Содержание
Врач рассказал о вреде спорта для курильщиков — Агентство городских новостей «Москва»
Предположение о том, что спорт может нейтрализовать вредные последствия курения, является ошибочным. Об этом сообщил Агентству городских новостей «Москва» врач-психотерапевт, и.о. заведующего Центром профилактики и лечения табачной и нехимических зависимостей МНПЦ наркологии столичного департамента здравоохранения Валерий Лыков.
Он подчеркнул, что спорт и курение оказывают на человеческое тело противоположные эффекты.
«Занятия спортом делают тело крепче, улучшают состояние мышц и суставов, активизируют обменные процессы, способствуют лучшему насыщению кислородом. От курения мышцы и суставы становятся хуже, обменные процессы тормозятся, насыщение кислородом замедляется. У многих возникает предположение, что если заниматься спортом, то упражнения будут нейтрализовать вредное действие от никотина, никаких ухудшений не наступит. Это опасное заблуждение», — заявил В.Лыков.
Он пояснил, что нагрузка на органы дыхания и сердце увеличивается, если человек курит.
«Если человек занимается спортом, то нагрузка на органы дыхания еще больше увеличивается, это нужно учитывать при кардионагрузках. Плохо отражается совмещение сигарет и тренировок и на сердечно-сосудистой системе. У заядлого курильщика сосуды сужаются, а при упражнениях нагрузка на сердце увеличивается. Таким образом, шансы на получение сердечно-сосудистых заболеваний только возрастают», — отметил врач.
В.Лыков добавил, что сигарета не снижает стресс, как считают многие курильщики, а только усиливает тревожность. По его словам, после очередной сигареты организм чувствует себя угнетенным от отравления дымом, а недостаток кислорода во время курительного процесса может лишь усилить стресс. Эксперт подчеркнул, что курящие люди больше склонны к тревожно-депрессивным состояниям.
Врач также развенчал миф о том, что вейпы и электронные сигареты помогут бросить курить. Кроме того, отметил он, «легкие», ментоловые и с «пониженным содержанием смол» сигареты так же вредны для здоровья, как и обычные.
«Заявления о безвредности электронных сигарет (ЭСДН) и об их эффективности для отказа от традиционного курения являются самими распространенными рекламными приемами продвижения данного продукта. Способность ЭСДН доставлять никотин в организм пользователя широко варьируется от очень низкой до уровней, сопоставимых с сигаретами. Курение электронных сигарет, вероятно, поможет некоторым курильщикам отказаться от табака, однако для большинства использование ЭСДН обернется сокращением потребления сигарет, а не прекращением курения. Результатом этого становится использование одновременно ЭСДН и сигарет. Что касается «легких» сигарет. В них содержится достаточно никотина для формирования сильной зависимости. К тому же, перейдя на «легкие» сорта, курильщики склонны увеличивать количество выкуриваемых сигарет, сильнее и чаще затягиваться, увеличивая дозу полученного никотина и смол», — заявил В.Лыков.
Он отметил, что бросить курить могут и должны даже курильщики с большим стажем.
«Есть заблуждение, что курильщики с большим стажем не должны бросать курить, так как это вредно для здоровья.
Говорят еще, что избавиться от привычки нельзя. Конечно, сигареты причиняют ощутимый вред нашему здоровью, но даже самый заядлый курильщик почувствует изменения в состоянии своего здоровья в лучшую сторону. По результатам исследования ученых и медиков удалось установить, что: спустя три-девять месяцев после отказа от курения дыхательные функции восстанавливаются и повышаются в качестве на 10%; спустя пять лет — в два раза уменьшается риск инфаркта миокарда, который подстерегает почти каждого среднестатистического курильщика; спустя 10 лет с момента отказа от сигарет с раком легких наблюдается та же тенденция, что и с риском инфаркта — возможность его появления уменьшается вдвое», — рассказал врач.
