Сколько нужно качать пресс чтобы появились кубики: Кубики пресса есть у каждого из нас. Но от нас не зависит, будут ли они ровными и красивыми — Stream of Consciousness — Блоги

Кубики пресса есть у каждого из нас. Но от нас не зависит, будут ли они ровными и красивыми — Stream of Consciousness — Блоги

Рельефный пресс – актуальная цель для и для мужчин, и для женщин. Кубики на животе стали важным фактором привлекательной фигуры, к которой стремятся все.

Давайте разберемся: откуда пошел этот культ и как правильно качать пресс?

Нам помог мастер спорта и абсолютный чемпион Европы по бодибилдингу, востребованный фитнес-тренер (больше 200 тысяч подписчиков в соцсетях и миллионы просмотров на Youtube) Станислав Линдовер.

С чего началось?

Скульптуры мощных людей с накачанным прессом лепили еще до нашей эры в Древней Греции, но такое тело не держали за эталон. Очень долго рельефное телосложение считали признаком простых работящих людей, крестьян – тогда как аристократы за мышцами почти не следили.

Все изменилось в XIX веке, когда немецкий культурист Евгений Сандов (настоящее имя – Фридрих Вильгельм Мюллер) ввел моду на красивое и накачанное тело. Он вдохновлялся античной скульптурой, хотел, чтобы его тело выглядело так же.

Сандов выступал в цирке, рекламируя собственную методику, здоровый образ жизни и правильное питание. В 1894 году он переехал в США – и благодаря ему там существенно возросли продажи гирь, гантелей, штанг и книг о бодибилдинге.

Позже Сандов открыл первые в мире тренажерные залы и организовал конкурс красоты атлетического сложения. В России у Евгения было много последователей – к примеру, Санкт-Петербургское атлетическое общество использовало его методики, по ним тренировался легендарный борец Иван Поддубный.

Но даже во времена Сандова кубики пресса не были фетишем. Культуристы охотно показывали бицепсы, но редко качали пресс, а на соревнования надевали высокие шорты, полностью закрывающие живот.

Культ кубиков развился уже в 1980-е. Достаточно посмотреть на популярных актеров тех лет: Сильвестра Сталлоне, Арнольда Шварценеггера и Жан-Клода Ван Дамма. Их герои популяризировали красивое накачанное тело – в том числе и крепкий пресс.

Это привело к тому, что рельефные кубики стали, пожалуй, одной из главных целей клиентов фитнес-центров.

Что такое пресс и откуда кубики?

Брюшной пресс – прямая мышца живота. Не существует верхнего и нижнего пресса, это одна большая мышца и часть мышечного корсета, которая поддерживает тело. Она делится на 6 частей сухожильными перемычками. Каждая такая часть и есть один кубик.

Сама прямая мышца живота прокачивается довольно быстро. Выступающие кубики – по сути, гипертрофирование ее отдельных частей.

Очевидно, что такая мышца есть у любого человека, но обычно ее не видно из-за жировых отложений (даже если у вас почти нет лишнего веса). Визуальное появление пресса – это, в первую очередь, удаление лишнего жира. В среде бодибилдеров есть фраза: «Пресс качается не в зале, а на кухне». Очень упрощенно, но с большой долей правды: главное здесь – правильное питание.

Линдовер: «Под определением «прокачанный пресс» все обычно понимают видимые кубики на животе. Это как раз то, что люди пытаются получить, тренируя мышцы брюшного пресса. На самом деле это всего лишь пересечение продольных и поперечных сухожилий. То есть эти кубики есть у всех с рождения, тренировками их просто можно увеличить.

Но чтобы их продемонстрировать, нужно уменьшить процент жира. Для мужчин – процентов до 11-12. Поэтому само по себе качание пресса не приведет к существенным визуальным изменениям».

Разве тренировки на пресс не сжигают жир?

