Сбалансированная готовая еда для спортсменов с доставкой: Все сервисы доставки порционного здорового питания для спортсменов

Фитнес питание для спортсменов с доставкой — заказать готовую еду для набора мышечной массы в Москве и МО

Если Вы активно занимаетесь спортом, Вам необходим особый режим питания и особый спортивный рацион. Активный образ жизни требует большего количества калорий и продуктов с повышенным содержанием белка, необходимого для строительства мышечной ткани. Кроме того, при регулярных тренировках необходимо соблюдать определенные правила питания.

• Популярное

Меню программы

Заказать рацион

Соотношение КБЖУ: белки — 30%, жиры — 20%, углеводы — 50%

Выберите дату:

Сегодня

Правила спортивного и фитнес питания

При больших физических нагрузках важно правильно питаться, грамотно рассчитывая время приема пищи и ее состав.

• Перед тренировкой. Пищу принимают примерно за два часа до тренировки. В рационе должны присутствовать сложные углеводы, обеспечивающие стабильную выработку глюкозы. Это оптимизирует работу сердечной мышцы и повышает выносливость спортсмена.
• Во время тренировки. Рекомендуется пить чистую негазированную воду. Достаточное количество воды нормализует обменный процесс и усиливает результативность занятий.
• После тренировки. Метаболизм остается повышенным примерно 1–2 ч, поэтому в этот период не рекомендуются продукты с высоким содержанием жира и углеводов.

Готовые рационы питания для спортсменов

Разработка правильного рациона и изготовление полезных блюд для спортсменов требуют специальных знаний, опыта и времени. Предлагаем Вам заказать качественную фитнес-еду с доставкой в компании Good Kitchen. Наши диетологи разработали специальные спортивные программы с повышенным содержанием белка для тех, кто ведет активный образ жизни с большими физическими нагрузками. Мы предлагаем Вам три рациона различной калорийности, в
зависимости от цели: набор массы или похудение:

• Sport 1000 (1000 ккал);
• Sport 1500 (1500 ккал);
• Sport 2000 (2000 ккал).

Доставка спортивного меню от Good Kitchen по Москве и области

Баланс белков, жиров и углеводов во всех фитнес-рационах одинаков и имеет классические пропорции фитнес-меню – 40/20/40. Блюда спортивного рациона готовятся из тщательно отобранных продуктов и отличаются прекрасным вкусом. Состав и калорийность блюд подбираются таким образом, чтобы обеспечивать чувство сытости в течение дня. Формула БЖУ 40/20/40 позволит Вам минимизировать дополнительный прием спортивного питания. Предлагаемые рационы рассчитаны на пять приемов пищи:

• завтрак;
• ланч;
• обед;
• полдник;
• ужин.

Ланч как самую низкокалорийную порцию пищи можно съедать вместе с обедом или полдником. При желании ланч и полдник можно поменять местами.

Вы можете заказать рацион спортивного
меню на неделю, месяц или другое удобное количество дней.

Читайте также наши статьи

Просмотров:
175

Просмотров:
588

Просмотров:
409

Просмотров:
2538

Просмотров:
755

Просмотров:
154

Спортивные рационы питания на неделю с доставкой — Топ-4 сервисов для спортсменов

Спортсмены как никто следят за своим питанием. Ведь как добиться желаемых результатов при несбалансированном потреблении пищи? Тем более, что цели могут меняться в процессе. Кто-то на этапе набора массы, кто-то на этапе сушки, кто-то хочет закрепить достигнутый результат. А ведь еще нужно восстанавливаться и поддерживать общий тонус и здоровье.

При занятиях спортом тратится колоссальное количество энергии. Диета спортсмена должна учитывать не только калорийность, но и содержание всех необходимых микроэлементов и витаминов. Без этого невозможно поддерживать нормальный обмен веществ.

Спортивная диета предполагает расчет КБЖУ. Спортсмены вынуждены ежедневно конструировать свое меню так, чтобы оно соответствовало потраченным ресурсам организма. И при этом было разнообразным.

Важно соблюдать рекомендованные пропорции: углеводы 50-60%, белки 30-35%, жиры 10-20%. При наборе массы количество белков увеличивают.

Баланс углеводов крайне важно поддерживать, как известно, при физических упражнениях уровень глюкозы в крови снижается, поэтому необходимо насыщать организм сложными медленными углеводами, что гарантирует постепенный расход углеводов и не приводит к скачкам глюкозы в крови или к ее падению.

Баланс жиров необходим, так как жиры интенсивно сгорают во время кардио-тренировок (бег, аэробика, ходьба, плавание, езда на велосипеде и т. д.). Жиры участвуют в работе эндокринной системы, без них невозможна выработка гормонов.

