Сколько должны груднички спать: Сколько необходимо спать моему малышу?

Сколько необходимо спать моему малышу?

Различать день и ночь Ваш малыш научится только постепенно…

У каждого ребенка свой индивидуальный ритм сна и питания, а также и индвидуальная потребность в них. Как раз у новорожденных в первые недели жизни еще не выработалось умение различать день и ночь. Возможности повлиять на этот ритм крайне ограничены.

Родители могут поддержать ребенка в его развитии, однако свой биоритм ребенок определяет сам. У некоторых новорожденных ярко выражена склонность к регулярному режиму дня. Такие дети рано начинают спать ночью, не просыпаясь. Другие же малыши на протяжении месяцев испытывают потребности в еде и сне в совершенно разные часы дня и ночи. Они нуждаются в поддержке родителей, чтобы выработать систематичность или совместимый со всей семьей биоритм. 

Важно придерживаться постоянного, спокойного распорядка дня с регулярными приемами пищи, отходом ко сну и другими занятиями, например прогулками или ритуалами. Постоянно повторяющийся распорядок дня, включающий купание, кормление, вечернюю сказку или колыбельную, успокаивает. Пожалуйста, не забывайте пополнять и свои резервы энергии: следите за тем, чтобы Ваше питание было сбалансированным, пейте достаточное количество жидкости и устраивайте себе небольшой отдых на протяжении дня.

В первые недели жизни

В первые недели Вам кажется, что Ваш малыш почти целый день спит — в действительности новорожденные спят около 18 часов в сутки, чаще всего по 4 часа. Сон прерывается фазами бодрствования, во время которых малыша кормят, пеленают и играют с ним.

В первые 4-6 месяцев жизни

В первые 4-6 месяцев жизни малыш учится различать день и ночь. Ведь с этим умением дети не рождаются, и их внутренние часы настраиваются уже после рождения, ориентируясь на распорядок дня семьи. Со временем частые кратковременные фазы сна сменит более продолжительный сон. Одновременно и фазы бодрствования постепенно становятся более продолжительными.

С 6-ти до 12-ти месяцев

С 6-ти до 12-ти месяцев большинство детей спит ночью около 11 часов и 2 раза днем по 1-1,5 часа. Более продолжительный дневной сон не рекомендуется, так как это может привести к нарушению ночного сна Вашего малыша.

Некоторые родители неохотно будят своего малыша, считая, что организму ребенка нужен сон. Однако для того чтобы здоровый биоритм не нарушился, малышей, которые слишком долго спят днем, стоит потихоньку разбудить. Пусть лучше Ваш малыш после этого немного покапризничает, чем если он будет бодрствовать ночью и требовать внимания. Используйте дневные фазы бодрствования Вашего малыша для интенсивных занятий с ним. Самая длительная фаза бодрствования – 4-5 часов — должна быть перед ночным сном. Это поможет Вашему малышу легко уснуть вечером и крепко спать ночью.  

На втором году жизни

На втором году жизни детям необходимо около 13 часов сна в сутки. Если при этом 11 часов приходятся на ночь, то остается время и для дневного отдыха. Некоторые дети уже в возрасте 10 месяцев спят только один раз днем, другие не спешат с этим нововведением до 1,5 лет.

На третьем году жизни

Чем старше ребенок, тем меньше сна требуется ему. На третьем году жизни дети спят всего лишь около 12 часов. Многие вообще отказываются от дневного сна, некоторые сохраняют эту привычку до детского сада. 

Данные для отдельных возрастных групп

Следующие данные для отдельных возрастных групп – это средние показатели, в то время как индивидуальная потребность во сне варьируется. Отклонения в пределах 1-2 часов не являются поводом для тревоги. А некоторым детям требуется ещё меньшая продолжительность сна.

Узнать больше: Советы

Видео: ввод прикорма — советы акушера Видео: массаж грудного ребёнка Рацион питанияЕда и напиткиПищеварение малышаВ отпуск с ребенкомАллергияСон

Видео: сон ребёнка — важные советы акушера Правильное питание перед сномБезопасное положение для сна Вашего малышаСколько необходимо спать моему малышу?Нужно ли кормить ребёнка ночью?Когда мой ребенок начнет спать ночью без пробуждений?Советы для улучшения сна Вашего малыша

Плач ребенкаМоторика и речь

Выбор продуктов прикорма

Без возрастных ограниченийс первых днейс 1-го месяцас 4-х месяцевс 5-ти месяцевс 6-ти месяцевс 7-ми месяцевс 8-ми месяцевс 9-ти месяцевс 10-ти месяцевс 12-ти месяцев

