Сколько калорий овсяная каша на молоке: Сколько калорий в овсяной каше на молоке

Содержание

Овсянка на молоке — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

Блюда

keyboard_arrow_right

Зерновые продукты

keyboard_arrow_right

Другие зерновые продукты

keyboard_arrow_right

Овсянка на молоке

Количество x {{unitOption.title}} штука

Энергия 140 ккал

= 586 кДж

Белки 5,4 г

Углеводы 20,5 г

Жиры 4,1 г

Волокна 1,8 г

Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж

= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж

Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-

Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-

Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-

Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-

Энергия 140 ккал

Белки 5,4 г

Углеводы 20,5 г

Жиры 4,1 г

Волокна 1,8 г

Пищевые ценности

foodstuff.gi != null»>

Состояние

с термической обработкой

Белки

5,4 г

Углеводы

20,5 г

Сахар

3,9 г

Жиры

4,1 г

Насыщенные жирные кислоты

1,8 г

Транс-жирные кислоты

—

Моно-ненасыщенные

—

Полиненасыщенные

—

Холестерин

—

Волокна

1,8 г

Соль

—

Вода

—

Кальций

104 мг

GI Гликемический индексhelp

PHE

160 мг

Состояние

не приготовлено с термической обработкой

Белки

{{foodstuff.foodstuff.protein}} г—

Углеводы

{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г—

Сахар

{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-

Жиры

{{foodstuff.foodstuff.fat}} г—

Насыщенные жирные кислоты

{{foodstuff. foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-

Транс-жирные кислоты

{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-

Моно-ненасыщенные

{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-

Полиненасыщенные

{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-

Холестерин

{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-

Волокна

{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г—

Соль

{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-

Вода

{{foodstuff.foodstuff.water}} г-

Кальций

{{foodstuff. foodstuff.calcium}} мг-

GI Гликемический индексhelp

{{foodstuff.foodstuff.gi}}

PHE

{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-

Aлкоголь

{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

Состав пищевой ценности

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Сахар

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Овсянку на молоке используют в качестве сытного и питательного завтрака, так как такое блюдо при небольшой калорийности обладает большим количество полезных свойств.

Овсяную кашу стоит употреблять на диетах, когда имеется избыточный вес. Овсянка позволяет насытиться на длительное время, при этом не давая лишних калорий. Так же овсяная каша положительно влияет на работу желудка и кишечника, снижает риск возникновения язвы и гастрита.

Для приготовления каши сначала нужно довести молоко до кипения, после чего всыпать нужное количество овсянки. При выборе нужного количества стоит учитывать, что каша разбухает в 3-4 раза после варки. Следовательно, на тарелку объемом 250 миллилитров хватит 1-1,5 горсти сухого продукта.

Для улучшения вкуса в кашу можно добавлять корицу, ваниль, мед, масло, сухофрукты или свежие фрукты. Однако все сладкие добавки в блюдо могут существенно изменить калорийность в большую сторону.

НазваниеЭнергия (ккал)

Овсянка на молоке с водой

 102 add_circle Внести

Овсянка на молоке 1,5% с какао,бананом

 103 add_circle Внести

овсянка на соевом молоке

 104 add_circle Внести

{{feedback. text}}

Посмотреть все отзывы

{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

продуктов в нашей базе данных

{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

выполненный рацион за вчера

{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

зарегистрировано в Таблице калорийности

Калорийность Каши — Сколько калорий в кашах?

Наши каши! А сколько содержится калорий в овсяной каше, манной, рисовой, геркулесовой, кукурузной каше? – Мы их любим, а так мало о них знаем. Хорошо, что ничего не мешает узнать их получше.

Содержание

  • 1 Овсянка (геркулес)
    • 1.1 Какова калорийность овсяной каши?
    • 1.2 Польза геркулесовой каши
    • 1.3 Вред геркулесовой каши
    • 1.4 Помогает ли кашка – овсяночка похудеть?
  • 2 Кукурузная каша
    • 2.1 Сколько калорий содержит кукурузная каша?
    • 2.2 Польза кукурузной каши
    • 2.3 Вред кукурузной каши
    • 2.4 Помогает ли кукурузная каша похудеть?
  • 3 Манная каша
    • 3. 1 Калорийность манной каши
    • 3.2 Польза манной каши
    • 3.3 Вред манной каши
  • 4 Рисовая каша
    • 4.1 Какова калорийность рисовой каши?
    • 4.2 Польза рисовой каши
    • 4.3 Вред рисовой каши

Овсянка (геркулес)

Какова калорийность овсяной каши?

  1. Овсянка на водичке – 88 калорий.
  2. Овсянка на молоке – 105 калорий.

Польза геркулесовой каши

  1. Овсянка выводит токсины и другие вредные вещества.
  2. Содержит Витамин Н (биотин), который устраняет мышечную боль.
  3. В кашке много никеля, фосфора, кальция, калия.
  4. Овсяночка улучшает состояние кожи.
  5. Повышает иммунитет.
  6. Нормализует обмен веществ.

Вред геркулесовой каши

  1. Фитиновая кислота, которая имеется в каше, задерживает всасывание кальция в кишечнике.
  2. Овсянку нельзя кушать людям, которые страдают злаковой непереносимостью (целиакией).

Приготовление овсянки:

  1. Берите стаканчик овсяночки.
  2. Берите молоко (два с половинкой стакана).
  3. Три столовые ложечки сахара.
  4. Соль (одна чайная неполная ложечка).
  5. Варите всю эту смесь до готовности.
  6. Помешивайте, добавляя немного клубнички.