Спортсмены — занятые люди. Тренировки, сборы, соревнования, разъезды, возможно совмещение с другой работой. Поэтому можно делегировать такие повседневные вещи, как готовку, сервисам по доставке готовой еды. Как бонус, освободится время, затрачиваемое на мытье посуды. И на расчет КБЖУ.

Сервисы доставки готовых рационов для спортсменов учитывают особенности физической активности спортсменов, спортивное меню более калорийно, чем обычное, и конечно же, сбалансировано и разнообразно. Довольно часто при разработке меню подключают, помимо диетологов и нутрициологов, и профессиональных фитнес-тренеров. Расчет КБЖУ осуществляется на день с указанием КБЖУ каждого блюда. Таким образом сервис берет на себя работу по готовке, подсчету КБЖУ, доставке в удобное для клиента место — и вы непросто правильно питаетесь, но и экономите в районе 2 часов в сутки.

Сбалансированное меню для спортсменов на неделю или месяц подготовили следующие службы доставки готовой еды.

4.

GrowFood — спортивное меню на неделю

• Программа рациона: Power – для профессиональных спортсменов

• Калорийность на день: ~2300-2600 ккал

• Длительность: 6,12, 30, 60 дней

• Дополнительно: Система кешбэков

• Доставка рационов: каждые 2 дня, утром с 6:00 до 13:00, вечером с 18:00 до 23:59
• Город: Москва, Санкт-Петербург

Узнать подробности

3.

Perfomance Food — спортивная еда на неделю

• Программа рациона: Спортивное питание-1800 (для девушек, поддержание веса), Спортивное питание-2200 (мужчинам — на период сушки), Спортивное питание-2600 (для спортсменов, поддержание веса), Спортивное питание-3000 (набор массы)

• Калорийность на день: 1800, 2200, 2600, 3000

• Длительность: 1, 5, 7, 14, 20, 30 дней

• Дополнительно: Кешбэк 3% при заказе через личный кабинет

• Доставка рационов: Ежедневная доставка

• Город: Москва

Узнать подробности

2.

BeFit — спортивное питание на неделю

• Программа рациона: Strong

• Калорийность на день: 2100-2300 ккал

• Длительность: 5, 7 дней

• Дополнительно: 5% скидка при заказе рационов на 2 недели, 7,5% скидка при заказе на месяц, бонусная система ( за рекомендации, отзывы, длительность питания)

• Доставка рационов: Ежедневная доставка

• Город: Москва, Санкт-Петербург

Узнать подробности

1.

General Food — спортивный рацион на неделю

• Программа рациона: Power

• Калорийность на день: 2500 калорий

• Длительность: 6,12,18,30 дней

• Дополнительно: Система кешбэков (10%, 15%)

• Доставка рационов: интервал можно выбрать, 08:00-14:00, 18:00-23:00
• Город: Москва

Узнать подробности

10 лучших служб доставки еды для спортсменов 2022 года: для фитнеса

Как спортсмен, ваш день, скорее всего, построен вокруг тренировок с ограниченным свободным временем. Хотя ваша диета так же важна, как и тренировки, иногда трудно совмещать все, включая планирование сбалансированного питания, покупку продуктов и приготовление пищи.

Мы с коллегами протестировали множество служб доставки еды, и я составил список из 10 лучших специально для спортсменов. Больше не нужно пытаться подсчитывать макросы и калории – эти сервисы сделают это за вас.

Взвесив все за и против каждой услуги, я выбрал HelloFresh. Он сочетает в себе недорогие наборы для еды и разнообразное меню со специальным планом Fit & Wholesome, который позволяет легко находить рецепты, включающие нежирный белок и полезные для организма цельнозерновые продукты, фрукты и овощи.

Мало времени? Вот лучшие службы доставки еды для спортсменов

1. HelloFresh — Лучшая общая услуга по доставке еды для спортсменов

2. Фактор — Лучшие приготовленные блюда для спортсменов

3. Свежий — Лучше всего подготовленные блюда

4. — Best Chef — Best Chef 9000- Best Kef

5. — Best Chef — Best Chef

6. — Best Chef 9000- Best Chef

7. — Best Cread. дружеские обеды

8. Fresh N Lean — лучше всего подходит для приготовления безглютеновых блюд

Посмотреть еще 5 служб доставки еды

Сравнительная таблица

Часто задаваемые вопросы

Обзор лучших служб доставки еды для спортсменов

1.

HelloFresh – лучшая в целом служба доставки еды для спортсменов

Тосканский плов с курицей и булгуром от HelloFresh содержит всего 600 калорий.

