Сколько раз в неделю нужно мыть волосы: Моем голову по науке

Моем голову по науке

Какой способ мытья головы самый правильный? Чем мыть, Как часто и чем мыть, как сушить и расчесывать волосы? Наверное у каждого есть мнение по этому вопросу , а что говорит наука?

Волшебного шампуня нет

Шампунь — это средство, которое предназначено в первую очередь для очищения.

Шампунь «два в одном» с дополнительными свойствами кондиционера (бальзам ополаскиватель выполняет те же функции) — обеспечит легкость укладки, придаст блеск, благодаря своим антистатическим свойствам, но такой эффект не долгосрочный. С питанием, восстановлением структуры волос шампунь вряд ли справиться, поскольку время между нанесением и вымыванием его довольно короткое, добиться заявленных эффектов за пару минут не получится. 

Частота мытья головы зависит от индивидуальных предпочтений

Волосы накапливают пыль, мертвые частицы кожи, кожный жир (себум). В каком количестве и как быстро вырабатывается кожный жир зависит от выработки гормонов и возраста.  

Чем чаще мыть голову, тем быстрее пачкаться она НЕ БУДЕТ

Утверждения об обратном — не более чем миф. Скорость выработки кожного сала и работа сальных желёз не зависят от частоты мытья волос. Голову можно мыть хоть несколько раз в день, от этого кожа головы жирнее не станет.

Голову нужно мыть так часто, как этого требует состояние кожи головы: жирная — два-три раза в неделю, сухая — достаточно и одного раза в неделю.

Чем чаще мыть голову, тем суше станет кожа головы

Да, это не миф. Чрезмерное мытьё волос может привести к сухости, повышенному образованию отмерших частичек кожи, ломкости волос. И ещё этот процесс может сопровождаться зудом, что не очень приятно. 

Повышенная выработка кожного сала не зависит от частоты мытья головы и стоимости шампуня

Причиной может быть себорея — нарушение работы сальных желёз. Самостоятельно справиться с этой проблемой вряд ли удастся, потребуется помощь врача дерматолога или трихолога, которые скорректируют используемые средства для мытья головы, возможно подключат специальные шампуни, содержащие противогрибковые компоненты, мази, назначат приём витаминов.  

Сухой шампунь не заменяет обычный 

Сухой шампунь — средство для того, чтобы экстренно привести внешний вид в порядок. Такой шампунь не смоет себум и грязь. При регулярном использовании из-за наличия в составе спирта, это средство может вызвать ломкость волос и сухость кожи головы. 

Мыть голову лучше за некоторое время до сна

Таким образом волосы высохнут естественным путём, что будет гораздо лучше для их состояния, чем использование фена. Но если очень нужно высушить волосы феном, проверьте температуру воздуха на своей ладони. Поток воздуха не должен обжигать руку. Такая температура воздуха не нарушит структуру волос и не навредит коже головы. 

Расчёсывание волос и сон с мокрыми волосами

Расчесывая влажные волосы или ложась спать с мокрыми волосами есть риск повреждения структуры волос во время трения. Лучше- промокнуть волосы полотенцем или обернуть голову полотенцем, но не тереть, не расчесывать мокрые волосы.  

Можно купить любой шампунь, маску, бальзам для волос, можно подобрать баночки под цвет интерьера. Главное, соблюдать правила личной гигиены, одним из которых является регулярное мытьё головы. И, не делитесь своими расческами, полотенцами с другими людьми и даже членами своей семьи!

Как часто нужно мыть голову?

Содержание

Что делает волосы грязными

Можно ли мыть голову каждый день шампунем

Как часто мыть голову по типу кожи головы

Жирная кожа

Нормальная кожа

Сухая кожа

По типу и структуре волос

Длинные

Короткие

Средние

При наличии перхоти или выпадении

Как правильно мыть голову

Следует ли применять кондиционер

Однозначного ответа нет, существует много противоположных точек зрения на этот счет. Кто-то считает, что мыть голову нужно как можно реже, чтобы не нарушить работу сальных желез, а кто-то уверен, что ежедневное мытье пойдет только на пользу. Найти золотую середину можно методом проб и ошибок, но лучше всего заранее узнать полезную информацию и сделать правильный выбор, не причинив вреда волосам.