Выберите категорию продуктаОвощные пюре — Овощные пюре с 4-х месяцев — Овощные пюре с 5-ти месяцев — Овощные пюре с 6-ти месяцев — Овощные пюре с 7-ти месяцев — Овощные пюре с 8-ми месяцевФруктовые пюре — с 4-х месяцев — с 5-ти месяцев — с 6-ти месяцев — Фруктовые пюре в мягкой упаковкеМясные пюре — Мясные пюреМясо-овощное меню — с 8-ми месяцев — с 12-ти месяцевРыбно-овощное меню — с 9-ти месяцевСупчики — с 6-ти месяцев — с 7-ми месяцев — с 8-ми месяцев — с 12-ти месяцев — С 18-ти месяцевКаши — Сухие молочные каши с пребиотиком — Сухие молочные каши — Сухие безмолочные каши — Молочные каши «Спокойной ночи» в баночках — Зерновые каши с фруктами в баночкахНапитки — Лечебные напитки — Гранулированные чаи — Пакетированные чаи — СокиСнеки — Снеки

Нормы сна ребенка до года — чек-лист от эксперта

Каталог роддомов

Перинатальный центр ММКЦ Коммунарка — роды по полису ОМС

Все о новом Перинатальном центре в Коммунарке: условия пребывания, особенности, фото, адрес, телефон.

Каталог роддомов

Перинатальный центр ГКБ №67 им. Л.А. Ворохобова — роды по полису ОМС

Перинатальный центр ГКБ №67 им. Л.А. Ворохобова — отзывы, врачи, запись на роды бесплатно по ОМС.

Каталог роддомов

Центр планирования семьи и репродукции — роды бесплатно по ОМС

ЦПСиР на Севастопольской — о центре, отзывы, врачи, запись на роды по полису ОМС.

Каталог роддомов

Роддом ГКБ №29 им Н.Э. Баумана — роды по полису ОМС

Перинатальный центр ГКБ №29 им Н.Э. Баумана на Госпитальной площади, д. 2. Запись на роды бесплатно по полису ОМС.

Каталог роддомов

Роддом ГКБ №15 им. О.М. Филатова — роды по полису ОМС

Родильный дом ГКБ №15 им. О.М. Филатова на Выхино, ул. Вешняковская, д. 23. Отзывы, врачи, запись на роды бесплатно по ОМС.

Каталог роддомов

Перинатальный центр ГКБ им. С.С. Юдина — роды по полису ОМС

Родильный дом №7 ГКБ им. С.С. Юдина на Коломенском проезде, д. 4, стр. 2. Запись на роды бесплатно по полису ОМС.

Каталог роддомов

Родильный дом №2 ГКБ им. Ф. И. Иноземцева (ранее роддом №20 ГКБ им. Д.Д. Плетнева)— роды по полису ОМС

Родильный дом №2 ГКБ им. Ф.И. Иноземцева (ранее Роддом №20 ГКБ Плетнева) на Верхней Первомайской, д. 57. Запись на роды бесплатно по полису ОМС.

Каталог роддомов

Роддом ГКБ им. А.К. Ерамишанцева — роды по полису ОМС

Родильный дом при ГКБ №20 им. А.К. Ерамишанцева . Запись на роды бесплатно по полису ОМС.

Каталог роддомов

Родильный дом ГКБ им. В.В. Вересаева — роды по полису ОМС

Роддом № 17 ГКБ им. В.В. Вересаева на 800-летия Москвы, дом 22. Запись на роды бесплатно по полису ОМС.

Каталог роддомов

Роддом №3 ЦПСиР Филиал №4 — роды по полису ОМС

Родильный дом №3 ЦПСиР на Нежинской, д. 3. Запись на роды бесплатно по полису ОМС.

Каталог роддомов

Родильный дом ГКБ №52 — роды по полису ОМС

Роддом № 26 при ГКБ №52 на Сосновой, д. 11. Запись на роды бесплатно по полису ОМС.

Каталог роддомов

Перинатальный центр ГКБ им. М.П. Кончаловского — роды по полису ОМС

Перинатальный центр ГКБ им. М.П. Кончаловского в Зеленограде. Запись на роды бесплатно по полису ОМС.

Каталог роддомов

Роддом ГКБ №36 им. Ф.И. Иноземцева — роды по полису ОМС

Родильный дом №36 ГКБ им. Ф.И. Иноземцева на Фортунатовской, д. 1, корп. 2. Запись на роды бесплатно по полису ОМС.

Каталог роддомов

Роддом №4 ГКБ им. В.В. Виноградова — роды по полису ОМС

Родильный дом №4 ГКБ им. В.В. Виноградова на ул. Новаторов, д. 3. Запись на роды бесплатно по полису ОМС.