Основные характеристики

• Простые рецепты — с опциями Easy Prep и Easy Cleanup

• Высококачественные ингредиенты – сезонные, свежие продукты с фермы

• Блюда с низким содержанием углеводов – обратите внимание на тег Carb Smart

• Текущее предложение: Получите 22 бесплатных приема пищи + бесплатную доставку + 3 подарка-сюрприза

  5 HelloFresh создан для того, чтобы вы никогда не устали от еды, предлагая более 50 рецептов на выбор каждую неделю. Это означает, что вы получаете возможность гибкого планирования питания на неделю без хлопот с покупками и приготовлениями.

  HelloFresh также отдает приоритет белку из экологически чистых источников и свежим фермерским продуктам, , поэтому это особенно полезно, если вы стараетесь помнить о продуктах, которые потребляете. Вы можете узнать больше о качестве ингредиентов HelloFresh и о том, насколько хороши блюда на самом деле, из проверенного отзыва моего коллеги.

  Выберите один из планов, таких как Meat & Veggies, Pescatarian и Fit & Wholesome — последний из которых специально разработан для поддержки активного и здорового образа жизни. Вы можете закажите до четырех порций по рецепту , если вы набираете вес, также доступны варианты с низким содержанием углеводов и калорий.

  Стоимость порции начинается всего от 3,32 доллара США, что делает HelloFresh доступным и устойчивым способом подпитки вашего тела.

  2.

  Factor – Лучшие блюда для спортсменов

  Готовые к разогреву блюда от Factor насыщены вкусом и белком, но при этом содержат мало углеводов.

  Ключевые функции

  • Широкий сорт — более 29 блюд на выбор

  • Гибкие планы — Выберите от четырех до 18 блюд

  • готовые в срок — подготовки — подготовки

    • . еду нужно просто разогреть

    • Текущее предложение: Скидка до 276 долларов!

    Factor специализируется на приготовлении кето- и веганских блюд , , но эта услуга, ориентированная на здоровье, отлично подходит для спортсменов и всех, кто хочет диетические блюда без суеты.

    По моему исследованию, Factor оказался одной из самых лучших служб доставки готовой еды, особенно для спортсменов. Кето-меню с высоким содержанием белка оптимизировано для постного образа жизни, и вы можете смешивать и сочетать продукты из любых планов Factor, поэтому, если вы хотите сократить потребление мяса, вы также можете включить в свой заказ несколько веганских блюд.

    Доступно даже дополнительных пакета коучинга по питанию (при регистрации вы получите бесплатный 20-минутный сеанс), а также такие дополнения, как смузи, коктейли, завтраки и закуски.

    Для более подробного ознакомления с плюсами и минусами, а также для того, чтобы узнать, стоит ли цена того, ознакомьтесь с обзором Factor моего коллеги.

    Блюда от Factor начинаются от 6,19 долларов США за порцию.

    3.

    Свежеприготовленный – Подходит для постных готовых блюд

    Цыпленок, запеченный в духовке по-флорентийски, Freshly’s содержит всего 440 калорий и колоссальные 36 г белка.

    Основные характеристики

    • Быстро и просто – все блюда готовы за три минуты

    • Палео- и кето-стиль – блюда с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов

    • Тонны разнообразия – выбор из более чем 40 9 10086 9

    5 Текущая сделка: Получите скидку 175 долларов на первые 7 коробок!

    Freshly предлагает целую категорию меню FreshlyFit, , которая была создана специально для спортсменов и всех, кто ведет активный образ жизни. Эти готовые блюда были разработаны профессиональными поварами и доставляются к вашей двери свежими, готовыми к разогреву и употреблению.

    В центре внимания FreshlyFit находятся макроэлементы, из которых состоит каждое блюдо. Блюда не только богаты белком и отлично подходят для людей, страдающих аллергией (почти все сертифицированы как не содержащие глютена, а многие — без молочных продуктов), они также содержат овощи, чтобы обеспечить вас необходимыми витаминами.

    В отличие от HelloFresh, Freshly предлагает блюда на одну порцию, и вы можете заказывать до 12 блюд каждую неделю. Узнайте больше о том, как работают планы, в этом подробном обзоре Freshly.

    Стоимость свежих блюд начинается от 6,90 долларов США за порцию, что довольно доступно по сравнению с другими службами доставки готовых блюд.

    4.

    Green Chef – Лучшие кето-блюда

    Кокосовый суп с креветками от Green Chef соответствует требованиям кето-диеты и полностью не содержит глютена.