Что делает волосы грязными

Каждый день кожа головы выделяет около 20 граммов сала. Оно играет важную роль для здоровья волос, защиты их от ломкости и повреждений. Количество вырабатываемого сала – индивидуальная особенность каждого человека. Повышенная секреция сальных желез провоцирует выработку большего количества сала. Это приводит к быстрому пачканию волос, они выглядят жирными и неопрятными. Себум замедляет рост волос, разрушает структуру вместо того, чтобы защищать их от негативных факторов и придавать эластичность. Кожное сало – благоприятная среда для развития бактерий, поэтому от него лучше всего вовремя избавляться.

На жирность кожи головы могут влиять такие факторы как:

• неправильное питание;
• курение;
• прием некоторых лекарственных препаратов;
• дефицит витамина С;
• стрессовые ситуации;
• неправильный уход за кожей головы;
• нарушение гормонального фона, вызванное как патологиями, так и неправильным приемом гормональных препаратов;
• наследственный фактор;
• неправильный домашний уход;
• различные заболевания, как внешние, так и внутренние.

Жирность головы – не отдельная проблема и требует комплексного подхода. Нередко при лечении назначается целый комплекс обследований, анализы у гастроэнтеролога, эндокринолога, инфекциониста. В некоторых случаях нужно будет посетить психотерапевта и невролога.

Еще одним фактором, влияющим на чистоту волос, является ритм и стиль жизни. У жителей большого мегаполиса, где очень много выхлопных газов, волосы могут грязниться быстрее, чем у тех, кто живет за городом. Сюда же относится долгое ношение головных уборов или неправильное использование средств для укладки – все это заставляет волосы пачкаться.

Можно ли мыть голову каждый день шампунем

Длительное время считалось, что частое использование косметического средства агрессивно сказывается на работе сальных желез и приводит к усиленной выработке себума. В результате волосы быстрее становятся грязными. Но так было раньше, современные средства адаптированы для частого применения и очень деликатно воздействуют на кожу головы. Даже формулы шампуней с сульфатами содержат смягчающие комплексы в составе – глицерин, кокосовое масло, алоэ, коко-бетаин, глицерин. Профессиональные стилисты и трихологи утверждают, что очищать волосы от загрязнений нужно так часто, как они того требуют. В некоторых случаях мыть ее каждый день шампунем не просто можно, а крайне необходимо.

Как часто мыть голову по типу кожи головы

Можно встретить очень много рекомендаций о регулярности мытья волос в зависимости от их структуры и длины. Очевидно, что пористые длинные волосы нужно мыть не так часто, как короткие. Но все же в первую очередь нужно учитывать состояние кожи головы.

Жирная кожа

Склонность кожи головы к чрезмерной выработке себума говорит о слишком активной работе сальных желез, поэтому она требует ежедневного очищения. В данном случае вопрос вредно это или нет, не стоит. Редкое мытье, наоборот, может усугубить проблему и привести к появлению перхоти. В избыточном кожном сале начнут развиваться бактерии, поэтому нужно мыть голову каждый день, иначе волосы будут выглядеть неопрятно.

Нормальная кожа

При отсутствии специфических проблем, достаточно мыть волосы каждые 3-4 дня. При необходимости процедуру можно делать чаще, например, когда нужно посетить парикмахерскую. Для мытья одинаково хорошо подходят классические и бессульфатные шампуни. Их можно заменить кондиционирующим мытьем. Для этого необходимо нанести кондиционер и смыть его теплой водой или же воспользоваться сухим шампунем.

Сухая кожа

Такую кожу важно не пересушивать лишний раз, чтобы не образовалась перхоть, не появилось чувство чрезмерной стянутости и дискомфорта. Мыть ее нужно 1-2 раза в неделю. Сухая кожа головы требует периодического увлажнения. При зуде, покраснении необходимо получить консультацию трихолога, поскольку это может говорить об аллергии, дерматите или псориазе.

По типу и структуре волос

Частоту мытья нужно подбирать не только исходя из типа кожи головы, но и учитывая структуру волос. Более толстые пряди могут дольше обходиться без очищения, в том время как тонкие локоны быстро пачкаются и жирнеют. Вьющиеся локоны, как правило, сухие, поэтому их тоже можно не так часто мыть.