На самом деле нет – упражнения на пресс не имеют отношения к жиросжиганию. Здесь правило такое: если хотите похудеть – прокачка пресса не поможет, а если хотите качать пресс – нужно худеть. И никак иначе.

Большинство упражнений на пресс не слишком энергозатратны, а значит и калорий вы потеряете мало. В похудении помогут диета, регулярные силовые и кардиотренировки. Специальных программ для сброса веса не существует: любая комплексная силовая тренировка – по сути, жиросжигающая.

Главное – потом не набрать лишние калории едой.

Всегда ли кубики будут ровными и красивыми?

Нет. И от вас это никак не зависит. Дело в том, что у некоторых людей есть анатомическая особенность: сухожильные перемычки пересекают прямую мышцу брюшного пресса не совсем ровно и симметрично, а как бы в шахматном порядке. Из-за этого прокачанный пресс не будет выглядеть как на красивых картинках – кубики окажутся чуть сдвинутыми.

Иногда кубики располагаются далеко друг от друга (из-за разной толщины сухожилий), а в редких случаях их может оказаться даже не 6, а 8.

Заранее узнать о внешнем виде своих кубиков невозможно – только когда вы прокачаете пресс и уберете лишний жир с живота. Исправить его тоже нельзя, но и страшного ничего нет – просто генетические особенности.

Для чего вообще качать пресс?

Накачанный пресс не только красиво выглядит, но и полезен для здоровья. Прямая мышца живота сохраняет стабильность позвоночника, контролирует внутрибрюшное давление, позволяет телу держать баланс и просто добавляет силы.

Линдовер: «Упражнения на пресс, конечно, благотворно влияют на организм. Укрепляя мышцы пресса, вы проводите профилактику позвоночника, потому что сильный пресс – это здоровая спина.

Это неоднократно замечали люди, которые в быту получали травму. То есть человек шел по улице, поскользнулся. Если мышцы пресса слабые, случается прогиб спины, теряется равновесие и появляются дальнейшие проблемы. Упражнения на пресс положительно влияют на внутренние органы, улучшается кровоток».

Можно ли навредить себе?

Неправильные (или сделанные с ошибками) упражнения на пресс действительно могут навредить здоровью.

Перебор с традиционными  подъемами туловища из положения лежа (скручиваниями) может привести к деформации межпозвоночных дисков, защемлению нервов, болям в спине и даже межпозвоночной грыже.

Самое важное – не перебирать с объемами тренировок и технично выполнять упражнения. Тогда никакого вреда точно не будет.

Линдовер: «Навредить себе можно при выполнении любого упражнения. Если бездумно выполнять движения, которые просто нефизиологичны, неанатомичны.

Подъемы туловища к закрепленным ногам могут привести к прогибу поясницы, это случается из-за неправильно выбранного угла или недостаточной подготовки. Из-за этого могут возникнуть проблемы со спиной, которые опасны появлением межпозвоночной грыжи. Выполнять упражнения на пресс с закрепленными ногами нужно с закругленной спиной назад, а не с прогибом в пояснице».

Может, лучше купить пояс для прокачки пресса?

Чудесных способов быстро похудеть или прокачать пресс не существует – всегда нужно много и усердно работать. Волшебный пояс с эффектом электромиостимуляции, который часто рекламируют по ТВ, точно не поможет.

На самом деле такие пояса не совсем бесполезны. Их используют для снятия мышечных спазмов и предотвращения мышечной атрофии у больных в послеоперационный период. Но и только – пресс они не накачают, жир тоже не уберут.

Другими словами – это просто рекламная кампания, которая не имеет ничего общего с действительностью.

Как же правильно качать пресс?