    Основные характеристики

    • Целиакия – без глютена Кето + Палео-план 

    • Экологичная упаковка -переработка и повторно используемые материалы

    • Творческие и вкусные рецепты -Chef-Crafted и Internationways Inspired

    • Current Deal: Получите $ 200. Off + Free

    • . Современный сделку: . Шеф-повар, вы найдете широкий выбор органических продуктов и овощей, а также интересные новые ингредиенты в своей коробке каждую неделю.

      Все планы рассчитаны на кето-, палео-, веганскую и вегетарианскую диеты. Рецепты с пометкой Fast & Fit не только не содержат калорий, но и готовятся всего за 25 минут или меньше — идеально подходят для насыщенных будних вечеров, когда вы поздно возвращаетесь из спортзала.  

      Раньше вам приходилось придерживаться только одного плана диеты, но теперь Green Chef позволяет вам смешивать и сочетать все меню. Идеально, если у других членов вашей семьи диетические предпочтения отличаются от ваших.

      Получите полную информацию о том, как работает Green Chef, в полном обзоре моего коллеги.

      В комплект входят простые в использовании карточки с рецептами, а также готовых ингредиента и готовые к употреблению соусы и смеси специй , чтобы сделать приготовление пищи проще простого.

      Стоимость порций от Green Chef начинается от 5,99 долларов США.

      Fresh N Lean придает насыщенный вкус этому постному блюду с каджунскими приправами.

      Основные характеристики

      • Позавтракайте, пообедайте и поужинайте , а также перекусите!

      • Athlete-friendly diet plans – Protein+ , Keto , Low-Carb Vegan, and more

      • Certified organic ingredients – locally sourced and GMO-free

      • Current deal : Получите скидку до 150 долларов в эту Черную пятницу!

      Если вы обнаружите, что у вас почти всегда мало времени и вы предпочитаете обслуживание, которое выбирает для вас блюда, Fresh N Lean может быть наиболее удобным вариантом. Выберите один из шести различных планов с трехразовым питанием. Или вы можете заказать блюда по меню, если хотите большей гибкости.

      В этом экспертном обзоре мой коллега более подробно рассказывает о том, что отличает Fresh N Lean.

      Что еще хорошо в Fresh N Lean, так это то, что вы можете добавить дополнительные продукты из меню Bulk, включая дополнительные белки или питательные добавки, такие как лебеда и коричневый рис. У него даже есть закуски, такие как овсяная каша, кексы на завтрак и кокосово-миндальные лютики.

      Как и Freshly, все блюда в меню разогреваются и подаются примерно за три минуты. Все блюда Fresh N Lean сертифицированы как не содержащие глютен, а с двумя специальными веганскими планами они отлично подходят для людей с аллергией или непереносимостью.  

      Цена за порцию начинается с 7,53 доллара США.

      6.

      Домашний шеф-повар – Лучшее решение для персонализации и дополнительного белка

      Жареный лосось с кремом из хрена от домашнего шеф-повара содержит 59г белка.

      Ключевые функции

      • Премиум ингредиенты -Органические белки доступны

      • Отлично для семейств -Порядок до шести порций за прием пищи

      • Легкие. Легкие. готово через 10 минут

      • Текущее предложение: Получите скидку 75% на первую коробку + скидку 60% на вторую и третью коробки!

      Знакомые и быстрые рецепты от Home Chef идеально подходят для тех случаев, когда вам нужно быстро перекусить. Вы можете настроить свой заказ, чтобы накормить до шести человек одновременно или только 9 человек.0003 есть много остатков, чтобы восполнить запас макронутриентов на неделю.

      Узнайте, что думали мои коллеги, когда попробовали Home Chef!

      Доступно блюд с учетом углеводов и калорий , и, что еще лучше, вы можете контролировать тип и количество белка в каждом блюде с помощью функции «Настроить».

      Так что, если вы хотите удвоить количество курицы или креветок, вы можете это сделать (за дополнительную плату). Некоторые рецепты даже позволяют вам полностью заменить белок или перейти на органический.

      Вы также можете добавить к вашему заказу белковые пакеты, включая фарш из индейки, куриную грудку, филе лосося и итальянские колбаски. Это отличная новость для ваших мышц, верно?

      Порции Home Chef начинаются от 6,99 долларов США.

      7.

      Настоящая еда Пита – лучшая для тех, кто придерживается палеодиеты

      Pete’s Real Food предлагает блюда с высоким содержанием белка, такие как мясной рулет из свинины с розмарином, содержащий 40 г белка.