Длинные

Обладательницам длинных волос не стоит пренебрегать очищающими процедурами. Длина волос сама по себе лишает их объема за счет тяжести, а выделение себума еще больше усугубляет ситуацию. Мыть голову можно каждые 3-4 дня, но если такой промежуток времени кажется слишком большим, можно сократить его на один день и посмотреть, как будут вести себя волосы.

Короткие

Короткие волосы не такие прихотливые, но при этом требуют мытья не реже 3 раз в неделю. Если использовать шампунь чаще, короткие волосы могут истончиться.

Средние

Рекомендуется очищать по мере загрязнения. В неделю достаточно проводить 1-2 процедуры при условии, что не использовались стайлинговые средства. В противном случае мытье придется делать чаще.

При наличии перхоти или выпадении

Образовавшиеся ороговевшие частички при такой проблеме значительно нарушают эстетику. Причиной является частое обновление или чрезмерная сухость эпидермиса. Чтобы исправить ситуацию нужно пользоваться специальными средствами против перхоти. При выпадении волос частота мытья подбирается индивидуально. Чтобы улучшить циркуляцию крови в эпидермисе и нормализовать липидный и жировой обмен можно воспользоваться природными солями. Они также насытят кожный покров микроэлементами, витаминами и кислородом, что укрепит луковицы.

Как правильно мыть голову

Очень часто ошибки или банальное незнание, как правильно мыть голову, приводит к перешиванию кожи головы или волос. При проведении процедуры нужно соблюдать такую последовательность:

1. Тонкие, запутанные волосы расчесать до начала мытья.
2. Подобрать оптимальную температуру воды. Для волос она не должна быть очень горячей, лучше – немного выше температуры тела. Слишком холодная вода не даст полноценно вымыть шампунь, а горячая будет стимулировать работу сальных желез.
3. Взять небольшое количество шампуня, вспенить его в руках и нанести полученную смесь на голову массирующими движениями. Не нужно наносить шампунь по всей длине волос, чтобы не пересушивать лишний раз кончики. В первую очередь он должен очистить кожу головы и корни. В процессе мытья можно аккуратно массировать голову подушечками пальцев, чтобы обеспечить приток крови к фолликулам.
4. Наносить шампунь рекомендуется 2 раза, если голова моется не каждый день.
5. После мытья не нужно агрессивно тереть волосы полотенцем или расчесывать. В мокром состоянии они более уязвимы, чем сухие, поэтому их очень легко травмировать. Дождитесь пока волосы слегка просохнут.

Следует ли применять кондиционер

Кондиционер является финальным этапом мытья волос. Если использовать его неправильно, голова будет еще быстрее жирниться. Наносить кондиционер нужно, начиная с середины волос и заканчивая концами. При этом сами волосы должны быть очень мокрыми. В таком случае средство равномернее распределиться по всей поверхности волос и смоется намного лучше. Количество продукта отмеряется индивидуально в зависимости от густоты и длины волос. На волосы до плеч достаточно будет небольшого шарика. Использовать слишком много кондиционера не экономно и бессмысленно, от увеличения количества принцип его работы не изменится. Средство выдерживается на волосах до 5 минут – этого времени достаточно, чтобы закрыть волосяную кутикулу.

Использовать кондиционер нужно каждый раз после мытья головы. Он сделает волосы блестящими, живыми и рассыпчатыми.

Правильный уход за волосами – залог ухоженного внешнего вида. Составив график мытья, можно добиться значительного улучшения структуры волос, избавиться от таких неприятных проблем, как чрезмерная жирность или перхоть. Если возникли более серьезные проблемы, лучше всего обратиться за помощью к специалисту. Он поможет подобрать правильные уходовые средства и расскажет, как часто нужно мыть голову в вашем случае.

Вот как часто вы должны мыть голову, по мнению экспертов

Для такого простого действия, как мытье головы, наверняка может возникнуть путаница. Между выяснением того, как часто мыть голову, и отслеживанием новых тенденций в продуктах, процесс мытья шампунем может заставить даже самого опытного знатока красоты почесать голову.

Борьба с шампунем реальна, поэтому Shop TODAY поможет вам добиться наилучших результатов при каждом мытье. Мы проконсультировались с командой экспертов, чтобы ответить на все ваши основные вопросы, чтобы вы могли считать, что ваши проблемы с душем решены.