Каталог роддомов

Роддом №27 ГКБ им В.В. Вересаева — роды по полису ОМС

Родильный дом №27 (ранее ГКБ им С.И. Спасокукоцкого) — о роддоме, отзывы, врачи, запись на роды бесплатно по полису ОМС.

Каталог роддомов

Родильное отделение №2 ГКБ им. А.К. Ерамишанцева (Роддом ГКБ №40) — роды по полису ОМС

Родильное отделение №2 ГКБ им. А.К. Ерамишанцева (Роддом ГКБ №40) на Таймырской, д. 6. Запись на роды бесплатно по полису ОМС.

Каталог роддомов

Роддом №8 ГКБ им. В.П. Демихова — роды по полису ОМС

Родильный дом №8 ГКБ им. В.П. Демихова на Самаркандском бульваре, д. 3. Запись на роды бесплатно по полису ОМС.

Расписание сна вашего ребенка в первый год жизни – Самый счастливый ребенок

На этой странице

• Расписание сна вашего ребенка: первый год
• График сна ребенка: от рождения до 2 месяцев
• График сна ребенка: от 2 до 4 месяцев
• График сна ребенка: от 4 до 8 месяцев
• График сна ребенка: от 8 до 12 месяцев
• График сна ребенка: 12 месяцев
• Заключительные мысли о расписании детского сна

Хотя новорожденные и режимы сна не обязательно идут рука об руку (новорожденный спит повсюду!), уверяю вас, со временем вы войдете в ритм сна вашего ребенка! Все дело в том, чтобы знать, чего ожидать, читать сигналы сна вашего ребенка и настраивать его на успех сна. Читайте дальше, чтобы узнать, как обычно выглядит график сна ребенка в первый год жизни и как его достичь.

Ваш График сна ребенка: первый год

Все родители хотят, чтобы их младенцы хорошо спали, но многие не знают мельчайших подробностей, необходимых для достижения хорошего детского сна. Они хотят знать:

• Как долго мой ребенок будет спать?

• Во сколько мой ребенок должен ложиться спать?

• Сколько часов ночного сна я реально могу ожидать от своего ребенка?

• Когда мой ребенок будет спать всю ночь?

• Как со временем меняется график сна ребенка?

И я здесь, чтобы помочь ответить на эти и другие вопросы! Я также здесь, чтобы развеять некоторые распространенные мифы о детском сне. Например, все знают, что их новый ребенок не будет спать много в течение первых недель. Но самое большое заблуждение новоиспеченных родителей состоит в том, что, как только ребенок достигает второго месяца жизни, сон постепенно, но постоянно улучшается. Многие молодые родители ожидают, что сон будет становиться все лучше и лучше, пока… пуф! — их ребенок спит восемь часов в возрасте 4 месяцев. Не так быстро! Реальность для многих — если не для большинства — младенцев похожа на американские горки, полные счастливых побед и разочаровывающих регрессов!

Тем не менее, есть некоторые разумные ожидания, которые вы можете возлагать на сон вашего ребенка… и эти ожидания включают в себя некоторые общие зиги и зиги, с которыми сталкиваются многие младенцы в течение первого года жизни. И хотя этот график сна в первый год подходит для многих малышей, помните, что каждый ребенок уникален, и графики сна могут сильно различаться.

График сна ребенка: от рождения до 2 месяцев

Вот что происходит с новорожденными: их естественные циркадные ритмы дня и ночи еще не сформировались. Кроме того, их животы крошечные, поэтому им нужно много есть, в том числе ночью. На самом деле, новорожденные на грудном вскармливании просыпаются для кормления примерно каждые два-три часа, а дети на искусственном вскармливании — примерно каждые три-четыре часа.

Полный сон для новорожденных и детей в возрасте 2 месяцев: Эти маленькие дети спят от 14 до 18 часов в сутки. В первые месяцы младенцы спят по частям, просыпаясь в течение дня, чтобы поесть. В первые недели вы можете ожидать, что ваш малыш будет суетиться от голода 10-12 раз в день.

Время пробуждения для новорожденных и детей в возрасте от 2 месяцев: День вашего ребенка обычно начинается около 7 утра.

Дневной сон для новорожденных и детей в возрасте от 2 месяцев: Ваша маленькая соня будет много вздремнуть — в общей сложности до восьми часов в день. Дневной цикл бодрствования/сна новорожденного составляет от 45 до 60 минут бодрствования, а затем от одного до двух часов сна. А для младенцев в возрасте от 1 до 2 месяцев окно пробуждения открывается немного шире, достигая от одного до двух часов.) В течение второго месяца, если ваш ребенок спит более полутора-двух часов, может быть хорошей идеей разбудить их для кормления. Хотя будить дремлющего ребенка кажется большим запретом, знайте, что долгий сон означает меньше еды в течение дня, что делает детей более голодными ночью.