      Основные характеристики

      • Locally sourced ingredients – rotating seasonal menu

      • Allergen-free – zero gluten, dairy, or soy

      • Flexible plans – order as needed or subscribe 

      • Текущая сделка: Скидка 10 долларов на следующий заказ. Код: FRESh20 ​

      Pete’s Real Food (ранее Pete’s Paleo) предлагает свежайшие палео-блюда с доставкой на дом. С ударением на органических и местных ингредиентов, вы можете ожидать тонн сезонного разнообразия неделю за неделей.

      Как и Fresh N Lean, Pete’s Real Food не дает вам свободы выбора блюд, если вы подписываетесь на план. Вместо этого, после того, как вы выбрали свои предпочтения в отношении белков, ваши блюда будут подобраны для вас — отлично подходит для тех, кто хочет планировать свое питание на автопилоте.

      Компания всегда указывает макронутриенты для каждого приема пищи. это даже сотрудничает с приложением MyFitnessPal , позволяющим отслеживать полные приемы пищи, гарниры или закуски одним нажатием кнопки.

      Блюда богаты белком и содержат много калорий, от 500 до 600 на блюдо. Однако, если вы ищете низкокалорийные варианты, план Lite предлагает меньшие размеры порций.

      Цены начинаются от 15,25 долларов США за порцию еды.

      8.

      Диета на вынос – Лучший план питания с контролем калорий

      Эта итальянская пицца с сосисками — одно из самых популярных блюд диеты на вынос.

      Ключевые функции

      • Контролируемые порционные Вегетарианская

      • Текущая сделка: Скидка 50% 

      Diet-to-Go предлагает готовые блюда, подвергнутые мгновенной заморозке , чтобы сохранить все питательные вещества. Эта услуга позволяет вам наслаждаться питанием с контролем калорий, не беспокоясь о том, что есть неделю за неделей.

      Все предлагаемые блюда соответствуют плану 1200 или 1600 калорий в день, и основаны на сбалансированном питании, включающем 50% углеводов, 25% белков и 25% жиров.

      В планах кето и благоприятные для диабета варианты, , а также вегетарианский. Узнайте больше о каждом из них в этом обзоре Diet-to-Go.

      Подписавшись, вы также получаете доступ к зарегистрированному диетологу, диетологу и сертифицированному тренеру по здоровому образу жизни , который поможет вам в достижении ваших целей в фитнесе. Если вы ищете общественное пространство, которое поможет вам не сбиться с пути — в дополнение к доставке еды — вы находитесь в правильном месте!

      Цены на диету на вынос начинаются с скидки 50% на порцию.

      9.  Trifecta – лучшее средство для спортивной диеты

      Куриная грудка Trifecta, сладкий картофель, смешанные овощи подходят для палео и содержат 4 унции куриной грудки, выращенной на свободном выгуле

      Основные характеристики

      • Сбалансированное питание – с контролем калорий и порций

        6 Отличное

        8 вкус – органические блюда, приготовленные профессиональными поварами

      • Покрывается несколько диет для здоровья , включая палео, кето и веганскую диету

      • Текущее предложение: Получите скидку 120 долларов на первые 6 коробок с кодом DR120 

      спортсмен может выбрать следовать. К ним относятся «Чистое питание», «Одобрено Whole30», «Кето», «Палео», «Веганство» и «Вегетарианство». Каждый план питания является «выбором шеф-повара» , так что каждую неделю вам будут присылать разные, отобранные вручную блюда.

      Наш рецензент подчеркнул ограниченность настроек, доступных в этой настройке. Для каждого плана вы можете только выбрать, сколько блюд вы хотите каждую неделю (пять, семь, 10 или 14) и хотите ли вы добавить завтрак. Что касается самих блюд, вы можете выбрать до двух ингредиентов, которые вы хотите исключить . И это все.

      Стандартно все блюда не содержат глютена, и планы должны удовлетворить большинство вкусов. Но если у вас более сильная аллергия или диетические потребности, то вместо – вы можете приготовить себе еду из меню A La Carte, хотя вам придется самостоятельно рассчитывать макросы и считать калории.

      10.

      Солнечная корзина – Лучшая для органических и устойчивых ингредиентов

      Основные характеристики

      • Подходит для многих диет – 10 планов на выбор

      • Захватывающие инновационные рецепты – множество блюд, вдохновленных миром

      • Чистые ингредиенты – органические продукты, дикая рыба и мясо без гормонов

      Нужны ли вам наборы еды для спокойных дней или Свежие и готовые блюда для быстрой почты -тренировочный ужин, , вы можете получить все это с корзинкой для загара.

      Обильное меню ресторана Sunbasket имеет настоящий средиземноморский оттенок, так что вы получите лучшее из постного мяса, морепродуктов и свежих органических овощей.