Он подчеркнул, что желающие отказаться от курения могут обратиться за помощью в Центр профилактики и лечения табачной и нехимических зависимостей. Специалисты помогут установить степень выраженности зависимости и подобрать лечение — это могут быть медикаментозное вмешательство или немедикаментозные методы коррекции.
Узнать о том, почему возникает зависимость от табака, чем опасны вейпы, с какими трудностями сталкиваются желающие бросить курить, можно будет на лектории «Здоровая Москва», который пройдет в парке «Зарядье» 26 ноября в 19:00. Спикером выступит врач Центра профилактики и лечения табачной и нехимических зависимостей В.Лыков.
Врач развеял миф о курении и занятиях спортом
https://ria.ru/20191126/1561595900.html
Врач развеял миф о курении и занятиях спортом
Врач развеял миф о курении и занятиях спортом — РИА Новости, 26.11.2019
Врач развеял миф о курении и занятиях спортом
Предположение, что спорт может нейтрализовать негативные последствия курения, ошибочно, заявил Агентству городских новостей «Москва» врач-психотерапевт,… РИА Новости, 26.11.2019
2019-11-26T11:01
2019-11-26T11:01
2019-11-26T11:47
общество
москва
департамент здравоохранения г. москвы
здоровье — общество
валерий лыков
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.
img.ria.ru/images/149363/43/1493634388_0:255:6407:3859_1920x0_80_0_0_2d6a4e16218553d4906cf05d78201879.jpg
МОСКВА, 26 ноя — РИА Новости. Предположение, что спорт может нейтрализовать негативные последствия курения, ошибочно, заявил Агентству городских новостей «Москва» врач-психотерапевт, исполняющий обязанности заведующего Центром профилактики и лечения табачной и нехимических зависимостей МНПЦ наркологии столичного департамента здравоохранения Валерий Лыков.По его словам, спорт и никотин оказывают противоположные эффекты.Занятие физкультурой, как отметил Лыков, укрепляет тело и улучшает состояние мышц и суставов, а также активизирует обменные процессы. Курение же, наоборот, тормозит эти процессы.»У многих возникает предположение, что если заниматься спортом, то упражнения будут нейтрализовать вредное действие от никотина, никаких ухудшений не наступит. Это опасное заблуждение», — пояснил Лыков.По его словам, при курении увеличивается нагрузка на органы дыхания и сердце, и это надо учитывать при кардионагрузках.
Кроме того, добавил он, курение усиливает тревожность: после сигареты организм чувствует себя угнетенным от отравления дымом, а недостаток кислорода только усиливает стресс.
https://ria.ru/20191122/1561454596.html
https://ria.ru/20191115/1560990724.html
москва
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2019
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
1920
1080
true
1920
1440
true
https://cdnn21.
img.ria.ru/images/149363/43/1493634388_0:0:5701:4276_1920x0_80_0_0_513cdb3e9b4115f0daf4b8b60ed675e4.jpg
1920
1920
true
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, москва, департамент здравоохранения г. москвы, здоровье — общество, валерий лыков
Общество, Москва, Департамент здравоохранения г. Москвы, Здоровье — Общество, Валерий Лыков
МОСКВА, 26 ноя — РИА Новости. Предположение, что спорт может нейтрализовать негативные последствия курения, ошибочно, заявил Агентству городских новостей «Москва» врач-психотерапевт, исполняющий обязанности заведующего Центром профилактики и лечения табачной и нехимических зависимостей МНПЦ наркологии столичного департамента здравоохранения Валерий Лыков.
По его словам, спорт и никотин оказывают противоположные эффекты.
Занятие физкультурой, как отметил Лыков, укрепляет тело и улучшает состояние мышц и суставов, а также активизирует обменные процессы. Курение же, наоборот, тормозит эти процессы.