Нужно ли мыть голову каждый день?

Есть что-то освежающее в этом ощущении скрипучей чистоты после мытья шампунем, поэтому неудивительно, что многие женщины моют волосы каждый день. Но так ли необходим ежедневный шампунь и вообще хорошая ли это идея? Что ж, вы можете думать о мытье волос как об умывании лица: это необходимая часть вашей рутины, но чрезмерное усердие может непреднамеренно нарушить естественный баланс полезных масел в вашем теле, которые помогают увлажнять.

Слишком частое мытье головы может повредить волосы. «Слишком частое мытье головы может сделать волосы сухими и ломкими, а также привести к раздражению кожи головы», — сказал Shop TODAY доктор Джошуа Зейхнер, директор по косметическим и клиническим исследованиям в отделении дерматологии больницы Mount Sinai.

Когда волосы мокрые, они набухают, что делает их более уязвимыми, по словам Перри Романовски, химика-косметолога, соучредителя веб-сайта The Beauty Brains: «Процесс перемещения шампуня или кондиционера по волосам может повредить их. кутикула (внешний слой). Когда волосы высыхают, они не ложатся идеально ровно, из-за чего волосы выглядят тусклыми, их труднее расчесывать и увеличивается вероятность секущихся волос».

Женщинам с чувствительной кожей головы следует проявлять особую осторожность. «Воздействие моющих средств может вызвать раздражение кожи головы, — сказал нам Романовски. — У некоторых людей слишком частое мытье головы может вызвать сыпь и зуд». ваши волосы достаточно , потому что пропуск нескольких процедур мытья головы может вызвать раздражение кожи головы. «Если вы не моете волосы часто, жир на коже головы накапливается. Это вызывает сальность волос и может способствовать появлению перхоти», — сказал Цайхнер.0003

Как часто нужно мыть голову?

По словам Кейси Бертуччи, парикмахера и соучредителя салона 120 West в Бостоне, частота мытья зависит от ряда факторов, в том числе от типа волос, их текстуры и ваших личных привычек.

Если вы из тех, кто любит мыть голову чаще, Бертуччи сказал, что хорошее эмпирическое правило — делать перерывы между мытьем не менее двух-трех дней. Те, у кого текстурированные или вьющиеся волосы, как правило, имеют более сухую кожу головы и пряди, поэтому они могут проходить между мытьем от пяти до семи дней, «если это подходит для их образа жизни», — сказала она.

По словам Романовски, окрашенные волосы также следует мыть реже — с помощью увлажняющей формулы без сульфатов — если вы хотите получить максимальную отдачу от затраченных средств. В конце концов, с каждым шампунем цвет немного тускнеет, так что вы можете продлить срок службы своего окрашивания, стирая его через день или раз в три дня.

«Нахождение правильного баланса мытья волос для вашего типа волос требует некоторых проб и ошибок, но каждая шевелюра имеет идеальный баланс». Shutterstock

Некоторые типы волос требуют более частого мытья, например, более тонкие пряди. с более тонкими волосами, как правило, нуждаются в более частом мытье. Женщинам с тонкими, тонкими волосами также следует стараться избегать шампуней, содержащих определенные ингредиенты. «Диметикон может наращивать и утяжелять ваши волосы. Циклометикон — хороший выбор для этого типа волос, потому что он испаряется. со временем», — сказал Романовский.0003

Как мыть волосы шампунем для достижения наилучших результатов?

Хотя мытье головы может показаться второй натурой, есть несколько распространенных ошибок, которые могут повлиять на внешний вид и самочувствие ваших волос. При мытье шампунем Бертуччи сказал, что вы действительно хотите сосредоточиться на коже головы, «вам не нужно тянуть ее через середину и кончики, потому что так она вымоется».

И вам, вероятно, не нужно столько продукта, сколько вы думаете — достаточно одной ложки шампуня (размером и объемом с одну малину).

Если вам интересно, нет необходимости время от времени менять свой любимый шампунь, потому что волосы на самом деле ценят консистенцию. «Волосы не станут «привыкать» к шампуню так, что он больше не будет работать», — сказал Романовски.