Время отхода ко сну для новорожденных до 2-месячного возраста: Дети этого возраста часто ложатся спать около 22:00.

Ночной сон для новорожденных и детей в возрасте от 2 месяцев: Ваш ребенок будет дремать в течение всей ночи, прерываясь время от времени кормлениями. Помните, что дети в этом возрасте, находящиеся на грудном вскармливании, часто просыпаются, чтобы поесть, примерно каждые два-три часа, а дети, находящиеся на искусственном вскармливании, просыпаются примерно каждые три-четыре часа. Это 100% нормально и ожидаемо!

Советы по сну для новорожденных и детей в возрасте от 2 месяцев:

• Активация успокаивающего рефлекса ребенка: Белый шум, пеленание и движение творят чудеса с первого дня жизни, помогая младенцам лучше спать естественным образом. Это потому, что эти помощники во время сна являются неотъемлемыми частями 5 S для успокоения детей и помощи им в засыпании. Белый шум (шиканье), пеленание и движение (качание) — все это имитирует успокаивающие ощущения, которые дети испытывают в утробе матери, и запускает то, что известно при успокаивающем рефлексе, или природном «выключателе» для плача и «включении» для сна.

• Обратите внимание на SNOO: SNOO — умная люлька, разработанная здесь, в компании Happiest Baby, — была разработана для обеспечения этих трех важных S . SNOO обеспечивает отзывчивый белый шум и движение — и пеленание — все в одной кровати, помогая детям быстрее засыпать и спать дольше. Не волнуйтесь, SNOO не усыпляет младенцев, которым нужно есть! Младенцы будут всегда просыпаться и давать вам знать, когда они голодны.

Расписание детского сна: от 2 до 4 месяцев

К тому времени, когда вашему малышу исполнится 4 месяца, он, наконец, рассортирует свои дни и ночи, что облегчит дневной и ночной сон. Подобный утробе тройной эффект белого шума, нежного покачивания и пеленания по-прежнему важен… но одному из этих спасателей сна, возможно, придется скоро остановиться. Как только у вашего ребенка появляются признаки того, что он перекатывается, пеленать его уже небезопасно (однако вы можете продолжать использовать специальную встроенную пеленку SNOO, которая надежно удерживает младенцев на спине, чтобы предотвратить рискованное перекатывание). И будьте осторожны с возможной 3-месячной регрессией сна! Он может появиться внезапно, когда ваш ребенок начинает просыпаться, как новорожденный, каждые несколько часов, и хочет играть или обниматься… но отказывается спать в одиночестве.  

Общее количество сна для детей в возрасте от 2 до 4 месяцев: Младенцы этого возраста все еще спят тонну, обычно около 13-14 часов ZZZ в день.

Время пробуждения для детей от 2 до 4 месяцев: Теперь ваш малыш, скорее всего, проснется немного раньше. Большинство детей этого возраста начинают свой день около 6 утра.

Дневной сон для детей в возрасте от 2 до 4 месяцев: Когда дети впервые появляются после рождения (между 2 и 4 месяцами), они спят от двух до трех раз в день, что составляет от четырех до восьми часов сна.

Время отхода ко сну для детей в возрасте от 2 до 4 месяцев: Свет гаснет немного раньше, и большинство детей ложатся спать около 9 вечера.

Ночной сон для детей в возрасте от 2 до 4 месяцев:  Теперь дети могут спать немного дольше, но они все равно просыпаются для одного или двух кормлений. Самый длинный непрерывный сон может варьироваться от пяти до восьми часов.

Советы по сну для детей от 2 до 4 месяцев:

• Настройка времени сна. Когда вашему ребенку исполнится 2 месяца, осторожно разбудите его, если его утренний или дневной сон длится от полутора до двух часов. Долгий сон означает меньше еды в дневное время, что делает детей более голодными ночью.

• Попробуйте канал мечты. Подумайте о том, чтобы добавить в свой ночной распорядок кормление сном, чтобы отсрочить ночное пробуждение Малыша. Здесь вы осторожно будите своего ребенка (не будя его полностью) прямо перед тем, как лечь спать (между 22:00 и 00:00), чтобы покормить еще раз, прежде чем лечь спать.