Вот главные упражнения:

• скручивания. Нужно лечь на пол, согнуть колени, стопы прижать к полу и сложить руки за головой (если сложно – можно оставить руки вдоль тела). После этого как бы «скручивайтесь» вперед, отрывая от пола только лопатки. Неправильно: подниматься всем корпусом;

• подъем ног (обратные скручивания). Выполняется лежа на спине, руки вдоль тела ладонями вниз. Поднимайте чуть согнутые в коленях ноги (колени при этом будут на уровне груди), отрывая бедра от пола, потом медленно опускайте. Неправильно: поднимать только ноги, не отрывая таза;

• велосипед. Поза – лежа на спине, ноги вытянуты, руки за головой или вдоль тела. Приподнимите голову и плечи, сдвиньте лопатки. Поднимите слегка согнутые ноги (таз тоже отрывается от пола) и выполняйте круговые движения, похожие на езду на велосипеде. Неправильно: не приподнимать голову и плечи и задирать ноги слишком высоко;

• складка. Ложитесь на спину, руки вытянуты за голову, ноги вместе. Одновременно соединяйте корпус и ноги, стараясь коснуться прямыми руками пальцев ног. Неправильно: сгибать ноги в коленях.

Линдовер: «Мышцы пресса, по сути, выполняют функцию подведения туловища к тазу. Не момент подъема ног (за это отвечают пояснично-подвздошные мышцы), а именно отрыв таза.

То есть если вы ляжете на пол и будете просто поднимать ноги, то мышцы пресса работать не будут. А вот когда вы поднимаете таз – уже работает пресс. Или когда поднимаете туловище к закрепленным ногам. Можно выполнять эти упражнения одновременно – это называется «складочка».

Вы можете тренировать пресс каждый день в течение года или двух, но кубики не увидите, пока не избавитесь от лишнего жира. Но если хотите просто держать мышцы пресса в тонусе, то достаточно перед каждой силовой тренировок выполнять 2-3 подхода на мышцы пресса.

Если тренируетесь дома, то в неделю можно делать 6-8 подходов. Или больше – по 2 подхода в день. Подход – это когда вы выполняете упражнения до отказа, до утомления. В конце подхода вам должно быть тяжело, вы должны себе сказать: «Я больше не могу». Вот таких подходов от 6 до 12 в неделю. В идеале – 15-30 повторений в подходе.

Мышцы пресса не представляют и не знают, какое именно упражнение вы делаете – они выполняют анатомическую функцию. Поэтому разнообразие упражнений нужно вам, а не мышцам пресса – это вопрос психологического комфорта.

Мышцы пресса реагируют на внешнее сопротивление. Скорее всего, люди выбирают упражнения из-за стереотипов – почему-то начали делить пресс на верх и низ: подъем ног называют упражнениями на нижний пресс, подтягивание туловища к ногам называют упражнениями на верхний пресс.

Нет ни нижнего, ни верхнего пресса. Мышцы сокращаются по всей длине, просто когда вы поднимаете ноги, работает пояснично-подвздошная мышца – и возникает ощущение, что больше напрягается нижняя часть пресса. А когда поднимаете туловище, пояснично-подвздошная мышца не работает – и отчетливо ощущается контраст: вот тут я чувствую низ, а вот тут верх. Но такого на самом деле нет».

Напоследок несколько важных правил:

• основа – сжигание жира. Вам нужно создать дефицит калорий, другими словами – потреблять меньше, чем тратите. Без регулярных кардиотренировок (бег, ходьба, велосипед) и диеты не обойтись;

• нельзя качать только пресс. Нужно развивать все мышцы одновременно и равномерно. Если у вас сильные мышцы живота, но слабые мышцы спины, это тоже нехорошо. Избегать комплексных тренировок в зале не стоит;

• важно не только количество повторений, но и продолжительность нагрузки на пресс – 10 медленных скручиваний эффективнее 20 в быстром темпе.

Фото: Gettyimages.ru/Matthias Hangst/Bongarts; globallookpress.com/The Palm Beach Post; imdb.com; Gettyimages.ru/Stu Forster, Quinn Rooney; globallookpress.com/kolbert-press/Carmen Dammschke; Gettyimages.ru/Paula Bronstein, Cameron Spencer

За сколько дней можно накачать пресс до кубиков

За сколько дней можно накачать пресс — один из самых частых вопросов, который слышат инструкторы тренажерных залов от новичков.