И не забудьте про кондиционер! «Если вы не используете кондиционер, волосы будет труднее расчесывать, и это может привести к большему повреждению», — сказал Романовски. «Кондиционер также заставит ваши волосы выглядеть и чувствовать себя лучше. Это способ предотвратить дальнейшее повреждение».

Имейте в виду, что кондиционеры намного эффективнее, чем шампуни, поэтому стоит уделять больше внимания качественному кондиционеру, чем шампуню. «Любой эффект, который вы увидите от шампуня, будет подавлен эффектом, который вы получите от кондиционера», — сказал Романовски.

При нанесении кондиционера не следует наносить продукт на кожу головы — начните с ушей и двигайтесь вниз — потому что слишком большое количество продукта может привести к тому, что кожа головы станет более жирной, говорит Бертуччи.

Лучшие шампуни и кондиционеры

Ниже мы собрали шампуни и кондиционеры, рекомендованные экспертами для поддержания чистоты и здоровья ваших локонов. Плюс варианты с самым высоким рейтингом для рассмотрения.

Терапевтический шампунь Neutrogena T/Gel Extra Strength

Zeichner рекомендует этот интенсивный шампунь, содержащий каменноугольную смолу, который помогает уменьшить воспаление, зуд и шелушение и безопасен для ежедневного использования.

Шампунь Pantene Pro-V Radiant Color Shine Shampoo

Побалуйте свои окрашенные волосы легким уходом за волосами с помощью целевого шампуня марки, которая, по словам Романовски, всегда имеет хорошие результаты. Эта формула сочетает в себе смесь питательных веществ и антиоксидантов, которые, по словам брендов, могут помочь защитить волосы от повреждений.

Шампунь Olaplex No.4 Bond Maintenance Shampoo

Шампунь Olaplex Bond Maintenance Shampoo постоянно рекомендуют нам парикмахеры, и он является фаворитом покупателей, получив более 37 000 пятизвездочных отзывов на Amazon. Согласно бренду, восстанавливающий шампунь увлажняет волосы и помогает восстановить и сохранить связи в волосах.

Увлажняющий шампунь Pureology

Увлажняющий шампунь Pureology — еще один лучший выбор. Увлажняющий шампунь предназначен для обладательниц сухих и окрашенных волос, и бренд заявляет, что он подходит для всех типов текстуры, от прямых до вьющихся. Формула включает в себя смесь масла жожоба, зеленого чая и шалфея, которые, по словам компании, увлажняют волосы и способствуют здоровью кожи головы.

Восстанавливающий шампунь VIRTUE

Один парикмахер ранее рекомендовал этот шампунь людям с сухими волосами. В его состав входит запатентованный Virtue Alpha Keratin 60ku, белок, который, по словам бренда, почти идентичен белку, который содержится в наших собственных волосах, коже и ногтях, поэтому говорят, что он эффективно восстанавливает повреждения и уменьшает пушистость.

L’Oreal Paris Elvive Total Repair 5 Восстанавливающий кондиционер

«Это ЛУЧШИЙ ЛУЧШИЙ ЛУЧШИЙ кондиционер, который я когда-либо использовал», — написал один рецензент о доступной формуле L’Oreals. «На самом деле я никогда не видел доказательств того, что чьи-то волосы были преображены, кроме как в рекламе, но МОИ ВОЛОСЫ ПРЕВРАЩАЮТСЯ в мягкую, не вьющуюся красоту».

Olaplex No.5 Bond Maintenance Conditioner

Шампунь Olaplex — не единственный любимый продукт в линейке фанатов. Рецензентам также понравился кондиционер Bond Maintenance. Как и шампунь, бренд заявляет, что кондиционер восстанавливает повреждения, секущиеся кончики и уменьшает пушистость, восстанавливая связи внутри ваших прядей.

Увлажняющий кондиционер Moroccanoil

Увлажняющий кондиционер Moroccanoil предназначен для питания волос благодаря таким ингредиентам, как аргановое масло, витамины А и Е и красные водоросли. Он имеет более 10 200 пятизвездочных оценок, и многие люди говорят, что он помог успокоить пушистость и смягчить их пряди.

Shutterstock

Что, черт возьми, за движение «без какашек»?

Вы, вероятно, слышали об этом слове вскользь, но что это такое и подходит ли оно для ваших волос? «No-poo означает отсутствие шампуня в душе, или, скорее, мытье волос только водой или альтернативными шампунями, такими как яблочный уксус и пищевая сода», — сказал Цейхнер.

