и любой шрам, остаются навсегда. Вы никогда не сможете избавиться от них полностью.

Мы знаем, что это может вас разочаровать. Может быть трудно признать, что ваше тело изменилось навсегда, даже если это изменение произошло из-за чего-то такого удивительного, как роды.

Но есть и хорошие новости: большинство растяжек исчезнут сами по себе после рождения ребенка. Мало того, вы можете сделать их еще менее заметными с помощью различных процедур.

Согласно другому обзору 2017 года, в целом кажется, что лечение ранних растяжек более эффективно, чем лечение старых. Поэтому, если есть возможность, постарайтесь начать лечение как можно раньше.

Не расстраивайтесь, если вы не знали. Еще не поздно начать.

Не каждое лечение одинаково эффективно для всех. Вот почему рекомендуется поговорить с вашим дерматологом или врачом. Они могут обсудить с вами различные варианты и помочь вам понять, что лучше всего подходит для вас и вашей кожи.

Вот несколько вариантов, на которые вы можете обратить внимание:

Химический пилинг

Химический пилинг — это косметическая процедура для отшелушивания кожи. Они могут быть выполнены вашим врачом, дерматологом или пластическим хирургом.

Пилинги с гликолевой кислотой стимулируют выработку коллагена в коже. Исследования, такие как более раннее исследование 1998 года, показали, что этот вид пилинга может быть эффективным при лечении растяжек. (Новые исследования показали, что гликолевая кислота эффективна против шрамов в целом, хотя необходимы дополнительные — и более свежие — исследования специально для растяжек.)

Лазерная терапия

Лазерная терапия — это медицинское лечение, при котором используются световые волны определенной длины для уменьшения:

боли
отека
рубцевания

Многочисленные исследования показали, что лазерная терапия может уменьшить появление растяжек за счет увеличения растяжек выработку коллагена в коже, восстановление эластиновых волокон и утолщение эпидермального слоя.

Однако перед тем, как поговорить со своим врачом или дерматологом, вы должны знать, что лазерная терапия может быть дорогостоящей и, вероятно, потребует повторных процедур, прежде чем вы увидите результаты.

Микродермабразия

Микродермабразия — это минимально инвазивная процедура, которую дерматологи используют для улучшения тона и текстуры кожи. Он использовался для лечения:

солнечных повреждений
пигментных пятен
шрамов от угревой сыпи
морщин
других кожных заболеваний уменьшение появления растяжек.
Микронидлинг
Микронидлинг — это метод ухода за кожей, который, как считается, помогает уменьшить морщины и шрамы.
Прокалывает кожу тонкими иглами. По мере заживления этих крошечных повреждений кожа может омолаживаться. Обычно это делается в течение серии из четырех-шести сеансов.
Пилотное исследование, проведенное в 2012 году, показало, что микронидлинг уменьшает ранние и поздние растяжки в течение 4-недельного периода.
Этот вывод был подкреплен более крупным исследованием 2008 года, проведенным в Южной Африке и Германии с участием 480 пациентов. Второе исследование показало, что растяжки уменьшились после одной-четырех процедур.
Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что это работает лучше, чем микродермабразия.
Радиочастота
Радиочастота — это неинвазивная процедура, при которой радиочастотные волны нагревают более глубокие слои кожи, чтобы:
- активировать естественный процесс заживления ран в организме
- стимулировать выработку коллагена
- подтянуть кожу Пилотное исследование 2014 года показало, что радиочастотные и мультиполярные импульсные электромагнитные поля уменьшают длину и ширину растяжек. Другое пилотное исследование, проведенное в 2012 году, показало, что радиочастота, используемая с ультразвуком, уменьшает появление растяжек.
  Однако, поскольку эти исследования были такими небольшими и в них участвовало так мало людей, необходимы дополнительные исследования, прежде чем врачи смогут сделать вывод, что этот метод будет работать для всех.
  Если вам интересно попробовать радиочастоту, поговорите со своим дерматологом, чтобы узнать, рекомендуют ли они ее вам.
  Гели или кремы для местного применения с гиалуроновой кислотой
  Исследования показывают, что нанесение гиалуроновой кислоты на ранние растяжки может сделать их менее заметными.
  Например, исследование 2017 года показало, что использование гиалуроновой кислоты, Centella asiatica (лечебное растение, часто используемое в народной медицине) и ежедневный массаж помогают уменьшить растяжки.
  Рецептурные кремы с третиноином
  Несколько исследований, например одно, проведенное в 2014 году, показывают, что кремы, содержащие третиноин в качестве ингредиента, могут улучшить внешний вид растяжек, особенно если кремы используются рано и каждый день.
  Третиноин — это ретиноид, который помогает ускорить обновление клеток кожи и стимулирует рост коллагена.
  Только ваш дерматолог может назначить крем с третиноином. Однако вы вообще не можете использовать ретиноиды, если вы все еще беременны, потому что они могут привести к врожденным дефектам.
  Вам также следует избегать их, если вы кормите грудью, поскольку они могут всасываться в грудное молоко.
  Кремы с маслом какао или витамином Е
  Довольно популярный совет. Почти все кремы, которые вы можете купить без рецепта или в аптеке, содержат один или оба этих ингредиента.
  К сожалению, ни одно крупномасштабное исследование еще не показало, что эти ингредиенты действительно помогают уменьшить ваши шансы на появление растяжек или минимизировать их, если они уже есть.
  Тем не менее, вам точно не повредит, если вы захотите попробовать использовать кремы с такими ингредиентами. Их безопасно использовать во время беременности, и они могут помочь сохранить вашу кожу увлажненной, что также помогает при зуде!
  Оливковое масло или миндальное масло
  Как и в случае с маслом какао или витамином Е, нет исследований, подтверждающих их эффективность. Фактически, контролируемое исследование 2014 года показало, что оливковое масло не работает.