      Вы также можете смешивать и сочетать планы Sunbasket, позволяя вам пробовать новые и изобретательные вкусы каждую неделю, с полезным фильтром, определяющим блюда, содержащие менее 600 калорий. Узнайте больше о том, как работают подписки, в обзоре моего коллеги.

      Порции начинаются от 4,27 долларов США, что, хотя и является более дорогим концом шкалы, отражает высокое качество ингредиентов.

      Таблица быстрого сравнения

      $3.32 Per Serving

      $6. 19 Per Serving

      6,90 $ за порцию

      5,99 $ за порцию

      7,53 $ за порцию

      6,99 $ за порцию

      $15.25 Per Serving

      $4.60 Per Serving

      $6.00 Per Serving

      $4.27 Per Serving

      2 meals for 2 people

      4 prepared meals

      4-разовое питание

      3-разовое питание на двоих

      5 приготовление пищи

      2-разовое питание на 2 человек

      5 meals

      10 prepared meals

      7 meals

      2 meal kits for 2 people/4 prepared meals

      20 — 30 min. Наборы для еды

      Приготовленные блюда

      Приготовленные блюда

      30-минутные наборы для еды

      Подготовленные блюда

      Prediots

      . 0005

      Prepared

      Prepared meals

      Prepared

      Fresh & Ready meals, 30-Min Meal Kits

      15-40 min

      2-3 min

      3 мин

      25-40 мин

      3 мин.0005

      0-3 min

      3-40 min

      Tips for Choosing the Best Meal Delivery Services for Athletes

      If you’ Если вы не знаете, на что обращать внимание при выборе лучшей одобренной спортсменами службы доставки еды, вот некоторые вещи, о которых следует помнить:

      • Эффективность использования времени: Сколько времени у вас есть между тренировками или тренировками? Если вы предпочитаете готовить себе еду, когда у вас есть время, подумайте о сервисе наборов для еды, таком как ПриветФреш . Если у вас плотный график, вам могут подойти готовые блюда, такие как Factor .

      • Сбалансированные макросы: Давайте будем реалистами: для спортсмена самое главное в вашей еде — это именно то, сколько всего вы получаете. Такая услуга, как Fresh N Lean , предоставляет ключевую информацию о питании для каждого приема пищи и гарантирует, что все будет идеально сбалансировано.

      • Специальные диетические требования: Если у вас есть какие-либо аллергии, ограничения или предпочтения, выберите услугу, соответствующую вашим потребностям. Green Chef и Freshly — хорошие варианты.

      • Большие порции: Если вы усердно тренируетесь, последнее, чего вы хотите, это похудеть. Чтобы поддерживать силу или даже набрать массу, вам нужны порции, адаптированные к вашим потребностям. Home Chef позволяет удвоить количество белка в каждом блюде, если хотите.

      Итог: какая служба доставки еды лучше всего подходит для спортсменов?

      Варианты быстрого приготовления и планы работы, 9Служба доставки еды 0003 — отличный способ помочь вам усердно тренироваться и оставаться в форме. Они также отлично подходят для того, чтобы помочь вам сэкономить время, полностью отказавшись от походов по магазинам или приготовления пищи.

      Я люблю HelloFresh , потому что его блюда вкусные, полезные и достаточно легкие, чтобы каждый мог поиграть кулинарными мускулами на кухне.

      Тем не менее, он предлагает только наборы для еды, поэтому, если вы захотите что-то, что вы можете бросить в микроволновую печь, служба доставки готовых блюд, таких как Factor или Freshly может быть лучше для вас.

      Эти службы также рассчитывают для вас макросы и другую информацию о питании, , чтобы вы могли сосредоточить свою энергию на чем-то другом.

      Независимо от того, ищете ли вы наборы для еды или готовые блюда, в конечном итоге у вас есть множество отличных вариантов для доставки здоровой и экономящей время еды.

      Часто задаваемые вопросы

      Что такое хороший план питания для спортсмена?

      HelloFresh занял первое место в моем списке лучших служб доставки еды для спортсменов. Благодаря красочному и разнообразному меню, включающему множество вариантов с низким содержанием калорий, углеводов и высоким содержанием белка, каждый, кто ведет активный образ жизни, обязательно найдет блюда, которые ему понравятся неделя за неделей.

      У вас даже есть возможность сделать заказ на всю семью, что очень удобно, если вам нужно накормить больше людей или если вам нужны остатки для дополнительных приемов пищи в течение недели.

      Какой лучший ужин для бодибилдеров?

      Fresh N Lean — мой лучший выбор для бодибилдеров благодаря меню Protein+ и Bulk. Вы можете добавить в свой заказ дополнительные гарниры, овощи и белки, чтобы убедиться, что вы получаете все свои макроэлементы с каждым приемом пищи.