В зависимости от того, насколько экстремальным вы хотите быть, вы можете «не какать», умываясь кондиционером или другими заменителями шампуня, такими как кукурузный крахмал или пищевая сода. Движение против какашек достигло своего апогея несколько лет назад, но это не новая концепция. Как и большинство бьюти-трендов, движение «без какашек» подходит не всем.

«Для тех, у кого здоровые волосы и низкая выработка кожного сала, отказ от шампуня не является проблемой. Однако, если у вас жирная кожа головы, перхоть или псориаз на коже головы, вам может понадобиться использовать шампуни для эффективного удаления кожного жира и хлопья», — сказал Зейхнер.

Альтернативы шампуням, такие как пищевая сода, прекрасно удаляют грязь и жир, а яблочный уксус обладает антимикробными свойствами, но Цейхнер предостерег от слишком частого их использования. Пищевая сода очень щелочная, а яблочный уксус очень кислый, поэтому оба ингредиента могут вызвать раздражение. «Смешивание этих двух компонентов вместе может обеспечить продукт с нейтральным pH, но на самом деле он может оказывать более жесткое воздействие на кожу головы и волосы, чем шампуни с традиционным составом», — сказал он.

Эта стратегия может уменьшить вред, причиняемый частым мытьем головы, но, по словам Романовски, ненамного: «Это связано с тем, что не моющие средства причиняют наибольший вред, а воздействие воды. Чем чаще вы моете волосы мокрый, тем больше урона вы получите».

Думайте о мытье волос, как о мытье лица: это необходимая часть вашего ритуала красоты, но чрезмерное усердие может непреднамеренно нарушить естественный баланс полезных масел в вашем теле, которые помогают увлажнять кожу. Shutterstock

Как насчет совместной стирки?

Если вам не нравятся альтернативы шампуням без запаха, такие как пищевая сода, всегда есть метод совместной стирки, который давно используют кудрявые девушки и эксперты по натуральным волосам.

При совместном мытье вы, по сути, отказываетесь от шампуня и вместо этого моете волосы кондиционером, а метод увлажнения позволяет вам воспользоваться всеми питательными преимуществами кондиционера без резкого воздействия некоторых шампуней, которые лишают волосы натуральных масел. Естественно, многие женщины будут скучать по тому ощущению идеальной чистоты, которое приходит после мытья головы, поэтому совместное мытье подходит не всем. Однако это может сэкономить вам время в душе.

Имея все это в виду, мы делимся некоторыми из лучших продуктов для волос, которые можно использовать в душе, по мнению экспертов и обозревателей.

Чтобы узнать больше подобных историй, посетите:

• TikTokers говорят, что рисовая вода может помочь в росте волос — вот что думают эксперты использовать безсульфатный шампунь? Вот что говорит эксперт

Подпишитесь на наши информационные бюллетени Stuff We Love и One Great Find и загрузите наше приложение TODAY, чтобы узнавать о скидках, советы по покупкам, рекомендации по недорогим продуктам и многое другое!

Как часто нужно мыть голову?

Слишком частое мытье головы может привести к удалению кожного сала, которое вырабатывает кожа головы и которое жизненно необходимо для здоровых и блестящих волос. Тем не менее, можно мыть волосы, когда они становятся грязными на ощупь.

Масло не всегда плохо

Жирные волосы имеют плохую репутацию, но кожный жир, который вырабатывает кожа головы, жизненно важен для здоровых и блестящих волос. Несмотря на то, что реклама шампуня заставляет вас поверить, мытье головы может стать ключевой причиной плохого дня для волос. Волосы, которые полностью лишены этого натурального масла, могут казаться грубыми, тусклыми и трудными для укладки.

Американцы помешаны на чистоте. Нередко люди ежедневно моют волосы вяжущим шампунем. Вся эта очистка может привести к сухим, поврежденным волосам. Но культура, кажется, качается в другую сторону, по крайней мере частично. Растет стремление полностью отказаться от шампуня или использовать моющие средства-кондиционеры, не содержащие моющих средств. Движение «без какашек» сделало уход за волосами без шампуня массовым явлением. Люди все чаще отказываются от шампуня и позволяют натуральным маслам балансировать с помощью альтернативных шампуней или простой воды.