22 ноября 2019, 10:51
Диетолог объяснила причину проблем с весом при отказе от курения
«У многих возникает предположение, что если заниматься спортом, то упражнения будут нейтрализовать вредное действие от никотина, никаких ухудшений не наступит. Это опасное заблуждение», — пояснил Лыков.
По его словам, при курении увеличивается нагрузка на органы дыхания и сердце, и это надо учитывать при кардионагрузках.
«Плохо отражается совмещение сигарет и тренировок и на сердечно-сосудистой системе. У заядлого курильщика сосуды сужаются, а при упражнениях нагрузка на сердце увеличивается. Таким образом, шансы на получение сердечно-сосудистых заболеваний только возрастают», — отметил Лыков.
Кроме того, добавил он, курение усиливает тревожность: после сигареты организм чувствует себя угнетенным от отравления дымом, а недостаток кислорода только усиливает стресс.
15 ноября 2019, 17:20
Нарколог рассказал, чем грозят организму 45 минут курения кальяна
Курение среди спортсменов: избавление спортсменов от табака
Если вы курите, вы не можете выступать на пике своей формы, но некоторые спортсмены все еще делают это. На благо их карьеры и для того, чтобы максимально использовать их потенциал в качестве положительных образцов для подражания, мы должны помочь большему числу из них бросить курить.
Спортсмены должны представлять вершину здоровья и физической формы. Требуются годы тренировок, тяжелой работы, самоотверженности и настойчивости, чтобы подняться на вершину своей области, и каждый шаг на этом пути требует физических усилий. Однако, как и для любой другой социальной группы, курение среди спортсменов является серьезной проблемой.
Вопреки тому, что вы можете предположить, некоторые спортсмены курят или употребляют табак в другой форме, и последствия этого для их собственного здоровья и благополучия их болельщиков очень серьезны.
Когда дети смотрят на них с уважением, а товарищи по команде зависят от них, курящие спортсмены рискуют не только своим здоровьем.
Влияние курения сигарет на спортсменов
Курение вредно для всех, но для профессиональных спортсменов непосредственные недостатки более очевидны, а долгосрочные последствия могут разрушить карьеру. Влияние курения сигарет на спортсменов можно описать очень просто: оно снижает их выносливость, влияет на их работоспособность и повышает вероятность травм.
Дым содержит окись углерода, очень вредное химическое вещество, которое нарушает процесс, посредством которого мышцы получают кислород. Ваши мышцы нуждаются в кислороде для выполнения своих функций, а снижение количества поступающего к ним кислорода означает, что мышцы работают не так эффективно.
Это снижение снабжения кислородом усугубляется другими последствиями курения, в частности тем, что оно сужает кровеносные сосуды. Это означает, что спортсмены, которые курят, быстрее устают и не смогут так же эффективно нарастить мышечную массу.
Из-за этих негативных последствий большинство спортсменов не курят. Для начинающего спортсмена снижение производительности и выносливости, связанное с курением, может означать разницу между успешной карьерой и жизнью на скамейке запасных. Чтобы оставаться в отличной физической форме, нужно вообще не курить. Однако, несмотря на это непосредственное влияние на их работу и хорошо известные риски курения, не все спортсмены успешно бросили курить.
Употребление табака и курение в юношеских видах спорта
Курение среди профессиональных взрослых спортсменов является редкостью. Как показано выше, курение мешает спортивным результатам, и когда вы находитесь на вершине своей области, очень важно избегать всего, что наносит ущерб вашим результатам.
Тем не менее, одна из самых больших проблем, связанных с курением среди спортсменов, касается молодых людей, и данные показывают, что молодые спортсмены в колледже или старшей школе иногда курят.
Исследование, посвященное курению кальяна и сигарет среди спортсменов колледжей, показало, что студенты, занимающиеся спортом, реже курят, чем те, кто не занимается, но уровень курения по-прежнему высок. Чуть менее 10% спортсменов университетских спортивных школ выкуривали сигареты за последние 30 дней, и эта цифра составляла около 15% среди тех, кто занимается клубными и очными видами спорта.