• Оценка пеленания . В возрасте от 2 до 3 месяцев — или когда ваш ребенок научится переворачиваться — пора перестать пеленать. Без пеленки ваш ребенок может начать больше пугаться, больше переворачиваться и просыпаться много раз за ночь. Чтобы помочь, очень важно использовать белый шум в качестве сигнала сна для всех дремоты и всех ночей. PS: Однако, если ваш ребенок спит в SNOO, вы можете безопасно пеленать его до тех пор, пока он не перейдет в кроватку. (Наша запатентованная пеленка крепится к кровати, чтобы предотвратить скатывание, поэтому вы можете безопасно пеленать, не беспокоясь. )

График сна ребенка: От 4 до 8 месяцев

Когда вашему ребенку исполняется четыре месяца, он завершает то, что я называю четвертым триместром. Многие из ваших друзей-новоявленных родителей все еще могут быть в отчаянии от истощения. Так что, если ваш малыш отлично спит, не хвастайтесь слишком сильно! Все младенцы разные.

Общий сон для детей в возрасте от 4 до 8 месяцев: Ваш растущий ребенок часто спит от 12 до 14 часов в сутки.

Время пробуждения для детей в возрасте от 4 до 8 месяцев: День начинается между 6 и 8 утра для детей в возрасте от 4 до 8 месяцев, в зависимости от вашего ребенка, конечно!

Дневной сон для детей в возрасте от 4 до 8 месяцев : Дети этого возраста могут по-прежнему спать три раза в день или привыкли к удобному режиму двухдневного сна, что в сумме составляет от трех до пяти часов сна в день.

Время отхода ко сну для детей в возрасте от 4 до 8 месяцев: Ночь Ночь часто начинается примерно с 7 до 9 вечера.

Ночной сон для детей от 4 до 8 месяцев: У вашего ребенка может быть непрерывный сон продолжительностью от шести до десяти часов, что большинство людей назвало бы «сном всю ночь!»

Советы по сну для детей от 4 до 8 месяцев:

• Продолжайте с 5 S . В возрасте около 4 месяцев естественный успокаивающий рефлекс вашего ребенка исчезает… но не волнуйтесь! Как только вы начнете использовать белый шум в фоновом режиме во время укладывания ребенка спать, он начнет ожидать этого и поймет, что белый шум означает, что пора спать. Это означает, что каждый раз, когда вы включаете белый шум, ваш ребенок думает: «Эй, я знаю этот звук! Это должно означать, что пора спать. (Это похоже на волшебство!)

• Помощь при прорезывании зубов. Прорезывание зубов обычно начинается в возрасте от 4 до 6 месяцев, но, как и все, ваш ребенок может начать играть раньше или позже. Боль в деснах может сделать вашего ребенка более беспокойным и нарушить сон. Громкий, рокочущий белый шум может быть очень полезен, чтобы помочь вашему ребенку избавиться от отвлекающих факторов, как внутренних, таких как прорезывание зубов, так и внешних, таких как внезапные звуки. (Узнайте больше о том, как безопасно и эффективно бороться с болью при прорезывании зубов у ребенка.)

Расписание детского сна: От 8 до 12 месяцев

Детский сон немного похож на американские горки со своими взлетами и падениями, острыми ощущениями и страхами. И прямо сейчас, во второй половине первого года жизни вашего ребенка, может быстро приближаться пугающее падение! (Вы можете прочитать больше о 8-месячной регрессии сна здесь.) В этом возрасте у некоторых малышей начинает развиваться тревога разлуки и время сна, а другие настолько взволнованы своими новыми развивающимися навыками, что им труднее успокоиться.

Общий сон для детей в возрасте от 8 до 12 месяцев:  К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 8 месяцев, он должен спать от 12 до 14 часов в день.

Время пробуждения для детей от 8 до 12 месяцев: День для этих малышей часто начинается около 6-7 утра.

Дневной сон для детей в возрасте от 8 до 12 месяцев: Ваш малыш, скорее всего, все еще будет спать два раза в день. Для некоторых детей этот сон короткий (мы говорим о 30 минутах), в то время как другие дети могут спать до двух часов в этом возрасте.

Время отхода ко сну для детей в возрасте от 8 до 12 месяцев: Ночь Сейчас ночь часто наступает где-то между 7 и 9 часами вечера.

Ночной сон для детей от 8 до 12 месяцев: . Самая длинная продолжительность жизни вашего ребенка, вероятно, составляет семь-десять часов за ночь! Ууу!

Советы по сну для детей от 8 до 12 месяцев:

• Борьба с голодом. Если вы считаете, что голодный животик является причиной пробуждения вашего малыша, добавьте немного дополнительного жира во время вечерних кормлений. Например, попробуйте авокадо или капельку оливкового или сливочного масла, смешанные с их детским питанием). И убедитесь, что ваш ребенок получает достаточное количество грудного молока или смеси в течение дня.