Возможно, они что-то замышляют. Большинству людей не нужно мыть голову ежедневно или даже через день. Как часто нужно мыть голову, зависит от многих факторов. Основной ответ, по словам интегративного дерматолога из Сиэтла Элизабет Хьюз, заключается в том, что вы должны мыть кожу, когда она становится жирной и кажется нечистой на ощупь.

Есть несколько факторов, которые могут увеличить потребность в мытье головы.

1. Масло

Масло — главный виновник того, что мы называем «грязными» волосами. Это может сделать волосы вялыми и комковатыми. Количество масла, которое вы производите, зависит от вашего возраста, генетики, пола и окружающей среды. Дети и пожилые люди не производят столько кожного сала, сколько подростки или взрослые в возрасте от 20 до 30 лет. Хотя вы, возможно, когда-то боролись с жирной кожей головы, с возрастом ваша кожа головы может постепенно становиться суше.

«Есть люди с очень хрупкими волосами, которые легко повреждаются при мытье. Эти люди могут захотеть мыть голову раз в две недели», — говорит Хьюз. «Существует огромный диапазон того, как часто человеку может понадобиться мыть голову».

Некоторые люди производят достаточно масла, чтобы ежедневно мыть голову, но, по словам Хьюза, таких не большинство. Большинство людей производят достаточно масла, чтобы умыться раз в пару дней.

2. Тип волос

Прямые и тонкие волосы нужно мыть чаще, чем кудрявые или волнистые. Прямые волосы легко покрываются кожным салом, а значит, выглядят жирными гораздо быстрее. Густые, волнистые или кудрявые волосы, как правило, сухие, так как масло не так легко покрывает пряди. Кожный жир является важной частью красивых, четко очерченных локонов, потому что вьющиеся волосы нуждаются в большем количестве влаги, чтобы оставаться мягкими и предотвращать завивание.

Волосы афроамериканцев меньше всего нужно мыть. Чрезмерное мытье головы, особенно жесткими шампунями, может повредить волосы и привести к их выпадению, особенно в сочетании с химической обработкой или такими прическами, как тугие косы, которые дергают корни. По данным Американской академии дерматологии, люди с тугими кудрями или текстурированными волосами должны мыть голову не чаще одного раза в неделю или раз в две недели.

3. Пот

Никого не удивит, что потная тренировка может испортить вашу работу. То, сколько вы потеете, является важным фактором в том, как часто вам нужно мыть или, по крайней мере, ополаскивать волосы. Пот может выделять кожное сало, из-за чего ваши волосы выглядят грязными. Это также может привести к тому, что ваши волосы будут пахнуть меньше, чем свежими. Хьюз рекомендует мыть голову шампунем после потных тренировок и каждый раз, когда вы носите шляпу или шлем в течение длительного периода времени.

4. Физическая грязь или пыльца

Работа в саду, уборка и другие грязные работы могут потребовать стирки. Грязь, пыль и пыльца могут попасть на волосы. Они не только сделают ваши волосы тусклыми, но и могут усугубить вашу аллергию.

5. Средства для укладки

Средства для укладки могут накапливаться на волосах и коже головы и вызывать раздражение и повреждение. Частое или интенсивное использование продукта может означать, что вам нужно мыть голову чаще, чем если бы вы не использовали кремы и спреи.

Шампунь предназначен для очистки кожи головы и удаления излишков кожного сала. Но если вы злоупотребляете им или наносите его по всей длине волос, шампунь может повредить ваши волосы. Шампунь удаляет важные масла, которые вырабатывает кожа головы, и может сделать волосы и кожу головы слишком сухими. Чтобы предотвратить это, мойте шампунем только корни волос. Концы будут очищены, когда вы смоете шампунь с корней.

«Я вижу больше проблем, когда люди слишком часто моют волосы, чем вы думаете, — говорит Хьюз. «Если бы люди не полагались так сильно на эти моющие средства, качество кожи людей, вероятно, было бы лучше, особенно с возрастом. Люди в возрасте от 40 до 50 лет, которые все еще моют волосы и чистят себя, как будто они подростки, действительно повреждают свою кожу. Чтобы это исправить, нужно много времени».