Опытные атлеты знают, что для достижения результата дни — неподходящее мерило. Для этого необходимо гораздо больше времени.

Сегодня разберемся, насколько мечты любителей о кубиках пресса совпадают с реальностью, и сколько времени вам понадобится на самом деле.

Анатомия мышц живота

В любительском бодибилдинге пресс разделяют на прямую и косые мышцы живота.

Те самые «кубики» — это прямая мышца.

В тренажерных залах до сих пор существует миф, что пресс разделяется на «верхний» и «нижний», и для каждой части есть специальные упражнения.

Запомните: изолированно прокачать ту или иную часть пресса нельзя!

Прямая мышца живота – это одна длинная мышца.

Основная ее задача – приближение грудной клетки к тазу (подъем туловища) или приближение таза к груди (подъем ног).

Но при совершении любого из этих движений работает весь пресс!

Просто какая-то из его частей может ощущаться больше или меньше (верх или низ) из-за подключения к работе мышц, располагающихся рядом.

От чего зависит скорость результата

За сколько можно накачать пресс до кубиков – волнующий вопрос для многих. Но, задавая его, вы забываете одну простую истину:

Кубики есть всегда и у всех! И у мужчин, и у женщин.

Просто посмотрите на строение пресса в анатомическом атласе.

Другое дело, если их не видно под слоем жира.

Поэтому правильный вопрос звучит так: за какой период времени можно снизить уровень жира в теле, чтобы стали видны кубики пресса?

А вот скорость снижения процента жира в теле зависит от разных факторов:

• пол
• возраст
• уровень тренированности
• скорость основного обмена веществ
• изначальный уровень жира в организме
• гормональный фон и многое другое

Все это очень индивидуально, поэтому и единого ответа для всех просто не существует!

Чтобы процесс проходил быстрее, нужно придерживаться определенных правил, таких как регулярный тренинг и питание.

Процент жира, при котором видны кубики пресса

У мужчин средней нормой жира в теле считается 15%, а у женщин – 20%.

• Верхние кубики начинают отчетливо просматриваться при 10-12% жира в теле, как у мужчин, так и у женщин
• Нижние начинают выделяться при снижении жира в теле до 8-9%

Для сравнения, у профессиональных бодибилдеров процент жира на соревнованиях составляет всего 4-5%, что считается критически низким показателем.

Важно понимать, что яркий рельеф у спортсменов чаще всего бывает только на время соревнований, а в межсезонье “идеальные формы” могут быть не такими уж идеальными.

Опускать уровень жира до критически низких показателей, особенно женщинам, крайне нежелательно, поскольку это негативно влияет на уровень здоровья.

Частота и длительность тренировок пресса

Принцип «чем чаще, тем лучше» здесь не работает.

Раньше считалось, что пресс – это выносливая мышца, которая от силовых нагрузок восстанавливается за сутки. Поэтому многие специалисты рекомендовали ежедневные тренировки.

Такая же картина была и с количеством повторений (их было много).

Пресс, как и любая другая мышечная группа, нуждается как в тренировках, так и в восстановлении. Поэтому тренировать его каждый день не имеет смысла.

Чтобы кубики проявились, необходимо снизить количество жира на животе не упражнениями, а правильной низкокалорийной диетой.

Питание должно быть рациональным, а энергозатраты — увеличенными.

Наиболее оптимальная схема тренировок следующая:

• Периодичность нагрузки – 2-3 раза в неделю
• Количество упражнений за занятие – 1-2
• Диапазон повторений – 20-30 раз за один подход

Особенности тренировки пресса в зависимости от целей

Мало кто из любителей догадывается, что пресс можно качать не только на рельеф, но и на рост мышечной массы. На сленге – тренировки на толщину.

Посмотрите на пресс профессиональных бодибилдеров. У них всех он не только рельефный, но и массивный. То есть кубики максимально выпуклые.