• Предлагайте дополнительные пустышки. Для детей, которые используют пустышки, размещение нескольких дополнительных пустышек в кроватке для дневного и ночного сна может помочь им получить комфорт, когда они в этом нуждаются. (Сосание снижает частоту сердечных сокращений, кровяное давление и уровень стресса.)

• Рассмотрим ночник. В то время как темная спальня очень важна для сна, иногда ночник, расположенный на расстоянии от места для сна вашего ребенка, может помочь заснуть ребенку старшего возраста. (Когда они проснутся, то увидят свою знакомую комнату… не бесконечную пропасть!)

Расписание детского сна: 12 месяцев

С днём рождения вашего малыша! Вы прожили целый год и множество циклов сна. Теперь вы вступаете в совершенно новую стадию сна — сон малыша!

Общий сон для детей в возрасте 12 месяцев: В возрасте 1 года большинство детей спят от 12 до 14 часов в течение полного дневного цикла.

Время пробуждения для 12-месячных детей: Пробуждение часто происходит между 6 и 7 утра.

Дневной сон для 12-месячных: Скорее всего, ваш малыш все еще спит два раза в день, в общей сложности от двух до четырех часов. (К вашему сведению: у большинства детей второй дневной сон прекращается в возрасте от 12 до 24 месяцев.)

Время сна для 12-месячных детей: Теперь ваш «большой ребенок» будет ложиться спать между 7 и 9 часами вечера… достаточно рано, чтобы взрослые могли получить некоторое время в одиночестве!

Ночной сон для 12-месячных детей: Самая продолжительная продолжительность сна для 12-месячных детей обычно составляет в среднем от семи до 10 часов ночью.

Советы по сну для 12-месячных:

• Общайтесь по-другому. Общение с детьми этого возраста требует совершенно нового набора инструментов и ожиданий. И понимание этого облегчит отход ко сну. Для начала изучите все тонкости детских игр и сладких разговоров перед сном. (Больше быстрых советов по улучшению сна и уменьшению истерик вы найдете в бестселлере Самый счастливый малыш r на блоке .

• Предложи любовь. Теперь вы можете познакомить своего малыша с любимым человеком! Loveys — фантастические помощники перед сном, предлагающие малышам столь необходимый комфорт, уверенность и безопасность. На самом деле, Американская академия педиатрии даже подтверждает, что каждому ребенку в первые годы «нуждается» объект комфорта для эмоциональной поддержки. (Попробуйте мой SNOObear , , который выполняет двойную функцию как любовник и генератор белого шума. )

• Будьте гибкими. Годовалые дети (и дни с годовалыми) могут быть непредсказуемыми. Так что, если ваш ребенок спит два раза в день, но у него есть только один, предложите ложиться спать немного раньше в эти дни. В общем, рассмотрите возможность увеличения окна бодрствования вашего малыша между дневным сном и посмотрите, как это происходит, прежде чем спешить с фиксированным графиком одного дневного сна.

Заключительные мысли о расписании сна ребенка

Все дети разные, поэтому расписание вашего малыша может немного отличаться от приведенного выше. Однако, если вы вооружены нужной информацией и ресурсами, вы должны сладко вздремнуть в кратчайшие сроки!

Ознакомьтесь с другими полезными советами, касающимися сна младенцев и малышей:

• Все о циклах сна младенцев
• Что делать, если ребенок не хочет спать в люльке
• How to S Leep Train a Baby
• Как приучить ребенка спать
• Почему малыши не спят
• Не пора ли перевести ребенка с двух дневных снов на один?

3 дневных сна кажется странным, не так ли?

О докторе Харви Карпе

Доктор Харви Карп, один из пользующихся наибольшим доверием педиатров Америки, основатель организации «Самый счастливый ребенок» и изобретатель новаторского SNOO Smart Sleeper. После многих лет лечения пациентов в Лос-Анджелесе доктор Карп достиг всемирной известности, выпустив бестселлеры «Самый счастливый ребенок в квартале » и « Самый счастливый малыш в квартале ». Его знаменитые книги и видео с тех пор стали стандартной педиатрической практикой, переведены более чем на 20 языков и помогли миллионам родителей. Знаковые методы доктора Карпа, в том числе 5 S’s для успокоения младенцев, помогают родителям понять и воспитывать своих детей и облегчить стрессовые проблемы, такие как истощение новоиспеченных родителей, детский плач и истерики у малышей.

Посмотреть больше сообщений с тегами,
спать

Есть вопросы о продукте Happyest Baby? Наши консультанты будут рады
помощь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected].

Отказ от ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного лица или
условие. Это предназначено только как общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы и опасения по поводу вашего ребенка или
самостоятельно, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг.