Перхоть и шампунь

Перхоть на самом деле может быть признаком чрезмерного мытья. Сухость волос, зуд и постоянное шелушение или перхоть — все это симптомы чрезмерно сухой кожи головы. Но это не значит, что мы все должны навсегда отказаться от мытья головы.

«Бытует мнение, что некоторые натуральные масла для волос полезны для волос, и это, безусловно, правда, особенно для людей с вьющимися волосами, — говорит Хьюз, — но вам не нужно все масло, которое вы производите». постоянно на волосах».

Реже мыть голову шампунем — вопрос личных предпочтений. Некоторые люди могут испытывать зуд, когда моются реже. Но в большинстве случаев меньшее мытье шампунем только изменит внешний вид и ощущение волос. В крайних случаях вы можете получить закупоренные поры или перхоть. Некоторым людям полезно вообще отказаться от традиционных шампуней на основе моющих средств или использовать их редко.

Многие блоги и журналы о красоте приветствуют следующие альтернативы традиционным шампуням:

Сухой шампунь

Вопреки названию, порошок или спрей-очиститель на самом деле не очищает волосы. Вместо этого он поглощает часть масла и предотвращает слипание волос. Но сухой шампунь, безусловно, имеет свое место. Хьюз рекомендует его людям, которые физически не могут вымыть голову или хотят увеличить время между мытьем головы.

Совместная стирка

Стирка с использованием кондиционера или «очищающих кондиционеров» становится все популярнее. Такие компании, как L’Oreal и Pantene, создали продукты, предназначенные для мытья и кондиционирования волос без использования традиционных моющих средств. По словам Хьюза, мытье только кондиционером является наиболее полезным для кудрявых, волнистых или сухих волос. Просто вымойте кожу головы, как шампунем. Когда вы закончите чистку, расчешите ее и оставьте на пару минут, прежде чем смыть, как обычно.

Если вы моете волосы только кондиционером, обязательно избегайте любых средств по уходу за волосами, включая кондиционер, с силиконом. Силикон может придать волосам мягкость и гладкость, но он также может накапливаться на волосах и делать их вялыми и жирными. Отказ от шампуня означает, что вы не удалите силиконовые отложения. Ингредиенты, оканчивающиеся на -cone, такие как циклометикон, диметикон и амодиметикон, являются силиконом.

Только вода

Поклонники мытья головы только водой расхваливают великолепные локоны и упругие локоны, но нет исследований преимуществ или недостатков использования только воды.

«Я не думаю, что есть что-то плохое или неправильное [мытье только водой], и, конечно, мытье водой удалит настоящую грязь, пыльцу и пот», — сказал Хьюз. Но метод только с водой также исключает любое увлажнение, которое вы получаете от кондиционера или увлажняющих шампуней.

Не существует универсального подхода к уходу за волосами. Как часто вы моете голову и чем — во многом зависит от вашего тела, образа жизни и предпочтений. Чем грязнее вы становитесь и чем больше вырабатываете масла, тем чаще вам приходится мыть голову.

Если вы считаете, что слишком часто моете волосы, попробуйте сократить количество мытья головы на один день или увеличить время между мытьем головы на день. Продолжайте уменьшать его каждую неделю, пока вам не понравится то, как выглядят ваши волосы и кожа головы.

Альтернативные шампуни или мытье с кондиционером также являются отличным вариантом, но для многих период адаптации может быть пугающим. Не нужно выбрасывать любимый шампунь. Если вы хотите отказаться от шампуней на основе моющих средств, попробуйте добавлять другой метод очистки для одного из ваших стирок каждую неделю.

Хьюз рекомендует вносить какие-либо изменения в мытье головы по крайней мере за месяц до того, как вы решите, работает ли это. Это даст вашим волосам и коже головы время на адаптацию.

Если вы не применяете средства для укладки, ваш шампунь предназначен только для очищения кожи головы. Не мойте им кончики волос. Кончики ваших волос — самые старые и хрупкие части, и они нуждаются в особом уходе, например, в увлажнении. Согласно отчету Johns Hopkins, кондиционер

является одним из самых важных шагов для здоровых волос. В то время как каждый может получить пользу от кондиционера, людям с сухими волосами следует использовать кондиционер каждый раз, когда они моют волосы.