Что касается использования кальяна (т. е. кальяна), то у тех, кто участвует в университетских спортивных состязаниях, показатель использования в прошлом месяце был несколько ниже, но примерно таким же (6,1% против 7,2%). Что касается клубных и очных видов спорта, у спортсменов курение кальяна было немного выше, чем у неспортсменов, на уровне 10% и 9,4% соответственно, по сравнению с 6,8% и 6,5% среди тех, кто не занимается спортом.
Курение через кальян по-прежнему является курением, поэтому влияние на спортивные результаты аналогично, хотя они, вероятно, курят реже, чем курильщики сигарет.
Наконец, по данным CDC, употребление бездымного табака среди спортсменов средней школы более распространено, чем среди неспортсменов. В период с 2001 по 2013 год, в то время как чуть менее 6% неспортсменов употребляли бездымный табак на протяжении всего периода, его употребление среди спортсменов выросло с 10% до 11,1%. Бездымный табак безопаснее, чем курение, но он все же приводит к никотиновой зависимости и не является полностью безопасным.
Должны ли спортсмены быть некурящими образцом для подражания?
Хотя профессиональные спортсмены в основном избегают курения, это не относится ко всем профессиональным спортсменам, особенно к бейсболистам, которые обычно употребляют бездымный табак. Исторически сложилось так, что табачные компании стремились продвигать свою продукцию среди спортсменов, потому что любая ассоциация со здоровыми спортсменами будет рассматриваться как подтверждение того, что курение не так опасно, как мы знаем сейчас.
Сигаретные компании даже рекламировали свою продукцию как способ оставаться стройным и, таким образом, иметь возможность соревноваться в физических видах спорта.
Подобные акции остались в прошлом, и теперь взрослые спортсмены в основном не курят. Тем не менее, показатели курения среди юных спортсменов показывают, что необходимо сделать больше, чтобы донести до молодежи опасность курения и, в частности, его пагубное влияние на способность заниматься физическими упражнениями и спортом.
Взрослые спортсмены могут сыграть центральную роль в распространении этого сообщения. Хотя некоторые спортсмены не хотят быть образцами для подражания, неизбежным фактом является то, что они ими являются. Молодые американцы равняются на них, и чем больше спортсменов открыто выступают против курения и употребления табака, тем больше молодежи (спортсменов или нет) будет восприимчива к позитивным антитабачным посланиям, исходящим из школ, правительства и других источников.
Спорт на выносливость и курение: пагубное сочетание
Курение и спорт на выносливость несовместимы.
Мало того, что курение влияет на вашу способность заниматься спортом и особенно на вашу выносливость в краткосрочной перспективе, долгосрочные последствия курения для здоровья разрушительны для ваших легких. Если вы спортсмен с высокой выносливостью и курите, бросить курить абсолютно необходимо.
Если вы занимаетесь спортом на выносливость, вы, вероятно, не удивитесь, узнав, что курить нельзя. Хотя курение сопряжено с риском для всех, если вы пытаетесь проявить себя в меру своих физических возможностей, о курении совершенно не может быть и речи. Угарный газ в сигаретном дыме не только оказывает долгосрочное воздействие на здоровье легких, но и вытесняет кислород из эритроцитов, что влияет на вашу выносливость. Урок прост, но важен: спортсмены, занимающиеся спортом на выносливость, должны бросить курить как можно скорее.
Курение и выносливость: почему спортсмены не должны курить
Большинству спортсменов, независимо от того, занимаетесь ли вы видами спорта, требующими высокой выносливости, такими как езда на велосипеде, плавание, легкая атлетика и футбол, или даже видами спорта с меньшей выносливостью, рекомендуется избегать курения.
. Но почему? Что курение делает с вашим телом, что делает его особенно вредным для спортсменов?