Здоровый сон для вашего малыша и ребенка

Сон очень важен для здоровья и благополучия вашего ребенка. На самом деле, хорошие привычки сна начинаются с рождения.

Дети, которые не высыпаются, могут плохо функционировать в течение дня. Ночью им может быть трудно устроиться.

Сколько сна нужно моему ребенку?

Все дети разные. Одни спят много, другие меньше. Эта диаграмма представляет собой общее руководство по количеству сна, необходимого детям в течение 24-часового периода, включая ночной сон и дневной сон.

Источник: Рекомендуемая продолжительность сна для детей: консенсусное заявление (Американская академия медицины сна)

Младенцы (от рождения до 4 месяцев)

Новорожденные могут спать до 18 часов в сутки, по 3–4 часа за раз. Это нормально и полезно для младенцев просыпаться ночью, чтобы поесть. Когда ваш ребенок станет старше, он будет дольше бодрствовать в течение дня и дольше спать ночью.

Младенцам, как и взрослым, нужны правильные сигналы, чтобы понять, когда пора спать. Например, если вы всегда укладываете ребенка спать в кроватку, он узнает, что это то место, где он спит. Это может не сработать сразу, но со временем ваш малыш поймет.

Где-то через 3 месяца привычки сна вашего ребенка станут более предсказуемыми, и вы можете рассчитывать на более регулярный график сна. Доверяйте сигналам вашего ребенка — он даст вам знать, когда устанет. Дневник сна может помочь вам распознать их обычный режим сна.

Распорядок дня перед сном — хорошая идея. Это могут быть тихие объятия и короткий рассказ в затемненной комнате, прежде чем придет время вздремнуть.

Здоровый сон вашего ребенка:

• У переутомленного ребенка больше проблем со сном. Дневной сон на самом деле помогает ребенку лучше спать по ночам, поэтому бодрствование в течение дня не поможет ему дольше спать ночью.
• Положите ребенка в кроватку, когда он сонный, но бодрствует. Не забывайте укладывать их спать на спину в кроватке или на твердой плоской поверхности. Не кладите в кроватку мягкие предметы, такие как подушки и мягкие игрушки.
• Можно обнимать и укачивать ребенка. Вы не можете испортить маленького ребенка, держа его на руках.
• Пустышка может утешить и помочь малышу успокоиться. Однако лучше не начинать использовать пустышку, пока грудное вскармливание не наладится.
• Ваш ребенок будет шевелиться ночью. Дайте им несколько минут, чтобы они попытались договориться самостоятельно, прежде чем идти к ним.
• Избегайте стимуляции во время ночных кормлений и смены подгузников. Держите свет тусклым.

Младенцы (от 4 до 12 месяцев)

В этом возрасте дети спят в среднем 14 часов в сутки, но меньше или больше может быть нормальным для вашего ребенка. К 4 месяцам большинству детей необходимо три раза в день вздремнуть; один утром, днем ​​и ранним вечером.

Между 6 и 12 месяцами ваш ребенок, вероятно, перейдет от 3 дневных снов к 2 более длительным дневным дневным и дневным снам. Потребность в сне у каждого ребенка разная. Некоторые спят всего 20 минут за раз, а другие спят по 3 и более часов.

Здоровый сон вашего ребенка:

• Поддерживайте регулярный график сна в дневное время и перед сном, насколько это возможно.
• Важен постоянный режим сна. Многим родителям нравится использовать «3 Б»: ванна, книга, кровать.
• Не укладывайте ребенка спать с бутылочкой. Это может привести к кариесу.
• Приблизительно в 6 месяцев, если ваш ребенок просыпается ночью и плачет, проверьте, не случилось ли что-нибудь не так, например, ему не слишком холодно или слишком жарко, но постарайтесь не вынимать его из кроватки. Вы можете утешить их, погладив по лбу или мягко поговорив, чтобы они знали, что вы рядом. Это поможет вашему ребенку научиться самостоятельно успокаивать себя. Это важные шаги к тому, чтобы снова заснуть самостоятельно.

Малыши (от 1 до 2 лет)

Большинство малышей спят от 11 до 14 часов в сутки.

Здоровый сон вашего малыша:

• По-прежнему важно соблюдать график сна, с которым ваш ребенок знаком. Распорядок, который вы установили в течение первого года, еще важнее для вашего малыша.
• Избегайте слишком позднего дневного сна, так как в этом возрасте он может повлиять на ночной сон.
• Помогите ребенку успокоиться примерно за полчаса до сна с помощью историй и спокойных занятий.
• Будьте мягки, но тверды, если ваш ребенок протестует.
• Сделайте спальню тихой, уютной и подходящей для сна, например, приглушите свет.
• Мягкая, успокаивающая музыка может успокаивать.
• Предметы безопасности (такие как одеяло или мягкая игрушка) часто важны в этом возрасте.