Этот эффект достигается силовыми тренировками на мышцы живота, когда упражнения на пресс выполняются с дополнительным отягощением.

Обычно на ноги вешают утяжелители, в руки берут диск от штанги или гантель, либо работают в тренажерах.

Постепенно мышцы живота гипертрофируются и кубики становятся более выпуклыми.

Стандартная нагрузка для пресса на массу – 3-4 подхода в упражнении по 10-20 повторений.

Достаточно 1-2 силовых тренировок в неделю.

Если говорить о тренировках на рельеф, то здесь хватит веса собственного тела, сбалансированного питания и нужного уровня физической активности.

Кардио

Итак, пресса с кубиками можно добиться с помощью:

1. Диеты
2. Кардио
3. Силовых тренировок

Если говорить о кардио, то с его помощью вы ускоряете путь к рельефному прессу.

Кардиотренировки помогают сжигать жир за счет расхода калорий.

А, как известно, чем больше энергии вы тратите, тем быстрее худеете.

Для этих целей применяется:

• 3-6 кардионагрузок в неделю
• Продолжительность – 30-60 минут
• Интенсивность регулируется по зонам пульса и составляет 60-65% от максимальной ЧСС (частоты сердечных сокращений)

Питание и жиросжигатели

Большинство специалистов едины во мнении, что рельеф на 70% зависит от грамотной и сбалансированной диеты.

КОРОТКО ПО ТЕМЕ:

Если вы не будете придерживаться питания, направленного на жиросжигание, то ни одно, даже самое эффективное упражнение на пресс вам не поможет!

Чтобы в организме началось сжигание жира, создается дефицит калорий. Это когда вы тратите энергии больше, чем потребляете.

На долю физических нагрузок приходится лишь 30%, и упражнения на пресс здесь далеко не на первом месте.

Гораздо важнее выполнять больше энергозатратных упражнений. К ним относятся базовые движения, такие как приседания, выпады, подтягивания и т.д.

Вопрос о том, за какое время можно накачать пресс, будет зависеть от того, насколько вы хорошо контролируете питание и физическую активность.

Что касается таких биологически активных добавок, как жиросжигатели, то практика бодибилдинга показала, что их помощь по сжиганию жира только 3-5%.

А большинство добавок из этой группы и вовсе не имеют заявленных качеств.

Поэтому не питайте иллюзий по поводу волшебных капсул или таблеток.

Если бы жиросжигатели были такими суперэффективными, как нас уверяют производители, то планету Земля населяло бы человечество абсолютно стройных людей.

Мифы о прессе

И в заключение, несколько самых распространенных мифов о прессе:

1. «Правильное» количество кубиков

Количество кубиков на животе задано генетически. У кого-то ярко выражены только четыре. У большинства людей пресс состоит из шести или восьми кубиков.

Их количество задано генетически и изменить их на большее невозможно.

2. Рельеф можно сделать только упражнениями на пресс

С помощью упражнений повышается тонус мышц живота или увеличивается их мышечный объем, но рельеф достигается исключительно диетой.

3. Существует самое лучшее и эффективное упражнение

До сих пор считается, что есть определенное упражнение, благодаря которому можно быстро накачать мышцы живота.

На самом деле таких упражнений целая группа. И только одним здесь не ограничиться.

Но все люди индивидуальны, поэтому каждому будет подходить свое.

Попробуйте различные движения, а организм подскажет, какие упражнения подходят именно вам.

4.8 4 голоса

Рейтинг статьи

‎Трекер CUBE в App Store

Описание

Cube предлагает небольшие трекеры и простое в использовании приложение, помогающее быстро находить предметы повседневного обихода. С Cube GPS отслеживайте свой автомобиль, мотоцикл, домашнее животное или другие ценные предметы по всей стране. Cube также предлагает Bluetooth-трекеры для ключей, кошельков или любых предметов домашнего обихода.