Хотя существуют и другие факторы, влияние курения на снабжение мышц кислородом является наиболее актуальным вопросом. Ваши мышцы используют кислород в качестве источника энергии и нуждаются в постоянном поступлении, чтобы все работало должным образом. Для некурящего это не проблема. В их крови есть готовый запас кислорода, и он может доставляться к их мышцам так быстро, как их сердце может работать.
Когда вы курите, угарный газ все меняет. Химическое вещество обладает способностью вытеснять кислород, переносимый красными кровяными тельцами, а это означает, что у курильщиков меньше кислорода, доступного для доставки к мышцам. Что еще хуже, курение заставляет ваши кровеносные сосуды сужаться, еще больше уменьшая количество кислорода, доставляемого вашим мышцам, и заставляя ваше сердце работать еще усерднее, чтобы получить те же результаты.
Вот почему курильщики устают и задыхаются намного быстрее, чем некурящие.
Тот факт, что курение вызывает кашель, свистящее дыхание и одышку, усугубляет этот эффект. Простой вывод заключается в том, что если вы хотите добиться наилучших результатов, вам следует бросить курить как можно скорее.
Более серьезные последствия курения для здоровья: почему занятия спортом на выносливость и курение несовместимы
Кратковременное воздействие курения на вашу способность выполнять физические упражнения — это только одна группа причин, по которым спорт на выносливость и курение несовместимы. Последствия курения для ваших легких разнообразны и серьезны. Рак легких является одним из наиболее известных примеров: вероятность развития рака легких у курильщиков в 25–26 раз выше, чем у некурящих.
Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) — еще одно серьезное воздействие курения на легкие. Сюда входят такие состояния, как эмфизема и хронический бронхит, которые вызывают множество проблем с дыханием. Из-за этого простые задачи, такие как подъем по лестнице, могут показаться подвигом на выносливость, поэтому о спорте на выносливость совершенно не может быть и речи, если вы страдаете ХОБЛ.
Если вы страдаете астмой, курение также может усугубить ее, так что это еще одна причина избегать сигарет.
Есть ли бегуны, которые курят сигареты?
Как и следовало ожидать, люди, которые бегают или занимаются спортом на выносливость, реже курят, чем другие люди. Требования спорта к вашему телу делают курение еще хуже, чем обычно. Тем не менее, есть бегуны, которые курят сигареты, и люди, занимающиеся другими видами спорта, требующими высокой выносливости, иногда тоже курят.
Согласно опросу, проведенному журналом Runner’s World, около 6 процентов из 2500 респондентов заявили, что курят сигареты. Это намного ниже, чем среди населения в целом, но по-прежнему составляет более одного из двадцати бегунов, которые должны знать о последствиях курения лучше, чем кто-либо другой. Аналогичные результаты были получены в рецензируемых исследованиях, которые постоянно показывают, что люди, занимающиеся спортом, иногда курят, но гораздо реже, чем те, кто не занимается спортом.
Отказ от курения для спортсменов, занимающихся выносливостью
Если вы занимаетесь спортом, требующим выносливости, и курите, вы, несомненно, заметили, какое влияние это оказывает на вашу работоспособность. Вы запыхались раньше, чем ваши некурящие приятели. Вы, вероятно, будете бороться за победу в гонках, и вы, вероятно, будете одним из самых уставших людей после тренировок.
Самое главное бросить курить как можно скорее. Хорошая новость заключается в том, что вы можете использовать те же подходы к отказу от курения, что и все остальные. Независимо от того, выбираете ли вы альтернативный никотиновый продукт, такой как пластыри, жевательная резинка или бездымный табак, посещаете консультации или используете лекарство, такое как Chantix, вы можете увеличить свои шансы бросить курить и остаться без курения. Если у вас есть сила воли и мотивация, и вы готовы упорствовать, бороться с тягой и продолжать попытки даже перед лицом неудач, вы в кратчайшие сроки избавитесь от табачного дыма.