Дети (от 3 до 5 лет)

Дошкольники обычно спят от 10 до 13 часов в сутки. Когда вашему ребенку исполнится 3 года, он, вероятно, будет спать один раз в день, но у многих все еще будет второй сон в какой-то момент дня. В некоторые дни им может понадобиться сон, а в другие – нет. Некоторые дети в этот период вообще отказываются от дневного сна. Вы можете использовать это время — часто после обеда — для спокойного времяпрепровождения вашего ребенка, чтобы он мог читать и отдыхать.

В этом возрасте дети часто имеют проблемы со сном и сопротивляются сну. Они также могут просыпаться ночью от ночных страхов или ночных кошмаров.

Здоровый сон вашего дошкольника:

• Не давайте ребенку напитки с кофеином.
• Избегайте экранов перед сном. Не позволяйте планшетам, телевизорам, компьютерам или видеоиграм находиться в спальне.
• Некоторые дети пытаются отложить время отхода ко сну. Установите ограничения, например, сколько книг вы будете читать вместе, и убедитесь, что ваш ребенок знает, что это такое.
• Плотно уложите ребенка в кроватку, чтобы чувствовать себя в безопасности.
• Не игнорируйте страхи перед сном. Если вашему ребенку снятся кошмары, успокойте и успокойте его.

Каковы наиболее распространенные проблемы со сном?

• Лишение сна : Некоторые дети не высыпаются. Если ваш ребенок беспокойный, капризный или ему трудно спать по ночам, это может быть связано с тем, что ему не хватает времени на сон или он не ложится спать достаточно рано.
• Проблемы разлуки : Вашему ребенку может быть трудно расслабиться и заснуть, если он расстроен из-за того, что вас нет рядом. Попробуйте очень долго обниматься перед сном, защитный предмет, например одеяло или мягкую игрушку, или оставляйте дверь открытой, когда укладываете его спать.
• Кошмары : Большинству детей рано или поздно снятся кошмары. Кошмары могут случиться после стрессового физического или эмоционального события или могут быть вызваны лихорадкой. Ваш ребенок может обратиться к вам за утешением. Говорите спокойно, обнимайте и успокаивайте ребенка.

Когда мне следует обратиться к врачу?

• Громкий храп : Если ваш ребенок регулярно громко храпит, это может быть признаком проблемы.
• Лунатизм : Лунатизм – это расстройство, при котором ребенок частично, но не полностью, бодрствует в течение ночи. Ваш ребенок может сидеть в постели и повторять определенные движения, например, тереть глаза. Они могут вставать с кровати и ходить по комнате. Когда вы разговариваете со своим ребенком, он обычно не отвечает вам. Если ваш ребенок ходит во сне, важно обеспечить безопасность этого места. Аккуратно уложите ребенка обратно в постель, не разбудив его. Если проблема не исчезнет, ​​обратитесь к врачу.
• Ночные ужасы : Они отличаются от ночных кошмаров. Дети с ночными страхами неудержимо кричат, могут учащенно дышать и кажутся бодрствующими. Если вы разбудите своего ребенка, он, скорее всего, будет сбит с толку, и ему потребуется больше времени, чтобы успокоиться и снова заснуть. Ночные страхи обычно случаются в возрасте от 4 до 12 лет, но могут случиться и с детьми в возрасте 18 месяцев. Большинство детей перерастут их, но поговорите со своим врачом, если они не исчезнут.

Что делать, если у моего ребенка регулярно возникают проблемы с засыпанием?

Некоторым детям трудно заснуть самостоятельно, и они могут долго лежать без сна. Это может быть вызвано слишком большим количеством времени перед сном перед сном или кофеином из газированных и энергетических напитков.

• Если ваш ребенок смотрит телевизор или играет в видеоигры в течение длительного времени, попробуйте ограничить время, проводимое перед экраном, или исключить его из режима сна.
• Не позволяйте ребенку пить или есть что-либо, содержащее кофеин.
• Попробуйте перед сном заняться расслабляющими делами, такими как чтение, прослушивание успокаивающей музыки или лежа в постели с ребенком, который тихо рассказывает о своем дне.

Если эти причины не являются причиной, поговорите со своим врачом о других способах помочь вашему ребенку научиться засыпать самостоятельно.

Рассмотрено следующими комитетами CPS

• Общественный педиатрический комитет
• Консультативный комитет по государственному образованию

Последнее обновление: декабрь 2017 г.