Бирка с кубиком: прикрепите кубики к своим ценностям.
Просмотр истории местоположений: с помощью Cube GPS можно просматривать историю местоположений устройства, маршрут, скорость движения и многое другое.
Tracker Boundaries: Установите границы и получайте уведомления, когда ваш Cube GPS покидает или входит в эти области.
Общий доступ к устройству: поделитесь своим Cube GPS с несколькими учетными записями, чтобы ваши друзья и семья могли видеть, где находится ваш трекер.
Пропингуйте его, найдите его: находясь рядом с Cube, пропингуйте его через Bluetooth с вашего мобильного телефона, чтобы он зазвонил.
Найди свой телефон: Отправьте запрос на смартфон, нажав кнопку на кубе, и он зазвонит — даже в беззвучном режиме!
Последнее известное местоположение: просмотрите последнее известное местоположение ваших Bluetooth-трекеров на карте и используйте дальномер, чтобы найти потерянное устройство.

Продолжительное использование GPS в фоновом режиме может сократить срок службы батареи.

29 ноября 2022 г.

Версия 4.2.3

Исправления ошибок и улучшения производительности.

Рейтинги и обзоры

4,2 тыс. оценок

Лучшее приложение для отслеживания!

Это приложение поставляется вместе с трекером Cube Pro. Я серьезно люблю это дело. Я постоянно постоянно постоянно теряю телефон и ключи. Когда я купил это, я предполагал, что это будет отличный способ быстро найти мои ключи в моем кошельке / рабочих сумках. Чего я даже не осознавал, так это того, что для меня это также отличный способ быстро найти свой телефон! Вместо того, чтобы заходить в свой iPad, затем в свою учетную запись Apple, а затем в область поиска моего телефона, все, что мне нужно сделать, это дважды нажать кнопку.
Я должен был купить это много лет назад!!

Отличная концепция

Кубом доволен, и тень и про работают хорошо.
Проблема в том, что через некоторое время что-то перестало работать
Вы можете попробовать заменить батарею, удалить и перезагрузить приложение, восстановить синий зуб, и это будет работать некоторое время, но они не долговечны.
За эти деньги их можно менять раз в год-два и ты сможешь найти свои ключи и кошелек и телефон

куб

Некоторое время назад я написал в компанию о ложных срабатываниях, и они изменили его так, что вам нужно нажать кнопку три раза, прежде чем вы сможете включить будильник на телефоне. Несмотря на это, у меня много ключей вместе с кубическим ключом, и если я ударяюсь о стул, телефон отключается прямо у всех на глазах. Кроме того, я уже использовал 2 1/2, может быть, три батареи в год, и до 30% использования батареи моего iPhone. Отверстие для соединения с брелоком сломалось. В остальном у меня нет проблем с тем, как работает система, как рекламируется, но система все еще нуждается в доработке.

Разработчик, Cube Tracker LLC, указал, что политика конфиденциальности приложения может включать обработку данных, как описано ниже. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.

Данные, связанные с вами

Следующие данные могут быть собраны и связаны с вашей личностью:

• Расположение

• Контактная информация

• Пользовательский контент

• Идентификаторы

• Данные об использовании

• Диагностика

Методы обеспечения конфиденциальности могут различаться, например, в зависимости от используемых вами функций или вашего возраста. Узнать больше

Информация

Продавец

ООО «Кьюб Трекер»

Размер

119,8 МБ

Категория

Производительность

Возрастной рейтинг

4+

Местоположение

Это приложение может использовать ваше местоположение, даже если оно не открыто, что может сократить срок службы батареи.

Авторское право

© 2021 ООО «Кьюб Трекер»

Цена

Бесплатно

• Сайт разработчика

• Тех. поддержка

• Политика конфиденциальности

Вам также может понравиться

‎ASolver>давайте решим головоломку в App Store

Скриншоты iPhone

Описание

Система использует камеру для распознавания и решения головоломок:
— Волшебный кубик 3x3x3
— Волшебный кубик 3x3x3 Patterns
— 2x2x2 Pocket Cube
— Мастер-куб 4x4x4 (Revenge)
— 5x5x5 Кубик профессора
— Vube-Cube 6x6x6 —
— Мегаминкс
— Скьюб
— Пираминкс
— Башня 2x2x3
— Домино 2x3x3
новых головоломок на подходе.