Помогает ли кашка – овсяночка похудеть?

Да, если кушать такие «вещи» в течение дня:

  • Отвары овсяные.
  • Настои овсяные.
  • Выпечка из муки овсяной.
  • Хлеб овсяный.
  • Печенье овсяное.

Кукурузная каша

Сколько калорий содержит кукурузная каша?

В кукурузной каше – 325 ккал.

Польза кукурузной каши

  1. Ниацин. Если его не будет в организме – может развиваться авитаминоз.
  2. Кремний.
  3. Нет клейковины. Если бы она была – многим пришлось бы отказаться от данной кашки по причине непереносимости данного продукта.
  4. В каше есть витамины А и В.
  5. Каша помогает от малокровия.

Вред кукурузной каши

  1. Ее нельзя кушать много, потому что тогда она не будет способствовать похудению.

Приготовление каши кукурузной:

  1. Промойте крупу.
  2. Залейте крупу горячей водой.
  3. На пару часов замочите изюм в холодной воде.
  4. В крупу засыпьте соль и сахар.
  5. Добавьте сливочное масло.
  6. Перемешайте все.
  7. Накройте крышкой.
  8. На полчаса поместите в духовку.
  9. Перемешайте ее, достав из духовки, когда она станет мягкой.
  10. Поставьте в духовку обратно и ждите, пока кашка не покроется корочкой.

Помогает ли кукурузная каша похудеть?

Помогает! Кушайте только кукурузную кашу (на воде) целый день, запивая ее несколькими литрами воды. Похудеете отлично!

Манная каша

Калорийность манной каши

  1. Манка на молоке – 98 калорий.
  2. Манка на воде – 80 калорий.

Польза манной каши

  1. Микроэлементы (15).
  2. Витамины (7).

Вред манной каши

  1. Может вызывать диарею (понос).
  2. Не отличается гипоаллергенностью.
  3. Много глютена.

Приготовление:

  1. Добавьте соль в кастрюлю (по вкусу).
  2. Добавьте сахар (по вкусу).
  3. Залейте молочком сахар и соль.
  4. Доводите до кипения.
  5. Струйкой сыпьте крупу (левой рукой).
  6. Помешивайте кашку (правой рукой).
  7. Когда крупа засыпана в кастрюлю – варите ее не больше минутки.
  8. Огонь выключите и накройте крышкой.
  9. Через пятнадцать минут добавьте масло.

Рисовая каша

Какова калорийность рисовой каши?

  1. Каша рисовая на молочке – 97 калорий.
  2. Каша рисовая на воде – 78 калорий.

Польза рисовой каши

  1. Помогает при диарее.
  2. При инфаркте миокарда.
  3. Спасает от болезней пищеварительного тракта.
  4. Содержит фтор.
  5. Йод.
  6. Марганец.
  7. Клетчатка.
  8. Железо и хром.
  9. Полезна в послеоперационный период.
  10. Нормализуют уровень холестерина.
  11. Помогает сбросить лишние килограммы.

Вред рисовой каши

  1. Очищенность оболочки риса! Это является главным вредом крупы. В таком виде он представлен нам в торговле.
  2. Говорят, что рис – «калиевыводитель».
  3. От рисовой кашки часто случаются запоры.

Приготовление рисовой кашки (на пару):

  1. Тщательно промойте рис.
  2. Поместите его в кипящую воду и варите до полу готовности. Не забывайте перемешивать.
  3. Возьмите дуршлаг.
  4. Дуршлаком перекладывайте рис в паровое ситечко. Кстати, на дне его должно быть влажное полотенце.
  5. Ситечко установите на котел.
  6. Варите рис, пока он не сварится.

Продолжение . . .

А – Сколько калорий в других кашах?

Вот – Как быстро можно сжигать калории!

Здесь – Продукты с отрицательной калорийностью

Овсянка с молоком Пищевая ценность

← Перейти к генератору диет

Посмотреть другие блюда ресторана

Найти на Amazon

Процент калорий от. ..

порция

Пищевая ценность
Для порции размером

Сколько калорий в овсянке с молоком? Калорийность овсянки с молоком: калорий калорий из жира (%)
% Дневная стоимость *
Сколько жира в овсянке с молоком? Количество жира в овсянке с молоком: Всего
Жир
Сколько насыщенных жиров содержится в овсянке с молоком? Количество насыщенных жиров в овсянке с молоком: насыщенные
жир
Сколько холестерина в овсянке с молоком? Количество холестерина в овсянке с молоком: Холестерин

Сколько натрия содержится в овсянке с молоком? Количество натрия в овсянке с молоком: Натрий
Сколько углеводов содержится в овсянке с молоком? Количество углеводов в овсянке с молоком: углеводов
Сколько чистых углеводов содержится в овсянке с молоком? Количество чистых углеводов в овсянке с молоком: нетто
углеводы
Сколько сахара в овсянке с молоком? Количество сахара в овсянке с молоком: Сахар
Сколько клетчатки в овсянке с молоком? Количество клетчатки в овсянке с молоком: клетчатка
Сколько белка содержится в овсянке с молоком? Количество белка в овсянке с молоком: Белок
Витамины и минералы
Жирные кислоты
Аминокислоты
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться.
в зависимости от
ваши потребности в калориях.