      Что такое хороший обед для спортсменов?

      Freshly — мой лучший выбор для легкого приготовления обеда. Специальная линейка FreshlyFit была создана специально для спортсменов. Порции на одну порцию быстро разогреваются — идеальный вариант, когда вам нужен быстрый обед после интенсивной тренировки.

      Какая самая полезная служба доставки готовых блюд?

      Factor — мой лучший выбор для спортсменов, которым нужны быстро приготовленные блюда, сочетающие удобство со здоровой и сытной пищей. К ним относятся кето, веганские и диетические блюда.

      5 Службы доставки еды, одобренные спортсменами

      Фото предоставлено Trifecta Nutrition

      Спросите большинство людей, что больше всего мешает правильному питанию, и они скажут вам, что пора. Время покупать еду, время готовить, время отмерять правильные порции, макросы, калории и так далее… Поэтому неудивительно, что услуги по приготовлению еды пользуются большим спросом в наши дни. Для тех, кто пытается питаться немного здоровее, нет недостатка в вариантах (например, эти известные подписные коробки, а также эти менее известные).

      Но что, если вы работаете над достижением определенной цели в фитнесе — будь то стать сильнее, стройнее, быстрее или все вышеперечисленное? Ваш выбор сильно сужается. Поэтому мы отправились на поиски услуг по приготовлению и доставке еды, специально предназначенных для спортсменов и их уникальных потребностей в питании. Большинство компаний, указанных ниже, осуществляют доставку по всей стране, и все протестированные нами блюда доставляются полностью приготовленными и готовыми к разогреву и употреблению. Это означает, что у вас будет больше времени, чтобы разогнать свои тренировки и получить достаточное количество энергии.

      СВЯЗАННЫЕ:  15 гениальных идей приготовления еды от лучших тренеров

      Фото: iceagemeals. net

      Питание соответствует палео- и зональной диете. Они содержат минимальный список ингредиентов (все без молочных продуктов, без глютена и без ГМО) и высококачественное мясо (например, органическую говядину травяного откорма). В соответствии со своим названием, каждая еда Ice Age поставляется в замороженном виде, что обеспечивает гораздо более длительный срок хранения, чем у любой другой компании в этом списке. Это означает, что у вас всегда будет надежный запасной план, готовый к работе. Бонус: когда тебе

      do есть время готовить, глава Ice Age Meals «Кулинарный ниндзя» публикует рецепты и кулинарные видео, чтобы помочь вам улучшить свои навыки.

      Блюда продаются оптом по 14 порций (165 долл. США), 24 порций (275 долл. США) или 64 порций (530 долл. США) с 18 порциями на выбор (все палео или палео с рисом). Каждое блюдо, которое можно приготовить в микроволновой печи, содержит около 500 калорий и четыре блока согласно Зональной диете, с довольно равномерным соотношением белков и углеводов и около 10 граммов жира. (Исключения составляют варианты палео и риса, которые содержат больше углеводов.)

      Блюда, которые нам понравились: Не пропустите Pastel de Papa (палео пастуший пирог с говядиной, помидорами, луком, изюмом и сваренными вкрутую яйцами с пюре из сладкого картофеля). Ароматные тушеные блюда и соусы — победа по всем направлениям. Кроме того, сытные мясные порции также придутся кстати после тяжелой тренировки.

      СВЯЗАННЫЕ: 13 полезных замороженных блюд, которые можно приготовить сейчас и съесть позже

      Фото предоставлено Trifecta

      2. Trifecta Nutrition0059

      Подходит для: Спортсмен с планом

      Если вам нужен план питания, рассчитанный на длительную дистанцию ​​(чтобы вы тоже могли), Trifecta Nutrition прикроет вашу спину. Они предлагают планы питания в нескольких категориях: палео, чистое питание (минимально обработанные продукты, цельнозерновые продукты, овощи и нежирный белок), вегетарианское и веганское. У вас также будет классический вариант еды, который может похвастаться идеальным балансом нежирного белка, углеводов и овощей (четыре унции каждого). Независимо от вашего выбора, все органическое, без глютена, без сои, без молочных продуктов и без ГМО.

      Если заранее установленные планы не совсем верны, выберите комплексное питание, чтобы смешивать и сочетать. Чувствуете себя менее ограничивающим? Пойдите a la carte, чтобы удовлетворить вашу фантазию. Еда прибывает еженедельно, начиная с чуть более 100 долларов в неделю. (Если вы выберете вариант оптовых товаров, вы можете потратить немного меньше). Порции поставляются полностью приготовленными и запечатанными в вакууме — у нас была порционная еда на неделю, которую мы приготовили в течение нескольких минут после доставки.