Для 2x2x2, 2x2x3, 2x3x3, Skewb и Pyraminx находит решение за минимальное количество ходов.

Решение для Magic Cube 3x3x3 очень близко к оптимальному.

4x4x4 в среднем решается за 50 ходов.
5x5x5 за 85 ходов.
6x6x6 за 140 ходов.
Мегаминкс за 130 ходов.

Вы можете использовать бесплатные решения головоломок, которые выдаются через равные промежутки времени, пользоваться покупками в приложении или подписками. Условия использования доступны по ссылке https://bnice.ru/asolver/terms.html

18 октября 2020 г.

Версия 0.7.3

Улучшена производительность и распознавание изображений.

Рейтинги и обзоры

149,2 тыс. оценок

Любить это

Я просто хотел сказать, что мне нравится это приложение. Я очень хотел собрать один из моих кубиков Рубика, которые развалились. Я думал тогда, что собрал его правильно, но, похоже, я не сделал этого. Так что мне не дали собрать этот кубик Рубика. Но потом попробовал на другом кубике Рубика, который не развалился. И это сработало, это было так здорово! Так что я думаю, что это приложение действительно хорошо, если вы хотите собрать свой кубик Рубика. Это хорошо, потому что оно работает со многими кубиками Рубика, и это приятно, потому что вы можете просто сфотографировать сторону своего кубика Рубика, и вам не нужно нажимать цвет, который вы хотите, в этом месте, вы можете сделать это вручную, если вы хотите, это дает вам возможность, которая тоже хороша, но вам не нужно. Поэтому я дал этому пятизвездочному обзору, потому что я люблю его! Надеюсь, это поможет вам, и надеюсь, что вы можете собрать свой кубик Рубика! Хорошего дня или прекрасной ночи! Или даже отличной недели!

Это реально работает!!!

Если вы пытаетесь понять, как собрать кубик Рубика, то это приложение для вас!!!
Это приложение на самом деле показывает вам, как собрать кубик Рубика, оно показывает, в каком направлении его крутить, и всего за одну минуту оно собрано!
Я определенно рекомендую это приложение, потому что оно отлично работает! Он также показывает вам, как решить все виды различных, как решить 3 x 3 4 x 4 2 x 2 и треугольные и многое другое!
Это бесплатное приложение! Мне очень нравится это приложение, потому что оно так хорошо работает! Это даже не займет много времени, если у вас есть это приложение.
Это приложение работает на 100% и показывает, как собрать кубик Рубика за очень короткое время. Иногда это не занимает и минуты. Это приложение невероятно! И я определенно рекомендую его приобрести, если вы хотите собирать кубики Рубика.

10/10

У меня был мой первый кубик, и я не был кубером, поэтому я перемешал его, и я не мог его собрать Я смотрел уроки, и они сказали, что мне нужно собрать центральную часть, а я и моя старшая сестра с трудом могли сделать центр и моя старшая сестра случайно испортила это, прошло несколько месяцев, я могу сделать центральную часть, в то время как моя младшая сестра могла решить и всю сторону, не решая ее, сегодня я нашел это приложение на YT от SoupTimmy, и благодаря ему я скачал приложение и это действительно сработало, и я был рад сделать это, и благодаря этому приложению мои сестры также смогли собрать свои нефирменные кубики 3×3, а у меня был 4×4, извините, что упомянул, какой куб был у меня и что было у моих сестер так поздно, но я просто хотел сказать, что это приложение спасает жизнь, и благодаря человеку, который его создал, *поцелуй шеф-повара’ заслуживает 5 звезд.