      Блюда , которые нам понравились: Из меню a la carte мы попробовали стейк из плоского железа, лосося, сладкий картофель и спаржу. Лосось был слоеным и легким, а стейк был пикантным и нежным. Кроме того, каждый прием пищи был подобран в соответствии с моим конкретным планом питания (лично я использую RP Strength), что делает его идеальным вариантом для помешанного на контроле питания.

      СВЯЗАННЫЕ: 5 лучших приложений для отслеживания макросов на ходу

      Фото любезно предоставлено Paleo Power Meals

      серьезно относится к этому термину, вплоть до того, как он получает свое мясо. Это означает, что основу рациона составляют яйца, выращенные в клетках, выловленная в дикой природе рыба, курица без антибиотиков и говядина, выращенная на траве. Любители активного отдыха оценят, что каждое блюдо свежее и готово к употреблению в индивидуальной посуде. Кроме того, PPM доставляется по всей стране и в некоторые тренажерные залы CrossfFit, так что вы можете WOD-and-go.

      Клиенты могут выбирать из 11 различных позиций меню или комбинировать 38 завтраков, обедов, ужинов и гарниров. Блюда варьируются от 8 до 15 долларов, а минимальный заказ всего 25 долларов, что делает это место отличным вариантом для людей, которые не хотят тратить много денег. Приемы пищи обычно содержат около 400 калорий, больше белков, меньше углеводов и жиров.

      Блюда, которые нам понравились: Все, что нужно для завтрака. Мы бы не возражали есть оладьи из сладкого картофеля и кексы с беконом и яйцом каждое утро (к тому же, это отличные варианты, которые можно взять с собой). Другие основные моменты включают спагетти из тыквы Болоньезе — будьте готовы слизать соус с крышки на этом.

      Связанный: 15 Палео-дружелюбные замены рецептов

      Фото любезно предоставлено Pete’s Paleo

      4. Pete’s Paleo

      Лучший для: 04203030303. BEST. ваша любимая специя, Палео Пита поможет вам. В постоянно меняющемся меню представлены свежие, ароматные блюда с неожиданными ингредиентами (о, эй, пастернак). Сезонные компоненты могут меняться в зависимости от того, что их фермеры собирают на этой неделе. Вот как это работает: пользователи размещают заказ на пять (123 доллара США), 10 (189 долларов США). ), 14 (249 долл. США), 20 (324 долл. США) или 10 вегетарианских (129 долл. США) блюд к вечеру понедельника, а фермеры собирают урожай и доставляют продукцию в тот же день. Затем повара приступают к приготовлению, а Pete’s доставляет ваш заказ к пятнице. Все продукты не содержат ГМО, глютена, молочных продуктов и сои, откормлены травой и пастбищами. Еда немного более калорийна, чем другие в этом списке, обычно в диапазоне от 500 до 600 калорий и богата белком.

      Блюда , которые нам понравились: Из четырех блюд, которые мы попробовали, было два продукта, которые автор никогда раньше не пробовал (пастернак, познакомьтесь с радиккио). Мы также попробовали два других их предложения: костный бульон и палеобекон. Бульон был вкусным и сытным (как куриный суп с лапшой без курицы и лапши), но бекон был ненастоящим: мясистым, ароматным и сочным. Он вылечен (вместо рассола), поэтому он не дает усадки на сковороде. Он даже поставляется в неразрезанном виде, так что вы можете сделать его настолько толстым или тонким, насколько захотите. Мы упоминали, что это, по сути, лучший бекон, который мы когда-либо пробовали? Да, когда-либо.

      Связанный: 7 Краткие и легкие рецепты блин-палео

      Фото любезно предоставлено подземной подготовкой

      5. Подземный подготовка

      Лучшие для: Fitluins

      Медовые образованный шеф-повар, наиболее известный своей работой в Mastro’s в Беверли-Хиллз. Перевод: Здоровым гурманам повезло. Подумайте: медовый цыпленок шрирача с лапшой из цуккини и черным кунжутом, и фрикадельки барбекю с говяжьим фаршем, обжаренным красным сладким перцем и луком.

      Блюда не содержат глютена, молочных продуктов, сахара, сои и ГМО, а также содержат мясо без гормонов и свежие сезонные продукты с фермы. Каждый из них содержит от 400 до 450 калорий, примерно 30 граммов белка, от 25 до 30 граммов углеводов и от 7 до 12 граммов жира. Клиенты могут подписаться на еженедельную доставку меню с помощью текстового сообщения каждую среду и до вечера четверга ответить на свои заказы.